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バックストレッチャーで胸を反らすと血圧が１５～２０下がるのは自律神経に効くからなのか。

デスクワークに転職して以来、毎年服を買い替えないといけないほどお腹と下半身が大きくなってしまったので、こちらの動画で一念発起してトレーニング始めました！ 5～10分くらいのものが多く、スキマ時間に合わせて内容が選べるのが良い👍 まだサイズダウンはしていませんが、確実に筋肉がついてきてるのがわかります💪

ちょっとの動きなのに汗だくになりました‪💦‬ 反り腰、猫背で下腹ポッコリなので毎日少しづつやりたいと思います！

顔が床につきました🙌すごい😍毎日続けます✨

ちょうどお腹の肉と便秘に悩んでいました。 きついと三日坊主になるけれど、これなら続けられそうです😂 ありがとうございます。 頑張ります💪

お陰様で、めっちゃ柔らかくなりましたーありがとうございました〜

おカラダ痛い時に まねておりまする🧖 教えて下さり🙇ございます😇

１０日ほど続けられています。全身に効いている感じがして、楽しくて、大好きです。だんだんうまく出来るようにもなってきました。これからも続けます！いつもお世話になります！

毎日朝だけどしてます！ 朝から頑張れそうって感じ🥴🥴頑張ります

2週間続けてるんだけど、柔らかくなるどころか日々ふくらはぎの痛みが強くなっていくんだけどこの動画は太ももの硬さにフォーカスしてるってことなのかな？？

理恵さんのコーチングっていうか応援というか、これのおかげで30秒が長く感じないのが長く続けられてる要因の一つと感じてます。

毎日続けられない場合週に何回ぐらいが良いですか？

腹筋とかになるとキツくて続けるのがストレスになってしまうのですが、このストレッチは体も温まりますし、気持ち良いのでむしろ積極的にやろうと思えます✨ この動画に出会えて良かったです！！ 理恵さんありがとうございます😄

毎日つずけたらできますか？

このストレッチがいちばん好きです 上半身からお尻、股関節と足の全身ストレッチが出来るので有酸素運動、自重トレーニングと並行して 前回バージョンの動画から ほぼ毎日行ってます 結果 ウエストもくびれるし太ももの付け根痩せにもつながり運動だけではなく日常的にも動きが軽くなりました、ありがとうございます！

11/22 ○ 今日もお疲れさまです🏃‍♀️

11/22 ○ 今日もお疲れさまです🏃‍♀️

ちょうど悩んでいたところ！

便通にも効果絶大😊

理恵ちゃん‼️マジきつい💦

理恵ちゃん本当可愛いネ💗

1週間もせずに、ペタッとおでこがつくようになりました❤ これからも続けていきます😂

🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️

足をのばしても太ももやふくらはぎが地面につかないのですがどうすれば良いですか？

これは腹筋に効く〜

理恵おねぇちゃんありがとう😊

痩せますように願ってストレッチしてますよ😅

11/19 ○ 今日もお疲れさまです🏃‍♀️ 足首の捻挫はまだ完治はしてないから状態を見ながら少しずつ走る距離を延ばしていく。爆走したい気持ちをおさえて慎重に行こう！ 走ったあとはストレッチ♡

かなり楽になります😂

田中さん腰痛の私にはピッタリです、いつもながら有り難う御座います☺😊🙆

理恵ちゃん‼️最後きついヨ(笑)

股関節のマッサージ動画を探して辿り着きました！左脚だけあぐらがかけないくらいの硬さだったのですが、少しずつ痛みがなくあぐらが出来るようになってきました！リラックスした状態で~と言われてるやつで硬すぎてリラックスしながら出来ないやつもありますが少しずつ出来るようになると嬉しいです✨️

ありがとうございます！ 気持ちいいです！ 最後の種目の、「フレックスにする」がピンときません。 教えていただけると嬉しいです。

理恵ちゃん‼️ メチャクチャきつい(笑) でも、効果あるかも。

最初の動作でお尻つきはじめたー！ってなってるけど、逆に最初床についてた肩が浮いてますよね？私も同じようになったのですが、これは肩が浮いてしまってもOKですか？🤔

母親がこのストレッチやってて、「最初と最後で伸び方が全然違うし朝起きた時もスッキリするから騙されたと思ってやれ」と言われてやったらその通りでした。気持ちいいし簡単だし最高。

硬すぎてこんなんできんわ

ものすごくキツくはないのに効果バツグンで、飽きずに楽しく続けられます❤キツいところは時間が短いので、頑張れます😄

続けて１ヶ月以上経ったけど何故か太ももの前張りなくなった けどウエスト１ミリも減らないのは食べ過ぎなのか…運動もしてるのに…

首が段々緊張しているように見えるのですが、、、。慣れれば緊張取れますか？

11/17 ○ 今日もお疲れさまです🏃‍♀️ 右足首捻挫して4日間ランニング出来ず。今日は5日振り軽めに5kmだけ走った。うん、だいぶイイ👍️軽症で済んだのはいつも柔軟や体幹…諸々やってたお陰かな。 ヨシッ！また頑張ろー♡

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バレエ初心者です🩰 実は背中が硬くて反るのが怖いです。この動画　とても参考になりました。

可愛い💗 顔小さいネ。

いつも可愛いですね。 大好きですヨ💗

ちょうど昨日この本を読み始めたのでタイムリーでした😆読むだけでは分からないところもとっても分かりやすくて😂ありがとうございました

始めて３日。ウエストが『Ｘ』にエグれました😅おにくは何処へ笑 ただ、続けないとすぐに元通りです。できる限り頑張っていきます😊ありがとうございますます❤

いつみても可愛いネ💗 シューイチ見てますヨ。 現役と変わらず綺麗なアイドル感、素晴らしいです💗

糖尿病ですが、このストレッチしてもいいのですか。

凄く効きそうな予感です😂 頑張って続けていきます✨