Sou bem magrinha,cmc a fazer essa semana,e já percebi q minha pernas estão engrossando!! Perfeitooo,façam meninas acredite da mtt certo,daqui um mês eu volto.. curtem pra mim não esquecer
deu muito certo pra mim, qnd comecei tinha 47 kg e era bem magrinha, ganhei 9 kg fazendo esses exercícios e recomendo demais!! Ganhei coxa e bunda e comecei em dezembro. Comam de 3 em 3 horas, e façam um dia sim um dia não pois da tempo do músculo ter uma pausa. foco e fé glr, vocês conseguemmm!!!
Peso o msm que vc. E melhor que o vídeo é ver um comentário desse. Me animou demais. Porém esse exercício de ponte já vi em outro canal que é melhor com o calcanhar levantado.
to fazendo a um ano e olha hj em dia muita gente acha ainda que eu to na academia nem acredita que eu so faço exercicio em casa kkk esse e bom demais so nao ter preguiça e fazer todos os dias
Esses exercício dão super certo😊 mais vocês precisa também colocar mesno peso um pacote de arroz etc.. e fazer super direitinho e ter uma alimentação saudável. Claro que vai da tudo certo pode acredita 😍 só não desiste .bjs
Olá sou a Rose ,estou fazendo os exercícios todos os dias, e estou vendo resultados nas coxas,glúteos e pernas ,pois alterno entre um exercício e outro,vale muito o sofrimento nos primeiros dias.
Gostaria de agradecer ao canal pelo excelente trabalho, facilitando nossas vidas em exercícios que dão pra fazer em casa e nos possibilidade saúde e economia.
Gente comecei hoje, nao sou magra mais nao gosto do meu corpo minhas pernas sao muito finas e nao tenho bunda, entao resolvi começar esse exercício falando a vdd cança muito, pensei ate em desistir no meio, mais estou determimada a mudar meu corpo, daqui um mes eu volto com o resultado, para ver se deu certo. Curti ai pra mim lemnra
Este exercício foi e percebi o q fez mais o meu bumbum ...ficar enoinado..a 2 anos faço...E estou amando o resultado .está sendo um dos melhores q já fiz...
Esses exercícios é ótimo fas 3 meses que to fazendo e já consegui ótimos resultados tenho 41 anos uma filha de 1 ano e 7 meses fiquei com a barriga de grávida durante 1 ano e 4 meses e hoje com 3 meses de exercício tô com um corpinho de 20
Faço esses exercícios desde abril, nos primeiros meses tive uma mudança visível, agora não vejo mais mudanças, nas quanto toco no bumbum sinto uma diferença enorme, o músculo exterior da coxa deu um resultado satisfatório. Não é o resultado que eu esperava obter quando comecei, mas hoje sei que não se conquista bons resultados da noite pro dia, levando em conta ainda q minha genética é boa. Então, o segredo é persistir e não ficar sempre em frente ao espelho procurando resultado. Talvez eu me agrade com o resultado de quando completar um ano, mas nunca estamos satisfeitos neh.
Comecei a fazer os exercicios no dia 08/10/20, tô tentando ter uma alimentação balenceada kkkkkk é meio díficil, mas tô tentando. Tenho 61kg e minha meta é 57kg. Curte aqui pra eu voltar e comentar como estou.
EU TÔ AMANDO DE +++, JÁ FAÇO A UM TEMPO PORÉM SEMPRE DESANIMO, POREM AGORA ESTOU FAZENDO CERTINHO, FAÇO 3 VEZES NA SEMANA, PORÉM EXERCÍCIOS DIFERENTES... E PODEM ACREDITAR QUE DAR BASTANTE DIFERENÇA, É SÓ NÃO PARAR!! QUANDO VOCÊS VEREM JÁ ESTÃO COM CORPÃO DOS SONHOS 💪🏽
Estou amando esse canal, comecei dia 15/05 não fiz no domingo por conta de dar um descanso ao meu corpo ( tomo um remédio que na restrição pede pra não extrapolar nos exercícios) fiz hoje e já sinto a diferença no bem estar e melhorou bastante a qualidade do meu sono, estou tendo regras agora, pra conseguir fazer as 16 horas, espero melhor mais meu bem estar e de quebra meu corpo também 😅❤
Comecei minha dieta e caminhada dia 29/06/2020 hoje dia 01/07 que achei esses exercícios e comecei a fazer . Vou fazer 2 vezes ao dia : manha e noite . Volto pra contar meu resultado . ( alguem curte aqui pra mim não esquecer)
Faz em dias alternados, pois o musculo precisa descansar. Não precisa fazer 2 vezes ao dia apenas 1 vez. Qdo vc sentir que já ta leve aumenta as séries.
Já tem uns 4 dias q estou fazendo sempre dois vídeos juntos tds os dias, Estou amando msm pra quem n fazia nadaaa de Exercícios. vou fazer de tudo pra continuar .
Perfeito os exercícios, eu malho na acadêmica mas devido a quaretena to me exercitando em casa, vou começar esses exercícios no sábado ou segunda, daki a um mês volto pra falar minha experiência 😉
Faço esses exercícios para ganhar massa. Faz uma semana que eu faço esses exercícios, eu alterno com outros vídeos aqui mesmo do canal. Nessa semana, não deu pra sentir muito diferença, mas já sinto os glúteos e as coxas mais durinhas. Uso tbm o aplicativo Vitat, que me dá até o cardápio do dia pra eu conseguir ter uma alimentação saudável tbm. Super recomendo o aplicativo e os exercícios. Volto depois para contar os resultados 😁
Sou fã número um desse canal e desses exercícios 👏👏😍👏👏👏 meu Deus 😱 a mudança que o meu corpo está tendo, eu sempre começava e fracassava. Mais gente estou com três semanas que estou de acordo com os treinos e controlada,e imagina??? meu corpo está explicando,os profissionais desse canal e desses exercícios não molda somente nosso corpo mais a nossa Alta estima. Obrigadaa de todo o meu coração ❤️ e não se assustem se vê mais de um comentário nos seus vídeos,mais é porque é demais 😍👏👏👏👏🥲🥲🥲
Esse video é pra ganhar massa ou emagrecer?? Pq eu ja sou um palito, quero ganhar massa nas coxas e ter um pouco de bunda pq tbm sou reta, n tenho bunda kkkk
Tá com um tempo que comecei a fazer outros desse msm canal, hoje fiz esse, e juro que da pra sentir bastante na primeira vez, no final estava me tremendo toda! Recomendo demais!
Que bom também tenho as mesmas coisas que vc passei uma semana inteira fazendo exercícios tava me sentindo muito bem mais daí fiquei no meu ciclo mestrual parei que fico mega estranha e com muita dores na cabeça mais quero começa a manhã de novo 🙌
Eu já fiz um exercício desse por uma semana, vi bastante resultado, basta ter foco e firmeza que vcs conseguem! Estou fazendo hoje de novo volto sábado para ver se deu resultado.
Recomendo vcs fazer 2 vezes au dia eu sei qui doi muito mas vcs recebera o resultado mas rápido ok meninas essa é minha dica estou fazendo 2 vezes au dia e comecei treinar ontem e já estou vendo resultado curte esse comentário pra mim voltar e dar mas dicas 🖐
Oi meninas... Td bem? Bom eu comecei a fazer ontem,me sinto morta dps de fazer td isso.. Mas o que nós mulheres não fazemos pela blz neh kkk? Amei fazer esses treino e desejo q tds nós que estamos nessa possamos conseguir nossos objetivos.. Torço por tds vcs.. E parabéns ao criador desse canal ❤❤😉😊
Se vc tiver foco e determinação vc consegue eu usava 36 conseguir chegar no 38 Só treinando em casa e tomando vitamina natural,nada de suplemento Mas tem que sofrer um pouco
Gente eu sou bem magrinha eu já estou fazendo a uma semana eu já percebi a diferença mas eu estou comando bastante coisas saudáveis para ganhar massa 🌸🫶🏼
e agora estou com 85oiii gente comecei mes passado fazendo esse execicios incrieis e em menos de 3 semanas perdi 12 kg muito obg roberta´´s por mim propocionar isso . se vcs poderem curti esse comentario assim mim exertiva mais lembrado que comecei com 97 kg e hj estou com 87 kg minha metae chegar a 55 kg
Vou começar hoje(02/24) e mesmo sem curtidas, vou tentar voltar pra relatar e possivelmente ajudar a motivar quem tbm tá começando. Obs: Sou magra, peso aproximadamente 50 kg, tenho 1,70 de altura e dificuldade pra engordar.
Voltei. Fiz por 2 semanas e deu resultado sim! Senti que fortaleceu minhas pernas. Parei por que tô de férias e lugar q tô n dá pra fazer. Mas assim q voltar pra casa vou continuar e fazer update do treino.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Sou bem magrinha,cmc a fazer essa semana,e já percebi q minha pernas estão engrossando!! Perfeitooo,façam meninas acredite da mtt certo,daqui um mês eu volto.. curtem pra mim não esquecer
Miux
em 1 semana não resulta
Ja deu 1 messss
Já deu 2 meses
eae?
7nf a b9 xh
deu muito certo pra mim, qnd comecei tinha 47 kg e era bem magrinha, ganhei 9 kg fazendo esses exercícios e recomendo demais!! Ganhei coxa e bunda e comecei em dezembro.
Comam de 3 em 3 horas, e façam um dia sim um dia não pois da tempo do músculo ter uma pausa.
foco e fé glr, vocês conseguemmm!!!
vc passa quanto tempo fznd?tipo, uma hr e meia ou só uma hr
Esse comentário me motivou,vou tomar vergonha na cara e fazer kakkkkm
Oi amiga td bem? Já se passaram dois meses né!? E aí como ta o seu corpo??
Comecei a fazer ontem,meu corpo tá dolorido pra caramba kkk tô a ponto de desistir.
Peso o msm que vc. E melhor que o vídeo é ver um comentário desse. Me animou demais. Porém esse exercício de ponte já vi em outro canal que é melhor com o calcanhar levantado.
Essa moça é a cara da que a propaganda a magazine Luiza quem acha também KK eu amo esse canal 👏👏 parabéns Roberta 😘😍
Acho que é a propia 😂😂😂😂
Também amo esse canal. Já me sinto best da avatarzinha😍🤭🤭🤭🤭
Kkkkkkkkkk vdd
Verdade rsrs
Vdd parece mesmo
Ouvir o “ parabéns, você completou com êxito”👌🏽✌🏽😍
Um alívio danado!
to fazendo a um ano e olha hj em dia muita gente acha ainda que eu to na academia nem acredita que eu so faço exercicio em casa kkk esse e bom demais so nao ter preguiça e fazer todos os dias
Que bom amiga
Tou começando agora
Vc faz com algum peso ou só com o peso do corpo?
Não pode fzr todos os dias eu acho
@@biab3650 pode sim!!
Comecei ontem 8 de novembro
Volto dia 8 de dezembro curto p eu não esquecer
Eai??
Iai?
oi, eai?????
Eay?
iai?
Estou na segunda semana, a redução de celulites é impressionante! Obrigada!
Verdade !
Agora eu animeiiiii
Vdd
Siiim
verdade ,esse exercício é ótimo...3
De Moçambique pra Brazil kkkkk estou firme ,,,,faço a 2dias e sinto me bem,boa terapia ocupacional
Esses exercício dão super certo😊 mais vocês precisa também colocar mesno peso um pacote de arroz etc.. e fazer super direitinho e ter uma alimentação saudável. Claro que vai da tudo certo pode acredita 😍 só não desiste .bjs
Olá sou a Rose ,estou fazendo os exercícios todos os dias, e estou vendo resultados nas coxas,glúteos e pernas ,pois alterno entre um exercício e outro,vale muito o sofrimento nos primeiros dias.
tenho feito a duas semanas e estou adorando os resultados visíveis que estou tendo!!!!! obrigada
Ta
Também
ja eh a 5 semana q eu faço, e n to vendo mt coisa n
vc faz todo dia?
Cresceuu muito?
Gostaria de agradecer ao canal pelo excelente trabalho, facilitando nossas vidas em exercícios que dão pra fazer em casa e nos possibilidade saúde e economia.
Moça vc faz todo dia???
Gente comecei hoje, nao sou magra mais nao gosto do meu corpo minhas pernas sao muito finas e nao tenho bunda, entao resolvi começar esse exercício falando a vdd cança muito, pensei ate em desistir no meio, mais estou determimada a mudar meu corpo, daqui um mes eu volto com o resultado, para ver se deu certo. Curti ai pra mim lemnra
Já se passaram alguns dias! Percebeu alguma diferença?
Olha ainda não acho que talvez demore um pouco mesmo mais assim q eu perceber alguma diferença eu volto aqui
@@rafaelagoncalveszubacz652EAI?
Cadê mulher 3 mês deu resultado
09 de fevereiro começando
Volto dia 16/02 para relatar a primeira semana.
Curte p eu não esquecer!!
E aí?
Como foi?
Contaaa🙏
E esqueceu...
Eai mulher?
Tenho feito em dias alternados , tenho visto resultados , já reduzi algumas medidas minhas .
Agora me animei msm!
Este exercício foi e percebi o q fez mais o meu bumbum ...ficar enoinado..a 2 anos faço...E estou amando o resultado .está sendo um dos melhores q já fiz...
Esses exercícios é ótimo fas 3 meses que to fazendo e já consegui ótimos resultados tenho 41 anos uma filha de 1 ano e 7 meses fiquei com a barriga de grávida durante 1 ano e 4 meses e hoje com 3 meses de exercício tô com um corpinho de 20
Quais está fazendo?
Estou amando estes exercicios pois não precisa de nenhum equipamento e bem eficiente.
Os exercícios deste canal estão mudando meu corpo e minha vida. 1 mês de exercícios eliminei 10kg ,tô muito feliz , não vou parar mais de fazer 😍
👏👏👏👏👏
E como era a sua alimentação pra ajudar a eliminar 10kg ?
Moça pelo amor de Deus, isso faz perder kilo ????? Aaaa eu já sou um palito , vou sumir cara
@@thainlourenco Comia de tudo (exceto doces e refrigerante )só q pouco ,deu super certo
@@vraulaemcs6416 kkkk faz sim
Comecei dia 11 de maio vou fazer 2 dias sim e um não, curtam pra eu não esquecer de avisar se deu resultado
Deeu resultaduu moçaa?😊
@@taiiscecilio7763 e nunca mais voltou
Ei volta aqui
Faço esses exercícios desde abril, nos primeiros meses tive uma mudança visível, agora não vejo mais mudanças, nas quanto toco no bumbum sinto uma diferença enorme, o músculo exterior da coxa deu um resultado satisfatório. Não é o resultado que eu esperava obter quando comecei, mas hoje sei que não se conquista bons resultados da noite pro dia, levando em conta ainda q minha genética é boa. Então, o segredo é persistir e não ficar sempre em frente ao espelho procurando resultado. Talvez eu me agrade com o resultado de quando completar um ano, mas nunca estamos satisfeitos neh.
O legal é aumentar a intensidade dos exercicios c o tempo, pq dps para de crescer e esses q vc faz viram exercicios so pra manter oq tem
@@liss5145 ❤
Super recomendo pra vcs mulheres fazer eu não tinha pernas e nem bunda comecei fazer já faz 2 dias e já estou vendo resultados em mim 👏
Comecei a fazer os exercicios no dia 08/10/20, tô tentando ter uma alimentação balenceada kkkkkk é meio díficil, mas tô tentando. Tenho 61kg e minha meta é 57kg. Curte aqui pra eu voltar e comentar como estou.
estou na espera! KKKKK💗
1 ano já mulher kkkkk
Amo esses exercícios, não tem enrolação. 👏🏻 👏🏻
Faço tds os dia,Não consigo mais ficar sem esse exercício da resultado mesmo amei.
Olá Rosangela, que bom que você está curtindo este treino!! Isso é ótimo! Boa sorte e continue se exercitando todos os dias!!❤️💪
@@RobertasGymBrasil esse pode fazer todo os dias descasa sabado e domingo
EU TÔ AMANDO DE +++, JÁ FAÇO A UM TEMPO PORÉM SEMPRE DESANIMO, POREM AGORA ESTOU FAZENDO CERTINHO, FAÇO 3 VEZES NA SEMANA, PORÉM EXERCÍCIOS DIFERENTES... E PODEM ACREDITAR QUE DAR BASTANTE DIFERENÇA, É SÓ NÃO PARAR!! QUANDO VOCÊS VEREM JÁ ESTÃO COM CORPÃO DOS SONHOS 💪🏽
Nossa isso é ótimo eu faço de segunda a domingo kkkkk porém vi muita mudança no meu corpo glúteos barriga e pernas
@@maluzinha3609 Não consigo fazer todos os dias pois minhas pernas doem !! Mas os exercícios são ótimos, é bom fazer pelo menos 3× na semana...
1ºdia, comecei hj e vou atualizando até os resultados!!
Eai
Gente da muito resultado! Transformação na vida!! Amooooo só gratidão 🙏🌻❤
Faço todos os dias , E realmente dá resultados.
Estela Fernanda com quanto tempo vc viu resultado?
se fizer toda a semana, a cada semana cresce um pouco e fica mais firme.Logo você nota a diferença.
Verdade , estou no meu 5 dia e me sinto mais firme
Estela Fernanda com quantos dias para de sentir as dores musculares?
Em até 2 dias param as dores
O melhor programa de todos os tempos adorei comecei hj não vou perder mais
Melhor canal de exercícios físicos muito bem elaborado vc malha e vê resultados e não desanima. Super indico.😘
Amo esse exercício não precisa pega peso, resultados magnífico
Sempre faço 2 aulas completas
❤❤
"pontapés de burro" : 80 vezes
fire hydrant: 80 vezes
agachamento: 70 vezes
ponte: 60 vezes
Estou amando esse canal, comecei dia 15/05 não fiz no domingo por conta de dar um descanso ao meu corpo ( tomo um remédio que na restrição pede pra não extrapolar nos exercícios) fiz hoje e já sinto a diferença no bem estar e melhorou bastante a qualidade do meu sono, estou tendo regras agora, pra conseguir fazer as 16 horas, espero melhor mais meu bem estar e de quebra meu corpo também 😅❤
funciona msm,incrível! se fizer direitinho toda semana logo logo o resultado aparece
rachel martins olá mais isso aumenta a coxa ou só o bumbum ?
Andressa Suelen olá! isso acaba aumentando os dois em conjunto,eu amo os resultados ainda mais tomando vitamina
@@rachelmartins6667 você toma qual vitamina?
Ivoneide Sousa oii! eu tomo sempre um whey de pré treino e de vez em quando faço uma vitamina de banana de PÓS treino,amo! evolui bastante 💖
@@rachelmartins6667 muito obrigada pela dica
Comecei minha dieta e caminhada dia 29/06/2020 hoje dia 01/07 que achei esses exercícios e comecei a fazer . Vou fazer 2 vezes ao dia : manha e noite . Volto pra contar meu resultado . ( alguem curte aqui pra mim não esquecer)
Não é necessário fazer 2 vezes ao dia, nem todos os dias.
Faz em dias alternados, pois o musculo precisa descansar. Não precisa fazer 2 vezes ao dia apenas 1 vez. Qdo vc sentir que já ta leve aumenta as séries.
Linda
GRATIDÃO ETERNA!!!! AMEI AS MUSICAS E OS EXERCÍCIOS!!!! SEM PROPAGANDA E SEM ENCHER O SACO!!!! VAAALLLEEEEUUUU!!!! BJS
Comecei em fevereiro de 2021 ja não consigo ficar 2 dias sem fazer 👌👌👌amo esses exercícios
façam meninasssss, da mt resultado
Estou fazendo os exercícios há 15dias e estou gostando muito !!!
Faz todo dia?
Já tem uns 4 dias q estou fazendo sempre dois vídeos juntos tds os dias, Estou amando msm pra quem n fazia nadaaa de Exercícios. vou fazer de tudo pra continuar .
Perfeito os exercícios, eu malho na acadêmica mas devido a quaretena to me exercitando em casa, vou começar esses exercícios no sábado ou segunda, daki a um mês volto pra falar minha experiência 😉
Maravilhoso , estou acompanhando também , é um resultado sensacional . Contando na economia no bolso e no tempo . Gratidão sempre.
Gostei muito,qria mais vídeos para hipertrofia muscular pernas,bumbum etc.
Faço esses exercícios para ganhar massa. Faz uma semana que eu faço esses exercícios, eu alterno com outros vídeos aqui mesmo do canal. Nessa semana, não deu pra sentir muito diferença, mas já sinto os glúteos e as coxas mais durinhas. Uso tbm o aplicativo Vitat, que me dá até o cardápio do dia pra eu conseguir ter uma alimentação saudável tbm. Super recomendo o aplicativo e os exercícios. Volto depois para contar os resultados 😁
os resultados cade??? Comecei hoje!!!
A doro fazer esses exercícios é muito bom, que Deus abençoe grandemente Roberta gin
Que bom saber disso Sueli!!! É gratificante saber que estamos no caminho certo! 💪❤️
Estou a semanas fazendo, e sim! Obtive resultado. Super recomendo
Sou fã número um desse canal e desses exercícios 👏👏😍👏👏👏 meu Deus 😱 a mudança que o meu corpo está tendo, eu sempre começava e fracassava. Mais gente estou com três semanas que estou de acordo com os treinos e controlada,e imagina??? meu corpo está explicando,os profissionais desse canal e desses exercícios não molda somente nosso corpo mais a nossa Alta estima. Obrigadaa de todo o meu coração ❤️ e não se assustem se vê mais de um comentário nos seus vídeos,mais é porque é demais 😍👏👏👏👏🥲🥲🥲
Esse video é pra ganhar massa ou emagrecer?? Pq eu ja sou um palito, quero ganhar massa nas coxas e ter um pouco de bunda pq tbm sou reta, n tenho bunda kkkk
Eu faço exercício em casa as pessoas pensam qui faço na academia rsrs queria porém faço em casa mesmo só vendo os vídeos desse canal recomendo 😌
Tem um mês que estou fazendo, e já deu resultado. Bumbum firme e redondinho ❤❤
Você fez todos os dias ou dia sim dia não?
Onde moro não tem academia deu bom pra mim !! Tô fazendo e amando fácil de fazer e assim vicia na consigo parar.super indico 👏👏👏👏❤️
Bom dia ! Estou fazendo vai pra duas semanas, estou adorando nesse tempo de pandemia ,que estamos sem academia
Tá com um tempo que comecei a fazer outros desse msm canal, hoje fiz esse, e juro que da pra sentir bastante na primeira vez, no final estava me tremendo toda! Recomendo demais!
Estou fazendo exercício desse canal desde do dia 29/06 e daqui o até o dia 29/07 estarei dando o resultado
Boa sorte 💁❤
eaiii?
A aí
Faço todos os dias ! Já têm dois meses que faço ! Adorei ! Muito obrigado mesmo abraço para todos
Deu resultado?
Gente! Estou acabada ta doendo muito mas, valeu apena galera. Gratidão estou amanndoooo
Muito bom estou gostando do resultado é só faz uma semana que faço esses exercícios.
Comecei hoje me lembre de volta pra fala sobre meus resultados 🙏🏽🙏🏽🥰
Seja bem-vinda, Thaislainy! 😊💪
Muito bom, tem que ter determinação, mas vale a pena. Os resultados são reais.
Colocando os treinos em dias 💪💪🏋🏻♀️
Estou fazendo todos dias até já Estou me sentindo bem melhor do meu guarto de síndrome do pânico é ansiedade. Deus abençoe voceis.bjs no coração q 💖💓
Que bom também tenho as mesmas coisas que vc passei uma semana inteira fazendo exercícios tava me sentindo muito bem mais daí fiquei no meu ciclo mestrual parei que fico mega estranha e com muita dores na cabeça mais quero começa a manhã de novo 🙌
Nossa tô sem fôlego muito bom eu amo faso todos dias 🏋️😁
Amando já estou vendo o resultado ,hj já está fzd uma semana muito obgd
Muito bom as séries. Tinha começado parei.. Agora estou firme novamente desde 04/05.Vamos ver se perco a pochete rs.
Estou amando, está dando muito resultado! ♡♡♡♡
Eu já fiz um exercício desse por uma semana, vi bastante resultado, basta ter foco e firmeza que vcs conseguem! Estou fazendo hoje de novo volto sábado para ver se deu resultado.
Eai fia passo 1 ano akakaka
@@juliadeoliveiraferraz525 kkkkkkk
Recomendo vcs fazer 2 vezes au dia eu sei qui doi muito mas vcs recebera o resultado mas rápido ok meninas essa é minha dica estou fazendo 2 vezes au dia e comecei treinar ontem e já estou vendo resultado curte esse comentário pra mim voltar e dar mas dicas 🖐
Comecei a 3 dias, tô amando!
Março de 2021 maravilhoso esses exercícios, todos os dias eu faço. Parabéns
Esse canal está de parabéns, sério mesmo
Oi...adoro todos exercícios..tem ajudado bastante nesta pandemia....💞💖💞💖💞bjos
Eu amo ♥melhores exercícios, fasso todos os dias melhor canal gratidão❤❤😍😍
Esse e a minha primeira vez gostei e vou continuar fazendo todos os dias
Recomeçando hoje , espero que dessa vez eu não desista de mim.
Roberta estou gostando muito dos exercícios,já fiz alfuns vídeos e vi diferença de peso e fortalecimento,muito obrigada!🤗🥰
Adorei o vídeo da para seguir direitinho muito bom melhor que vários vídeos!!!
Boa noite estou adorando comecei dia 05/10 vamos ver no que vai da.
Estou fazendo a dois meses, muito bom ótimo resultados
Buenos días amiga gracias por enseñarnos tus ejercicios te agradezco desde Bolivia Santa Cruz que dios te bendiga a ti a tu familia
Gente curtam aqui começei hoje 07 de julho de 2020 , daqui a 1 mês volto (obs: sou desbundada demais se eu conseguir qualquer uma consegue)
💙💙❤❤💚💚💛💛💖💖💗💗💝💝💘💘💕💕💓💓💜💜💞💞💟💟
O ryxkg
eai mana?
eae
Iaee??
Comecei a fazer hoje mas já estou adorando exercício top top top Amei de coração mesmo
Tds os exercícios concluído cm sucesso, amei❤💪
Tô querendo seguir firme até final do ano,me sentido super bem,toa qui deitada no chão vendo os comentários
Oi meninas... Td bem? Bom eu comecei a fazer ontem,me sinto morta dps de fazer td isso.. Mas o que nós mulheres não fazemos pela blz neh kkk? Amei fazer esses treino e desejo q tds nós que estamos nessa possamos conseguir nossos objetivos.. Torço por tds vcs.. E parabéns ao criador desse canal ❤❤😉😊
Obrigada pela mensagem de motivação, Rosa!! É isso aí!! E vamos de exercícios em casa!!❤️💪
E ai ta fazendo ainda?
esse video é pra ganhar massa ou emagrecer? Preciso saber disso.. pq ja sou um palito e to procurando videos pra ganhar massa nas coxas e na bunda
@@andressareis1563ganhar massa
Completei, ufaa, sai td tremida, sinto meu coração literalmente no rosto. Tomara q vale a pena
Faço todos , é muito fácil e gostoso e os resultados são rápidos ❤️💪❤️
realmente da resultado no bumbum?
Oi, quantas vezes por semana vc faz?
Mais um exercício concluído com sucesso cansativo mas Vale apena mais uma vez obrigada Roberta❤
Muito obrigada pelos seus vídeos, estão me ajudando muito na quarentena
Conclusão com êxito ❤❤❤, obrigada Roberta 🎉
Se vc tiver foco e determinação vc consegue eu usava 36 conseguir chegar no 38 Só treinando em casa e tomando vitamina natural,nada de suplemento Mas tem que sofrer um pouco
Quanto tempo demorou pra chegar no 38 ? Que vitamina vc tomava ?
que treino maravilhoso eu pulei as primeiras séries de agachamento porque todo dia de glúteos faço o treino de 50 agachamentos 😪
E eu vendo o vídeo deitada 😂😂
Kkkkkk
Kkk eu tbm
Kkkkk
Tô de boas aqui sentada kkk
@@islainecastro1451 kkkkk
estou amando comecei dia 1 de Janeiro de 2021 e já tou com corpo demais
Oie gente hj é 9 de março,eu olhei muito resultando❤❤
Gente eu sou bem magrinha eu já estou fazendo a uma semana eu já percebi a diferença mas eu estou comando bastante coisas saudáveis para ganhar massa 🌸🫶🏼
e agora estou com 85oiii gente comecei mes passado fazendo esse execicios incrieis e em menos de 3 semanas perdi 12 kg muito obg roberta´´s por mim propocionar isso . se vcs poderem curti esse comentario assim mim exertiva mais lembrado que comecei com 97 kg e hj estou com 87 kg minha metae chegar a 55 kg
Parabéns Você completou esse exercício eu agora 😂🥵
Começei e ja to amando espero ver o resultado logo
Estou amando fazer esses exercícios em casa 👍 parabéns ao canal que nos ajuda bastante ❤️
Amei 💕💕
Muito bom esse treno, estou adorando, más as vezes não vejo a hora dela falar exercício completado.😄
Vou começar hoje(02/24) e mesmo sem curtidas, vou tentar voltar pra relatar e possivelmente ajudar a motivar quem tbm tá começando.
Obs: Sou magra, peso aproximadamente 50 kg, tenho 1,70 de altura e dificuldade pra engordar.
vou começar hoje! (03/24)
Eai deu crt?
E ai amg? Tá conseguindo?
temos mesmo peso e mesma altura. Atualiza se está dando certo por favor!!!
Voltei. Fiz por 2 semanas e deu resultado sim! Senti que fortaleceu minhas pernas. Parei por que tô de férias e lugar q tô n dá pra fazer. Mas assim q voltar pra casa vou continuar e fazer update do treino.