Barriga + Peito + Braços em 10 Dias - Tonifique e Emagreça a Parte Superior do Corpo
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Você acredita que pode conseguir uma parte superior do corpo mais magra em apenas 2 semanas? Bem, você pode! E no treino de hoje, você pode remover a gordura da barriga, fortalecer os músculos do peito e tonificar seus braços -- tudo em apenas 16 minutos todos s dias pelos próximos 10 dias!
Esses exercícios são fáceis, mas eles não vão trabalhar apenas a parte superior do corpo, eu também incluí exercícios para a parte inferior do corpo para maximizar e otimizar sua sessão de treino. Este vídeo de treino está cheio de rtinas que testarão sua resistência e energia para ajudá-la a alcançar seus objetivos de perda de peso!
Em 10 dias, comece a sentir e ver as mudanças nesses áreas do corpo -- sua barriga, peito, e braços -- conforme você as trabalha todos os dias. Mas quer saber? Eu sei que isso visa a parte superior do corpo, mas eu tenho ótimas notícias para você. Este treino também ajudará a queimar a gordura geral do corpo, então você não só perderá gordura nas áreas selecionadas, como também queimará gordura no corpo todo!
Boa sorte e vamos começar o treino!❤️💪
*Se você quiser ser notificada quando eu enviar um novo vídeo, lembre-se de se inscrever em nosso canal. Eu envio novos vídeos todas as segundas, quartas e sextas!*
1° dia concluído! Curtam para eu não desanimar e lembrar de sempre vir... em 10 dias falo como foi!
A gente consegue kakakakakak
Boa noite Moni! E ai deu resultados esse treino?
@@lumamariah1741 simmmmm, diminuiu muito a barriga, e inchaços, e os seios estão mais firmes, e parece MT q cresceram
@MoniFlores você conseguio?????
@@moniflores3156 mais tipo tem que fazer quantas vezes ao dia
Gente em 1 mês e 4 dias eu perdi 7kg,falta perder só mais 3 pra minha meta😪✊
O que eu fiz:
1- parei de comer doces e frituras
2- comendo mais verduras e frutas.
3- fazendo os exercícios todos os dias.
4- dançando uma hora por dia.
5- faço o dia do lixo(escolher um dia da semana para comer tudo o que quiser)
Já se foram 7kg, tô com 59kg🙃❤
👏👏👏👏👏
Dggmdmnnbbbcdff
😘😇😊😂😇😊😂😘
Eu não 🤨🤨🤨🤨🤨🤨😎
Vou fazer!
Comecei hoje:01/05
Volto em uma semana
Curtam para eu não esquecer🤭🤦🏽♀️
Funcionou???
Funciona mesmo??
eaii??
Eaiii???
@@Celanevalecv00 oiii
Vou começar a fazer esse alongamento hoje deixe o like que eu volto todos os 10 dias ❤❤❤
quarentena nós fez perceber q tá na hora de fazer uns exercícios kkkkkkkk
Obgda muito bom amei Roseli..campina grande interagindo.
sim
Bem issooo kkkkkkk
Né kk
EMANUELLE
Alguém 2024???? Boraaaaaaa minha gente hoje foi meu 4 diaaaaaaaaaa❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
O seu peito cresceu?
Euuu❤
@@a.tal.da.isah7O peito cresce?
Meu peito cresceu e eu sou uma criança
@@a.tal.da.isah7oo
Mais alguém aí começando hoje da Lake pra mim animar 😊
Eu tbm estou começando hj
Suysysg🤞🤞🤞🤞💜💜💜💜💜💜
Deu resultado??
😍✌🏼
deu certo?
Pessoal eu tô fazendo esse exercício e um desafio de 2 semanas o desafio da chloe ting ajuda muito já emagreçi 2 kg em 5 dias.
Iniciei a rotina ontem, 03/09/23, a minha médica me pediu para perder peso urgente. Então nao estou fazendo somente por estética, mas por saúde também.
Deixe seu 👍 para dar um apoio, pois ninguém esta acreditando que vou conseguir somente com dieta e esses exercícios.
Olá, Misraine, seja bem-vinda ao canal!! É sempre muito importante termos em mente que fazer exercícios vai muito além da aparência do corpo, é realmente uma questão de saúde! Acredite no seu potencial e na sua força, tenho certeza que você conseguirá excelentes resultados!!! Lembre-se de se hidratar bastante, isso ajuda muito também. 💪❤️
2 Meses -se passou eu estou me sentido Mais leve Minha barriga diminuiu Meu braço esta começando ficar duro meu peito e a barriga também Na moral isso ( Me deixou muito Feliz)
Parabéns 👏👏👏👏
So com esses exercicios
O primeiro q voltou olha q gloriaa parabens
👏🏻
Deixa o peito como? diminui?
Vou começar hoje 16/12 quero meu glow up 2023🤭
1° dia: ✅ ok,doeu bastante mas bora continuar 🙏🏻
2° dia: ✅ok, já está mais fácil e doeu menos...
3° dia: ✅ não mudou muita coisa mas minha barriga diminuiu um pouco
4° dia: ✅ nao mudou
5° dia: ✅ barriga diminuiu mais!
6° dia: ✅ resultado nos peit0s e barriga igual
7° dia: ✅ igual ontem
8° dia: ✅ barriga menor ainda
9° dia:✅ amei o resultado amanha é meu último dia
Atualizaaa
@@sooyaa_y oi pronto esqueci de atualizar
Que legalll
Funciona mesmo???♡
Como fica os peitos? Ficam mais duros?
Faço esses exercícios em casa já tem um ano, corpo bem definido, e tem pessoas que acha q eu faço academia. Muito bom exercitar em casa. Parabéns ao canal.👏👏
Estou fazendo tbm tem 20 dias
O resultado é surpreendente 😱
Tô amando 😍😍😍
Trabalho viajando...
Então nos dias q tô na estrada não faço ainda 🙌🙌🙌
Mas vou me organizar, pra fazer nas viajens tbm 🙌😉😉😉😂😂😂
Vc faz todos os dias? Como vc organiza seus treinos?
Vc faz esses exercícios direto ou troca os exercícios?
Então esses exercícios funcionam mesmo??
Eu tbm kkk só pq tenho um corpão😁😂
Gente vou fazer esses exercícios daqui a 10 dias voltam então capricha NO like pra mim não esquecer
É sempre bom começar um novo treino!! Boa sorte e lembre-se de fazer exercícios todos os dias para alcançar os melhores resultados!!❤️💪
Oii então voutei pra falar dos resutados e foram ÓTIMOS meus braços estão mais duros e firmes meus peitos também é o abdômen não está MUITOOOO definindo mais esta ótimo também
@@blogdala9355 emagreceu?
@@marianacurado5761 na verdade eu ja era magra então não vi Grande diferença na barriga
1°dia 🆗 ✓
2°dia 🆗✓
3°dia 🆗✓
4°dia 🆗✓
Daqui a uma semana volto e falo se deu certo! Comecei dia 10/05/2023 😊
Eu estou fazendo esses exercícios a 3 semanas, e o resultado tá ótimo, eu faço jejum intermitente e low carb, eliminei 18 quilos em 6 meses e os exercícios estão me mantendo no peso ideal. Top! E olha que tenho 50 anos.
tambem estou fazendo dieta low carb e hj começo fazer esse exercicio, tomara qe consiga eliminar 18 quilos tambem ^^ na verdade preciso eliminar 31 kilos D:
O que é low card?
@@pattynascimento744 dieta com restrição de carboidratos
Como é esse jejum intermitente
Gente eu amei esses exercícios eu estou estou fazendo faz uns três dias e a minha barriga secou bastante meus braços tem menos gordura amei
Vc fez dieta?
Tenho 11anos e faço exercício e até agora está super bem
Comecei com 15 minutos hoje já consigo fazer 40 minutos, a cada dia ganho mais resistência, e o melhor sem enrolação nós vídeos 👏👏👏
Hcjxhxjjxhghjs já kfhfhdhfjsj😂😂😂❤
E vamos de quarentena 2020
Tão eu kkkkk
Vamos 7w7
2020 :3
Show abrissem eu eu quero que você não faça
Isso ai
*Vou começar a fazer os exercícios hoje, dia 2 de Julho.*
*Curtam e comentem para lembrar-me de falar os resultados*
Deu certo?
@@annabeatrizcani2984 Oiê... Faço praticamente todos os dias, com 1 ou 2 dias de descanso, há mais ou menos 1 mês. E dá um bom resultado.
Diminuiu?
E ai deu certo
@@rayssasoaresdias5238 Olá! Eu faço diversos exercícios há uns três meses. Não só esse, mas outros tbm. Um que ajuda muito é o desafio da Chloe Ting, recomendo.
Muito top!!
Gente comecei ontem 05/12/19
Minhas medidas :
Altura 1.75
Peso 93.8 kg
Coxa 68
Braço 35
Panturrilha 45
Cintura 96
Quadril 117
Busto 105
Se Deus quiser mes que vem volto para contar .
Quem quiser saber capricha no like ai rsrsr
Up
Mais volta mesmo😜
Aguardando o seu resultado!
Acompanhando volta mesmo viu
Uau quero fazer também esse exercício aí
Vou fazer!.
Altura:1,65
Peso:74.8 (75 quilos)
.
.
.
1° dia : *OK*
2° dia: *OK*
3° dia: *OK*
4° dia: *OK* (está dando alguns resultados já)
5° dia: *OK*
6 dia: *OK* (eu comi besteira aaaa)
7° dia:
8° dia:
9° dia:
10 ° dia:
Vou vim marcando todos os dias, até eu acabar, e póstarei o resultado.
xentê,eu sou essa mesma pessoa ai,só que em "aparelhos" diferentes,eu não conclui o 8* dia...,mais estou aqui no 9* dando o meu melhor!!
izabelle moreira vou começar hoje, deu resultado?
@@izabellemoreira6294 deu resultado ?
Morreu foi
😂😂😂😂@@graziellyoliveira2305
1 dia concluído deixem mensagens positivas para mim continuar seguindo meu treino todos os fvr ajuda muito
Continue não pare foco força de vontade é tudo
Não desiste❤
e vamos pra mais um exercício, começando hoje 15/07, daqui 1 mês volto com os resultadoss! Curtem pra eu não esquecer por favorr
Iai? Deu certo?
Eai funcionou?
Falaaa deu resultado???????
Kkkkk deu nada
?????
Se até a boneca com cara de cansada imagine eu kkkk
Gente, emagrecendo ou não, esses exercícios aliviam a tensão que sinto na coluna. Passo muitas horas sentada então me ajudam a aguendar o dia.
Não consigo fazer sempre mas pelo menos 2 x na semana sinto um bem estar que vale muito.
Talvez se fizer todos is dias combinado com outro exercício para as pernas, creio ser possível emagrecer e definir o corpo ao longo dos meses.
Vamos nos animar e nos ajudar!
A gente passa uma vida engordando depois quer emagrecer em uma semana com exercícios de 15 minutos...😂😂😂
Eu amei gente é maravilhoso essa quarentena tá dixando a gente definida sem gastar grana em academia kkkkkl
tenho 56 anos, comecei em 15/08/20 e já vejo os resultados. tô amando. muito obrigada. oh.. treino de segunda a sábado
Nunca tinha achado uns exercicio tao eficaz na queida de gordura quanto esses amo muito
Vc os prática já? Vc já viu diferença?🙋🏽♀️
@@alinegarcia5672 ja sim desde o dia 7 deste mes começei e fui quinta feira passada quando completou 15 dias mim pesar e perdi 3 quilos e 150 gramas e tbm to fanzendo um pouco de dieta pesava 90kg 350 e pesei 87kg.250
@@edvanialdasil2921 Muito obrigada pelo seu relato 😊. É bom ver pessoas relatando (dá um gás a mais além do próprio vídeo 🙈). Tô pesando 88.90gr🙈... tô começando,pois gostei desses exercícios 🤸🏾♀️🙋🏽♀️!!!
@@edvanialdasil2921 Olá, vc só faz esses exercícios do vídeo ou faz outros também? E quais seriam?
@@edvanialdasil2921 Parabéns. .
Vey,eu sinto tantas dores nos meus músculos,porque já não tava acustumanda a treinar mas,quando voltei mudei a minha alimentação
Agora como bastante proteína,pois minha intenção não é perde peso mas sim ganhar massa magra,comecei ontem
Mas já estou vendo resultado minhas pernas
E meus braços estão mas durinhos,incrível😻😻💖
Comentando aqui pra vcs me lembrarem de fazer !!! 92kg
E então fez??
Vale muito a pena, por 10 minutos perder mais de 200 calorias. Já faço a alguns dias e realmente emagreci!!! Mais além desse faço outros de HIT para queimar mais calorias.
4° dia completado com sucesso! Estou adorando, antes eu estava com indisposição, mas agora estou com disposição! O meu corpo já se acostumou com o exercício. Estava antes com uma barriguinha mas agora está melhorando. Tô sentindo que estou emagrecendo 😁. A sensação é ótima.
Genteeee real vou fazer
Vou começar dia 22/04/2021, depois de 1 mês volto para falar se deu resultado 🙌🏻🙃
deu??
Eai???
???
Dia 1 completo teve alguns exercícios que eu não consegui fazer até o final
Dia 2°Concluido doeu um pouco a minha coxa e não consegui finalizar alguns
3°=doeu um pouc meus braços, mas hj consegui fazer todos os exercícios um pouco de dificuldade mas consegui
E aí?
Comecei hoje:22/05
Daqui 10 dias eu volto.
Curtam aqui pra mim não esquecer por favor.
Eaí????
@@anafurlan6468 gostei bastante, até agora perdi 2 kilos 👏
@@leticiavictoria734 e agr
Alguém pode me desenhar igual a essa moça virtual? 😆
1dia comecei hj curtam pra eu não me esquecer e já venho falar se ajudou
Sem conversa mole..melhor coisa até agora estou amando.
Mais
alguma adolescente fazendo? Eu estou amando
☝️
Esse treino foi muito fácil um arraso Deixa deixa o like Quem gostou desse treino aqui embaixo
👇❤
Já chego dando like,pq esses exercícios são o máximo 😍
Concordo👍
Adoro esses exercícios, faço no escadão de peixe boi onde moro.
Adoro esses exercícios, faço no escadão de peixe boi onde moro.
Irei começar amanhã daqui a 10 dias volto. Vamos ver. Quero perder pelo menos 3 a 5 kg em um mês. E depois mais 3 a 5.
E aí?
3 meses
Então...?
É tão bom saber que você completou todos os exercícios
Bom demais mesmo, Ana Luiza!! Parabéns! 😊💪
Tô passada com meus resultados, tava com 74k em seis dias com dieta e fazendo os exercícios desse canal, eu perdi 4k , tô muito feliz quero chegar em 62k
Olá, Estefane, fico feliz por você!! 😊💪
Eu não acredito kkkkk
@@izamaratavares2225eu acredito pq quando pego pra fazer da moh diferença em menos de 1 semana
Eu sei q é verdade,quando eu fazia exercícios assim eu perdia 3 kilos em uma semana,metabolismo bom,aliado a uma dieta certa dá boa
Adorei estou com 78quilos minha meta 63quilos vou começar hj dia 27/03/2020 depois volto pra falar se deu resultado!💃
Eai?
@@moniflores3156 oiii
..
@@mariaeduardadasilva7318 oi demorei parei de fazer depois de uma semana pareceu que levei uma surra mal consegui andar de tanta dor nas pernas braço tudo geral mas perdi 02quilos
@@mariaeduardadasilva7318 agora só tô fazendo caminhadas mesmo
Vou fazer todo esse mês. Vou estar contando os dias!
OBS: Se você quiser desistir o coração da esperança morre partido❤
Dia 1 [✅]
Dia 2 [✅] OBS: Tava com mt dor mas consegui fazer! Vcs conseguem
Vamos lá!!! 😊💪
?????
Vou fazer 2 exercícios e esse por 10 dias curtam pq o povo fala que eu sou um palito de fósforo me. Ajudem minha tia disse que eu dou feia por ser muito magra
Comecei a fazer hoje dia 14 d março e já estou vendo resultado, me lembrem de voltar Aki pra falar se funcionou😉
4 semanas devem ter dado mais resultado agr né?
Vou Começar Hoje dia 03/04/2020
Vou fazer por 4 semanas 2 vezes ao Dia.
No fim de Abril Volto.
De Verdade! Sério também fico chateada com esse povo que diz que vai voltar e não volta.
Ta fia! E vc ja viu resultado?
Carolyne Gomes DAE JÁ TA MUSA FITNESS? FORÇA E NÃO SE ESQUEÇA SAUDE É O QUE INTERESSA O RESTO NÃO TEM PRESA!
Você já viu resultados?
Ela diz q fica chateado com esse povo q n volta e ela mesma n volta
Comecei hj daqui a 2 semanas volto pra falar se deu certo alguém pra mim acompanhar????
Não vou fazer como as outras, vou me dedicar e depois vou falar o resultado!!
22/10/2020
Idade: 13
Peso: 56.54
Altura: 1,68
Lembrando q eu vou fazer outros exercícios além desses e tbm vou cortar besteiras da minha alimentação!! Não precisa me lembrar de falar os resultados, vou estar sempre ativa ❤️
Pessoal, 03/11/2020
Eu não ia postar o resultado Ainda, mas hj eu estava usando um vestido, e deu pra ver muito resultado, tanto desse exercício, como dos outros do canal. Quando eu tiver mais resultados, eu comento ❤️
Iaii
????
Eaiii????
Iae?
Vou fazer parece cansativo mas tenho certeza que vale a pena vou fazer ele e dieta tbm
Estou com 81 kls
Minha meta é chegar aos 62
Se obter resultado eu volto para contar....
Começando amanhar
Dem like ai pra mim não esquecer😂😂😂😂😂
Parabéns por começar esta rotina de exercícios, Samara!! Boa sorte e lembre-se de treinar todos os dias para alcançar os melhores resultados!!❤️💪
@@RobertasGymBrasil muito obrigada pelo apoio😘
@@RobertasGymBrasil só esses exercícios já alcança o abdômen durinho ou precisa fazer outros exercícios??
Oii, você obteve resultados?
Sem dúvidas a melhor frase: exercício concluído com sucesso.
Estou amandoooo!!💖
Conheci o canal hoje. E pra começar fiz dois vídeos dos exercícios
Amei😍
Parabéns pro canal. Acaba de ganhar mais uma seguidora.
Olá Cleciane, seja bem-vinda ao canal!! Obrigada por treinar com a gente!!!❤️💪
Boa tarde a todos,e nunca desista dos seus sonhos ,coloque na mão de Deus. vou começa a fazer hoje .
26 de dezembro 2022.
Altura: 1,45
Peso:58 kilos
Meta:perder barriga e consegui um peso de 45kilos.
Daqui uma semana volto aqui pra comentar se deu certo mais eu creio que conseguir sim🙌🥰
eu com meus 6.1 consegui fazer este exercicio ,bora ficar em forma !!
Quarto dia concluído com sucesso, meu objetivo e acabar com as dores na cervical e ter qualidade de vida!
Estou iniciando a fazer exercícios diários para aumentar a altura, diminuir os seios e o peso. Hoje foi o primeiro dia, completei o exercício quase morrendo! Vou voltar e contar o resultado todo dia:
1º dia: Finalizei mais cansada
2º dia: Consegui, mas cansada! Ainda não tenho habilidade, força pra fazer direito a flexão de joelho e o último exercício, mas espero logo conseguir! Irei fazer 10 dias esse exercícios, com alguns leves. Logo dps desses 10 dias irei aumentar o ritmo e o tempo de exercício. Ainda não vejo resultado (Os resultados não estarão no 2 dia), mas acho q talvez em breve eu consiga resultados;
E aí vc emagreceu
Vou fazer esse exercício em 10 dias. No final, venho da meu feedback 16/08/2020
Kg 58,100
Olá, contínuo com o peso variando entre 58 e 59. Porém, notei que minhas medidas estão menores que antes. Meu foco é enrigecer a flacidez e está dando certo. Vou continuar fazendo, agora variando por outros exercícios daqui.
Vou começar hoje 16 de Júlio de 2020 da Like que prometo dar resultado 😊
Volta mesmo isso é muito bom eu tbm vou começar a fazer amanhã 😍😘😘🙏
eai,?
Vou começar em novembro dia um, só não vou fzr dieta pq Senão de um pé de vento eu vou hahaha Mas enfim me desejem boa sorte. E deixa o link aq em baixo pra quando eu voltar falar o resultado pra vocês!!💖😅😊
Qual foi o resultado??
Quem tá fazendo em 2121 deixa o link
Que maconha tu fumou que fez agente tá em 2121?
@@AnaJulia-fu3id kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@@alyceassis9087 kskskskskskks
@@AnaJulia-fu3id kkkk
@@AnaJulia-fu3id KKKKKKKKKKKKK
Vou começar fazer hj quero perder bucho rsrs tenho 90 de cintura Quero afinar a cintura, volto pra falar se tá dando certo, da like aí pra eu nao esquecer que volto mês que vem.😁😘
Anecy M Eai está dando ??
@@laisandrade9706 eu estou com 88 de cintura 😍😘
Vou começar hoje é daqui uma semana eu volto ou quando ver melhoras
Já faz um mês q estou fazendo e vale a pena no começo foi muito mas depois vc acostuma vou continuar
Conheci esse canal semana passada.comecei a fazer tô amandoooo. Obg aos responsáveis.
Começei hj dia 01/02/21
To morta mais td bem, mês q vem venho dizer se mudei alguma coisa!
Salvei o vídeo pra eu nn esqueçer vou fazer td dia esses exercícios l, espero q tenha resultados, foi isso tchauu dps eu volto :D
nao pode fazer todo dia
3x na semana
gente e muito difícil mas estou fazendo tds os dias vou consegui fica com a barriga desse jeito sim vou fazer dieta tmb e vou consegui hj e meu segundo dia e eu acrescentei (corre ) e (pula corda) vamos com td gente fica fitinas 💪🏋️♀️🏋️♂️
Concerteza vou fazer hj, amoo demais esses exercícios... 😍😍😍
Pelo meu glow up, me sinto bem com meu corpo 💪
Dia 1: ✅ foi tranquilo, bebi muita água também.
Dia 2: ✅ não fiz o walk dows.
Começando hoje dia 12 de junho, para reverter o "efeito quarentena" espero bons resultados!
Acabei de terminar🙌🏻quando fala, descanso, nossa me da um alívio tão grande kkkk, 1° dia já foi, falta só mais nove😅espero que der resultados e pra quem ta praticando também. Se por acaso eu fazer todos os dia certinho eu falo se deu certo ou não, espero que sim Kkk😅
Não desista! Basta vc querer que vc consegue😉estou torcendo pra você, boa sorte e que der muitos resultandos pra ti.
Consegui ir até o final pelo 6° dia amém irmãs conseguiremos ❤
Muito bom, Larisse!! 😊💪
Comecei hoje 28/09/2020
Espero não desanimar!!
Altura: 1,65
Peso: 87,0 kg
Coxa: 63
Braço: 30
Panturrilha: 37
Cintura: 85
Quadril: 101
Busto: 93
Boraaaaa❤️ comecei hj 9 de outubro e volto dia 7 novembro para fala os resultados ❤️
Eai deu resultado?
@@marleteteixeiraoficialgraça a Deus
Como foi perdeu barriga, braço?
Hoje é o meu primeiro dia, tenho 1.70 de altura e estou pesando 70kg curtam para ou poder voltar daqui 15 dias
Estou amando esses exercícios 👏👏👏👏
Adorei fazer esses exercícios, perdi 12 kilos em 2 mêses, estou amando 😍 agora não paro kkk
Parabéns , você está fazendo alguma dieta ? Me conte por favor rs
Como vc teve acesso ao vídeo antes de ser publicado? 🤔
@@rcorco5622 video foi publicado em novembro 2019.
Você faz alguma dieta??
Ehh caraí sou o único homem disso aki, espero q pra nós homens tenha resultados
KKK aqui é macho
Comecei os exercícios hoje 31/03/2020
Peso: 43 kg
Daqui 10 dias eu volto, e falo o resultado 🙂
Edt: Oii, ent eu acho que não deu muito resultado...pode ser pq eu nn fiz direito pq 1 dia eu faço outro dia não então ficou meio bagunçado KKK eu aumentei um 1k, mais tenho quase certeza q foi a minha alimentação do q os exercícios. Se eu parar para ver eu acho q as minhas coxas estão mais grossas. Lembrando q eu nn fiz só esses, fiz tbm alguns exercícios para a perna ( canela ). Como eu tô de quarentena neh vou tentar fazer mais esses exercícios, vou começar amanhã prometo q daq 10 dia eu volta DESSA VEZ EU VOU FAZER CERTO HHAHAAH
Queroooo o resultadoo
Quero saber o resultado!🤗
Quero veer
Volta quero saber
Calma ainda não passou uma semana
Esses exercicios sao demais amo fazer
Morri, mas passo bem! Kkkkkk
Kkkkkk
😂😂😭😭😭
😁😁😁😁😂😂😂😂
Kkkk
Duas kkkkk
2° dia concluído com sucesso! Este exercício é ótimo.
Como tá?
Sou uma adolescente de 12 anos , só quero definir a barriga e tira as gordurinhas q são poucas, mas me deixam insegura , vou fazer o treino durante 15 dias e se de certo , vou continuar, 💋
Esse canal é maravilhoso, estou conseguindo chegar em meus objetivos 🙌
Eu já comecei a fazer exercícios e esse vídeo apareceu na melhor hora vou fazer isso e volto pra falar a minha experiência
Começei hj 16/04/2020 peso 56kg volte pra ver o resultado
Parabéns por começar este treino, Monica!! Boa sorte e lembre-se de fazer exercícios todos os dias para alcançar os melhores resultados!!❤️💪
Como foi?
Oii vc perdeu quantos kg?
Boa noite estou amando esses exercícios Estou toda quebrada tem três dias que eu iniciei só tenho que agradecer quero perder bastante quilo estou pesando 85 quero bater uma meta de 55 e eu tenho fé em Deus de conseguir faça o treino de manhã de tarde e à noite estou amando esse canal
3 dia fez resultado..
Essa boneca não cansa em nenhum exercício,tá melhor do que nós que tenta mas em uns segundos a gente já estamos cansadas
Faz tempo que eu fazia isso nesse canal aí eu vou voltar agora que eu estou engordando ksks até minha mãe fazia comigo agora é só eu mesmo ☺️
Bem-vinda de volta! Vamos nessa!!! 😊💪
vou começar a fazer hj e dá qui a 2 ou 3 meses volto e falo o resultado do meu para vcs .
Você poderia fazer aplicativo disso, iria ser ótimo. Comecei hoje a fazer e já adorei
Adorei esse exercicio e ótimo maravilha
Comecei hoje 14 de maio
Se ver resultados falo a verdade !
Daqui a 10 dias volto
E aí,funcionou?
Oie
Gente eu fiz alem de dar um tamanho bom para meu peito deixou eles mais em cima . Ajudou tudo meu corpo. Amei 💛❤😍❤
Mas seu peito cresceu mt??
Então faz crescer o peito?
Quero diminuir 😥
@@vanessamartins2818 eu tbm
@@vanessamartins2818 Não aguento mais ficar escutando tantas críticas por conta disso
@@mariaeduardadasilva7318 pois é.
Mas faço exercícios e nada muda.
Já reeduquei alimentação.
😭😭😭
Comecei hj vou até o final do ano e a cada 10 dias venho falando quanto eu emagreci😊
Tu volta hein kkkkkkkk
Gente os primeiro dez dias deram bastante resultado emagreci 4kilos
@@vivi-lx3zl voutei kkkk
Me cansou mocinha,até chorei,me motivando a não desistir,vou transformar essa tristeza em musculos!!!
É isso aí, não desiste não! Você vai conseguir!
@@filmesquemaisgostoerecomen8100 Estou conseguindo😻agora faço com mais facilidade,e tenho até que adicionar exercícios mais intensos,atividades físicas é um dos maiores benefícios que podemos auto proporcionamos!!
@@emanuelledamiane8841 Que Bom pra você, tambem sempre gostei de exercícios e alimentação saudável.
@@filmesquemaisgostoerecomen8100 Então vc esta de parabéns😻🙆
@@emanuelledamiane8841 Obrigado..😊
Estamos!☺
1° dia concluído curte para eu não desanimar até amanhã
eu amoooo esses exercícios 😚