@@amandab175 nossa demais. Eu pensei que não desse resultado! Mas eu emagreci dois kilos em uma semana fazendo TODO dia! Só esse aí, e dançando funk. Uns 3 funk que eu danço depois dele só pra finalizar . E eu nem tô comendo direito
Gente da certo, minha bunda ficou maiorzinha, crie mais coxas em 2 meses fazendo todos os dias, fim de semana eu não fazia, mas todo dia na semana eu fiz, e ainda faço recomendo
Oi bom eu comecei a fazer e GENTE DEU MUITO CERTO . (OBS: eu fiz uma reeducação alimentar tipo como de tudo mais bem poucas quantidades . Tomo muitaaa água 2 litros . E prático exercícios 3 vezes na semana . Eu vi resultados por meio das minhas roupas que estavam apertadas ... SERIO NAO DESISTA DA RESULTADO SIM .OBVIO CADA CORPO CADA ORGANISMO DIFERENTE . VC CONSEGUE E EU CONSIGO . A EU AINDA ESTOU CONTINUANDO ... ✨
@THAY SANTOS 3 vezes por dia amg??? Kkkkkkk, em quais horários você tá fazendo? só é recomendado fazer exercícios assim entre 4-6 horas e que não passe de 30 minutos
Temos que comentar para incentiva-la a não parar nunca com esses vídeos! Pois foi o único que me deu disposição para fazer! Eu e minha mãe amamos e não pretendemos parar nunca
Relato amores:) gente,sério faz 6 meses que eu faço esses exercícios e sério da SUPER certo , além do bumbum ficar bem definido as coxas ficam grossas ,Alcançar o seu corpo do sonho é possível!!!
gente, é só ter foco que funciona sim! Eu faço exercício em casa à uns 2 meses, no começo eu não fazia certinho, mas depois comecei a fazer todos os dias. Já perdi 6kgs! (Claro q melhorei a alimentação, mas n cortei tudo). Eu era uma pessoa muito sedentária e estava um pouco acima do peso, agora n estou mais acima do peso e vejo uma grande diferença (até as roupas ficaram mais largas). Obs: não desistam, tenham foco e conseguirão chegar nos seus objetivos!
Comecei hoje : 20 - 02 - 2021 Curti aqui para eu n esquecer Coloquei até despertador todo dia para sempre fazer! Já q só conseguimos oq queremos com esforço 😄 Amei a frase que colocaram no final ♥️
@@LívianRoberta01 então...eu acabei parando de fazer por motivos de ✨ preguiça✨ Mas vou refazer tudo de novo. Nos primeiros dias, tipo, uma semana, eu já tava vendo resultado, mas acho q eu meio q me aceitei. Se tivesse contínuado estaria bem até
Comecei hoje dia 09/01 curtam meu comentário para mim não esquecer de treinar todos os dias.... Eu sempre começo a fazer, mais quando é no outro dia começa a ficar tudo dolorido daí desisto sempre assim 🥺 eu realmente quero focar esse ano
Seja bem-vinda, Karolayne!! No começo é normal sentir um pouco de dor muscular, mas você deve continuar, procure fazer em dias alternados no começo até seus músculos ficarem mais resistentes, aí você pode até fazer todos os dias que não sentirá mais dor alguma, tudo bem? 😊💪
Tô amando esses exercícios está me ajudando e muito tô perdendo o barrigão que eu tinha das 2 cesáreas já estou na segunda semana praticando de manhã e tarde e também entrei na dieta parei de jantar como só frutas no lugar da janta ou tomo um copo de shake no almoço 3 colheres de arroz meia concha de feijão salada a vontade ovo cozido peito de frango ou carne café da manhã tapioca 1 xícara de café e depois o treino logo após 1 banana gente da resulta não é fácil mas nada impossível é só ter foco que chegamos lá em 2 semanas minha barriga murchou nossa tô muito feliz mesmo ela ficou mole normal mas vai ficar durinha com esses exercícios maravilhosos😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Estou fazendo desde ontem hoje é o segundo-l dia !! E pra ser sincera estou amando minha energia e outra minha disposição, estou fazendo com uma cinta modeladora !! Dia 4 eu volto a falar o resultado minhas medidas são Busto : 90 Braço : 29 Cintura : 75 Quardril:99 Dia 04/02 volto com meus resultado tão esperando estou animada e dedicada !! Amém
Gente deu certo , eu tenho 14 anos e peso 37 kl bom faltam 8 dias para meu aniversário (eu sou bem magra) e me sinto mal , vou fazer 15 anos dia 06/09 comecei a fazer os exercícios dia 24/08 Quarta feira , fiz um dia sim e outro não Eu comecei a comer 6 vezes ao dia , por que comia só 3 🤡 eh sério eu não sinto fome kakakak Mas agora estou me esforçando, comecei a tomar vitamina de bana com aveia (no café da manhã) tomei 2 copos por q acabei fazendo mt e n pode desperdiçar Almocei feijão, arroz , carne, abóbora .. e um pouco de salada .Por último um suco que minha mãe fez de casca de abacaxi com couve e hortelã No lanche da tarde eu comi um sonho 7u7 , depois uma maçã Por último no café da noite comi banana cozida com café E por aí vai... •Até agora fiz por 4 dias e já vi resultado, minha cintura afinou mais parece até que tenho quadril largo •Minhas cochas estão mais gordinhas ,mas eh na frente o.O •percebi me olhando no espelho que meu bumbum ficou mais arredondado não sei explicar ele não era assim , ficou até mais empinado '-' Bom esses foram os resultados, e desculpa pelo textao ,ou erro de português KKK TnT
Melhor aplicativo do mundo!! Estou amando!! Comecei ontem 05/12/19 se Deus quiser mes que vem eu volto para contar. Quem quiser saber capricha No like ai rzrs
Faz 2 meses que faço esse e outros exercícios desse canal e estou vendo minha cintura afinar, as coxas ficarem firmes , não consigo mais ficar sem fazer, eu faço o de prancha todos os dias e vou intercalando esses exercícios de videos mais curtos, cada dia faço um, braços, pernas e barriga, assim vou seguindo e estou adorando.
Perfeito amei começando hoje 12/12/19 qndo tiver algum resultado eu volto. Melhor do q muito app. Pq já baixei vários mas nenhum prestava. Sem falar q a maioria era inglês. O inventor desse canal tá de parabéns.
Comecei dia 29 de março hoje faz três dias tô toda duida mais estou amando porque já estou vendo os resultado não tem coisa melhor dó que esse exercício nessa quarentena 😍💪
Comecei 14 de setembro de 2021 Pesando: 66kg Meta: 55kg Altura: 1.65 Estou fazendo reeducação alimentar/ e tomando água com limão E fazendo outros exercícios para perder peso no app! Deus na frente sempre!!! Vambora mulherada. Daqui a 1 mês eu volto! Curti para eu lembrar!!! Eu disse que voltaria! Então, emagreceu minhas coxas que são super grossa, meus braços e minha barriga diminuiu um pouco só! Mas faz efeito o exercício!!! Vale a pena.
Fui bailarina de clássico durante anos e depois devido a problemas na coluna e começar a ter uma vida mais ocupada parei de me exercitar quase por 3 anos seguidos. Andei mt tempo perdida como iria voltar a ter motivação visto que a dança não tem nada a ver com ginasio. Acabei por encontrar este canal, e começei os treinos a duas semanas, dia sim dia não. E so quero agradecer mt!!!!
Faço 5 vezes por semana, vai fzr uns 4 meses já e cmg super funcionou eu faço tanto esse exercício como outros treinos do canal e somando com os outro tive uma perda considerada, n me pesei mas sei que as medidas diminuiram e mto, tem dia que dá vontade de desistir mas se persistir vale a pena
Comecei hoje: 30/03/2021 altura:1,56 m peso: 58,8 kg meta: Voltar para os meus 55kg com barriga chapadaaaaa kkkkk (Nessa quarentena engordei só na "pochete") Estou há 1 ano CERTINHO / sem ir á academia. CURTAM PARA EU VOLTAR!
Comecei ontem e já notei diferença indico com certeza 😍 além de me mostrar resultado de início ta me ajudando no meu alto estima! Quando começamos a olhar mais pra nós notamos oque precisamos pra nos sentir melhor 👍💯
gente eu n sou igual os outros, vou voltar mesmo q n curtam e tals. começando hj altura:1.60 peso:65 meta:55 com barriga chapada cintura fina e bumbum grande. volto mês que vem,mas vou dando pequenos resultados aí tb
@@juliamonteiro704 oii, vc faz dieta ou algo do tipo? deixa de comer algum doce e talz? pq nn perdi nenhum quilo essa semana, fazendo 2 vídeos, apenas vi resultado na cintura... Mas continuo comendo igual uma esfomiada KSKSKS
Treino todos os dias❤ Me amarro nesses treinos, meu corpo mudou completamente em uma semana, e já fez dois mêses que venho fazendo todos os treinos ...nunca tinha tido resultados tão imediatos😊
Eu comecei a fazer a 4 meses e passava 77 kg, e usava 44 hoje peso 69 uso 38 e faço além desse exercício faço bumbum na nuca, aprendir a fazer massagem modeladora linfática pra tirar a flacidez da barriga , além disso faço hipropressivo que se chama barriga negativada e tomo muito chás pra inchaço, antes de me perguntarem que horas começo durmo bem e acordo as 5 hs, e faço até as sete depois tomo meu café e vou pro serviço pego as 8 e saio as 8
Oí gente,comecei fazer o Exercício dia 28/09 E hoje dia 01/10 já notei diferença vi que esta começando a formar o famoso Tanquinho más é bem de leve!! Conforme for lembrando vou vir aqui para falar pra vocês os Resultados
Procurei outros vídeos para o bumbum, muito complicado... Esse é o mais acessível a todos, vou voltar a fazer direitinho durante 2 meses, depois volto pra contar 🙏🏻☺️
E aí pessoal beleza? Eu estou fazendo esses exercícios faz 1 mês , e comendo corretamente , tomando chás e sucos Detox , tirei refri, doces, carboidratos ruins etc... eu estava com pochete e meus glúteos bem murcho e não é que está dando certo, eu estou adorando porque tem os descansos , eu vi alguns exercícios ( tentei fazer ) que quase morri agora tudo certo, com esse me adotei mais , valem a pena conferir
Eu comecei hoje, não aguento mais adiar e o povo perguntar se estou grávida 🙄😅 Dia: 05/03/2020 Altura: 1,59 Peso atual: 80 kg Meta: 65 kg Dia 31/03 volto pra dizer quantos kg já perdi.
@Camila Sousa volta mesmo preciso perde um pouco de barriga ...tenho 1.59 de altura ...peso 60.0k vesto 42 antes era 38 e sem barriga ...seja minha inspiração não desista que através de vc eu irei persistir rs
Peso: 99,5 Iniciei os exercícios e a dieta: 04/06/2020 Dia 19/06/2020 me pesei e estava com 96,3 (3,2 a menos) Meta: 80kg Curtem aqui para eu atualizar a próxima vez q me pesar!!! Atualizando: 01/09/2020 Peso: 92kg Meta:80kg
Minha esposa tbm faz e eu noto mt resultados.penas glúteo cintura, Porem ela é mth focada nos treino por isso dar resultados, Foquem e continue ate conseguir!
Gosto desse canal pq ele é bem completo os treinos e explica certinho, te prepara com o aquecimento, ele fala a hr do descanso e conta o tempo, fala o nome dos exercícios e conta junto com vc, tem música. Maravilhoso 😊🙏🙏
Amei a forma que é dada as aulas, amei o tempo de descanso HUMANIZADO principalmente pra quem é sedentária igual a mim Ainda no final tem um elogio🥺 vcs sao top e a dona Roberta ja virou miga
Eu voltei fazer meus exercícios mês passado, já completei 1 mês de exercicios e estou amando os resultados, é muito bom nos sentirmos bem com nosso corpo. Minhas pernas estão durinhas bumbum aumentou!! E vou continuar!
Comecei hoje dia 27/08/23 e vou tentar fazer durante o resto do ano tenho 13 anos e tenho obesidade tenho q chegar aos 50 kg espero q consiga daqui até o ano acabar curte pra eu lembrar ❤
Comecei ontem estou gostando, chego da caminhada de 30 minha e faço apesar de sentirmuitasz dificuldades pois meu peso tá alto ,CADA dia faço um exercícios .
Comecei hoje, dia 13/08/20 Com peso inicial de 78kg Tenho 18 anos Objetivo de perde até 1 de setembro é chegar aos 68kg Quinta feira que vem volto para falar como tô indo e se ta dando certo, vão curtindo pra eu lembraar.
Comecei faz 2 semanas, coloco horário certinho no alarme pra eu fazer direitinho e tals... como disse faz 2 semanas que estou fazendo esse entre outros que tbm são desde canal... Vi resultados Sim! Se tiverem dúvidas podem falar aqui e responderei tbm. Volto daqui a mais 2 semanas e digo se mudou mais alguma coisa!!!
Hoje faz duas semana que comecei a fazer... meu objetivo era ganhar mais corpo pq sou bem magrinha, e já vejo resultados ! Deu super certo comigo! Recomendo pra quem quiser ganhar mais corpo assim como eu !!!
Oii vc tinha barriga gordinha pk a minha e um pouquinho gordinha aí quero perder e ganhar bumbum e endurecer ...vc teve algum resultado dos quais eu quero?
Estou fazendo os exercícios, comecei no dia 03/12/2020, e já estou com a barriga reduzida e com definição na cintura, agora vou continuar para ficar chapada.
No início, essa série me deixava exausta de primeira. Já tive dias em que nao consegui concluir Hoje em dia termino tranquila e engato em outros vídeos pra aproveitar o pique Muito bom ouvir "parabéns você completou esse exercício com sucesso!" ao final de cada treino Continuemm no foco! E nao se julguem se perderem as vezes, o importante é voltar sempre e nao desistir beijosss
Gente super funciona eu comecei dia 13 de janeiro numa sexta feira e hj dia 17 já vi muitas diferenças tanto na barriga qto no bumbum....e qdo faz a dieta fica melhor ainda super recomendo
Já faz uma semana que estou fazendo, e olha me surpreendeu muito pois já estou vendo resultados .!! Super indico e claro sempre manter o foco..... 😍💪❤️
Comecei hoje 04/01/21, já tinha frequentado academia, então conheço alguns exercícios, o pior é o último, a prancha, achei o treino leve, como não faço exercícios já faz um tempo, vou fazer esse treino por um tempo e depois mudo, volto aqui pra informar resultados e treino seguinte.
Vou começar a fazer amanhã!! 23/06/2020 Curtem pra mim volta, eu vou volta daqui uma semana dia 30/06/2020 Edit: Oi gente, voltei, bom vocês sabe cada corpo age de uma forma, eu fiquei uma semana e dois dias fazendo os exercícios e já senti minhas pernas mais durinhas. Recomendo!!!!
Engordei 1 kilo não posso volta para o 80 tenho que chegar a 75 até 24 desse mês vou conseguir, mas primeiro tenho que emagrecer 1 quilo essa semana vou peza dia 10 espero estar com 78 ou 77 entrego nas mãos de Deus tenho que ter foco e determinação.
E maravilhoso ouvir "parabéns você completou esse exercício com sucesso!" Depois de ter feito tudo direitinho ❤️
É sim rsrs
Verdade♡
Stephanie Santos, você conseguiu ver alguma resultado no seu treino?
Ouvir hoje kkk
@@amandab175 nossa demais. Eu pensei que não desse resultado! Mas eu emagreci dois kilos em uma semana fazendo TODO dia! Só esse aí, e dançando funk. Uns 3 funk que eu danço depois dele só pra finalizar . E eu nem tô comendo direito
Comecei hoje 9 de julho, vão curtindo pra mim lembrar 😂
Obrigada um bom dia
Iaiiii
pq vc n salva?
Iai continua a fazer ?
Oi pessoal, continuei fazendo os exercícios, pois comecei a ver resultados, foquem e insistam na dieta que ajuda demais
Gente da certo, minha bunda ficou maiorzinha, crie mais coxas em 2 meses fazendo todos os dias, fim de semana eu não fazia, mas todo dia na semana eu fiz, e ainda faço recomendo
Então da bom?
Me incentivou a fazer agr
@@tamileraissasantos4895 mano continua sério, os resultados são mt bons
@@badbastet_ aaah obgg, eu tava com medo de eu começar fazer e dps n resultar em nd
Fazendo só esse exercício, ou fez algum outro?
Oi bom eu comecei a fazer e GENTE DEU MUITO CERTO . (OBS: eu fiz uma reeducação alimentar tipo como de tudo mais bem poucas quantidades . Tomo muitaaa água 2 litros . E prático exercícios 3 vezes na semana . Eu vi resultados por meio das minhas roupas que estavam apertadas ... SERIO NAO DESISTA DA RESULTADO SIM .OBVIO CADA CORPO CADA ORGANISMO DIFERENTE . VC CONSEGUE E EU CONSIGO . A EU AINDA ESTOU CONTINUANDO ... ✨
Vc faz 3 exercícios por dia?
@Wintzsolo att entendi , obgda
Eu to fazendo a semana td
@@vitoriafausto1291 e deu resultado flor ?
Nossa amei sua ideia obrigada ♥️🥰
Comecei hoje, 2 de maio de 2023! Obrigada universo, pelo meu corpo magro e definido, com muita curva. Recebo e agradeço! 🤲🏻🤍🙏🏻
COMECEI HJ!!! FOCO GAROTAS! VAMOS LÁ, ME LEMBREM AO CURTIR, RSRS
Aaaaaa, eu vou começar a fazer, que a preguiça não me atrapalhe rsrd
CIESTOPWETTOCMBBVCFDF
Boa the first to know that the company has the most part
@@cuvvihvfurtado4952 ?
@THAY SANTOS 3 vezes por dia amg??? Kkkkkkk, em quais horários você tá fazendo? só é recomendado fazer exercícios assim entre 4-6 horas e que não passe de 30 minutos
Temos que comentar para incentiva-la a não parar nunca com esses vídeos! Pois foi o único que me deu disposição para fazer! Eu e minha mãe amamos e não pretendemos parar nunca
Exatamente 👏👏👏👏👏
Vdd e o único que mi deu ânimo tbm e rápido e não e cansativo apesar de dar muitas dores
Relato amores:)
gente,sério faz 6 meses que eu faço esses exercícios e sério da SUPER certo , além do bumbum ficar bem definido as coxas ficam grossas ,Alcançar o seu corpo do sonho é possível!!!
Você fez somente esses exercícios ou fez mais algum?
@@dudaff8776 apenas esses do video, e deu certo , só que tem que ter consistência e disciplina pra fazer todo dia , mas vai na fé q vc consegue👊
@@dudaff8776i🎉😮😢😅😊❤😢😮😮😅😅😊⁹hhhggcxxxz xx,
Moça se eu já tiver resultados completos é melhor eu continuar fazendo pra manter o corpo?
@@RannaVictória-e2f bom eu continuo fazendo só não com a mesma frequência de antes , mas aí vai de vc
Minha esposa vai começar hoje. Vai da tudo certo amor e so ter foco. Deixem um like pra ela nao esquecer. Obg 😍
Boa sorte para ela, Deivison, qualquer coisa estou aqui por vocês!! 😊💪
gente, é só ter foco que funciona sim!
Eu faço exercício em casa à uns 2 meses, no começo eu não fazia certinho, mas depois comecei a fazer todos os dias.
Já perdi 6kgs!
(Claro q melhorei a alimentação, mas n cortei tudo).
Eu era uma pessoa muito sedentária e estava um pouco acima do peso, agora n estou mais acima do peso e vejo uma grande diferença (até as roupas ficaram mais largas).
Obs: não desistam, tenham foco e conseguirão chegar nos seus objetivos!
Comecei a mais ou menos um mês e vi uma grande diferença na minha barriga..deem like pra eu voltar daqui um mês de novo
Isso é ótimo, Lalá! Parabéns pelos seus resultados!! Já estou deixando seu like aqui, não se esqueça de continuar se exercitando!! Boa sorte!!💪❤
@@RobertasGymBrasil Muito obrigado❤
vc fez dieta tbm ? quais exercícios vc fez ? me dá uma dicaa
Eu fiz esses exercicios aí e fiz dieta tmb,e comi muito ovo cozido.
@@lalasouza6508 suas pernas engrossarem ou emagreceram?
Comecei hoje : 20 - 02 - 2021
Curti aqui para eu n esquecer
Coloquei até despertador todo dia para sempre fazer! Já q só conseguimos oq queremos com esforço 😄
Amei a frase que colocaram no final ♥️
Comecei hoje não esquecer de me avisa
Eaii???
@@LívianRoberta01 então...eu acabei parando de fazer por motivos de ✨ preguiça✨ Mas vou refazer tudo de novo. Nos primeiros dias, tipo, uma semana, eu já tava vendo resultado, mas acho q eu meio q me aceitei. Se tivesse contínuado estaria bem até
Comecei hoje dia 09/01 curtam meu comentário para mim não esquecer de treinar todos os dias.... Eu sempre começo a fazer, mais quando é no outro dia começa a ficar tudo dolorido daí desisto sempre assim 🥺 eu realmente quero focar esse ano
Seja bem-vinda, Karolayne!! No começo é normal sentir um pouco de dor muscular, mas você deve continuar, procure fazer em dias alternados no começo até seus músculos ficarem mais resistentes, aí você pode até fazer todos os dias que não sentirá mais dor alguma, tudo bem? 😊💪
Comecei hoje !
Nunca é tarde !
Curtam e me lembrem!
💘✨
voltei a fazer hoje, eu fazia na pandemia e meu corpo evoluiu muito!! eu fazia três vezes na semana. pretendo voltar com tudo!
Comecei hj dia 17 de agosto, vão curtindo pra mim lembrar a sofrencia
Eai?
Deu certo?
Iai ?????????,
amica?
No último exercício, eu abracei o chão de uma forma... Me sinto realizada.
Bom dia,sabe me informar se perde a barriga?
Comecei fazer dia 18/06/20
@@maryazevedo1218 perde simmm eu comecei a fazer mês passado e perdi 2 kilos fazendo 20 (um de dia e um de noite) minutos de exercício todo dia
No último eu n consegui ficar nem 5 segundos kkkk mds
Eu fasso na cama kkkk Deus me livre, esses exercícios são bons mas cansaa
Tem 8 meses que faço e já tenho recebido muitos elogios. 🥰
Tô amando esses exercícios está me ajudando e muito tô perdendo o barrigão que eu tinha das 2 cesáreas já estou na segunda semana praticando de manhã e tarde e também entrei na dieta parei de jantar como só frutas no lugar da janta ou tomo um copo de shake no almoço 3 colheres de arroz meia concha de feijão salada a vontade ovo cozido peito de frango ou carne café da manhã tapioca 1 xícara de café e depois o treino logo após 1 banana gente da resulta não é fácil mas nada impossível é só ter foco que chegamos lá em 2 semanas minha barriga murchou nossa tô muito feliz mesmo ela ficou mole normal mas vai ficar durinha com esses exercícios maravilhosos😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
E maravilhoso escutar parabéns você completou com sucesso depois de ter quase morrido
Estou fazendo desde ontem hoje é o segundo-l dia !! E pra ser sincera estou amando minha energia e outra minha disposição, estou fazendo com uma cinta modeladora !! Dia 4 eu volto a falar o resultado minhas medidas são
Busto : 90
Braço : 29
Cintura : 75
Quardril:99
Dia 04/02 volto com meus resultado tão esperando estou animada e dedicada !! Amém
Eu começei a fazer mais n tenho cinta modeladora
Boa Sorte!😘
Comecei a fazer , boa sorte para todos nós
Ac
Ac
Gente deu certo , eu tenho 14 anos e peso 37 kl bom faltam 8 dias para meu aniversário (eu sou bem magra) e me sinto mal , vou fazer 15 anos dia 06/09 comecei a fazer os exercícios dia 24/08 Quarta feira , fiz um dia sim e outro não
Eu comecei a comer 6 vezes ao dia , por que comia só 3 🤡 eh sério eu não sinto fome kakakak
Mas agora estou me esforçando, comecei a tomar vitamina de bana com aveia (no café da manhã) tomei 2 copos por q acabei fazendo mt e n pode desperdiçar
Almocei feijão, arroz , carne, abóbora .. e um pouco de salada .Por último um suco que minha mãe fez de casca de abacaxi com couve e hortelã
No lanche da tarde eu comi um sonho 7u7 , depois uma maçã
Por último no café da noite comi banana cozida com café
E por aí vai...
•Até agora fiz por 4 dias e já vi resultado, minha cintura afinou mais parece até que tenho quadril largo
•Minhas cochas estão mais gordinhas ,mas eh na frente o.O
•percebi me olhando no espelho que meu bumbum ficou mais arredondado não sei explicar ele não era assim , ficou até mais empinado '-'
Bom esses foram os resultados, e desculpa pelo textao ,ou erro de português KKK TnT
Finalmente um canal que me fez realmente fazer os exercícios. Parabéns, adorei. Ganhou um inscrito. Vão curtindo pra eu não esquecer rs
comecei hoje, da um like pra eu nao esquecer gente KKK
já deu algum resultado??
eai??
Eaí???
?
?
comecei agr dia :14/06/2020 depois eu volto,vao curtindo pra eu n esquecer
E ai?
deu certo?
Eai
Até agr já deu algum resultado?
E aí mulher?
Melhor aplicativo do mundo!!
Estou amando!!
Comecei ontem 05/12/19 se Deus quiser mes que vem eu volto para contar.
Quem quiser saber capricha No like ai rzrs
E ai?
Fala
Eae???
@@luanataina8766
Oi amiguinha boa noite!
Cheguei ao peso esperado!
6 meses apos, perdi 12 kg.
Dieta, caminhada, execicio e foco!!
Muito feliz!
@@brancaamor9719 obrigada
Comecei semana passada, estou viciadaaa, volto para dá um Feedback, curtam para lembrar
Obrigada por treinar com a gente!!💪❤️
Tb estou!!
Eaiiii como está indo?
@@RobertasGymBrasil todos os treinos são maravilhosos
@@liviancalilla estou conseguindo otimos resultados viu, vale super a pena
Quando eu completo o exercício e escuto parabéns Você completou o exercício. A sensação é maravilhosa! Logo penso:venci mais um dia!!🏆
Faz 2 meses que faço esse e outros exercícios desse canal e estou vendo minha cintura afinar, as coxas ficarem firmes , não consigo mais ficar sem fazer, eu faço o de prancha todos os dias e vou intercalando esses exercícios de videos mais curtos, cada dia faço um, braços, pernas e barriga, assim vou seguindo e estou adorando.
Perfeito amei começando hoje 12/12/19 qndo tiver algum resultado eu volto. Melhor do q muito app. Pq já baixei vários mas nenhum prestava. Sem falar q a maioria era inglês. O inventor desse canal tá de parabéns.
E ai?? Como foi?
Ai
Comecei dia 29 de março hoje faz três dias tô toda duida mais estou amando porque já estou vendo os resultado não tem coisa melhor dó que esse exercício nessa quarentena 😍💪
Comecei 14 de setembro de 2021
Pesando: 66kg
Meta: 55kg
Altura: 1.65
Estou fazendo reeducação alimentar/ e tomando água com limão
E fazendo outros exercícios para perder peso no app! Deus na frente sempre!!! Vambora mulherada.
Daqui a 1 mês eu volto!
Curti para eu lembrar!!!
Eu disse que voltaria!
Então, emagreceu minhas coxas que são super grossa, meus braços e minha barriga diminuiu um pouco só! Mas faz efeito o exercício!!! Vale a pena.
Vou continuar fazendo
Comecei Segunda feira!!!E realmente está dando resultados.Façam!
Perdi 2kg fazendo e tbm estou fazendo uma dieta simples.Vale super a pena.
Fui bailarina de clássico durante anos e depois devido a problemas na coluna e começar a ter uma vida mais ocupada parei de me exercitar quase por 3 anos seguidos.
Andei mt tempo perdida como iria voltar a ter motivação visto que a dança não tem nada a ver com ginasio.
Acabei por encontrar este canal, e começei os treinos a duas semanas, dia sim dia não. E so quero agradecer mt!!!!
Eu to amando!! Essa quarentena está sendo pra eu sair do comodismo.
Vdd kk
Pensava que so eu havia começado a ter a ideia de entrar em forma kksksks
comecei desde semana passada, vamo vê se até o final da quarentena vou ter mudado alguma coisa kkkk
Eu tb...Tô fazendo todos os dias amandoooo
Eu vou fazer essa quarentena valer a pena
Hoje fez um mês que comecei... realmente funciona!!!😀😀
Estou muito feliz com os resultados que já tive.
Começando HOJE, vou fazer durante um mês e toda semana venho aqui para dizer quanto peso perdi. (ME LEMBREM)
eai? perdeu quanto peso?
Faço 5 vezes por semana, vai fzr uns 4 meses já e cmg super funcionou eu faço tanto esse exercício como outros treinos do canal e somando com os outro tive uma perda considerada, n me pesei mas sei que as medidas diminuiram e mto, tem dia que dá vontade de desistir mas se persistir vale a pena
Amei
E será que é só eu que quando termino o exercício mim dar muita energia e começo a fazer as coisas dentro de casa! Rsrsrsrs
Eu fico é morta deitada no chão achando q a qqr hr eu vou ter um piripaque ! 😂
Faço esse e o outro !
Acontece a mesma coisa cmg. Quando eu termino um, quero fazer vários kk
Só vc mesmo moça 😂😂😂
Acontece o mesmo comigo
Só vc mesma pq eu fico morta kkkk
esse é um dos melhores treinos desse canal, acabei de fazer e fiquei pingando d suor ksksksk
Que alegria ler isso, Isis!! Muito obrigada! 😊💪
Comecei hoje: 30/03/2021
altura:1,56 m
peso: 58,8 kg
meta: Voltar para os meus 55kg com barriga chapadaaaaa kkkkk (Nessa quarentena engordei só na "pochete")
Estou há 1 ano CERTINHO / sem ir á academia.
CURTAM PARA EU VOLTAR!
seguindo o plano!!!
@@SamuelGomes-mw7pp Sou nutricionista! Cola que é sucesso!!!
Comecei ontem e já notei diferença indico com certeza 😍 além de me mostrar resultado de início ta me ajudando no meu alto estima! Quando começamos a olhar mais pra nós notamos oque precisamos pra nos sentir melhor 👍💯
Seja bem-vinda, Rosiara, boa sorte e vamos lá!!! 💪❤️
Começei hoje 14/12 curtam pra mim voltar com o resultado
Eai, deu certo???
Eai
Funcionou?
@@AnaLuiza-zh9qp n funcionou nada
@@maryx8 nem um pouco
gente eu n sou igual os outros, vou voltar mesmo q n curtam e tals.
começando hj
altura:1.60
peso:65
meta:55 com barriga chapada cintura fina e bumbum grande.
volto mês que vem,mas vou dando pequenos resultados aí tb
E aí ? Em uma semana tu já viu algum resultado ?
@@anaribeiro691 oiiii Simm,mas eu não faço só esse exercicio,eu fiz e eu fui de 65 para 60 em uma semana e meia🥰
Julia e a barriguinha, vc notou alguma diferença , se sim em quanto tempo ??
@@juliamonteiro704 oii, vc faz dieta ou algo do tipo? deixa de comer algum doce e talz? pq nn perdi nenhum quilo essa semana, fazendo 2 vídeos, apenas vi resultado na cintura...
Mas continuo comendo igual uma esfomiada KSKSKS
@@lith2801 então kkkk você tem que comer pouca besteira,mas eu faço jejum intermitente
Meninas vcs consegue 🥰 vamos lembrar que somos as únicas que pode fazer algo como auto cuidado com a força de Deus agente consegue
Treino todos os dias❤
Me amarro nesses treinos, meu corpo mudou completamente em uma semana, e já fez dois mêses que venho fazendo todos os treinos ...nunca tinha tido resultados tão imediatos😊
a prancha no final é pra ferra com tudo msm
Num é menina kkkkkkk
Digo firmemente que funciona, tem mais de 3 anos que faço e sempre deu resultado. Voltei e mantenho meus 58 kg, depois de ir ate 66kg. Gratidão ☺️
Eu comecei a fazer a 4 meses e passava 77 kg, e usava 44 hoje peso 69 uso 38 e faço além desse exercício faço bumbum na nuca, aprendir a fazer massagem modeladora linfática pra tirar a flacidez da barriga , além disso faço hipropressivo que se chama barriga negativada e tomo muito chás pra inchaço, antes de me perguntarem que horas começo durmo bem e acordo as 5 hs, e faço até as sete depois tomo meu café e vou pro serviço pego as 8 e saio as 8
Comecei ontem, e já estou amando, hj amanheci até com dificuldade de andar, porém, já vou fazer novamente espero q dê resultados
Oi,vou começa hoje!pior que eu fumo, não sei se vou conseguir 😂😭
Eu acordei com uma dor na perna 😂 nas coxas eu faco 2 aula e meia e nao aguento caio no chao e fico aqui .
Maiara
Esse é o que me adaptei melhor.tô amando. Já sinto diferença. Volto pra contar o resultado
Obrigada esse canal em um mês 8 quilos já se foi barriga baixando estou focando vou vencer nuca mais nigueim vai me humilhar gratidão
Oí gente,comecei fazer o Exercício dia 28/09
E hoje dia 01/10 já notei diferença vi que esta começando a formar o famoso Tanquinho más é bem de leve!! Conforme for lembrando vou vir aqui para falar pra vocês os Resultados
Eai?
E aí
Procurei outros vídeos para o bumbum, muito complicado... Esse é o mais acessível a todos, vou voltar a fazer direitinho durante 2 meses, depois volto pra contar 🙏🏻☺️
Tá fazendo?
Diz aí tá fazendo?
Conta pra gente
Só quem tá assistindo deitado curte
Kkkkkkkkk
E aí pessoal beleza? Eu estou fazendo esses exercícios faz 1 mês , e comendo corretamente , tomando chás e sucos Detox , tirei refri, doces, carboidratos ruins etc... eu estava com pochete e meus glúteos bem murcho e não é que está dando certo, eu estou adorando porque tem os descansos , eu vi alguns exercícios ( tentei fazer ) que quase morri agora tudo certo, com esse me adotei mais , valem a pena conferir
Exercicios muito bons e que não são difíceis de fazer..... recomendo!
Eu comecei hoje, não aguento mais adiar e o povo perguntar se estou grávida 🙄😅
Dia: 05/03/2020
Altura: 1,59
Peso atual: 80 kg
Meta: 65 kg
Dia 31/03 volto pra dizer quantos kg já perdi.
@Camila Sousa volta mesmo preciso perde um pouco de barriga ...tenho 1.59 de altura ...peso 60.0k vesto 42 antes era 38 e sem barriga ...seja minha inspiração não desista que através de vc eu irei persistir rs
@camilasousa
Eiii volta mesmo kkk pfr
É amanhã
Volta aqui viuuu
@@hanna_afrodite siimmm
Comecei faz 1 semana e já estou vendo resultados ❤
Eu também persebi que as minhas pernas engraçaram e fiquei com o corpo tp modelado com curvas,acho que qualquer exercício dá certo 👍
Peso: 99,5
Iniciei os exercícios e a dieta: 04/06/2020
Dia 19/06/2020 me pesei e estava com 96,3 (3,2 a menos)
Meta: 80kg
Curtem aqui para eu atualizar a próxima vez q me pesar!!!
Atualizando: 01/09/2020
Peso: 92kg
Meta:80kg
Iaiii
Eai??
Obteve o resultado do tema do vídeo, barriga e bumbum????
@@Gigi_terror atualizei lá
@@veio_olhar_oque4300 atualizei
Tenho apenas 12 anos , mas estou Habituando a fazer exercícios . Sobre tudo , está me ajudando em meu intestino e também na minha saúde física .
Minha esposa tbm faz e eu noto mt resultados.penas glúteo cintura,
Porem ela é mth focada nos treino por isso dar resultados,
Foquem e continue ate conseguir!
comecei hoje ,curtam pra mim não ficar com preguiça ou esquecer .
22-05-22
Começando a fazer os exercícios hoje. Depois de tanta gente me chamar de gorda, principalmente minha mãe. 👌🏻
Não dê ouvidos pra essas pessoas que te criticam, tenha amor próprio faça por vc mesma e não ligue pra essas opiniões que não trazem benefício algum.
Boa sorte ☺
Só de vc falar isso vc é forte pois não deixou isso te desanimar
Somos duas mana
Terminando o desafio 10 dias(estou no 7 dia já), e comecei esse a 3 dias, muito bom, já posso ver minha celulites desaparecendo 🙌
Gosto desse canal pq ele é bem completo os treinos e explica certinho, te prepara com o aquecimento, ele fala a hr do descanso e conta o tempo, fala o nome dos exercícios e conta junto com vc, tem música. Maravilhoso 😊🙏🙏
Amei a forma que é dada as aulas, amei o tempo de descanso HUMANIZADO principalmente pra quem é sedentária igual a mim
Ainda no final tem um elogio🥺 vcs sao top e a dona Roberta ja virou miga
comecei no dia 04 de Outubro 2019, hoje dia 08 de Novembro 2019 perdi 09 kg kkkkkkk que maravilha eu recomendo.
Mais assim qual é o seu alimento?
E milagroso então rsrsrs
Pra mentir é mais caro kkkkkk
Kali
Comecei hoje 17 de junho, curte pra eu não esquecer de voltar.
Eai, funciona?
E ai mulher, algum resultado ?
E aí funcionou?
Eu voltei fazer meus exercícios mês passado, já completei 1 mês de exercicios e estou amando os resultados, é muito bom nos sentirmos bem com nosso corpo. Minhas pernas estão durinhas bumbum aumentou!! E vou continuar!
Ele serve para aumentar o massa muscular
@paloma faria qnts vezes por semana vc faz?
@@adrianaaparecida111 5 vezes
@@palomafaria5578 obrigada 😍
@@adrianaaparecida111 de nadaaa
Adoreeeiii♥ comecei a fazer já tem 3 meses e já perdi 12kg , parabéns a todos
Comecei hoje dia 27/08/23 e vou tentar fazer durante o resto do ano tenho 13 anos e tenho obesidade tenho q chegar aos 50 kg espero q consiga daqui até o ano acabar curte pra eu lembrar ❤
Oie,eai?
Comecei hoje dia 17 de janeiro, vou fazer durante 1 mes e volto pra falar o resultado, estou pesando 67 kg .
Vamos juntas, Andreza! Espero que volte para me contar os seus resultados! 😊💪
Deu resultado?
Comecei ontem estou gostando, chego da caminhada de 30 minha e faço apesar de sentirmuitasz dificuldades pois meu peso tá alto ,CADA dia faço um exercícios .
Comecei hoje, dia 13/08/20
Com peso inicial de 78kg
Tenho 18 anos
Objetivo de perde até 1 de setembro é chegar aos 68kg
Quinta feira que vem volto para falar como tô indo e se ta dando certo, vão curtindo pra eu lembraar.
Eai?
Iniciei hoje dia 23/03. Gostei muito e quero fazer pelo menos 3 vezes na semana pra ficar c a barriga chapada. Fé e Força . 🙏
Eu estou amando esse canal. Estava sedentária. E agora todos os dias estou fazendo esses exercícios.❤😊
pois eu pesava 75 kilos to ja cinco meses fazendo exercicios do manequim 42 passei para
o 38
vc assiste sempre os mesmos videos pra fazer os exercicios?
Eu também emagreci mais com esses exercícios que na academia!!!
Você tinha 75 e fico com 38 kilos ? Quando vc começou a fazer ?
@@yarasilvas.7173 ela usava 42 passou usa 38
@@yarasilvas.7173 Não, do manequim (tamanho de roupa etc) de 42 ela passou a 38.
decidir cuidar melhor do meu corpo ^-^
vou continuar firme nos exercícios
19/08/2020
Comecei faz 2 semanas, coloco horário certinho no alarme pra eu fazer direitinho e tals... como disse faz 2 semanas que estou fazendo esse entre outros que tbm são desde canal... Vi resultados Sim! Se tiverem dúvidas podem falar aqui e responderei tbm. Volto daqui a mais 2 semanas e digo se mudou mais alguma coisa!!!
Conte mais
QUI MARAVILHA OUVI DIZER PARABÉNS VC COMPLETOU ESSE EXERCÍCIOS COM SUCESSO depois de eu ter feito tudo direitinho agora em 2021 cansada estou👏👏🤩🤩🤭🤭😌😌
Exercícios maravilhoso nao me deixa casada fácil de fazer muito bom e melhor sem enrolação vai direito ao ponto
Hoje faz duas semana que comecei a fazer... meu objetivo era ganhar mais corpo pq sou bem magrinha, e já vejo resultados ! Deu super certo comigo! Recomendo pra quem quiser ganhar mais corpo assim como eu !!!
Oii vc tinha barriga gordinha pk a minha e um pouquinho gordinha aí quero perder e ganhar bumbum e endurecer ...vc teve algum resultado dos quais eu quero?
Também tô fazendo pra ganhar mais corpo deu certo com vocês??
Simm tem dado certo já faz dois meses q faço, meu corpo já está bem diferente nas pernas e no bumbum!
Essa última n tem nem como kkkk
A boneca está tranquilona eu achando q ia conseguir kkkk quase meti a cara no chão
Essa ultima eu tbm nn consegui kkkkkkkk
Nossa, eu fazia dms na academia, dói pra caramba, acho que quando vai passando o tempo e vc vai fazendo aí acostuma
Já faz 3 meses que faço e já vi muita diferença 🥵
Olá Kerolyn, eu fico feliz de saber que os treinos estão funcionando para você também! Boa sorte e continue se exercitando!!💪❤
A aula de exercício é muito legal essa ginástica é o treino muscular em bexiga é bom perder ninguém
Estou fazendo os exercícios, comecei no dia 03/12/2020, e já estou com a barriga reduzida e com definição na cintura, agora vou continuar para ficar chapada.
No início, essa série me deixava exausta de primeira. Já tive dias em que nao consegui concluir
Hoje em dia termino tranquila e engato em outros vídeos pra aproveitar o pique
Muito bom ouvir "parabéns você completou esse exercício com sucesso!" ao final de cada treino
Continuemm no foco! E nao se julguem se perderem as vezes, o importante é voltar sempre e nao desistir
beijosss
Os melhores treinos que fiz!! Nunca imaginei que essa quarentena me faria fitness 😅😅
comecei hj, dia 7 de abril, curtam o comentário pra daqui a 20 dias eu vim aqui dizer se deu resultado
eae?
viu resultqado???
Eae mulher?
Gente super funciona eu comecei dia 13 de janeiro numa sexta feira e hj dia 17 já vi muitas diferenças tanto na barriga qto no bumbum....e qdo faz a dieta fica melhor ainda super recomendo
Maravilhoso esses exercícios, estou me sentindo muito bem , sem dores no corpo. 💕
Comecei faz alguns dias e já tá dando super certo:
Eu fico muito feliz de saber disso, Isaah! Boa sorte e continue se exercitando!!💪❤
Já faz uma semana que estou fazendo, e olha me surpreendeu muito pois já estou vendo resultados .!! Super indico e claro sempre manter o foco..... 😍💪❤️
Amg Já faz um ano né? Eai você viu muito resultado?
@@fabiolaferreirabaia256 tipo acho que é só ir no canal no RUclips dela e analisar o corpo dela muie
Comecei hoje 04/01/21, já tinha frequentado academia, então conheço alguns exercícios, o pior é o último, a prancha, achei o treino leve, como não faço exercícios já faz um tempo, vou fazer esse treino por um tempo e depois mudo, volto aqui pra informar resultados e treino seguinte.
4° dia e hj repeti os exercícios 2 vezes
E aí? Vc continua nos treinos?
Bom dia ☀️ mais um dia de exercícios concluído ✅
Sempre faço esses exercícios fiz o último por 2 meses e meio. Comecei esse ontem 25/03 daqui 1 mês volto para falar o resultado.
Vou começar a fazer amanhã!! 23/06/2020
Curtem pra mim volta, eu vou volta daqui uma semana dia 30/06/2020
Edit: Oi gente, voltei, bom vocês sabe cada corpo age de uma forma, eu fiquei uma semana e dois dias fazendo os exercícios e já senti minhas pernas mais durinhas. Recomendo!!!!
@Larissa Silvah kkkkk vou voltar
Engordei 1 kilo não posso volta para o 80 tenho que chegar a 75 até 24 desse mês vou conseguir, mas primeiro tenho que emagrecer 1 quilo essa semana vou peza dia 10 espero estar com 78 ou 77 entrego nas mãos de Deus tenho que ter foco e determinação.
Então eu consigo estou com 78 acho eu preciso chegar até 75 desse mês mais como demais em finais de semana tenho que para com essa compuçao
Só mais 5 dias deem Like para eu n esquecer de falar bjs
JA MULHEEEER, diga la, serviu ?
@@kristinysouza7610 sim perdi 3kg
pamella LIMAH xentee, obgd por responder
@@kristinysouza7610 dinada
@@pamellalima3361 vc feis dieta?