Treino Para o Corpo Todo de 15 Minutos - Resultados Rápidos - Corpo de Verão

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  • Опубликовано: 22 ноя 2024

Комментарии • 2,2 тыс.

  • @jenniferrodrigues5078
    @jenniferrodrigues5078 3 года назад +1208

    Hoje foi meu primeiro dia conforme for passando o tempo vou atualizando vcs aqui sobre o resultado,se puderem curtir pra mim não esquecer vou agradecer kskskskskskkssks

    • @beccacastilhos1710
      @beccacastilhos1710 3 года назад +8

      E aí?

    • @jenniferrodrigues5078
      @jenniferrodrigues5078 3 года назад +83

      Eu tenho feito todos os dias e deu uma definida de leve,isso precisa de tempo né!? Mas eu acabei ficando entediada por ser o msm vídeo e os msm exercícios,resolvi começar hoje o desafio da Chole de 2 semanas não sei se vcs conhecem mas qualquer coisa é só pesquisar q vcs acham, tô vendo uns resultados desse desafio e só tá me dando mais ânimo pra fazer

    • @mariareis4361
      @mariareis4361 3 года назад +62

      Quinze minutos pra quem tá começando parece uma eternidade!

    • @jenniferrodrigues5078
      @jenniferrodrigues5078 3 года назад +15

      Bom eu não tive muito problema pq eu treino futebol amador então eu não sou sedentária mas tbm não sou a mais atlética do mundo,mas eu realmente entendo esse lado de 15 minutos ser muito

    • @tortuguita_-pf2ug
      @tortuguita_-pf2ug 3 года назад +2

      É aí

  • @andromeda148
    @andromeda148 4 года назад +1113

    amo quando ela fala "descansoo"

  • @lirianepastore1646
    @lirianepastore1646 3 года назад +306

    Estou muito feliz com meus resultados, perdi 11 quilos fazendo estes exercícios em apenas 1 mês. O que eu mais faço é o vídeo de queima de 1000 calorias, saio acabada, mas obtive o resultado que eu queria. Agora só falta perder mais 4 quilos, agora já estou mais perto que imaginava, só tenho palavras de gratidão 🙏

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  3 года назад +32

      Parabéns pelos resultados, Liriane! Eu fico muito feliz em saber que os treinos puderam te ajudar a alcançar os seus objetivos, continue assim motivada! Vamos lá!!💪❤

    • @thaisgodoifotografias7034
      @thaisgodoifotografias7034 3 года назад +3

      Tem o link desse de 1000 calorias?

    • @rayssaisah5198
      @rayssaisah5198 3 года назад +5

      E você fez alguma dieta?

    • @cassiahoffmann5592
      @cassiahoffmann5592 3 года назад +5

      É o q emagrece e o de 1000kcal.quanto mas pesado e ágil e ai q gasta calorias.quer ver de uma treinadora Amanda Biuer meu Deus aquele eu não aguente perdi o fôlego.mas os dela e pra criar músculo tbm evqueimar gordura

    • @guingosanttos2051
      @guingosanttos2051 3 года назад +1

      @@cassiahoffmann5592 tem link

  • @tainaraaraujo.lojavirtual
    @tainaraaraujo.lojavirtual 3 года назад +28

    Comecei com 84 kg e ja estou com 79 kg, em 2 meses, mas melhorei a alimentaçao tbm! Façam vale muito a pena, acredito que perderia bem mais se não fizesse tratamento com antidepressivos e não sofresse com retençao de líquidos...ah! minha mãe começou a fazer e ja perdeu 3 kg! Boa sorte galera!

  • @brendaflavina6318
    @brendaflavina6318 3 года назад +850

    Hoje é meu primeiro dia e eu simplesmente amei o treino kkkkkkkkkkk é cansativo? Sim, porém vi comentários positivos e resolvi participar... Vão curtindo pra eu ir voltando e contando a vocês o resultado!!!

  • @mariamonteiro2146
    @mariamonteiro2146 5 лет назад +401

    O Bom desse canal, é que não tem muitos comentários ...a boneca é bem profissional...kkkk!
    Resta seguirmos firmes e dar a nós mesmos este presente "Amor próprio é tudo". Parabéns a equipe.

  • @giulianagabriella3966
    @giulianagabriella3966 5 лет назад +47

    Eu estou amando esses vídeos tenho feito já hoje pela quarta vez ou seja quarto dia muito dolorida mas é porque tem resultado né Não Vou Desistir preciso muito de alcançar uma meta Por que a baixa estima estava me deixando deprimida obrigada de verdade a quem criou esse canal Espero que eu consiga força fé e foco

  • @adrianazangerme3173
    @adrianazangerme3173 5 лет назад +549

    Comecei tem 15 dias e a diferença foi enorme, melhor resultado que já tive em pouco tempo e o melhor no corpo todo.

    • @sagannaiff1335
      @sagannaiff1335 5 лет назад +10

      Que bom ❤ Irei continuar fazendo para conseguir resultados satisfatorios!

    • @kelyalbuquerque1276
      @kelyalbuquerque1276 5 лет назад +7

      Vc faz todos os dias o mesmo exercício ou muda?

    • @marianaalves2516
      @marianaalves2516 5 лет назад +5

      Vc emagreceu barriga?

    • @adrianazangerme3173
      @adrianazangerme3173 5 лет назад +14

      @@kelyalbuquerque1276 não faço o mesmo ,1vez por semana de 1 hora,1 vez por semana de 30 minutos e nos restantes dis outros dias faço os de 15 ou 10 minutos

    • @adrianazangerme3173
      @adrianazangerme3173 5 лет назад +4

      @@marianaalves2516 foi aonde vi maior diferença,diminuiu muito.

  • @janainabrandao1
    @janainabrandao1 4 месяца назад +1

    Exercícios maravilhosos. Obrigada @Roberta's Gym Brasil.
    Seus exercícios é tudo que preciso. Que o Senhor continue abençoando seu canal e iluminando sua mente. Sucesso para nós.

  • @gabrielaborges1303
    @gabrielaborges1303 4 года назад +60

    Nossa eu amei esse canal que passa os exercícios direitinho e conta pra mim, porque se for pra eu contar ou eu perco o fôlego ou a conta mesmo.

  • @fatimarodrigues734
    @fatimarodrigues734 10 месяцев назад +3

    Bom dia Roberta.
    Hoje consegui fazer os exercícios 😊

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  10 месяцев назад

      Boa tarde, Fatima!! Que bom! Continue firme aí!! 💪❤

  • @grazielamenezesdeassis6627
    @grazielamenezesdeassis6627 4 года назад +47

    Comecei hoje e vou fazer esses exercícios todos os dias, estou comentando para assim me sentir mais motivada

  • @palomasilveira859
    @palomasilveira859 4 года назад +23

    Comecei a fazer todos os dias pela manhã a 1 mês e já estou notando muita diferença

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  4 года назад +4

      Olá Paloma, eu fico feliz de saber que o treino está dando bons resultados para você também! Boa sorte e continue se exercitando!!💪❤

  • @bibia_dn5794
    @bibia_dn5794 4 года назад +4

    Esse exerciocio ajuda. Muito. Essa robo ajuda mais doq os humanos. E da uma mudança incrivel no corpo. E a autoestima fica bem alta. Nunca desista do seu objetivo. Vai sempre vir algo para te atentar mais se vc ter força. Vc sempre chegara no seu objetivo. .. eu era uma menina bem obesa e hj fazendo esses exercícios eu perdi muitos quilos e estou fazendo todos os dias. E cada dia me sinto melhor . Nao desista que vc consegue🙌

    • @erikabrandao834
      @erikabrandao834 3 года назад

      E aí como está? Continua fazendo? Conte aqui

  • @cristianefusato5862
    @cristianefusato5862 Год назад +35

    Misericórdia, suei demais kkkkk, mas completei o treino 🎉.
    O bom q a bonequinha não enrola e te motiva a fazer, ainda mais eu competitiva, jamais deixo ela vencer kkkk , quando penso em desistir e sentar eu olho p a barriga dela e logo vem a motivação kkk😅
    Esqueci de deixar a frase motivacional q levo pra mim.
    "A prática leva a perfeição".

    • @Melanie88_8
      @Melanie88_8 4 месяца назад

      Amei o comentário 😂😂😂

  • @taecutepie
    @taecutepie 9 месяцев назад +23

    comecar a dieta hoje, a meta é fazer os exercicios todos os dias por um mês:
    dia 1✅

  • @eduardasantiago1655
    @eduardasantiago1655 4 года назад +39

    Os seus treinos são simplesmente maravilhosos!! Nunca pare com esse trabalha, você é nota mil e nos estimula!!! Deus te abençoeeee! 🙏🏼🙏🏼😍💪🏼

  • @chaysantos4498
    @chaysantos4498 4 года назад +48

    Meu primeiro dia de treino . E simplesmente sensacional! Melhor canal de exercícios físicos em casa. Estão de parabéns 👏👏👏
    Foco e força total!!!

  • @eduardaacami
    @eduardaacami 10 месяцев назад +2

    Hoje é meu primeiro diaaaa! Adorei que os exercícios são fáceis de fazer, consegui fazer todos graças a Deus.

  • @MariaAlice-qf2hm
    @MariaAlice-qf2hm 3 года назад +9

    mandem energias positivas! Bora começar pessoal! Pra essa canal parabéns! Vcs arrasam dms ❤️❤️

  • @Lavi_rs
    @Lavi_rs 2 года назад +4

    As pessoas semprem falam como eu estou gorda, então achei essa canal lindo que está me ajudando a emagrecer,as pessoas que falaram que eu não ia conseguir mas sigo forte tentando🙂

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  2 года назад +1

      Eu fico muito feliz em saber que estou podendo lhe ajudar, Lavínia! Tenho certeza de que você vai conseguir!! 😊💪

  • @analuizagr
    @analuizagr 3 года назад +8

    Esse exercício é perfeito p fzr de manhã, alonga bem e n é pesado, e a tarde faço 3 aulas dos outros exercícios

  • @beatrizfaria8064
    @beatrizfaria8064 4 года назад +29

    Estou fazendo há 4 dias, não me pesei, mas dá pra sentir os resultados! Minha barriga diminuiu, é inacreditável! Feliz!

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  4 года назад +5

      Olá Beatriz, é muito legal saber disso!! Boa sorte e continue se exercitando sempre!!❤️💪

    • @tamitrevisan1655
      @tamitrevisan1655 4 года назад +3

      @@RobertasGymBrasil posso fazer todos os dias o mesmo ? Seguir essa sequência?

    • @sandrafabricio8074
      @sandrafabricio8074 4 года назад

      Em 4 dias de exercícios de força não tem como ficar com a barriguinha maravilhosa.😉

  • @AyslaHilary
    @AyslaHilary 7 месяцев назад +1

    estou apaixonada por esses treinos sao os melhores❤

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  7 месяцев назад

      Muito obrigada, |Aysla, fico muito feliz por saber disso!! 💪❤️

  • @michelebarbosa6908
    @michelebarbosa6908 16 дней назад

    Quando estava realmente com foco, mudei a alimentação e fazia vários exercícios desse canal em 1 mês perdi 5kg 😊
    Sempre INDICO esse canal!
    Tinha dado um tempo, mais voltei com os exercícios ❤

  • @dicasdamara
    @dicasdamara 5 лет назад +1382

    Completei todos os exercícios, comecei ontem estou andando igual um robô

    • @moniquegraciano5043
      @moniquegraciano5043 5 лет назад +30

      Cheguei aqui agora e fiz o 1 exercício Amei ! Vc faz todos so dua o mesmo ou tem uma ordem? Pode me ajudar??desde ja obg

    • @naysilva2009
      @naysilva2009 5 лет назад +10

      Kkkk 2

    • @aldojunior7514
      @aldojunior7514 5 лет назад +10

      Eu também kk

    • @drica493
      @drica493 5 лет назад +29

      Exatamente assim, comecei ontem, tomara que eu tenha forças pra continuar, 🤭🤭🤭

    • @davisouzx3171
      @davisouzx3171 5 лет назад +9

      eu imaginei que nao era facil kkkk

  • @claudiaferreira1736
    @claudiaferreira1736 4 года назад +272

    peso: 63kg
    altura: 1.57
    objetivo: 57kg
    comecei ontem 23/4/20
    venho aqui passando (1 mes ) contar o resultado

  • @Fcv823
    @Fcv823 3 года назад +26

    Minha gente...em duas semanas e os ossinhos do pescoço já aparecem.MARAVILHA, VOU CONTINUAR E SEM PÃO E MASSA. FOCO TOTAL.

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  3 года назад +2

      Foco e força, Fabiana!! Vamos juntas!! 💪❤️

  • @beatrizlopes3164
    @beatrizlopes3164 3 года назад +1

    bem, eu acho super tranquilo este tipo de videos, e acessivel. faco exercicio nao so pela estetica (na vdd a estetica é o menos importante), mas mais para me libertar, o meu bem estar e saude mental. Lembro me da primeira vez que fiz este treino a uns dias e nao aguentei as flexoes todas de braços, mas hoje estava determinada a faze lo e consegui. na moral me sinto muito bemmm. obrigadaaaa

  • @claudiocastilhos2058
    @claudiocastilhos2058 3 года назад +89

    Já faz 4 meses que venho fazendo esses exercícios ja perdi 18 kilos. Estava com 95. Os exercícios são muito bom

    • @josycarolino5475
      @josycarolino5475 3 года назад +1

      você faz sempre o mesmo todos os dias durante esses 4 meses

    • @Reontai
      @Reontai 3 года назад

      Parabéns moça(o/moce) 😁😁

    • @beccacastilhos1710
      @beccacastilhos1710 2 года назад

      Ainda faz?

    • @reformeddanzo722
      @reformeddanzo722 2 года назад

      @@Reontai portador do homossexualismo detectado.

    • @Reontai
      @Reontai 2 года назад

      @@reformeddanzo722 pior que eu sou gay....

  • @odetesantos5177
    @odetesantos5177 4 года назад +54

    Eu comecei essa semana voltei a dormir bem e saiu às dores do corpo.

  • @Soh-fi4
    @Soh-fi4 3 года назад +5

    Valhe muita a pena, to fazendo faz uns mêses e já to com musculação, canso menos tá dando muito resultado.

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  3 года назад +1

      Fico tão feliz em saber disso! Vamos juntos! 💪❤️

    • @Soh-fi4
      @Soh-fi4 3 года назад

      @@RobertasGymBrasilSim, muito obrigada 💪

  • @milacris7419
    @milacris7419 5 лет назад +30

    Esse exercício é de matar um...tô sem fôlego.....Não vou desistir......por nada nesse mundo...Obga.....pelas dicas....teve três não consegui completar....início....então ....bjs bjs

    • @Leh8829
      @Leh8829 4 года назад

      Deu certo gata

  • @raulindanunesnunes1245
    @raulindanunesnunes1245 3 года назад +1

    Obrigado bom final de semana

  • @ayanasaito6920
    @ayanasaito6920 5 месяцев назад

    Adorei os exercícios! Simples e baixa chance de lesão. Estou tentando sair do sedentarismo, um excelente começo.

  • @beatrizgabriely3832
    @beatrizgabriely3832 4 года назад +570

    Ela : "PARABÉNS!!!Vc concluíu esse exercício com êxito!"
    Eu: MEU DEUS DO CÉU NÃO AGUENTAVA MAIS,PRIMEIRO DIA E JÁ TÔ MORTA

  • @melsouza9661
    @melsouza9661 3 года назад +9

    Consegui fazer todos os exercícios♥Agora é conseguir fazer pelos próximos dias kkkk

  • @abby.1830
    @abby.1830 Год назад +38

    Vou começar hoje e conforme o tempo vou atualizar para vocês.
    1 (10/12): começando, o exercício é bem cansativo, mas consegui concluir.

    • @anaa241
      @anaa241 Год назад +4

      eaii?? como ta indo?

    • @Davitbtv49
      @Davitbtv49 Год назад

      Me atualize rsrs

    • @abby.1830
      @abby.1830 Год назад

      @@Davitbtv49 Estou fazendo outro, o vídeo que é para braço, pernas e barriga (15min), está me dando muitos resultados.

    • @abby.1830
      @abby.1830 Год назад

      @@anaa241 Estou em outro exercício amr

    • @Davitbtv49
      @Davitbtv49 Год назад

      Legal eu estou fazendo esse e um de 8 min, mais eu acho bem pesado pra mim que sou sedentária kkk

  • @angelamariasantos7670
    @angelamariasantos7670 4 года назад

    Graças a Deus mais um dia Que Deus te dê tudo de bom Roberta é equipe mim ensetivou muita .

  • @marianamarques9431
    @marianamarques9431 2 года назад +1

    Já faço esse treino desde o ano passado, seguindo os treinos diários dá resultado sim. Cheguei a fazer 4 meses de academia e agora voltei pros treinos, gosto muito e recomendo.

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  2 года назад +1

      Que alegria, Mariana!! Eu fico muito feliz em ler uma mensagem assim, muito obrigada! 😊💪

  • @midiansilva5143
    @midiansilva5143 2 года назад +8

    Fiz os exercícios em janeiro fiquei uns 3 meses fazendo no começo eu fazia todos os dias mais depois fazia só de vez em quando mesmo assim com 3 meses perdi 8kg, depois disso parei comecei a engordar Tudo de novo.
    Agora comecei uma nova rotina de treino com redução alimentar me pesei dia 8/12/21 estou com 75,5kg já tem dois dias que voltei a fazer os exercícios meta e chegar nos 55 a 60 kg curti pra 3u volta daqui a um mês pra dizer quantos quilos já perdi l. Abç e boa sorte a todos

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  2 года назад

      Vamos lá, Midian!! Boa sorte! 😊💪

    • @marciacristina2278
      @marciacristina2278 2 года назад +1

      @@RobertasGymBrasil oiii gostaria de exercícios para emagrecer me ajudaaa

  • @arianerodrigues6079
    @arianerodrigues6079 2 года назад +16

    Comecei hj dia 12/01/2022
    Tô morrendo kkkkkkkkkk
    Bora ver se dá resultado!
    Dia 12 de todos os meses vou vim aq falar oq aconteceu kk, se puderem curtir😘😂😅
    12/2/22
    Edit:perdi 1 kg só, mais definiu bastante meus músculos
    11/3/22
    Não emagreci nada,mais também não engordei passei na nutri e ela mudou minha dieta
    mais meus braços estão com músculos ,como ele tá maior, pelo menos pra mim q me conheço,da a impressão que afinou um pouco a minha cintura
    Estou feliz q tô conseguindo;)
    12/4/22
    Emagreci 3 kg meus braços estão ficando fortes ,minhas pernas estão ficando fortes também,e meu bumbum está ficando firme fui na Nutri Ela mudou as minhas refeições de novo ,cortou o arroz e o feijão .Mas estou feliz com meu corpo
    13/5/22
    Estou muito feliz com meu corpo continuando no nem perdendo peso,nem engordando
    senti que minha barriga ta menor
    de cintura tá mais fina e é isso
    eu treino todos os dias, menos segunda (Tiro um dia de preguiça)finais de semana e quando eu tô naqueles dias e vi muito resultado nas medidas.

  • @maggie4973
    @maggie4973 3 года назад +10

    Oi gente
    To fazendo os exercícios faz 3 dias. Ainda não vi diferença mas vou continuar!
    Curtam aqui, pra eu ir escrevendo conforme os dias irem passando

    • @iandragomes587
      @iandragomes587 3 года назад

      Continue

    • @maggie4973
      @maggie4973 3 года назад +1

      @@iandragomes587 to fzd ainda, no momento está igual

    • @iandragomes587
      @iandragomes587 3 года назад

      @@maggie4973 a minha tbm
      Mas é isso q me motiva num é de um dia pra noite conforme vai passando o tempo vai dando resultado a gente só não pode desistir e deixar a preguiça de lado entendeu

    • @maggie4973
      @maggie4973 3 года назад

      @@iandragomes587 simmmm, exatamente. Você faz esses exercícios por saúde tmb? Ou são outros motivos?

    • @iandragomes587
      @iandragomes587 3 года назад

      @@maggie4973 é pra encorpar amg
      Cansei de ser magra sabe

  • @teresavalcicleide6363
    @teresavalcicleide6363 2 года назад +1

    Hoje foi meu primeiro dia estou amando esses exercícios para o corpo todo. Obrigada por nos ajudar a ter uma boa saúde.

  • @armandolopesantonioantonio6476
    @armandolopesantonioantonio6476 3 года назад

    Muito obrigada pelo exercício tenha fé e foco em Deus porque ele te ama

  • @meiremorais5641
    @meiremorais5641 5 лет назад +159

    Acabei de fazer primeiro dia: caminhando para o propósito 10 quilos a menos. Comentando para não desisti do meu objetivo.

  • @MarcosSantos-io9uo
    @MarcosSantos-io9uo 4 года назад +5

    eses exercício estão me ajudando muito estava com umas dores no corpo e acho que já faz um mês que estou fazendo e estou muito melhor vi muita diferença obg por compartilha esses vídeos com nós

  • @nayxxy
    @nayxxy Год назад +14

    Começou hoje,volto amanhã a tarde para atualizar vcs
    (1/7):Hoje foi bem difícil, não consegui fazer tudo, já estou fazendo o desafio de 50 agachamentos da Roberta Gym,por isso consegui aguentar quase todos os exercícios.
    (2/7):Hoje consegui fazer mais exercícios, porém, ainda com muito cansaço.
    (3/7): Cá estou eu toda quebrada 😂😂😂
    Mais estou aguentando, consegui fazer com mais facilidade e não estou com muito cansaço 😁
    (4/7): Acabei não fazendo hoje,mas, faço amanhã sem falta 💪
    (5/7):Hoje consegui fazer até o final 😁
    Estou começando a ter resultados,minha cintura está mais fina e meu corpo está mais definido ☺️
    (6/7):Estou com menos dor e está cada vez mais fácil 😁👏
    Começou a ter mais resultado,corpo muito mais definido e forte
    (7/7): Corpo definido, cintura definida.Super reco fazer
    Boa sorte 😁

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  Год назад +4

      Olá, não desista, siga em frente que muito em breve você estará fazendo tudo com facilidade, ok? 😊💪

  • @nathaliadasilvalima3478
    @nathaliadasilvalima3478 4 года назад +7

    Muito melhor que muitas paginas de personal, espera o tempo adequado. Excelente

  • @juliamarolli7162
    @juliamarolli7162 4 года назад +2293

    Eu vendo os exercícios deitada 🤡

  • @Boo-mo1yr
    @Boo-mo1yr 2 года назад +27

    Faz dois dias que estou fazendo, conforme for passando, vou atualizar vocês.
    1-✅
    2-✅

  • @julianasantosleandro3420
    @julianasantosleandro3420 4 года назад +3

    Estou fazendo todos os dias as atividades,estou amando!! Muito obrigada!!!😉

  • @guilhermehernandez3698
    @guilhermehernandez3698 4 года назад +13

    comecei ontem galera e estou um pouco surpreso, por que ontem eu achei que não ia conseguir continuar e achei que demorou, mais hj no segundo dia, passou muito rápido, e uma dica, façam alongamento antes e depois, faz com que vc não fiquei com tanta dor depois,pelo menos eu não senti

  • @carolinacorrea5854
    @carolinacorrea5854 3 года назад +1

    4 semanas fiéis de segunda a sexta-feira, no final da terceira semana já me perguntaram o que estava fazendo. Sem falar que as dores no corpo diminuíram muito. Obrigada.

  • @chayannemartins2749
    @chayannemartins2749 2 года назад +2

    Exercício maravilhoso ,cansa demais ,mais é pra uma boa causa ,já tô me comprometendo com vários exercícios e faço pouco deles ,mais como QR chegar na escola com meu glow up sensacional 😍😍

  • @janainasilva943
    @janainasilva943 5 лет назад +43

    Eu já tinha feito vários exercícios do RUclips..mas estes deste canal...tem me feito suar...demais...estou derretendo 😁

  • @daniviana2142
    @daniviana2142 4 года назад +104

    15 anos
    1,54 de altura
    Peso: 55 kg
    Meta : não me tornar sedentária.

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  4 года назад +17

      Olá Lanny, eu fico muito feliz de saber que você decidiu se exercitar com os vídeos aqui do canal! Uma vida mais ativa pode nos trazer dezenas de benefícios! Boa sorte e continue assim!!💪😊

    • @AnaPaula-ub9jo
      @AnaPaula-ub9jo 3 года назад +8

      Nssa pra mim vc tá e magra eu q tenho 13 anos 1,54 cm 63 kg n pareço uma bola mas me incomoda por isso tô fazendo mudie muito fisionomia só pareço gorda quando como kkk fica cm barriguinha fora isso quando passa volta ao Normal

    • @Sami-lg6sc
      @Sami-lg6sc 3 года назад +4

      12 anos e o meu terceiro dia
      1,58 de altura
      peso:38 kg
      meta: nao me torna uma sedentaria tambem kkkkkkk

    • @isastar4924
      @isastar4924 3 года назад +3

      @@Sami-lg6sc poxa eu tenho sua idade e meu sonho e ter deu peso😕

    • @intellectual_gumball_cat3460
      @intellectual_gumball_cat3460 3 года назад +4

      13 anos
      1,54
      43 no máximo
      Meta: baixar o colesterol, não estar sedentária e tentar ganhar massa muscular pq tô magra demais 🥲

  • @bhrendasantos9480
    @bhrendasantos9480 3 года назад +105

    Ao final de cada etapa, lembrem-se: Nada é tão ruim que não possa piorar.

  • @gamesedufelipeoficialofici5603

    Sou ms de 2 filhos e comecei fazer faz muito tempo só q sempre parava fazia 1mes e pronto deste de dezembro do ano passado peguei firme agora faço em cs e prático no ar livre e to pesando 61 kilos eu pesava 80 kilos e sim da resultado sim basta fazer hj levando peso 20 kilos na moleza 😅 to fez e n vou desistir n quero parar ms ❤

  • @paulianorodrigues6841
    @paulianorodrigues6841 3 года назад +2

    Amo esses exercício, tem mi ajudado muito
    Obrigada pelo seu trabalho excelente 👏👏

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  3 года назад

      Fico feliz em saber, Pauliano! Boa sorte e continue se exercitando!!💪❤

  • @gabriella3361
    @gabriella3361 3 года назад +11

    Tenho 14 anos, peso 61 quilos e tenho 1,52 de altura
    Meta:52 quilos, comecei dia 29/05/21
    Dia 1: concluído
    Dia 2: concluído
    Dia 3:
    Dia 4:
    Dia 5:
    Dia 6:
    Dia 7:
    Curtam pra eu não me esquecer

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  3 года назад +3

      Olá Gabriela, eu fico feliz de saber que você está começando a se exercitar com os vídeos aqui do canal!! Boa sorte e continue motivada, vamos lá!!💪😊

  • @wxlaa8484
    @wxlaa8484 4 года назад +20

    nome: Lavínia
    peso: 64kg
    altura:1.60
    meta:52kg
    início:09/12/2020
    daqui 2 semanas volto para falar se teve resultado, curtam pra me lembrar!

  • @camilasoares2459
    @camilasoares2459 4 года назад +9

    Comecei dia 18/05
    Reeducação
    Peso 92.00kg
    Peso hoje dia 09/06
    89.050kg

  • @felipehenriqueyt
    @felipehenriqueyt 2 года назад +1

    Parabéns vc completou o exercício com êxito. Moça eu tô quase morrendo aqui moça

  • @ausoniasimao2895
    @ausoniasimao2895 4 года назад +2

    Amo o vosso canal, é o máximo. Agora estou com bom ânimo, para a jornada que se segue.😀😀Parabéns pelo vosso trabalho

  • @michelisilva8477
    @michelisilva8477 4 года назад +21

    Pelo suador que dá, presumo que em pouco tempo verei a diferença. Comecei ontem dia 30/03/20. Gostei muito. Nunca tinha achado um pacote de exercícios tão completo.

  • @anajuliagoncalves8266
    @anajuliagoncalves8266 3 года назад +7

    ahhhhh tô feliz pq consegui fazer algumas flexões, eu não estava conseguindo nenhuma a uns dias atrás

  • @giovannaheloisa6807
    @giovannaheloisa6807 4 года назад +73

    O que não fizemos antes da quarentena, não temos mais desculpas kkk a quarentena tá aí gente, bora lá

  • @ednajanuario4690
    @ednajanuario4690 2 года назад +1

    Acabei de terminar ,amei amanhã tem mais, vamos vê daqui 30 dias 👏👏👏😍🙌

  • @roselypereira5921
    @roselypereira5921 3 года назад

    Tem uma semana Q estou fazendo, amei exercícios. Tava muita dor coluna e me ajudou demais nem sinto mais as dores coluna.

  • @lucianefernandes3020
    @lucianefernandes3020 4 года назад +20

    Estou fazendo os exercícios tbm,tenho 49anos,dificuldade para emagrecer,já sinto minhas medidas diminuindo .tenho hipotiroidismo.

  • @gizellysouza1819
    @gizellysouza1819 5 лет назад +13

    Amei, estou fazendo esse exercício dia sim,dia mão ,estou toda dolorida💪🦵🦶 mais sei q vai valer a pena junto com reeducação alimentar, 🙏 canal ótimo parabéns👏👏 nunca tinha visto

  • @francielemoura9612
    @francielemoura9612 3 года назад +26

    Nome:Franciele
    Peso:74,400
    Altura:1.65
    Meta:65
    Gente comecei fazer à uma semana,eu tô vendo bastante resultado,pois a primeira semana eu fiz 4 dias e fiquei 4 sem fazer ai voltei ontem à fazer,nesses dias que fiquei sem fazer eu comi besteiras e bebi minha breja que é de lei,mas ontem eu me pesei e tinha diminuido quase 3 k pois eu estava pesando quase 77 fiquei bestinha,ai vim comentar pq comecei ontem e quero fazer tudo direitinho quando for natal me peso novamente e venho aqui😘
    Obs:faço todo dia um video de 30 minutos diferente quando é de 15 min faço dois.

  • @equipedeevangelismoresgata1546
    @equipedeevangelismoresgata1546 3 года назад +2

    Muito bom mesmo, e cansativo mais vale a pena, essa boneca e profissional🤭gosto muito quando está contando😂

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  3 года назад

      Olá, fico feliz que você goste dos exercícios!! 💪😊

  • @elisangelarodriguesribeiro6825
    @elisangelarodriguesribeiro6825 3 года назад

    Roberta Deus abençoe seu trabalho👏

  • @rosangelaarruda3241
    @rosangelaarruda3241 4 года назад +2

    confesso que tem me ajudado muito esses exercícios parabéns.estou amando .

  • @Pamela-sr1fk
    @Pamela-sr1fk 4 года назад +6

    Exercícios muito bons, são diferenciados, adorei! ❤

    • @milenacruz4626
      @milenacruz4626 3 года назад

      vc conseguiu fazer? teve resultados?

  • @RosaPereira-jg5zx
    @RosaPereira-jg5zx 3 года назад +24

    Nome: Rosa
    Altura: 1,70
    Peso: 98
    Meta: Perde 23kl
    Data: 26/02/21 próximo mês volto, me lembrem💪🙏😊
    Primeiro dia 🥵🥵

    • @nirachagas7921
      @nirachagas7921 3 года назад

      Cadê tu mulher

    • @luemyr
      @luemyr 3 года назад

      E então? Como foi?

    • @Reontai
      @Reontai 3 года назад

      Moça, não é KL é KG

  • @simonygomesgomes4311
    @simonygomesgomes4311 4 года назад +1

    Tô amando o exercício já tem uma semana ja tô vendo o resultado tô fazendo duas vezes no dia 😍🤩😘😘🤩

  • @aventurax1
    @aventurax1 3 года назад

    Se obedecermos realmente, veremos um bom resultado em uma semana. Aconteceu comigo. Estou feliz.

  • @janetelondres964
    @janetelondres964 4 года назад +5

    Bom dia roberta sextou eu já estou me exercítando e pronto em prática os exercícios da 40tena. Parabéns e sucesso sempre pra vc. Bjs.

  • @MariaCosta-pw5gj
    @MariaCosta-pw5gj 4 года назад +5

    Estou amando fazer os exercícios. Faço todos os dias. 💪🏋️‍♀️

    • @s8pek497
      @s8pek497 2 года назад +1

      Mudou MT coisa?

  • @raissaqueiroz4843
    @raissaqueiroz4843 3 года назад +5

    Tô no 2°dia hj e estou quebrada, fiz o treino de abs e braços dps pra reforçar, mas sinto que valeu a pena esse treino, principalmente pras pernas e glúteos
    Voltarei no fim do mês de /07 pra dizer como foi e quais foram as diferenças na balança
    Peso inicial: 62kg
    Altura: 1,72m
    Meta: perda de gordura e ganho de massa muscular

  • @cristinasilva5182
    @cristinasilva5182 3 года назад +1

    Vou começar amanhã, e vou conseguir se Deus permitir 🙌

  • @silmarasantos4722
    @silmarasantos4722 2 года назад +1

    Comecei com exercícios para queima de gordura nas costas e fiquei super satisfeita, agora vou fazer esse e com certeza vai ser o mesmo resultado.

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  2 года назад +1

      Olá, Silmara!! Seja bem-vinda e vamos juntas!! 💪❤️

  • @risiaperside1656
    @risiaperside1656 4 года назад +8

    Amei os exercícios, são muito bom, me sinto mais motivada!! 👏👏

  • @dudasoares3933
    @dudasoares3933 3 года назад +6

    Minha auto estima estava no chão, vi os seus vídeos e assinei um curso de 50 e pouquinho e já perdi 12 kg🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼

    • @Reontai
      @Reontai 3 года назад +1

      Parabéns moça ( ╹▽╹ )( ╹▽╹ )
      Espero que você consiga chegar no seu peso desejado ^^

    • @b.o.b.b.a
      @b.o.b.b.a 2 года назад +1

      Parabéns!!!

  • @isacastello1246
    @isacastello1246 2 года назад +5

    Oii gente
    Então tô no 2° dia fazendo
    Eu tô fazendo esses+um para abrir o quadril+ 1min de prancha todo dia
    Daqui uns dias volto p contar se tô sentindo diferença

  • @fabi_viano
    @fabi_viano 3 года назад +2

    Amooo...ja faço há uns 2 anos, minha rotina diária 😊

  • @AndressaSouza-on7sz
    @AndressaSouza-on7sz 3 года назад +2

    Irei começar fazer, daqui um mês volto pra contar minha experiência 😊

  • @viiholiveira6995
    @viiholiveira6995 5 лет назад +8

    - Nossa Parabéns Pelo Trabalho, Hoje É O Meu Segundo Dia Que Tô Fazendo I Posso Dizer Que Está Sendo Muito Bom I Já Conseguir Ver Uma Diferença, Na Minhas Pernas.. Trabalho Maravilhoso

  • @katiareginadeataideabreutr8842
    @katiareginadeataideabreutr8842 4 года назад +5

    Gente! 🙌
    Muito bom.👍
    Com estes exercícios me encontrei💪

  • @monica6041
    @monica6041 5 лет назад +6

    Eu estou amando faço todas as noites é muito bom,ja consego ver a diferença pois não mim sinto mas pesada

  • @francinepandinha8617
    @francinepandinha8617 3 года назад

    É muito bom ver esses exercícios daí você vai também fazendo junto é muito bom você vai ficar forte rapidinho

  • @emillymaxilainyteixeirasan7480
    @emillymaxilainyteixeirasan7480 3 года назад +2

    Quando eu vi esse vídeo. Já gostei eeaa muito bom quem estár fazendo em casa curtir quem não curti também kk

  • @sarasuelly924
    @sarasuelly924 3 года назад +12

    Hoje ta com 3dias que Fasso esse Exercícios to com o corpo todo dolorido mais mesmo assim tou me sentindo bem melhor do corpo todo❤ Ameii👏🏾👏🏾

  • @danielitomczak1731
    @danielitomczak1731 4 года назад +24

    Primeiro exercício a:
    Eu vai ser fácil kkkkkk
    Último exercício e eu já to morrendo 😂
    Comecei hoje dia 26/06/2020
    Vou tentar fazer por uma semana (se a preguiça deixar kkkk) Mas se eu conseguir vou tentando estender por 1 mês! 😁🙈
    Meninas que querem perder a cintura me chama que eu tenho uma super dica que realmete funcionaaa ❤

  • @donirevaferreira1696
    @donirevaferreira1696 4 года назад +6

    Minha rotina diária, adorando!

  • @peumartins6734
    @peumartins6734 4 года назад

    Acabei de fazer ,particularmente gosteii.

  • @leonildefalcao7522
    @leonildefalcao7522 Год назад

    Hoje foi excelente para mim, fiz os 14 exercícios e também essa aula de 15 minutos ❤❤❤