genteeee , funciona real , estou perdendo 1 kg por dia , mas estou fazendo dieta tbm (cortei: massas , refrigerante , doces , coisas industrializadas etc) estou ficando mto feliz com o resultado , curtem p eu não desistir
Gente funciona sim, fiz durante dois meses. Eu estava com 73 kilos e cheguei ao 57, comia comida de verdade, caminhava 1 hora por dia e emagreci muitoooooo, vocês conseguem!💗
Bom Dia Robert ,Bom dia a todos seguidores , 👏👏gosto destes exercícios ,em pé para mim ,tem que ser ,só em pé ou só deitada ,,por motivo q tenho 3 hérnias de disco ,ciático comprometido na perna direita ,artrose em todas as articulações ,pé tornozelo joelhos ombros ,e tendão rompido no braço esquerdo , em 2013 sofrendo MT dores tbm fibromialgia MT inchada por conta dos corticóides já travada quase sem.poder andar sem resistência nas pernas ,pedi ajuda para meu marido me levar na academia , e lá fiz minha inscrição iniciei hidroginástica , meu marido e meu filho me levava e buscava , com 3 meses ,meu marido voltou a trabalhar e tbm meu filho ,pensei em desisti pois era contra mão , Graças a Deus ele me deu forças pensei firme e foquei peguei a condução fui e voltei e então fiz hidroginástica ali por 4 anos ,depois fiz fisioterapia ,fui para outro local que e da prefeitura picina aberta sem cobertura ,eu me senti MT bem continuei a Hidroginástica ,até 2020 ,foi guando fechou por conta da padermia,,, continuei fazendo exercícios em casa sozinha , Então foi aí que encontrei este canal e é o q mais gostei e foquei nele ,e sigo curto acompanho estes Maravilhoso exercícios cm falei por todo o poblema que tenho ,e a idade de 69 anos me acho maravilhosa fazendo os exercícios da Roberta's Guim kkkkkkkk Parabéns Roberta pela variedades de exercícios.podemos escolher os nossos perfil e compartilho cm parentes e amigas o q faço
Assim que comecei, em uma semana emagreci 2 quilos😱😱 eu nao acreditei kkkk gente dar resultado mesmo, mas eu caminhava, corria um pouco, tomava bastante água, que foi o que me ajudou muito, e comia "bem" enfim vou continuar, mas eu só fazia esses exercicios duas vezes por semana e so corria 1 vez por semana e mesmo assim consegui o resultado, vocês tambem vao conseguir, e continuem curtindo, pra eu voltar daqui a outro mês 😊
Tenho uma palavra pra você Não desanimes Tudo que você pediu a Deus, já está vindo Esses dias Deus te viu chorar No canto escondido Você mau conseguia falar Deus só ouviu o teu gemido Mas o Deus que me enviou aqui sabe de tudo Ele me mandou falar que vai mudar seu rumo Ele está enviando o consolo pra sua alma, Enxugue essas lágrimas no rosto e tenha calma Vai passar, eu sei que essa luta logo vai passar Tá doendo, mas não vai querer parar Não deixe a esperança em você morrer Você precisa crer Vai chegar a solução pra tudo que te aconteceu Você vai ter de volta o que você perdeu Só não se desespere pelo amor de Deus Mas o Deus que me enviou aqui sabe de tudo Ele me mandou falar que vai mudar seu rumo Ele está enviando o consolo pra sua alma, Enxugue essas lágrimas no rosto e tenha calma Vai passar, eu sei que essa luta logo vai passar Tá doendo, mas não vai querer parar Não deixe a esperança em você morrer Você precisa crer Vai chegar a solução pra tudo que te aconteceu Você vai ter de volta o que você perdeu Só não se desespere pelo amor de Deus
Vc é uma bênção de Deus. Ó gloria era isso que eu precisava ouvir. Mas n precisava de repetir as frases. Mas mesmo assim muito obrigada. Deus te abençoe quem concorda deixa o gostei !!!
São 23 dias de ABS em pé e o resultado é espetacular! Combinado com uma dieta e lá se foram eliminados 13kg. Comecei com peso inicial de 78kg e hj estou pesando 64.850kg. Feliz com o resultado e principalmente comigo mesma, por não ter desistido no segundo dia, por ter amanhecido toda dolorida.
Esse exercícios foi uma bênçã na vida esmagreci 20 kilos comecei em abril a fazer.mais também faço jejum intermitente18 horas por dia. correio açúcar 95% .E muita oração a gente consegue.
Vi muitas pessoas dizerem que esses treinos funcionam, então eu decidi fazer p ver se realmente da resultados. Iniciei hoje: 21/11/2020 Curtam p eu não esquecer de detalhar o processo aqui! 🤗
Estou fazendo há duas semanas e perdi 5 kg 😆 Eu tinha 83 kg e agora estou com 78 kg 😊 Obs.: Depois de 1 ano, venho informar q emagreci 25 kg e estou com 58 kg 😁😁
Vc perdeu peso em geral ?emagreceu por inteira, ou só perdeu a barriga?pois quero perder somente umas gordurinhas na barriga, mas já sou magra ,tô com medo de emagrecer mais 😂
Estou fazendo uma média de 5 treinos por dia desse canal pois antes fazia academia e não acho pesado fazer 5 treinos por dia. Costuma ser 1:20 de treino e nos primeiros dias já vejo uma diferença gritante só q não qro emagrecer mt, porém vou continuar fazendo curtam pra mim n perder esse comentário.
@Dani Rodrigues boa tarde, eu agora tô pesando 68,4 kg eu tô comendo pouco,ex .como 2 colheres de arroz só no dia e 2 a noite,comendo salada todo dia ,e cortei de vez besteira,o que engorda é você tá comendo exageradamente ,meu organismo já tá se acostumando com pequenas quantidades.
Ei, eu sinto que voce desistiu, mas tente novamente, mas dessa vez com proteção nos joelhos e cabeça para que quando você cair , você se levante sem se machucar, mas Lembre-se sempre de lutar, porque eu sei que com muito esforço você consegue, e quando conseguir venha falar para todos, que você é capaz. 💖💖😊😊
Kkkkk tava rindo Aki ontem pirq meu filho de quatro anos consegue fazer abdominal no chão certinho e eu não consigo kkkkk também achei muito bom tooppp vou fazer
Hoje enfrentei uma batalha contra mim mesma. Algumas risadinhas na escola foram suficiente pra me fazer tomar a decisão de mudar, mas não por eles, mas por mim! Meu primeiro dia, e estou muito cansada, mas vou continuar firme. Edit 1: Gente ks eu acabei perdendo constância e voltei a fazer ontem (10/07/22) é meu segundo dia, e eu to sentindo bastante dores nas pernas. Mas eu amei, e vou continuar fazendo, quando der 1 semana volto aqui pra contar. Edit 2: meu quarto dia, e venho percebendo algumas dores abdominais. Meu corpo ta mudando aos poucos e eu estou muito feliz. Um conselho que dou é que não tenham pressa pra alcançar o peso ideal ou qualquer meta que tenham! Somos humanos, necessitamos de descanso. Eu cortei frituras e doces da minha alimentação, estou tentando tomar bastante água e estou me alimentando corretamente! Até mesmo 3 vezes ao dia. Eu comi um docinho ontem 🤭 e posso deixar claro que comer doce na dieta não é o fim do mundo, só não comer em excesso! Continuem firmes, volto logo pra dar informações. Última edição: Apenas façam! Eu to perdendo peso, perdi quase 2 kg já, e estou feliz. Tomem bastante água e não desistam!
Já perdi 5kg, em duas semanas, juntamente com uma alimentação equilibrada resulta 100%! Obrigada. PEQUENATUALIZAÇÃO: hoje, dia 31/05, já perdi mas 3kg. Qaundo iniciei pesava 79kg, quando fiz esta publicação perdi 5kg, indo assim para os 74kg e hoje estou com 71kg. Atualização nr2: hoje dia 2/07 estou com 65,5. :)
comecei hoje, minha meta é perder 10 quilos, focooo se eu não fizer por mim, ninguém faz🙅🏻♀️ atualização: ainda não me pesei mas já percebi que minha barriga diminuiu consideravelmente, estou fazendo os exercícios 5 dias por semana (sábado e domingo é folga kkkk) e estou fazendo reeducação alimentar. já fazem duas semanas que estou na luta, boraaa💪🏻🔥
então meninas, estou na terceira semana de exercícios e ainda não me pesei, pq não quero ainda. Mas eu já percebi que perdi BASTANTE medidas, as roupas que ficavam apertadas em mim estão voltando a ficar normal e percebi que minha barriga diminuiu bastante. eu faço reeducação alimentar e os exercícios eu faço quase todos os dias, só não faço de sexta e sábado
Nem tô acreditando que uma pessoa está aqui compartilhando dos seus conhecimentos de forma simples, sem custos algum e sem mi mi mi! Parabéns e meu mto obrigada Roberta's! Feliz por poder contar contigo pra eliminar 10kg! 🤜🏾🤛🏼
Olá Neuza, é muito bom saber que você está gostando dos vídeos!! Obrigada por treinar com a gente!! E vamos seguir em busca de uma vida mais saudável!!❤️💪
Não acredito q completei todas as séries 🙏🙏 tô viciada nesses vídeos. Tava com 106kg em menos de 1 mês fui pra 100kg tô indo me pesar hj pra ver quanto tô agora. Gratidão ❤ Ed: Atualmente estou com 89 kg não desistir dos exercícios não 💪
@@veronicasantos9593 lógico No início vai perder bastante peso mas não pode parar . Tem que virar um hábito Estou até hoje mesma rotina Diminui um pouco os exercícios por causa das correrias mas a alimentação do msm jeito
O que eu posso dizer de Roberta? Caramba você não mudou só a minha, vida estou ajudando várias pessoas, meu corpo mudou totalmente 140 dias hoje, cheguei no meu peso ideal, meu corpo esta modelando mais do que já era, muita saúde e muitos elogios, principalmente do maridão ♥️
Adotei esses exercícios como atividade diária. Faço todas as manhãs desde que a pandemia começou. Perdi peso e gordura da barriga. Muito bom esses exercícios.👏👏👏👏
13/04/20 Nem acredito que consegui fazer tudo!!!!!! Vamos de exercícios na quarentena para não engordar mais, meta de perder 10 kg em 2 meses para sair da casa dos 3 dígitos. Uma etapa de cada vez. Exercícios e jejum intermitente 16h. Que Deus me dê força. Vou postando aqui a caminhada, preciso de incentivo e motivação. Vamos que vamos!!!!
Também estou nesta caminhada, estava focada e veio todo esta parada por conta do virus, mas graças nao estou engordando fazendo uso destes vídeos. Vamos firme no objetivo
Iniciando hoje pessoal, daqui à 30 dias volto pra dizer se vi resultados! edit: pessoal o resultado é surpreendente, na primeira semana já é notável a mudança. Super recomendo!
Também estou fazendo!! Vendo relatos aqui de outras pessoas que estão na mesma vibe que eu!! Vamos juntos galera vencer esse desafio!!! Dieta e exercícios.
hoje vou começar a fazer esse exercício! Daqui 1 ou 2 semanas venho pra contar se deu resultado! Curte pra eu voltar! Obs: não vou fazer nenhuma dieta!
oieee gente! Eu acabei esquecendo de comentar aqui kkk mas queria dizer que deu muito resultado! Na primeira semana já senti muita diferença! Vale a pena fazer! ❤️ e desculpa a demora pra responder
3° dia hj, suando igual cuscuz...tenho certeza q o resultado será top!!! Com a combinação d uma reeducação alimentar e mta água!!! Bora suar meninaaaaas
Gente, os treinos dela são perfeitos. Funcionam e são resultados praticamente imediatos (p aqueles q são ansiosos q nem eu). Façam! Mas Façam com moderação... se alimentem bem, bebam bastante água, não ultrapasse os limites do seu corpo!! Você é linda (o) ❤ aprenda a apreciar o processo E os resultados💞💞
Tô fazendo o desafio, comecei dia 11/07 Peso:65.1 Meta:55kg Por fora: jejum intermitente desde dia 03/07 - deixem curtida que venho falar meu resultado daqui a 30 dias.
Segundo dia de treino 07.10.20 Abs diário alinhado com 3x por semana 10 km de bike e alimentação saudável Peso atual 66 Meta 56 Altura 1.60 Idade 42 Daqui 1 mês volto com novidades 🏃♀️🚵♀️
Eu tenho diastase, vou fazer pra ver se fecha. Editado: mano só quatro dias de exercicios desse canal e a diferença é motivante. Eu vou continuar e em 2 semanas eu vol aqui. Bom fez uma semana e eu estou amando. Faço todos os dias já estou bem mais magra e com o abdômen menor estou muito feliz. Ed: minha diastase era 4 dedos de largura, agora está com um dedo. Associo a outros exercícios.
Olá, está muito melhor espero que daqui a um mês eu esteja com meu abdômen bem definido. Não penso em desistir, faço desses exercícios minha rotina, diminui a quantidade nas refeições. Eu percebir que meu estômago diminuiu pois com pouco fico satisfeita.
Elisângela Silva por exemplo no caso todo dia comia 4 colher de arroz e uma copo de suco, agora estou comendo uma colher de arroz, e tomando mais água. Fazendo refeições menores, mais não restringindo as coisas que eu gosto
Gnt tenho só 10 anos e ja tenho 71 kilos começei omtem e estou comendo pouco fazendo jejum de 4 horas e to tomando agua com limão e comendo mt salada quem acha q vou conseguir clica no coraçãoo❤❤
Vai conseguir sim linda. Persistência. Obs: água com limão não emagrece (como mts dizer por aí rs) E sobre a questão do jejum vc só tem 10 anos. Só faça jejum se for por orientação de um profissional. Apenas mantendo uma alimentação equilibrada, evitando doces, alimentos ultra processados e se exercitando todo dia já irá fazer efeito. 😊
Comecei a fazer hoje 19/08 obs: tô de dieta e tô começando uma reeducação alimentar do começo do ano até aqui perdi 12kg com exercícios e alimentação saudável tava procurando exercícios em pé então comecei hoje se alguém ver e quiser deixa like pra poder eu voltar pra saber se eu perdi deixa um comentário;) Dezembro de 2020: Dia 16/12 Voltei aqui só pra falar que eu consegui depois de oito meses de dieta reeducação alimentar e exercícios mesmo as vezes querendo desisti eu consegui não só fazendo esse exercício mais sim montando um cronograma de exercícios perdi 30kg e eu tô muito feliz de 98kg pra 68 é uma vitória grande e saber que eu conseguir com ajuda de Deus e determinação 🤯🤭😌
Estou fazendo todos exercícios a 3 meses já, e estou amando o resultado. O incrível é que não consigo ficar mais nenhum dia sem fazer, até aos Domingos eu faço, nem que seja só agachamento .😊
Eu estou toda dolorida e esses exercícios acho que não é só abdominal pq minhas pernas minha bunda e meus braços estão doloridos kkk amei lógico que estou fazendo dieta e confiante e esse bucho que ñ me pertence vai sumir 🤨🤨🤨🤨😏😁🙌
Estou amando a maratona de exercicios Não faço os mesmo todos os dias,tem 2 semnas e ja estou vendo resultados persi medidas ainda nao pesei curte pra eu lembrar!
Canal maravilhoso, sem blá blá blá e direto ao ponto... estou fazendo a 20 dias e os resultados são visíveis corpo mais firme e claro perdendo peso. Obrigada!
@@lavinialeal736 na parte da manhã eu faço treinos em torno de 35 minutos, como tenho uma bebê, não consigo fazer todas as noites... mas na parte da manhã faço todos os dias...
Esse foi o melhor dos melhores acabei de fazer e vou tomar um banho pq acho q perdi umas 500 calorias obrigado a vcs que fazem esse canal tao maravilhoso.🙌🙌🙌gratidao
Estou dolorida, mais finalizei o segundo dia! Muito feliz!!! Sinto que despertei 🙏😂 estou com 102 kilos, mês de abril venho deixar mais um comentário 😘 .... Então, aqui estou de novo no foco! Estou no momento com 97 kilos! Não consigo fazer todos os dias os exercícios por causa do trabalho, mais vou me cuidar na alimentação! Depois volto pra atualizar os kilos eliminados 😘
Comecei a fazer agora, e já estou adorando! Quero perder a barriga de pochete porque não posso nem colocar um vestido mais justo que parece grávida !! Curtam para eu não desanimar por favor !!!!
Estou fazendo desde o dia 26/11/2020. É muito bom! Perdi 5kgs de gordura, estou adquirindo músculos e dormindo melhor.Vale a pena.Perco muito mais calorias com esses exercícios do que correndo.E claro,estou comendo bem menos.
Vou começar hj 25/01/2022 e vou fazer caminhada, minha meta é perder gordura localizada🏃♀️🏋️♀️, depois volto para contar o resultado 😘 curti ai pra mim não esquecer✌
Gente eu estou fazendo há uma semana e já vejo resultados. Eu também corro há 6 meses e não via resultados na barriga e agora com uma semana fazendo esses exercícios eu já vi mudanças nas laterais e no centro do abdômen, até a barriga ficou mais rígida. Vou continuar fazendo até secar mais e depois vou começar fazer os exercícios para trincar o abdômen. Eu estava muito triste com minha barriga.
Se você conseguiu eu também vou, lendo seu comentário me deu ânimo, minha alto estima lá em baixo por causa da minha barriga, fiz Meu primeiro dia de treino, não quero deixar de fazer, quero perder minha barriga e melhorar minha alto estima de novo, vou conseguir também obrigada por compartilhar com a gente! 😊
Vou fazer esse exercício durante um mês, aliado com reeducação alimentar e musculação. Começando dia 20/02/2024. Vou repostar assim quando alcançar a meta. Sofrendo com os efeitos da menopausa, engordando sem comer besteiras, estômago alto e barriga inchada.
Olá Valquiria, esse treino de abdominais faz muito sucesso aqui no canal, espero que funcione pra você também!! Boa sorte e continue fazendo exercícios!!❤️💪
Bom gente.... dá resultado sim! Eu sentir muita diferença quando comecei fazer até as dores nas costas sumiu. Eu pesava 70kg e cheguei a ficar com 61kg, porém parei por um tempo por crise de ansiedade e engordei 4kg novamente e agora estou aqui tentando perder novamente. Os exercícios vale a pena, porém não faz milagre só, tem que mudar a alimentação
Olá,vou colocar os resultados todos os dias 1 dia Idade:12 Altura:1,64 Peso:61,24 Meta:58 Medições Busto:88cm Cintura:67cm Quadril:98cm Coxas:63cm Tô fazendo jejum de 14 hrs por dia e bebendo muita água Vou fazer esse treino agora e quando completar 1 semana eu volto e faço as medidas dnv
Bom dia galera ,hoje faz 8 meses que eu estou fazendo esses exercicios é maravilhoso e o resultado é incrível, estou amando, tchau bariguinha e só alegria
Olá pessoal eu tiver bebê janeiro de 2021 passei mais do ano lutando pra chegar ao 80 kg pelo menos mais não conseguia comecei fazer reducaçao alimentar e esse exercício pedir 10 kg se conta que eu relaxei um pouco já era pra ter perdido uns vinte eu comecei em maio tá dando super certo
aq estou eu de novo.... peso atual de 80kg pra minha altura o ideal é 70, mas quero chegar aos 65 VOU VOLTAR AQ AMANHA E EU NAO VOU DESISTIR DE NOVO!!!! dia 1: ✅️✅️✅️✅️✅️ VOLTEEEEEEEEEEIII toda suada mas vai valer a pena 💪🏻 dia 2: ✅️🩷🩷 dia 3: fiz até metade dia 4: ✅️✅️✅️✅️ 100% completoooooo não fiz por dois dias pois estava passando mal, estava vomitando muito e com dor, mas já estou recuperada e voltei. dia 5: ✅️ ainda com dores no corpo, mas vai valer a pena...
eu faço exercícios todos os dias desde agosto eliminei 11 kilos com reeducação alimentar e agora comecei a correr no parque 3 vezes pó semana estou pesando 61 quando comecei estava com 72 minha meta é 57 e não vou parar de fazer exercícios claro que faço em pé deitada eu não consigo o segredo e não desistir 😍
Segundo dia de exercicio e esto seguindo uma dieta,vai curtindo pra mim não esquecer de fazer gente kkk
Espero que ainda esteja firme!! 💜
vou resultado?
E aí deu resultado? Quando que começou a dar resultado
👋
🌿👀🌿
Comecando hoje! Quem pude curtir para eu nao esquecer. Vamos focar! 😊😊
Continua amiga?
genteeee , funciona real , estou perdendo 1 kg por dia , mas estou fazendo dieta tbm (cortei: massas , refrigerante , doces , coisas industrializadas etc) estou ficando mto feliz com o resultado , curtem p eu não desistir
E ai mana? Deu mais resultados?
Parabéns
Continue firme no propósito... 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Oi vitoria cardosooo, tudo bem?, eu tenho/tinha uma amiga com o msm nome e sobrenome ksksk tu é de jp e estuda no kairos????
conseguiste continuar com a perda?
Gente funciona sim, fiz durante dois meses.
Eu estava com 73 kilos e cheguei ao 57, comia comida de verdade, caminhava 1 hora por dia e emagreci muitoooooo, vocês conseguem!💗
Vc fez todos os dias nesses dois meses? E nos dias d hj como estás, continuou fazendo, manteve, voltou comi estas?
Tou com 52
Bom Dia Robert ,Bom dia a todos seguidores , 👏👏gosto destes exercícios ,em pé para mim ,tem que ser ,só em pé ou só deitada ,,por motivo q tenho 3 hérnias de disco ,ciático comprometido na perna direita ,artrose em todas as articulações ,pé tornozelo joelhos ombros ,e tendão rompido no braço esquerdo , em 2013 sofrendo MT dores tbm fibromialgia MT inchada por conta dos corticóides já travada quase sem.poder andar sem resistência nas pernas ,pedi ajuda para meu marido me levar na academia , e lá fiz minha inscrição iniciei hidroginástica , meu marido e meu filho me levava e buscava , com 3 meses ,meu marido voltou a trabalhar e tbm meu filho ,pensei em desisti pois era contra mão , Graças a Deus ele me deu forças pensei firme e foquei peguei a condução fui e voltei e então fiz hidroginástica ali por 4 anos ,depois fiz fisioterapia ,fui para outro local que e da prefeitura picina aberta sem cobertura ,eu me senti MT bem continuei a Hidroginástica ,até 2020 ,foi guando fechou por conta da padermia,,, continuei fazendo exercícios em casa sozinha ,
Então foi aí que encontrei este canal e é o q mais gostei e foquei nele ,e sigo curto acompanho estes Maravilhoso exercícios cm falei por todo o poblema que tenho ,e a idade de 69 anos me acho maravilhosa fazendo os exercícios da Roberta's Guim kkkkkkkk Parabéns Roberta pela variedades de exercícios.podemos escolher os nossos perfil e compartilho cm parentes e amigas o q faço
Tava 70k depois fui 76 graça a Deus vou conseguir
Você fazia todos os dias?
Estou já fazendo uma semana de exercício , curtem para mim não esquecer
me conte depois os resultados , obrigado
Sugestão compartilhe sempre com um amigo printando a tele quando o treino termina...eu faço isso deu super certo
Eai?
ja passou uma semana? eai quais são os resultados?
??
A melhor parte é quando eu ouço: você completou com sucesso todos os exercícios! 😅🏋️
Com certeza, Karynne!! Parabéns por mais um treino concluído com sucesso! Boa sorte e continue se exercitando!💪❤
Sim kkk
Eu também kkkk
Eu também
poise ksksks chega da aquele alivio básico mds
Nossa tô no segundo dia do exercício e já estou toda dolorida não estou aguentando nem me movimentar direito mas vou firme
Quem tá comigo 💪👍
Eu também kkkk dói todo o corpo mas não vou desistir
Não desista não
Oque deu? Ainda tá fazendo?
Vou começar fazer so esses exercícios do vídeo pra ver se tenho resultado.
@@tiagx9sousasilva86 consegui não,senti muita dor aí desisti😔😔
Primeiro dia e já estou amando, curte aí pra me incentivar mais.😊
Comecei sábado, estou pesando 73, minha meta é 60, vou conseguir, curtam aqui para eu voltar 😊 vamos para a luta!!
iaiii
Iai?
conseguiu?
??????
Assim que comecei, em uma semana emagreci 2 quilos😱😱 eu nao acreditei kkkk gente dar resultado mesmo, mas eu caminhava, corria um pouco, tomava bastante água, que foi o que me ajudou muito, e comia "bem" enfim vou continuar, mas eu só fazia esses exercicios duas vezes por semana e so corria 1 vez por semana e mesmo assim consegui o resultado, vocês tambem vao conseguir, e continuem curtindo, pra eu voltar daqui a outro mês 😊
Tenho uma palavra pra você
Não desanimes
Tudo que você pediu a Deus, já está vindo
Esses dias Deus te viu chorar
No canto escondido
Você mau conseguia falar
Deus só ouviu o teu gemido
Mas o Deus que me enviou aqui sabe de tudo
Ele me mandou falar que vai mudar seu rumo
Ele está enviando o consolo pra sua alma,
Enxugue essas lágrimas no rosto e tenha calma
Vai passar, eu sei que essa luta logo vai passar
Tá doendo, mas não vai querer parar
Não deixe a esperança em você morrer
Você precisa crer
Vai chegar a solução pra tudo que te aconteceu
Você vai ter de volta o que você perdeu
Só não se desespere pelo amor de Deus
Mas o Deus que me enviou aqui sabe de tudo
Ele me mandou falar que vai mudar seu rumo
Ele está enviando o consolo pra sua alma,
Enxugue essas lágrimas no rosto e tenha calma
Vai passar, eu sei que essa luta logo vai passar
Tá doendo, mas não vai querer parar
Não deixe a esperança em você morrer
Você precisa crer
Vai chegar a solução pra tudo que te aconteceu
Você vai ter de volta o que você perdeu
Só não se desespere pelo amor de Deus
nossa... essa mensagem chegou no momento certo, obrigada 🙏
Falou direto comigo. GLÓRIAS AO MEU DEUS ALELUIA. ....Amém. GRATIDÃO a você mensageira de Deus. Paz irmã.
Amém! Eu creio... Obrigada pelas palavras.
Glória a Deus. Tomo posse dessa palavra
Vc é uma bênção de Deus. Ó gloria era isso que eu precisava ouvir. Mas n precisava de repetir as frases. Mas mesmo assim muito obrigada. Deus te abençoe quem concorda deixa o gostei !!!
São 23 dias de ABS em pé e o resultado é espetacular! Combinado com uma dieta e lá se foram eliminados 13kg. Comecei com peso inicial de 78kg e hj estou pesando 64.850kg. Feliz com o resultado e principalmente comigo mesma, por não ter desistido no segundo dia, por ter amanhecido toda dolorida.
Parabéns!!
Parabéns. Fiquei motivada agora.
Pois é! Não podemos é esquecer do que somos capazes, quando temos vontade!
EEBA! Parabéns!
@@annefarias8715 hiudhfrijdh
Esse exercícios foi uma bênçã na vida esmagreci 20 kilos comecei em abril a fazer.mais também faço jejum intermitente18 horas por dia. correio açúcar 95% .E muita oração a gente consegue.
Vi muitas pessoas dizerem que esses treinos funcionam, então eu decidi fazer p ver se realmente da resultados.
Iniciei hoje: 21/11/2020
Curtam p eu não esquecer de detalhar o processo aqui! 🤗
Eai ?
Nao ta fazendo mais?
E ai querido desistiu?
E nunca mais voltou...
Bora
Comecei hoje a fazer os abdominais em pé dia: 17/3/2021 curtem o comentário para voltar e dizer o resultado!
Eai?
@@luannysantanna9630 opa deu muito certo imagrece 4 Kilos em mais ou menos um mês
"Curtem"
@@nicolasadj6088 iae ? O tanquinho
@@sheik9825 eae meu Mn,tanquinho tá aq fi ajuda dms to td definido
Quem em sã conciencia da deslike? Pelo amor de Deus! Treinos em casa! Sem custo algum! Perfeito! Completo! ❤️❤️❤️ obrigada pelos exercícios!
A mulher 😕 tem sem noção pra tudo 🙄🤷🏻♀️
Deve ser algum preguiçoso kkkk
Ingratidão
São muitos bons, estou tendo resultado em uma semana
Perfrito
Iniciei os exercícios e a dieta no mês do de Novembro, estava com 102kg, tenho 51 anos, hoje estamos em 13 de Janeiro e atingi a marca de 94,2kg
EAE?
Força e foco amiga eu também perdi bastante.
😂
Esses exercícios são viciantes, quanto mais resultado, mais se quer fazer , não desanimem , resultados impressionante
Estou fazendo há duas semanas e perdi 5 kg 😆
Eu tinha 83 kg e agora estou com 78 kg 😊
Obs.: Depois de 1 ano, venho informar q emagreci 25 kg e estou com 58 kg 😁😁
Que notícia maravilhosa!!! Vamos em frente!!! 😊💪
Vc fazia quantas vezes por dia ?
Vc perdeu peso em geral ?emagreceu por inteira, ou só perdeu a barriga?pois quero perder somente umas gordurinhas na barriga, mas já sou magra ,tô com medo de emagrecer mais 😂
@@nilcebarboza7840 2 vezes por dia, manhã e tarde!
@@maracristinadasilva9190 Fazendo somente esse exercício, vc vai perder peso no geral!
A sensação de vitória quando vc acaba o treino é a melhor!kkkk
Sim kkkk muito bom
Verdade lkkk
Estou fazendo uma média de 5 treinos por dia desse canal pois antes fazia academia e não acho pesado fazer 5 treinos por dia. Costuma ser 1:20 de treino e nos primeiros dias já vejo uma diferença gritante só q não qro emagrecer mt, porém vou continuar fazendo curtam pra mim n perder esse comentário.
E aí AMG , deu certo???
@@luanabarbosa8307 sim amiga já consegui emagrecer 5 kg , n deixei de comer minhas coisas só diminui e tô conseguindo emagrecer saudável
Uhuuuu tbm vou conseguir.
@@MelHistorias parabéns, esse treino de ABDÔMEN estou recomeçando pra perder as gordurinhas da Barriga 😊🙌
Esse é meu caso já perdi muito peso agora só queria definir o abdômen
ja faz mais de.uma semana já perdi 3.4kg eu pesava 75 kg agora tô com 71.60 curte pra me motivaram.
Não desista!! Você consegue!! 💪💪
@@mayarakelly1930 obg
Comessei hj seu comentário me motivou ainda mais
@Dani Rodrigues boa tarde, eu agora tô pesando 68,4 kg eu tô comendo pouco,ex .como 2 colheres de arroz só no dia e 2 a noite,comendo salada todo dia ,e cortei de vez besteira,o que engorda é você tá comendo exageradamente ,meu organismo já tá se acostumando com pequenas quantidades.
@@nues6 obg ,estou aqui pra motivar muito mais ,qualquer coisa estou a disposição.
Melhor parte do vídeo é quando fala "descanso" 😂 quem concorda
Sim
Vdd
Verdade
Morta eu tbm kkkkkkk
Tbm gosto 🤣🤣🤣🤣🤣🤭
Comecei dia 25/07/20 com 80.00 daqui um mês eu volto . Deixa like para mim não desistir 😢 não sei se consigo mais tenho que tentar estou acima do peso
Iae
Eae???
Eae ?
Ei, eu sinto que voce desistiu, mas tente novamente, mas dessa vez com proteção nos joelhos e cabeça para que quando você cair , você se levante sem se machucar, mas Lembre-se sempre de lutar, porque eu sei que com muito esforço você consegue, e quando conseguir venha falar para todos, que você é capaz. 💖💖😊😊
Cadê tu mulher
Mesmo com transtorno de ansiedade conseguir completar com sucesso! Faço minha parte que Deus vai a Dele!
Segundo dia de exercício
Curte pra não esquecer
Peso atual:64
Meta:55
eai?
Como tá agora?
Eai amg??
Os cara nem vem só escreve isso pra ganha comentário 🤡👍
Eu AMEIIIIIII, só de não fazer abdominal no chão já se torna maravilhoso para mim kkkk
Kkkkk tava rindo Aki ontem pirq meu filho de quatro anos consegue fazer abdominal no chão certinho e eu não consigo kkkkk também achei muito bom tooppp vou fazer
Pra mim tbm.
kkk Nossa...é verdade!!!! rs
Concordo não gosto fazer abdominal ... e em pé você faz eh melhor
Faço treino todo dia de noite e toda Quinta fazemos abdominal deitada e eu não aguento kkkkk
Esses exercícios são excelentes para quem está de quarentena, pois deixam o corpo e a mente mais dispostos. Adorei!
Eu também concordo
Bia Torres vvd
Amei
É bom mesmo meninas? Será que ajuda mesmo a perder barriga?
@@edilanesilvaalves4477 emagrecer sim antes eu fazia ele e tinha pedido 5kg mais eu parei de fazer os exercícios
Hoje enfrentei uma batalha contra mim mesma. Algumas risadinhas na escola foram suficiente pra me fazer tomar a decisão de mudar, mas não por eles, mas por mim! Meu primeiro dia, e estou muito cansada, mas vou continuar firme.
Edit 1: Gente ks eu acabei perdendo constância e voltei a fazer ontem (10/07/22) é meu segundo dia, e eu to sentindo bastante dores nas pernas. Mas eu amei, e vou continuar fazendo, quando der 1 semana volto aqui pra contar.
Edit 2: meu quarto dia, e venho percebendo algumas dores abdominais. Meu corpo ta mudando aos poucos e eu estou muito feliz. Um conselho que dou é que não tenham pressa pra alcançar o peso ideal ou qualquer meta que tenham! Somos humanos, necessitamos de descanso. Eu cortei frituras e doces da minha alimentação, estou tentando tomar bastante água e estou me alimentando corretamente! Até mesmo 3 vezes ao dia. Eu comi um docinho ontem 🤭 e posso deixar claro que comer doce na dieta não é o fim do mundo, só não comer em excesso! Continuem firmes, volto logo pra dar informações.
Última edição: Apenas façam! Eu to perdendo peso, perdi quase 2 kg já, e estou feliz. Tomem bastante água e não desistam!
@@Biaamedienes Estou bem! Meu peso está estável, estou magra como eu queria :)
Quem tb odeia exercício deitado?
Se eu deito não da nem vontade de fazer exercício kkkkkkk
Júlia Araújo né mano eu deito e la fico 7 minutos e faço a próxima flexão
Eu mais ou menos
Eu não consigo fazer exercício deitada , acabo exercitando minha nuca ao invés do abdomem kkkk
@Juliana Araújo eu não sinto por que já faz tempo que eu mim acustumei vá treinando Laís um pouco ao total 15 a20 minutos por dia
Muito melhor o abdominal em pé, acabo suando e me esforçando mais. O abdominal deitado só dói minhas costas e tenho muita dificuldade em fazer.
nossa simm
Verdade
Também
Eu adoro abdominal em pé deitada doi minhas costa sera que adianta abdominal em pé
@@elianaferreira7870 adianta, na época que eu fazia todo dia perdi 4 kg em duas semanas, isso fazendo dieta tbm.
Estou fazendo esses exercícios há uma semana e minhas amigas já vêem a diferença! Chocada! E é de graça e o melhor é sem frescurite! Amei.
Vc ta fazendo dieta também? Ou é so o exercício?
@@roberlaniamaciel9873 só exercício, Roberlania! Atualmente estou fazendo ciclismo e caminhada.
Também concordo... Melhor do que academia onde ti critica e NÃO ajuda
Roberta faço seus exercícios desde outubro de 2023. Funciona .Já perdi gordura na barriga. Faço todos os dias. ❤
Já perdi 5kg, em duas semanas, juntamente com uma alimentação equilibrada resulta 100%! Obrigada.
PEQUENATUALIZAÇÃO: hoje, dia 31/05, já perdi mas 3kg. Qaundo iniciei pesava 79kg, quando fiz esta publicação perdi 5kg, indo assim para os 74kg e hoje estou com 71kg.
Atualização nr2: hoje dia 2/07 estou com 65,5. :)
Mais vc fez todos os dias ?
@@emillycaroline3827 sim, fiz!
vc fez 1 vez por diab
@@leticiamarques546 sim, faço sempre de manhã
Vc só faz essa sequência?
Estou amando esses exercícios 2024 fitness ❤
comecei hoje, minha meta é perder 10 quilos, focooo se eu não fizer por mim, ninguém faz🙅🏻♀️
atualização: ainda não me pesei mas já percebi que minha barriga diminuiu consideravelmente, estou fazendo os exercícios 5 dias por semana (sábado e domingo é folga kkkk) e estou fazendo reeducação alimentar. já fazem duas semanas que estou na luta, boraaa💪🏻🔥
Seja bem-vinda, Aline e boa sorte!! 💪❤️
@@RobertasGymBrasil terceiro dia foi hoje 💪🏻🔥
Eai
@@alinestefane7678 como ta sendo? Já viu resultados?
então meninas, estou na terceira semana de exercícios e ainda não me pesei, pq não quero ainda. Mas eu já percebi que perdi BASTANTE medidas, as roupas que ficavam apertadas em mim estão voltando a ficar normal e percebi que minha barriga diminuiu bastante.
eu faço reeducação alimentar e os exercícios eu faço quase todos os dias, só não faço de sexta e sábado
Comecei dia 17.05.2023 com 84.4kg vamos ver minha evolução curte aqui pra mim lembra 😅😊
Seja bem-vinda, Laryssa!! Boa sorte!! 😊💪
Evoluiu ?
Vou começar hj.
10/05
- Não sei exatamente o meu peso...
- peso q eu quero chegar ,60kilos.
Curtam aq pra eu não esquecer tá?!
Como tá amg?
Eai?
Deu resultado?
Nem tô acreditando que uma pessoa está aqui compartilhando dos seus conhecimentos de forma simples, sem custos algum e sem mi mi mi!
Parabéns e meu mto obrigada Roberta's!
Feliz por poder contar contigo pra eliminar 10kg! 🤜🏾🤛🏼
Olá Neuza, é muito bom saber que você está gostando dos vídeos!! Obrigada por treinar com a gente!! E vamos seguir em busca de uma vida mais saudável!!❤️💪
Verdade, vai direto ao assunto
@@RobertasGymBrasil você enrigeceu o abdômen? ou fez normal
@@RobertasGymBrasil eu com 58 anos ,vc indica qual exercício pra perder peso? estou com 78 e sou baixinha.obrigada
Esses exercícios ajudam a emagrecer e a diminuir circunferência abdominal?
Eu tinha auto estima baixa por não ter o corpo q sempre quis , em 3 meses conseguir ter o corpo que eu tanto sonhava 🙏🏼❤
Você fez exercício em casa??
@@ericadejesus8117 fazia 1hr de manhã e 1hr a noite, jejum e reeducação alimentar
@@amandamartins7180 mais eu quero e ganhar massa pq eu amamento e tô muito magra 58kg😟
@@amandamartins7180 vc cortou os doces, massas e refris?
Durante a semana eu fazia exercícios, comia muita fruta e legumes, e toda semana eu tirava um dia pra comer besteiras
Comecei a fazer hoje! Foi difícil mas consegui completar.
Sou magra, porém tenho umas gordurinhas na barriga que me incomodam bastante. Foco gente!!
E aí está conseguindo
Meu problema também amiga😢
Como está sendo o resultado? Conta pra gente
Falsa magra
Não acredito q completei todas as séries 🙏🙏 tô viciada nesses vídeos. Tava com 106kg em menos de 1 mês fui pra 100kg tô indo me pesar hj pra ver quanto tô agora. Gratidão ❤
Ed: Atualmente estou com 89 kg não desistir dos exercícios não 💪
Parabéns :) você mudou sua alimentação?
@@mallyssasantos7236 Obrigada❤ Eu só diminui a quantidade de comida e cortei fritura e doce
Oiee e ai com qnts vc ta?
@@lauracavalcanti8340 ainda não me pesei ,mas fui do manequim 48 para o 44 . Esses exercícios são maravilhosos para reduzir medidas, todo dia eu faço
@@bisilva2243 que bom! Te desejo sucesso! Continue assim💕
Exercício + alimentação o resultado é certo !
Estava com 99 kg e em mês perdi 10 kg .
Contínuo fazendo meta é 80kg
Abraços a todos
Conta mais😁
@@veronicasantos9593 cheguei com 82 kg e estou mantendo esse pesos há alguns meses .
Alimentação é fundamental
Parabéns!! Então eu tmb consigo 🙌🏽
@@veronicasantos9593 lógico
No início vai perder bastante peso mas não pode parar .
Tem que virar um hábito
Estou até hoje mesma rotina
Diminui um pouco os exercícios por causa das correrias mas a alimentação do msm jeito
@@RenatoA3003 muito bom!! Obg🙌🏽
Comecei a fazer esses exercícios a 1 mês e meio já perdi 12 kg🙌🙌🙌🙌🙌😍😍😍😍😍
Com dieta??
@@emilly-mr8yr Olá sim eu fiz reeducação alimentar Diminuir a quantidade de comida mais 45 minutos de caminhada todos os dias😍
12 quilos vixi
Quantas vezes na semana você fez os exercícios?
@@stephaniejulianasilvavital161 oie! Eu fazia todos os dias, mudei também minha alimentação.
O que eu posso dizer de Roberta? Caramba você não mudou só a minha, vida estou ajudando várias pessoas, meu corpo mudou totalmente 140 dias hoje, cheguei no meu peso ideal, meu corpo esta modelando mais do que já era, muita saúde e muitos elogios, principalmente do maridão ♥️
Adotei esses exercícios como atividade diária. Faço todas as manhãs desde que a pandemia começou. Perdi peso e gordura da barriga. Muito bom esses exercícios.👏👏👏👏
Vc fez sem fazer outro apos.pode fazer caminhada dposi ou antes?
@@socorrogoncalves.parabolas2848 eu faço esse e outras cardios tbm
@@lrzllz obg
Q bom
13/04/20 Nem acredito que consegui fazer tudo!!!!!! Vamos de exercícios na quarentena para não engordar mais, meta de perder 10 kg em 2 meses para sair da casa dos 3 dígitos. Uma etapa de cada vez. Exercícios e jejum intermitente 16h. Que Deus me dê força. Vou postando aqui a caminhada, preciso de incentivo e motivação. Vamos que vamos!!!!
Eu apoio .
👍🏽👍🏽👍🏽
Foco!!! E adiante
Também estou nesta caminhada, estava focada e veio todo esta parada por conta do virus, mas graças nao estou engordando fazendo uso destes vídeos. Vamos firme no objetivo
Tamu junto
Força mulher. Mantém o foco e a determinação. E vamos firmes em busca dessa conquista ...
Estou começando hj e pretendo perder 10kg
Foco, Fé e Força
Iniciando hoje pessoal, daqui à 30 dias volto pra dizer se vi resultados!
edit: pessoal o resultado é surpreendente, na primeira semana já é notável a mudança. Super recomendo!
Iae
eae?
@LUCILEIA SOUZA GOMES clique em "ler mais" lá tem
Também estou fazendo!! Vendo relatos aqui de outras pessoas que estão na mesma vibe que eu!! Vamos juntos galera vencer esse desafio!!! Dieta e exercícios.
Boa tarde, Andrea. É isso mesmo, foco e força! 💪💓
Também to fazendo 😃
hoje vou começar a fazer esse exercício! Daqui 1 ou 2 semanas venho pra contar se deu resultado! Curte pra eu voltar! Obs: não vou fazer nenhuma dieta!
E aí???
Morreu né, pq desapareceu
oieee gente! Eu acabei esquecendo de comentar aqui kkk mas queria dizer que deu muito resultado! Na primeira semana já senti muita diferença! Vale a pena fazer! ❤️ e desculpa a demora pra responder
Fabi Casagrande kkkk naaao, to viva
Rainara Ferreira respondi já!
3° dia hj, suando igual cuscuz...tenho certeza q o resultado será top!!! Com a combinação d uma reeducação alimentar e mta água!!! Bora suar meninaaaaas
Gente, os treinos dela são perfeitos. Funcionam e são resultados praticamente imediatos (p aqueles q são ansiosos q nem eu). Façam! Mas Façam com moderação... se alimentem bem, bebam bastante água, não ultrapasse os limites do seu corpo!! Você é linda (o) ❤ aprenda a apreciar o processo E os resultados💞💞
Uffa treino concluído 😧🙏💪esse já é o meu terceiro dia💪❤
Peso atual:61,15 kg
Meta:55 kg
Chego lá com muita fé e esforço 💪💪
E aí??
??
Eai?
Tô fazendo o desafio, comecei dia 11/07
Peso:65.1
Meta:55kg
Por fora: jejum intermitente desde dia 03/07
- deixem curtida que venho falar meu resultado daqui a 30 dias.
Tem 1 semana que faço e ja perdir 3 kilos
@@adrianabritodrika6300 vc está fazendo mais algum exercício ou só esse? Só perdi 1 até agora com muito sacrificio
9 dias de exercício e 1,5kg foi embora
Iae??
Segundo dia de treino 07.10.20
Abs diário alinhado com 3x por semana 10 km de bike e alimentação saudável
Peso atual 66
Meta 56
Altura 1.60
Idade 42
Daqui 1 mês volto com novidades 🏃♀️🚵♀️
Eu tenho diastase, vou fazer pra ver se fecha.
Editado: mano só quatro dias de exercicios desse canal e a diferença é motivante. Eu vou continuar e em 2 semanas eu vol aqui.
Bom fez uma semana e eu estou amando. Faço todos os dias já estou bem mais magra e com o abdômen menor estou muito feliz.
Ed: minha diastase era 4 dedos de largura, agora está com um dedo. Associo a outros exercícios.
Oiii boa noite e aí qual foi sua experiência fechou sua diástase?
Oiê, deu certo?
Olá, está muito melhor espero que daqui a um mês eu esteja com meu abdômen bem definido. Não penso em desistir, faço desses exercícios minha rotina, diminui a quantidade nas refeições. Eu percebir que meu estômago diminuiu pois com pouco fico satisfeita.
Que bom, torço para que conseguia alcançar seus objetivos, não é fácil, mas não podemos desistir
@@naiarafranca2283 muito obrigadaa
5 dias fazendo esses exercícios todos os dias, e comendo um pouco menos, consegui perder 4 kilos !!
Jura que bom !! Quando vc diz comendo como como seria kkkk eu estou tentando acho que meu problema é pão açúcar
@@elisangelasilva2254 oi, eu cortei o pão da minha refeição por um tempo, eu soube que embora bastante.
Bj nnnnvxz quem é
Oque come na janta? Ou você lancha?
Elisângela Silva por exemplo no caso todo dia comia 4 colher de arroz e uma copo de suco, agora estou comendo uma colher de arroz, e tomando mais água. Fazendo refeições menores, mais não restringindo as coisas que eu gosto
Gnt tenho só 10 anos e ja tenho 71 kilos começei omtem e estou comendo pouco fazendo jejum de 4 horas e to tomando agua com limão e comendo mt salada quem acha q vou conseguir clica no coraçãoo❤❤
Vai conseguir simmm❤
Vai conseguir sim linda. Persistência. Obs: água com limão não emagrece (como mts dizer por aí rs) E sobre a questão do jejum vc só tem 10 anos. Só faça jejum se for por orientação de um profissional. Apenas mantendo uma alimentação equilibrada, evitando doces, alimentos ultra processados e se exercitando todo dia já irá fazer efeito. 😊
Comecei a fazer hoje 19/08 obs: tô de dieta e tô começando uma reeducação alimentar do começo do ano até aqui perdi 12kg com exercícios e alimentação saudável tava procurando exercícios em pé então comecei hoje se alguém ver e quiser deixa like pra poder eu voltar pra saber se eu perdi deixa um comentário;)
Dezembro de 2020:
Dia 16/12
Voltei aqui só pra falar que eu consegui depois de oito meses de dieta reeducação alimentar e exercícios mesmo as vezes querendo desisti eu consegui não só fazendo esse exercício mais sim montando um cronograma de exercícios perdi 30kg e eu tô muito feliz de 98kg pra 68 é uma vitória grande e saber que eu conseguir com ajuda de Deus e determinação 🤯🤭😌
Estou fazendo todos exercícios a 3 meses já, e estou amando o resultado. O incrível é que não consigo ficar mais nenhum dia sem fazer, até aos Domingos eu faço, nem que seja só agachamento .😊
A dor é o resultado de que o treino está valendo as pena, então : força foco e determinação. Esse canal e maravilhoso
Eu estou toda dolorida e esses exercícios acho que não é só abdominal pq minhas pernas minha bunda e meus braços estão doloridos kkk amei lógico que estou fazendo dieta e confiante e esse bucho que ñ me pertence vai sumir 🤨🤨🤨🤨😏😁🙌
@@gloriadiniz2805 estou firme e confiante
Oque fazer com tantas dores nas pernas kkkk alguma dica?
você enrigeceu o abdômen? ou fez normal
@@izabelreis4749 tem que enrijecer o abdkmem ,ajuda
Ótimos exercícios! Obrigada!
Que bom que gostou, Delma!! De nada e vamos com tudo!! 💪❤️
Estou amando a maratona de exercicios Não faço os mesmo todos os dias,tem 2 semnas e ja estou vendo resultados persi medidas ainda nao pesei curte pra eu lembrar!
Começando hj peso atual 100kg, volto daqui a quinze dias pra falar do resultado associado a uma alimentação equilibrada.🤗
E aí? Conseguiu emagrecer? E se sim como foi a sua alimentação?
E ai perdeu quantos kilos?
eaí???
Como faço para baixar esse app, pq n consigo encontrar no play story
Eai
Canal maravilhoso, sem blá blá blá e direto ao ponto... estou fazendo a 20 dias e os resultados são visíveis corpo mais firme e claro perdendo peso. Obrigada!
Isso é ótimo, Jucilene!! Parabéns pelos resultados e obrigada por treinar com a gente!!❤️💪
@@RobertasGymBrasil obrigada vocês por compartilharem esse trabalho. Gratidão
Gosto muito de treinar com vc
faz qtas vezes por dia
@@lavinialeal736 na parte da manhã eu faço treinos em torno de 35 minutos, como tenho uma bebê, não consigo fazer todas as noites... mas na parte da manhã faço todos os dias...
Consegui ficar em forma com esses exercícios parei e agora voltei amoooooo obg
Ótimos exercícios
Já perdi 5 cm circunferência em 14 dias
Muito feliz c resultados
Parabéns 🎊
Esse foi o melhor dos melhores acabei de fazer e vou tomar um banho pq acho q perdi umas 500 calorias obrigado a vcs que fazem esse canal tao maravilhoso.🙌🙌🙌gratidao
Vale muito a pena Estou no meu 4 dia ,e já sinto a diferença 💪💪
@@carolseriqueti4956 vdd
@@carolseriqueti4956 que legal
@@carolseriqueti4956 a barriga diminuiu?mm
Mortinha com farofa kkkkk. Com certeza esse treino e um dos melhores 😍
Estou dolorida, mais finalizei o segundo dia! Muito feliz!!! Sinto que despertei 🙏😂 estou com 102 kilos, mês de abril venho deixar mais um comentário 😘 .... Então, aqui estou de novo no foco! Estou no momento com 97 kilos! Não consigo fazer todos os dias os exercícios por causa do trabalho, mais vou me cuidar na alimentação! Depois volto pra atualizar os kilos eliminados 😘
Deu resultado??
Estou fasendo já a uma cemana tou gostando
Comecei a fazer agora, e já estou adorando!
Quero perder a barriga de pochete porque não posso nem colocar um vestido mais justo que parece grávida !!
Curtam para eu não desanimar por favor !!!!
Melhor parte, VC COMPLETOU TODOS OS EXERCÍCIOS COM SUCESSO 🥵😅 mais um completo👏👏💪
Gente , descobri esse canal hoje e já estou praticando, 5 a 6 vídeos pra completa 40 min de exercícios. Estou amando todos.
Parabéns
Uauuu!!! Muito Boa esta aula!!
Tu tá ficando toda quebrada dia seguinte né?? KKK
Estou fazendo desde o dia 26/11/2020. É muito bom! Perdi 5kgs de gordura, estou adquirindo músculos e dormindo melhor.Vale a pena.Perco muito mais calorias com esses exercícios do que correndo.E claro,estou comendo bem menos.
2 dias já vejo muita diferença 🎉
Melhor sensação é vim ler os comentários depois de ter realizado o exercício kkk🤭🥵
Vdd
Verdade! Rs
Vdd é o q tô fazendo agora comecei ha uma semana e estou bem motivada
Tô fazendo isso exatamente agora KSKKAKA
Comecei ontem 79 kilos em duas semanas falo quantos kilos perdi ❤️
To em aqui em pleno feriado firme e forte!
Morri, mas passo bem.
Valeu Roberta!
Vou começar hj 25/01/2022 e vou fazer caminhada, minha meta é perder gordura localizada🏃♀️🏋️♀️, depois volto para contar o resultado 😘 curti ai pra mim não esquecer✌
Olá, Catiane, seja bem-vinda! Espero que volte para me contar os resultados, ok? 😊💪
Amo gente ... já estou fazendo 1 mês e já vi muitaaaa diferença no meu corpo s2 obg Deus abençoe
Olá Maria, eu fico muito feliz de saber que os treinos estão funcionando bem para você! Parabéns pelos resultados e continue assim!!💪❤
@@RobertasGymBrasil esse exercício emagrece? ou so perde a gordura da barriga?
@@roberlaniamaciel9873 perde peso e medidas ...
Gente eu fiz esses exercícios e perdi 20kg funciona real, mas tbm fiz aero hit em casa , muito bom
Qual aero hit vc fez além do exercício
Até minha alto estima subiu😍
Agora já 3 dias de treino e já estou vendo resultado 😃
Perdi o trabalho e já 3semanas em casa resultado barriga e pneu 😟
Com dieta?
3 dias e já vendo resultado?
4 dia de exercícios, me sinto tão bem ❤️💅🏻✨️
Perdi 3 kilos , cara a barriga já tá com aquelas linhas ksks.
Em quanto tempo vc conseguiu perder??
@@dehkdss1134 ??
??
Eita
Em quantos tempo amg????
Muito bom!!
Além de ser em casa, é de graça.
MUITO OBRIGADA ROBERTA'S
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gente eu estou fazendo há uma semana e já vejo resultados. Eu também corro há 6 meses e não via resultados na barriga e agora com uma semana fazendo esses exercícios eu já vi mudanças nas laterais e no centro do abdômen, até a barriga ficou mais rígida. Vou continuar fazendo até secar mais e depois vou começar fazer os exercícios para trincar o abdômen. Eu estava muito triste com minha barriga.
Estou fazendo a 3 dias to todo dolorida mas vi continuar
Se você conseguiu eu também vou, lendo seu comentário me deu ânimo, minha alto estima lá em baixo por causa da minha barriga, fiz Meu primeiro dia de treino, não quero deixar de fazer, quero perder minha barriga e melhorar minha alto estima de novo, vou conseguir também obrigada por compartilhar com a gente! 😊
Vou fazer esse exercício durante um mês, aliado com reeducação alimentar e musculação. Começando dia 20/02/2024. Vou repostar assim quando alcançar a meta. Sofrendo com os efeitos da menopausa, engordando sem comer besteiras, estômago alto e barriga inchada.
Comecei a fazer essa semana. Vou postar uma foto no insta do resultado daqui um mês. De like p eu lembrar
Olá Valquiria, esse treino de abdominais faz muito sucesso aqui no canal, espero que funcione pra você também!! Boa sorte e continue fazendo exercícios!!❤️💪
eai????????
@@julia_cabral oin, além de da uma melhoria na disposição, da resultado sim. lembrando q a alientação adequada ajuda,
@@valquiriaximendes9337 qual o seu insta?
Valquiria_ximendes/ mesma foto dessa aq o perfil
É ótimo. Era o que eu estava procurando, prático, eficiente e ainda por cima não precisa sair de casa arrasou...
Eu completei com sucesso todos os exercícios, parabéns e continue se exercitando 😀
Bom gente.... dá resultado sim! Eu sentir muita diferença quando comecei fazer até as dores nas costas sumiu. Eu pesava 70kg e cheguei a ficar com 61kg, porém parei por um tempo por crise de ansiedade e engordei 4kg novamente e agora estou aqui tentando perder novamente. Os exercícios vale a pena, porém não faz milagre só, tem que mudar a alimentação
Que incrível saber que os exercícios fizeram bem a você, Maria Eduarda! Nunca é tarde para recomeçar, vamos lá! 😊💪
Olá,vou colocar os resultados todos os dias
1 dia
Idade:12
Altura:1,64
Peso:61,24
Meta:58
Medições
Busto:88cm
Cintura:67cm
Quadril:98cm
Coxas:63cm
Tô fazendo jejum de 14 hrs por dia e bebendo muita água
Vou fazer esse treino agora e quando completar 1 semana eu volto e faço as medidas dnv
iai?
@@estemi realmente, emagreci
Mas não muito,no mínimo 3 kg
Mas tô me sentindo mais leve
Máximo***
@@estemi não me pesei ainda,mas me sinto mais leve
@@aquelescaraquejoga que bommmm
Comecei hoje dia 28 , vou fazer esse exercício todos os dias , daqui para o dia 28 de janeiro eu volto , curtam pra mim não esquecer
otimo! ser enrolação! quase morri, adorei!
Comecei ontem já tô amando
Feliz natal! Que o Senhor derrame chuva de benção sobre todos👏
Um feliz Natal para você também, Zilda!! 💪❤️
Bom dia galera ,hoje faz 8 meses que eu estou fazendo esses exercicios é maravilhoso e o resultado é incrível, estou amando, tchau bariguinha e só alegria
Maravilha, Isabel!! Eu fico feliz de saber que você está treinando com a gente aqui no canal há 8 meses! Parabéns pelos resultados e continua assim!💪❤
Olá pessoal eu tiver bebê janeiro de 2021 passei mais do ano lutando pra chegar ao 80 kg pelo menos mais não conseguia comecei fazer reducaçao alimentar e esse exercício pedir 10 kg se conta que eu relaxei um pouco já era pra ter perdido uns vinte eu comecei em maio tá dando super certo
aq estou eu de novo....
peso atual de 80kg
pra minha altura o ideal é 70, mas quero chegar aos 65
VOU VOLTAR AQ AMANHA E EU NAO VOU DESISTIR DE NOVO!!!!
dia 1: ✅️✅️✅️✅️✅️
VOLTEEEEEEEEEEIII toda suada mas vai valer a pena 💪🏻
dia 2: ✅️🩷🩷
dia 3: fiz até metade
dia 4: ✅️✅️✅️✅️ 100% completoooooo
não fiz por dois dias pois estava passando mal, estava vomitando muito e com dor, mas já estou recuperada e voltei.
dia 5: ✅️ ainda com dores no corpo, mas vai valer a pena...
Mais um exercício concluído com sucesso!!!!
Sou de Angola, amei os exercícios! Está de parabéns.
Angola ? Conheço bem legal já eu tenho que viver na merda do país chamado Brasil kkkkk 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🖤🖤🖤🥡🍱
Oi eu tbm sou de Angola 🇦🇴
eu faço exercícios todos os dias desde agosto eliminei 11 kilos com reeducação alimentar e agora comecei a correr no parque 3 vezes pó semana estou pesando 61 quando comecei estava com 72 minha meta é 57 e não vou parar de fazer exercícios claro que faço em pé deitada eu não consigo o segredo e não desistir 😍
Com fé e foco vamos vencer!