Hoje completam 31 dias que eu tenho feito esse exercício + os de bumbum e perna. Gostaria de colocar foto do antes e depois aqui, pq é impressionante! Perdi bastante medida de barriga e cintura e as pernas, a celulite tá indo embora todinha. (cortei refrigerante também). Recomendo muito.
Vou comecar hoje, não me deixem desistir por favor, preciso esatr bem magra pra minha festa de 15. *Acabei de faze-lo pela primera vez, suei um pouquinho, e adorei pq foca bem no abdomen
Sério, em umas 2 semanas o resultado é surpreendente! Repito o vídeo 2 vezes, faço 4 vezes na semana complementando com exercícios pro corpo todo. Total de 25 min.
Sempre vazia, mas acabava desistindo, mas ontem comecei um foco, e já estou no segundo dia, é sempre dolorido a primeira semana, mas os resultados irão valer a pena, então você que está lendo meu comentário não desista
@@mariasantana8042 kksksksksk até agr nada , e tbm vc n consegue definir o abdômen em uma semana , fiquei um mês fazendo exercícios e já está dando resultados
Já faz 1 mês que estou fazendo os exercícios e os resultados são ótimos. Alimentação equilibrada, mas não tirei nada do que eu gosto de comer, apenas o refrigerante que realmente não estava me fazendo bem. OBS: Também faço exercícios para quadris curvilíneos e glúteos, e também para postura porque ajuda bastante na estrutura do abdômen. Gratidão!!🙏
Uma semana fazendo esses exercícios desse vídeo, achei muito fácil e fiz esse e outro de 10 minutos durante uma semana, comecei a beber 2500mls de água por dia, mudei minha alimentação, tô comendo mais frutas. Já faz uma semana que fiz esse e o outro treino durante uma semana e agora eu comecei outros treinos e também estou fazendo todos os dias. Eu te recomendo define o corpo rápido, emagrece também, mas claro que tem que se hidratar com água , cuidar da alimentação, por que caso contrário não adianta.
Eu gosto de fazer os exercícios mais longos :( porém não dá tempo, por conta da escola, curso, igreja, e ajudar minha mãe, mas o importante é não deixar o sedentarismo me pegar kkkk, amei estes exercícios
Comecei em fevereiro juntamente com reeducação alimentar, e digo com os exercícios em dias alternados. Alcancei um resultado maravilho.Meu objetivo era a perda de peso e consegui! agora em manutenção. Obgd Roberta.
Boa tarde ! Roberta ate hj ainda não tive ânimo de fazer exercícios ate descobri vc , acredita? Parece que com vc fica mais fácil kkkk ta de parabéns minha amiga 👏👏 ja comecei a me exercitar com fé em Deus vai dar certo!! Muito Brigado
Tenho 19 anos gente comecei em dezembro dia 07/12/2020 gente estou com minha barriga fitns minhas pernas minha bunda uau melhor que academia alimentação sempre dentro dos padrões ovo batata doce etc. Hoje é abril dia 27
Nunca senti tanta dor fazendo um exercício como esseKKKKKKKKK, misericórdia, comecei faz 12 dias e fiz um rotina de treino com os vídeos desse canal, todo dia faço um diferente, por incrível que pareça já estou vendo diferença.
EU AMO ESSES EXERCÍCIOS! Faz meses que venho fazendo ele para manter a barriguinha. Ele têm uma sequência muito fácil é bom de fazer que quando eu vejo já tá acabando kkkkkkjk
@luisamel Oii sim, eu continuo fazendo, é já notei uma diferença enorme, eu não consigo definir o abdômen para ficar tricado ( eu acho que só na academia mesmo) mas mesma assim eu fico com uma cinturinha 🥰💞
Estou na segunda semana desse treino, faço 5 vezes na semana e duas vezes todo dia. Minha barriga desinchou muito! Da uma diferença surreal.❤😮 Tinha parado de fazer mas voltei no foco! Fiz só uma vez hoje pq estou cansada. 21/07/24. Daqui um mês eu volto!
Vei,eu comecei a fazer agachamento 5 dias por aí tinha alguns dias q eu n fazia por preguiça mais desse tempo p cá em vi resultado pq eu tava cm umas canela seca q pqp kkkkkkk Recomendo vcs fazer,funciona!!
Idade:16 Altura:1,62 Peso:55.30 Comecei hoje dia 19/03/2021 Voltarei dia 19/04/2021 para avisar se funcionou ou não... (A resposta estára nesse comentário!) ✊🏽🙌🏼💖
Olá genteee tudo bem com vocês??!! Eu ainda faço,mas infelizmente tem dia que eu acabo não fazendo,mas a maioria das vezes faço sempre de domingo a quarta.. e quinta e sexta eu caminho.. e sim gente,eu consegui ver resultado!! Eu recomendo vocês fazerem, realmente funciona,se você fazer tudo direitinho,e regular a alimentação,você consegue ver resultados mais rápidos.
@@helomarcc Tem q dar um descanso pro músculo de 48 horas, recomendo fazer um dia sim e outro n. Depois de uma semana, se vc preferir, vc pode mudar o treino, mas n é obrigatório continuar no msm mais de uma vez
Estou fazendo esse exercício, o de quadris curvileneios e glúteos junto com o desafio de 21 dias para emagrecer o rosto, estou amando!! Detalhe : os 3 exercícios dão no total 31 minutos!!
Parabéns pelos vídeos, acho importante dizer que só os exercícios de abdominais não vão deixar o região esteticamente diferente, falo muito sobre isso nos meus vídeos perder a camada de gordura para o abdômen aparecer, é super valido trabalhar a musculatura e ter ela forte mas se não diminuir a porcentagem de gordura corporal não irá gerar o resultado esperado, Parabéns pela sequencia.
Eu aqui com 13 anos kakakakka já fiz 1 vez no dia vou beber uma garrafa cheia d'água todos os dias, e fazer esses exercícios todos os dias, e tbm pq eu quero tirar essa preguiça ;-;
Comecei hoje dia 10 de janeiro, na verdade tinha feito antes uma vez mas quando começou a dar resultado minha rotina começou a ficar muito corrida e eu acabei parando. Mas agora q voltei a fazer vamos ver o resultado ^^ Volto 10/02 pra falar se deu certo
Olá Marcela, eu fico feliz de saber que você começou a treinar com os vídeos aqui do canal! Realmente, essa dor muscular é muito comum no dia seguinte, principalmente quando começamos um treino novo! Boa sorte e continue se exercitando!!💪❤
comecei dia 07/02, ao longo dos dias venho contar o resultado. me lembrem, mais eu já conheço então super indico! faço 1 dessa e 2 de 50 agachamento de segunda a sexta! e bebo 1L de água todos os dias
Tenho amado💕🍃🌱estou caminhando para 1 mês de treino depois de 33 anos sedentária🍃💕 resultado: perda de quilos, resistência e corpinho ficando no lugar!!!
Gente, façam! É realmente maravilhoso. 😍 Funciona MUITO! Com 2 semanas você já consegue ver os resultados. Faça somente um vez, e ando na bicicleta ergométrica 40/50 minutos dia sim e dia não, e 60 agachamentos. Não uso peso nenhum, somente o peso do meu próprio corpo mesmo. Segunda: Só bike Terça- feira: Abdominal e 60 agachamentos 30 manhã e 30 noite. Quarta-feira: Só bike Quinta-feira: Abdominal e 60 agachamentos 30 manhã e 30 noite. Sexta-feira: Bike Sábado quando da: Abdominal e 60 agachamentos 30 manhã e 30 noite. Domingo: Descanso TOTAL 😊
faz um semana que estou fazendo exercícios fazer mais em 12 dias, quero ter perdido peso até 1 de agosto, eu me motivo todos os dias para continuar então façam o mesmo e não desistam🙂💝
Comecei hoje, fiz 7 minutos de manhã e agr a tarde mais 7, vou fazer todos os dias duas vezes pra o resultado vim mais rápido, queima muito! Mais isso é sinal que está funcionando e fazendo certo, se não queimar estar errado!. Volto aqui a três semanas ou um mês 🤍
Oi gente, passando para deixar minha experiência, os exercícios ajudam sim, e muitoo!! Tanto do abdômen, como os outros do bumbum e das pernas, só dependem da gente, se vamos ou não fazer diariamente. Eu tô tentando, não digo que faço todos os dias, mas em uma semana se tu fazer bastante, já dá diferença, eu falo por experiência própria, mas depende do seu corpo, e como vc vai levar em pratica isso, nos primeiros dias é difícil, até se acostumar, mas vale muito a pena.
segundo dia... devido a rotina massante edtava exausta demais e fiz só um pouquinho do treino (trabalho integralmente e faço faculdade) mas amanhã pretendo estar mais descansada e voltar aqui pra tentar de novo
Tenho uma dúvida, quando vcs falam que fez esses exercício e viu resultados vocês fazem somente esse vídeo? Ou tem uma série de exercícios para os outros dias?
Eu estou fazendo 3 vídeos por dia, criei uma playlist com 6 vídeos para 1 mês focado no abdômen/barriga, vou intercalando 3 vídeos por dia, ex hj vou fazer 3 da playlist amanhã eu faço oq eu n fiz e assim vai
Então, é opcional! Eu estou fazendo um de cintura desse canal a 6 dias e ja esta dado resultado. Quando eu terminar o da cintura, eu vou ficar fazendo esse. Mas se vc quiser pode fazer 2 videos de exercícios no mesmo dia!!
O confuso é que quanto mais eu faço esses exercícios mais eu me acostumo e o que eu não consigo fazer por muito tempo na segunda vez eu já consigo mais do que da última vez ❤
Lift Detox Caps funciona como uma Inibidor de Gordura A combinação exclusiva dentro das cápsulas formam uma espécie de gel que proporciona uma poderosa ação inibidora de apetite, permitindo o emagrecimento rápido e saudável.
Hoje completam 31 dias que eu tenho feito esse exercício + os de bumbum e perna. Gostaria de colocar foto do antes e depois aqui, pq é impressionante! Perdi bastante medida de barriga e cintura e as pernas, a celulite tá indo embora todinha. (cortei refrigerante também). Recomendo muito.
Q legal! Qual o de pernas vc ta fazendo? Coloca o link aqui ou diz o nome do vídeo. Gratidão!
Olá, você poderia mandar o link do vídeo dos exercícios que você fez?
Muito bom ver comentários assim, motiva muito !
Você fez esses mesmo exercício? Tipo ficou só nesse vídeo? Ou tem uma série de exercício para os outros dias?
Manda o insta pra mostrar a diferença
Vou comecar hoje, não me deixem desistir por favor, preciso esatr bem magra pra minha festa de 15.
*Acabei de faze-lo pela primera vez, suei um pouquinho, e adorei pq foca bem no abdomen
Oiii teve resultado?
Eu morrendo e do nada ela solta um "vamos começar o exercício"
Eu: 🤡
Kkkk. Verdade. Eu achando que já tinha começado.
Kdkksks
Kkk é porq começa com um aquecimento kkkk
KAAKAKAKAKAKAK
Oi alexia
Vou começar hoje por favor me motivemmm, curtam pra eu não esquecerrr
Sério, em umas 2 semanas o resultado é surpreendente! Repito o vídeo 2 vezes, faço 4 vezes na semana complementando com exercícios pro corpo todo. Total de 25 min.
A barriga fica lisinha mesmo?
Mermã, a minha ainda não tá chapada não, mas diminuiu muito e tá mais durinha pelo tempo que eu fiz
@@michellyangelim3911 vou fazer a minha é só um potinho pequeno
Continuou fazendo??
mermã kkk, aconteceu uns paranauê, me mudei e acabei desanimando, mas esse exércicio de abdmonial é excelente
Amo exercícios com essa bonequinha, ela sabe explicar os exercícios e dá pra fazer direitinho
Siim
Já faz duas semana q comecei .
Os primeiros dias e bem doloridos mas depois acostuma .
Tô amando .
E aí como ficou depois de 10 meses
@@mariaeduardaoliveira4672 dps de um ano akakakakka como tu sabe que foi 10 meses
21:40 da noite e eu fazendo esses belos exercícios obrigada por nós mostrar como se cuida de se mesmo!!
E eu aqui 22:26 kkk
Comecei hj cansei,espero q der certo e q venha um resultado maravilhoso beijos meninas continuem
Sempre vazia, mas acabava desistindo, mas ontem comecei um foco, e já estou no segundo dia, é sempre dolorido a primeira semana, mas os resultados irão valer a pena, então você que está lendo meu comentário não desista
Você consegue!!
Oiii gente vou começar hoje 😢😂
Obrigado, to no segundo dia
Comecei hoje ! Daqui uma semana volto . 🙏🏼
Ae?
@@mariasantana8042 kksksksksk até agr nada , e tbm vc n consegue definir o abdômen em uma semana , fiquei um mês fazendo exercícios e já está dando resultados
@@sphik_ Eu vou começar hoje,daqui a 5 dias eu volto🌹🌹🌹
@@perciliadejesusferreira3960 mas 5 dias n da resultado, eu falei no comentário em cima
@@sphik_ Então eu vou tentar por 1 semana.
Eu já fiz hoje🌹
Já faz 1 mês que estou fazendo os exercícios e os resultados são ótimos. Alimentação equilibrada, mas não tirei nada do que eu gosto de comer, apenas o refrigerante que realmente não estava me fazendo bem. OBS: Também faço exercícios para quadris curvilíneos e glúteos, e também para postura porque ajuda bastante na estrutura do abdômen. Gratidão!!🙏
Olá, Ana!!! Fico muito feliz por saber do seu progresso, continue firme em busca dos seus objetivos!!! 😊💪
Meninas tenho 16 anos comecei a fazer os exercícios a 8 dias e emagreci 3 kg, porem os resultados visíveis são os melhores, estou muito felizz
Seu cu
Fez esse exercicio e mais 8 por dia
Ficou sem comer e desmaiou
Não iluda ninguém com resultados falso
@@samuelsantos-tm5jk ??????
Comecei 02/05/2020
Preciso engrossar perna e aumentar glúteos.
Adeus academia.
Amei o canal.
Agora é fico.
Volto daqui 10 dias.
Treino concluído ✅
02/05
03/05
04/05
05/05
06/06
Seja muito bem-vinda, Carla!! Boa sorte e continue se exercitando em casa todos os dias para alcançar os melhores resultados!!❤️💪
Deu resultado??
Sobreviveu?
@@AnaJu05 kkkkkkk
@Evelin Reis muito bom, super te indico! eu faço ele mais o 50 agachamentos, no caso faço 100 agachamentos!
Vou começar hoje dia 21/08/2020, volto dia 21/09/2020. Dêem Like para mim não esquecer
Ta consiguindo?
@@miguellevi1384 vi bastante resultado, mas não tive uma alimentação totalmente saudável , só diminui comida e fiz caminhada. Vale muito a pena
@@geovanaduarte8649 e aí continuo ou parou? Se continuou me fala se deu certo?
@@kamilasthefany5928 oie eu faço faz um mês e ja to tendo ótimos resultados se tiver fazendo não desiste
Uma semana fazendo esses exercícios desse vídeo, achei muito fácil e fiz esse e outro de 10 minutos durante uma semana, comecei a beber 2500mls de água por dia, mudei minha alimentação, tô comendo mais frutas. Já faz uma semana que fiz esse e o outro treino durante uma semana e agora eu comecei outros treinos e também estou fazendo todos os dias. Eu te recomendo define o corpo rápido, emagrece também, mas claro que tem que se hidratar com água , cuidar da alimentação, por que caso contrário não adianta.
Comecei fazer ele hoje , gente vão respondendo esse comentário pra me incentivar fazer todos os dias às 17:00
Vamos vamos incentivar o outro 😢❤
Será q faz efeito mesmo ? Kkk quase nem doeu kkk
Seja bem-vinda, Thalia!! 😊💪
Vc conssegue confio em ti, só se esforçar
@@thaliafranc503 não precisa doer,dor N é sinal que tá dando certo
Amei...estou fazendo todos os dias na quarentena ...rs
.
teve resultados?
Iae moça comé que tá?
Teve resultado???
Queria ta assim
Muito bom.
Estou fazendo a mais ou menos 2 meses e vi bastante resultado
Eu gosto de fazer os exercícios mais longos :( porém não dá tempo, por conta da escola, curso, igreja, e ajudar minha mãe, mas o importante é não deixar o sedentarismo me pegar kkkk, amei estes exercícios
Comecei em fevereiro juntamente com reeducação alimentar, e digo com os exercícios em dias alternados. Alcancei um resultado maravilho.Meu objetivo era a perda de peso e consegui! agora em manutenção. Obgd Roberta.
31/03/2021: Quarta feira- Exercícios completado com sucesso.✔️
Parabéns Emilyn logo vc conseguirá sua meta👏👏
Conseguiu?
😅
Boa tarde ! Roberta ate hj ainda não tive ânimo de fazer exercícios ate descobri vc , acredita? Parece que com vc fica mais fácil kkkk ta de parabéns minha amiga 👏👏 ja comecei a me exercitar com fé em Deus vai dar certo!! Muito Brigado
Tenho 19 anos gente comecei em dezembro dia 07/12/2020 gente estou com minha barriga fitns minhas pernas minha bunda uau melhor que academia alimentação sempre dentro dos padrões ovo batata doce etc. Hoje é abril dia 27
Parabéns princesa
Eu tbm tô conseguindo ahhhhh
Que bom tbm esse comentário motivador
Amiga mas fzd só esse?
Nunca senti tanta dor fazendo um exercício como esseKKKKKKKKK, misericórdia, comecei faz 12 dias e fiz um rotina de treino com os vídeos desse canal, todo dia faço um diferente, por incrível que pareça já estou vendo diferença.
Que bom que está funcionando para você, Matheus!! 😊💪
Sim ,gente dá super resultado tô amando
Vc tá fazendo quanto tempo
EU AMO ESSES EXERCÍCIOS! Faz meses que venho fazendo ele para manter a barriguinha. Ele têm uma sequência muito fácil é bom de fazer que quando eu vejo já tá acabando kkkkkkjk
@luisamel Oii sim, eu continuo fazendo, é já notei uma diferença enorme, eu não consigo definir o abdômen para ficar tricado ( eu acho que só na academia mesmo) mas mesma assim eu fico com uma cinturinha 🥰💞
Em vez de "descanso" podia ser "desmaio"!
Kkkkk
Né kkkkkkk
Kkkk
Verdade kkkkkk
Kkkk...desse jeito!
Kakakkaak
Oi gente se vc esta lendo meu comentário pode fazer esse exercícios são ótimos faço duas vezes seguidas de manhã e depois faço o mesmo a tarde
Estou na segunda semana desse treino, faço 5 vezes na semana e duas vezes todo dia. Minha barriga desinchou
muito! Da uma diferença surreal.❤😮
Tinha parado de fazer mas voltei no foco! Fiz só uma vez hoje pq estou cansada. 21/07/24.
Daqui um mês eu volto!
Obrigadooooooo eu senti minha barriga queimando, esses exercícios são os melhoressssssss
Maravilhoso estes exercícios ,faço todos os dias estou amando os resultados..
Vei,eu comecei a fazer agachamento 5 dias por aí tinha alguns dias q eu n fazia por preguiça mais desse tempo p cá em vi resultado pq eu tava cm umas canela seca q pqp kkkkkkk
Recomendo vcs fazer,funciona!!
Comecei hj, daqui 7 dias eu volto pra falar o resultado, curtam pra mim não esquecer 😘
Não esquici de falar o resultado
Eai
N da resultado em 5 dias flor
Ou
E o Resultado
Fiz o vídeo 3 vezes seguidas, muito bom, recomendo, vou continuar fazendo e vendo os resultados 🙏
Que maravilha, Karolyne!! Parabéns e vamos juntas! 😊💪
Oi vou começar a fazer e depois de um mês volto como resultado ^_^ quem não achedita volta daqui um mês :-*
Olá Renata, eu fico feliz de saber que você começou a fazer este treino!! Boa sorte e continue se exercitando regularmente!!💪❤
Esperando viu
Já se passou um mês
Idade:16
Altura:1,62
Peso:55.30
Comecei hoje dia 19/03/2021
Voltarei dia 19/04/2021 para avisar se funcionou ou não... (A resposta estára nesse comentário!) ✊🏽🙌🏼💖
Olá genteee tudo bem com vocês??!! Eu ainda faço,mas infelizmente tem dia que eu acabo não fazendo,mas a maioria das vezes faço sempre de domingo a quarta.. e quinta e sexta eu caminho.. e sim gente,eu consegui ver resultado!! Eu recomendo vocês fazerem, realmente funciona,se você fazer tudo direitinho,e regular a alimentação,você consegue ver resultados mais rápidos.
Tu faz o treino desse vídeo todos os dias?Ou intercala com outros treinos?Tô com essa dúvida, se é só esse vídeo que tem que fazer
@@helomarcc Tem q dar um descanso pro músculo de 48 horas, recomendo fazer um dia sim e outro n. Depois de uma semana, se vc preferir, vc pode mudar o treino, mas n é obrigatório continuar no msm mais de uma vez
Comecei 9/06/21 Eu volto
@@bia-ou3vi obrigado por ter falado
Estou fazendo esse exercício, o de quadris curvileneios e glúteos junto com o desafio de 21 dias para emagrecer o rosto, estou amando!! Detalhe : os 3 exercícios dão no total 31 minutos!!
Muito bom, Letícia, vamos em frente!! 😊💪
Sério!!! Eu fiz só 3 dias e já tou vendo resultado!!! Eu super recomendo! Vc é a melhor!
Obrigada pelo carinho e confiança, Maria!! 😊💪
Parabéns pelos vídeos, acho importante dizer que só os exercícios de abdominais não vão deixar o região esteticamente diferente, falo muito sobre isso nos meus vídeos perder a camada de gordura para o abdômen aparecer, é super valido trabalhar a musculatura e ter ela forte mas se não diminuir a porcentagem de gordura corporal não irá gerar o resultado esperado, Parabéns pela sequencia.
Adorei esse exercício vou continuar fazendo senti que vai funcionar dessa vez daqui algumas semanas volto para contar a minha experiência
E ent
Eae??
Amei demaiss, hoje faz 5 dias que eu comecei a treinar e já estou amando!!! Treino todos os dias na semana!!
Deu resultado?
Estou começando hoje .. e to animada gostei do primeiro dia
Vou fazer todos os dias comecei hoje, vamos ver depois como vai tá
Eu aqui com 13 anos kakakakka já fiz 1 vez no dia vou beber uma garrafa cheia d'água todos os dias, e fazer esses exercícios todos os dias, e tbm pq eu quero tirar essa preguiça ;-;
Deu certo?
Eu tbm to com 13 e estou aqui kkkkkkkkkkkkkk
Não pode fazer todo dia, tem que deixar os músculos descansar.
@@vanessarrodriguess vdd eu deixo sempre os domingos
To começando hoje 27/04/20 vou voltando toda semana
Primeira semana vou contar que dei umas falhadas mas eu ja vi uma grande diferença
Iae como está indo os exercícios?
Iai
Excelente opção para se manter em forma, especialmente para quem dispõe de pouco tempo para dedicar à atividade física. Muito obrigada!!!
tem duas semanas de exercícios já vejo resultado
Cara tá dando mto certo, perdi 27 kilos , tô fazendo o das pernas e bumbum tbm, tô me sentindo outra pessoa, a dieta tbm é fundamental!!
Comecei hoje esse treino maravilhoso! daqui a 10 dias volto para dizer se tive resultados
Volta aqui amg
Onde tá? Já faz um ano!
Comecei hoje dia 10 de janeiro, na verdade tinha feito antes uma vez mas quando começou a dar resultado minha rotina começou a ficar muito corrida e eu acabei parando. Mas agora q voltei a fazer vamos ver o resultado ^^
Volto 10/02 pra falar se deu certo
Todos os exercícios são maravilhosos eu faço ,já estou vendo resultados embora da uma preguicinha ,😁 mais e ótimo 👏
Estou amando os exercícios, e já estou vendo resultados. Obrigadaaa ❤️
Concordo a preguiça é forte
Comecei a fazer os exercícios hj 31/01/ 2023 repeti o vídeo 2 vezes e pretendo fazer os exercícios todos os dias.
Comecei hoje e já estou amando muito bom 👏
Surpreendente. Em 5 dias já notei resultado
Olá, Jamile, que coisa boa!!! Vamos nessa!! 💪❤️
Comecei hoje daqui um mês volto e falo se deu resultado☺️✨
Curtam para me lembrar💓🍃
Comecei 18/04❤️
Eita,eai? Kkkkk
Comecei já tem duas semanas, já estou tendo resultado
Nossa maravilha comecei ontem hoje continuei toda dolorida já percebi que tá fazendo efeito.
Olá Marcela, eu fico feliz de saber que você começou a treinar com os vídeos aqui do canal! Realmente, essa dor muscular é muito comum no dia seguinte, principalmente quando começamos um treino novo! Boa sorte e continue se exercitando!!💪❤
comecei dia 07/02, ao longo dos dias venho contar o resultado.
me lembrem, mais eu já conheço então super indico! faço 1 dessa e 2 de 50 agachamento de segunda a sexta! e bebo 1L de água todos os dias
Eu comece hj tô mortinha.mas não vou desistir meu foco e perder barriga
Tô amando seus treinos , casso todos os dias . Já conseguir eliminar gordura das costas e barriga
Tenho amado💕🍃🌱estou caminhando para 1 mês de treino depois de 33 anos sedentária🍃💕 resultado: perda de quilos, resistência e corpinho ficando no lugar!!!
Boa tarde! Fico feliz que esteja gostando e aproveitando os treinos! Vamos nessa! 💪❤️
Comecei hj,volto daqui uma semana🥰🥵
Comecei hj com 20.minutos de elíptico e 15 esteira e 2 sessões dos exercícios,amei
Comecei hj fazer esse exercício obrigada por compartilhar com a gente esse maravilhosa exercício 😍😘
Eai Como está indo os exercícios? Teve resultados?!
Mèsi anpil, pou egzèsis 'w sa yo!
Eu tô adorando tô com 3 semana que tô fazendo mais rsrs tem algum que eu não aguento fazer não rsrs é cansativo de mais
Gente, façam! É realmente maravilhoso. 😍 Funciona MUITO! Com 2 semanas você já consegue ver os resultados.
Faça somente um vez, e ando na bicicleta ergométrica 40/50 minutos dia sim e dia não, e 60 agachamentos.
Não uso peso nenhum, somente o peso do meu próprio corpo mesmo.
Segunda: Só bike
Terça- feira: Abdominal e 60 agachamentos 30 manhã e 30 noite.
Quarta-feira: Só bike
Quinta-feira: Abdominal e 60 agachamentos 30 manhã e 30 noite.
Sexta-feira: Bike
Sábado quando da: Abdominal e 60 agachamentos 30 manhã e 30 noite.
Domingo: Descanso TOTAL 😊
Olá, Debora, que bom que está tendo bons resultados, fico muito feliz!! Continue assim!! 😊💪
Que dahora man parabéns 👏🏼❤️😄
faz um semana que estou fazendo exercícios fazer mais em 12 dias, quero ter perdido peso até 1 de agosto, eu me motivo todos os dias para continuar então façam o mesmo e não desistam🙂💝
procura haso diet ou beni diet no youtube, vai te ajudar MUITO
Eae moça?perdeu kilo?
Terminei de fazer hoje na outra semana venho ver se deu certo
Eu adorei
Comecei hj e já estou morta d cansadalkkkk
Comecei hoje 😌espero me surpreender com o resultado
Seja bem-vinda ao canal Marlyh! 💪😊
comecei dia 22 de setembro, volto na próxima quinta-feira pra atualizar meus resultados. 💪
gratidão pelos vídeos incríveis e simplicidade na comunicação.
Vou começar pra ver se dá certo 🙂
Comecei hoje, fiz 7 minutos de manhã e agr a tarde mais 7, vou fazer todos os dias duas vezes pra o resultado vim mais rápido, queima muito! Mais isso é sinal que está funcionando e fazendo certo, se não queimar estar errado!. Volto aqui a três semanas ou um mês 🤍
eai?
Ótimo treino, adorei rápido e eficaz 👏👏👏🌹
Oi gente, passando para deixar minha experiência, os exercícios ajudam sim, e muitoo!!
Tanto do abdômen, como os outros do bumbum e das pernas, só dependem da gente, se vamos ou não fazer diariamente.
Eu tô tentando, não digo que faço todos os dias, mas em uma semana se tu fazer bastante, já dá diferença, eu falo por experiência própria, mas depende do seu corpo, e como vc vai levar em pratica isso, nos primeiros dias é difícil, até se acostumar, mas vale muito a pena.
Comecei hoje! Daqui uns 50 anos eu volto.💪
E aí?
@@laissouzaak1654 amg, ele tava brincando
Daqui 50 anos ele n vau tar fazendo isso
Mds kk
Vou começar hoje dia 07/04/2021 daqui a duas semanas volto para contar todos os resultados que irei obter☺️☺️☺️
Fala tu
Eu estava muito gorda quase 65 quilos estou com 55 quilos mais um corpo bem bonitinho
Faço esse exercício junto com os 50 agachamentos, muito bom ✨✨✨
Eu tbm
siim, é ótimo!!!!
Eu consegui impressionante 😍
Minha nossa eu super recomendo! 👏👏
Verdade eu também gostei muito
comecei hoje a fazer os exercícios e agora é manter no foco
segundo dia... devido a rotina massante edtava exausta demais e fiz só um pouquinho do treino (trabalho integralmente e faço faculdade) mas amanhã pretendo estar mais descansada e voltar aqui pra tentar de novo
Gloria a deud que acabou muito puxado adorei
Foco
Comecei hoje 😊
Comecei hoje e estou cansadona obrigado daqui a 1mês eu volto pra contar o resultado.
Vou começar hojeeeee depois do trabalho que Deus me ajude kkkk pq a preguiça aqui é demais
Amei faço todos os dias acompanho todos
Comecei hj a fazer esses exercícios quero tentar fzr todo dia , quero emagrecer 5 quilos💕
muito bom . eu ja fiz por 4 dias o quarto dia foi hj
Nossa show de bola... Esses exercícios... Tô pensando em fazer...
DEMORO
Comecei
Data : 16/03/21
Volto daqui uma semana.
alô?
????
???
@@lizeu_ tô perguntando aonde a menina q fez o comentário tá pq já deu uma semana
?????
Vou começar hoje. Mês que vem eu volto aqui✌️😍
Iai?
Passou um mês, qual foi o resultado?
Tenho uma dúvida, quando vcs falam que fez esses exercício e viu resultados vocês fazem somente esse vídeo? Ou tem uma série de exercícios para os outros dias?
Eu estou fazendo 3 vídeos por dia, criei uma playlist com 6 vídeos para 1 mês focado no abdômen/barriga, vou intercalando 3 vídeos por dia, ex hj vou fazer 3 da playlist amanhã eu faço oq eu n fiz e assim vai
E durante os exercícios eu tomo água aromatizada com limão
@@gihseverini9540 obrigadoooo, por me informar ❤️
Eu to trabalhando com 2 exercícios de Pernas e bumbum + Abdômen
Então, é opcional! Eu estou fazendo um de cintura desse canal a 6 dias e ja esta dado resultado. Quando eu terminar o da cintura, eu vou ficar fazendo esse. Mas se vc quiser pode fazer 2 videos de exercícios no mesmo dia!!
da diferença sim! e so comecei faz duas semanas. faço 2 vezes por semana mas quando tou entediada faço tmb kkk
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Comecei hoje 💁🏽♀️ daqui a + - 1 mês vamos ver o resultado 😉😘
Iai
Já vai dá um mês
Eu já fiz faz um mês e já vejo resultado e vc ?