ماشاء الله تبارك الله ألف شكر يا كوتش علي هذا الشرح الرائع أنا أحب هذا التمرين جداً وتقريباً العبه كل يووم وفرق معاي أوي جزاك الله خيرا بيفرق جداً ف الاماميه والخلفيات كمان أجمل تمرينه هي تمرينه الرجل نلعبها ف الاسبوع مره واحده
يعطيك العافية بس لو الموسيقى تزيلها النبي صلى الله عليه وسلم يقول : لَيكونَنَّ في هذه الأُمَّةِ خَسْفٌ وقذْفٌ ومَسْخٌ ، و ذلِكَ إذا شَرِبُوا الخُمُورَ ، واتّخَذُوا القِيناتِ ، وضَرَبُوا بالمعازِفِ (صحيح الجامع : 5467) لَيَكُونَنَّ مِنْ أُمَّتِي أَقْوَامٌ ، يَسْتَحِلُّونَ الحِرَ ، وَالحَرِيرَ ، وَالخَمْرَ ، وَالمَعَازِفَ [ صحيح البخاري ] وكمان انتبه من إظهار العورة وهي من السرة إلى الركبة مشان يكون عملك وتعليمك مفيد وتاخذ عليه أجر إذا كانت النية منيحة وهي نفع المسلمين لوجه الله
تستاهل الف لايك يابطل انت الوحيد اللي قدرت تدخل المعلومة براسي من كميات كبيره من المدربين في اليوتيوب ... شكرا ماتكفي
❤️❤️❤️❤️
التكول ذراري
شكرا جزيلا لك
شكرا كوتش على الشرح المفصل ده أنا تصابت ركبتي من سنة في التمرين ده وبقت عندي فوبيا منو والفديو ده جا فوقتو حرجع ثاني مبدئيا مع الكرسي تحياتي
ربنا ينجحك ويوفقك ويجعلك علاجا لكل مريض وبارك الله فيك
شكراً ليك
جزاكم الله خير ايتم وأشرح الله يبارك فيك
صارلي ثلاث اشهر اعمل في امريكا مع المدرب دانيال ودائما عندي مشكلة في الم ركبة دلوقتي فهمت
شكرا يا افلاطون
شرح جمييل دكتور فاهم شغلو ❤
جزاك الله خير على المعلومات القيمة وحاول المرات الجاية يكون الفيديو بدون موسيقى 🤍
شكرا لك افضل من شرح تمرين السكوات فعلا. بانتظار شرح ديد ليفت
شكرا على كل المعلومات... تحياتي لك من بلجيكا 🇧🇪 🇧🇪 🇧🇪 🇧🇪 ام نور المغربيه 🇲🇦 🇲🇦 🇲🇦 🇲🇦
عالمي اقسم بالله 👍
الله يجازيك خير على الشرح الجميل دا
ممكن تتكلم عن الskater squatوالsumo squat
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
رابط الاشتراك في البرنامج التدريبي :
forms.gle/s9PQrM9viYR1fkeY7
احسنت النشر
ماشاء الله تبارك الله ألف شكر يا كوتش علي هذا الشرح الرائع أنا أحب هذا التمرين جداً وتقريباً العبه كل يووم وفرق معاي أوي جزاك الله خيرا بيفرق جداً ف الاماميه والخلفيات كمان أجمل تمرينه هي تمرينه الرجل نلعبها ف الاسبوع مره واحده
ظهر نتيجه بعد قد كيف
عايزه تمارين او نظام لزياده الوزن روحت جيم وما استفت حاجه وجسمى زى ما هوا احلى لايك واشتراك بالتوفيق
يعطيك العافية بس لو الموسيقى تزيلها
النبي صلى الله عليه وسلم يقول :
لَيكونَنَّ في هذه الأُمَّةِ خَسْفٌ وقذْفٌ ومَسْخٌ ، و ذلِكَ إذا شَرِبُوا الخُمُورَ ، واتّخَذُوا القِيناتِ ، وضَرَبُوا بالمعازِفِ
(صحيح الجامع : 5467)
لَيَكُونَنَّ مِنْ أُمَّتِي أَقْوَامٌ ، يَسْتَحِلُّونَ الحِرَ ، وَالحَرِيرَ ، وَالخَمْرَ ، وَالمَعَازِفَ [ صحيح البخاري ]
وكمان انتبه من إظهار العورة وهي من السرة إلى الركبة
مشان يكون عملك وتعليمك مفيد وتاخذ عليه أجر إذا كانت النية منيحة وهي نفع المسلمين لوجه الله
فيديو مليح واصل
💕
للمرة الخامسة أول مشاهد
منور يا عمر ❤️💚💪🏼
بوجودك يا أستاذ أفلاطون
نعم ارحوا شرحه
رائع
أنت فنان ماشاء الله
شرحك جميل شكرررررا
تسلم وللهي انا كنت بعمله غلط طول الوقت وكان عندي وجع في الركبه بشكل فضيع بس لما عرفة الطريقه الصح مبقاش في وجع ذي الاول خالص
اسلوب شرحك للتمرين رائعه
ممكن تعمل فيديو عن pistol squat
الله يخليك على الشرح المفيد شكرا لك 🙏🏻 😊
احسنت الشرح كابتن
حبيبى تسلملى كنت فين من زمان
عطاك الله الصحة
هل يجب ارتداء حذاء لسكوات او حافي قدمين افضل؟
الله يعطيك العافيه
طيب هنشتغل كام مره وكام دخله
فيديو رائع نبيل من الجزائر مزيد من التمارين المنزلية
شرف ليا 💕🙌
مشكور كوتش حمدي شرحك مبسط ومفهوم 😍
كتير. حلو
ربنا يوفقك يا دكتور ممكن برنامج تمريني الجسم كله في البيت
جزاك الله خير
تستحق الشكر شرح جميل تسلم
كابتن ممكن تعملنا فيديو عن السكوات برجل واحدة
إن شاء الله حتتخرج بتقدير ممتاز بس ارسل لنا تمارين رياضية نستفيد منها
مفيد ومتميز
ربي يحفظك انت رائع
شكرا اخي
الفيديو ده نزل في وقته
الحمدلله ❤️💚💪🏼
مرحبا..الله يعطيك العافيه.. اناعمري ٦٠ عاما وامارس كمال اجسام هوايه..صارعندي اصابه بالركبه وقفت تمرين الساقين وتابعت التمرين الصدر والاكتاف والضهر واخدت ادويه للركبه وخف الالم ٦٠بالميه وحابب العب رجلين ماهي التمارين للساقين لانهم اصبحرا رفيعين
ما شاء الله عليك
لعمة شقد بتكذب
طيب ممكن اعرف ازاي احافظ علي جسمي وازاي اداوم علي ده وازاي مش اتخن
@@saraata8897 احسبي سعراتك ومتخليهاش تزيد او تقل عن احتياجك
@@7amodixr248 كيف اقدر احسبها
طيب ينفع وانا عندي الام في الركبه ولا استنى لغايه مايروح الام الركب
ممكن فوائد هذه التمرين
والله قبل ميبدي يحجي من شفت الشقق والشمس ساطعه عرفت مصر ❤ يارب اروح مصر اقرب وقت اقرب شعب لقلبي❤ من العراق
شرف لي 💕💕
رائع جدا ❤❤❤❤
على فكرة قناتك رهيييييبة شكرااا
شكراً 💕
ممتاز واصل مشتركة من الجزائر
شرف ليا 🙏❤
تمرين قوي شكراً يا كابتن
ساجربه واعود بعد شهر☻☻💪
هذا التمرين يكبر المؤخرة او لا
@@broukff8050 بالعكس يشدها ويخفف الحجم
صرلك سنة مو شهر بشر اش صار شكله الصامولة خرجت هههه
@@broukff8050لازم أوزان معاها تقريبًا
شو صار معك ها؟
مبدع استمر يا بطل
فيديو جميل جدا و مفيد🔥👌
شكراً يا محمود💚💪🏼
شكرا
شكرا لك جدا اعاني كثير في هذا التمرين شكرا للحلول
مشكووور يا دكتور
سؤال : هل ينفع السكوات اذا عندي تقوس بسيط للداخل بالركبة وهل له تكنيك خاص
ارجو الرد
شكرا علي الإفاده 👏
💗💕
طيب كوتش ممكن تقولنا اطريقه لممارسة التمرين للنساء للتصغير مش لتكبير العضلات
اشربي ماي مع ليمون 🍋
عندي إصابة في الغضروف هلالي درجة 1 شو رأيك في هذه الرياضة
عاش انا اقدر مجهودك ولله تلخص كلامك واشكرك وبجد انا حاس فيك وبلفيديوهات اليبتحطها
شكراً ليك على الدعم 💕
هل من الممكن النزول الكامل بالتمرين ؟
بعد إذنك يا دكتور هو في سكوات للبنات واسكوات للأولاد
شرح ممتاز شكرا
شكراااا❤
جميل جداااا تحياتي
تبارك الله عليك واصل
💗💕
بس متى يصلح لي اسوي هذا التمرين في اي وقت عادي
يا دكتور
ينفع السكوات في حال وجود تقوس في الركبة بسيط للداخل
لا
شكرا جزيلا💜💚🙏
بكمن اعملها مع اني عندي تمزق الغضروف الركبة من درجة واحد من دون إصابة لوحده
روعة 🎉🎉🎉🎉🎉
شرح جميل احسنت
💗💕
شكرا شرح ممتع وجميل ❤️❤️❤️
كابتن من فضلك التمرين ده مفيد لضعف عضلات الحوض وبيقويها ولا لا فيه حجات تانيه ؟؟
يارب
شكرا لك
🙏💕
بدون أثقال. عادي فدوة رد
ممكن نظام لازالة السيلوليت مع ان وزن الجسم لا يتجاوز 50 kg وفي تراكم دهون في المنطقة السفلية ولكن ليس بنسبة كبيرة
في وقتو 👌 شكرا 😅
الحمدلله 💚💪🏼
مقطع رائع وتم الاشتراك اتمنى لك النجاح
💕💕
يا عم كوتش ممكن تبطل المزيكا خلف الفيديو بأنها مزعجة جدا وعالية أنا فدالك
أعشق تمارين القسم السفلي
💪💥
انا برده دكتور علاج طبيعى ليفيل 2 .. ولسه بادئ جيم كنت محتاج كتاب اتعلم منه التمارين وافهم اكتر لو سمحت..
كوتش ينفع للعلاج الطبيعي أنا بعالج
رائع جدا ...
ممتاز جدا بس بلاش صوت الميوزك يا دكتور
لا اله الا الله
انا احب الرياضه بس منزليا ياليت تساعدني اريد اخفاء البطن وابراز معالم الانوثه
اكو بنيه اسمها كوتش بيان. بليوتيوب شوفي جسمها واتعلمي من تمارينها
لو سمجت هل هذي الحركة لوحدها تكبر العضلات السفلية لانو هو لي ناعرف نعملو بطريقة سهلة لانها حركة سهلة
انا مع عدم وجود مؤثرات صوتية
كل ماألعب تمارين سكوات
أرجع للڤيديو للتذكره
شكرا 👏
شكرا اتعلمت كتير❤
تنميت مايكون فيه موسيقى عشان نقدر نكمل المقطع ونستفيد منك
الموسيقى حرام ماتجوز شرعا🌹
انا عمري ٤٤ سنه وعندي وهن عضلي وعايزه اقوي عضلات رجلي اعمل سكوات والا غلط عليا
لو سمحت اذا عملناه بدون وزن مناخد استفادة؟
جزاك الله خير يكوتش والله من بعد توجيهاتك تحسن عندي السكوات وصار اسهل
ممكن فيديو عن الديدلفت
شكرا
فديو الديدليفت
ruclips.net/video/dpon7C2WYdo/видео.html
شرح ممتاز 👌👍👏
لو سمحت با دكتور لما بطبق التمارين بحس أثناء التمرين بصوت طقطقة في الركبة اليسرى ولكن بدون ألم ولكن جسمي كله بيعرق بسرعة رهيبة..هل ده يضر الركبة ؟
نعم
انا عندي خشونه ممكن اعملاسكوات
رائع