ما شاء الله تبارك الله تقريبا دي اول قناه عربيه تشرح الموضوع ده انا اول ما بدأت فتنس كنت متابعه لاجانب كتير زي athene x وغيرهم بس بجد مبأتش اسمع ليهم خلاص علشان عرفت أن ف حد هيديني نفس المعلومه وبشكل مبسط شكرا ليك وربنا يزيدك علم دايما
محتوى ممتاز انتا ساعدتني بكتير شغلات و بتمارين كان معقدة بالنسبة الي لما فهمتها و تخيلت التركيب الوظيفي و العضلي وراها صارت اسهل بس انا بحسك بتحكي بسرعة كتير.. يمكن لو تبطئ شوي احسن شكرا دكتور
ممتاز يا دكتور حازم الفيديو دا انفراااااااااااد جزاك الله خيرا انا بقعد اقول للي معايا افردي ضهرك وانا نفسي برده ضهري ادام الى حد كبير بس مكنتش عارفه اعالج ازاي وكنا بنقول مع الوقت يتعالج لكن مرت السنين واحنا زي محنا الضهر متني فيجد جزاك الله خيرا انفرااااااااااد فعلا ودا الفرق او دا اللي بيميز الدكتور المدرب عن المدرب اللي دارس تدريب فقط ربنا يعزك ويوفقك يارب
اذا تعرف اصابة التمزق الامامي بالركبة (acl torn)... اعمل فيديو عن ١ الفليكسز الخطرة لهذه الإصابة ٢ التمارين السلبية لهذه الإصابة ٣ التمارين الازمة للإصابة لتقوية المفصل /أغلب الناس يعانون من تمزقات مجهرية في الacl لكثر الحمل عليه بعد احتكاك الغضاريف(وحياتنا كلها عليه حتى انت يا حازم صح🤔)/ انا بانتظار الفيديو
دكتور انا مراهق عمري ١٥ سنة و اني جاي انشف و هل احتاج احسب سعرات حراريه او لا نان ابوي و اصدقاي يكولون ما يحتاج نان جسمي طور النمو و اني جسمي سكني فات صار جسمي كنت تخين
مرحبا اخي حازم اردت الاشارة فقط الى طريقة الالقاء. طريقة الالقاء في هذا الفيديو اعجبتني نظرا لطابع الجدية , ارى ان هذه الطريقة المباشرة افضل بكثير من اسلوب التمثيل الذي اعتمدته في فيديوهاتك الاخيرة . مع تمنياتي لك بالمواصلة والنجاح (مجرد راي شخصي)
السلام عليكم ورحمة الله انا مشكلتي لما نلعب السكوات كتفي اليسار الى صوابع ايدي اليسرى اشعر بكهرباء وكل ما اعلي الوزن تزيد قوة الكهرباء ياريت تعطيني السبب والحل
لو سمحت يا دكتور فى مشكله تحلهلنا فيديو جامد كعادتك اللي هي انا بعمل سكوات كتير فضخم الجزء العلوي للرجل لحد الركبه فعمل فرق ما بين الجزء اللي فوق الركبه وتحت الركبه رفيع جدا فبليييز ادينا الحل لتناسب الجزءين دول أو ازاي أضخم الرجل أو شكلها يكبر منطقة السمانه تهتم بيها
يا دكتور الاسكوات سببلي مشكلة في مفصل الحوض لاني بتمرن غلط اسكوات بحيث اني بركز ع جنب لما بارفع ، فا ياريت تمارين لمفصل الحوض لانه سببلي مشكلة في الركبة ولما تابعت تمارين الركبة لقيت الم خفيف في مفصل الحوض عندي وطبعا جمبي ال كنت بركز عليه لما بارفع
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
لا تنسى ذكر الله..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته.
إستفيد قبل ما تمشي 😉
ما شاء الله تبارك الله تقريبا دي اول قناه عربيه تشرح الموضوع ده انا اول ما بدأت فتنس كنت متابعه لاجانب كتير زي athene x وغيرهم بس بجد مبأتش اسمع ليهم خلاص علشان عرفت أن ف حد هيديني نفس المعلومه وبشكل مبسط شكرا ليك وربنا يزيدك علم دايما
الله يوفقك . وانا عندي نفس المشكلة وحاولت اعدل ظهري ومش عارفة ربي يسعدك دنيا واخرة
بعدإذنك عايزين الطريقة الصحيحة للاسكوات عال smith ب quality عالية واداء صحيح؟؟ ياريت
أللهُمّ صلِ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيراً طيباً مباركاً فيه عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون
محتوى ممتاز انتا ساعدتني بكتير شغلات و بتمارين كان معقدة بالنسبة الي لما فهمتها و تخيلت التركيب الوظيفي و العضلي وراها صارت اسهل
بس انا بحسك بتحكي بسرعة كتير.. يمكن لو تبطئ شوي احسن
شكرا دكتور
دكتور ارجوك كمل في سلسلة التشريح العضلي وكيفية تدريب كل منطقة من كل عضلة بالطريقة المثلى
استطالة عضلة السمانة بتساعد في التخلص من العضمة الشوية الوالدة جربت هذي التمرينات و ساعدتها ايضا
صل علي رسول الله
الله يعطيك العافية على الشرح المفيد بس لو طبقت طريقة السكواد الصحيحة كان وضحت الصورة اكثر واستمر .
ممكن تعمل فيديو عن الم مفصل الفخد واسباب الالم فيه
شكرا لك وتحياتي انت شخص رائع
ربنا يباركلك يا رب ويعطيك الصحة والعافية والسرور والسعاده الدائمه يارب
تسلم يا دكتور وتحياتي الحارة لاهل مصر أم الدنيا الشرفاء 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
يا جماعة ممكن حد يكتب نظام غذائي سليم للدايت
صلوا على نبينا و حبيبنا و سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
الفيديو مفيد جدا ياريت تستمر في سلسلة الفيديوهات ديه
اللهم صلى على محمد
متابعيك من الجزائر ...قنات ترفع الرأس الحمدلله بارك الله فيك ...واصل يا وحش
ماشاءلله عنك
يا دكتور ممكن تتكلم اكتر عن كل closed kinetic chain exercises بتوسع أكتر
أحسنت دكتور حازم .. ونتمنى منك تنقل لنا المعلومات والتجارب التي في الفيديوهات الأجنبية وتبسطها وتسهلها لنا
شكرا والله يعطيكم الصحة مفسر جيد بالاخلاص والإتقان
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا 🌹
جزاك الله خيرا على التوضيح 🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬
واياكم
يا دكتور من فضلك عاوزين حاجه تضبط.الذاكره عشان الدراسه
ممتاااااز ,,,,
لو سمحت كمل فى نفس الموضوع فيديوهات.
((أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو، الحي القيوم، وأتوب إليه))
ارجو تتكلم على الانفصال العضلي والكدمات الزرقاء التي تضهر عند ممارسة الرياضة
يادكتور ممكن تفيدنا بتمارين مسمار القدم...
ممكن تعمل فديو عن فوائد واضرار المكملات الغذائيه 🥛وهل لازم مكلش المكرونة🍝عشان ابدأ تمارين +♥️💥💪🏻انت من احسن اليوتيوبر اللي في مصر
عندى وجع شديد فى اربطه الركبه
منكن تشرح علاج ليها🌸
كنت عايزه اسأل إيه افضل تمارين ممكن اعملها اثناء نزول الوزن تمارين بوزن الجسم ولا تمارين بأوزان لنتائج أفضل
يعني تمارين الاستطاله او هذه التمارين قبل السكوات او عادي بعده ؟
أحبك افدتني كثيرا بفيديوهاتك الرائعة بليز قلب
شكرا دكتور 🇸🇦🇪🇬👍
التمارين الرياضية ممتازة بس انا وزني ثقيل ومش قادرة اعمل معظمها
لو سمحت الله يسعدك ممكن تنزل مقطع عن طقطقة والم الورك ضروري
تسلم اكوتش بس انا كنت بلعب بوزن تقيل امبارح وظهري وجعني اعمل ايه
ممتاز يا دكتور حازم
الفيديو دا انفراااااااااااد
جزاك الله خيرا
انا بقعد اقول للي معايا افردي ضهرك وانا نفسي برده ضهري ادام الى حد كبير بس مكنتش عارفه اعالج ازاي وكنا بنقول مع الوقت يتعالج لكن مرت السنين واحنا زي محنا الضهر متني
فيجد جزاك الله خيرا
انفرااااااااااد فعلا ودا الفرق او دا اللي بيميز الدكتور المدرب عن المدرب اللي دارس تدريب فقط
ربنا يعزك ويوفقك يارب
واصل يااسد
الله يفتح عليك يا دكتور
اشكرك جزيل الشكر
يا ليت تشرح لنا اية فتح الحوض بطريقة علمية
اذا تعرف اصابة التمزق الامامي بالركبة (acl torn)...
اعمل فيديو عن
١ الفليكسز الخطرة لهذه الإصابة
٢ التمارين السلبية لهذه الإصابة
٣ التمارين الازمة للإصابة لتقوية المفصل
/أغلب الناس يعانون من تمزقات مجهرية في الacl لكثر الحمل عليه بعد احتكاك الغضاريف(وحياتنا كلها عليه حتى انت يا حازم صح🤔)/
انا بانتظار الفيديو
دكتور ازاى اعالج التهاب مفصل الريست؟؟؟
ممكن تعمل فيديو عن تمارين العزل لكل عضلات الجسم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، ممكن يحدث تمزق في العضلات ،اذا عملته مرات ورا بعض ،شكرا جزيلا .
سلام دكتور حازم إحترامي لك حبيبي ربي يحفظك من كل سوء آمين يارب العالمين 👍
ينفع مع مرضى الانزلاق الغضروفى ولا مضر
بس يا دكتور شفت مقطع ثاني يقول أنه التمرين الأخير يسبب ترهل في الحبل حق عضلة السمانة فيا ريت توضح ذي الجزئية
من فضلك يا دكتور هل النوم بعد الأكل مباشرة مضر ؟؟؟؟؟
الله يبارك فيك يارب العالمين 🌹
ممكن تمرين للتخلص من البطن السفلي
الله ينور
ياريت تعمل فيديو عن اهم الاستريتشات التتعمل للجسم كله المعايا لايك عشان يشوفه
تسلم يا دكتور على مجهودك😍😍😍
Talk about carb cycling plz..
شكرا يا دكتور😘
كم عده او كم مجموعه اسوي سكوات باليوم حتى انحف ..
في تمارين تقدر تظبط الknock neeاو التقوس الخارجي؟
The best doctor ever ♥️♥️♥️♥️
دكتور انا مراهق عمري ١٥ سنة و اني جاي انشف و هل احتاج احسب سعرات حراريه او لا نان ابوي و اصدقاي يكولون ما يحتاج نان جسمي طور النمو و اني جسمي سكني فات صار جسمي كنت تخين
هل تمرين السكوات يؤثر على أصحاب الخشونة الركبة سلباً ؟
شكرا
ممكن فديو عن التغيرات الجسديه عند المراهق💗❤️
ايه تمرينات تساعد في علاج الدوالي ؟؟
يا اخي ممكن حلقة على TMJ و لماذا لما اعمل تمرين يبدأ ألم الفك
مرحبا اخي حازم اردت الاشارة فقط الى طريقة الالقاء. طريقة الالقاء في هذا الفيديو اعجبتني نظرا لطابع الجدية , ارى ان هذه الطريقة المباشرة افضل بكثير من اسلوب التمثيل الذي اعتمدته في فيديوهاتك الاخيرة . مع تمنياتي لك بالمواصلة والنجاح (مجرد راي شخصي)
هل تمرين السكوات بي شد الدهون في الفخاد والموأخرة دكتور بتمنا ترد علي متابعك من سوريا🇸🇾
موفق يا .د
انا باخد منرافيت و ازجوبيون ك مكمل غذائي للدايت والرياضه ممكن اعرف كويسين ولا لا ؟
سلام عليكم لكن ي دكتور انا عندي تقوس في اسفل الظهر وتقوس في الاكتاف عندي الاتنين اعلاج الاتنين معا بعض ولا اعالج كل واحد لي واحده
طريقه عمل احسن بنج
تاني
دا انفرااااااااااد
السلام عليكم ورحمة الله
انا مشكلتي لما نلعب السكوات كتفي اليسار الى صوابع ايدي اليسرى اشعر بكهرباء وكل ما اعلي الوزن تزيد قوة الكهرباء ياريت تعطيني السبب والحل
تسلم 💜
بارك الله فيك وشكرا ✌️😇👌☕
ممكن سؤال يا دكتور هوا انا لازم اشعر بألم في العضله بعد التمرين ولا مش شرط لاني ساعات بتمرن عضله وبعدها مبحسش بألم هل ضروري اشعر بألم ارجو الرد
علشان الحمل قليل لو بتلعب بوزن
لو من غير وزن يبقى العضلة خلاص اكتفت من الحمل دا
اتمنى تعمل حساب كبار السن معاك ما فوق الخمسين
Your videos are amazing
اتكلم عن الكوتشيات المناسبة للمشي والجري ولو مجبناش كوتشيات مخصوصة للرياضة اللي هي ماركات عالمية هتأثر ع ركبتنا ورجلينا ولا لا
تعديل تقوس الظهر قبل إكمال النمو هل يؤثر على الطول؟
ياعم مننسكش في اللايك ايه ده انا عامل اللايك قبل الفيديو😅
اللي عنده مشكلة في الركبة ينفع معاه التمرين ده
لو سمحت يا دكتور فى مشكله تحلهلنا فيديو جامد كعادتك اللي هي انا بعمل سكوات كتير فضخم الجزء العلوي للرجل لحد الركبه فعمل فرق ما بين الجزء اللي فوق الركبه وتحت الركبه رفيع جدا فبليييز ادينا الحل لتناسب الجزءين دول أو ازاي أضخم الرجل أو شكلها يكبر منطقة السمانه تهتم بيها
شكرااا
دكتور هل ضغط البطن يسبب مشاكل لجسمي اذا اعمل يوميا 150 عده ارجوا الرد❤
منين حبل المقاومة اجيبه
شكرا دكتور أنا أعمل أوزان الأول بقارورة ماء ٥ لتر وازود بحمل ابني يزن ١٠ك وبعدين بإبني الثاني يزن ١٦ وبعدين ببنتي تزن ٢١ هو كدة أنا صح ؟
يا دكتور الاسكوات سببلي مشكلة في مفصل الحوض لاني بتمرن غلط اسكوات بحيث اني بركز ع جنب لما بارفع ، فا ياريت تمارين لمفصل الحوض لانه سببلي مشكلة في الركبة ولما تابعت تمارين الركبة لقيت الم خفيف في مفصل الحوض عندي وطبعا جمبي ال كنت بركز عليه لما بارفع
Thanks 🙏
ممكن يكون السبب الفلات فوووت ؟
هل منطقة الرسغ بتكبر ولا خلاص بتفضل على حجمها ؟؟؟
يا دكتور تمرين الرجل توقف الطول
لو سمحت ممكن تمرين للصدر
دكتور عندي انزلاق بضهري وعندي الاام بركبة رجلي وينزل علي كعب القدم ماكدر احرك قدمي اكثر من خمسين متر ارجوك جاوبني تعبت كلش الله يوفقك
يادكتور ممكن سوال لو سمحت
يا دكتور ممكن سؤال انا لسة من شهرين داخل 15 سنة وطولي 166 سم دا طول حلو ولا لسة عايز اطول شوية
أبشر لعيونك عبدو
كلامك صحيح 🌷👍السكوات من الحركات اليومية ولازم تكون صحيحة .تسلم دكتور❤.
عيادة حضرتك فين
يعطيك العافيه يا احسن دكتور 🥼