بالتفصيل.. اعرفي ازاي تعملي تمارين "سكوات" في البيت| هي وبس
HTML-код
- Опубликовано: 21 фев 2019
- بالتفصيل.. اعرفي ازاي تعملي تمارين "سكوات" في البيت| هي وبس
تابعونا على
website : www.cbcsofra.com
Facebook : / heyawabas
RUclips : / heyawabas
Twitter : / cbcsofra
Instagram : / heyawabas
Google+: www.google.com/+heyawabas
#رضوي_الشربيني | #هي_وبس | #CBCSofra 
Хобби
هل صليت علي النبي محمد صلى الله عليه وسلم
اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد النبى الامى وعلى اله وصحبه وسلم
3alyhi salat w salam
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم عدد حبات المطر وعدد اوراق الشجر وعدد الحركات والسكون
اللهم صلي وسلم علا نبينا محمد
صلي الله علي محمد صلي الله عليه وسلم
المدربة دي تستاهل مية حلقة لأنو المعلومات البتقولها دقيقة جداً و مهمة
أستغفر الله العظيم و أتوب إليه 💕.
السلام عليكم سارة 🤗
لو سمحت لو ممكن تحبي تشوفي قناتي جديدة حابه اعرفك بيها محتواها طبخ وصفات سهلة ولذيذة لو عجبتك اشتراك و فعلي جرس و 👍🏻👍🏻
⚘وأشكرك⚘
kpop 😘
@@arme1145 A.R.M.Y
أستغفر الله العظيم رب العرش العظيم
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❣️❣️❣️💝💝💝💖💗💗♥️♥️❤️❤️💕💕💕💌💌💌💌
أكثر من الذكر و الاستغفار و الصلاة الابراهيمية و ألح بالدعاء و اطمئن ❤️
ماشاء الله التمرين جميل والشرح واضح جدا ربي يبارك فيكما وجزاكما الله خيرا
اللهم أنى أعوذ بك من زوالي نعمتك وتحولي عافيتك وفجاتي نغمتك وجميع سخطك عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشه ومداد كلماته
تصحيح... اللهم اني أعوذ بك من زوال نعمتك وفجاءه نقمتك وتحول عافيتك ومن جميع سخطك
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
المدربه ممتازه جدا وفاااهمه وبتشرح بشكل مبسط جدا. الله يوفقها ويجعل عملها في ميزان حسناتها
..
ههههه في ميزان حسناتها والله ربنا يسترنا ويستر بناتنا
انت فاهم الدين غلط يا مسكين
ماهو اسمها وهل لديها قناة
شكرا على التمارين استفدنا الله يعطيك صحتك أختي
ممكن تدعولي بالذريه الصالحه
Allh yfrhak okhti bi wlidat salihin
الله يرزقك بالذرية الصالحة ان شاء الله ، أدعي في سجودك وبين الآذان والإقامة وفي الليل بالآية :( رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْدًا وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ ) ، الآنبياء 89 ، وكرريها بإستمرار .
يارب يرزقك وارزقني يارب بالذرية الصالحة
يارب انا وانتي
الله يرزقك ان شاءالله
ركزي معايا ثانية
عاوزه اقولك انك لو مخنوقة ف هقولك الحل
انتي ال ب تتحكمي في حالتك النفسية مش حالتك النفسية ال بتتحكم فيكي يعني ببساطة لو كنتي مخنوقة وابتسمتي
العقل الباطن هيحلل الابتسامة ع انها سعادة وفعلا هتحسي ب ده ممكن تقولي ده كلام كتب بس صدقني جربي متحكميش الا بعد تجربة
كمان لما تكوني مخنوقة حاسة بطاقة سلبية في حاجات كتير ممكن تعمليها ممكن لو بتحبي المطبخ استلمي انتي مهمة المطبخ اتعرفي على ناس جديدة انزلي شغل ااتعملي ديكور بسيط وغيري بي غرفتك العبي رياضة اعملي اي حاجة تكون فيها تغير لي الروتين بتاعك
اتمنى اكون فيدتكم في دقيقة دي ❤❤❤❤❤❤
Merci infiniment
بس مش حيفيد 😩😩
انا دائما بعمل كدة صح حي بين علية فرحانة بس ما تحسن من جوة أبتسم واضحك ومرتاحة بس ماحليت المشكلة بلعكس ممكن تزيد؟؟؟؟؟لو في حل ثاني بليز كول يلي عشان اعملو لان بقد تعبت😐😐
صحيح
شششكررراً جزيلا راح اجربها
رسالة السعادة كلام صحيح ١٠٠٪ وعن تجربه كمان قوة العقل الباطن قوه خارقه للناس اللي بتعرف تتحكم بافكارها رح تكون اولها صعبه بس بعدين بتصير كتير سهله
مذيعة في القمة وماتتكررش ماشاء الله. والمدربة ماشاء الله شرح بسيط وجميل شكرا جزيلا
اول مرة مدربة تتكلم بهذي الدقة والمعلوماتية شكرا من القلب
اليوم الجمعة اليوم لازم تكثرون من الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
اللهم صلي على محمد وال محمد
لازم تنسحي روحك
معلومات قيمة يا كابتن مريكل ..شكرا جا
فعلا معلومات مفيدة مهمة جدا وشكرا جزيلا انت رائعة 💐💪💖
مدربة رائعة معلومات شاملة الله يبارك ليها في صحتها
ممكن تدعو ل خطيبي ربنا يقف قربة ف ديقة محتاجة اربعين دعوة ربنا يقف قربه ممكن
ربنا يوفقكم وينجحكم في حياتكم أنتي وخطيبك ويجعلكم سعداء طول الحيات أمييييين يارب ،🤲🤲🤲🤲🌹🌹🌹🌹♥️♥️🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ايه كمية التعليقات السلبية دي على فكرة هي شرحت كويس جدا المدربة وواضح انها فاهمة ما شاء الله عليها
اتفق
nehal gde لاحبيبتي غلط شوفي الركبه تتعدى مشط القدم يصير ضغط ع المفصل لو تطبق علط ممكن يسبب الم الركبه
@@reeemaaas2011 عندك حق تفسير مش صحيح و يضر بالركب
شكرا على التعليمات الواضحة
يسلمو على المعلومات الحلوة من الستات الحلوة بجد استفدنا شكرا🌹🌹
حلقة قوية جدااااااااااا .. انا فعلا مش بعرف اعمله فى الجيم و بجد بهبل بال katleball
يا ابن آدم لـو بلغت ذنوبك
عنان السماء ثم إستغفرتني
لغفرت لكـ.
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله واتوب اليه
تجنن المدربه روعه .. ممتااازة بشكل قوي ماشالله تبارك الله، ،ياليتني معاها .. وهيا فعلا ميراكل ❤️ فوز من جدة
شكرا ع الشرح الرائع ده
بجد شكرا جدا للكابتن وللرضوي طبعاا بجد الاسكوت مكنتش اعرف عنة كتير ودلوقتي فهمت كل حاجة 😍😍😍Thanks ❤❤❤👏
صلوا على النبي ❤
شكرا استفدنا كثير
عاشت ايدج ياسيدة ميركل 😍😍حبيت المعلومات الحقيقية والصحيحة
شكرا على المعلومات القيمة التي لا يمكن نعرفها إلا من مدربة رياضة والله حبيتك نتمنى لك كل التوفيق والنجاح واصلي لما اشوفك تعطيني طاقة واتمرن على كل تمرين بحفظ حركات تتعمل صح. .. أختك من الجزائر شكرا شكرا
نصيحة للبنات،يا إما تزوجي زيجة تريحك،او ظلي عزبة...هاي اذا كان القرار بايدك طبعا،شغلة اتجوز حتى انستر،واتجوز حتى اكون اسرة...داه كلام فااارغ،غالبا يرجع عليكي بالندم...
اما زواج يريححححك،او لا...
معاكى جدا
انا تطلقت من 11سنة ولحد الساعة لم اجدد حياتي
احسنتي
@@AMiNAAMiNA-oi3ly لمااذا ؟؟؟تابعي الاخ ثائر ruclips.net/video/X2c12vTfvDM/видео.html
السلام عليكم
ممكن يا رضوه تعملو تمارين رياضيه لأصحاب الانزلاق الغضروفي لأن تمارين السكوات اغلبها مانقدر نعملها
الي معايه يخلي لايك 💋
السلام عليكم ريماس🤗
لو سمحت لو ممكن تحبي تشوفي قناتي جديدة حابه اعرفك بيها محتواها طبخ وصفات سهلة ولذيذة لو عجبتك اشتراك و فعلي جرس و 👍🏻
⚘وأشكرك⚘
فعلاً محتاجين تمارين للانزلاق
عندج انزلاق ارجو الرد
وخشونة الركبتين
ياريت فعلا
مشاء الله على هالجسم ممشوق ومعضل ميرسي رورو😘😘
ماشاء هي الكتابة الصحيحة.
حلو شرحها 😍
كام واحد هيصلي ع رسول الله 🌸 💚
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد. عليه الصلاة والسلام
اللهم صلي على الحبيب محمد صلاة تليق به صلى الله عليه وسلم
0
اللههم صلي وسلم على سيدنا محمد
عليه افضل الصلاة وأحسن السلام. جزاكم الله خيرا😊👍
تعرفي انك لو شربتي شاي أخضر 🍵 💚
-حبوب البشرة هتختفي
-السيلوليت هتروح تماما
-شعرك هيبقى صحي
-دهون بطنك هتتكسر واي دهون في الجسم
-التعب والخمول هيروحوا وهتبقى نشيطة
-مودك هيتحسن
-صوتك هينعم
-السموم هتروح من جسمك
-جسمك هيبقى اقل عرضة للأمراض
-جلدك هيتشد
-ضوافرك هتبطل تتكسر
-ده غير انه بيحارب الخلايا السرطانية والكوليستيرول وتصلب الشرايين
-بيحارب التجاعيد وعلامات الشيخوخة لانه مضاد اكسدة قوي جدا
يعني جسمك كله هيتحول للأحسن 🌸
نشربه من مرة لتلت مرات يوميا وانا أفضل مرتين فقط ويكون نوع الشاي الأخضر طبيعي الورقة الكاملة مش الباكيتس
ممنوع للحوامل والمرضعات ممنوع لمرضى الأنيميا يقلل منه لمرضى ضعف الأعصاب
َماتمشوش قبل ما تحطوا لايك وتسيبوا كومنت ☑️💛
ونوريني بقناتي عشان تستفيدي 💛 🌻
@Rania spring تعرفي انه بيحسن عملية الاخراج وبيعالج الإمساك وبيخلصك من السموم والماء الزايد عشان كده بتحسي كده
انا بعرف انو الشاي بيعمول خمول لانو بيخلص الحديد الي بلجسم
Hafsa Omar ☑️ شاي اخضر دي ليبتون ولا
انا اعرف انو بخلي الغدة الدرقية كسلانة وتؤدي إلى زيادة الوزن اذا ضعف عمل الغدة
Hafsa Omar ☑️ اشتركت في قناتك وفعلت الجرس 😍👍
هل صليت على النبى اليوم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً
عليه افضل الصلاة والسلام حبيبى يا رسول الله
الفقرات ديه كويسه جداً ياريت علي طول لو سمحتو
فعلا يا ريت
فقرة جد مهمة و رائعة
ممتاز جدا جدا شكرا على الشرح
👌🏻روعه المعلومات
اللهم صل على محمد وآل محمد 🌸
عليه افضل الصلاه والسلام 💛
انت اصلا الحب كلوا الله يحفظك يا رب العالمين😘😘😘😘
شرحها جميل جدا
انا استفدت كثير شكرا
الف ومليون صلي وسلام عليك ي رسول الله
اللهم صل وسلم وبارك على محمد وآل محمد
و إن ضاقت بك الدنيا و استحالت عليك الأسباب إلجئ إلى الرحمن و توكل عليه ألح بالدعاء و اطمئن فكل الكون بيده سبحانه وتعالى ❤️
ونعم بالله❤
شرح روعة شكرا
فعلا صعبة
جزاكم اللة خيرا 😍😎🙋🏽♀️
كل يوم أحلي من الى قبله متألقة يا رضوى بمعني الكلمة 😻💜
حبايبى صلوا على حبيبنا وشفيعنا يوم القيامه سيدنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم
مريكيل انتي فعلا تعطين باور قوي وايجابيه وكل مااشوفك احس بايجابيه واحس بنشاط فعلا انتي رائعه وانا اطبق كل شي تقدمينه 💓👏
كميه الكلام لان تمرين السكوات عايزلوا شرح كثير ومش اي شخص يقدر يشرحه بالتفصيل الجميل ده شكرا واحلى لايك
الرياضة بتحسن المزاج اوي ولما وزني بينزل برتاح وبحب امشي بحسني خفيفه ومافيش ألم مع المشي.. خسوا ياجماعه والله هترتاحوا انا كنت ٨٢ في نظر البعض مش تخينه بس انا كنت بحسني تقيله وضخمه لما نزلت ارتحت كتير اوي 😍❤️❤️
عملتي ايه يا روزي ممكن تكلمينا عن رجيمك و ازاي خسيتي
أنا زيك ٨٢كيلو ونفسى اخس عملتى ايه
والله أول مرة أفهم السكوات صحححححححححح مرسيييييي
مدربة رائعه واللة
شكررررا للمدربة ❤️❤️❤️
مره جميل ومفيد الله يسعدها ميركل شرحها جميل نبغى للبطن كيف نتخلص من الدهون بالتمارين
اللّهم صلِ و سلم على نبينا محمد 💞.
أللهم صل وسلم عليه، اكسوال. 💗✨
اللهم صًلّيےّ علا محمد وال محمد
عليه افضل الصلاة والسلام حبيبى يا رسول الله
بجد يااا رورو انا بحبك جدا جدا وكل ضيوفك جميله وبذات العسسل دي المدربه
شرحك بجنن واستوعاب رهيب شكرا ليكي
طريقة شرح ميركل حلو خالص
الاسكوات ده تحفه عن تجربه
بعد كم بتبين النتيجة؟
لله يعطيك الصحة
لو سمحت عايزه اعرف بعد رجيم الخمس اسبايع اعمل ايه واثبت وزني ازاي
اللهم صلِّ وسلم وبارك علي حبببنا النبي وعلي آل بيـته الطيبين وصحـبه أجمعين صلاة ترضيك وترضي بـها عنا يارب العالمين.
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم امين يارب العالمين أستغفرك وأتوب إليك يا الله يا ارحم الراحمين اللهم اعفو عنا ونجينا يوم يقوم الحساب اللهم اعفى عنى وتجاوز عن سيئات أعمالنا اللهم امين يارب العالمين أستغفرك وأتوب إليك يا الله يا ارحم الراحمين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا العظيم محمد وال محمد الطيبين الطاهرين
نصائح هادفة شكرا لكما بوركتما
نحبك 🇩🇿
حلو راح اطبق هاي الرياضه
حلوة هالانواع من الفيديوهات استمري فيها يارضوى
ماينفعش الركبه تعدى مشط الرجل
صلوا على النبي ❤️
كل ما دور ع شغلة بلاقيكي حاكية عنا😍♥️
اللوك بتاع النهارده ده يا رضوى تحفه ربنا يحميكى يا رب
لديها معلومات قيمة عن تفاصيل مهمة جدا فالسكوات، شكلها متوترة فقط لانها على الهواء بس معلوماتها رائعة ومهمة 💗
ربنا يتوب عليكم
جربتها مدة اسبوع والله جسمي رجع روعة مع شرب الماء انا اشرب 5لترات ❤️❤️❤️❤️
طب اعمل بعد الاكل او قبل الاكل وكام مره في الأسبوع
٥ لترات اهواي كلش موزين شوفي المحتاج جسمج بس هيج ةتضرين نفسج اذا اتشربين اهواي
فااااههه اوى و متمكنه و بتعرف توصل المعلومه
أي دا يا رضوى أي دا القمال كله ماشاء الله
ميراكل انتي الجمال بحق...بحبك موووت💗
فعلا التمارينن دى مهمه جدااا
التمارين هذي ممكن تخلصنا من العضلة الناءمة
الحمدلله❤️❤️
احسنت الشرح
لا تذهب من هنا إلا وانت تصلي على النبي
اللهم صلي على الرسول الله
انتي عسل والله يارضوي بحب برنامجك اوي
صح لسانك اريد تمارين إنزلاق ومفاصل
اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد و علي آله وصحبه اجمعين
ياريت لو تخصصون فقره في الحلقة لتعلم الفنون القتاليه
إنتي عاوزا تآتلي 😂😂
دقيثة صمت ترحما عن روح الفقيد زوجها الله يرحمه ههههه
🤣
من أجمل الفيديوهات ❤️❤️😍😍
أحسنتي عمل جيد برافو انا متابعك من المغرب
عايزين فقرات للنحفاء عشان نعرف ايه المهم والاسرع لرسم الجسم ب العضلات وهل العضلات بترتخي بعد كام يوم من التمرين و شكرا
هودة هادا للنحافه بس لازم تاكلي قبل وبعد
لا اله الا الله محمدرسول الله 🌷
شرح كافي وافي
رضوه بحبك جدا جدا جدا بيجد انا بموت فيكي وبحب حلاقتك اوووي وكلامك بيفدني جدا ف حياتي ❤️
لا إله إلا الله 💓.
4t
المدربة لازم نشوفها كل حلقة ضروري فقرة تجنن وانا اللي فحياتي ماكنت متخيلة نفسي ان انا ييجي يوم واصبح مدمنة رياضة ونزلت في الميزان مشاء الله ومبسوطة عقبالكم كلكم المهم الارادة ويكون ده هدفكم 🥰
عملتي ايه علشان خسيتي
استفدت منها ماغسي ❤️
she is very enlightened
لااله الاالله
الله أكبر
ولله الحمد لااله الاالله
ممكن أعمل رياضه مناسبه لخشونة الركبه
تحياتى الكوتش ميراكل حضرتك طاقه إيجابية فظيعه .... انا سيده في ال 48 عندى 4شباب...الرياضه عندى حبها زى ولادى اتمرن يوم زومبا ويوم كارديو ويوم مشي اريح يوم وٱبتدى تانى لا ٱتناول الحلويات ولا المشروبات الغازيه من سنين والحمد لله مرتاحه كتير جدا ودائماً وٱبدأ الرياضه مهمه جداً في حياتي وعلفكره بامارسها في البيت من ٱكتر من سنتين والحمد لله وصلت للوزن ٱيلي عاوزاه بكل هدوء وتروى الحمد لله نفسيأ ٱحسن بكتيررر جدٱ من زمان
برافوووووو
ما شاء الله عليكى انا نفس سنك بالظبط ووزنى بدا يعدى 100 ومش عارفه خالص انزل وزنى والحرق ضعيف جدا ياريت تساعدينى وتقولى عملت ايه علشان تخسى
@@abdoadel315 بص حضرتك أولا منع الحلويات بجميع أشكالها سواء معموله بالبيت أو من المحلات --العشاء ممنوع بعد الساعه 8 وانا ما باكلش أكتر من وجبتين الفطار أساسى وغداء باكل كل حاجه بس بكميات قليله --الحاجه الساقعه من زمان ما باشربهاش رياضه أساسى في يومى مش حتقدر تلعب في البيت يبقي تمشي كل يوم نصف ساعه وتزود كل مااقدر ممنوع باسكوتات أو شيبسي-الاستبدال بالفاكهه الطبيعيه العصير طبيعي في البيت ممنوع من بره لأن كله مواد حافظه وسئ التصنيع التمر قبل الرياضه لو حتلعب من دون ماتأكل أو موزه لو تلعب بعد الأكل يبقي بعدها بساعتين ويفضل تلات ساعات أخيرا تحب الدنيا وعيشتك عليها وتتمسك بانك عاوز تعيش بطريقه صحيه بدون أمراض حب دنيتك تحبك الدنيا وتمسك فيك،،،
و الله تعليقك طاقه ايجابيه ان شاء الله هبقا زيك
@@nodyomar8674 بإذن الله أهم حاجه ت
ميركل انت رائعة شكرا من اعماق قلبي لم تهبلي علينا خاصة نحن البنات الي منقدرش نروح صالة رياضة 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
حلوة اوي الفقره دي 💙💙🌷
ممكن بس أى تمارين تعمله تقولنا كام مرة فى اليوم أو حتى فى الإسبوع ولمدة كام شهر ولا دائم؟