مافي هيك شي كل واحد يبني عضل على هيئه جسمو يعني هيه هيك الله خلقها جزء سفلي عريض والعلوي رفيع طبعا مع بعض عمليات تجميل البطن والخصر برزت كلشي بجسمها يعني ماتقوليلي رياضه مارياضه اي صح تبني عضل وتضبط جسم بس على حسب تركيبتو طبيعيه
@hala198243 غلط رياضة تسوي كذا واكثر واي احد يقدر يخلي جسمه ساعه رملية بتكبير عضل الجزء سفلي وحرق دهون الجزء العلوي بيعطي ايحاء ان الخصر صغير حتى لو كان جينياً مايدعم انه يكون صغير
يعطيك ألف عافية ويديم عليكي الصحة والعافية والسعادة وراحة البال واستقرار النفس اهم شي. كوتش . أجمل تحية وتقدير وإجلال لك من ماليزيا عزيزتي.انا كوتش زكي من اليمن مقيم كلاجئ في ماليزيا.
كوتش لو سمحتي هل في تمارين تكبير الثدي فعلا وهل تعطي نتجه وايش هي التمارين محتاجه لها كثيرررر الله يوفقك 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺 والله انو اول مره اطلب في اليوتيوب اتمنى تردي ❤❤
اي نعم ورح تشوفين نتيجه بعد ٣ ايام يشترط هالشي ع حسب نضامج الغذائي مو شرط لحوم حمراء وكذا اختارين وجبات تحتوي ع كارب وسعرات وقسميها ٤ وجبات باليوم مع وجبات خفيفه بين كل ساعتين مثل فاكهة او تمر وحليب وكذا..
так вот на этом фоне бросить курить гораздо легче когда не выпиваешь !!! тяжело с 3-го по 7 день прям жесть как тяжело ну уж если решил терпи ,затем все легче и легче с каждым днем мысли реже и реже покурить ,месяцев через 6 сделал эксперемент специално выпил пол бокала пива вставило но не закурил все значит схема сработала !!! ЖЕЛАЮ всем ЗДОРОВЬЯ и ЛЕГКОГО БРОСАНИЯ поверьте вам после того как бросите будет жалко смотреть на курящих людей чувствовать себя стал гораздо лучше плюс 230 р ( сигореты что я курил сей час где то так стоят) на 365 дней 84000 в год прибыль а если к тому прибавить бутылку рома раз в неделю и кола где то 1500р в неделю где то в год еще 50 000 60 000 р итого около 145 000 в год на убивание своего здоровья .как то так .... вобщем бросил и счастлив и всем желаю
لو سمحتي تعملي جدول للجيم للبنات like بنات على شان تشوف التعليق
❤
❤❤❤
بحبكم
منوره جميلة كوتش بيان ربي يحفظك ويحفظ جمالُكِ🌹💌 ويسعدك يارب🌸🦋 يارب🌸🌿 يارب🌸🌹
افضل مدربة تعطي نصائح بدون تعقيد وبدون صالة رياضة
بنات تابعوها وعملو التمارين مع الالتزام بالوجبات الصحية اهم شيء
طريقتك فااشرح رائعة أول مرة أفهم حركات السكوات شكرا كوتش متابعتك من المغرب ❤
° سُبحان الله🌸.
° الحمدلله❣️.
° لا إله إلا الله🌸.
° الله أكبـر❣️.
نزلينا برنامج لتضخيم ولجسم الساعة الرملية
تعلم اللغة التركية والقرآن الكريم بطريقة سهلة جدا مع منوعات العلم في الصغر 🧡
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم 💗
مافي هيك شي كل واحد يبني عضل على هيئه جسمو يعني هيه هيك الله خلقها جزء سفلي عريض والعلوي رفيع طبعا مع بعض عمليات تجميل البطن والخصر برزت كلشي بجسمها يعني ماتقوليلي رياضه مارياضه اي صح تبني عضل وتضبط جسم بس على حسب تركيبتو طبيعيه
@hala198243 غلط رياضة تسوي كذا واكثر واي احد يقدر يخلي جسمه ساعه رملية بتكبير عضل الجزء سفلي وحرق دهون الجزء العلوي بيعطي ايحاء ان الخصر صغير حتى لو كان جينياً مايدعم انه يكون صغير
كوتش اعمليلنا تمارين لكل عضلة لحال glutes maximus, minimus and medius
و شكراً سلفاً☺️
نحن معك🌾😊
احسن كابتن اتعلمت من حضرتك حجات كتير منك ربنا يبارك فيكي ويديكي الصحه
يسعدددك
❤ روعة ما شاءالله تبارك الرحمان @@Fit.Bayann
سويلنا مقطع كامل تمارين لانفصال العظلي بلييز يكون كامل متكامل مع الدقايق
ماشاء الله عليك ..عندك افكار جديده مع اني العب حديد من فتره كبيره ..الا اني استفدت منك كثير ..اتمنى لك التوفيق يارب
انتي الكوتش تعلقي لنفسش
ياربت تعملى جدول تمارين للمبتدئين يكون ٣ ايام عشان نقعد نستمر عليه تحياتى من مصر 🇪🇬♥️♥️♥️
اتقى الله فى لباسك
ومالحياة الدنيا إلا متاع الغرور
واتقوا يوما ترجعون فيه إلى الله
هدانا الله وإياكم
أحسن كابتن وأجمل مدربه مشااء الله عليكى انا اتعلمت منك تمارين كتير
يعطيك ألف عافية ويديم عليكي الصحة والعافية والسعادة وراحة البال واستقرار النفس اهم شي. كوتش . أجمل تحية وتقدير وإجلال لك من ماليزيا عزيزتي.انا كوتش زكي من اليمن مقيم كلاجئ في ماليزيا.
هل هناك سكوات مستهدف للعضلة النائمة
افضل كوتش تشرح
نريد تمارين لتمارين الجزء العلوي والسفلي مفصلة وكثيرة
انسانه قمه في الجمال والذوق ❤❤
صح كلامك حسيت بل عضلات شكرا 🌹
اول مرة اشوف حضرتك وبجد استفدت من حضرتك
تمارينك بتجنن ❤
🥰🥰
شكرا على الشرح المفصل استفدت كتير
جميلة ورائعة بيان
بدنا نظام دايت وتمارين للأمهات🙏🏻🙏🏻🙏🏻☺️
شكراً جزيلاً حبيبتي
سبحان الله
الحمد لله
لا إله إلا الله
الله أكبر
اشكرج جدا ياكوتش كلش مستفادة من تمارينج ربي يوفقج
اشكرررك كثير كنت محتاجه هالتمرييين ❤❤❤❤❤لاتغيبيي محتاجينك😢
نزلي كمان وكمان كوتش
شكرن كوتش من العراق👌🫡
Bon courage a toi trop bien ta détermination ALLHAYAOUNEK
اجمل واحلى كوتش بس شوف شكلك اتحمس والله اقول انا كمان اقدر اكون مثلك❤❤❤
كوتش الله يسعدك بدي تمارين لزيادة الوزن
أروع كوتش ❤❤❤❤❤❤❤❤
Beautiful.❤
انا بدي زيد في الوزن ممكن تنصحيني بأكل صحي وكيف اعمل تمارين و رياضة بالبيت من فضلك كوتش بيان
وانا كمان
اوووه زمااان عنج . وين اختفيتي 🥹 كل عام وانتي بخير 💜🌷 نبي فيديو عن النظام الغذائي اللي يخلي البطن ممسوح 😭
علمينا تمارين اللي خلت جسمك هيك حلو بليييز
باين
كتير حلو شرحك وكتير عم نستفاد
بدنا فيديو عن نظام اكلك شو هوا وكمان نصائح عن الوجبات اليوميه
بيان حبيبتي ممكن تعلميني من ابتدي اني عندي مشكله ترهلات واريد ابدي بس ماعرف منين ابدي شنو اسوي ممكن ساعديني❤
ممكن تعملي فيديوهات follow alongتخص ممارسه رياضه الجري تقويه تمديد حركيه جسم علوي و سفلي
اول عندي للقناتك❤
فيديو مفيد جدا شكرا بيان❤️❤️❤️
سلام كوتش انا متتبعة من الجزائر بلييز اعملينا تمارين رياضية للبطن.
استمرررررررري 😂❤
❤️🥰
اه ❤❤
الوووووووو😂😂😂😂😂😂😂😂😂
حلوة في شكلك حلوة في تمارينك👏👍😊
لو سمحتي اعملي تمراين لساق لان ساقي رفيع جدا حتى اني ماقدر البس قصير ☹️❤🙏🏼🙏🏼
انا عكسك سيقاني سمان كثير
جميل جدا رائع استمر ي حبيبتي😘❤️❤️
كيفك اخبارك طمنيني عنك ونحنا كمان اشتقنالك يسعدك بيانووو 🌹
انا بحبك وبحب تمرينك
انت رائعة و طريقتك الحلوة و بنتابعك بس ياريت نقلل المقدمة شوية لأنه اضطريت امشي شوية من الفيديو و يعطييييك الف عافية استفدت كثير
عندي سوال ياقلبي.. هل تمارين الاسكوات تنفع للي عندهم ديسك أسفل الظهر؟
Какой красивый язык и голос😍❤❤
А девушка просто сказка
انتي رائعه 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
هل تمرين بدون اوزان في منزل تحقق نتائج جسديه ام لا🤔
بليز تمارين المنزليه
بليز 🙏بليز كابتن بيان اعملينا فديو يوتيوب للدوالي انا مريضه😞 بل دوالي ومتوجعه كتير 😢❤ويكون قريب لا طولي بتنزيلو اوكي ارجوكي 🙏❤🌹
هل الرياضه تساعد على التخلص من حبوب داخل الجلد؟
احلى كوتش
شكرا ي كوتش❤❤❤
حبيبتي شومناكل بعد التمرين لبناء عضلة الأفخاد حصرااا
معك❤
انا نجي نتفرج عليك علي وجهك وجسمك عجبني مش مركز علي تمرين😂❤
استمري نحنا معك دائما
بحبك كتير ياريت تردي على تعليقي بحبك❤❤
بلييييز اريد اضخم هل كارديو لازم 5 دقائق قبل وبعد انهاء التمارين؟؟؟
حبيييييت❤❤❤❤
سوي نظام غذاىي للبنات الحابين يسمنون امانه
هالتمارين ينفع للتضخيم؟
تستاهلين اكثر من خمسة الآف لايك،نبي نعرف طريقة اللانجز وخاصة اللي ارفع رجل على كرسي ورجل عالارض
على عيني
كثير بحبك ❤
عندي مشكل فالظهر لما قمت بحركات سكوات ظهري وجعني اعطيني نصائح
جمال و رشاقة تحياتي من أمازيغ الجزائر
برافو عليكي
كابتن بيان … اريد تمارين لساق
قلبي ايش ❤❤❤❤
Boa performance parabéns pelo cheip de academia 😘🇧🇷🌻👯🔝
Keep going 😉
كوتش انا بعمل سكوات بس مابلاقي نتيجة😢
إستمري
Такая милая ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
كوتش لو سمحتي هل في تمارين تكبير الثدي فعلا وهل تعطي نتجه وايش هي التمارين محتاجه لها كثيرررر الله يوفقك 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺 والله انو اول مره اطلب في اليوتيوب اتمنى تردي ❤❤
اي نعم ورح تشوفين نتيجه بعد ٣ ايام يشترط هالشي ع حسب نضامج الغذائي مو شرط لحوم حمراء وكذا اختارين وجبات تحتوي ع كارب وسعرات وقسميها ٤ وجبات باليوم مع وجبات خفيفه بين كل ساعتين مثل فاكهة او تمر وحليب وكذا..
أنا أعمل تمارين لتكبير الصدر ولقيت نتيجة،
@@despoir4785 احكيلي اياهممم امانة 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
اتمنى تردي علي هل تمارين البيت تغير جسم 😢
ممكن سؤال؟
شو أفضل المكملات أو الأغذية اللي ممكن تزيد في قوة التحمل... عندي مسابقة تحدي لياقة بدنية عن قريب
تمرين بطن سفلي ارجوك انا اعمل رياضه كارديو بدي ادخل تمرين بطن سفلي مقاومه
وحشتينا جدآ جدآ جدآ جدآ ❤❤❤❤❤
نحبك😊
बहुत ही सुन्दर 😊
So nice and beautiful 🎉
انت رائعه
كوتش بليز انا احب العب سكوات لكن عندي انزلاق غضروفي والسكوات يأذيني شو تنصحيني بليز ضعت
كوتش بيان عندي سؤال لازم اتمرن ب اثقال عشان احصل على جسم مشدود ولا بدون اثقال عادي؟
ممكن فديو عن تكبير الثدي
عايزه طريقه لعمل الضغط مش بعرف انزل وارجع اطلع تاني
😂 متقدري على الضغط
كم من مرة فالاسبوع اسوي التمارين
Thank you ❤
اليوم الاول تم كل تمرين 15 مرة
❤❤
♥️
так вот на этом фоне бросить курить гораздо легче когда не выпиваешь !!! тяжело с 3-го по 7 день прям жесть как тяжело ну уж если решил терпи ,затем все легче и легче с каждым днем мысли реже и реже покурить ,месяцев через 6 сделал эксперемент специално выпил пол бокала пива вставило но не закурил все значит схема сработала !!! ЖЕЛАЮ всем ЗДОРОВЬЯ и ЛЕГКОГО БРОСАНИЯ поверьте вам после того как бросите будет жалко смотреть на курящих людей чувствовать себя стал гораздо лучше плюс 230 р ( сигореты что я курил сей час где то так стоят) на 365 дней 84000 в год прибыль а если к тому прибавить бутылку рома раз в неделю и кола где то 1500р в неделю где то в год еще 50 000 60 000 р итого около 145 000 в год на убивание своего здоровья .как то так .... вобщем бросил и счастлив и всем желаю