تحياتي من الجزائر انت افضل يوتوبر عربي في الفيتنس ... ارجو منك فقط نقطة توضحلنا ازاي ندعم العضلة الضعيفة انا مثلا عندي الارجل اضعف حتة في جسمي فازاي اتدارك هذا النقص..
محق تماما لدي اطراف طويلة وارفع في الرفعة الميته اوزان كبيرة ولكن فيما يخص السكوات اجدني ضعيفا جدا حتى انني ارفع في البنش برس والباربل رو اوزان اكثر من السكوات عكس اغلب الناس لكن لاحظت انه اذا مارست السكوات بتقنية اللو بار سكوات يناسبني الامر اكثر واستطيع رفع اوزان اكثر .
I'm struggling to build muscles despite following all instructions regarding food and training and supplements. But still skinny fat. Can u dedicate a video for building muscles for females and how long it takes
شككرا لك ياكابتن كنت دايما افكر بهالموضوع لانه انا طويل تقريبا واشوف انه السكوات بالنسبه لي نقطة ضعف وصعب اشيل فيه اوزان عاليه مقارنه بالديدلفت اشيل اوزان عاليه بكل راحه ودايما الاحظ الشخص القصير سهل عليه السكوات وان شاءالله اجرب الفرونت سكوات واقولك رايي
عايزين نصغر الزلاموكة نعمل ايه؟ خليك جدع و اعمل حلقة عن تصغير الخلفيات وحرق دهونها لحد طبيعة شغله قاعد على طول دا غير الجينات طبعا،، وهاتفرج على قناتك كتير النت عندي بلاش
ما شاء الله تبارك الله لا قوة إلا بالله عليك عندي استفسار واتمنى تجاوبني جزاك الله خير معك اختك من سوريا طولي ١٦٦ وزني ٧٧ الكتلة العضلية فوق الممتازة العب سكوات بوزن ٥٠ كيلو ممكن اعرف شو التمارين الي بتركز على تكبير عضلة المؤخرة ولك خالص تقديري واحترامي
كابتن انا جبت شويه اوزان مع بار طويل واتنين دامبل وشويه حبال مقاومه وعقله علشان العب حديد في البيت علشان انا بلعب MMA وكمان مع الشغل والدراسه معنديش وقت اروح الجيم ف ممكن تعمل فيديو ازاي العب الجسم كلو بالمعدات البسيطه دي منغير اجهزه علشان كل الناس الي بتفرج عليها بتقول تمارين محتاجه اجهزه
بجد تسلم جداا جداااا يا كوتش❤ رجلى طويله شويه وكلام كتير قولته بيحصل معايا فعلا وهستفيد م التيبس اللى قولتها🌹💕 بس سؤال بعيد شويه عن الموضوع لو سمحت.. هل فى طريقه اعرف بيها حجم الوسط كبير ولا مظبوط ولا صغير بنسبه لجسمى؟!
السلام عليكم يا كوتش 🤩🤩🤩 حضرتك كنت عملت اكتر من فيديو عن الاسترتشات وحالياً كتر الكلام عن الاسترتش بتاع خلفية الرجل حتى في ناس اجانب اتكلمو على الموضوع ومنهم جيرمي فياريت تتكلم وتوضح هل هو مضر ولا مفيد
انا رجلى قصيرة و الquads عندي عضلة مستعصية جدااا و بلعب اسكوات و بيكبر معايا الhamstring و ال glutes ....و ارجو💙 بلاش الإجابة بتاعت اني اكيد بتمرن غلط لاني دكتور و جربت كل الانواع سواء عدات كتير أو اوزان كبيرة أو اتمرن مرة أسبوعيا أو مرتين أو كل ٤٨ ساعة و جربت كل انواع الintensity في التمرين و كل انواع الأنظمة الغذائية و ... و ... و .... العضلات الأمامية quads مستعصية جدااااا
الواحد بيتعلم منك كتير جدا جدااااا ♥️
keep going up 👏👏
تقرببا العربي الوحيد اللي بستفيد منه .. جزاك الله خيرا 🌹❣
بحب فيديوهاتك واحلى شى فيك انك بتقول من وين جايب فكره الفيديو او مصدر الكلام وهاد شى جميل جدا فيك ربنا يوفقك
الجميل في القناة معلومات مفيدة، بالإضافة لا يوجد مقدمات مملة تدخل في الموضوع مباشر.
كفيت و وفيت كالعاده ❤️ . بس لو سمحت ممكن تقولي افضل عدد مجموعات في الاسبوع للرجل الامامي و الخلفي؟ وشكرا جدا لحضرتك
تحياتي من الجزائر انت افضل يوتوبر عربي في الفيتنس ... ارجو منك فقط نقطة توضحلنا ازاي ندعم العضلة الضعيفة انا مثلا عندي الارجل اضعف حتة في جسمي فازاي اتدارك هذا النقص..
إبداء اول شهرين تكرارت شديدة وبعدين ارفع بالوزن
جزاك الله خيرا..احسن معلومات واحسن اسلوب ...لاكن للاسف مش واخد الدعم المناسب من الناس مع العلم باحتياج كل الناس للرياضه
ماشاء الله عليك ياكابتن ربنا يزيدك لوسمحت اتكلم لو حد عنده خشونه في الركبه وايه التمرين المناسب
استمر يا احمد فيديوهاتك مفيدة جدا 👍👍
معلواتك دائماً رهيبه و دقيقه كلش
كابتن ياريت حلقة عن( الفتق ) نتيجة رفع الاثقال وكيف احاول تجنب حدوثه
كل سنه وانت طيب يا وحش . ممكن حلقه لتمارين التنفس ويم هوف. عاش يا بطل
حلقة مهمة لكل رياضي ، سلمت يا كابتن
فيديو رااااااائع.
ايه أغنى الاطعمه تحتوى على معدن السيليكون ؟
عاش يا كابتن أحمد ما شاء الله عليك فاهم اوي
شكراً لاهتمامك بمتابعينك🌸👍🏻
ما اجمل الكلام المفصل باركك الرحمان
افضل قناة علي اليوتيوب و استفدت منك كتير
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اهله وصحبه وسلم
هذا السؤال الي كان محيرني انو اللاعبين الصيينين بيعملو السكوات بطريقه رهيبه
صلوا على النبي اللهم صل وسلم عليه
ألف مليون شكر يا كوتش عندي سنة ونصف أتمرن عند تمرين أرجل كانت النتائج مش مرضية هذا الفديو أعطني مفاتيح ربي يسعدك ويحفظك
جزيل الشكر والتقدير نصائح ذهبية ، ربي يوفقك .الف تحية من بغداد.
معلومات جميله فعلا، ممكن فيديو deadlift الطريقه الصحيحه والمسكه هل قبضة اليد عكس بعض ولا زى بعض والفرق بينهم؟
شكرا
بجد فنياتك عالية
استمر يا كبير
شكرا لحضرتك جدا يا كابتن احمد علي المعلومات القيمة ال حضرتك بتقولها
فيديو جميل جدا كابتن شكرا الك .. كابتن انت واعدنا بفيديو عن تقوية الساعد من خلال استخدام قبضة اضافية عند مسك البار او الدمبل 💪🏻 شكرا لك 🌹♠️
بجد فيديو رااائع ومفيييد جدا
استغفر الله العظيم واتوب اليه
سبحان الله الحمد لله لأ اله الا الله والله اكبر
من فضلك النتيجه الافضل للاسكوات هو لما تكون الرجل موازيه للارض ولا لما تنزل اكتر لان فيه كباتن بتقول كده وكباتن تانيه بتقول كده ايه الصح
انت زلمي محترف جدا
كلعادة فيديو مفيد جدا
استمر يا بطل ❤️
مظبوط فعلا انا رجلي طولية وكل حاجة قولتها ف الفيديو بيحصل معايا بالحرف
سلام عليكم كوتش ممكن اسالك سؤال عن تمارين الحديد صباحا على معدة فارغة وعن امكانية الهدم العضلي واضرارها او بالعكس فيها فائدة للتضخيم وبناء العظلات
نتمنى تعمل فيديو عن ايش الاشياء الضروري انها تكون اورجانك (الاولويات)؟
الأفضل عملي
محق تماما لدي اطراف طويلة وارفع في الرفعة الميته اوزان كبيرة ولكن فيما يخص السكوات اجدني ضعيفا جدا حتى انني ارفع في البنش برس والباربل رو اوزان اكثر من السكوات عكس اغلب الناس لكن لاحظت انه اذا مارست السكوات بتقنية اللو بار سكوات يناسبني الامر اكثر واستطيع رفع اوزان اكثر .
من افضل القنوات
I'm struggling to build muscles despite following all instructions regarding food and training and supplements. But still skinny fat.
Can u dedicate a video for building muscles for females and how long it takes
شككرا لك ياكابتن كنت دايما افكر بهالموضوع لانه انا طويل تقريبا واشوف انه السكوات بالنسبه لي نقطة ضعف وصعب اشيل فيه اوزان عاليه مقارنه بالديدلفت اشيل اوزان عاليه بكل راحه ودايما الاحظ الشخص القصير سهل عليه السكوات وان شاءالله اجرب الفرونت سكوات واقولك رايي
فيديو ممتاز..شكرا جدا
عالمى كابتن احمد عمرو
ممكن فيديو عن طقطقة الركبة
عايزين نصغر الزلاموكة نعمل ايه؟ خليك جدع و اعمل حلقة عن تصغير الخلفيات وحرق دهونها لحد طبيعة شغله قاعد على طول دا غير الجينات طبعا،، وهاتفرج على قناتك كتير النت عندي بلاش
اعمل فيديو علي احسن كتب كمال اجسام يا كوتش بلييز
شرح جدا جميل 🌹🌹
احسن قناة
اعمل حلقة للددلفت💛
اكثر شي استهداف العضله الخلفيه
ياكبتن انت نزلت فيديو برنامج تدريبي في الجيم للي ما عندو وقت كافي ، ايش اسم الفيديو
او ممكن اللينك بتاعه
حلقة جامدة والله
انت بتلبس تي شيرت صيفي ف الشتا
ممكن اعرف السبب
لأنه يعيش بالامارات درجات الحراره معادله بالشتاء نسبيا .. انا حاليا لابس تيشيرت صيفي واعيش بالعراق
انت معلم يكوتش شكرا لك بارك الله فيك
او يلعب علي جهاز smith ويخلي رجله ادام زيادة عشان ينزل مفرود لو هو طويل زيي ، انا بعمل كدة ، صح يا عمرو ؟
@Hamid Afify لا اخري زاوية ٩٠
جميل جدا ♥️
ياريت واحده زي دي للديد ليفت
ما شاء الله تبارك الله لا قوة إلا بالله عليك عندي استفسار واتمنى تجاوبني جزاك الله خير معك اختك من سوريا طولي ١٦٦ وزني ٧٧ الكتلة العضلية فوق الممتازة العب سكوات بوزن ٥٠ كيلو ممكن اعرف شو التمارين الي بتركز على تكبير عضلة المؤخرة ولك خالص تقديري واحترامي
كابتن انا جبت شويه اوزان مع بار طويل واتنين دامبل وشويه حبال مقاومه وعقله علشان العب حديد في البيت علشان انا بلعب MMA وكمان مع الشغل والدراسه معنديش وقت اروح الجيم ف ممكن تعمل فيديو ازاي العب الجسم كلو بالمعدات البسيطه دي منغير اجهزه علشان كل الناس الي بتفرج عليها بتقول تمارين محتاجه اجهزه
فى فيديوهات اتعملت قبل كده فى الموضوع ده
حبي لعب فتنس بل البيت راح صير عندك عضلات وجسم حلو
@@jfd4 تأثيره بطيء وضعيف جربت وزهقت من ضعف النتائج
@@abdallahmostafa7252 حبيي إني بل بيت ومشاء جسمي حلو كلش وعلم جنت ضعيف
كابتن عندي40سنة وعمري ماعملت رياضة وجسمي مترهل ياريت تقولي ابدا منين وشكرا
ممكن حلقة عن مكمل الرديولا والكركمين
يا كابتن انا سمعت ان الشوز العالى من الخلف خطر جدا فى التمرين على الظهر , هل ده صح ؟!
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
انا ياكوتش بشرب حليب بقر ومابيعمليش حاجة في بطني،هل استمر في تناولو،ولا فيه ضرر على المدى البعيد،اريدك تنصحني،على شلن كل الناس بيقولو الحليب مش كويس
استاذ احمد انا ابني عمره سنتين و ياكل معي شوفان مثل طبخك هل عادي
محبك من السعوديه
أنا ما أحب السكوات، ما عمري عرفت له..مع إني تابعت فيديوات كثير 🙁
ازاي اعرف رجلي طويله او قصيرة لو شاكه اني بعمل اسكوات غلط
بجد تسلم جداا جداااا يا كوتش❤ رجلى طويله شويه وكلام كتير قولته بيحصل معايا فعلا وهستفيد م التيبس اللى قولتها🌹💕
بس سؤال بعيد شويه عن الموضوع لو سمحت.. هل فى طريقه اعرف بيها حجم الوسط كبير ولا مظبوط ولا صغير بنسبه لجسمى؟!
كابتن سؤال في ناس بتاكل جيلاتين قبل التمرين ايش الفايده .
الحل لمشكلة تمرين السموات هو جهاز لسمث
السلام عليكم يا كوتش 🤩🤩🤩
حضرتك كنت عملت اكتر من فيديو عن الاسترتشات وحالياً كتر الكلام عن الاسترتش
بتاع خلفية الرجل حتى في ناس اجانب اتكلمو على الموضوع ومنهم جيرمي فياريت تتكلم وتوضح هل هو مضر ولا مفيد
انا عاوز العب بس سكوات ع لا طول مش عاوز العب تمارين تانيه لان اندي ايصابه بغضروف لركبه هل يكفيني تمرين واحد؟
بارك الله بيك
انا رجلى قصيرة و الquads عندي عضلة مستعصية جدااا و بلعب اسكوات و بيكبر معايا الhamstring و ال glutes ....و ارجو💙 بلاش الإجابة بتاعت اني اكيد بتمرن غلط لاني دكتور و جربت كل الانواع سواء عدات كتير أو اوزان كبيرة أو اتمرن مرة أسبوعيا أو مرتين أو كل ٤٨ ساعة و جربت كل انواع الintensity في التمرين و كل انواع الأنظمة الغذائية و ... و ... و ....
العضلات الأمامية quads مستعصية جدااااا
الله يسعدك
ممكن تحكيلنا عن مشاكل الرجل(القدم)من التمرين والعرق والشغل ...
مشاء الله عليك 🥰🥰🥰
جميل جدااااا
احسنت 💙
فعلا كلامك صحيح انا طولي 185 دائما العب سكوات ما احسن شغل الاماميات
كيف يمكنني ان اعرف مقاسات جسمي ومن اي نوع اكون
معلم strength endurance مطول هل موضوع
سميث ماشين بتركز على الامامية
الله يسعدك يسطا
انت معلم
شكرا كابتن
تمارين االتنشيف؟
تسلم
حلم حياتى اعرف العب سكوات تانى
كابتن مافيش متابعة خاصة معاك
اي حد يجاوبني هل السكوات بيعمل على الجزء السفلي فقط ام العلوي ايضا بليييز
السكوات يستهدف عضلات الفخذ الأمامية
عضلات الفخذ الخلفية
عضلات الأرداف (المؤخرة)
عضلات الساق
عضلات البطن
عضلات الظهر
عضلات الكتفين
فعلا،ممتاز
راااااااااااااااااااااااائع
عالمى❤
انا رياضي جدا علي فكره
عاش
True
حلو
مقطع غير مفيد
وكلام كثير
كابتن بدنا السكوات يضغط ؏ المؤخره اكثر
❤️