Оленька, вы настоящая волшебница! На канале можно найти практику под любой запрос. В воскресенье я была на дне рождении клуба йоги Мантра в Костроме и немного пожадничала и посетила 3 урока подряд, моя поясница не выдержала нагрузку и вчера начала болеть. И сегодня я её лечила с помощью этого комплекса. Стало действительно легче, словно жизнь вдохнули. Оленька, бесконечная благодарность❤❤❤
Что мне сразу же понравилось, что у Вас в каждом видео показано сначала содержание с элементами, которые мы увидим, а потом и сами упражнения. Это помогает понять, что мы будем делать дальше. Большое спасибо.
Невероятно. Облегчение после первого раза. А то постоянная скрытность в пояснице,как деревяшка. Не все конечно получается,ну как могла делала. Прекрасный комплекс
ОЛЕЧКА ЭТОТ КОМПЛЕКС ЗАМЕЧАТ ДЛЯ БОЛЬНОГО ТАЗА КРЕСТЦА И НОГ С КОЛЕНЯМИ КОМПЛ. СПОКОЙНЫЙ ДЛЯ БОЛЬН.БЕДЕР БОЛЬШОЕ АМ СПАСИБР ЗА ЗАБОТУ О НАШЕМ ЗДОРОВЬЕ, ЩАСТЬЯ ВАМ В ЭТОЙ ЖИЗНИ.
Ольга и Ваша прекрасная Нимфа спасибо, с вами делаю некоторые комплексы, сначала были боли из-за зажимов и прочего,сейчас лучше и хочу уже расширить комплексы. Спасибо за позитив и помощь !
Ольга, спасибо. Вообще, конечно, пока Ютуб не шагнул в интернет-пространство, нужно было кучу нервов и времени потратить на поиски клуба хотя бы, ладно тренера))) а теперь, если каракатицей себя начала чувствовать, можно в этом смысле ускориться) отличное занятие для таза)))
А как я мучился от болей в спине. Лечение - это тысячи рублей и не всегда эффективно. Боли поймать - это проблема. То там, то здесь. Некая убегающая боль часто не отпускала меня. Отличные упражнения. Боли перестали беспокоить. Чувствую себя прекрасно.
Только начала заниматься, три межпозвоночные грыжи, тело наклонено вперёд, устала от неправильного положения тела, очень надеюсь, что ваши занятия помогут мне!
Ольга большое спасибо за комплекс упражнений, очень помогает, переслать болеть тазабедренный сустав. Ольга а что это за музыка в этом занятии, ну ооооо ее понравилась, можно ссылку на эту музыку?
Ich habe seit langem Problemen mit dem Rücken. Besuch beim Orthopäde bringt mir wennig. Auser eine Kortison spritze kriegt man nichts😔Jetzt wenn ich morgens aufstehe und die Übungen mache, bin ich frei von Schmerzen 🙏 Ich bedanke mich herzlich 💌
Здравствуйте, Этот комплекс не для начинающих 50+ с высоким лишним весом? Чувствую скованность при поворотах телом объем талии поможет уменьшить данный комплекс? Спасибо.
Is there anyway that you do some videos in english soon? Many of us don't speak russian at all (my native languahee is spanish, imagine that xD) it would be very helpful for your channel too :3
Здравствуйте. Пока нет возможности приобрести блоки для йоги. Можно ли в данном комплексе выполнять упражнения без них? Про упражнение, когда блок подкладывается под поясницу, Вы сказали, что можно, что это облегченный вариант. А выпады можно без блоков или без них не обойтись? Заранее спасибо за ответ.
Не пробовали ли вы прокатать свой позвоночник на пеньке округлой формы ,в том числе и крестец (без подготовки на пластиковой бутылке в 1 литр не подходить к такому снаряду ) .Каждая косточка вашего позвоночника щёлкает (сначала крестец и спина а затем грудной и шейный позвонки) .
Как сесть на пятки, если ноги толстые и сама толстая и не достаю до пяток, а в упражнении нужно это сделать. Посоветуйте как это выполнить, худым просто, а толстым сложно.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Який кайф сьогодні- розпочала день із зарядки з вами , а ввечері цей комплекс підказав мені Ютюб!
Вдячна вам, Олю! Це неймовірні відчуття!
Дуже приємно, що тренування дарують вам гарні почуття, бадьорість і тонус ❤️
Спасибо мой Доктор, мой Кинезист, мой Массажист, мой Тренер Олечка🥰
Всегда Пожалуйста 😘☀️❤️
Какая длинная прекрасная растяжка после силовых)
👌🥰❤️
Ролики становятся все длиннее, музыка все прекрасней, а мой результат от занятий все лучше! Спасибо огромное!
Супер,спасибо, расслабляющая вытягивающая практика для спины
🌞🙌🌺
@@sagayolga ваш канал самый полезный в ютубе. Вы не представляете как вы помагаете людям! Огромная благодарность вам за ваш труд!!!
Какое блаженство после этой практики, бболь из спины ушла, хочется жить и работать, благодарю за Вашу работу, успехов и удачи в работе.
Очень хорошо в теле после этого комплекса. Не заметила как пролетели 30 минут. БлагоДарю Вас, Ольга ❤🙏🌸
Практикуйте на здоровье 😉
Большое спасибо за ваши уроки. ВЫ ЛУЧШАЯ.
Спасибо 🤗
Оленька, вы настоящая волшебница! На канале можно найти практику под любой запрос. В воскресенье я была на дне рождении клуба йоги Мантра в Костроме и немного пожадничала и посетила 3 урока подряд, моя поясница не выдержала нагрузку и вчера начала болеть. И сегодня я её лечила с помощью этого комплекса. Стало действительно легче, словно жизнь вдохнули. Оленька, бесконечная благодарность❤❤❤
Надеюсь вам уже легче)
Зато теперь понятно - во всем важна мера и баланс )
Главное, что знаете как можно себя восстановить 🙏❤️
Спасибог Вас ! Упражнения очень полезные , я довольна . Будьте и Вы здоровы.
Господи какой же кайф! Оля пожалуйста не останавливайтесь, ваши видео спасают жизни
Конечно не буду!
Всегда с удовольствием делюсь новыми практиками 🌞
Ольга! Какое счастье, что Вы есть! Дай Бог Вам здоровья!!!
Какие упражнения!!!
Благодарю.
Делаю
Тело поддаётся потихоньку.
Бесценные советы и упражнения
Занимайтесь на здоровье 🌺
Мягкая, щадящая и успокаивающая программа в череде беготни.. спасибо и успехов в Вашем деле.
Комплекс, приносящий Божественное облегчение!🧚♀️🙏
обожаю вас! так приятно, мягко, продуктивно!
Благодарю)
Что мне сразу же понравилось, что у Вас в каждом видео показано сначала содержание с элементами, которые мы увидим, а потом и сами упражнения. Это помогает понять, что мы будем делать дальше. Большое спасибо.
А если вы подпишитесь на инстаграм, там найдете презенташки уроков еще более понятные)) 🤗
OLICKA KOMPLEKSE TVOI OCEN OZDORAVLIVAJSCIE POLEZNEE . BOLSOE SPASIBO STO VESTAVLIAES SPASIBO ZA TVOI TRUD . ZDOROVIA TEBE . TE OCEN MILOVIDNAJA DEVOSKA KRASAVITSIA UDACI🌹👍❤
Невероятно. Облегчение после первого раза. А то постоянная скрытность в пояснице,как деревяшка. Не все конечно получается,ну как могла делала. Прекрасный комплекс
ОЛЕЧКА ЭТОТ КОМПЛЕКС ЗАМЕЧАТ ДЛЯ БОЛЬНОГО ТАЗА КРЕСТЦА И НОГ С КОЛЕНЯМИ КОМПЛ. СПОКОЙНЫЙ ДЛЯ БОЛЬН.БЕДЕР БОЛЬШОЕ АМ СПАСИБР ЗА ЗАБОТУ О НАШЕМ ЗДОРОВЬЕ, ЩАСТЬЯ ВАМ В ЭТОЙ ЖИЗНИ.
Как всегда отличная практика! Моя спина выражает Вам, Ольга глубокую Благодарность! Каждый мой день заканчивается практикой с Вашего канала
Оленька, спасибо Вам большое, как всегда, один из прекраснейших комплексов, я в восторге)
Спасибо большое 🙏
Ольга спасибо 🤗 комплекс действенный... Боль в пояснице уходит 🌞🌞
Олечка, большое Спасибо за Ваш прекрасный труд и мотивацию! Желаю Вам процветания и здоровья👏🏻👍👍👍💓
Благодарю Вас, Оленька, за новый Полезный комплекс!
Как приятно заниматься по вашим комплексам. Такой кайф в конце. Спасибо вам за ваши труды!
Спасибо за пояснично-крестцовый отдел, за недель большой эффект от ваших упражниний
Ольга, огромная вам благодарность за прекрасные комплексы.
Очень мягкие и эффективные комплексы. Легко, приятно, без боли и дискомфорта. Огромное спасибо, аналога вашим тренировкам я не нашла, спасают очень!
благодарю за комплекс.
💐😍
Ольга и Ваша прекрасная Нимфа спасибо, с вами делаю некоторые комплексы, сначала были боли из-за зажимов и прочего,сейчас лучше и хочу уже расширить комплексы. Спасибо за позитив и помощь !
Спасибо, Ольга!! Новый, замечательный и необходимый комплекс)))
Благодарю, огонь!
Спасибо за длинный и оздоравливающий ролик!
Спасибо большое за Ваши комплексы упражнений 🙏🏻🙂 очень нравиться)
На здоровье)
Спасибо ! Удивительный релакс в конце занятия.
Отличные упражнения!
Ура !!! Новое занятие! ❤
Кайф! Поясницу и правда отпускает после этого (у меня грыжа из-за смещения позвонка в пояснице). Спасибо!!!
🙏😉❤️
Тренировка прекрасная, музыка волшебная 💗💗💗
Благодарю 🙏😇
Какой потрясающий комплекс !!!
Как же я обожаю ваши видео)) релаксирую ,выполняя ваши упражнения, да ещё и музыка всегда расслабляющая😄😄
Благодарю🥰
Большое Вам спасибо, Ольга, за ваш труд!)
Просто замечательно! Благодарю)))
Красота! Спасибо.
Ольга, спасибо. Вообще, конечно, пока Ютуб не шагнул в интернет-пространство, нужно было кучу нервов и времени потратить на поиски клуба хотя бы, ладно тренера))) а теперь, если каракатицей себя начала чувствовать, можно в этом смысле ускориться) отличное занятие для таза)))
Отличный комплекс! Большое спасибо!!
Самая лучшая практика растяжки
Благодарю 🙏
Спасибо! отдельное СРАСИБО от поясничной мышцы
Спасибо большое ! 🙌👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
А как я мучился от болей в спине. Лечение - это тысячи рублей и не всегда эффективно. Боли поймать - это проблема. То там, то здесь. Некая убегающая боль часто не отпускала меня.
Отличные упражнения. Боли перестали беспокоить. Чувствую себя прекрасно.
отлично-все понравилось-спасибо)
Спасибо!!!😍
Спасибо!!!! Это супер
все комплексы очень клевые, даже не знаю, с какого начинать
Очень хорошие упр.
Обожаю
Красота!
супер комплекс!!!!
Только начала заниматься, три межпозвоночные грыжи, тело наклонено вперёд, устала от неправильного положения тела, очень надеюсь, что ваши занятия помогут мне!
как раз то, что мне нужно
Супер
Wonderful as always! 💖💕💗
Как раз приобрела ремни)Спасибо 😊
Пожалуйста, поясняйте, можно ли делать комплексы при грыжах в пояснице
❤❤❤❤❤
🙏😘🌞
Ольга большое спасибо за комплекс упражнений, очень помогает, переслать болеть тазабедренный сустав. Ольга а что это за музыка в этом занятии, ну ооооо ее понравилась, можно ссылку на эту музыку?
Рада, что упражнения вам помогают. Музыку пишем сами))) Названия не придумали))
Ich habe seit langem Problemen mit dem Rücken. Besuch beim Orthopäde bringt mir wennig. Auser eine Kortison spritze kriegt man nichts😔Jetzt wenn ich morgens aufstehe und die Übungen mache, bin ich frei von Schmerzen 🙏
Ich bedanke mich herzlich 💌
Здравствуйте, Этот комплекс не для начинающих 50+ с высоким лишним весом? Чувствую скованность при поворотах телом объем талии поможет уменьшить данный комплекс? Спасибо.
Is there anyway that you do some videos in english soon? Many of us don't speak russian at all (my native languahee is spanish, imagine that xD) it would be very helpful for your channel too :3
Где вы покупали свой костюм для йоги? Спасибо
Добрый день.напишите пожалуйста где можно купить такой комбинезон?
Спасибо выпустил пар
А с грыжами и кистой в позвоночнике можно делать эти упражнения?
Зависит от симптоматики
Мне кажется, что этот комплекс для людей которые несколько лет уже занимались йогой.
Здравствуйте. Пока нет возможности приобрести блоки для йоги. Можно ли в данном комплексе выполнять упражнения без них? Про упражнение, когда блок подкладывается под поясницу, Вы сказали, что можно, что это облегченный вариант. А выпады можно без блоков или без них не обойтись? Заранее спасибо за ответ.
Под спину можно соорудить любой валик)
Не пробовали ли вы прокатать свой позвоночник на пеньке округлой формы ,в том числе и крестец (без подготовки на пластиковой бутылке в 1 литр не подходить к такому снаряду ) .Каждая косточка вашего позвоночника щёлкает (сначала крестец и спина а затем грудной и шейный позвонки) .
Как сесть на пятки, если ноги толстые и сама толстая и не достаю до пяток, а в упражнении нужно это сделать. Посоветуйте как это выполнить, худым просто, а толстым сложно.
Разведите голени в стороны и между ними положите любой валик, книжки или йога-блоки. На такую возвышенность отпустите таз.
Подскажите пожалуйста, а при секвестированной грыже можно ли выполнять эти упражнения?
С этим вопросом лучше к узким специалистам обращаться
Спасибі.
а если человек пожилой, неподготовленный , как тогда делать упражнения?
Очень быстро ,для человека имеющего проблемы в пояснице не реально за Вами успеть
......... когда болит поясница невозможно стоять одной ноге и подтягивать вторую!!!!!,
Пропускайте упражнения, которые усиливают дискомфорт
Waw
Больше движения таза
Не которые упражнения очень сложно выполнять.
С больными коленями комплекс не подойдет
чудово
николас киричин спасибо
😄
Цой+