Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
РАСПРАВЛЯЕМ ПЛЕЧИ И СПИНУ / Упражнения для грудного отдела / Устраняем сутулость
HTML-код
- Опубликовано: 22 мар 2019
- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.i...
-----------------------------------------------
Комплекс упражнений, направленный на проработку грудного отдела и плечевых суставов. С помощью предложенных упражнений вы разовьете мобильность и стабильность верхнего плечевого пояса, восстановите нормальный мышечный тонус, улучшите кровообращение в шейно-воротниковой зоне, раскроете грудную клетку, укрепите мышцы спины и пресса, избавитесь от чувства боли, скованности и перенапряжения.
Регулярное выполнение урока поможет расправить плечи и спину и избавит от сутулости.
------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetel...
✔ gibkoet...
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetel...
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoet...
----------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
✔ id133112007 - страничка в контакте
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ www.odnoklassni... - группа в одноклассниках
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по прог...
--------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ...
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ • Укрепление мышц. Силов...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ • СТРОЙНОЕ ГИБКОЕ ТЕЛО /...
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА • Вечерняя практика ГИБК...
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ • МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖ...
#грудной_отдел #красивая_осанка #избавляемся_от_сутулости #упражнения_грудной_отдел
Девочка,ты моя спасительница.Дай бог тебе здоровья.
Мне кажется, что Ольга гений. 4 месяца мучаюсь с легочным заболеванием. Кто это проходил - знает, как ослабляется дыхание и все тело тоже слабое, постоянно одной ногой на том свете. Понемногу стала делать этот комплекс и тело стало укреплятся и с дыханием получше. Благодарю!
Повторюсь, наверное,за тысячами людей)Вы моя отдушина! Спасибо огромное,Вы учитель не только моего тела,но и души!!!❤❤❤После комплексов,какое бы ни было эмоциональное состояние - я как ьихая река!)Вот так как то могу сравнить) Благодарю 🙏🙏🙏
Благодарю вас, что делитесь своими чувствами и ощущениями! Благодарю за тепло и доверие🙏❤️
Это теперь один из моих наилюбимейших ваших занятий!! Спасибо,Ольга,что вы до сих пор с нами!)
🙏❤️🧘♀️
Спасибо за комплекс упражнений. Вы профессионал своего дела.
Благодарю ☺️
Проблемная зона, часто возвращаюсь к этому комплексу. Спасибо, Оля,наш добрый гений
Здорово ! Рада, что упражнения помогают 😘🌷
Ольга, ну какой профессионализм. Во всем - тщательно подобранные движения, прекрасное сопровождение голосом, позволяющее сосредоточиться на своих движениях и не следить за видео рядом (а видео ряд тоже прекрасен). Идеально. Браво.
Каждый раз после занятия, хочется поставить очередной лайк, ну почему можно только один!? 🌹
А я вот думаю, кто эти 22 человека, которые поставили дизлайк??
Да-Да-Да
Самый лучший канал, самые лучшие упражнения и объяснения к ним. Эстетичная и гармоничная ведущая. Но некоторые упражнения это жесть!
А вообще, - спасибо большое!
Спасибо.
Упражнения Жесть пропускайте...
Ваши комплексы как глоток свежего воздуха, что особенно важно в наше нелегкое время. Благодарю Вас!
Рада, что уроки полезны в такие времена
@@sagayolga во время войны ваши уроки ещё более ценны🙏
Ольга, спасибо Вам большое за чудесный канал и за комплексы упражнений!!! Много лет мучалась со спиной, искала каналы на Ютубе, делала упражнения, но быстро забрасывала. Случайно наткнулась больше года назад на Ваш контент. И это прям мое - и музыка, и понятно описываете, что для чего, какие эффекты. И мне прям сразу после первого занятия стало гораздо легче! Уже 14 месяцев практически каждый день занимаюсь с Вами, и у меня такой обалденный эффект! И гибкая стала, и спина не болит, и дышу легче. Чувствую себя живой) Спасибо Вам!
Спасибо! Каждый участок тела учтен в занятии, каждая деталь важна и прорабатывается Ольгой! С каждым разом я поражаюсь таланту и знаниям Ольги! Начинаю делать одно занятие утром и не могу остановиться- иногда до 3 и 4 - если время позволяет, а потом вдруг неожиданно в течение дня чувствую , что отдельные части тела стали легче и подвижнее. Спасибо вам! Если заниматься постоянно, думаю, можно добиться значительных результатов.
Ольга, огромное спасибо за урок!!!! Просто восторг, мои плечи и грудной отдел благодарны, дай Бог вам сил и терпения🙏😘
Занимайтесь на здоровье 🌞❤️
Спасибо большое!! Наши спины так нуждаются в вашей поддержке! Олечка, просто замечательно ! ❤
Благодарю 🙏Необычные упражнения, спина ожила❤
Волшебный комплекс! Полчаса - и снова здорова, спина не болит, настроение на высоте!
ув Ольга снимите пожалуйста одно длинное видео для всего тела .1.5 часовое хотя бы .Одно удовольствие с вами заниматься .спасибо за ваш труд
Спасибо за комплекс упражнений. Вы лучшая.
Спасибо большое ☀️🥰
Большое спасибо! Сделала перед сном. Необыкновенные ощущения в спине, как после опытного массажиста. Урок просто супер!
Великолепно, это так нужно, именно растяжка спины в грудном отделе и плечах, там такой застой и каменность, ваши растяжки и скрутки это нечто. Благодарю вас от всей души.
Спасибо большое, что оценили урок! Занимайтесь на здоровье!)
Очень хороший комплекс для спины, грудного отдела и плеч. Особенно кто сидит целый день на работе.
Какая шикарная практика!! Даже моё больное плечо слушалось и смогло всё повторить!! Оля, моя благодарность за ваш труд!!
Всем всем здоровья!
Спасибо! Несложно, эффективно и приятно! Перекаты в конце вызвали улыбку😊
Благодарю вас за отзыв 🙏🌺
брависсимо ! как же грудной отдел заждался новых уроков )) приходилось искать по прошлому году ))
Спасибо ❤ комплекс волшебный - спина как новая ☀️
Оленька, как всегда, всё на высоте! Мой грудной отдел говорит спасибо 🙏❤❤❤
OLICKA SPADIBO OCE GRAMOTNO I OCEN POLEZNE THOI PRAKTIKI 🌹🌹🌹
Спасибо Вам огромное за отдачу! Так полезно и хорошо просыпаться с Вашими упражнениями. От спины отдельная благодарность
Спасибо за комплекс упражнений.
Практикуйте на здоровье 😉
Спасибо большое!!!! мой грудной отдел шлёт отдельные благодарности
Просто неймовірна практика, чудово розпрацювався грудний відділ, спина, плечі! Оля, дуже дякую за вашу працю, у вас надзвичайно корисні практики!
Практикуйте на здоровье и в удовольствие 🙏❤️💋
Комплекс просто чудесный! Благодарю от всего своего тела и души! Думаю, что перед сном будет просто великолепно!!!
Супер комплекс, я проснулась) 🐱 теперь можно сделать и другие на гибкость тела и раскрытие тазобедренных суставов, а также здоровая спина. Очень вам благодарна. Делая упражнения с вами, чувствую что живу 🌟
Вечером после работы будет как раз, и на лето возьму этот комплекс на заметку. В жару хочется именно такую спокойную практику.
Благодарю!!!Плечи и грудная клетка раскрываются, уходит скованность!!!Просто кайф!!!Вы супер тренер!!!❤️🙌😍🙏
Благодарю 🙏❤️
Не перестану петь вам дифирамбы!!!Огромное спасибо!!Классный канал!!!❤
Спасибо большое 🤗😍🌹
Как приятно телу, такая легкость!! Вы.такая умница!! Спасибо!!
Благодарю за все комплексы! Очень эффективные!🙏
🙏😍🌺
Я в восторге ничего лишнего. Приятная музыка голос и нет вечной заумной трепатни. Порадовал комплекс при его выполнении нашла напряжение в шейном отделе. Приятное послевкусие от выполнения упражнений. Спасибо вам огромное.
Самый классный комплекс упражнений из этой серии!! Спасибо!
Олечка тренировка супер спинка радуется ,спасибо огромное.!
Я Рада)) занимайтесь на здоровье 🥰
Просто бомба, спасибо ❤
Благодарю ☺️
Прекрасный комплекс! Я в восторге! Спасибо, Оленька, снова и снова! И музыка суперская!
Спасибо ,Ольга! Супер комплекс, легкий и очень эффективный, полнейшее раслабление проработанных зон!!!
Спасибо за вашу работу. 3 месяц выполняю ваши комплексы, уже добилась приятных изменений 😊
Поделитесь, пожалуйста, какими.
@@user-sp1jz4ps2c начала с раздела лечебно-профилактических комплексов, если время позволяет делаю сначала на шею, потом грудной отдел, потом поясница крестц. В этом разделе есть узконаправленные занятия. Уже через неделю снялся блок с шейного отдела и развернулись плечи, даже шея удлиннилась). В разделе зарядки и разминки есть чудесный 15 мин комплекс на все тело, после него прям легкость.
Спасибо, прекрасный комплекс !!! Спасибо, что делитесь своей красотой!!
Олечка, благодарю вас!
Каждое утро делаю с вами упражнения.
Просто супер!!!
Оля,если можно снимите видио на упражнения с гантелями.
Спасибо!
Спасибо, Олечка. Как всегда, кстати 👍❤️
Спасибо ,я в восторге ! Уже два года с Вами ,очень благодарна , Вы лучшая !
восхитительно и по женски.Благодарю Вас,Ольга))
Чудесный комплекс! Всё получается! Спасибо тренеру .
Занимайтесь на здоровье 🌷❤
Спасибо! Хороший комплекс. Какая приятная музыка.
Благодарю, что оценили урок 🌺😘
Олечка, очень приятные ощущения в спине после комплекса, моя спина говорит вам большое спасибо ☺️
Ольга, Вы супер! Огромное спасибо! 🙏
Огромное спасибо за отличный комплекс!
Расслабление полное, очень ПОНРАВИЛОСЬ!!!!!!
Это прекрасно 🌞
Замечательный комплекс. Спасибо, Оля, за Ваш труд. :-)
Спасибо ❤❤❤
На здоровье 🥰🌞
Спасибо большое, очень приятный для спины комплекс упражнений
Болело плечо и после одного занятия стало легче. Громадное спасибо вам!
Рада помочь) занимайтесь на здоровье!)
Замечательный комплекс, реально такой кайф в спине как после интенсивного массажа 👍🤗
🙏🤗
Спасибо за ваши идеально продуманные и качественно снятые видео! Спасают в период удалённой работы из дома за компьютером!
Совершенно изумительное упражнение!! Искренне благодарю вас,Ольга, за ваши упражнения. Пусть сбудется легко и комфортно Ваша самая заветная мечта!!
Благодарю за теплые слова)
❤Отличные упражнения, спасибо 😊
Занимайтесь на здоровье 😉
Благодарю 🙏🏻
🙏🤗🌺
Спасибо❤️
Огромная благодарность Вам за это упражнение
Спасибо огромное! Ощущения супер и такая музыка приятная в этом видео)))
Добрый день! Большое спасибо за новый комплекс, очень понравился. В силу своих личных проблем, смогла сделать только до "Сфинкса", остальное мне тяжело из-за большого напряжения сосудов. Первую половину комплекса делаю уже третий день подряд, сохранила, буду чередовать с Вашими другими уроками для плечевого пояса. Ваши упражнения для шеи делаю ежедневно, спасибо, очень помогает. Желаю успехов и новых творческих удач. Лариса Ивановна (62 г.)
Валентине А спасибо большое!
Спасибо большое за комплекс))) очень понравилось, почувствовала ни только грудной отдел, но и абсолютно все остальные отделы. Упражнения очень классно подобранные, не сложные, и в то же время чувствуешь все свое тело.
Замечательные упражнения.Огромное спасибо.
Здравствуйте, Ольга! Очень рада, что нашла вашу страничку. Попробовала многие комплексы - огонь! Хочется попросить вас добавить новые комплексы более длительные по времени на разные группы мышц.
Спасибо, хорошие упражнения
Благодарю❤🙏
Ольга, спасибо за вашу работу)👍👍👍
Присоединяюсь, отличная работа. Очень подробно показано и все так красиво. Мои любимые блогеры - Оленька и Лилия аква, обе из Николаева, вот совпадение.
Спасибо огромное! ваши комплексы просто чудесные!Это лучшее, что я пробовала! после них в спине невероятная легкость и свобода!
Спасибо огромное, это моя проблемная зона
Благодарю😇
Огромное наслаждение от практики! Спасибо, Ольга!💐🥰
Замечательный комплекс, мне очень понравилось. Спасибо. Действительно, плечи расправились и не хочется опускать их вниз, встали на место.
Дуже дякую Вам. Чудовий комплекс.
шикарно! благодарю,Олечка!
На здоровье! ❤🌷
Thanks! Super fillings!
Спасибо вам за работу!! Очень хорошие упражнения !!!
Спасибо за видео! Очень впечатлили упражнения со скрученным ковриком под лопатками. Прямо рай для спинки.
Очень здорово !
Ольга, огромное спасиБог за ваши оздоравливающие комплексы!!!
Спасибо вам большое за ваши видео, я уже несколько лет делаю занятия ,и благодаря этим занятиям чувствую себя сейчас прекрасно и моя спина стала прямой и здоровой .а особенно мне помогли снять боль в шейноворотниковой зоне 😁
Благодарю!
Спасибо большое за упражнения, уже бегу их делать
Оля, Супер! Спасибо Вам! :)
Огромное спасибо, Ольга :)
Выглядите Прекрасно,строго и просто со знаком +. Даже я от природы Независтливый,чувствую какие то шевеления в груди к кой кому,но Он скорей всего Достоин.
❤ спасибо
На здоровье 😉
С удовольствием поработала, спасибо Ольга)
На здоровье 😘☀️
Отлично!)
Благодарю) стало легче дышать..
Спасибо большое. У меня как раз проблема была я её исправляю) спасибо огромное огpомное огpомное огpомное огpомное
Спасибо огромное!!! Отличный комплекс!