Cardio No Jumps to Lose Weight Fast | Siéntete Joven 💪🌈
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- Опубликовано: 9 мар 2024
- Cardio Sin Saltos Para Perder Peso Rápido 💪💖
This workout has a duration of 15 minutes, including stretching at the end.
It's ideal if you have little time and want to activate your whole body quickly and effectively with a cardiovascular workout.
The movements are very varied, where you will work your entire body simultaneously, legs, arms, glutes, abdomen, hips... It does not include jumps, so it's important to apply maximum intention and intensity in each movement you make. How? By expanding the range of motion and involving as many parts of your body as possible in each exercise, as this will help elevate your heart rate and make the workout more effective.
If you have limitations in doing impact exercises, this routine can fit you very well.
Let's enjoy it, Gorgeous! 🌟💪🔥
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*The routines are aimed at women and men over 18 years old who do not have medical restrictions. Minors should train under adult supervision. Consult your doctor before starting any exercise program.
*Neither María Martínez nor anyone else from the Siéntete Joven channel will be responsible for any injury or damage caused during the workout. 
Спорт
![NoCap - Yacht Party [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/rm_lvDln8kE/mqdefault.jpg)
Hola guapísimas!! Muchas gracias por vuestros comentarios! ❤️Me alegro que os esté gustando 😍🫶 Ls veteranas podéis utilizar pesas tobilleras e incluir saltos en algunas secuencias (si queréis 😉) Feliz semana!!😘😘
Siii, con pesas y saltos lo hize!👌🏾 Gracias preciosa entrenadora!😘✨
Pues si lo haré ahora mismo 😉
Eres la mejor ☺️😍
Yo en algunas también incluí saltos.
Lo de las pesas tobilleras no lo pensé …. Para la próxima 🤍
Gracias María!
Estupenda. Complementa perfecto el ejercicio de fuerza😊
Hola, Maria!
Yo solía ser de tus guapísimas avanzadas, pero tuve una enfermedad llamada dengue y prácticamente tuve que volver a aprender a caminar de nuevo. Por meses tuve la completa voluntad para hacer las cosas, pero mi cuerpo no respondía.
Hoy es un día feliz porque volví a tus rutinas. Me costó bastante, pero lo logré 💪
🤍 He estado haciendo los ejercicios todas las veces que pueda. Tengo 57 años y siempre me ha gustado caminar y hacer algún ejercicio, he ganado peso a pesar de que no estoy consumiendo muchos alimentos debido a la artritis reumatoide que estoy padeciendo en mis manos. No quiero dejarme vencer por esta enfermedad que me ha debilitado y evitados hacer muchas cosas que hacía porque no tengo fuerzas en mis manos pero agradezco este canal porque estos ejercicios los puedo hacer sin tanta dificultad. Saludos desde Michigan
hola Lisbeth a mi también me diagnosticaron esa enfermedad llevo 2 años haciendo estas rutinas y me alivie por ahora tomo 1 solo medicamento cada 48 horas si estas tomando prenizolona por eso has aumentado de peso a mi me paso eso si mejoras te la suspende el medico esta tableta, adelante con estas rutinas de María que son excelentes y aferrada a Dios
SOS una genia María .trato de hacer un ratito todos los días..con una sonrisa de uniforme ❤🎉
Me encantó la rutina, te empecé a seguir en 2020 y aunque no logro tener disciplina agradezco tenerte en mi vida. Nunca recibí el calendario pero te busco en RUclips y haga las rutinas. Ahora atravieso por una mala racha en mi vida pero me ayuda mucho verte y leer a las guapísimas. Tengo casi nula probabilidad de que me leas, pero quiero felicitarte por tu embarazo, te ves hermosa y radiante. Te mando un abrazo desde México Querétaro
El calendario lo descargas gratis,en sú página web,ánimo😊
Soy hombre pero me encantan tus rutinas soy de México ya tengo tiempo realisandolas y me encantan (espero digas guapos y guapas) para que más hombres te sigamos gracias y saludos
Muchas felicidades María,me alegro un montón por tu embarazo 😊
🤍🤍🤍 salud, fuerza y unión para ti
Buen día guapísimas!! Aquí firme a tus rutinas Maria ! Buen miércoles y bendiciones!!❤❤❤ saludos desde Argentina!!
Hola Maria. Después de 6 meses de parón, nuevamente contigo. Mil gracias. Me das vida❤🥰
❤Que emoción saber que estás embarazada y que nos has compartido esta gran noticia. Enhorabuena María Martínez 🎉
Bendiciones María, deseo que tu bebé sea un ser humano de bien y bendecido siempre
Excelente rutina de cardio sin 🦘 gracias ❤
Me gusta mucho, gracias
Muchas gracias María, por hacer este tipo de rutinas sin saltos. Sigue haciéndolas por favor y no te olvides de quienes no saltamos por cuidar las rodillas debido al sobrepeso (corazón blanco)
Excelente cardio lo disfruto al máximo, Dios te bendiga 🙏
Hola guapísimas muy bonita rutina cardio sin saltos nos regala hoy María gracias gracias 🥰🙋👏👏
Estoy super contenta!!!! Tenia dos años de no hacer ejercicio por un accidente de auto. Hoy vurlvo a ejercitarme con los videos sin saltos y estoy recuperando la energia, salud y cuerpo. Gracias gracias gracias 🤍🤍🤍
❤❤❤❤❤
Muy buenos días bendiciones para ti
Gracias María, me encantan este tipo de cardio cortotos sin salto bendiciones ❤❤❤❤
Rutinas terminadas Que buena Rutina!!!! Que buena Música!!!! Que buena Entrenadora!!!! Feliz día y muchísimas gracias María 🤍💟🤍
Un abrazo gigante María graciaass
Gracias María hermosa y Dios bendiga a Michael ❤❤❤🎉🎉🎉
Estupendo este nuevo cardio para completar con la rutina de fuerza, muchas y feliz semana!!!🤍🤍💪
Digos te bendiga siempre en tu embarazo
Llevo casi un mes siguiendo tus rutinas y es la primera vez que termino una completa 🥹 eres fantástica y motivas muchísimo
🤍 Buenísima la clase Maria!! Gracias!
Me encantan estos cardios!!! Y me gusta cuando en la ventanilla sale lo que sigue, es una forma de anticipar en la mente lo que viene y me anima a terminar lo que estoy haciendo. Gracias María 🎉
Hola guapísima , me remonté a mis 20 años de edad, con esta rutina , hoy cuento con más de 55 años y casi casi me fui al ritmo de la rutina , que tu frase dice más que séntirse joven 🙏
Hola María buenos días. Las rutinas me encantan las termino super bien. Gracias por ayudarnos tengo 58 años.
Gracias María fue espectacular ❤❤❤
Hermosooo😅
💟 gracias Guapisisisisma este es mi corazón blanco y agradecido para ti!!
Gracias María por compartir que Dios la bendiga
Espectacular como siempre, María!!
Maravillosa, con calentamiento y estiramiento , completita como me gusta a mi 💚
Estás guapiiiisima
Tengo 58 años empece con tus rutinas hace una semana me siento muy bien!!graciasss!
Desde Argentina❤❤
Paso a decir que además de que tus clases están buenísimas y hay para todos los estilos, la energía y alegría que transmitís en cada vídeo me permite realizar la clase contenta, lograr la meta de poder terminarla, de tener una sonrisa, del disfrute. Gracias por eso!!
gracias Maria por compartir tu don!! Bendiciones!!💟
GRACIAS 🙂 POR TODA TU HERMOSA GIMNASIA CUÍDATE MUCHO EN TU MARAVILLOSO EMBARAZO DESDE MAR DEL PLATA ARGENTINA GRACIAS ❤😊😊😊😊😊
Hoy he sudado un monton. Con casi 69 años intento hacer el maximo posible. Con sientete joven no me atrevo. Enhora buena por tu embarazo❤
Muchas gracias María. Cuídate mucho!!
Hola 👋 guapísima maravillosa rutina me la gozo siempre que hago tus rutinas mil gracias.
Bella Maria!!
Mill graciassss y Bendiciones para tu Vida hermosaaaa❤
FELICIDADES A TI GUAPÍSIMA ❤🤍🤍🤍 OTRO PARA TI .. CARIÑOS 🇨🇱🇨🇱❤️❤️
Muchas gracias, desde Colombia, llevo casi 5 años siguiendo tus rutinas y me encantan, definitivamente hay mucho amor y excelente trabajo en todas ellas
Me encantan tus entrenamientos, para mí eres la mejor!
Encantada de volver a empezar contigo eres fantastica! Gracias!
Super tónico! Super cardio ¡Eficiente y divertido! Gracias María ❤❤❤❤
Buenos días María gracias por el ejercicio 🤍🎉
Gracias María!!
Me encantan tus ejercicios,eso de moverse es grandioso.
Me ha encantado, sobre todo por la variedad de los ejercicios. Gracias María, más rutinas como esta 😊
¡Qué rutina más chula! Gracias siempre María ❤
muy lindo María!!! siempre con la misma energía. un Beso grande😘
Genial como todo lo que haces es un regalo!🤍🤍🤍🤍💯
Gracias, es maravilloso poder tener movimiento como antes. Gracias María.
Maravillosa rutina María. La tendré que practicar cada día para hacerme con ella. Gracias
🤍 Gracias por tu trabajo Maria.
Como siempre una excelente rutina!!!! Gracias Maria te quiero. Saludos desde Orizaba, Veracruz MEXICO
Bravo!! magnífico! como siempre maría!
Me ha encantado !!! Además echaba de menos que tuviera estiramientos ❤
Hola Más de estos por favor Felicidades ,,
Si María estuvo maravillosa esta rutina. 🤍🤍🤍
Que aula incrível!!! Gratíssima. Beijos aos dois de Niterói, Rio de Janeiro Brasil ❤
Excelente. Muchas gracias Maria 👍👏👏👏🤗❤️
Esta rutina, como todas. Excelente María 10,10,10. 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🇲🇽💃👋👋👋💪
Genial este cardiólogo, gracias ❤bendiciones abundantes
Muy bien! Muchas gracias, siempre te sigo!!😊🎉❤❤🎉❤❤
Buenos días, gracias Maria por este nuevo video, me encantó y te ves sensacional embarazada. Que Dios te bendiga a ti y a tu bebé. GRACIAS ❤
Me encanto gracias🎉
Hola .me encantan sus rutinas .exelentes gracias bendiciones
Te adoro mi reina, siempre me acompañas a estar en contacto y reforzar la conexión y amor con mi cuerpo, en pandemia y hoy en día también, gracias por tanto🤍
gracias María, Felicidades por tu embarazo que bendición!!!
Maravillosa rutina María!!!!!!!!!!!!!!!!!!! GRACIASSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Me encantan estas rutinas, super rápidas y potentes. Gracias Maria
Genial!!! Activa todo💪🏻🤍
Una sesión más. Excelente. Gracias !
Este vídeo es fantástico. Enhorabuena Maria🎉
Super bien gracias 🫂 buenos días María 🤍🤍🤍🤍
Gracias Maria. Ya cumplí cinco años siguiéndote. Felicitaciones por tu embarazo. El ser madre es un milagro divino.❤
Mi corazón quedo muy contento! 🤍 🤍🤍🤍
Gracias, la energía que se gana con este entrenamiento es genial!
Hola hermosa! Muchas gracias por estas rutinas, comencé con cardio de 20 min y cuanto me han ayudado!! Dios te de muchos like😊
Esta belleza hice!!! Es súper completa y la música hermosa como tú!!!! 🤗😘💐🌺🌹🩵🩵🩵
Gracias Maria por hacer que nos guste hacer ejercicio... yo me lo paso muy bien .... a topeee !! Y muchas gracias por tu simpatia y generaciòn de energia positiva ❤🎉😂🎉❤
Guauuu gracias mamá😜🤪 descansa fin de semana 🤗🤗
💟💟💟💟te amo Maria 💕 eres lo mejor del mundo!!
Muy buena esta rutina María, me gusta cada vez que la hago... GRACIAS!
Excelenteeeee!!!!!!!!!!!!! Buenísima rutina!!!!!!!!!!!!!! GRACIAS MARÍA!!!!!!!!!!!!!!!
Muchas gracias María. Excelente 👌 rutina y en poco tiempo. Gracias por incluir los estiramientos 🤍
Me encanta! Gracias!!!!🎉🎉🎉
Listo!!! Tarde pero seguro. 🎉🎉
Hola María, me encanta hacer ejercicio contigo, lo hago siempre que puedo, eres un encanto 😘
Excelente, gracias por compartir con nosotras vida!!!
Super!!!! BENDICIONES 🙏 🙏 🙏 ❤❤❤❤ Mary 🥰🥰🥰
Muy divertida y súper buenas tus rutinas María mil gracias y una gran bendición para ti ❤
Me encanta estos cardio querida Maria 💟
Exelente clase gracias María un abrazo desde Colombia
Gracias María por esta hermosa rutina!!! desde 2020 siempre en mis elegidas y con tu sonrisa como motivación constante. Feliz nueva etapa de vida!
gracias María excelente rutina Dios te bendiga😇🌹
💃🤍🤍Hoy domingo de pascuas volví,, hermosooo, muchas gracias. Desde Argentina
Fenomenal las dos rutinas de hoy!!! 🎉🎉🎉 Feliz domingo a tod@s!!!!Gracias María 😘😘
Impresionante maria como siempre, gracias, enhorabuena por ese bebe, estas guapisima❤
Preciosa Rutina,Preciosa Entrenadora y Preciosa Música ,Gracias por motivarnos María,1000Besazos de colores Campanillamía✨🎼🙌🏼😍🥰❤️
Holi !! Después de algún tiempo sin hacer ejercicios. Comencé hoy con éste. Me encantó. Gracias Gracias Gracias. 🎉❤
Adoro estos cardios sin saltos!! Gracias mil 😊