32 MIN TABATA CARDIO HIIT - No Equipment. No jumps 🔥💦🔝
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- Опубликовано: 27 янв 2024
- Intense Interval Cardio: Tabata for Toning and Weight Loss!
🔥💦🔝
New 20-10 Tabata Cardio routine to boost metabolism and engage your heart and muscles in just 30 minutes.
No equipment is needed, and it's also suitable for those who can't jump.
The intensity in this cardio will be achieved through the repetition of exercises, causing some muscular fatigue, and also with speed, which you should adapt to your physical ability.
If you're looking for a routine to quickly activate yourself without much complication or equipment, this is ideal!
Enjoy it, Beautiful! 😍
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*The routines are intended for women and men over 18 years old without medical restrictions. Minors should train under adult supervision. Consult your doctor before starting any exercise program.
*Neither María Martínez nor anyone else from the Siéntete Joven channel will be responsible for any injury or damage during the workout. 
Спорт
Hola Maria, Yo igual desde la pandemia te sigo, muy buenas tus rutinas y la musica, pero lo mejor tu actitud positiva que transmites "Guapisima" Dios te siga bendiciendo y gracias por ayudarnos a sentirnos bien, saludos desde México.
😍 Gracias Maria por el regalo no solo de día de Reyes ya que ese día también se festeja el día de la enfermera y yo recibo este vídeo como regalo del día de la enfermera ya que me dedico a esta hermosa profesión, entreno contigo todas las tardes, me ayuda a sentirme mejor después de mi jornada de trabajo. Un abrazo desde México Puebla, amo tus rutinas.
María yo hago esta rutina por primera vez en el calendario de julio, pero parece que a vos los reyes te trajeron esa semillita que ya creció tanto! no pude seguirte en todo pero hago lo que mi cuerpo me deja, me canso más fácil que antes.😍🤩me había olvidado ja ja
Excelente, celebrando nuevamente el Día de Reyes😍 contigo Maria. Muchas gracias
Me ha encantado Maria porque es sin saltos.......muchas gracias Maria por estos momentos dinamicos......🙌👏
Brutalllll
😍😍😍
ESPERANDO POR ESSA AULA MARAVILHOSA👏👏👏👏👏👏✌️👍 BRASIL 2024.
Uhuuu ❤ somos nós brasiiil
Brasil 🇧🇷 desde Espanha 🇪🇸 😊
Maria Felícitaciones!!! La música mortal y el tabata hermoso
Cómo todo lo que tú haces te mando ❤❤ buen viernes
😍😍 Uff que rutina Maria!!! Excelente regalo para el Dia de Reyes y los demás días del año!!! Corta, gracias a Dios, y muy efectiva!! Gracias Maria por todo, que Dios te bendiga 💖🙏 al igual que al peque que llevas dentro de ti 💙💙💙
Ése, para las veteranas.
Hola guapísima he retomado mis rutinas después de 2 años 3 meses exactamente por motivos de que me embarace y el proceso de criar a mi bebé que actualmente tiene 1 año y 5 meses deje de hacer ejercicio pero hoy 29 de enero del 2024 empiezo nuevamente y vamos con mucha fuerza 💪 que tengo que bajar esos kilitos demás gracias por la rutina de hoy me encanto 😍😍😍😍
@@valeriaramon51 hola, que coincidencia yo me ausenté deSde el 2021 por el embarazo y mi bebé acaba de cumplir 2 años este fin de semana y preciso retomo Justo hoy!! Buena suerte para ambas !
Cómo q veteranas 😮 habemos jóvenes q nos funciona xq no tenemos condición 😢
Eres lo mejor besazos😍😍 desde Mallorca Calvia 😘😘😘😄
😍
Estupendos ejercicios, mil gracias y saludos desde la CDMX 🎉
Hola María, otra rutina de lujo, siempre con novedades, eso es lo que más me gusta, que siempre nos sorprendes con cosas nuevas. Muchas gracias 💞💞💞💞💞💞💖💖💖💖💖💖💞💞💞💞💞
🥺🔥💯🌹 potencia ganas y energía gracias María Martínez por estos cardios espectaculares la verdad me iva quedado sin perooxígeno pero complicada te mando un beso 💋 y un abrazo 🤗 enorme ❤💞💞💞y un estiramiento muy bonito 🤩
Excelente! Me ha gustado mucho el paso novedoso! Gracias María!!😍😍😍😍😍😍😍😍😍💃💃💃💃
😍😍😍😍😍😍😍😍
Contigo sólo dan ganas de decir: viva la vida!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
😍me encanta las RUTINAS DE TÁBATA... Graciasss María 😘😘
Buenísima, te dejo la carita con dos ojos de corazón. Gracias a ti Maria por las maravillosas rutinas que nos regalas a diario. Un fuerte abrazo
Muy muy buena rutina!!!!!!!!!!!!!!!!! GRACIAS MARÍA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Super esta rutina.es la primera vez que la encuentro.gracias Maria❤🎉🎉😊
🥸🥸 Estupendo Maria, buen cardio!!
He sudado como nunca.
Ni fuerzas para esa sonrisa que pides😂
Hola Maria!!
Vaya caridio!!, a tope de energía!!!, lo mejor para acabar el día 😍😍😍😍
Me encantan tus rutinas y son para mí parte de mi vida.
Besicos.😘😘😘😘
Gracias María 😍 toi muetta. Feliz sábado y finde a tod@s!! 😘
Acabe como sopa, mil gracias, lindo día querida María, abrazo desde México
Que rutina me fascina María gracias hermosa bendiciones besitos al 🍼❤ feliz martes 😍😍😍😍😍😍 gracias nos vemos mañana 🌺💖🦋
TABATA intenso 😍😍 30 minutos super geniales 😍😍Gracias maria por el regalo 😍segunda rutina hecha martes 23-7-2024👏👏
Buenas tardes, ni niña hecho el calentamiento, el calentamiento madre mía con el step ,que yo no tengo pero me lo inventé y seguí los pasos genial , me encantó, me reí,,y el cardio tabata empecé con muchas ganas y terminé sudando a tope ,terminé temblando todo el cuerpo ,y el estiramiento fenomenal, eres muy especial ,eres maravillosa yupi lo hice todo !,,si tengo que ha esto más te pago hoy me puse con una parte del cuarto, hace mucho calor,,lo hago con muchas energías ,que tengas un lindo Martes. Un enorme abrazo y cuidaros mucho, un besote para el bebé Guapísimo Marcos !,😚😚😥😥😥🤗🤗🤗😧😧😧🤰💃💪👏👏👏💞💞💞💞💖💖💖💓💓💓💓💓💓😜😜😜😜
Como siempre buenísima la clase,que Dios te bendiga María ✨🙏✨
Gracias Gracias Gracias profe!!!!! excelente rutina, totalmente transpirada pero feliz x la clase. Bendiciones MARIA!!!!!! (ayer fue 22-07-2024 un dia muy pero muy especial: FELIZ CUMPLE!!!!!) 💞💞💞💞💞💞💞 TQM profe!!!!
😍gracias gracias gracias , un mix estuoendo de musica oara dar el power por este dia jueves . exelente rutina muy completa , deseo a ti y a la comunidad un feliz dia,
🤩😍😘❤🎉 siempre es bueno repetir estas rutinas
😍😍😍 Hola María! Intenso este cardio, pero buenísimo 👌 como todas tus rutinas, gracias por compartir campeona 👏🤩🌹🌹
Rutina "CARDIO INTENSO en Intervalos: ¡TÁBATA para Tonificar y Perder Peso!🔥💦🔝" realizada el martes pasado pero olvide comentar, termine tan agotada que olvide comentar, excelente la disfrute al máximo, muchas gracias Maria.🦋🦋🦋🦋😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰
Oleeeeeeeerrr!!!¡!!!!! Que pasada❤❤
ERES UNA MAQUINA!!!!!! CONTINUA ASI. ME ENCANTAN TODAS LAS RUTINAS.
Segunda routina del día 23 de julio sencillamente genial hermosa claro que no estoy muy segura si sí es 23 porque no me he fijado gracias gracias estuvieron genial las 2 no nos olvides con los combos mi hermosa María Martí Gracias gracias gracias guapa para usted y todo su equipo de trabajo gracias💜🤍♥️💛🩵🇨🇴👊🌺🌺🌺🌹🌺🤩🤩🤩🤩😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Mil gracias. Otro regalo de Reyes. Buenísimo 👏 😍
Gracias María 🌹 super genial 💞💞un feliz y bendecido día 😘🙏❤
😍😍😍Chute de energía para todo el día!!
Gracias🙂🙃🙂
Nuevamente haciendo está buena rutina ,para darle alegría a nuestro cuerpo.Gracias María bendiciones ❤❤🎉🎉
Gracias Maria. Esto es vida.
Hermosa rutina María!!! Me hizo muy bien!!! Terminé cargada de energía para arrancar el día!!! Merce desde Córdoba, Argentina!!!
Muy buen tabata! Excelente combinación de ejercicios,. Con saltos por momentos... sudando a chorros en invierno 😅 muy llevadero tambien ❤
Excelente rutina para completar el GAP de hoy. Te luciste con esta combinación. Gracias gracias gracias.
Madre mía... Cardio intenso y con este calor 🥵 más todavía... Flipante María mmme ha encantado ❤❤😍😍😍😍
Wooo super María más como estas gracias gracias gracias 😍😍😍👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👊👩💪
Que cardio tan interesante 💪🏼💪🏼 me encanto lo acabé de terminar un saludo desde Colombia
😍😍😍 Tábata yo diría super Tábata . María sude como si lloviera está vez bote la 💧💧💧 full buenísima. Gracias. Gracias. Gracias
Muy buena rutina. Muchs Grcias. Saludos desde Mexico!!!!..💯
María qué buena taba ta se fue el tiempo rápido y el regalo de reyes excelente 😍😍😍😍😍💪🦵Saludos 🇲🇽 🇲🇽😃😘✨🙏🙏🙏✨Gracias ♥️
Uffff, que clase 🎉🎉 gracias por tu hermosa energía. La musica muy motivadora!!!😍😍😍
😍😍😍😍😍Queridisima Maria que espectacular manera de arrancar la semana a pura energia, un gran subidon para arrancar la semana!!!, me encanto esta rutina!!!!❤
Es muy difícil decir si se disfruta en el momento pero ya terminando siiii que es muy disfrutable!! Muchas gracias María, feliz martes 😍😍😍
Gracias a ti por todo lo que nos das con estás excelentes rutinas como siempre saludos 💪👊🇲🇽
María guapísima!! me parece que nunca había hecho esta rutina!! cansadora y potente, pero hermosa!! 😍😍😍😍😍😍
Gracias María, excelente cuidate. Felicitaciones por esa bendición de un bebé.❤🙏
Guaoooo, súper fuerte pero me encantó la profe María nos motiva a seguir . 🎉🎉👍👍💯
Hola preciosa,he disfrutado mucho hoy de esta rutina en Caños de Meca mirando al mar y contigo a mi vera,oleee ,oleeee,Muaaaack💪🏼🙌🏼🥰😘😘❤️
Qué buena bien marcada ,siempre busco está rutina graciass María bendiciones.❤❤❤❤
😍 excelente regalo de día de reyes !!!!!!!!!
😍😍😍😍 Fenomenal rutina y me super encanta la música 🎼! Acabo con más energía que al empezar 👌🏻💪🏻 Gracias María y bonito regalo de Reyes 🎉😂😂 desde aquí te mando un 😘😘
tábata intenso, pero muy llevadero con una música tan ""marchosa". Gracias😍
Otra rutina súper 🔝para mi gusto un poco repetitiva en ejercicios, pero gran cardio 💪
Madre mía poderosa rutina gracias guapísima Maria bendiciones
Good morning me gusto mucho el entrenamiento de hoy grscias por todo sigo mejoranfo mi sslud gracias a ustede bendiciones❤❤❤❤❤
Maria que buena rutina el final mortal pero lo hicimos ❤❤ Gracias por cuidar nuestro cuerpo y mente la música 🎵 hermosa como siempre !!!
Buenísimo cardio hiit!! 😍😍 Me encanta cuando introduces nuevos pasos en las rutinas, siempre retándonos y sacando lo mejor de nosotras ❤ Muchísimas gracias, María!! Un abrazo enorme 🤗
Queridisima Maria que manera de cargarme de pilas con tus maravillosas rutinas, te quierooooo❤
Hola Maria.. primera vez que la hago...me encanto..muy divertida...maravilloso regalo de reyes que hago en julio..jajaja..la 🎶 fantástica. 🥰
María muchas gracias !! Disfruto mucho de tu creatividad en las rutinas 🫶🏻
😍😍😍😍😍 casi muero,pero le hago con toda la buena energía,gracias a tí que me das esa vibra tan maravillosa Maria
Muchas gracias María por este gran regalo de Reyes, lo hice en abril, siempre fue muy bien recibido. Excelente 👌
Excelente esta rutina María! Muchas gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Estrenando rutina y como siempre súper buenas. Gracias 🐾🐾🐾🐾🌹🤩
Genial entrenamiento. Gracias guapisima por tu energia y tu alegria, Me inspiras todos los dias empezar contigo.
😍 me encanta esta rutina! el formato tabata es muy divertido!
😍 Divino María, un entrenamiento muy gratificante!! Saludos!! 😘
Excelente rutina , muy completa.jorge camelo desde Bogotá Colombia.
Qué dinamismo en esta rutina tan amena, me gusto. Gracias mi preciosa María 😍😍😍😍😍😍🌷🌷😘😘
Me ha encantado Maria, los ejercicios y la sesión espectacular, mil gracias 💜🌟🙏
Buenísima rutina muchas gracias parece inofensiva 😍😍😍🤩🤩🤩
Muito obrigada pelas rotinas maravilhosas !
Gracias Maria.. super rica la rutina de hoy me ha gustado mcuho!
Excelente Maria!! Gracias por tus rutinas, me encantan todas!!! ❤🎉
Saludos guapisima, gracias, gracias, gracias. Infinitas bendiciones para todas😍
😍😍😍 qué fuerte estuvo la rutina María 🫠🫠🫠 grácias por querernos tanto me gustó el nuevo paso
Gracias Maria. Demasiado buena este cardio. Gracias
Cardio intenso, aguanto muy bien el metodo tabata, fantástico.❤❤❤
WOW, super intensa, no la termine, faltó poco, pero super...
Guapiseñal 😍😍😍
Excelente día 😊
😍🔥🥵💯🙌🔥me derrito, impresionante. Amo tus regalos 😘🤗🇨🇴💐🙏🏻🙏🏻
❤Simplemente maravillosa rutina, gracias mil por este maravilloso regalo Maria!! 🥰
Bueno pues terminadas las rutinas me han gustado las dos 👏eso sí me baja el sudor hasta por los ojos 😂😂 gracias 💕😍 feliz martes 😘🫂🤗🌺
Una rutina suave pero bien marcada y efectiva ,graciass María ❤❤❤🎉🎉🎉.
😍😍 excelente rutina de cardio si que sude y sentí mis músculos trabajar bastante, mil gracias María por dar, ser y estar a cada paso que damos en el cuidado de nuestra salud, cuerpo, mente y emociones. Un fuerte abrazo guapísima.
Te sigo desde hace 4 años
Están súper las rutinas
Desde Ciudad de México 🇲🇽
Saludos 😊
Maravilloso cardio ! Me ha gustado mucho. Mil gracias Maria!😍😘
😍No se porque se me había perdido esta rutina. Muy buena saca el sudor 🥵🥵💪🫶👌💐
😍😍 Espectacular! Una vez más lo logré!.. gracias por tus geniales rutinas, sobre todo para las q no disponemos de mucho tiempo.. 🎉😊
😍Gracias Maria. Un abrazo enorme desde Dubai. Adoro tus rutinas llenas de positividad y esfuerzo que reparan el alma 🙏
😍😍😍 Que pedazo de rutina!!! Pensé que no iba a llegar, pero se me pasó volando 💖 Gracias, María!!
María de verdad que esté cardio es uno de mis favoritos gracias María he tenido un poco de depresión pero he vuelto con muchas ganas siempre entrenando con la mejor entrenadora 😍💪🏽
😍😍 Terminé sudando, cada poro de mi cuerpo suelta agua 🥵 muchas gracias Maria por estas rutinas y el final fue un regalo duro