肩や胸をほぐすポーズで呼吸を深めよう♪重だるい気持ちを手放す、心を軽くするヨガ
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- 【ライブ配信切り抜きヨガ】
運動量★★☆☆☆
難易度★☆☆☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画では、胸周りをほぐすポーズ多く取り入れて、呼吸がしやすい体を目指します。
猫背姿勢でいると気持ちも重くなりますので、この動画で呼吸を深めて心身の換気をしましょう！
ヨガを練習することで、少しでも心が軽くなったら嬉しいです😊
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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#ヨガ
#ストレッチ
#夜ヨガ
今日で2回目です。ねじりのアーサナ2種類が腸に効くらしく、翌日の便通がスムーズです。
どちらも右がねじり難く、後の捻じりアーサナ左の太腿がしっかり掴めません。
難しいアーサナだけど、した後が気持ち良い❣
コメントありがとうございます🙏
リピートして練習していただけて嬉しいです！
お通じにも効果があって良かったです😊
久しぶりのヨガでした。背骨まわりがバキバキしていました。最終的には肋骨周りがほぐれ、気持ちよかったです。ありがとうございました。
コメントありがとうございます🙏
春は忙しいですよね💦そんな中でもヨガする時間を確保した自分を褒めてあげてくださいね😊
❤😊