믿어지지 않습니다. 벌써 2주차 마지막 영상을 올리다니요 💖💖💖 100일 프로그램을 시작하시고 나서 중간에 일이 생기거나 스케쥴에 차질이 생겨서 하차하시는 분들도 생겨나겠지만 저는 무조건 100일 갑니다!!💪😊 어쩔수 없이 하차 하게 되시는 분들도 새해 다짐으로 한번 도전해 본 그 마음과 최선을 다했던 그 기분을 내 몸은 기억할거예요. 그러면 나중에 다시 운동으로 돌아올때 나도 해봤어! 그리고 이번에는 더 많이 해낼 수 있을거야라는 자신감이 예전보다 조금은 더 커져있을거라 저는 믿어요. 시작이 어렵지 이만큼 해내어 보신 분들은 다음에 더 쉽게 무언가 도전할 수 있는 능력치가 이미 생겼을거예요. 앞으로도 각자의 스케쥴에 맞게 천천히 운동 따라와주세요. 저는 기쁜 마음으로 쭈욱 앞으로만 가겠습니다. 2주를 해내신 분들 모두들 정말 대단하십니다! 축하드리고 우리는 다시 다음주에 새로운 마음으로 3주를 시작해보아요!!👏👏👏👏👏👏😊💝
언니가 먼저 길을 터주시고 응원해주시니 그 힘을 받아 천천히 무사히 안전하게ㅎ도착해볼려고욤~육아와 살림만하는 주부로써.. 전문적으로 운동하는 사람들만 하는줄 알았던 그래서 저랑은 다른세상일인줄 알았던ㅎ덤벨운동을 조심스레 도전해볼수 있는 용기를 주신 언니에게 감사드리며..(수상소감아니구욤ㅎ)100일 끝까지 가보겠습니당🤗
댓글 부분에 있는 말씀이 마음에 훅 와 닿았어요. 시작이 어렵지 이만큼 해낸 분들은 다음에 더 쉽게 무언가에 도전할 수 있는 능력치가 이미 있다는 말씀이, 내 안의 힘을 믿으라는 메시지로 들려요. Day 10 기쁜 마음으로 완료했습니다. 꼭 마땅한 도구와 예쁜 운동복이 없어도, 하려는 의지와 매트 1장만 있다면 어디를 가든 우리는 운동할 수 있다는 걸 알려주셔서 정말 감사해요! 🧡
10일차 완료! 처음엔 긴 시간에 막막했는데 어느새 100일의 10%를 달성했다는게 믿어지지 않아요. 운동하기 싫은 날도 있었지만 막상 몸을 일으켜 시작하면 개운하게 끝마칠 수 있었던건 빅씨스님 덕입니다. 웬만한 동작은 다 따라했지만 스쿼트 스텝은 25초 하고 정말 허벅지와 엉덩이가 불탈 것 같더라구요 ㅎㅎ 한주도 고생 많으셨습니다♡
DAY10일차 완료!!! 운동하기 싫다가도 막상 하고 나면 뭔가 해낸 기분이 들어 너무 좋아요 : ) 이제서야 언니의 설명이 조금씩 들리기 시작했습니다.ㅋㅋㅋ 전에는 둔근이 어쩌고 허벅지가 어쩌고 했지만,, 정말 하나 안들렸는데 언니 설명대로 들으면서 하니까 자세가 조금은 잡힌느낌이예요 2주동안 감사했습니다. 주말 잘보내세요~ 다음주에 뵈요 \(' ')/
매일 허리,목,어깨 통증을 달고 다니던 20대 중반이예요 틀어진 자세와 형편없는 코어 때문에 운동을 시작했고 빅씨스님 100일 챌린지에 함께 하게 되었습니다!! 정말 오랫동안 아팠는데 10일동안 운동하니까 어느순간부터 통증이 사라졌어요 진짜 감사하다는 말씀 전해드리고싶습니다ㅜㅜㅜ 감사합니다! 모두 화이팅!!!
오늘도 10일차 완료 ◡̈ 10일 차가 되서 몸무게를 재봤는데 큰 차이가 없더라구요 물론 식단을 하지를 않았으니 당연히 줄지를 않았겠죠🤣 그래도 10일동안 변화가 있다면 운동을 하고 싶어졌어요 몸무게에 연연 하는게 아니라 제 자신이 당당해지고 건강해질려고 운동 한다고 생각할려고요 내일 하루 쉬고 월요날도 운동 할게요💪💪
1: 8/16 2: 8/17 3: 8/18 4: 8/20 5: 8/22 6: 8/23 7: 8/24 8: 8/26 9: 8/28 10: 8/29 10일차 완료했어용❤ 언니 영상으로 홈트 시작한지 한 달 정도 되어가는데 이제야 첫 댓글 남겨보네요☺️☺️ 피티도 받아보고 홈트도 여러번 시도해봤었는데 언니 영상처럼 꾸준히, 또 운동을 재밌어하게된건 처음이라 저도 너무 신기해 하는 요즘이에요. 반복 없이 어려운 동작과 쉬운 동작 잘 섞어놔주셔서 따라하기 너무 좋아요! 이런 고급 루틴 짜주신 언니와 멋진 영상 제작해주시는 편집자 분께 감사 인사 드립니당🙇🏻♀️🙇🏻♀️ 언니 영상과 함께 운동이 일상이 되는 그날까지 열심히 해보겠습니당🫡🫡
저는 한약 다이어트로 18kg 감량 후 줄었던 먹는 양이 다시 돌아오면서 요요 안겪으려구 유튜브 찾아보면서 홈트하다가 친언니의 추천으로 이 채널을 알게 되었어요! 일단 동작의 세트 반복이 없어서 너무 좋구 루틴도 다양해서 골라하는 재미가 있어서 너무 좋아요😊 그리구 다이어트로 인해 납작쿵 엉덩이가 됐는데 빅씨스 채널 운동 따라하면서 어느정도 엉덩이가 살아나고 있는게 눈에 보여서 신기해요! 아직 뱃살은 빠지지 않고 있지만..빅씨스님 말대로 천천히 장거리 마라톤이라고 생각하면서 열심히 운동중이예요. 항상 좋은 영상 감사드려요!!
오 한약 다이어트가 그래도 효과가 있으셨다니 다행이네요.ㅠ 저는 결혼전에 급하게 한약 다이어트 해본다고 하다가 부작용으로 더 불어나고 돈만 날렸어요.(체질에 맞춰준다는 말이 거짓말이더라구요. 살때는 체질별 맞춤 한약이라고 광고하더니, 부작용 나타나서 한약 바꿔야하지않냐고 상담하러가니까, 기성 한약이라 대체품없고 부작용 나면 끊었다가 다시 먹든가! 로 말이 바뀌더군요. 환불 불가 강조하는 건 덤.^^;)
DAY10 (2024.11.06) 완료❤ 스쿼트의 날에 플랭크 몇 방울이었던 날이었네요. 하면서는 아 언니 제발... 넘 힘든데? 고통스럽다 ㅜㅜㅜ 이런 생각이었는데 역시 하고나니 해냈다! 라는 뿌듯함과 속 시원한 마음이 드네요. 10/100, 10%까지 왔네요. 작심삼일 구간은 살짝? 지난 것 같으니 자축하면서 앞으로도 꾸준히 화이팅 해보겠습니다.
DAY 10 완료!! 오늘은 하체 + 근력 유산소라 안심하고 시작했어요~ 지난번 10초를 못 버틴 와이드 스쿼트도 다 하고 엄청 뿌듯했어요 😊 오늘도 어깨에 무리 되는 동작은 슈퍼맨, 데드리프트, 굿모닝 등 다양한 동작으로 대체해서 했어요~ 그리고 10일차 완료 기념으로 요가매트도 하나 구매했어요~ 다음 20일차 완료 후에는 이쁜 운동복을 사려고요😁 오늘도 감사합니다~❤
10일차 완료! 어떤 스케줄이 있던, 몸이 조금 피곤하던, 조금이라도 따라하고 쉬자- 라는 마음으로 임했더니 이젠 건너뛰는 것이 스스로에게 약속을 못지키는 것 같아 의지로 해내고 있습니다! 결국 운동을 끝까지 해내면 빅씨스님의 환한 미소와 박수갈채로 스스로에게 뿌듯함까지 남는 것 같아요 오늘도 감사합니다! 나 자신도 잘했다!
덕분에 11키로 감량하고 뺀김에 4키로 더 감량하려고합니다.!이제는 빼고찌고의 굴레에서 벗어나 요요없이 건강하게 운동하면서 다이어트해보려고해요 🥹100일 홈트 프로그램이있는지 모르고 30분 40분짜리 운동영상만 보고 했었는데 확실히 이 렇게 만들어주신거 보고 하니까 효과가 더 좋네요❤️너무 감사합니당 근데 오늘껀 끝나니까 다리가 후들….거리네요 ㅋㅋㅋㅋ ㅜ
Completed Day10🎉3주차로 들어가네요 연휴동안 치열하게 운영을 하고 피곤을 풀자하는 마음 더욱 건강하고 아름다운 내가 되자하는 마음으로 임하고 있습니다 내일과 모레는 가게문닫고 휴식을 갖는답니다 이틀동안의 휴식을 오롯이 취할지 하루만 쉴지는 가봐야알겠지만 중요한건 포기함없이 꾸준하게 정진하자입니다 감사합니다😊
0628 다리 후들거리며 완료! 지난번에 롤링플랭크는 오른손 왼손 한번씩 한 후 나가떨어져서 이렇게 강력한 플랭크를 처음 시도한 사람은 대체 누구일까 궁시렁거렸는데 오늘은 무려 8회 왕복..! 너무 행복해요❤ 일단 시작하면 발전하는게 보이니까 그 희열 때문에 멈추지 못하겠어요 모두들 화이팅!
6/6 10일차 완료! 누가 제 다리에 아이셔를 뿌려놓았나요..다리 전체가 따끔따끔 간질간질해요🤣🤣ㅋㅋ 아기 기린이 된 것 같은 10일차였어요 ㅋㅋ 운동 하루 쉰 날 식단 조절 못해서 살이 좀 쪘지만 스트레스 안 받고 앞으로도 언니 운동 열심히 따라하려구요~😊오늘도 감사합니다❤️
어제 토욜은 서리요가 한시간 풀 시퀀스 했는데도 땀이 안나서 오늘은 1개월전 영상 30분 근력 유산소 운동 했더니 시간은 짧은데도 땀이 나서 기분이 좋았어요~ 제 몸은 운동을 쉬면 좀 뭔가 잃어버린 느낌이 드는거에요 그래서 매일 챙겨서 하고 있어요~ 좋은 영상들이 넘 많아서 따라만 하면 되니 정말 감사합니다.
47살 아줌마입니다! 인생 마지막 다이어트다 생각하고 2달 한약먹고 5키로 감량..유지하면서 천천히 다이어트 하고 있어요...꾸준히 했던 홈트는 처음입니다..오늘은 영상이 짧아서 10분 프리로 추가했어요..이렇게 하루하루 다르게 운동할 수있어서 너무너무 좋네요..9일차에 플랭크가 힘들었는지 근육통이 왔어요...이틀 쉬었지만 10일차 마무리 합니다..천천히 제 패턴데로 꾸준히 해볼랍니다!! 영상 만들어주셔서 너무고마워요!!
9일차 끝내고 약 3주만에.. 10일차 끝냈네요!!!ㅠㅠㅠㅠ 드디어,, 저도 미국 온지 3주,, 빅씨스 에센셜은 미국에서 완료하고 한국 갈것같아요!! 3주 동안 한식도 잘 못먹고 짠 미국음식 먹다보니 한국보다 뱃살이 나온 느낌이라 오늘부터 맘먹고 진행합니다!! 아직 이사한지 얼마 안돼서 요가매트 없이 바닥에서 진행했더니 맨몸이 닿는 부분이 아프네요.. 흑흑 다시 한국에 있던 제 몸으로 돌아가기까지!! 끝까지 달려보겠습니다💪💪💪❤️🔥❤️🔥❤️🔥
다이어트 3주차입니다 야식 끊고 간식 줄이고 2주차 부터 에센셜+극강의 유산소 주4회 주말은 아예 먹고 놀았는데도 3주만에 아랫뱃살 10cm가 줄었어요… 이게 말이 되나요 ㅠㅠ? 2년 전 영상을 이제야 시작해서 너무 아쉽지만 너무너무 잘따라하고 있습니다 감사합니다 100일 꼭 채우고싶어요
5분 정도 영상을 쳐다보면서 할까말까 고민하다가 20분만이라도 하자는 마음으로 시작했더니 끝까지 할 수 있었어요. 운동을 시작 하고 달라진 점이 있다면 바닥에 있는 물건을 주울때 엉덩이를 뒤를 빼면서 줍게 되네요 ㅎㅎㅎ 그리고 아이 둘 낳고 무릎이 좋지 않아서 왼쪽 무릎이 걸을 때 마다 딱딱 소리가 났는데 이제 소리가 나질 않네요 감사합니다^^ 전 미국에 살고 있어서 아직 토요일이고 내일 일요일은 운동을 하루 쉴까 합니다 월요일에 다시 뵐게요^^
믿어지지 않습니다. 벌써 2주차 마지막 영상을 올리다니요 💖💖💖 100일 프로그램을 시작하시고 나서 중간에 일이 생기거나 스케쥴에 차질이 생겨서 하차하시는 분들도 생겨나겠지만 저는 무조건 100일 갑니다!!💪😊
어쩔수 없이 하차 하게 되시는 분들도 새해 다짐으로 한번 도전해 본 그 마음과 최선을 다했던 그 기분을 내 몸은 기억할거예요. 그러면 나중에 다시 운동으로 돌아올때 나도 해봤어! 그리고 이번에는 더 많이 해낼 수 있을거야라는 자신감이 예전보다 조금은 더 커져있을거라 저는 믿어요.
시작이 어렵지 이만큼 해내어 보신 분들은 다음에 더 쉽게 무언가 도전할 수 있는 능력치가 이미 생겼을거예요. 앞으로도 각자의 스케쥴에 맞게 천천히 운동 따라와주세요. 저는 기쁜 마음으로 쭈욱 앞으로만 가겠습니다.
2주를 해내신 분들 모두들 정말 대단하십니다! 축하드리고 우리는 다시 다음주에 새로운 마음으로 3주를 시작해보아요!!👏👏👏👏👏👏😊💝
멋져요 빅씨스님 저도 천천히 따라갈께요
무조건 100일 저도 갑니다!!!^^ Keep Going!!!
박씨스 님 이 포기 않는 이상 저는 무조건 100 일 갑니다
언니가 먼저 길을 터주시고 응원해주시니 그 힘을 받아 천천히 무사히 안전하게ㅎ도착해볼려고욤~육아와 살림만하는 주부로써.. 전문적으로 운동하는 사람들만 하는줄 알았던 그래서 저랑은 다른세상일인줄 알았던ㅎ덤벨운동을 조심스레 도전해볼수 있는 용기를 주신 언니에게 감사드리며..(수상소감아니구욤ㅎ)100일 끝까지 가보겠습니당🤗
지금 막 10일차 끝냈습니다!! 어제 박스서 운동한게 제대로 들어서 근육통이 심해서 어쩔까 했는데 언니 운동 덕에 근육통이 풀렸어요~~^^ 오늘 박스서 클린앤 저크와 월볼 스퀏 있는데 기록 잘 하고 올께요!! 고마워요 언니😍🥰
댓글 부분에 있는 말씀이 마음에 훅 와 닿았어요. 시작이 어렵지 이만큼 해낸 분들은 다음에 더 쉽게 무언가에 도전할 수 있는 능력치가 이미 있다는 말씀이, 내 안의 힘을 믿으라는 메시지로 들려요. Day 10 기쁜 마음으로 완료했습니다. 꼭 마땅한 도구와 예쁜 운동복이 없어도, 하려는 의지와 매트 1장만 있다면 어디를 가든 우리는 운동할 수 있다는 걸 알려주셔서 정말 감사해요! 🧡
할수록 근력이 생기는게 느껴져요. 100일되어 다시 태어날 저를 생각하면 설레여요^^ 그 목표 잊지않고 내일도 퐈이팅〰
3/17 완🔥
언니덕분에 하루하루 즐겁게 운동하고있어요. 원랜 울며 겨자먹기로 운동했는데, 이젠 매일매일 운동하는게 너무 즐거워요. 덕분에 운태기도 극뽁했어요!! 언⭐니⭐짱
Day10 완료 ✅ 10프로 충전 🔋
10일차 완료! 처음엔 긴 시간에 막막했는데 어느새 100일의 10%를 달성했다는게 믿어지지 않아요. 운동하기 싫은 날도 있었지만 막상 몸을 일으켜 시작하면 개운하게 끝마칠 수 있었던건 빅씨스님 덕입니다. 웬만한 동작은 다 따라했지만 스쿼트 스텝은 25초 하고 정말 허벅지와 엉덩이가 불탈 것 같더라구요 ㅎㅎ 한주도 고생 많으셨습니다♡
와 100일의 10%라고 말씀하시니, 갑자기 두배로 뿌듯해졌습니다.
멋지세요!
대부분 한시간짜리 운동이라 시작할 엄두를 못내고 있었는데 이글에 힘을얻어 저도 시작해봐야겠어요!
같이 화이팅해봐요🔥🔥🔥
05/22/23 done!
10일차 운동완료! 오늘도 고민하다가 금토 못할거같아서 굳이 하러 왔습니다ㅎㅎㅎ
다리 후들후들 장난아니네요ㅎㅎㅎ 땀나요ㅎㅎ 10일차도 완료
10일차 완료 ♡
DAY10일차 완료!!!
운동하기 싫다가도 막상 하고 나면 뭔가 해낸 기분이 들어 너무 좋아요 : )
이제서야 언니의 설명이 조금씩 들리기 시작했습니다.ㅋㅋㅋ 전에는 둔근이 어쩌고 허벅지가 어쩌고 했지만,, 정말 하나 안들렸는데
언니 설명대로 들으면서 하니까 자세가 조금은 잡힌느낌이예요
2주동안 감사했습니다. 주말 잘보내세요~
다음주에 뵈요 \(' ')/
day 10 완료 🫡
10일차 운동 완👍
수요일 10일차 완료^^!!
오늘도 운동 완료하고 갑니다~^^
늘 느끼는 거지만, 격려 가득한 목소리와 언어로 가이드해주셔서 끝까지 해낼 수 있어요! 덕분입니다♡
운동하시는 분들 모두 으쌰으쌰~ 기운찬 하루 시작하세용~~^_^)//
3월22일
10/100 완료!!!
오늘 하체 터지는줄 알았어여!! ㅋㅋㅋㅋ
아제 두자리 숫자로 바뀌었네요 ㅎㅎ
포기하지말고 계속 갈께용~~
깜짝이야...ㅋㅋ 이런거예요? 좋네요 언니!!!^^ 열운해서 빅씨스 언니 따라잡기..ㅎㅎ 언니 긴장하셔요🤣🤣🤣
이렇게 업로드 된 걸 맴버는 먼저 볼 수 있나봐요. 제가 미리미리 하나씩 더 올려두거든요. 바지런히 움직여야 100일 갈거 같아서 😆💖
내가 10일을 해내다니!!! 이걸 10번만 더 하면 100일 챌린지를 달성할 수 있다고 생각하니 정말 해낼것만 같고 자신감이 생겨욥!!!! 10일 달성을 기념? 감사?하며 멤버십 가입하러 갑니닷! 총총
Day 10 끝. 이야~~~ 언니 오늘 땀이 뚝뚝 떨어졌어요 ㅋㅋ할땐 힘들었는데 끝나고 나니 너무 개운해요 이 기분 때문에 운동 하는거 같아요~~ 언니는 사랑입니당❤ 편집자님도 감사해요~
3월 18일 10일차 완료!
매일 허리,목,어깨 통증을 달고 다니던 20대 중반이예요 틀어진 자세와 형편없는 코어 때문에 운동을 시작했고 빅씨스님 100일 챌린지에 함께 하게 되었습니다!!
정말 오랫동안 아팠는데 10일동안 운동하니까 어느순간부터 통증이 사라졌어요 진짜 감사하다는 말씀 전해드리고싶습니다ㅜㅜㅜ 감사합니다! 모두 화이팅!!!
10일차 ✅
Day10 완료하고 산뜻하게 금요일 아침 시작합니다!
오늘 한국 영하13도라 움츠러드는 날씨인데 신나게 움직였어요❣️
빅씨스님 백신 3차 맞으시고 많이 아프신 것 같은데
빨리 쾌차하시길요😭 우리 빅언니란 말이야😭😭
꼼수가 늘은건지 근력이 키워진 건지… 오늘은 엄청 힘들진 않네요.😂 10일차 완료! 🎉🎉🎉
10일째 보너스라운드까지 모두 완료했어요 ㅎㅎ 운동은 시간나서 하는게 아니라 내서 해야된다는 말처럼 덕분에 일찍 일어나서 운동하는 습관 길러지고 있어요 !!!! >_
오늘도 10일차 완료 ◡̈
10일 차가 되서 몸무게를 재봤는데 큰 차이가 없더라구요 물론 식단을 하지를 않았으니 당연히 줄지를 않았겠죠🤣
그래도 10일동안 변화가 있다면 운동을 하고 싶어졌어요
몸무게에 연연 하는게 아니라 제 자신이 당당해지고 건강해질려고 운동 한다고 생각할려고요
내일 하루 쉬고 월요날도 운동 할게요💪💪
2주를 해내다니! 새해 느낌이 좋다!
10일차 운동완료~~♡♡
정말 이렇게 꾸준히 한 적이 없었어요. 오늘은 플랭크하는데 땀이 후두둑 떨어져서 놀랬어요. 매일 새로운 구성으로 따라하다보면 시간이 금방 가네요, 이것도 신기한 경험!!
푹 쉬시고 얼른 나으셔요~~!!!
1: 8/16
2: 8/17
3: 8/18
4: 8/20
5: 8/22
6: 8/23
7: 8/24
8: 8/26
9: 8/28
10: 8/29
10일차 완료했어용❤ 언니 영상으로 홈트 시작한지 한 달 정도 되어가는데 이제야 첫 댓글 남겨보네요☺️☺️
피티도 받아보고 홈트도 여러번 시도해봤었는데 언니 영상처럼 꾸준히, 또 운동을 재밌어하게된건 처음이라 저도 너무 신기해 하는 요즘이에요.
반복 없이 어려운 동작과 쉬운 동작 잘 섞어놔주셔서 따라하기 너무 좋아요! 이런 고급 루틴 짜주신 언니와 멋진 영상 제작해주시는 편집자 분께 감사 인사 드립니당🙇🏻♀️🙇🏻♀️
언니 영상과 함께 운동이 일상이 되는 그날까지 열심히 해보겠습니당🫡🫡
언니와 편집자님께 항상 감사합니다^^ 저 근육이 또 조금 늘었어요! 여기까지 한 달 넘게 걸렸지만 주 2회 만으로도 몸에 변화가 오고 있어요^^ 신랑이 좀 빠진 것 같다고 칭찬해줘서 기분도 넘넘 좋아요~~ 즐건 주말 보내세용😍
🔥🔥🔥🔥🔥땀뻘뻘
2024.11.05 화요일 ❤
완료✌️
오늘은 늦었네요~
몸이 내 몸이 아닌것만 같았는데
새로 올라온 덤벨로 할까하다가
이미 미뤄진거 그냥 프로젝트를 먼저 했어요~
그래도 하고나니 좀 낫네요~
몸이 뭔가 무거운듯한 느낌이였는데요
하고나니 부기가 빠진듯한 느낌이 ㅋㅋㅋ
Day 10: Workout done! I love it👍 Thank you BIGSIS ❤
day10 완료! 적적한 유학생활에 활력소가 빅씨쓰님 운동이에용!
저는 한약 다이어트로 18kg 감량 후 줄었던 먹는 양이 다시 돌아오면서 요요 안겪으려구 유튜브 찾아보면서 홈트하다가 친언니의 추천으로 이 채널을 알게 되었어요! 일단 동작의 세트 반복이 없어서 너무 좋구 루틴도 다양해서 골라하는 재미가 있어서 너무 좋아요😊
그리구 다이어트로 인해 납작쿵 엉덩이가 됐는데 빅씨스 채널 운동 따라하면서 어느정도 엉덩이가 살아나고 있는게 눈에 보여서 신기해요! 아직 뱃살은 빠지지 않고 있지만..빅씨스님 말대로 천천히 장거리 마라톤이라고 생각하면서 열심히 운동중이예요. 항상 좋은 영상 감사드려요!!
오 한약 다이어트가 그래도 효과가 있으셨다니 다행이네요.ㅠ 저는 결혼전에 급하게 한약 다이어트 해본다고 하다가 부작용으로 더 불어나고 돈만 날렸어요.(체질에 맞춰준다는 말이 거짓말이더라구요. 살때는 체질별 맞춤 한약이라고 광고하더니, 부작용 나타나서 한약 바꿔야하지않냐고 상담하러가니까, 기성 한약이라 대체품없고 부작용 나면 끊었다가 다시 먹든가! 로 말이 바뀌더군요. 환불 불가 강조하는 건 덤.^^;)
DAY10 (2024.11.06) 완료❤
스쿼트의 날에 플랭크 몇 방울이었던 날이었네요. 하면서는 아 언니 제발... 넘 힘든데? 고통스럽다 ㅜㅜㅜ 이런 생각이었는데
역시 하고나니 해냈다! 라는 뿌듯함과 속 시원한 마음이 드네요. 10/100, 10%까지 왔네요. 작심삼일 구간은 살짝? 지난 것 같으니 자축하면서 앞으로도 꾸준히 화이팅 해보겠습니다.
어제부터 좀 게을러지네요ㅠ 운동하는데 자꾸 하품나오면서 저 혼자 박자도 느려지공 하......따라가야하눈뎅. 해가 바뀌고 나이 한살 더 먹어 49~~ 빵빵해지는 엉덩이를 보면 즐거웠는데 어제,오늘 엉덩이도 위로가 안되네요.힘......내야..하는데~~~~~
힘내셔요! ❤️❤️❤️😊
오늘에서야 10일차 했어요. 하다가 속이 안좋고 미식거려서 중간에 스톱하고 쉬다가 저녁 늦게 마저 했어요. 감기로 고생중인데 약먹고 컨디션도 안좋은 상태에 해서 그런가봐요. 밀린 느낌이 들어서 조급한 마음에 ㅎㅎㅎ 좀 늦어지고 있지만 차근차근 따라가 볼게요~
DAY 10 완료!! 오늘은 하체 + 근력 유산소라 안심하고 시작했어요~ 지난번 10초를 못 버틴 와이드 스쿼트도 다 하고 엄청 뿌듯했어요 😊 오늘도 어깨에 무리 되는 동작은 슈퍼맨, 데드리프트, 굿모닝 등 다양한 동작으로 대체해서 했어요~ 그리고 10일차 완료 기념으로 요가매트도 하나 구매했어요~ 다음 20일차 완료 후에는 이쁜 운동복을 사려고요😁 오늘도 감사합니다~❤
오 너무 좋은 생각이예요. 뭔가 20일을 향해가며 기대감이 더 생기겠는데요! 😊👍💖
10일차 완료~ 마무리 유산소 가러 가겠습니다 오늘도 감사합니다~ 내일 11일차 하러 올게여 ~
드디어 Day10!! 코로나 치르고 컨디션 회복하려고 가볍게 시작했었는데, 언니 콘텐츠가 너무 좋아서^^ 벌써 10일차까지 왔어요~ 열심히 따라갈께요!!!^^
(기록용) '24. 8. 30.(금) 18:59 어제 야근해서 ㅜㅜ 운동 못했음... 사죄의 의미로 오늘 집에오자마자 운동 뿌셔 뿌셔.. 이제 딸랑구 밥챙겨줘야지..
Day 10 완료! 2주 동안 꾸준히 한 나 너무 잘했고! 언니 덕분에 운동의 재미를 알아가는 집순이에요🥺 100일까지 쭉 달려볼게요♥
10일차 완료! 어떤 스케줄이 있던, 몸이 조금 피곤하던, 조금이라도 따라하고 쉬자- 라는 마음으로 임했더니 이젠 건너뛰는 것이 스스로에게 약속을 못지키는 것 같아 의지로 해내고 있습니다! 결국 운동을 끝까지 해내면 빅씨스님의 환한 미소와 박수갈채로 스스로에게 뿌듯함까지 남는 것 같아요 오늘도 감사합니다! 나 자신도 잘했다!
빅씨스님 저도 어제 10일차 성공하고 오늘은 줄넘기와 쿨다운으로 대체했어요^^
덕분에 새해부터 2주간 매일같이 열심히 운동했다는 뿌듯함을 맛보게 되었네요~♡
오늘 라방도 넘 즐거웠습니다^^
3주차 운동도 화이팅할래요~💜
줄넘기 정말 너무 좋은 운동이예요!! 다리에 걸릴때 좀 고통이 있지만요😂❤️❤️❤️
@@BIGSIS 꺄아~ 댓글도 주시다니^^ 넘 신이나요~♡
줄넘기는 걸릴때 느낌이 싫어서 100번씩 조마조마한 마음으로 끊어서 5회만 하고 있구요, 끝나면 바로 개아들이랑 심야 달리기를..ㅋㅋㅋ
언니(동갑이지만) 불금 굿밤되세용~♡
지난번 플랭크 하고 복근 자극 엄청 됐어요!운동 열심히 하고 근육통 오는거 뿌듯해요❤그리고 데드리프트 배우는데 자세가 백점이라고 어디서 배웠냐고 해서 빅씨스 언니한테 배웠다고 했답니다😍이래저래 감사하기만 한 언니 감사합니다!!
덕분에 11키로 감량하고 뺀김에 4키로 더 감량하려고합니다.!이제는 빼고찌고의 굴레에서 벗어나 요요없이 건강하게 운동하면서 다이어트해보려고해요 🥹100일 홈트 프로그램이있는지 모르고 30분 40분짜리 운동영상만 보고 했었는데 확실히 이 렇게 만들어주신거 보고 하니까 효과가 더 좋네요❤️너무 감사합니당 근데 오늘껀 끝나니까 다리가 후들….거리네요 ㅋㅋㅋㅋ ㅜ
Completed Day10🎉3주차로 들어가네요 연휴동안 치열하게 운영을 하고 피곤을 풀자하는 마음 더욱 건강하고 아름다운 내가 되자하는 마음으로 임하고 있습니다 내일과 모레는 가게문닫고 휴식을 갖는답니다 이틀동안의 휴식을 오롯이 취할지 하루만 쉴지는 가봐야알겠지만 중요한건 포기함없이 꾸준하게 정진하자입니다 감사합니다😊
2024.10.05(토) 10일차완료.
다리가 후들후들~
스쿼트 자세가 잘 잡히길 바라며 오늘도 화이팅입니다!
본운동...1ㄲ지만 해도 느껴진다...내일 내가 갓태어난 기린처럼 걸을 거라는 것...ㅇ
고마워요 운동 다시 할 수있게 도움이 많이 되었어요
60세인데 오늘까지 완료했습니다 계속 쭉~~~~하길 다짐합니다
10 일차성공❤
주말에는 가정보육데이라, 아이 낮잠시간에 출근도장 쾅쾅 💥
운동할때는 땡기던 부분이 스트레칭까지 마치면 시원해짐을 느끼게되네요
10일차 감사합니다❤
3/20 어ㅏ 진짜 이번주 내내 해야지해야지 하면서 안하다가 돌아온 나에게 박수 👏 👏 👏
0628 다리 후들거리며 완료!
지난번에 롤링플랭크는 오른손 왼손 한번씩 한 후 나가떨어져서
이렇게 강력한 플랭크를 처음 시도한 사람은 대체 누구일까 궁시렁거렸는데
오늘은 무려 8회 왕복..!
너무 행복해요❤
일단 시작하면 발전하는게 보이니까 그 희열 때문에 멈추지 못하겠어요 모두들 화이팅!
1/15 AM 07:49 DONE !! 개운한 주말 💪🏻
와... 오늘 진짜 허벅지 터지는줄 알았습니다 ㅎㅎ 그럼에도 오운완!!! 언니 오늘도 감사합니다💓
10일차도 클리어🥰허벅지 엉덩이 불타네요.풍성한뒤태상상하며 성공했지요
10일차 클리어
어제 마셨던 삼겹 소주가 운동을 힘들게 하네요. 이제 또 빡세게 홧팅!!!
감사합니다. 오늘도 홧팅~~~
우와~~~ 벌써 2주를 채웠다 놀라움 감격이다.
이제 앞으로도 꾸준히 달리자
누군가 함께 운동한다는게 너무 좋다 볼때마다 느끼지만 뉴욕하늘 너무 이쁘다.
23.11.13🎉 10일차 완료! 게을러지는 걸 다잡고, 이틀 쉬었으니 오늘은 꼭 해야한다!는 마음가짐으로 해냈습니다!! 자세 신경 쓴다고 썼는데 스쿼트시리즈 하고 나니 무릎이 좀 아프네요ㅠㅠ그래도 메인2의 마지막 스쿼트는 무릎 안 아프게 수월하게 해냈어요❤
완료!
벌써 10일째..! 처음엔 1시간 운동이 너무 길었고 힘들었는데 지금도 힘들지만 처음보단 많이 나아졌어요!! 앞으로도 쭉 잘부탁드리고 넘 감사해요❤❤❤
10일차 완료!!
10% 왔습니다~~
휴일날 해냈다는 성취감으로 행복감에 젖어 있어요~
감사합니당~♡♡♡
엉덩이에 자극 느끼며 10일차도 완료!😄/ 24/4/21다시하는 오늘도 자극 완전 느끼며 완료!
Day 10 완료했습니다. 오늘은 아침일찍 일어나 완료했습니다 ^^ 감사합니다 ^^
일요일부터 오늘까지 2주차 10 일까지 완료요 쉼없이 달려와서인지 피곤하지만 10퍼를 해냈다니 뿌듯하네요 런지보다는 스쿼트가 더 좋지만 다양한 동작은 첨이예요 감사합니다 다음주도 화이팅할거예요!!
10일차 완료! 아기 재우고, 함께 눕고 싶었으나 이겨내고 운동했어요. 하고 나니 개운하네요. 오늘도 감사합니다~
언니.... 오늘 스쿼트 미쳤네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 여행와서도 홈트했어요 어디서든 할 수 있는 홈트의 매력...🩷 덕분에 오늘 먹은거 다 소화시키고 살까지 빼고 잡니다.....😂
6/6 10일차 완료!
누가 제 다리에 아이셔를 뿌려놓았나요..다리 전체가 따끔따끔 간질간질해요🤣🤣ㅋㅋ
아기 기린이 된 것 같은 10일차였어요 ㅋㅋ
운동 하루 쉰 날 식단 조절 못해서 살이 좀 쪘지만 스트레스 안 받고 앞으로도 언니 운동 열심히 따라하려구요~😊오늘도 감사합니다❤️
2022.2.17 오전 1:30 완료
비록 매일은 못해도 꾸준히 잘 따라가고 있습니다
인생 처음으로 가슴 뛰는 목표가 생겨서 더 열심히 하게 되네요. 그 꿈 또한 운동처럼 포기하지않고 최선을 다하면 꼭 이룰수 있을거라 믿고 열심히 할거에요 ㅎㅎ
언니의 위로된 말에 힘입어 오늘도 오운완 꺆❤
Day 10 완료 ♥
내일은 어떤 운동일지 기대하며 재미나게 운동하고 있어요 좋은 영상 올려주셔서 항상 감사합니다
어제 토욜은 서리요가 한시간 풀 시퀀스 했는데도 땀이 안나서 오늘은 1개월전 영상 30분 근력 유산소 운동 했더니 시간은 짧은데도 땀이 나서 기분이 좋았어요~
제 몸은 운동을 쉬면 좀 뭔가 잃어버린 느낌이 드는거에요
그래서 매일 챙겨서 하고 있어요~
좋은 영상들이 넘 많아서 따라만 하면 되니 정말 감사합니다.
드디어 두자리수 진입했어요 10일차 완료 입니다 오늘 진짜 허벅지에 불이 나는줄 알았어요 아침 공복운동 지대로 하고 갑니다 앞으로도 화이팅 !!!!!
남편 계정으로 로그인했지만 45세 아줌마 입니다 ^^ 매일매일 못해서 언제 두자리 오나 했는데 오늘 드디어 데이10 도달하여 너무 뿌듯합니다!! 허벅지가 와우 !!!!! 쇼트트랙 선수 되는줄 알았어요 🤣
Day10 완료! 2-3일에 한 번 주기로 하고 있지만 완수할 때마다 뿌듯함을 느낍니다. Day 20까지 완수하고 또 댓글 달게요 ㅎ_ㅎ
에센셜50 지금까지 한 것 중에 땀 제일 많이나네요! 근육통으로 아프지만 뿌듯해요~
오늘도 완! 료!!!!!!!!!!!! 행복해요 땀흘리고 뿌듯한 제 모습에요!!!!!!! 엉니의 응원이 힘이 됩니다 히히♥️
day10완료입니다. 오늘하루도 어제보다 건강해졌습니다. 운동하기 싫은 속마음과 매일 싸우면서 이겼습니다. 더 나아지는 내모습이 좋습니다. 빅씨스님 편집자님 감사해요. 내일 또 올게요.
47살 아줌마입니다! 인생 마지막 다이어트다 생각하고 2달 한약먹고 5키로 감량..유지하면서 천천히 다이어트 하고 있어요...꾸준히 했던 홈트는 처음입니다..오늘은 영상이 짧아서 10분 프리로 추가했어요..이렇게 하루하루 다르게 운동할 수있어서 너무너무 좋네요..9일차에 플랭크가 힘들었는지 근육통이 왔어요...이틀 쉬었지만 10일차 마무리 합니다..천천히 제 패턴데로 꾸준히 해볼랍니다!! 영상 만들어주셔서 너무고마워요!!
저는 무등산자락 바로 밑에 살고 있어서 거의 매일 아침 산책으로 운동 대신했었는데 빅씨스님 만나고 오늘 아침 홈트! 언제나 상냥하고 우아한 말씨에 몸도 맘도 상쾌해지네요. 오늘도 감사❤
day10완료했어요~ 시작할땐 몸도 무겁고 뻣뻣해서 힘든데요 끝날땐 몸이 부드럽고 따뜻해서 기분까지도 날아갈듯 좋아요 특히 오늘도 했다는 성취감이 참 좋네요 빅씨스언니 고마워요 내일은 쉬고 모레 만나요^^
9일차 끝내고 약 3주만에.. 10일차 끝냈네요!!!ㅠㅠㅠㅠ 드디어,, 저도 미국 온지 3주,, 빅씨스 에센셜은 미국에서 완료하고 한국 갈것같아요!! 3주 동안 한식도 잘 못먹고 짠 미국음식 먹다보니 한국보다 뱃살이 나온 느낌이라 오늘부터 맘먹고 진행합니다!! 아직 이사한지 얼마 안돼서 요가매트 없이 바닥에서 진행했더니 맨몸이 닿는 부분이 아프네요.. 흑흑 다시 한국에 있던 제 몸으로 돌아가기까지!! 끝까지 달려보겠습니다💪💪💪❤️🔥❤️🔥❤️🔥
다이어트 3주차입니다
야식 끊고 간식 줄이고
2주차 부터 에센셜+극강의 유산소
주4회 주말은 아예 먹고 놀았는데도
3주만에 아랫뱃살 10cm가 줄었어요…
이게 말이 되나요 ㅠㅠ?
2년 전 영상을 이제야 시작해서 너무 아쉽지만 너무너무 잘따라하고 있습니다
감사합니다 100일 꼭 채우고싶어요
이제 2주지만, 몸이 적응하고있어서 뿌듯합니다. 땀흘려 운동하는 이 시간이 즐거워지고있습니다. 감사해요
오늘도 운동완료!
담주도 기대하며 있을께요
모두들 즐거운 주말되세요^^
💪D-79
와 벌써 10일이네요!! 빅씨스님 운동할 때마다 너무 뿌듯해요 >< 감사합니다~~~!
10일차 완료!! 이전보다 동작이 가볍게 되는 게 느껴져요~ 빅씨스 매직!! ^^
10일차 완료! 처음엔 작심삼일이었거늘 벌써 10일차를 해내었네요!! 저로써는 정말 큰 변화에요 ㅠ 매일 습관 형성할수있게 도와주셔서 정말 감사해요!
2024.07.03. 운동 완료했어요 ❤
어제 9일차 하고선 오늘 다리가 후들후들 근육통 왔네요 ㅎㅎ 내일도 화이팅해볼게요😊
5분 정도 영상을 쳐다보면서 할까말까 고민하다가 20분만이라도 하자는 마음으로 시작했더니 끝까지 할 수 있었어요. 운동을 시작 하고 달라진 점이 있다면 바닥에 있는 물건을 주울때 엉덩이를 뒤를 빼면서 줍게 되네요 ㅎㅎㅎ 그리고 아이 둘 낳고 무릎이 좋지 않아서 왼쪽 무릎이 걸을 때 마다 딱딱 소리가 났는데 이제 소리가 나질 않네요 감사합니다^^ 전 미국에 살고 있어서 아직 토요일이고 내일 일요일은 운동을 하루 쉴까 합니다 월요일에 다시 뵐게요^^
완료!🎉
늘 바른마음 힘나는체력얻어갑니다🤍
오늘은 공복에 쌔렸어요🥰 몸은 가벼운데 기운이 안나는 공복운동ㅋㅋ 아직도 한다리로 서는 스트레칭조차 부들부들 떨리지만.. 언젠간 빳빳하게 , 언니처럼 서 있을 수 있겠지용?💚
2.7일 10일차 운동완료 하고나니 뿌듯뿌듯 하체라 계속 집중하는게 힘들었지만 한게 어디냐 는 칭찬 스스로 남깁니다. 오늘도 감사합니다.
Day-10 끗. 아니 2주 지났다니!! 저에게도 이런 꾸준함이? ㅋㅋㅋ 보너스도 끝내고.. 언니&편집자님 감사합니다. 그럼 다음 주에 만나요~
2022. 1. 16.일요일.오전 10:04:36완료.플리에스쿼트동작이제일힘들었어요!뿌듯합니다
10일차 완료했습니다♡
벌써 2주가 지났어요~~ 아직도 운동할 생각하면 망설여지지만, 하고 있으면서도 너무 힘들어서 멈추고 싶지만 제 변화된 모습이 너무 궁금해서 끝까지 해내 보고 싶어요.
오늘도 아들이랑 함께 해냈어요
정말 감사합니다.♡♡♡♡
데이10 클리어!
허벅지 터진 날🤣😱
엉덩이 터지는 날이 올 때까지 하체운동 화이팅👍
2024.08.20 완료❤ 저는 오늘이 역대급 힘들었어요 😅😅