TREINO CARDIO 50 MIN para gastar 1.000 calorias - sem repetições, sem equipamentos (em casa)
HTML-код
- Опубликовано: 14 янв 2024
- Está procurando um treino HIIT intenso que você pode fazer em casa sem equipamentos? Este treino de 50 minutos é perfeito para você!
Neste treino, você irá realizar uma série de exercícios de alta intensidade por intervalos curtos, seguidos de períodos de descanso. Esse tipo de treino é uma ótima maneira de queimar calorias e melhorar sua condição física.
Este treino é composto por exercícios diferentes, que trabalham todos os principais grupos musculares. Você não precisará de nenhum equipamento, apenas um pouco de espaço no chão.
Para obter melhores resultados, é importante seguir as instruções do vídeo e realizar cada exercício com a máxima intensidade possível.
Aqui estão alguns dos benefícios do treino HIIT:
Queima de calorias: O treino HIIT é uma ótima maneira de queimar calorias, mesmo depois de terminar o treino.
Melhoria da condição física: O treino HIIT ajuda a melhorar a resistência cardiovascular, a força e a potência.
Aumento do metabolismo: O treino HIIT ajuda a aumentar o metabolismo, o que pode levar à perda de peso a longo prazo.
Se você está procurando um treino HIIT desafiador e eficaz, este é o treino certo para você!
Rede social: @renangoncalvesrg
🔗Link's:
Seja membro aqui ☺️👇🏻
bit.ly/sejamembro-teamhiit
Suplementos - BLACK💀SKULL
tinyurl.com/black-skull
Cupom: RENANGONCALVES ( 10% de DESCONTO )
🎧 Playlist spotfy:
bit.ly/playlist-renangoncalves
Email parceirias: contato@renangoncalves.com.br
Assista ao vídeo para saber mais sobre este treino e comece a queimar calorias hoje mesmo!
#treinohiit #treinocardio #treinointenso #hiitemcasa #exercicioemcasa #renangoncalves 
Спорт
![Cordae - Saturday Mornings (feat. Lil Wayne) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/z2GYJua09F0/mqdefault.jpg)
Senhor sua filha tá pronta pra meter o shape. Que treino foi esse. Acabadah, mas amanhã tem mais.
😂
😂😂😂😂 adorei!
Meu amigo, que treino foi esse!
Muito bom mesmo!
😅😅😅 a ideia é essa Ba 😉 determinação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀
Muito top! Comecei a treinar em casa em setembro com os vídeos do Renan,e agora em janeiro fui me pesar, e consegui perder 7kg,com os treinos e dieta.Sou muita grata ao Renan por compartilhar os vídeos conosco.
Morto!
Fui no meu limite!
Quase desisti! Quase não consegui!
2 exercíos da segunda fase não consegui fazer inteiro, pulei um e fiz um agachamento de 5 segundos a menos.
Mas venci!
Valeu Renan!
JESUS, MARIA, JOSÉ...QUE TREINOOOO!!!Em 34% eu achei que fosse parar, mas fui até 100%.
Já faço treino em casa ,hoje que eu encontrei esse amei ❤
Treino concluído com sucesso ❤
Booooa Elaine 😉👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente, gracias desde chile, ahora sí que mojó la camiseta 🎉
Treino para testar nossos limites. Mais um concluído com sucesso! Gratidão, Renan. ❤
Seguindo o Cronograma Semanal, quarto treino da semana concluido! Super cansada mas muito feliz com os resultados.
Que isso Brasil ,treino maravilhoso 🔥🔥🥓🥓fácil de fazer e queima muitooo
Treino concluído com sucesso, estou aqui derretendo mais passo bem.Treino top Renan parabéns 👏👏
Excelente rutina muy bien trabajado todo el cuerpo ❤ saludos desde mi bello ixtac Veracruz México desde acá te sigo y entreno contigo bendiciones para esta gran familia 🙏 deportistas
Melhor canal de treinos do RUclips.. 🔥💪
Ameiii Renan! Parabens pela resiliência de fazer o treino msmo com os marimbondos 😂. Aqui na minha mofit deu 440 calorias queimadas. Miito bom!
*mifit 8
Hj fomos de 433 calorias 👏👏 msmo com preguiça não deixo de fazer os treinos
Renan misericórdia!!! To mirta! Mais um treino finalizado! Obrigada!❤
Valeu, prof.!!!👏👏 Arrasou, obrigada!!!
Que treino maravilhoso...Obrigado por nos incentivar...Vamos que vamos❤
Crendiospai!! Criando coragem pra começar ! Hahaha
Bora!!!
Treino finalizado! 💪🥵🥵🥵
meu deeeeus ! que treino foi esse .tô acabada porém feliz kkkk. mais uma vez arrasou renan .
Eu amo os seu treinos, e bem direto sem falação sem pausa prolongadas! Parabéns!
Sempre nos surpreendendo!
Melhor treino
Sem propaganda pra atrapalhar 😅
Morri mais passo bem
Gratidão 🙏🏼 ☺️
Amo, faço quase todos os dias, já não e mais para emagrecer e porque eu gosto
No aguardo😊
Mais um treino top 💪🏼💞
Excelente 👌, saludos desde chile- Atacama
shooww de maiis!!! muito obrigada!!!
Muito top❤ treino realizado com sucesso
Estava procurando um treino assim. Valeu Renan!
Mais um treino do renam ,tô aqui pingando. Obrigada 😅
Treino top! concluído com suor e sucesso. obrigada Renan💪💪🎊🎊
Meu treino de amanhã já está garantido,valeu professor,muito obrigada por mais esse mega treino 💪🏻✌🏻👊🏻🚀💦🔥🏋️♀️😀
Amei, ótimo consegui fazer todos exercícios ❤
Muito bom. Só tem que arrumar a legenda, porque é com repetição sim. ❤
sudé muchísimo! me encantó
Nunca vi melhor !!! Perdi 2kg em 15 dias e sei que parece pouco mas estava meses tentando perder os últimos kg pois parecem ser os mais difíceis.
Esse foi fenomenal. Amei! Derretendo aqui kkkk. Gratidão
SENSACIONAL 👏
Depois de um dia estresante era tudo que eu precisava de treino assim😅
Booooa Eli 😉😅👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀
Espetacular arrebentaste com as minhas pernas 🎉🎉👊👊💪💪
Aguardando❤
Nassaaaaa!!! Q treino!💯👏🏼👏🏼👏🏼🌋
Morri mais passo bem que treino maravilhoso amanhã tem mais ❤❤
Sensacionallllll🔥🔥🥵🥵
Vc e top Amo seus treinos, não perdo um, tô pingando
Eu esperando, bora 💪😅
Treino topado!!!! Projeto Carnaval de Recife!!!!🎉🎉🎉🎉
Estou acabada, mas sobrevivi até o final kkkk
Obrigada Renan!
muchas gracias, espectacular.
377 calorías, muchas gracias, excelente rutina 👍😘😘
Treino top das galáxias
Treinão top 🥵🏆🙌🏼💪🏼
Amei o treino! Morta, mas vivíssima!! Terça ok!
Rapaizz que loucura 😮 quando a gente acha que ele não pode piorar (melhorar) ele vai lá e mete um treino de quase uma hora 🥵 ....reclamo mas faço....😅 Tá pago...suando mais que tampa de panela... gratidão
Treino nota mil.
Top demais 🎉
Concluído com sucesso, parece que tomei um banho 💪🔥😅
Melhor canal ❤
Que issoooo derrete demaiiisss
mooooltes gràcies!!!!! fantàstic!
Treino pesadíssimo mais revigorante😊😊😊
Saludos desde Venezuela. Exelente rutina. Estoy con Tigo haciéndolas
Ansiosa treino novo
Treino concluído 🎉🎉🎉
Top de mais ❤
Amo amo seus treinos faço todos os dias
Acabei de fazer ,treino maravilhoso,❤
Gente acabei de fazer esse treno estou morta 🥴e satisfeita 👏🏾
Super amei
Os melhores treinos
Maravilha de exercícios, fiz 58 anos e consigo fazer , agora tem alguns como o da escada que eu faço outra coisa kkkk.
Esperando minha alma volta para meu corpo ⏳🙏🙌🏻🏋️♀️💪
Treino brabo Renan 💪👏Bora meu nome e kailam bora que bora
Genio!!!!
Treino top❤
Esperando 😆
Vencido 🎉🎉🎉🎉 aqui é time hit Renan 💪💪💪👏👏👏 Bora galera Cronograma da semana
Treino concluído! Esse foi sugado 🔥
meus deuss morri ...mais estou amando seus treinos ja vi uma difereça enorme no meu corpo
Treino de terça-feira concluído com sucesso!!!! 😊
Meus Deus 🥵🥵🥵me vencendo cada dia
Excelente. Morta porém bem. Curto mais esses treinos mais longos 😊
Bora lá né 💪🥵♥️
O de amanhã já tá garantido ❤
Aguardando
Vamos que vamos para esse desafio de Quarta feira. Cronograma da semana ❤
Ganhou mais uma inscrita
Já estou quase chegando na minha meta, devido ao aviso do médico.
Não posso pesar mais de 50kg por conta da estrutura osea e minha altura, já estou quase lá.
Obrigada Renan.
O de amanhã ja ta garantido 😚😚
Amo seus treino ja perdi 8kl em 2 mes com treino e reducacao alimentar
Спасибоооо❤.. Вы самый лучший тренер.. Спасибо за эту мощную тренировку ❤❤❤❤🎉🎉сильно
Tiozão na área
Vamos 💪
Misericórdia estou podre, mas concluída 😛
Seguindo o cronograma semanal .
50 minutos, p@rr$ só acredito. Porque eu fiz ❤️🔥🥵
Boooooa 😅👏🏻👏🏻👏🏻
Bora pra cima! 🚀🚀🚀
Foi bom treino para suar e ganhar força nas pernas e mais largura do corpo todo foi bom
Fazendo seus treinos todos os dias e com a dieta passada pela nutri, emagreci 5kg em apenas 1 mês! Muito obrigada🙏🙏
Sabadooou 😊😊😊bora treinar 🎉🎉🎉seu corpo não sabe que hoje é sábado...viu 😅😅😊😊 então bora treinar
me encanto saludos desee México
Morri 🔥mais passo bem 💪🙌🏾👏🏾