@@samirsalhi1471 هلا اخوي بكل بساطة تحسب الكاربوهيدرات في وجبتك وتأخذ عليها جرعة اذا انك من النوع الي ياخذ انسولين . تمرين من متوسط إلى عالي الشدة بالتدرج امورك جدا طيبه مع مراجعة طبيبك المباشر طبعآ 👍 صارلي 3 سنوات الحمدلله حتى ماقمت اروح للطبيب الا وقت التحاليل كل 6 اشهر اكشتفت انها أفضل رياضه لمرضى السكر ( تجربتي .. )
كوتش انا لاعب كاليسثينكس وانا اريد اضخم واقوي الجزء العلوي واريد اهمال الارجل بسبب انه لو زادت الكتلة العضلية في الارجل الحركات راح تصير اصعب سؤال هو هل انا حتى مع دايت التضخيم ولعب الارجل مرة اسبوعيا (تمرين خفيف) او كل اسبوعين تنتقل القيم الغذائية لزيادة كتلة الارجل وحجمها ام عدم تمرينها والتركيز على الجزء العلوي فقط هو الي راح يتضخم وشكرا
الرجل هذا بفضله بنيت جسم أحلامي رغم اني مريض سكر نوع 1 انتظم سكريي وحياتي ككل الله يجزاك الف خير من غير ما اشترك عنده من فيديوهاتة والقراءة المكثفه ❤
بطل كفو عليك اسعدتني بتعليقك و استفادتك و ان شاء الله من تطور الى تطور افضل 🙏💐
السلام عليكم اخي
انا مريض سكري نوع اول ممكن تفيدنا بتجربتك و جزاكم الله خيرا ❤
@@samirsalhi1471 هلا اخوي بكل بساطة تحسب الكاربوهيدرات في وجبتك وتأخذ عليها جرعة اذا انك من النوع الي ياخذ انسولين . تمرين من متوسط إلى عالي الشدة بالتدرج امورك جدا طيبه مع مراجعة طبيبك المباشر طبعآ 👍 صارلي 3 سنوات الحمدلله حتى ماقمت اروح للطبيب الا وقت التحاليل كل 6 اشهر اكشتفت انها أفضل رياضه لمرضى السكر ( تجربتي .. )
بارك الله فيك
اجمعين 🙏
👍🧡🌹
كوتش انا لاعب كاليسثينكس وانا اريد اضخم واقوي الجزء العلوي واريد اهمال الارجل بسبب انه لو زادت الكتلة العضلية في الارجل الحركات راح تصير اصعب
سؤال هو هل انا حتى مع دايت التضخيم ولعب الارجل مرة اسبوعيا (تمرين خفيف) او كل اسبوعين تنتقل القيم الغذائية لزيادة كتلة الارجل وحجمها ام عدم تمرينها والتركيز على الجزء العلوي فقط هو الي راح يتضخم وشكرا
❤❤
الشخص الي وزنه فوق 150 كيف يبدا من فضلك
يوجد عندك سلسلة عن برنامج تمرين
هل تكفي لي تصميم برنامج تمرين
الفيديوهات بالقناه تساعدك بالوصول لهدفك الجسماني🙏
شكرا@@malmarzouq7
زيادة تدريجية بالتكرارات زيادة تكرار واحد فكل الجولات ولا زيادة تكرار واحد بجولة واحدة فقط؟
اللي تقدر عليه اهم شي في زيادة حتى لو خلال اكثر من اسبوع
@@Qosadi135 شكرا كثير
كبتن تكلم عن نظام الوجبة وحدة