ما لا تعرفه عن التغذية والرياضة لخسارة الدّهون وبناء العضلات

بودكاست بروتين ┃التغذية والرياضة┃لماذا أتناول أطعمة صحية؟┃لماذا أتمرّن؟┃أهمية الكتلة العضلية┃التغذية والعمر┃التمرين والعمر
إذا ساعدك الفيديو ومهتم بتحسين جانب التغذية والرياضة بحياتك، تأكد من الاشتراك وتفعيل الجرس ليصلك كل ما تحتاجه لتصبح أفضل نسخة من نفسك
اشترك من هنا
www.youtube.com/@mohammadalma...
*********
لا تنسوا متابعة بودكاستي الرياضي الخاص، حلقة كل يوم أحد
قناة البودكاست عاليوتيوب:
/ @jismik_podcast
حساب البودكاست على الانستقرام:
/ jismik_podcast
*********
تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليومية/
الانستقرام:
‏M_almarzouq7
‏ / m_almarzouq7
الفيس بوك :
profile.php?...
السناب جات:
‏Malmarzouq7
‏ / malmarzouq7
التويتر:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
قناة التليقرام المجانية:
Malmarzouq7
t.me/malmarzouq7
التيك توك:
Malmarzouq7
www.tiktok.com/@malmarzouq7

[@Coach_Alamani]

ضروري تسوي فيديو عن افضل شهادات معتمده للرياضه والتغذية اثق في رايك حابه اخذ شهادات اكثر 🙏🏻

[@taimalndawy4597]

حرفيا بودكاست كابتن محمد متعه انا اتمرن كارديو اتفرج يوميا ماحس بوقت كارديو يعطيك عافيه

[@malmarzouq7]

شكراً عزيزي على متابعتك 💐

[@sixthpreparatory-jr7sg]

ماشاء الله عليك مبدع دائمــاً
بس عندي ملاحظة دائمــاً فيديوات طويله خلي تقسيم للفيديو يكون افضل جداً 🤍

[@malmarzouq7]

شكراً لك على متابعتك و حنا نقسم الفيديوهات على اليوتيوب شورت ممكن تتابع منها🙏

[@sixthpreparatory-jr7sg]

@@malmarzouq7 تمام يالحبيب 🤍

[@hussainjeragh1412]

فيديو هائل من المعلمومات،، لك مستقبل جدا كبير كبتن فخور اني واحد من مشتركينك🤎

[@malmarzouq7]

حبيب حسين شكراً على ثقتك عزيزي 💐

[@YH-vj2xr]

ما شاء الله عليك مره أسلوبك جميل وشخصيتك تنحب

[@malmarzouq7]

شكراً لك 💐

[@Mohamedelattar24]

أسأل الله العظيم أن يجعل الفيديو في ميزان حسناتك في علم ينتفع به
يا غالي لو اسمعك حرفيا ١٠ ساعات مش أمل منك أبدا ياريت تعمل فيديوهات طويلة أكتر وأكتر وكل عام وانت بخير

[@malmarzouq7]

شكراً لمتابعتك حبيب محمد💐

[@thelightmusic8213]

الوحيد الي إذا كعد يحجي ٥ ساعات اسمعله بدون ملل

[@malmarzouq7]

شكراً لك🙏

[@r_ah198]

يعطيك العافية كابتن، و ماشاء الله المذيعة ما تقاطع الضيف مثل ٩٩% من المذيعين الله يهديهم 😊

[@malmarzouq7]

الله يعافيك🙏

[@user-fd4nn5di7f]

الله يعطيك الصحه والعافيه ع المحتوى الجميل ❤بس ياكوتشنا ممكن تفيدني بحالة عدم زيادة الوزن مع العلم ان الاكل فيه التزام بسعرات اكثر حتى من سعرات الزيادة متاكد من الكميه بالتطبيق وع الميزان والتحاليل جميعها سليمه ايش يكون سبب عدم الزياده

[@malmarzouq7]

الله يعافيك يارب، الحل ان تحتاج تاكل اكثر والسبب ان الكمية غير كافية هذا الاساس. في فيديو باسم 80 دقيقة بهالشكل شوف المحاضرة بتفيدك فيها شرح لهالنقطة

[@Reda_Hassan]

👍🧡🌹

[@user-wg3bb8pq8d]

هل الجسم يمتص ٧٠ جرام بروتين في وجبة وحدة بغض النظر اننا نقسم البروتين على اربع وجبات عشان هذا اكثر سؤال عليه الاختلاف نامل الافادة وشكراً

[@sal1433]

يمتص جسمك ولو ٢٠٠ قرام، بس اذا هدفك بناء عضلي ( الافضل ) انك تقسم البروتين على الوجبات ( عشان حساسية البروتين تزيد ويزيد التخليق العضلي )

[@malmarzouq7]

نفس رد الاخ الي رد عليك بالضبط ما عندي إضافات ، اذا حاب شرح كامل شوف فيديو الدليل الشامل للبروتين بقناتي

[@user-rs8hc1dx7j]

الله يخليك هل شفت فيديوهات واحد اسمو ثامر الحارثي هل تلك معلومات يعطي صحيحة الله يخليك

[@malmarzouq7]

ما اعرفه للأسف

[@user-kg5qx1jt8o]

لا دور غيره انصحك افضل من يعطي نصائح مفيده ثامر الحارثي

[@2LMo7aMi]

واضحة واضحة🤣🤣 أجل لابس بالطو أبيض✌😆

[@user-nn7mf6wd2c]

كوتش اي ساعة انام لي ابني عضل
انا انام من 10pm الى 7am

[@malmarzouq7]

نومك ممتاز هذا

[@amtube.94]

هل لازم نظام ال١٠ اللاف خطوه؟

[@malmarzouq7]

عندي فيديو بالقناة عن موضوع الخطوات شوفه بيفيدك

[@user-cg5lb7qb5t]

آخر وجبة باليوم عادي يكون فيها كارب ؟

[@malmarzouq7]

نعم عادي