Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
หัดซ้อมวิ่ง 10 กิโลเมตร ให้เหมาะสมกับตัวเอง สำหรับผู้เริ่มต้นวิ่งออกกำลังกาย คนอ้วน - My VLOG EP.97
HTML-код
- Опубликовано: 25 авг 2023
- ♥️ ขอบคุณทุกๆกำลังใจ ในทุกๆการติดตามครับ ♥️
1️⃣ RUclips : / veerayuthkh 👈
2️⃣ Facebook : / veerayuth.kh 👈
3️⃣ Instagram : / veerayuthkh 👈
4️⃣ TikTok : / veerayuth.kh 👈
5️⃣ Twitter : / veerayuthkh 👈
ขอบคุณครับ ในคำแนะนำ🎉🎉🎉
ผมก็ชอบสายทน เน้นระยะไม่สนเวลา ขอแค่มีแรงวิ่งตั้งเเต่เริ่มจนจบงานพอ จบแบบไม่เจ็บ 555 ยืนพื้น 6-8 ตลอด
ใช่คับ วิ่งให้สนุก ก็พอแล้วครับ
กำลังจะลง 10k พอดีเลย เป็นประโยชน์สำหรับคนอ้วนอย่างผมจริงๆครับ 👍
ดูดีมากเลยครับ
Superblast น้อยใจแล้ว ไม่ยอมเอ่ยถึงมันเลยครับ
ฮ่าๆ ใส่ทุกวันเลยนะ
พี่คับช่วยแนะนำรองเท้าวิ่งหน่อยคับ อยากได้แบบนุ่มเด้ง ทำเวลาได้วิ่งวันละ10 กก.ไม่รู้จะเลือกตัวไหนดี วิ่งอยู่ Pace 4กลางถึง 5ต้น
วิ่งเร็วกว่าผมอีก 😵💫😵💫
@@veerayuthkh ตอนนี้ใสรองเท้า ทบ.ที่แจกมา วิ่งสะสมรู้สึกเจ็บแล้วคับเลยไม่รู้จะเริ่มต้นคู่ไหนดี
ขอบคุณครับผม
ใช่เส้นตัดใหม่ไหมครับเนี่ย
เทพรักษ์ครับ
แข็งแรงครับ ผมหนัก100 ตอนนี้เหลือ 88 ยังวิ่งแบบหอบนิดๆ1ชม. ได้แค่ เพซ 9 เอง ผมวิ่งมา3เดือนแล้ว 😂
ค่อยเป็น ค่อยไป แล้วมาวิ่งด้วยกันครับ
มาวิ่งที่สนามรามอินทราบ้างไหมครับ
ไม่ได้เข้าไปเลยครับ 😁
วิ่งตรงไหนของวัชรพลครับ
ถนนเทพรักษ์ครับ
วิ่งไปเดินไปวันละ 45-60นา่ที 2เดือน ลดมา12โลละ จาก 126 ตอนนี้ 114 ใส่ASICS Novablast 2
เยี่ยมยอด วิ่งให้สนุกครับ 💪🏼
ขอ10kต่ำกว่า1ชั่วโมงหน่อย
หมดแรงละ 😂
เส้นนี้ผมผ่านบ่อยไเลยครับ ทางเท้ากว้างดีครับ
ระวังมอไซต์ด้วยนะ 😁😂
@@veerayuthkh จริงครับ เยอะจริง ผมชอบไปแวะกินข้าวตรงGreen Houseนะครับกับบ้านริมบึงรีเปล่านะตรงนั้น
ว่างๆมาวิ่งกัน เช้าวันเสาร หรือ อาทิตย์
@@veerayuthkh ดีครับ ส่วนใหญ่ผมวิ่งตอนเย็นครับถ้าสบโอากาสไว้ชวนครับ ผมเป็นสายวิ่งเพส 9-8ครับ
เส้นนี้ ตอนเช้าควรเริ่มออกมาวิ่งกี่โมงดีคะ
ตี 5 ครับ
ขอบคุณนะคะ กำลังหาข้อมูล city run เส้นนี้พอดีเลยค่ะ@@veerayuthkh
@user-qd9bk8mt7w ไว้มีโอกาสพบกันครับ
ขออนุญาติถามหน่อยครับ ไม่ได้โฟกัสเรื่องลดความอ้วน กินปกติเลยหรอครับ
ก่อนหน้านี่ใช่ครับ พอถึงตารางซ้อมจะพยายามคุมอาหารด้วยครับ
ที่ติดขามันคืออะไรครับ 😂
Kinesiology Tape เทปพยุงกล้ามเนื้อ ครัข
@@veerayuthkh ขอบคุณครับ