ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ НАКАЧАТЬ СПИНУ / Тяга штанги в наклоне.
HTML-код
- Опубликовано: 15 янв 2016
- Как накачать спину? Эти упражнения по становой тяге штанги в наклоне помогут вам.
Если вы не знаете как правильно выполнять становую тягу в наклоне или вы задаетесь вопросом - как накачать спину, то вероятно у вас есть проблемы с базовыми упражнениями. В этом видео Евгений Гуляев показал классическую становую тягу, а также подъем штанги обратным хватом. Очень важно выполнять поднятия штанги в наклоне правильно что бы избежать травм применяя штангу на спину. Спорт
норм Билан подкачался
точно) а я смотрю уже не первое видео и думаю, на кого он так похож))
Ахах )
Четко,коротко,доходчиво,спокойно,тактично,без воды,без пафоса,без блатоты. Лайк!
спасибо единственный кто отлично объяснил лайк!!!
Евгений молодец! Все объясняешь просто и доходчиво.
Продолжай выкладывать видео . Очень полезно , спасибо!!
Почему эти блогеры не показывают,как они выполняют упражнение со своим рабочим весом.
Женя Вы супер, объяснения очень подробные, тщательные как говорится с чувством, толком и расстановкой 👏👍💪🙂
Спасибо Евгений, такой информации я лично долго не мог найти, коротко, ясно, по существу и в тоже время ответы на все вопросы в отличии многих других блогеров
молодец,тебя смотреть не скучно. ну и информативно конечно. лайк.
спасибо друг! всё ясно и понятно!
Люблю смотреть ваши видео, узнала много нового. Касаемо данного упражнения заметила что если смотреть немного вверх (возможно за счет этого прогиб увеличивается), то спина чувствуется лучше.
грамотно объяснил, ре пект✊👍
Спасибо. Все предельно понятно.
Всё подробно и понятно 👍
Привет,отлично все объяснил.Лучшее видео про тягу в наклоне со штангой.
Интересно больше упражнений. Хорошо объясняете.
Так,це насправді одна із самих крутих вправ для спини дуже від давно її виконую!!!!
отличное видео Евгений, много чего полезного узнал, я все таки думаю что обратный хват намного эффективнее чем стандартный, при стандартном хвате нету четкого попадания в широчайшие (по моим ощущениям), а при обратном можно куда эффективнее нагрузить широчайшую, по скольку основной принцип тяги штанги в наклоне- это движение локтя, что локоть была максимально ближе к корпусу при подъеме, чем ближе локоть к телу чем лучше нагружаются "крылашки"... а бицепс можно выключить, не опуская штангу до конца и не выпрямляя руки.. по больше видео с вашим участием Евгений
Спасибо огромное ! 😘
Шикарен)
Всё дельно рассказали, но подача конечно забавная)
Спасибо)
Хорошо объяснил. Попробую!
Качественное пособие у тебя )
Спасибо, так и делал, однако, Халки в спортзале набросились с критикой и воплями что всё не так и не правильно, лишнее, а мне понравилось упражнение, с моими 200 см в росте, самое то для спины, главное не грузить большие веса сразу
На чем вырос? Я как-то выше средней статистики не могу
Спасибо, очень четко👍
супер
Женя как всегда все понятно. Красава
Отлично объяснил)
Спасибо хорошо обьясняете
Спасибо, попробую обратным.
Молодец, спасибо за информацию
Отлично всё объяснил лучший
Молодец, отлично объясняешь!...
спасибо за инфу
Спасибо!
Спасибо
свежих видосов!
Все показал,пять баллов
Ты красавчик
молодец доступно
Второй комментарий уже под твоими видео, многое прояснил по этому упражнению, спасибо, продолжай в том же духе!
+Максим Сергеев Огромное спасибо, приятно
Красава брат
молодец продолжай делать видео
Понятно объясняет!!! Некоторые говорят так, что их сложно понять
Респект ! Завтра буду качать спину
Побольше бы видео, где затрагиваются большие группы мышц, упражнения.
Дякую вам.
отлично показал и рассказал,спс
Красава
Только что попробовал . А я реально обратным лучше чувствую широчайшие . Лайк . Спасибо .
Мне нравится больше обратный хват, он мне кажется удобнее. Спасибо за видео!
лучше всего комбинировать и не париться )
Красиво объясняеш особенно понравился язычок в деле...😅
Взяли в кулачок)
Евгений, про дыхание ничего не сказали. Некоторые считают, что это упражнение правильно делать на выдохе. Как по вашему мнению правильнее?
Привет, такая проблема тяну даже пустой гриф и пятая точка движется что делать?
Всё предельно ясно. Супер. Спасибо 😊😊😊
забыли добавить ширину хвата. важно практиковать )
Евгений, спасибо огромное за отличный канал. Вопрос - а нужно ли во время этого упражнения концентрироваться на том, чтобы сводить лопатки вместе?
Пожалуйста. в пиковом сокращении делается пауза, со сведенными лопатками для глубины) спины
Пойдёт
Теска, лайк уже с первых секунд...
Привет! Давай становую)
Подмкажите, у меня больнаяипоясница есть ли альтернативаиэтому упражнению? Например тяга к поясу по горизонтали на блоке?
Хорошая дикция -это зачастую решает в видосах . За дикцию и правильную речь ставлю 5 , но и тему тоже нормально раскрыл. Спасибо
норм объясняешь без лишней нудятины
Женя, а руки как держать на грифе?
но по видео техника близка к идеальной
А ширина хвата то какая? Это же тоже камень преткновения, я беру чуть уже плечей, говорят нужно брать шире.
я ноги вместе ставлю почти и ложусь прям животом на колени,так устойчивее с тяжелым весом....а хват это сугубо индивидуально!!!
🙂👍
в идеале надо держать наклон паралелен полу
А при сколиозе можно делать?
Смущение от шутки про язычок испортило саму шутку и в воздухе на пару сек повисло недопонимание.
hrenmorzovi да,да ,походу пиздёнку лизнуть непрочь)))))а может и не только пиздёнку)))
такой тип ятоже не прочь лизнуть пизденку, и не только пизденку...
Timur Ovsepyan чувак это хуево))))))
такой тип почему?)))
Ты что, гомофоб?!?!
такой тип а если я не только пиздализ, то не в западлу?
класс.все четко обяснили. щас яйцо сьем и скоро в зал побегу спину тренировать.
А че это самое, подснежников не поприветствовал. Щас обижусь )))))
очень поверхностное представление у автора видео о том чему он учит.
Хоть один комментарий)))
Жендос, может кривым грифом попробовать, обратным хватом?
Про язычок лишнее
3:43
Норм
Очень доходчиво объяснил, спасибо
крутяк, спасибо
как вам угодно как вам удобно :-)))
Я вот уже как больше пол года занимаюсь и по-моему, если обратным хватом тянуть штангу то это на низ широчайших, а если противоположным хватом то это на верх широчайших. Вот хочу уточнить, так ли это?
почти всё правильно.только отпускать надо насколько возможно ниже и распрямлять руки для максимального растяжения крыла и тягу начинать с движения лопаток(сведения их друг к другу) а не с рук.
вуот так вуот
Привет от качьков Г.Екатеринбург.У вас в качалку тоже по куар коду пускают?А ты привился?
У нас сейчас другие приключения
Я падаю вперед когда наклоняюсь, даже с небольшим весом, что делать?
Vadim Esenkov низ спины качай
Евгений куда подевался?
На месте ✌🏾
Как убрать пузо?)
Объяснения... ☺🤣 язычком 😝👅
Я бы не сказал что тяга штанги лучшее упражнение. Как по мне лучше делать тягу гантели, она позволяет лучше растягивать широчайшие.
Бомба
МОЛОДЕЦ 👍👍👍ПРИЯТНЫЙ ГОЛОС, КРУТО ПОКАЗЫВАЕШЬ, СМОТРИМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
СКОЛЬКО ПОВТОРЕНИЙ И ПОДХОДОВ И КАК ЧАСТО ТРЕНИРОВАТЬ СОВЕТУЕТЕ?!
Молодец. Все понятно. Но вот только жена недовольна. Столько видео, а для девочек нету - про ножки (ягодицы) когда? Ждем с нетерпением
+Mike Grosh спасибо) лучшие упражнения для ягодиц уже снято ) выкидывать буду либо в следующую субботу либо через одну
Очень тяжело прочувствовать со внушительным весом. Т-гриф в этом спасает сильно, но не так интересно)
Z гриф - оптимально,устраняет все неудобства,огрехи выполнения.
Аккуратно язычком
Евгений здравствуйте сделайте расписание на неделю тренировок что и как надо тренить