Ни чего нового не узнал , но ролик понравился..,без выпендронов , искренне , хорошая дикция , "чистая"(без матов) речь. Не бросай это дело Женя , желаю развития канала...
Евгений а что делать если болят локти? Как бы не сами суставы, а места крепления трицепса к низу плечевой кости? Отдых помогает, но как только жим или отжимания, то сразу боли возвращаются
Евгений здравствуй. Спасибо за видео. У меня один вопрос. Можно ли делать упражнение со штангой на наклонной, с помощью тренажера смита? ( поскольку нет страховщика)
Andranik Arshakyan, извините, что вмешиваюсь. Давно доказано, что Смит замечателен в двух случаях: при детализации профи (когда необходимо поймать точечную нагрузку в хитрое место, а нормальное "поймание" не получается, т.к. мешают законы физики, нет устойчивости в хитрой позе). И при реабилитации (когда необходимо исключить посттравматическую компрессию, например , позвоночника, как у меня). В нормальной же практике Вы будете поднимать гриф строго вверх (по направляющим), но если сдвините лавку на два сантиметра в любую строну, нагшрузка пойдет как-бы в верх, но в Вашем случае - по касательной. Никогда вы не займете дважды одно и тоже положение, вот и будет нагрузка гулять, вернее, вы будете гулять за нагрузкой. По страховке. Andranik Arshakyan, если принять за факт, что нагрузка с весом (в стандартной практике) лучше Смита, то нагрузка с гантелями - лучше штанги. По крайней мере - в жимах, мне кажется. Почему? Здесь ещё более подвижно плечо, не связанное в жесткую раму штангой. Рука выбирает анатомически естественный путь вверх. В случае атаса, Вы просто ведете гантель вниз и отбрасываете (на ходу) в строну.Вторую - на грудь. Встали. Успокоились. В любом случае - придавиться неподнятой штангой - можно, гантелями - нельзя. Единственная засада - начало упражнения. Штангу - просто снять, а гантели ещё надо технически правильно забросить. Но мы исходим из того, чтоб "спастись" в конце упражнения, когда мы слабые, а в начале (когда мы сильные) с гантелями справимся, да? Удачи. Здоровья.
@@AlexsSamara тоже жму гантели, так как занимаюсь с наборными гантелями дома, и как-то подстраховать некому, да и стоек нет, а гантели забросил и жмешь. Я специально на пол, рядом со скамьей, ложил подушки и прочие мягкие вещи, чтобы гантели можно было не очень громко бросить. И да, грудак чувствуется лучше именно в жиме гантелей.
Передняя дельта в любом случае учавствует достаточно сильно при жиме. Немного поменяв технику можно снять долю нагрузки с дельт. Локти вести не в стороны' а чуть во внутрь' и можно опускать штангу ближе ни к шее' а к груди' то есть ниже.
Здраствуйте,попробуйте так же разводки на такой скамье под таким же углом Майкл О'херн делает их стаж у него 35 лет. И много чего добился. Грудь у него развитая хорошо
И всё таки при разводках сдвигать руки вместе это не правильно по физике и биомеханике. Пока поднимаешь гантели вверх,идет нагрузка,руки вверх нагрузка на грудь заканчивается и нет нагрузки на грудь когда сдвигаешь поднятые руки руки вместе,это же ежу понятно должно быть. Да и на личном опыте легко прочувствовать какие мышцы работают при этом.Это не только мое мнение.При разводке конечная стадия подъема,это руки вверх,как в жиме.
Горизонтально лет 5 не делаю))) по настроению гантелями только жму горизонтально. И куда пропал??? Случайно попал на видео одно и пересмотрел все, где текущая форма !!!????
Максим Журавлев, смотри внимательно на 1:56. Четко прорисованный верх грудных. Не мешок ( это когда некоторые толстые спортсмены отвисшую грудь/гинекомастию называют грудными), а именно плоский массив, или плита, как грудь называл Арнольд. Если кто-то считает, что грудные - это огромные круглые пузыри (есть и такие учителя на ЮТ), так это - от нехорошего. Не надо смотреть на неприличное. Анатомически она (грудная) плоская. Удачи и здоровья, Максим Журавлев.
Ни чего нового не узнал , но ролик понравился..,без выпендронов , искренне , хорошая дикция , "чистая"(без матов) речь.
Не бросай это дело Женя , желаю развития канала...
Жендос молодчик!💪💪💪
Кратко и толково понравилось!
Все толково без воды
Я в ауте, ты говоришь всё то к чему я пришёл и придерживаюсь. Все твои видео , это точ в точ то к чему я пришел👍
Салам спосибо женя очень хорошо прокочал верх груди риально упр работает сними видос как прок низ груди .
Красавчик все показал что нужно
Отличные советы, обязательно опробую!)
А люди где, с вами согласен, благодарю за работу, а как насчёт
Про потолки зачет
Евгений а что делать если болят локти? Как бы не сами суставы, а места крепления трицепса к низу плечевой кости? Отдых помогает, но как только жим или отжимания, то сразу боли возвращаются
Я просто уничтожил верх груди, пампинг дикий. Спасибо за полезное видео))
Евгений здравствуй. Спасибо за видео. У меня один вопрос. Можно ли делать упражнение со штангой на наклонной, с помощью тренажера смита? ( поскольку нет страховщика)
Andranik Arshakyan, извините, что вмешиваюсь. Давно доказано, что Смит замечателен в двух случаях: при детализации профи (когда необходимо поймать точечную нагрузку в хитрое место, а нормальное "поймание" не получается, т.к. мешают законы физики, нет устойчивости в хитрой позе). И при реабилитации (когда необходимо исключить посттравматическую компрессию, например , позвоночника, как у меня). В нормальной же практике Вы будете поднимать гриф строго вверх (по направляющим), но если сдвините лавку на два сантиметра в любую строну, нагшрузка пойдет как-бы в верх, но в Вашем случае - по касательной. Никогда вы не займете дважды одно и тоже положение, вот и будет нагрузка гулять, вернее, вы будете гулять за нагрузкой.
По страховке. Andranik Arshakyan, если принять за факт, что нагрузка с весом (в стандартной практике) лучше Смита, то нагрузка с гантелями - лучше штанги. По крайней мере - в жимах, мне кажется. Почему? Здесь ещё более подвижно плечо, не связанное в жесткую раму штангой. Рука выбирает анатомически естественный путь вверх. В случае атаса, Вы просто ведете гантель вниз и отбрасываете (на ходу) в строну.Вторую - на грудь. Встали. Успокоились. В любом случае - придавиться неподнятой штангой - можно, гантелями - нельзя. Единственная засада - начало упражнения. Штангу - просто снять, а гантели ещё надо технически правильно забросить. Но мы исходим из того, чтоб "спастись" в конце упражнения, когда мы слабые, а в начале (когда мы сильные) с гантелями справимся, да? Удачи. Здоровья.
Конечно можно и даже полезно изредка.
@@AlexsSamara тоже жму гантели, так как занимаюсь с наборными гантелями дома, и как-то подстраховать некому, да и стоек нет, а гантели забросил и жмешь. Я специально на пол, рядом со скамьей, ложил подушки и прочие мягкие вещи, чтобы гантели можно было не очень громко бросить. И да, грудак чувствуется лучше именно в жиме гантелей.
Евгений приветствую , вопрос, при жиме на наклонной у меня сильно болят плечи, а точнее дельты, как быть
Передняя дельта в любом случае учавствует достаточно сильно при жиме. Немного поменяв технику можно снять долю нагрузки с дельт. Локти вести не в стороны' а чуть во внутрь' и можно опускать штангу ближе ни к шее' а к груди' то есть ниже.
Терпи братец
Женя, а широкие брусья с весом на поясе и отжимания от пола, да с полтинником на спине?
брусья будут на низ грудных, который и так развит...
клёвый парень и слушать приятно
С полтинником за спиной 😁
все отлично, только про локти не сказал
3 упражение с исползованием гантелей
результат и эффект тот же?
просто нет такого тренажера))
Здраствуйте,попробуйте так же разводки на такой скамье под таким же углом Майкл О'херн делает их стаж у него 35 лет. И много чего добился. Грудь у него развитая хорошо
Короче,скока ставить?
Евгений, какое время отдыха между подходами?
от 1 до 3 в зависимости от упражнения
И всё таки при разводках сдвигать руки вместе это не правильно по физике и биомеханике. Пока поднимаешь гантели вверх,идет нагрузка,руки вверх нагрузка на грудь заканчивается и нет нагрузки на грудь когда сдвигаешь поднятые руки руки вместе,это же ежу понятно должно быть. Да и на личном опыте легко прочувствовать какие мышцы работают при этом.Это не только мое мнение.При разводке конечная стадия подъема,это руки вверх,как в жиме.
Где штаны адики брал? такие же хочу
На ламоде я брал такие же
Молодец 👏 супер!... все чётко и правильно!...
нормально чувак объясняет!
думал глянуть что то стоящее , а нет ничего (правильно говорит поцанячий
Горизонтально лет 5 не делаю))) по настроению гантелями только жму горизонтально. И куда пропал??? Случайно попал на видео одно и пересмотрел все, где текущая форма !!!????
Дрищенок
А работа,на грудныеее😆👍👍👍
На химии всё работает, сам пробовал, имея 77кг я отжимал 120кг от груди 5-6 раз
Прыщи по телу. Немного видно. Это из за препаратов?
Качаем грудцуху!😁
молодец всё объясняет по человечески а не мямлит
Почему забросил канал ? У тебя всё отлично?
Трек ?
Ты очень похож на Дуэйна Джонсона, Скалу))0)
Сразу видно фармаколог
По прыщам на руках?
@@SS-qu7vf Не, по наколке!😂
Широкий хват здесь опасен для плечевых суставов.
45 градусов много 30,35 нормально, 45 градусов больше на плечи идёт
Женёк ты где учебник по физкультуре за 2-й класс видел?! )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Там где написано, что приведение это это не призрак умершего, а функция грудных =))
Убил. Молодец.
Молорик)))))
Женя Билан))
Ньюанс один- дека😂
Шею качай
Пизда с дыхалкой у Евгения! Упор на функционалу!
Чо ти задихаєся
бросай курить и попробуй милдронат
У тебя что с дыхалкой?Надо развивать ее.Очень некрасиво когда говоришь,глотаешь слова.
Акне охуенное)
ГРУДАК ХОТЬ НАКАЧАЙ САМ,А ПОТОМ УЧИ
По-вашему, обязательно самому надо иметь большие мышцы, чтобы учить остальных? В чем парадигма вашего комментария? Поясните, пожалуйста.
Максим Журавлев, смотри внимательно на 1:56. Четко прорисованный верх грудных. Не мешок ( это когда некоторые толстые спортсмены отвисшую грудь/гинекомастию называют грудными), а именно плоский массив, или плита, как грудь называл Арнольд. Если кто-то считает, что грудные - это огромные круглые пузыри (есть и такие учителя на ЮТ), так это - от нехорошего. Не надо смотреть на неприличное. Анатомически она (грудная) плоская. Удачи и здоровья, Максим Журавлев.
Че ты пиздишь у него норм форма.Тебе нужен сплошь заряженный тестом и гормошкой бройлер?
покраснения и прыщи на коже. химик детектед! :)
+
Ну что ты дудешь делать , опять , а может быть снова , или то и другое , еще высокопрофильный качок
Тот случай, когда заходишь посмотреть видосы по накачке груди и твоя грудь больше чем у "учителя" И хватит жрать оралку, а то смотри как поприщило.
Много химии жрёт ,руки тело в прищях
Отдышка как гипертоника,противно слушать
3 упражнения на один сегмент роста не будет
А сколько нужно?
Не слушайте его он химчила.. Все что он говорит это работает только у него.
Ты мля прямо Америку открыл)) Для кого это видео вася???)))
Подумай