СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер
HTML-код
- Опубликовано: 7 янв 2018
- 🏋️♂️ Онлайн-тренировки в Telegram-боте - go.gymbot.ru
👉 Спортивные витамины - gymcoach.ru/force_vitamins
Станислав Линдовер и Владимир Сучков покажут самые эффективные упражнения на спину и расскажут о самых распространённых ошибках в них.
В видео рассмотрены следующих упражнения: тяга верхнего блока широким хватом, тяга нижнего блока к животу (гребля), становая тяга, тяга гантели в наклоне к поясу, тяга штанги в наклоне, пуловер.
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса. 
Спорт
![Eminem - Houdini [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/22tVWwmTie8/mqdefault.jpg)
Станислава максимально приятно слушать. Один из самых компетентных представителей фитнес-блогеров.
Однозначно лайк.
После Василия Ульянова, конечно
А Вовка то маш молодой, химичит 6:30 сыпь смотрите какая по спине идёт
@@user-vd6vb7dz7i нуу у многих так, тех кто даже и спортом не занимается. У меня прыщики на спине, у брата тоже . Но мы даже спортпит не едим
@@user-yp9kw1jb8e у него гормональное акне .
Тайм-коды для тех, кто пересматривает технику выполнения:
4:59 Тяга широким хватом
10:10 Тяга блока сидя к животу
15:15 Тяга гантели в наклоне к поясу
23:45 Становая тяга
27:45 Тяга штанги в наклоне
33:10 Пуловер
Спасибо))
Спасибо!
Просто лучший. спасибо!!!!
Красавчик ! От души - спасибо !!!
AnotherRussianGuy мир вам добрый человек
ЛИНДОВЕР,ЛАЙК не глядя!
Он гений,так грамотно вешать лапшу людям на уши чтобы скрыто рекламировать спорт пит,это надо уметь.
Denis Ermolenko и тормоз
Канал Мышцы РФ набирает лайки за счёт Линдовера.
Но всё равно спасибо за видео
Иван Лындин вот из за таких инструкторов и не развивается " бодибилдинг"в России ,он мне не конкурент, чтоб не думали что я просто Нэйтор.
Линдовер - лайк, не глядя!*
Про сокращение губ расскажите Сане Невскому
Спасибо за видео - все очень грамотно, четко и понятно. Стасу отдельное спасибо и Володе тоже за наглядный пример. Лайк не глядя!!!
Ребята спасибо Вам большое за вашу работу, успехов здоровья и бодрого настроения.
Было очень интересно и познавательно!!! Спасибо за ваши старания, ребята!!! Вы - большие молодцы!!! Всем удачи и здоровья!!!
Спасибо большое, за качественную информацию, очень помогает понять правильную технику и вообще, как/где/когда мышцы при упражнении загружаются. Пожалуйста, делайте больше подобных разборов, с качественным пояснением(они то и помогают понять биомеханику упражнений)
Нашел массу ответов на интересующие вопросы. Многое стало понятно. Восхищен компетентностью и речью. Станислав интеллектуал, и это чувствуется во всем. Спасибо
Станислав Линдовер, здоровья тебе и спасибо что нюансы разбираешь!
Супер !!! Побольше-бы таких видео : с подробным и наглядным разбором техник выполнения упражнений .
Спасибо за проделанную работу . Определённо что-то возьму на вооружение ...
Станислав, по первому впечатлению, вам больше всех остальных хочется верить из всего атлетического контента Ютуба, спасибо вы очень классный специалист и просто приятный человек!!!
Очень доходчиво и понятно. Однозначно беру на вооружение! Спасибо авторам.
Спасибо! Очень доступно, понятно объяснили и наглядно показали.
Огромная благодарность за доходчивое и обстоятельное пояснение к упражнениям!
Станислав большое вам спасибо!все на простом языке ясно и понятно и наглядно!
Спасиииибо вам большое за объяснения, как правильно выполнять упражнения. Слушаю и смотрю с большим вниманием. Я многого не знала и выполняла упражнения с ошибками. теперь мне хоть что-то понятно! Спасииииибо!
Станиславу и Владимиру огромное спасибо! Спина росла до одного момента, когда решил взять веса по-больше и совсем забыл про технику. Пересмотрел видео, принял на вооружение!
Большое спасибо, отличный подробный разбор упражнений, то что надо! )
Лайк Линдоверу за правильное информирование!!!
Что за черти ставят дизлайк? хейтеры
Настолько всё доходчиво объяснено! Супер!
Спасибо большое за полезную информацию! Линдовер очень грамотный!
Спасибо за подробный разбор и указание на распространённые ошибки!!! Многих уберегли от травм.
Спасибо! Очень важное обучение вы провели и качественно! Очень хорошее видео, спасибо вам!
Станиславу огромное спасибо за интерснейшие ролики полезную информацию!!!!! БОЛЬШЕ роликов с Вами!
Спасибо за качество контента , всё понятно и грамотно разобрано !
Огромное спасибо за Вашу работу!
Супер грамотный видос! Спасибо, Станислав!
Все настолько просто обьясняет +ошибки в которых вижу себя.100% лайк+обьяснение которые понятны без доп.вопросов.Спасибо!
Как же грамотно и доходчиво рассказывает Линдовер! Владимиру лайк как модели.
Отличный ролик! Благодарность
Спасибо большое за видео и за советы👍🏻
Очень толково!!! Благодарю Станиславу!
Шекарно, много сути, мало воды!!!
Очень приятно слушать! Всё по делу! Грамотная речь и отличное знание анатомии и техники выполнения упражнения! однозначно лайк!
Как всегда, четко и конкретно! Спасибо!
СУПЕР РОЛИК!!! СПОКОЙНО, ВДУМЧИВО, ДОСТУПНО!!! БЛАГОДАРЮ!!!
Всё грамотно, чётко и понятно, спасибо большое..
Ну наконец-то)) Новое видео Станислава Линдовера😊 Дождались💪
Спасибо за познавательное видео. Линдовера всегда приятно послушать, очень граммотный человек!
Стас-КРАСАВЧИК!!!Всё очень ясно и понятно, без лишней информации, всё в точку!!!
Спасибо,Стас ,за работу! Всё чётко и по делу. Лайк.
Берите данное видео как пособие не только для тренировки спины. Учитесь с таким смыслом тренировать все мышцы. Этот человек - первый, кто понял, что весь ББ построен на ИЗОЛЯЦИИ. И основные его принципы тренировок - это:
1) Рабочий вес;
2) Максимальная изоляция целевой мышечной группы и дальнейшее ее постоянное напряжение на протяжении всего подхода;
3) Темп;
4) Время под нагрузкой или кол-во повторов с конечным повтором в отказ (отказной повтор должен быть в такой же идеальной технике как и первый);
5) Упражнение, в котором это все можно реализовать.
P.S: И все верно говорит этот человек, базовые или изолирующие движения - это не критерий выбора упражнения, если вас интересует гипертрофия. Первые - всего лишь дают нам возможность взять больший вес и направить его опять же по возможности весь в целевую мышечную группу, за счет подключения второго сустава, если это требуется.
На изоляции. Пхахаха.
Стасик как обычно придумывает велосипед, и впечатлительные ведутся. Чего только стоят его семинары о чудо действии стато-динамики)))) Стасик, любитель рассказывать для новичков заумными словами, терминами, о которых новичок вообще впервые слышит. Не понимаю как этого пиздуна можно слушать и делать то что он советует. Уже давно все придумано, доказано, и работало еще то того как Стасик начал поднимать гантельки.
но нельзя забывать что он химичит , а большинство людей которые смотрят нет)
@@kik23ful Стас всё верно говорит. Статодинамика, действительно, работает - проверено на себе. И упражнения он хорошие даёт и про технику выполнения дело говорит. Я всё перепробовал лично.
Хотелось бы чаще видеть выпуски с Линдовером).За выпуск спасибо огромное
Молодцы! Шикарно, очень доступная подача материала! Спасибо)
Спасибо! Информативно и приятно слушать
Годный контент, спасибо Вам. Очень, очень полезные советы
Очень приятно слушать Стаса Линдовера, специалист высочайшего класса
Очень полезное видео, много новых нюансов для себя узнал. Линдовер, настолько всё точно и хорошо объясняет. Побольше бы таких полезных выпусков. Может снимите со Станиславом такие выпуски на все группы мышц?
*Очень грамотный человек. спасибо*
Очень позновательное видео!Очень хотелось бы послушать о тренировке ног и остальных мышечных группах.Спасибо каналу за видео от Станислава !
Толково объяснили от А до Я.Спасибо.
Станислав все понятно и доступно. Спасибо.👍💪
Самый полезный ролик для меня) СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!
Спасибо! Очень понятно и информативно. Для себя подчеркнул новенького, косяки заметил. Авторам здоровья и благополучия!
Как же приятно слушать
Какие вы крутые! Спасибо!
ОЧЕНЬ ПОДРОБНО ВСЕ РАСКАЗАЛИ, МОЛОДЦЫ!
Красавчики, все очень доходчиво и наглядно показали и объяснили)
ОЧЕН ХАРОШИЕ САВЕТЫ. СПАСИБА БРАТАНЫ
Спасибо! Ждём продолжения по всем другим группам мышц. Парень классно всё демонстрировал, хотелось бы ещё его видеть в других видео по технической тематике.
"Я, в общем, мало людей видел, которые после становой тяги идут.... и у них.... Рокет нутришн..." :D
Мало, но все-таки видел, наверное. Вспомнил и сам испугался -- пришлось вставить рекламу.
идут с рокетом))
Ночью обычно, после того как днем была становая))
Весьма ощутимо чувствуется прилив...)
Серж ты про что？
Витя Форточкин, про климакс, видимо.))
Всегда интересно смотреть и слушать Станислава. Все по полочкам. Плиз, чаще выпускайте подобные видое
Спасибо вам,очень доступно и ясно
Грамотно довели тему, спасибо за ваш опыт
Стас Линдовер Вы лучший . с удовольствием смотрю ваши позновательные видеоролики и удивляюсь вашим знаниям. спасибо за такой поток нужной и правильной информации
Очень доходчиво и познавательно, спасибо, лайк видео!
Ну как всегда хорош!Все очень понятно и очень грамотно!!!
Спасибо большое ребят! От души разобрали спинку! =) Здоровья и сил вам!
Линдовер Станислав молодец!!! Только уважение!! Конечно палец вверх!!!
Вот это годный контент! Люблю послушать Линдовера, всегда рассказывает что то интересное)
Спасибо, все очень понятно и доходчиво.
Очень понравились упоминания мелких, незаметных нюансов, которые очень важны при выполнении упражнений (давить локтями при тяге , а не тянуть, немного развернуть руки в пуловере, чтобы исключить работу трицепса и т.п.). Нам много не обращал внимание и делал неправильно , теперь буду делать правильно
Линдовер молодец! Всё по делу и грамотно!!! 👍
Очень интересно и приятно видеть ваши обучающие видео, сразу видно компетентный и знающий своё дело человек . Спасибо за видео очень многое для себя узнал.👍👍👍👍💪💪💪💪👌👌👌
Делайте почаще выпуски!!! Всё супер!!
Супер 👍 Спасибо что так подробно.
Все видео со Стасом прекрасны! Молодцы!!!
Красавчик Линдовер обьясняет четко и понятно)
ЛИНДОВЕР ВЫ ПРОСТО ГЕНИЙ,СПАСИБО ВАШИ СОВЕТЫ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ!!!ВЫ ОГРОМНЫЙ МОЛОДЕЦ
Хорошее пояснения от Линдовера класс👍
Спасибо, парни, хороший видос, нужная инфа!!!
Линдовера приятно слушать, один из самых начитанных и образованных блогеров. Лайк за Линдовера. Больше Линдовера в ваших видео.
Стас умница, впрочем как и всегда. Всё чётко и доходчиво! Молодец.
Большое Вам спасибо!
Спасибо.я новичок как раз работаю над этими упражнениями всё понятно и доходчиво.С меня лайк и подписка
Линдовер просто топ, одно удовольствие слушать что и как он говорит.
Очень продуктивное видео! Спасибо!)
Какой же профессионал Станислав! И приятно и крайне полезно слушать такого человека
Видео супер. Просто спасибо. Большое.
Самый крутой тренер которого я только видел и слышал!!!! Видно что человек занят любимым делом,на столько душевно..:) Респект и привет тебе из Греции!!!
еще Линдовера пожалуйста
Толковое разъяснение. Взял себе на заметку все сказанное. Благодарю
Очень полезное видео! Спасибо!
Станислав респект как всегда, мышцы рф спс за годный выпуск
Наконеееец-то! Столько вас ждали😍
Красавец. Приятно слушать и все понятно.
Спасибо, отличный выпуск☝️🙂👍
Спасибо ещё раз
Наверное лучший оратор в теме бб и фитнеса, подкован теорией и практикой. Годный контент.
С этим видео закрылось сразу несколько вопросов. Спасибо.