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Camina en CASA para Bajar de Peso | POWER WALKING de 30 minutos
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- Опубликовано: 5 ноя 2022
- ¿Quieres perder peso y no te apetece salir de casa? Objetivo 10.000 pasos, vamos a sudar!
hoy os traigo una rutina que os va encantar. Se trata de una rutina cardiovascular con la que vamos a sudar muchísimo, ideal para todos los días de la semana. Vamos a caminar en casa, con ejercicios muy variados y la mejor música.
Caminar mejora la salud física y mental:
-Disminuye el estrés.
-Mejora la salud mental.
-Acelera el metabolismo.
-Prolonga la expectativa de vida.
-Aumenta la capacidad física aeróbica.
-Mejora las condiciones físicas funcionales.
-Disminuye la presión arterial y el colesterol.
-Reduce la circunferencia abdominal y el peso.
Os veo! 👀
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#tupuedesmas
#rosafitnesstrainer
#caminaencasa
Tengo casi 52 y hice toda la clase ...sudando sin parar , me siento feliz por haber hecho ejercicio ...hace tiempo no hacía . Tengo sobrepeso y me siento cansada y sin energía ..pero me siento viva por haber hecho esta clase ..me gustan mucho sus clases . Gracias por la motivación
Iris Céspedes se escribe , casi 52 e hice toda…….
Hola Cecilia desde Caracas Venezuela hice los 10 mil pasos multiplicados por 2…. Buenísimo… yo puedo más (para comenzar el año y soltar la inactividad estuvo bueno, bueno… ) saludos Rosa y a todas tus seguidoras y seguidores
Yo estoy sobre peso y de verdad que me siento muy bien espero que cuando termine el mes haya bajado unos cuantos kilos gracias Rosa por tú tiempo saludos cordiales desde Cuba
Los comentarios son para felicitar a Rosa o para criticar como escriben los demás
Su comentario me motivo a realizar este vídeo, tengo 27 años y un estado físico terrible… termine el vídeo sudando sin parar como usted y sentí la misma felicidad! 😊
Estaba con ansiedad, hice la clase y ya me siento mucho mejor. Gracias
Hola Rosa, pedazo de clase, la hago muy a menudo. Tengo 57 años y siempre he entrenado, ahora con algunas goteras tengo que elegir qué hacer... Y te elegí a ti... Oleeee, qué clases, me encantan!!! Por cierto, está música no es antigua, es atemporal jajajajaja. Besazo desde Sevilla.❤😂
Soy de Buenos Aires, Argentina. Sos la única que logra que siempre quiera volver a hacer ejercicio y tomármelo como algo serio y parte de mi rutina. Tengo algunos bajones, pero cuando logro conectar conmigo misma, siempre vuelvo a elegirte.
La música es excelente, tu energía también. Cuando decís que apretemos el ombligo, es cuando lo estoy soltando ajajajaja
Gracias por compartirte con nosotros y por todo lo que hacés! Podemos más!
Tengo 59 y ya hice toda la clase gracias por compartir .desde Argentina
genial guapa! a por más!!!
@@EntrenaconRosaFitness qaqqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaáaá
Estupendo me en canta tú música y tú clase
Y tengo 62años
❤@@EntrenaconRosaFitness❤
Tengo mucho sobre peso pero gracias a ti e bajado 9 kilos,lo mejor que me a pasado fue a ver visto un vídeo tuyo por casualidad y me encantoooo,saludos desde Costa Rica ❤
Sigue así yo llevo 17 kilos y estoy cerca de mi meta. Ánimo
¿como has hecho para bajar?
@@camilahigirio5491 dejando de consumir muchas cosas en mi alimentación y hago las clases de ella de lunes a viernes
@@juliethmartinez3674 !?que cosas dejaste de consumir?
@@camilahigirio5491 bueno en mi caso consumía demasiado refrescos gaseosos todos los días y a cada rato,los deje por completo y no hago dieta pero aprendi a comer con medida porciones pequeñas pero todo depende del metabolismo de cada quien al menos el mio es un poco lento...
Hoy hice esta rutina y me encantó. Siempre estoy buscando ejercicios que se ajusten a mi estado físico y requerimientos. Tengo 61 años.
Te envío saludos cariñosos desde Ecuador ❤
Hola Rosa!!🌹me encantó tu clase, soy una señora de 67 años. Tu manera de ser es muy linda transmitís mucho ánimo, salud,gozo... que DIOS ♥️ te bendiga. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷 un abrazo 🤗
Amo tus clases en diciembre serán 2 años de que comencé tus clases y los cambios que he tenido son gracias a ti y a tus clases aún falta mucho pero sigo delante,saludos Rosita desde Argentina 🇦🇷👋🏻
Hola Rosa , tus clases son increíble , gracias a tú rutinas la sigo desde febrero y el plan nutricional con un especialista he bajado 38 kilos , no me lo creo, soy una persona diferente , muchas gracias por tus rutinas, me encantaaaaa, besos desde República Dominicana.🥰
Y q rutinas haces solo cardio?❤❤❤
Hola tengo 52 y amo estos ejercicios de pasos para mi los más llevaderos también los asiáticos siempre de 30 minutos excelentes me han hecho muy bien hacerlos baje 5 kg y debo bajar más gracias por tanta variedad....de ejercicios se ajustan a cada uno .según la intensidad...soy de Santa cruz Argentina (muy austral patagonia argentina )❤
Hola soy de puebla Mexico tengo 70 años y muy motivada termino tus rutina agradesco🎉 tu atención y Dios te bendiga
Gracias por esta hermosa clase! Somos felices en casa contigo cada día... Saludos desde México.
Gracias a ti !!!😘😘
Musicoteeeee!!!! Me encanta!!! Mañana cae esta clase 😂😂😂. Eres maravillosa, dinámica, alegre, motivadora y con mucho arte. Muchas gracias por tu trabajo!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️
muchas gracias!!! después me cuentas que tal!!
Terminadaaaa!!!! Me ha encantado!!! Otra clase que va a mi lista de reproducción. A este paso tendré tooodo tu canal en mi lista 😂😂😂😂.
Por cierto, me encanta esta música antigua. Eres la bomba!!! ❤️❤️❤️
Con tu color rojo y la música tan maravillosa la clase es una fiesta, muchas gracias Rosa por todo lo que haces!!😘😘
ROSA SIGO CON ESTE VÍDEO DE AÑOS!!! Me encanta hoy es miércoles 8 de Mayo, 2024!!,ME ENCANTA ESTE VÍDEO Y CAMINO CONTIGO TWICE POR QUE LO REPITO Y HAGO CAMINANDO 9,000 pasos. GRACIAS SEGUIRE CON ESTE VÍDEO ME ENCANTA Y NO ME ABURRE. ME ALEGRAS MI VIDA EN MIS CAMINATAS!!!
Justo lo que necesitaba para empezar en esto del ejercicio ☺️
Mañana haré esta clase, gracias Rosita linda,eres súper motivadora y tus clases son geniales. Saludos desde Chile 💝
muy bien!!! ya me cuentas que tal!
OMG gracias a ti con este ejercicio que lo hize en 2 días, se me Quito la pelota de mi pancita, 🔴❤❤❤❤❤o sea aún no soy flaca pero ahí le llevó 💞💞💞💞
me alegro mucho!! a por más!!!
🌹 Muy buena clase la complemento con brazos y hoy listo.🌹
Excelente!
Amo los 10000 pasos!!! Besotes desde San Martin de los Andes, Neuquén, Argentina 🤩💙💛💜❤
Me encantan estas clases de pasos para cuando llueve y no se puede salir 👏💪💞
graciasss
@@EntrenaconRosaFitnessespero ponerme en forma contigo 😊
Hola Rosa, saludos desde Valencia, termino de hacer la clase pero sólo han sido 3400 pasos, tendré que hacer varias series para llegar a los 10.000
Hola.Rosa te sigo hace un buen tiempo me encantan tus clases. Soy de Chile y me llamo Rosa igual que tú.😊
Hola Rosa ,mi niña que arte tienes genial la clase .
Tengo 64y termine la clase .Hay que moverse que es VIDA.
Desde Tenerife😘😘😘😘😘😍
Hoy te encontré vivo en California me encantó la música tu actitud, estaba buscando algo así nunca me a gustado hacer ejercicio este se me hizo bien a mi ritmo 🎶 y contagias tu alegria , gracias gracias gracias bendiciones. 🤗🌼💫
Un desafio asiatico mas esta clase! Genial!! Y la música de los 80 y 90 es la mejor!!!!!!!
Hola soy Elena de villa Mercedes san Luis Argentina tengo 63 años hace poco te descubrí y todos los días hago alguna rutina tuya me encantan todas mis preferidas son de una bajo impacto
Soy de Guatemala.... Me encantas... Dios te bendiga....
Te he descubierto hoy y me ha encantado esta clase. Tengo 57 años y soy de Barcelona. Ya me he suscrito 👍❤️
Soy salvadoreña y me en canta todo los movimientos que ases 😉😉😉😉🥰🥰🥰sudo demasiado en este momento peso 207 libras 😌😔pero eh empezado a ver y aser todo los movimientos de tus videos y espero 🙏 poder perder mucho peso 💪 💪
Gracias por la clase. La música de los 80, 90... es estupenda. A mí me motivan en las clases las recomendaciones de postura, qué músculos se trabajan, corrección de los errores típicos... Es como se capta mi atención, porque es como más se parece a una clase presencial
Saludos desde Valencia, te sigo desde la panadería ,hago casi todos los ejercicios, y me siento feliz motivada y con ganas de seguir , un saludo con mucho cariño y gracias por tanto
Hola Rosa me llamo Isaura soy de Barcelona desde hace poco que he comenzado hacer tus clases por recomendación de una compañera de trabajo. La verdad que son geniales alegras el día. Yo convino principiante el cardio xq soy asmática y musculación de el otro calendario. Me encanta toda la música que pones. Besos
Ha estado súper bien. GRACIASSSSS. La música me ha encantado.
Holaaaa, soy Sandra tengo 51 años de Las Palmas de Gran Canaria.
Felicitarte por la clase, me ha encantado. 💪💪💪💪😘😘👋👋
Hola soy de México me encanta tu actitud y la clase super felicidades.
Hola, muchas gracias
Rosa soy de Chile te sigo hace 3 años y ahora estoy en Granada España 🇪🇸 visitando a mi familia ....quería haber ido a Linares a conocerte pero no me dan los tiempos ....un besazo 😘 guapa
Gracias por rmotivarme estoy con sobrepeso ya baje 5 kilos y quisiera saber como quemo grasa de la panza xq se me hizo muy granda y no puedo te agradecería tu respuesta me gusta mucho tu rutina eres muy alegre y dinamica se feliz siempre 😅😂😊❤
Hola yo m levanto desde las 5am primero mi oración después los 2 ejercicios de camina en casa y cada 3er día el de pesas junto con los otros 2 gracias Rosa tengo 54 años y soy de Houston tx ❤❤❤❤❤❤❤❤
Hola rosa,le saludo desde Honduras tegucigalpa. Tengo 48 y hago ejercicios asiaticos primero.con ud y después caminar en casa y me a resultado mi abdomen se esta poniendo más firme .muchas gracias gracias.
Hola hoy agosto 2023 .en Argentina frio nublado pero has llenado de buena onda mi casa .genial espero mas videos de pasos con cumbias como decimos aqui para poner mas🎉🎉🎉🎉🎉
Gracias totales
Desde Costa Rica!! 💪🏾🇨🇷
tengo 74 añoas vivo en Guatemala Centro América me gustan las rutinas de Rosa. Gracias mil
Evelyn desde CR, excelente clase ❤ Me encanta esa música, me gustaría más rutinas como esta. Tenía como mes y medio de no hacer ejercicio y esta rutina me ha levantado y motivado a seguir. Rosa contigo si se puede, me encanta tu energía y como nos animas para estar mejor. Gracias!
Genial como siempre Rosa!! ❤❤😘
Me gusto tanto que la repetí de nuevo ❤gracias 🌹
Clase estupenda como siempre 💪💪💪 gracias 😘😘
Gracias Rosa de Linares que famoso se está haciendo Linares gracias... mi niña Aurelia de España... vivo Barcelona De España siempre Un que soy Sevillana ole ole ole👏👏🌷🌷🌷❤️❤️❤️❤️
Amo tus clases Rosa!!!
Amo estas clases, sube mas asi porfa, saludos desde Chile🤩
Soy de la ciudad de México te sigo desde hace 1año, tengo 60 años, GRACIAS!!!
Ismael de Chihuahua, Mexico, llevo poco siguiéndote pero amo tus clases y tu luz, si me siento en casa mientras estoy en tu clase; por fa un preguntas y respuestas para sacar dudas! Bendiciones y mucha Luz, gracias por tu entrega ❤
Hace unos días te descubrí !! que buena clase ! me encanta!! sos una Genia !!! y con la música de los ochentas!!! lo mas !! Gracias !!!!!!! saludos desde Argentina!! y haz mas clases con música ochentosa! 👏👏👏👍💪 sos super motivadora ! 💪👏👏👏👏
Me encanta como diriges las clases! Con tu buen rollo animas a cualquiera! Saludos!
Otra buena clase, gracias Rosa
Me encanta tu clase! La he practicado durante esta semana. Muchas gracias! 😘
Mí clase de cabecera, me encanta!! Por más videos de caminata en casa! 🥰
Súper bonita tu clase Rosita 😊 arranque de vuelta me encanta
Rosa te repito!! Fantástica clase!!! ❤❤❤
Disfruté mucho este cardio Rosi, gracias!🥰💯👏👌⚘️
Gracias Rosa!!! Fenomenal clase.
Me encantó! Gracias!!!
muy buena clase Rosa!!!!!! gracias.
Hola mil gracias soy de México y empecé hoy contigo, me encantó eres súper motivadora. Acá te seguire
Me súper encantan todas tus clases y lo mejor como nos animas a seguir y no rendirnos muchas gracias por existir Rosa 🥰👏🏾👏🏾👏🏾
Rosa te encontré hace 3 días y adoro esta caminata, la música es mi preferida y tú eres un amor!! Dos veces estuve por dejar para mañana, pero continué y llegué al final! besitos de Argentina!
Gracias Rosa , muy buena clase
¡Gran clase, Rosa! ¡Muchas gracias!
Soy Marlene de Mérida Venezuela y me encanta tus ejercicios los hago de lunes a viernes tengo 63años
Cada día me gusta mas la clase. Eres genial- Muchas gracias🤩
Fenomenal! He sudado, me he divertido. Propósito conseguido!👏🏼👏🏼y la música una pasada. Será que soy antigua 😅. Muchas gracias ! Te sigo🫶🏼👌🏼
Hola Rosa, yo estoy entre un pueblecito de Huesca y Barcelona, pero no me pierdo tus clases esté donde esté. En cuanto a la musica, por mi la de los 70 y 80, perfecto. ❤
gracias!! rosa buena clase 😅
Maravilloso para comenzar la semana motivada!!! Gracias 🌹🌹🌹🌹🌹🇨🇱
Que buena clase. Gracias ❤
gracias!! rosa ❤
Hola Rocita,me encanta esta clase ❤❤
Gracias Rosa!
Esta clase me encantó!!!!! Gracias Rosa por tu dedicación y motivación. Bendiciones 🤩🤩❤❤
Gracias por sus palabras de aliento para cada una de nosotras yo soy de Ecuador Quito tengo 58 años
Hermosa clase gracias
Súper clase Rosa 🤗❤️
Hola saludos desde Venezuela, esta es mi 4 semana y hoy hice esta, estuvo buenísima, me encantó, sude muchísimo, la música estuve chévere, la haré toda la semana y luego probaré otras.Gracia Rosa por tus vídeos.🙏🙏
Gracias termine la clase y me anima mucho a seguir❤
Excelente clase Rosa, muchas gracias
Hecho 🤩 gracias 😘💪 por otra clase ❤️ estupenda
Pedazo de clase y pedazo de música, me ha encantado!
Gracias guapísima!!❤
Desde Argentina, Buenos Aires te sigo!!! Genia!
Hola Rosa.. muy chévere.. gracias..... Un abrazo 😘😘
Super clase, gracias Rosa, musicooooooooon 🎉❤
Súper clase! Graciaaaas ✨
Hecho 🤩 gracias por esta clase ❤️ estupenda 💪💯
Hola bella gracias x levantar mi energia ,tengo 68 de argentina y hoy salte,q no podia hacerlo ,gracias ,gracias, graciasss
Muy buena clase. Gracias!!
Gracias a tí por tu energía!
Me encantan tus clases de ejercicio, son muy buenas porque las puedo hacer a mis 57 años, gracias Dios te bendiga
Me encanta tus videos, empecé hacer ejercicio y me encanta tu actitud y saludo desde México 💓
Hola Rosa, soy de Chillán, Chile y tengo 67 años. Eres genial. Te sigo.
¡¡Gracias, me encantó tu clase!!😊
Buenisima gracias Rosa por tu ayuda como siempre la mejor 😘