Caminar para Bajar de Peso 🔥🏃♀️ 10000 Pasos en CASA 🏃♀️🔥 POWER WALK 40 Minutos 🎧🎵
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- Опубликовано: 30 окт 2021
- ¿Quieres perder peso sin salir de casa? 40 minutos al ritmo de la mejor música, te va a encatar!
Hoy os traigo una nueva rutina que os va encantar. Se trata de una rutina cardiovascular con la que vamos a sudar muchísimo, ideal para todos los días de la semana. Todo el mundo la puede realizar.
Los 10.000 pasos diarios que nos recomienda nuestro médico ya no son una excusa, con esta clase los podréis hacer sin salir de casa. El ejercicio mínimo diario está más que cubierto con estos 40 minutos.
Os sorprenderéis de lo que se puede llegar a sudar caminando en casa, y como siempre, con la mejor música.
Te lo vas a perder??
Te veo! Estoy contigo! 👀😍
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#tupuedesmas
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#cardiosinimpacto 
Спорт
Hola holaaaaaa te estoy viendo 👀🤗😘
Y nosotros estamos pendiente de ti
Lo mejor 😍🌹
Si que bien saludos éxito
Amo tus clases. Está estuvo genial. Es ideal para hacerla a diario. Gracias💗
Me encanta este tipo de clase
Acabo de hacer esta rutina, después de varios meses de tristeza y casi depresión.. pero de repente el sol salió en mi vida y ahora estoy intentando caer en que soy muy feliz! Para los que lean esto y no la estén pasando bien: PACIENCIA Y FE.. TODO PASA Y SIEMPRE ES PARA MEJOR!!! 💪💪💪 Gracias Rosa!!! Que maravillosa persona sos!!!💞💞💞 🇦🇷🇦🇷
Ánimo amiga, todo saldrá bien! La depresión es muy difícil...así que no la dejes que te exprima. Tu eres fuerte
😍Estás clases son terapéuticas y te levantan el animo y te cargan de energía y felicidad, Bendiciones un abrazo🤗😗
Así me pasaba a mi, pero de repente lo empiezas a notar... Y el ánimo se levanta.
Hola rosa:
Estoy con 20 kilos de más y sin hacer gimnasia desde hace muchos años.
Hoy me decidí al ver tus clases. Y empezaré caminando en casa con vos como guía.
Te contaré en 15 días como vengo.
Muchas gracias por tu alegría y buena onda!!
Que padre animo 😃 bendiciones
Tengo 65 años y pesaba 63 kilos, con tus rutinas ya bajé a 55 kilos y me siento muy bien, el peso ideal según mi cardióloga, gracias
hola buenas tardes, en cuanto tiempo lograste bajar los kilos ?
En cuanto tiempo has perdido ese peso?
Desde San José, Costa Rica. Saludos. Excelente, me encantó
que clase tan buena definitivamente, muchas gracias Rosita, gracias a ti he podido bajar 7 KG y al fin estar dentro de lo normal de acuerdo a mi estatura.
Hola querida Rosa
Te cuento que eres una bendición para mi.
soy sobreviviente, vencedora de cáncer de mama y subí muchísimo de peso y no podía bajar pero con tu ayuda ya he bajado de 90 a 77 kilos y sigo bajando
sigo tus videos
los de caminar, los de zumba , los desafíos de diez días para la cintura.
te amo...
muchas gracias que Dios te bendiga
Las rutinas de los 10000 pasos son las que se me hacen más cortas ,me parecen muy entretenidas y muy cardio👍🏻
Sólo decir que las clases de 10000 pasos son súper divertidas. Da igual si la clase es de 20 o 40 minutos que se pasan volando. Gracias a Rosa he incluido en mi vida el ejercicio de forma constante por fin.
Muy buena clase sude demaciado pues ciempre ago sus clases Dios te bendiga❤
Me encantaaaaa
Lista para comenzar la rutina de hoy domingo, concluyendo un mes extraordinario y deseándoles salud, paz, amor y abundancia infinita para este próximo mes de noviembre.
Muy bueno tengo 61 años y te sigo en tus caminatas. Desde Nicaragua un abrazo .
Buenísima clase 👀
Una clase fabulosa se suda muchismo me encantan tus clases y tú simpatia
Muy buna su clase la felicito dios la bendiga siempre
Hola muchas gracias por los videos de los 10.000 . Me encantan y me han ayudado un montón para bajar de peso y bajar mi azúcar. Sigue subiendo más vídeos. Mil besos
muchas gracias Rosa!!! yo tengo sobrepeso y ya entro en obesa, ningun ejercicio se me hacia facil ni divertido por que no puedo brincar tanto ni tirarme al suelo y levantarme rapido y es tan decepcionante pero tus rutinas son fantásticas estoy sudando tanto y no me lastime ni mis rodillas, me siento genial!! muchas gracias!!! y que divertida eres si lo haces a uno sonreir y disfrutar 🥺☺️☺️☺️❤️
Jamas te desanimes. Eres una campeona. Ya diste el primer paso y que cada día en tu vida sea la construcción de tu nuevo yo. Rosa Fitness es más que una entrenadora. Ella no solo cambia tu cuerpo, cambia hasta tu estado de ánimo 😄💪. Cree en ti! Yo también tuve sobrepeso durante años y créeme por alguna razón no encontraba mi camino a pesar de los intentos. Así que tomé acción y comencé a estudiar mucho sobre nutrición. Pasé de ser una persona que jamás se ejercitaba a levantarme a las 4:45 am. Incluyendo los fines de semana para hacer ejercicio con la motivación a mil 😄💪. Éxitos guapa! Tú eres capaz de lograr lo que te propongas.
Yo estoy igual con mucho sobrepeso y siento que no voy a aguantar, pero al leerte a ti espero que si 🙌🏻
Una chilena muy agradecida. Me encantan tus clases. Llevo 1 mes y me siento de maravillas. Tengo 60 hermosos años. Abrazos desde Chile.
Buenos Días.... Excelente... ROSA. 10.000🎉 pasos.... Logrado....Desde VENEZUELA.👍👍👍😘😘😘😘
Me encantan las clases de 10.000 pasos, son geniales Rosa, animas muchísimo!
Haz otra con música del estilo de la parte 2 de los 10.000 pasos 😋😋
No olvidáis dejar un me gusta y un comentario para que llegue a más gente! Muchas graciasss
Es una clase magnífica,bueno todas lo son, un besito
Exelente todos los días contigo , desde chile un gran abrazo eres la mejor 🤗🤗🤗🤗🤗
Gracias guapa!! Mucho ánimo!!!😘😘
Wao que buena, clase 🏅🏅Y eso que apenas acabo de entrar y ver este poco 💪 Saludos desde 🇨🇴 Colombia 🌎
ROSA🌹BRASIL 2021👏👏👏AULA MARAVILHOSA QUE EU VOU FAZER MUITO OBRIGADO POR COLOCAR NA INTERNET, ADORO ESSAS MUSICAS , MEU LIKE👍
Definitivamente me encantan tus clases ,,, tus clases lo tienen todo gracias uuuuuf estoy quemada 😁😀 saludes desde Honduras😘😊😊😉
Super sude a tope me encanto sigue colocando mas de estas clases
No sabía si iba a ser capaz, porque llevo varias semanas sin entrenar, pero he llegado hasta el final 💪
Gracias Rosa!
Y sí, más clases de éstas.
🥰🥰🥰
Me.encanta por favor más clases como esta
Eres fantasticaaa🥰
Me encanta los 10.000..y Rosa lo haces aún más divertido .gracias!!..te sigooo
Me encanta, me encanta y me sigue encantando está clase!!! 😀😀😀🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Muchas graciasss!!!☺️😘😘
fabulosa la clase y la música , su ritmo... esta musica hace que no se sienta la clase pesada, sino ligera, gracias desde Sonora Mèxico
Me encanto...lo he gozado ..lo he bailado y sobre todo lo he sudado madremia..a la ducha yo y mi charco ... ❤️💜😘 Lucía desde Lorca Murcia
HOLA DESDE CANADÁ. SOY NUEVA. Besitos!
Genial fabuloso ritmo super profesora
Hola rosita buen día, excelente clase dios te bendiga. Bendiciones para tí y los tuyos millones de gracias, gracias, gracias 😁👏👍🇨🇴👏👏
Me encanta!!! hace un mes estoy entrenando en casa!! Gracias por dedicar tiempo en esto!!!
Estas clases me encantan, esperando estoy!
Que guay👏👏👏
muchas gracias por esta rutina me gusta mucho me ha sservido mucho para mejorar misalud. saluditos desde colombia Atlantico Soledad
Genial preciosa todos los días hago está clase y la Otra me encanta
Que buen ritmo 👌🥰 muy buena clase,más como estas por favor 💙💙
Excelente rutina, muy dinámica y divertida!!
Me encanta la clase, la he hecho como 3 o 4 veces, por favor sube más de 10 mil pasos, me encanta los power walking y hace tiempo que no subes🤗son super divertidas y así se llega a los pasos diarios, gracias Rosa!🙏
hola guapa!! muchas gracias!!! subiré más!!! :)
Volviiii después de unas vacaciones que Chévere Aser Ejercicio con Tigo mi Rosa hermosa 😘 un abrazo fuerte desde Perú 🇵🇪😘😘😘😘😘😘😘😘
Tengo 68 años soy aguadilla Puerto Rico. M encanta todas tus clases. Un abrazo desde Puerto Rico
Un ejemplo de como ponernos en forma de manera contundente y con mucha alegría. No sabes cómo me río contigo, muchacha. Gracias.
👏👏👏👍
Me encantan tus clases !! Gracias !! Desde río Ceballos Córdoba Capital. (Argentina) 😘😘💪💪
Wuao acabo de acer esta clase me fasino seguiré asiendo todas tus clases anoche encontré tus videos y oy ya los ise gracias 🙂 rosa por compartir tus vídeos y tu buena vibra Dios te vendiga mucho 🦄🦄🦄
Mi querida compañera de caminatas matinales, durante un año, quiero decirte que con tu alwhria tus sonrisas tus besos, me hacian sentir en aquellos momentos de soledad, en compañia , he bajado 40 kilos y estoy ssliendo de una depresion, Dios te bendiga a ti y a tu familia y todo lo que nos trasmites ese amor tan grande que sale por tus ojos se siente, y qe multiplique en ti y los que tu amas mi Rosita del alma mi fiel compañera de todos los dias 😄😀😃
Hola preciosa! Muchas gracias por tus palabras 🙏🏻 te mando mucho ánimo para que consigas todo lo que te propongas 😘😘😘
Hola 👋 Rosa soy Nancy de Chacabuco un pueblito de la provincia de Buenos Aires Argentina, estoy operada hace 4mese meses de hiseretomia total y aumenté 3kl,y te encontré con esto de los pasos y me re gustó y me hizo te bien, gracias mil sos muy simpática y me encanta la energía que transmiti !!!!!besos 😘💗
Muchas gracias por tus clases me encan ta me encanta sudar y por qué son muy dibertidas sigue subiendo videos me fascinan además aprendí a bailar
Saludos desde CANCÚN en México, gracias por tus clases, son espectaculares y me han levantado el ánimo. Llego a casa con alegría para hacer ejercicio gracias a tus rutinas.!!!
Me encanto la clase y la musica 👏👏👏🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Hola cómo estás? Te invito a mi nueva clase gracias por acompañarme ☺️ Las Mejores Abdominales de PIE | Activa tu CORE al 100% | 20 minutos brutales
ruclips.net/video/Pbh8ziOnC0I/видео.html
gracias por acompañarme todos los dias! Besos desde argentina
Te acabo de descubrir y hoy realize tu rutina eres genial soy tu fan
Nosotras tambien te estamos viendo querida, Rosa! Gracias por esta classe buenissima! Nos encanta caminar contigo! Saludos desde Alemania!
Hola, me encantan las clases que haces, son fáciles hacer y cañeras, como las que a mi me gustan, después de casi un año sin poder hacer nada, estas clases me han llevado a sentirme mejor, no solo con el ejercicio si no que también con tu sonrisa siempre en la boca, eso me hace sentirme a un mejor, sigue así no cambien nunca!!!!!!! Gracias, gracias, gracias!!!!!🙋♀️❤️🥰🥰
¡Esta es una de mis clases favoritas! ¡Ole Rosa!
Gracias!!!!! Hermosas clases. Tengo 77 años y hace 3 años que todos los días hago alguna de las clases de Rosa. Estoy encantada.
Gracias!!!!!!🌹🌹🌹🌹🌹Rosita 🌹😘😘🌹🌹
Excelente clase, muy buena música, mis felicitaciones se me pasan rapidísimos, saludos desde México 🙏
La clase perfecta en un día como hoy, lluvioso. Gracias por tus clases tan variadas! 🤗
Me encanta esta clase, la música excelente. Claro que quiero mas clases de esas, super fáciles y divertidas. Gracias Rosa
Me divierte un montón esta clase!!!!!! Me encantaaaa!!!!
Me encantan estas clases de 10000 pasos. Sube más Rosa por favor
Adorei é suei muito!!!!!! Parabéns!!!!!!💪🏻👊🏻💃💋
Que buena clase para iniciar la semana... gracias por esas clases maravillosas sude muchisimo.. yo si puedo
Muchísimas gracias!!❤️
Muy buena clase!!! Mil Gracias!!! Super divertida y dinamica. Abrazos desde Argentina!!!!!
Me encantan estás clases sería ideal más clases de caminatas y que estés muy bien🌹❤️🇨🇱
Hola mi entrenasdora Bella. Llevo 5 semanaa. Entrenando con tigo. Me gusta mucho todas las classes. Soy Sandra de Honduras. Bendiciones Amiga.
Me gustan mucho tus clases tienes muy buena energía, pero 10.000 pasos? Más bien 5000 pero me lo he pasado muy bien y e aguantado toda la clase. Felicidades. Desde Málaga, España
me gusto mucho esta clase. se me hizo corto el tiempo y paso muy divertido.
Hola Rosa me encantan todas tus clases me gustaría que siguieras compartiendo este tipo de caminatas, muchas gracias ❤
Soy nueba pero m encantan tus videos Claro q queremos mas
me encanta tus clases, eres la mejor
Muy bonita clace soy una persona de 63años y la práctico con mucho entusiasmo y alegría
Felicidades y que nos siga dando más clases bonita atentamente isa
Fico dançando e sentindo muitasssss saudades de Buenos Aires. Viva la Argentina! Viva su clase =) muy feliz!
excelente clase Rosa, eres la mejor
Gracias maestra bella eres un amor y me encantan las clases de caminata 💗🌹🇨🇱
Mil Gracias guapa
Gracias por hacer clases tan divertidas y diferentes. Me has cambiado la vida! Sigue así 😊
buen dia y gracias ♥
Que rapido se pasa la clase cuando es tan linda, Gracias Rosita!!!
Me encantan tus clases
buenas, que decirte que no te hayan dicho ya .eres simpática haces las clases super divertidas me encanta el baile y salsas ,merengues, bachata casi de todo ,aunque mis movimientos dejan un poco que desear .si nos vieras por una camarita te reirías de las que no vamos al compas tuyo ,pero bueno te pillaremos un día jajaja .como me haces sudar , me pongo el cuenta quilombearos y hago 2 con tus clases .yo solía ir a caminar y hacia de 8 a 9 kilómetros ,pero ahora no puedo y lo hago en casa con Tigo. tengo 64 para 65 años y un poco cascarilla. Tengo osteoporosis no se si me ira bien estos ejercicios ,pero me lo paso genial con Tigo .mukkkkk es un besito
Super 🌹 me encanta
Me encanta estas rutinas de 10000pasos, espero la parte 4.
Acabamos de hacer esta clase mi niña de 8 años y yo y nos ha gustado mucho,eres muy simpática y divertida🤗😘
Me gustan todas tus clases pero tengo mis favoritas y ésta es una de ellas..no dejes de hacer este tipo de clases x fiii!!! 💕💕💕💕💕
Que clase tan genial!! Vamos por las que siguen, muchas gracias rosa por esta clase tan genial 😁, un saludo 👋.
Waouw Rosa....presque 40 minutes.....quelle belle énergie tu communiques, tu es vraiment solaire.....gracias.....
Acabo de terminar esta rutina y la otra del otro calendario y la mitad del reto de la sentadillas porque RUclips en la tele se me ha parado y no seguía. Pero super contenta. 😘😘😘
El mejor canal de ejercicio que he encontrado!! Toda la clase muy motivada y con muy buena música ❤️😍
Me das vida con estos 10 mil pasos. Por favor más rutinas !!!! Un saludo desde El Salvador. Centro América.
Nov 2023
¡Hola Rosa! te saludo desde México, gracias por esta sesión, por el ánimo y el carisma, el tiempo se pasa volando gracias a lo fluido de la rutina y a la inmejorable actitud que tienes, sigue así e invito a quienes tienen indecisión a seguirte, a que lo hagan, no se arrepentirán. Besitos.
Querida Rosita, tus clases excelentes me encantan. Gracias 🙂 por tu tiempo. Ofelia Currea Palacios desde Colombia. Abrazos y bendiciones.
Hola buen dia me gustó mucho esta clase de ejerciciosos bendiciones para usted que tenga un lindo dia
Me encantan todas tus clases de caminar-bailar, me muevo muchísimo sin darme cuenta y pasandolo súper bien. Muchísimas gracias!!!
Rosa, me encantan tus rutinas!! Las hago por la mañana y tengo energía todo el día, me encanta tu buena vibra! Mis favoritas son las de caminar y cardio! Gracias 😍
Exelente clase , Dios te bendiga
Hola! Muchísimas gracias!!☺️
BUENICIMO!! PARA TODA LA FAMILIA!!😊👏👏👏💃💃💃🥳🥳🥳
Muy buena clase Rosa! Me encantan estas clases de 40 minutos de todo tipo, cadio, zumba, pasos, lo que sea y sobre todo, si las das tu que animas a cualquiera 😘
Que excelente clase la musica y las ganas que tu nos da para nos rendirnos gracias
Me encantan tus clases, sigue haciendo más, con más tiempo, a mí me ayudan bastante. Bendiciones Rosita
No dejes nunca de subir estas clases! Estan genial para terminar el entrenamiento diario