Caminar para Bajar de Peso 🔥🏃♀️ 10000 Pasos en CASA 🏃♀️🔥 POWER WALK 30 Minutos 🎧🎵
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- Опубликовано: 27 мар 2021
- ¿Quieres perder peso y no te apetece salir de casa? 10.000 pasos en 30 minutos, vamos a sudar!
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Hola a todos,
hoy os traigo una nueva rutina que os va encantar. Se trata de una rutina cardiovascular con la que vamos a sudar muchísimo, ideal para todos los días de la semana.
Los 10.000 pasos diarios que nos recomienda nuestro médico ya no son una excusa, con esta clase los podréis hacer sin salir de casa. El ejercicio mínimo diario está más que cubierto con estos 30 minutos.
Os sorprenderéis de lo que se puede llegar a sudar caminando en casa, y como siempre, con la mejor música.
Te lo vas a perder??
Te veo! Estoy contigo! 👀😍
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REMIX para Adelgazar 35 MIN -- • ZUMBA para BAJAR de PE...
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#cardio
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰 
Спорт
Acabo de terminar mi entrenamiento diario con esta clase y que brutal es. Me hice poco más de 4000 pasos!!!!!
GRACIAS ROSA! Con tus clases he bajado más de 20 kilos y recuperado mucha salud.
Hola, en cuanto tiempo bajaste de peso y que otros ejercisios hiciste?
@@paulageorgianahutu8733 Hola, los 20 kilos los bajé en 10 meses 😊 cuidando la alimentación acompañada de una nutricionista y haciendo al menos una hora diaria de ejercicio.
La verdad lo que hago depende mucho del ánimo que tenga, hago mucho la rutina de brazos, los ejercicios asiáticos, cardio box, zumba, cintura de avispa y el reto anti celulitis.
Muy bien guapa! Muchas gracias ☺️
Wow felicidades!💪🏻👏🏻 Sigue asi! ✅👑 Me alegro mucho por ti! 🎉
Yo empeze tambien y espero seguir porque muchas veces renuncio... quiero bajar 15 kg.
@@Magiraldo Te felicito!!! Wow qué bueno!!! Mañana empiezo, tengo que bajar unos kilitos. Saludos 👏😘
Un like para todos los que aman esta clase tanto como yo! 🤗
Gracias Rosa eres genial hecha la clase de los pasos,muy bna.soy Lili de San justo Sta fëArgentina.gcias,de casa.lll
Sergio
Ayy risa que Panza de sudar ..ahora directa a la piscina ... gracias preciosa..me haces mucho bien 😘💜
Lucy desde Lorca
Qq
Muchas gracias por lo bonito que nos enseñas soy una persona mayor pero me gusta aser ejercício y me gusta como lo ases tu y por eso te sigo
Mi reloj me marcó 5300 pasos. Igual a los que hice ayer con mis 35 min de caminata rápida y lo mejor.... sin salir de casa. Gracias Rosa.😘
Gracias Rosa! te cuento que yo habia empezado a hacer tus rutinas en febrero de este año e iba super bien con las mas fuertes, sim embargo hace dos meses y medio me detectaron un tumor en un pulmon y me lo extirparon, ahora estoy empezando con estas rutinas tuyas que son las mas sencillas, rehabilitandome de a poco, saludos!
Espero de todo corazon que ya estes bien
Buenos días
@@jeanethnarcizavalarezodiaz1404excelente
Que dios te bendiga y te cuida 🙏🙏🙏 muchas salud y ánimo 🙏
22 es crece
Holaaaa❤ soy de argentina .Tengo 49 os.Ayer te encontre y decidi empezar.Aca hace mucho frio🎉GENIALLLLLLsuper recomendable y la musica bellaaaaa
Está genial Rosa! Para las que somos mamás y no podemos salir por los niños.
😍
☺️☺️😘😘😘
Hola Rosa, te escribo desde Chile, tengo 66 años y te encontré con este video, ya estoy suscrita y hice toda la clase, me encantó la música, ojalá sigas haciendo videos para mayores. Me encantó tu canal!!!!!!
Me encanta esta clase, la hice hoy 2 veces seguidas, tiene mucho ritmo y es fácil de hacer, gracias
Gracias , me fue poco dificil ya que peso 170 libras pero no pararé ,repetiré todos los días , ganaste otra subsciptora más 👍
Que bueno para todos los días y cuando no querés salir a caminar
☺️😘😘😘
Acabo de suscribirme a tu canal me encanto esta clase es primer video que veo . Ahora bien por cosas he perdido mi estabilidad he perdido mi centro de gravedad que ejercicios puedo hacer ? me podras ayudar ? y por ende camino es aguantada
Eres la mejor, tus ideas son increibles jajajajaja, 30min sudando y ni me he enterado, caminar en casa.....increible crack
Es verdad lo haces sin apenas darte cuenta! Un abrazo!
Rosa cómo siempre me encantó, y ahí vamos también con el desafío oriental 1, 6 días ya.
Excelente semana y gracias ❤❤
Querida Rosa!!! Llevo 4 dias haciendo ésta rutina maravillosa y de verdad me encanta!!! He persistido por mí bienestar y por tú manera tan amena de motivarnos! Eres la amiga que todos desearíamos tener! Mil gracias corazón! Díos te bendiga!😊🙏💖💖💖💖👏👏👏👏
Muchísimas gracias!!!🙏☺️😘😘😘
Hola Rosa me encantan tus rutinas y tu forma d ser tan sencilla, gracias.
Una pregunta has notado cambios con este ejercicio?
Sophía le gustó
una pregunta haz notados cambios con esta rutina?
Caminar es el mejor ejercicio ya que no produce lesión alguna y si se complementa con plancha estiramientos, sentadillas y flexiones de pecho estamos garantizando una buena salud siempre que tengamos una alimentación rica en vegetales y legumbres pescados y nueces tomando por lo menos dos litros de agua mineral al dia, excelente video
Me encantan todas tus clases. Ojalá siempre estés ahí😍🥰😘
eres maravillosa! tu alegria es genuina, eso se siente y por eso se contagia... gracias por tanto!
Mira no habia dicho aun na porque yo soy super que aburrida pa estas cosas pero hace una semana constantemente lo estoy haciendo y lo repito porque media hora de me va rápido pero rapido y super divertido... Asi que baje ya 4 kg caminando en casa y no es poco... Cubana yo pero vivo en Italia y ya saben como estan las cosas aqui ... Todo cerrado... Ami me basrava mi trabajo y no engordava ni un gramo... Pero la cabeza se va... El ejercicio como este y ella mete alegria... Miente sana y cuerpo sano... Bueno almenos lo trato.
Muchas gracias guapa 🙏☺️ te mando mucho ánimo!!!😘😘😘
@@EntrenaconRosaFitness hoy lo hice con mi hija que reir... Yo soy 1.70 y peso 56 kg però las ganas un besito linda hoy lo hice desde las 12. Hasta las 16 ihuu
Amo suas aulas,você é de uma simpatia incrível, assim fica mais fácil se exercitar 😍
Holaaa acabo de terminar tu clase,muy linda,pude hacer todo ,tengo 56 anos,me encanto ,tengo que perder peso.
Muchas gracias,que el senor te bendiga grandemente,sos muy dulce y ensenas con amor,exitos
Beso
Hola Rosa buena clases buenisima😘😘gracias Rosa goze toda la clase pero en especial la parte del Rock le di con todo lo ke tengo 1000👍bendiciones no se si tengas una clase como esta de mas minutes 60min la buscare y si la encuentro voy por ella ahorita sigo una clase de brazos bendiciones rosa y dios te de salud mucha y ganas motivacion para seguir compartiendo tus clases con nosotras 😘🥰😘😘
Hola preciosa! Subiré más clases de estas ☺️
🇲🇽❤️aquí presente mi Rosi Dios te bendiga 🙏 saludos cordiales!!
Que genial esta clase rosa!!!ahora a caminar todos los días y con la mejor!!!
Salu2!! Desde Puerto Rico, Mil gracias por esta clase, cada vez que la hago me saca muchas risas, un abrazo 🤗
Estoy maravillada con tus rutinas!!! Eres la mejor, me encanta tu entusiasmo!!!! Motivation al mil!! Gracias hermosa
Genial !!! Buenísimo clase perfecta para comenzar cualquier rutina 3 día 💪 😽
EStas dos clases de 10000 pasos creo que me van a acompañar diariamente durante una temporada! Que buena manera de terminar la mañana
Hermosa clase Rosa!! La hice completa, sos una genia!! Le pones toda onda!! Abrazo gigante!!
Excelente clase. Todos los días hago alguna y cada vez me siento mejor. Tengo 76 años. Gracias Rosa!!!!!!!!
Que genial, no se me había ocurrido, hacer los 10. 000 pasos en casa👍🏿, gracias es genial. Siempre camino con el propósito de hacer los 10.000 pasos, pero a veces no los hago todos, por el tiempo o clima. Ya se como alcanzar la meta👍🏿🙏🏼
Muy divertido para los días de lluvia que no puedo salir a caminar🥰🥰🥰😘😘
Mas que Excelente la rutina, dinámica, alegre, me encanta!!!...ademas te sientes super acompañada al hacerla...Gracias!!!🤩🤩✅✅✅✅
Por fin la pude hacer completa... Gracias por tu motivación... Paso a paso vamos a mejorar 😘... Por favor más rutinas cómo está
Mejor dicho, que súper clase enamorada totalmente....Con la música ya me estaba era enfiestado...
Desde que te encontré estos días han sido tan geniales porq no sabia como empezar a ejercitar mi cuerpo y créeme q es lo mejor que me ha pasado termino toda la clase gracias! Saludos desde Ecuador ♥️
Mil y mil gracias, por la alegría y energía de tus clases, llevo una semana entrenando contigo y eres mi impulso para lograr bajar de peso ❤
Nunca me canso de estas clases. Son súper divertidas, parece que estés en una verbena más que en casa👏❤️
Si bien en todas las clases de rosa generalmente se camina un montón, ésta es la clase que faltaba!! La de los pasos!! Gracias Rosa, dos lo más
🙏☺️😘😘😘
@@EntrenaconRosaFitness eres la mejor
Gracias! Me hiciste mover, tengo 54 años con problemas de salud y obesa. Nuevamente gracias!
Yo tambien tengo obesidad
Mucho ánimo guapa!!!😘😘😘
@@EntrenaconRosaFitness soy nueva en busca de cómo empezar hacer ejercicios, me podrías decir si tienes algunos videos para principiantes?? Por favor!!! Solo caminó no hago nada más, te agradezco de antemano muchas gracias!!
Genial! Yo también tengo 54 años y sobrepeso, logré bajar 18 kilos en 2 meses y medio con dieta keto y rutinas de ejercicio sin saltos, como esta.
Ánimo! Si se puede!
me encantó!! mil gracias! me encantan tus rutinas para nada aburridas! gracias ❤️
Muy buena clase en verdad gracias por este tipo de ejercicio lo cual a mi por mi edad y mis problemas me gusta mucho ❤️🙋
Querida Rosa ,te escribo de Montevideo-Uruguay. Tengo 71 años y hago la rutina de 10 000 pasos. Te cuento que cuando lo hago me siento una reina, super bien 😊. Muchas gracias por ser como eres, maravillosa, simpática, condescendiente con todos. Muchas , muchas gracias. Un abrazote 🤗💝
Te cuento que hago 4000 pasos, espero seguir aumentando.
Ohh muchísimas gracias preciosa 🥰 muy biennnn!!! Eso es lo más importante, que disfrutéis y os sintáis bien al hacer las clases ☺️ te mando mucho ánimo guapa!😘😘
Te amo eres única desde que te contaré me diste mucha motivación estaba en una mega depresión. Con sobrepeso gracias
Hoy llueve y no me apetecía salir a caminar pero he dado con este videazo y me lo he pasado genial. Muchas gracias por tu trabajo, me suscribo para más😍
Después de semana Santa este ejercicio fabuloso desde San Carlos del valle 👍👏😍😍😍😍😍😍
Llevo casi 3 meses entrenando contigo siguiendo el calendario y ya se empiezan a ver resultados !!! Es increíble la energía y motivación que nos entregas !! Gracias por ello .
Hola somos de chile y disfrutamos mucho tu rutina...siga asi...traspiramos un monton...pero la pasamos super...nos agrada tu rutina y alegria...muchas gracias...
Estimada Rosa, es muy interesante para mi, observar la evolución que han tenido los vídeos que presentas, desde el espacio donde impartes las sesiones, hasta las rutinas que ofreces; hay detalles que me encantan y espero nunca dejes de ofrecerlos, como el enviarnos palabras de ánimo, besos y esa afirmación de que nos miras ya que me hacen sentir que realmente estás con nosotros en tiempo real. Tienes un gran carisma que genera confianza y un entorno grato y estimulante, sigue así. Un abrazo para ti.
Hola Rosa, me encantó la clase, la disfruté muchísimo, me encanta tu energía y tu vibra. Gracias gracias gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
esperare.. Necesito aprender Y aprehender
Buenas tardes. Muy chevere la clase, cuando no se quiere caminar fuera se baila caminando desde cualquier sitio. Gracias🙏👍
Muchísimas gracias!!!🙏☺️🥰
Guauuu Rosita!!!! Me encantó Súper dinámica la rutina Genial.... Agregada a mi rutina diaria Gracias como siempre por la motivación que nos ha llevado a estar tan activos en casa Feliz domingo de resurrección y que tengas una excelente semana. Cariños
Que buena caminata me encanta , vamos a bañarnos ahorita acá en 🇨🇱 19;00 después de los dos calendarios ,reto del mes un gran abrazo 🌹❤️
Gracias preciosa! Sigue así!!! 😘
Me encanta; hace 1 mes me mandó a hacer Zumba la Nutricionista y No quería, pero encontré a esta Señorita Bonita ROSA, y ahora lo hago y sólo la busco y sigo a ella!🥰 ROSITA: Algún día, podrías mezclar a: Gilda, Karolina, Liz y Diveana! Me gustan😬... Vamos! 🥀💪🏼💃🏻 ...
Muchísimas gracias Verónica !!!🙏☺️🥰 lo tendré en cuenta !
Me encantan tus clases Rosa son entretenidas !!!!😊 Soy tu fiel seguidora 👍
stamoss iguales xk yo tb la sigooo solo a ella soy peruanaa y amoo d ella su entusiasmo su carisma y su forma d entrenar muuy entretenido nada aburridoo yo y mis hijas felices d hacer sus rutinas con ella la unica rosita fittnes 😙😙😙
Iniciamos las semana con buenos pasos.....!!!!
Por fin encuentro los pasos adecuados para problema de salud. Cariños desde Paraguay.
Mucha gracias!! Después de la fitness week, un poco de relax viene genial, encantada con tus clases y con la música que eliges es fantástica!!
Full recomendada!!!! Que clase tan buena, me encantó la música y la motivación que le pones a la clase. Gracias
Muchísimas gracias!!!🙏☺️😘😘😘
Hace 1 semana que empecé contigo y me encanta, me divierto, hago deporte queas se puede pedir gracias 🙏
Hermosa clase ,ME ENCANTOOO.GRACIAS ROSA...DTBM❤❤
Mil gracias Rosa hice 20 minutos, no puedo mas, pero es el primer dia me gusto mucho la clase, mañana nos vemos y espero hacerla toda, besitos
Me encanta que no pares de reinventarte para nosotros, eres muy grande !! 🥰😘
Muchísimas gracias!!!🙏☺️🥰
¿Cuántas calorías perdimos en esta clase? eres increíble me encantan tus clases
soy Cecilia. Muy bueno, te sigo desde Argentina desde hace 2 años!!!!!
Esta rutina me encanta.
La hago muy seguido Rosita.
La voy alternando con muchas otras tuyas.
Excelente!
Gracias
Primera vez... Y me encantó conectas muy bien con la cámara hasta sentí que estábamos en clase presencial y me contagiaba la sonrisa
Muchísimas gracias!! 🙏☺️😘😘😘
Te he conocido hace muy poco, pero ya no dejo un día tus clases, me encantan. Gracias por esa intensidad que le pones💪🏻💪🏻😊😊
Muchísimas Gracias guapa !!!🙏☺️🤗🥰
Muchas gracias rosa por todo lo que haces, Feliz Viernes!!!
Muy buena clase la he repetido muchas veces gracias, saludos desde San Luis Potosí México
Amo pero amo esta rutina ♡ llevo una semana haciéndola... porfa hace más de pasos, te quedan espectaculares
Muchísimas gracias!!!🙏☺️😘😘 subiré más
GRACIAS que clase tan genial. Hoy fue mi primer día 💪🎉😘♥️
Bienvenida! Muchísimas gracias!!!🙏☺️😘😘😘
Terribleeeee desde 🇦🇷 y AMÓ tu energía y lo genial que sos potra!!!!
M encanta, porque a veces no se tienen ganas de hacer ejercicios, pero con esta clase se logra hacer y esta genial... Gracias Rosa🥰🥰🥰
ROSA GRACIAS X TÚ TIEMPO!!! BUENISIMO Y ME ENCANTA COMO HACES LOS EJERCICIOS Y SOBRETODO CAMINANDO!!! SUDO CANTIDAD!!!!SIGUE ASÍ NO CAMBIES!!! JANYNNA DESDE MIAMI TE ENVÍA UN GRAN ABRAZO DE OSO.😍😍😘😘😘
Muchísimas gracias!!!🙏☺️🤗🥰
Graciaáas Rosa!!! Por fin encontré una clase completa y perfecta para empezar desde 0 cuando se tiene sobrepeso! Me encanta el ánimo que nos das...eres un sol!!! Mil gracias!😄🤗👌💞💞😘😘😘
Muchísimas gracias!!!🙏☺️🥰 te mando mucho ánimo!!!😘😘😘
Huy genial nunca la había hecho gracias por compartir Dios te bendiga
Como he disfrutado de esta clase me encanta, se ejercita y se relaja que éxito. Mil gracias!!!
Wooou me encantó esta rutina la música buenísima es la primera vez que terminó y quiero más
Muchísimas gracias!!!🙏☺️😘😘😘
Hola ya mucho tiempo realizando rutinas de tu canal, me a servido de mucho, ahora mucho más feliz realizando este video con 10 semanas de embarazo, Dios me permita terminar mis 9 meses realizando ejercicio...saludos
Me alegro muchísimo!!! A por más !!!☺️👏👏👏
Ya con 23 semanas y aquí sigo presente
Gracias Rosa esos ejercicios son geniales... con los ejercicios anteriores no dudaba nada y este me hizo sudar bastante me encantó estos ejercicios💪💪
Empezando a hacer ejercicio después de mil años de inactividad . Mil gracias por tu ayuda 💝 Abrazo desde México
🚶🏼♀️🚶🏼♀️🚶🏼♀️ vamos un poquito caminado y otro poquitito a pie 😜😜
Wow! Me gustan mucho tus clases, tengo casi dos meses siguiendote y me facina, tu forma de motivar, tus rutinas y sobre todo tu actitud, excelente y muchas gracias. 😃
Muchísimas gracias María !!!🙏☺️😘😘😘
Las clases son geniales se me pasan en nada son divertida y la música genial un besazo Maribel
Gracias mi rosita linda🌹hoy hise esta rutina y me fascino gracias x esos ánimos k brindas.recibe un grande abrazo 🥰 México te ama.
Muy buena clase, me la paso buscando rutinas sin impacto y esta me cae genial porque los ejercicios de impacto afectan mi rodilla. Mas videos como este.
Muchísimas gracias!!!🙏☺️😘😘😘
Es. super rutina
Acabo de ver tu rutina. y. es muy divertido y una hermosa musica gracias. por este video 🎸💯
Muchísimas gracias!!🙏🏻☺️❤️
Gracias hermosa apenas te encontré y me encantó la rutina de caminar en casa ya no soy tan joven pero pude hacerlo y me siento súper bien me encanta tu alegría y tú juventud bendiciones 🙏❤️
Hoy empeze con estos ejercicios esperó me resulte, gracias por tu buena vibra. Dios te bendiga 🙏 aquí seguiré hasta cumplir mi objetivo.
Para los que no podemos brincar esta de perlas este ejercicio está genial gracias 🙂
Que buenísima clase!!! Estuvo 🔥🔥
Me encantaaaaa lo hago por primera ves y estuvo espectacular ❤❤❤
Gracias por tu trabajo.
Además de una entrenadora de 10 trasmites un rollo muy guay, motivas mucho.
Me encanta ver tus sesiones.
es la mejor logra que me apetezca mucho hacer ejercicio, hace que sea fácil y divertido. pero sobre todo motiva un montón.
lo mejor es que se adapta a todo tipo de forma física.
gracias.
Muchísimas gracias!!!🙏☺️😘😘😘
Es el mejor ejercicio que he visto aparte de caminar en el parque.
Excelente clase!!!
Estos pasos son muy fáciles de seguir para todas las edades (mis padres de 60 y tantos fue la clase que más les gustó :))
Por favor más clases de éstas!!!!
Muchas gracias! 😚
Acabo de realizar besote ejercicio . fantástico 👍👏👏👏👏😍😍😍
Magnífica clase Rosa, como todas. Ahora que ya pase la cuarentena he empezado con hipopresivos guiada por un fisioterapeuta y tus clases de andar y ejercicios sin impacto. Gracias por ayudarnos a las miles de personas que te seguimos de todas partes del planeta.
Amo muito seus exercícios principalmente esses dos passos 👣😍🏃♀️💃
Muchas graciasss!!!!🥰🥰🥰
2do día completo!!! Mil gracias Rosa la clase es excelente para las que tenemos muchos kilos de más!!! 💜💜💜💜💜💜💜
Genial guapa!!! Te mando mucho ánimo!!!👏👏👏👏☺️
Voooy llegue por casualidad buscada a tu canal y solo puedo decir que me encantó esta rutina. Esoero hoy por la noche comenzar con todooo y con tu alegría contagiosa 😉🥳🥳🥳 abrazos!!
Me encantó está clase! Movida, divertida fue genial! ❤😊 Más de estás por favor!