NASIL 20 KİLO VERDİM ?? 70 kilodan 50 kiloya serüvenim ve kullandığım yöntemler
HTML-код
- Опубликовано: 16 июл 2024
- Merhaba ben Derin, bu videomda nasıl 20 kilo verdiğimi yaptığım her şeyiyle anlatmaya çalıştım umarım faydalı olmuştur. Siz de kilo verme serüveninizi benimle paylaşmak isterseniz veya yeni videom için fikirleriniz varsa instagram hesabımdan benimle iletişime geçebilirsinizz
Instagram : @derinegeli13
#kiloverme #evdekiloverme #diyet #evdespor #20kiloverme #kilo 
Развлечения
Millet cayır cayır veriyor biz mutfak kapısının onunden gecsek kilo alıyoruz
Kaç kere diyet yaptım yok anam evde kendim olursam biraz oynama oluyor ama başkaları oldu mu olmuyor
Süper ya cok güldüm :)))
@@ayseaksoy6342 kolay yolu birisiyle idaya gir ozaman ariqliyacan
@@ismayillinurane171 benim Bi arkadaşım kiloluydu hep hor gördüm iyligi için çocuk 18 kilo verdi 94kilo dan 76kiloya düştü çocuk bana teşekkür etti iyki hor görmüşsün diye
@@senagursoy3004 coxx dogru yoxsa cetin ariqlardi
10 kilo verdim son 3 ayda umarım önümüzdeki 3 ay da 10 kilo daha veririm :) beğenin motive olayım :)
Nasıl yaptın lütfen söyle
Lütfenn söylee
Naptın verdin mi
Nasıl verdin?
@@aleynasu7942 günde bir saat yürüdüm her gün ve kalori saydım diyetkolik gibi sitelerden bakıp günde 800-900 kaloriyi geçmedim 75 kilodan 57 kiloya düştüm hedef 55 :)
Selamlar diyette 3. Günümdeyim beğenin de motive olayımm💖
1 hafta olduu değişim var mıı
Sonuç
Değişim var mı?
Cevap olmasına göre Sonuc iyi degil sanırım
Sanırım yohhhh oldu.
70 kiloyum ve hedefim 50 iken önüme bu video çıktı... neyse amin
Umarım motive olmuştur 😇
Sonuç
Meraba motive olmak için wp grubu kurduk tek kızlar var istersen sen de gelebilirsin 🥰🥰
Bende
Verirsin ilk başlar kolay oluyor ama kilo verdikçe vermen üçin biraz daha çaba göstermen gerekiyo ben 76 kilodan 66 ya düştüm sabah yürüyüşü ve bol su tüketimi ile denemeni tavsiye ederim
Eski boy :160
Eski Kilo :75-68-65-59-61-♥️59♥️
Yaş :14
Eski Hedef :65 (başarıldı)
Yeni kilo :59
Hedefime ulaştım 🥰
Kankaa aynı yastayiz bende 72 kilodan 63 kiloya düştüm Corona başladığı zaman başladım bayrama kadar sadece 4 kilo verdim bayramdan bu zamana kadar ise 5 kilo verdim:) yap basarirsin sanırım LGS magdurusun
@@diyarbakrkarpuzu231 maalesef 🥺
@@Ava-lu6tj peki nasıl gidiyor diyet bak kızım ben sende kız mısın? Birde LGS puanını Merak ettim benim 362 senin kaç
@@diyarbakrkarpuzu231 kızım ve 1 kilo verdim şu an 67.50 üm lgs puan ım 360
Asla diyete girmedin eminim
2:50 de başlıyor
Cennetliksin
Aynen
Sağolasın
23 yaşındayım, hayatımın her evresinde yeme bozukluğu ile uğraştım. Kilo almaya ergenlik döneminde başladım, hem yemek yemeyi çok seviyor hem de abur cubur tüketimimi sınırlayamıyordum. Lise döneminde 75 kilo civarındaydım. (Boyum 1.70) kilolu olmama çok üzülüyor, sürekli çeşitli diyetler uygulayarak 70’in altına inmeye çalışıyordum. Elbette diyetler çok uzun vadeli olmuyordu. Bu durum iyice psikolojimi bozmuştu. Bir gün tartıda 78 kiloyu gördüm ve hayatım değişti. Yemek yemeyi tamamen kestim, bir süre yemek yemeyince daha sonra vücut kendisi de yemek yemeyi reddediyor. Sadece yemek yememekle kalmıyor, ayaklarım kopana dek yürüyordum. Bu şekilde haftalar, aylar geçti. Tüketebildiğim tek şey süt ve serumdu. Belli bir süre besinsizlikten o kadar güçten düştüm ki yürümeyi bırakın, ayakta dahi zor duruyordum. Sonrasında ise hastalığımla tanıştım. “Anoreksiya Nervosa” 2 ayda 78 kilodan 54 kiloya düşmüştüm hastalığım sayesinde. İdeal kilomun da altında olmama rağmen hala kendimi kilolu hissediyor, kemiklerim görünene dek zayıflamak istiyordum. Öyle berbat bir süreçti ki ne fiziksel ne ruhsal ne de mental açıdan sağlıklı değilsiniz. Yaşayan bir ölüden farkınız kalmıyor. Daha sonra çevremin desteği ile profesyonel yardım aldım ve Anoreksiyayı geride bıraktım. Yemek yemeye tekrar başladım ve 60’lı kilolarda sabitlendim uzun süre.Bu süreçte de sağlıklı beslenmeye özen gösteriyor, sık sık şekersiz yaşam diyetleri uyguluyordum.kimi zaman duygusal bozukluklar ile yine yemeğe çok yükleniyor, kimi zaman yemeği birkaç gün kesiyordum, bu şekilde bir denge oturtmuştum. Ta ki 22 yaşıma kadar. Son 1 senede yaşadığım stresli ve yoğun dönemle beraber yeniden yeme düzenim bozuldu. Yaşadığım bütün sorunların üstesinden yemek yiyerek gelmeye çalıştım. mutlu olduğum anlar sadece yemek yerken geçirdiğim anlardan oluşuyordu. Pandemi süreci ile beraber bu durum daha yoğun bir hal aldı. Artık aynalardan kaçıyor, ayna kullanmak zorunda kaldığımda ise aynadaki beni tanıyamıyordum. Tartılmaya çekiniyor, tartıdaki rakamı görürsem yeniden Anoreksiya ile yüzleşmekten korkuyordum. Bir gün cesaretimi toplayarak tartıldım ve 82 kilo olduğumu gördüm. 7 ay içerisinde 17 kilo almıştım. Bunu nasıl vereceğimi bilmiyordum. Sağlıklı olarak, alınan bu kiloyu vermek sağlam irade gerektiriyor. Temmuz ayında bir arkadaşımı da yanıma alarak 1 ay güzel bir diyet ve spor sürecine girdim. 82 kilodan 76 kiloyu düşüp kendimi psikolojik olarak rahatlatmıştım. Arkadaşım istediği kiloya ulaşıp beni yarı yolda bırakması ile motivasyonumu tamamen yitirdim. Yeniden yemeğe sarıldım. Bir yandan yemekle kendimi teselli etmek istiyor, bir yandan da kendime bunu yapmak istemiyordum. Ölümüne yemek yiyor, bunun pişmanlığı ile gidip kusuyordum. Bunu sürekli olarak yapmaya başlamıştım. Bu sefer karşılaştığım şey eski dostum Anoreksiya değil, yeni düşmanım Bulimia Nervosa idi. Kusmak benim için çok zor bir eylemdi çünkü cildim çok hassas ve kustuğum zaman cilt altı kanaması yaşıyordum ve cildim tanınmayacak bir hale geliyordu. Lakin bu elimde hiç değildi. Zaten zorlu olarak adlandırdığım bir dönemde bir de Bulimia ile uğraşmak üstümde çok fazla bir baskı oluşturdu. Psikolojik olarak inanılmaz yıprandım. Şu an 79.6 kilodayım. Yeniden sağlıklı bir diyet sürecine girmek istiyorum. Hedefim şu an için tekrar 65 kilo olmak. Bu süreçte desteklerinizi bekliyor, yanımda benimle kilo vermek isteyen dostlarım olursa iletişime geçmek istiyorum.
Sevgiler,
-Büşra
iletişim haline geçebilir miyiz?
Bunu kim okucak aga ŞCLŞXÖDŞŞCİELFŞXLDÇXİXÖ
Ben hepsini okudum gerçekten çok zor bir süreç sende çok zorlanmisin kendine guven
1 yıl geçmiş hala burdaysan ses ver
20 kilo vericem bende gel başlayalım kanki dönüş yap👍
Boy:170
Kg:81
Hedef:55
Başlangıç:2020 ağustos26
(Beğenin güncelleyeyim)
28 ağustos
80.2
Naptin verdinmi
Neler yapıyorsun
Naptın
Bende bawladim
İnşallah bu sefer yapacağım.⭐️
YAŞ:17
HEDEF:58-60
(Arada beğeninde hatırlayayım👌✨)
Naptin verdimi
?
Ne olduuu
ben 75 kilodan 65 kiloya sporsuz düstüm. Simdi bi 10 kilo daha vermek istiyorum ama bu sefer sporda yapiyorum. Egzersizler yapiyorum hergün yarim saat. Arada begenin motivasyon olsun
bu arada cok cok samimi ve tatlisin seni cok sevdim 😍😍😍
Merry Berry çok teşekkür ederim motivasyon olduysam sana ne mutlu bana 😊💕
Aleyna canan karatay beslenme türü ile 😊
Yürüyüş yaptınız mı peki cevaplarsanız sevinirim 🙏
Kübra Yıldırım bazı günler çok sık değil ama sık yapsam daha iyi olurdu tabi
Merry Berry kaç ayda verdiniz acabaaaaa
askolar baslıyorum arada hatırlatırsanız sevinirimm
naptin asko
@@eylul1452 asko benim iş yalan oldu ama salmama rağmen baya kilo verdim ilk başlarda hiçbir şey yemedim öyle gitti
2 ayda 5 kilo verdim arkadaşlar şuan 68 kiloyum 3 ay içerisinde 10 kilo vermem gerekiyor umarım veririm beğenin motive olıym sonucu yazarım öptüm bayss
Sonuçlar nasıl bende kilo vermeye çalışıyorum ,8 aydır :D, karantina da 6 kilo civarı aldım veremiyorum
Bence bir de
-Kilo verince neler oldu,
-motiven bozulunca neler yaptın,
-kilo vermen durunca nasıl motive oldun,
-sağlık açısından nasıl rahatladın,
-kıyafet bulmak nasıl kolaylaştı
-etraftakilerin tepkileri nasıl oldu
-özgüvenin nasıl yerine geldi
-bacakların sürtmeden yürüyebiliyor musun 😅
bunları anlat bence insanların zayıfladığında nasıl hissedeceklerini öğrenmeye ihtiyaçları var özellikle benim. Zayıflamanın artıları nelerdir anlatırsan çok güzel olur. Çok naifsin çok sevdim seni tebrik ederim ayrıcaa 💕🌸
75 kiloyum boyum 1.77 15 yaşındayım kızım. dün kalbim çok kırıldı kilom yüzünden artık yeter zayiflicam 🧚🤜🤛
neler yaptin
Basarilar
Yaaaa kıyamammm ben sanaaaa
Kıyamam sana ben verirsin cnm benim boyunda uzun manken gibi olursun
@@melekdegirmenci945 yaaa bana yardım edin lutfennn ya basaramiyorumm hergun ağlıyorum ablam bile 60 kilo hep dalga geciyo benimle
Boy:1.68
Kilo:74.1
Yaş:13.5
1 ay sonra tekrar geleceğim✏️
(arkadaşlar arada sırada beğenirseniz çok sevinirim ve nasıl kaç kilo verdiğimi yazabilirim tabi abla çok güzel bir şekilde anlatmış ama isterseniz bende yazarım.)
Bir ay olmuş nasıl gidiyo?😊
Sonuç
Ve çöööp😂
Ne oldu
Bu kadar doğal ve tatlı olmannn❤❤❤nasıl da özlemişiz videolarını😍
Ben de tam olarak 82 kiloydum ve 22 yaşındayım,bu yıl doğum günümde kendime söz verip maksat koydum sağlıklı olmakla beraber her ayda en az 2 kilo vereceyim diye,ve şimdi 77 kiloyum.Yenilmeden,eşenmeden devam ediyorum.Siz de devam edin bir gün mutlaka başarıcağımıza eminim...
ne zamandır bekliyordum sonunda geldi🥳
Ilk defa izledim ve size bayildim. Cok buyuk yardimci oldunuz,cok tesekkur ederim ♡♡
Güncel kilo:71
Hedef kilo:51
Begenin hatırlatın🙏🏻🧚🏻♀️
Haftada bir güncel kilomu yazacagım
2 hafta oldu ve 68 kilo suan
ses tonun gerçekten çok güzel,insanın sürekli seni dinleyesi geliyor,anı videosu falan yaparsan da çok güzel olabilir
Muhteşemsin Derin 💖
Çok tatlısın umarım kanalın istediğin yerlere gelir ☺️☺️☺️☺️🧚♀️
Boy:175
Kilo:82
Yaş:18
Hedef:67
Beğenirseniz gelişmeleri yazabilirim :)
Eee sonuc
boyunuz kilomuz nerdeyse aynı benim hedefim 75 :D o kadar vermeyi düşünmüyorum
Cidden şu sonda bahsettiğin konu hakkında video yaparsan çok hoş olur 11 i okumadan 12 de veya YSK (ayt) de temel olmadan başarabilmek
İstediğim bölüm ve üniversiteye kesin yerleşirsem de içim rahatlarsa planlıyorum öyle bir video yapmayı
Ben zaten boks ve basketbol yapıyorum hocamdan diyet programı verdi ve seninkinin mantığındaydı bir de fitness ekleyince 1 ay sonra 2 3 kilo vermeye başladım gerçekten işe yarıyor insanlar size imrenerek bakıyor özgüveniniz yükseliyor ve daha sağlıklı oluyorsunuz ihtiyacınız olan tek şey motivasyon , sabır , kendine güven iyi günler!
Boy:1.63
Kilo:65
Yaş:14
Diyete ve spora başlandı👍
21.08.2020 Beraber Başaracağız Arkadaşlar ❤
1 çikolata yemek sizi mutlu edebilir ama tartıda ve aynada inceldiginizi kilonuzun gittiğini zayifladiginizi görmek sizi daha mutlu edicek lütfen pes etmeyin ❤
Selam nasıl gidiyor
Çok güzel video, makarna koyayım da izlerken sıkılmıyım
Makarnam bitince videoyu kapatmıştım, reis kalp atmış, izleyelim bakalım devamını
merhaba derin! iyi ki bu videonla karşılaştım. 2 saat oldu sanırım ve tüm videolarını izledim. taylor ile tanışmana o kadar çok sevindim ki. kanada vlogların hepsi çok güzel. yüzünden o eksik olmayan tebessümün beni çok gülümsetti. benim vermem gereken 10 kilo var ama çok zorlu süreçler atlattım. sürekli verip aldım. artık veremeyeceğim yapamam kötüyüm diyordum ama hayır başaracağım. bu videon,pozitif enerjin bana motivasyon oldu ve eylülde başardım diye yazacağım buraya. sanırım sınava girdin umarım iyi bir sonuç alırsın ve bol bol video atmayı unutma çok güzel tüm videoların. arkadaşların senin gibi pozitif ve hayat dolu birisiyle arkadaş olduğu için çok şanslı. hep böyle kal melek🥺🤍
naz bu yorum beni ne kadar mutlu etti anlatamam çok ama çok çok teşekkür ederim 💓 sana motive olabildiysem yüzünde bir tebessüm oluşturabildiysem benden mutlusu yok demektir umarım başarırsın ben inanıyorum başarabileceğine 💓
Derin Egeli her zaman mutlu ol💘 umarım çok teşekkür ederim güzelim başardığım an sana yazacağım💜
Kilo verdin mi?
Yaa uğraşlarınıza saygınız olsun 💖 sözün çok güzeldi
Senin videonu izledim daha da motive oldum, Yeniden diyete başlıyorum tavsiyelerin icin teşekkürleer❤
Tebrik ediyorum Derincigim 💐harika bi iraden var umarim bende veririm. Dun basladim hadi bakalim :)
Derin her halinle çok güzelsin ❤️🤩😍
Ben Deniz şuan 71 kiloyum üniversitenin açılmasına yaklaşık iki ay var bu süre zarfında 60 kiloya düşeceğime kendime burda söz veriyorum.. ( bana şans dileyin elimden geleni yapacağım )
Verdin mi
bugün yürüyüşle açılış yapıp bu diyete başlıyorumm. bir çok video izledim ama motive olduğum ilk video kesinlikle bu. bunun için teşekkür ederim. sanırım motive olmam başlıktan da kaynaklı çünkü şu an 70 kiloyum ve benim de ilk hedefim 50ye düşmek.
bu motivasyon için çokk teşekkürler💖
2 sene olmus ama bende su an 70 kiloyum ayni sekilde 50 kiloya dusmek istiyorum verebildin mi acaba
Boy:1.70
Kilo:70
Hedef:50
1 ay sonra yine yazıcam inş. Kilo veririm.
Like atın unutmiyim yazmayi
Veremedin mi?
Verdin mi ?
170 boya 50 kilo çok azz
Ben de 75 idim. Şuan 69um hedefim şimdilik 62 ama insallah daha sonra 58 -59.
Başaracağım inşallah.
Şeyma Kemel ayniyiz bende 75 kiloydum simdi 65 ... ilk 10 kilomu verdim sira ikinci 10 kiloda. Hedef 55 insallah
@@merya695 Ya . Ben 68.5 yolum daha uzun .Kaç yaşındasın ve boyun kac
@@merya695 ben bi türlü düşemiyorum nasil verdin acaba
Nasıl gidiyor?
Nasıl verdin ve ne kadar sürede
Süpersin cok dogal ve cok tatlisin❤️
Valla okadar diyetisyen vidyosu var bukadar güzel anlatanı yok tebrikler👏
Çok çok teşekkür ederim verdiğin her tavsiyen altın değerinde benim için🙏🏻🌹
Umarım işine yararr💜
Arkadaşlarına, sana ve arkadan verdikleri tüyolara bayıldım 🥺🖤
o kadar tatlısın ki... hiç sıkılmadan izledim💜
Yavaş yeme konusunda çok haklısın. Ben çok hızlı yiyorum o yüzden çok yiyorum ya da normal yesem bile çok şişkin hissediyorum ve sonra kolay acıkıyorum. Hızlı yeme huyumdan vazgeçmem lazım hepsinden önce :(((
Yaa ne kadar samimisin yeni keşfettim❤❤
Aşırı tatlı ve güzelsin ilk defa kanalını görüyorum gerçekten samimiyetini ve enerjini çok sevdim🥰😍
Melisa Akkaya katiliyorum 😍
Çok teşekkür ederim 😍🥰💓
Kilom:58
Boyum:1.60
Hedef: 47-50
Beğenin de arada güncelleyeyim:)💖
@GcN 54 :))
Nasıl yaptın
Enerjini çok sevdim! samimiyet için teşekkürler.
5 gün önce (20.07.2020) aralıklı oruca başladım 1 ayın sonunda yazicam başlangıç kilom=68 hedef=55 ilk hafta beslenme düzenine alışmak için spor yapmıyorum sonraki haftalarda eklemeyi düşünüyorum ve aralıklı oruç 20/4 yapıyorum arada beğeninde yorumu unutmayım
.
.
20.08.2020 =
Bu ben
Aralıklı orucun sistemi ne tam olarak bilmiyorum ama kendini aç bırakmamaya dikkat et kilo vermenin disiplinden sonra en önemli noktası vücudun gerekli besinleri alıp sadece belli oranda daha az kalori alması. Umarım başarırsın 😊
Teşekkürler 😊
Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda Sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Mevcut. Efsane videolar da yolda :)) bence kanalıma bir göz atmalısın :), (
Sonuç ne suanlik
Eski:
Yas:16
Boy:1.65
Kilo:70
Hedef:63
Simdi
Yas:19
Boy:1.71
Kilo:57
Hedef:53
Begenin arada gucenliyeyim
Yaş nasıl 19 oldu lannn
@@eylultas9161 Yillar gecdi 🤣🤣🤣🤣
@@lykiatheark4838 😂😂
@BTS ARMY Boyunu uzatmak için birşey yaptın mı?
@@ey9660 hayir kendi uzadi 🤦🏻♀️
Ben diyetisyene gitmiştim daha fazla yiyerek 17 kilo verdim 😂 gerçekten ciddiyim hergun yururuş yapiyorduk haftada 3 gun balik ,et,tavuk gibi şeyler yiyordum 😉 diger gunler sebze çorba ve benzeri şeyler yiyordum haftada 1 gun kendime izin. Veriyordum yani çikolata istiyorsam çikolata yiyordum gunde 4 litreye yakin su içiyordum (su içmekten altima kaçirmiştim o derece ) her gece yatmadan once yoğurt kuru yiyordum her sabah ta ilik limonlu su içiyordum 😉
Rahat olun sizde başarabilirsiniz
Nasıldı yoğurt kürün
Başlangıç:04 ağustos 2020
Yaş:18
Boy:179
Kilo:82
Hedef kilo:73
Başlıyorum hafta hafta buraya yazıcam
Kilo:81
20 dakika muhabbeti doğru, en azından benim için. Bazen canım yemekle veya yemeğin üstüne karbonhidrat çektiği zaman önce menümde olan sağlıklı yemeklerimi yiyorum ve sofradan kalkıp sayacı 20 dakikaya kuruyorum. Çoğu zaman 20 dakika geçtikten sonra o istek geçmiş gitmiş oluyor. Fakat bakıyorum 20 dakika sonra canım hala istiyorsa kendime zulmetmiyorum ve yiyorum ki zaten normalde yiyeceğimden çok daha az yiyorum.
o kadar güzel ve tatlısın ki. tebrik ederim seni azminden ve istikrarından dolayı.
ps: diyete giriyorum bugün 1 ay sonraki sonucu yazacağım beğenin de unutmayayım dlaöxşqöxşqöizçaşq
Çok teşekkür ederim disiplinini bozmazsan senin de başarabileceğine eminim 😊
Nasıl gidiyor?
Su güzel gidiyor şu anlık yürüyüş yapmaya çalışıyorum özellikle
@@zeynep-hr9ie Çok güzel umarım sağlıklı ve hızlı bir şekilde ulaşırsın hedefine.Hiç denemediysen Leslie Sansone'a bir bak derim.
Su çok teşekkür ederim. umarım sen de istediğin sonuca ulaşırsın. dediğin kanal çok yararlı gibi gözüküyor teşekkür ederim
Eski kilom: 85kg
Güncel :76kg
Hedef: 60kg
21.10.20
Hatirlatirsaniz yazarimmm 💥
suan ne durumdasin :(
nasıl gidiyoor
Kaç kilosun peki şuan
Videoyu sans eseri gordum cok samimi bir kızsın gercekten
Maşallah ya ne kadar tatlısın ve mutlusun tabi bu kilo verdiğin için gözlerindeki o mutluluğu görüyoruz maşallah sana yüzün hep gülsün inşallah canım benim ❤
Taylorun çıkarttığı album ve bunu bir anda söylemesi
Boy;1.64
Kilo; 64
Hedef: 50
Bugün başlıyorum hadi bakalım beğenin motive olayım
Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda Sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Mevcut. Efsane videolar da yolda :)) bence kanalıma bir göz atmalısın :),,
naptın ağsmwpsmkxx
Çok tatlısın Derin abla 💜💫
Hedef:55
Başlangıç : 04.01.2021
Yaş:16
Boy:1.68
Kilo:70,3
1 hafta sonra güncel kilo : 68,2
2 hafta sonra güncel kilo: 68,2
3 hafta sonra güncel kilo:66,9
Boyun baya iyi ya, ben erkek olmama rağmen 1.62'yım. Umarım hedefıne ulaşırsın
Şuan 65 kiloyum. 55 kiloya ulaşabilirsem inşallah yazacağım buraya hgfghdgdhs. Beğenin de arada bir güncelleyeyim.
01.08.2020
Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda Sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Mevcut. Efsane videolar da yolda :)) bence kanalıma bir göz atmalısın :),?
Verdin miii
Kaç ay yapicaz?
3 kilo verdim. Şuan 62 kiloyum. Devam ediyorum :).
01.09.2020
16 ekimde başladım. 62 kiloyum. 1 ay sonra gelicem ❤️
İlk hedef:55
Kendimi ac birakmiyorum. Porsiyon küçülttum. Abur cuburu cok azalttim. Canim bir sey istediginde sade soda içiyorum. Elimden geldigince yürüyüş yapıyorum. 16 Kasım'da gelicem ❤️
Hanisin kanka
cok tatlı birisin verdigin bilgiler icin tesekkurler
Rica ederim ne demekk💗
Bravo süpersin :) tebrik ediyorum
Başlangıç kilom:70
Şuanki kilom:62
Şuanki kilom (5 eylül cumartesi) : 61.5
(11 eylül cuma): 60.6
(25 eylul cuma): 59.8
(2 aralık çarşamba) : 58.6 (sonunda tekrar başlayabildim😔)
Hedef:55
Boy:164
Her hafta yazarım buraya🙆🏻♀️
cemre' 59.4 um suan iki haftadir pek dikkat edemiyorum :/
Boy :160
Eski Kilo:54
Hedef:50
Bel 64 ( hedef 62) Basen 93 (hedef 90)
Güzel başladım, arada hatırlatın sonuçları yazayım
Eski kilo : 53,500
Yeni kilo :52,700
Durma tam gaz devam! 💪
Neler ypyosun
Yağğğ çok mutlu oldum.Sen de swiftieymişsin.💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
Çok tatlısın ve samimisin ben de şuan 68 im ve 58 olmak istiyorum dedikekrini uygulayacağım ama 5.5 ay çok fazla umarım daha az süre de veririm
Boy:1.55
Yaş:14
Kilo:58
VAllahi beğenin falan demiyorum çünki yazmaya bilirimndjdjd Ama ne biliyim simdi belki zayiflarim hadi hayırlısı
Bence sen yaşına göre zayıfsın 😞😪😭😭😳☺😄😃😀
@@ayanoseiko313 1 ayda sadece 3 kili vere bildim:(
@@gulhilalustun3870 belki de sana göre öyleyimdir ama ben bu kilomdaki bedenimi beğenmiyorum:)
@@mdinliyeva2571 O senin seçimin ne istersen yapabilirsin tabiki 😘
@@gulhilalustun3870 teşekkür ederim düşündüyün için❤
Yaşım:12
Kilo:69
Boy:160
Hedef:55
Eğer verebilirsem yazıcam buraya inşallah
Bne geldim şuan boy:163
Kilo: 67
Hayurlısıysa vericem
Bende 12 yaşındayım 63 kiloydum şuan 55 im hedefim 50 ,ama bacaklarim inanilmaz kalin napcam bilmiyom ama inşallah ikimizde veririz
@@ecrinyldzz inşallah aga🥰
@@Berraecenur knk ben 58 oldum yedim Allah yedim ağlïyom şuan
@@Berraecenur şuan kaç kilosun knk hedeflediğin kiloya ulasabildinmi
Video ve içerik harika sen harikasin abla emeğine sağlık
Gunde kac kalori aliyorsunuz korumada? Evde nasil spor yaptiniz pilates gibi mi? Intermittent fasting yaptiniz mi
Eski kilom 67.
Şimdi 58.
Şuan boylede iyiyim ama yenede 50 olmaya devam.
Hedef 50.
Bir insan isterse her şeyi başarir.
Inanin, diet başlayin 1 ay dayanin 1 ay su qibi qelib qeçer ve bu 1 ay qeçdikden sonra, artik kendiniz onceden yediklerinizi istemiyeceksiniz..Herkese başarilar 😘
Boy:1.67
Kilo:76
Hedef:57
4 gündür diyetteydim 2 kilo vermişim. Hedefimi büyüttüm icöwpxöwşdöq
ya aşırı samimisin ve video çok eğlenceli arkadan gülen insanlar falan var ASDHBDGDJD bayıldım kanalına
Eta Carinea ben teşekkür ederim çeken arkadaşlarıma da söyledim onlar daha çok teşekkür ediyor gajahshaga
uğraşınıza saygınız olsun 👏🏻 çok katıldım şu an buna. bende bu eksikti demek ki
Apla daha sık video at hayranininmm:))))))
Sena İslek atarım ablamm sen iste yeter
1 ay önce bu videoyu izlediğimde gaza gelmiştim ve emin olmadan sonuçları yazmak istemedim . Bu videoyu izlediğimde 60 kiloydum ve şimdi 53 kiloyum . İstediğm kilo 48 umarım amacıma ulaşırım. Ve sana gerçektende çok teşekür ederim . ♥️
O kada mutlu oldum ki bunu duyduğuma 😍❤️ çok çok tebrik ederimmm umarım hedefine ulaşırsın 🥰💓💕
@@DerinEgeli teşekür ederim ♥️
@@DerinEgeli nasıl verdin
nasıl verfin
@@zehramustafayeva9989 nasıl verdin
Kullandığın bi uygulama var mıydı kalori sayarken bir de günlük kalori ihtiyacı için her site farklı sonuç veriyor senin kullandığın site hangisiydi ?
çok samimisiiiinnn 😍😍
Ve kesinllikle daha sık video at lütfen
enerjin çoook güzel :)
Tarih: 31 Mart 2021
Yaş:13
Boy:170
Kilo:68
Hedef:50
Merhaba Derin abla 😊 karantina döneminde yaklaşık 7,8 kilo aldım ve bu durumdan çok sıkılmıştım.Su içmeyi asla sevmem fakat son 2 haftadır hergün 3 L su içiyorum umarım bunu yazdıktan 2 ay sonra 50 kiloya düşerim
Düştün mu
Kacdin simdi
Sen mükemmelsin ❤️
Boyum:174
Kilom : 69
Hedef: 60
Arada hatırlatın yazıyım sonucu
Nasıl gitti?
Ne oldu
Bende 74 kiloydum 63 kiloya düştüm sonra bi rahatlık geldi ve yedim şimdi ise 68 kilo oldum ve geri başlamaya karar verdim çok pişman oldum cidden çok iradesiz bi insanım çok mutsuzum
@Elif Sude Subaşı 165
@Elif Sude Subaşı ve geri diyete başladım kilo vvermeye devamm
1.75 'te dinleyince aşırı tatlı konuşuyorsun 😂😂❤ normali de çok tatlı 🌺🌺
İlk defa dürüst biri
Güncel kilo:60
Hedef kilo:50
(Beğenip hatırlatırsanız sevinirim )
- araya bayram giriyor gençler benim işler zorlaşıcak gibi duruyor ama dikkat etmeye çalışıcam
Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda Sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Mevcut. Efsane videolar da yolda :)) bence kanalıma bir göz atmalısın :))'
Noldu??
6:28 şöyle doğru; doygunluk hissi beyne daha geç gidiyor. yemek yerken o an insan doymamış, hala aç gibi hissedilebiliyor mide açısından. ama yaklaşık 20-30 dk (ortalama) sonra beyin doymuş oluyor. eğer 20-30 dk geçmesine rağmen hala doymamışsan o zaman tekrar yemek yiyebilirsin. çünkü gerçekten açsındır o zaman. yani tıka basa yemek bu açıdan yanlış.
Çok güzelsinn ❤️❤️❤️
Güzel tavsiyeler canım. Bende yaklaşık 2 aydır yapıyorum
Çok güzelsin 😍😍
1:25 seni o kadar iyi anlıyorum ki yemin ederim şuan ben sensin aynı psikoloji yaşıyorum senle.
Arkadaslar lütfen begenin motive oluyim kilo vermek istiyorum 59 um 50 ye dusmek istiyorum 🥺🥺
Bugün başlıyorum arkadaşlar lütfen begenin motivasyonum artsın
Kilo=80
Boy=150
Yaş=14
Arkadaşlar ben chole ting 2 week shred yapacağım ve yediklerime dikkat edeceğim
1. Gün= Yapıldı
2. Gün= Yapıldı
3. Gün= Yapıldı
4. Gün= Yapıldı
5. Gün=Dinlenme
6. Gün=Yapıldı
7. Gün=Yapıldı
8. Gün
9. Gün
10. Gün
11. Gün
12. Gün
13. Gün
14. Gün
Chole ting ile 6 günde kaç kilo verdin çok zor yapması
@@merve427 3 kilo verdim fakat bedenim o kadar bicimlesti ki sanki 10-15 kilo vermiş gibiyim
Boy:158
Kilo:65
Yaş:14
Hedef:55
Beğeninde güncelleyim❤️❤️
Kilo vermeye çalışıyorum;
BOY - 1,56
KİLO - 52,00
HEDEF - 49,00
Beğenin unutmayayım. 1 ay sonra gelir yazarım.
50 kilo oldum
.....
Merhaba kilo verme sürecinde adet düzensizliklerin oldu mu?
Merhaba bir sorum olacak regl periodunu nasıl yönettin aynı şekil devam edebildin mi