Kilo Vermek İsteyenler Bu Videoyu İzleyin | Nasıl 20 Kilo Verdim
HTML-код
- Опубликовано: 30 мар 2021
- Kilo vermek isteyen herkesin izlemesi için bu videoyu çektim. Bu videoda diyet yapmadan 20 hatta 25 kilo vermiş biri olarak bu süreci anlatmaya çalıştım. 20 kilo verirken yaptığım birçok hata oldu ve bunlar aldığım derslerle tüm itiraflarımla süreci açıkladığım ve kilo vermek için neler yapılması gerekli bunları anlattığım bir video çektim. Umarım kilo vermek isteyen herkes için aydınlatıcı olmuştur nasıl kilo vereceğiniz konusunda bilgilendirici ve kilo vermek isteyenler için motivasyon içeren bir video olmuştur.
🎈 𝙄̇𝙡𝙚𝙩𝙞𝙨̧𝙞𝙢:
📷 Instagram: @ayseedayilmaz - / ayseedayilmaz
🎵 Spotify: @ayseedayilmaz
📧 Mail: prayseedayilmaz@gmail.com
Merhabalar🌞 Ben Eda, 21 yaşında, İstanbul’da yaşayan bir üniversite öğrencisiyim. Koç Üniversitesinde Medya ve Görsel Sanatlar okuyorum. Kanalımda sağlıklı beslenme, spor, motivasyon amaçlı içerikler üretiyorum ve de hayatımı paylaşıyorum. Yolculuğumda bana ortak olmanızdan mutluluk duyuyorum 🧡
📹İZLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM, Kilo Vermek İsteyenler Bu Videoyu İzleyin 20 Kilo Vermiş Birinin İTİRAFLARI gibi diğer spor ve sağlıklı yaşam videolarıma da göz atın 👇
CHLOE TING'IN EN ÇOK İZLENEN VİDEOSU | Kaç Kalori Yaktım, Etkili Mi, Ne kadar Zorlandım
• CHLOE TING'IN EN ÇOK İ...
SPOR HAKKINDA DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR | Bölgesel Zayıflama, Protein Tozu, Yağ - Kas Dönüşümü
• SPOR HAKKINDA DOĞRU Bİ...
2 GÜNLÜK SIVI BESLENME | Detoks ile 2 Günde 3 Kilo Verdim
• 2 GÜNLÜK SIVI BESLENME...
#kilovermek #nasılkiloverdim #20kilovermek
videoyu izleyenlere tavsiyem BU KIZ NE DİYORSA ONU YAPIN yorum bu kadar
Ahahahha burada tecrübe konuşuyor......
@@EdaYlmaz doğru söylüyor maşallah lokumgibi kzsn başarıların daim olsuninşallah kardeşim😍
@@EdaYlmaz bende 10 kilo vermeliyim ama zor ya boy koli senin ayñımı hayatında başarılar helal olsun :))
Boy 1.47
Kilo 56.800
Hedef (ilk) 52
Öncesinde 10 kilo verdim
@@EdaYlmaz cok daha yakismis zayıf olmak ,yanak ,yuz batiklari çıkıyor ortaya, masallah ,tatlisiz hemde
1. Duygusal acligim var
2. Stresim var
3. Istahim var
Sonuc kilo verememe
Bende öyleyim
Benimde :( her dk can sıkıntısından yemek yemek istiyorum.
Duygusal açlık diye bir kitap var mutlaka okumanı öneririm
bende 20 kilo vermiş biri olarak tamamen herşey beyinde bitiyor önce kendinizi sevin kimse sizi sevmesin ben varım diyin ben 78 kilodan 59 kiloya düştüm yaparsınız
Bende öyle 😔
Bu gün başlıyorum
Boy:1.57
Kilo:81
Hedef:60-65
Güncel kilom:79
Şimdiki kilom:78
Hala aynı kilodayım :(
(sevdiğim için başarıcam)
Her hafta güncelliycem. Hatırlatır mısınız arkadaşlar:')
Beraber baslayalimmi boyumuz ve kilomuz ayni
@@nurnur7805 beraber yapalimmi instani yaz istek atjm
@@beyzakoc2445 beraber yapabiliriz istersen
@Merve Bal istek attımm
@Merve Bal bende geliyorum..
Üç ay sonra buraya 20 kilo verdim diyerek geleceğim :) hatırlatın üç ay sonra please
3 ay olmuş verebildin mi
Vereizmi
Aşk 1 yıl oldu verebildim mi
Verebildiniz miii😊
Arkadaslar cok utaniyorum daha fazla kilo aldim yazmayin
Herkesin bildigi bilgileri o kadar net ve ikna edici anlatmışsınız ki, tebrik ederim....
Gerçekten çok güzel anlatıyorsun 👍🏻 diyet kelimesi yanlış aslında sağlıklı beslenme doğru kelimedir. Sağlıklı beslenme asıl olan şey ama artık sipariş, fast food vs hayatımız da olduğu için sağlıklı beslenme maalesef diyet olarak sayılıyor
Düzenli beslenme ve hareketli hayata geçiş ile 2 ayda 15 kilo verdim vermeye de devam ediyorum kilo vermek isteyenlere söyleyeceğim tek şey önemli olan diyet değil sağlıklı beslenmeyi ve hareketi hayatının bir parçası haline getirmek 💐🏃🏻♀️
ben düzenli besleniyorum ve spor yapıyorum arada canım tatlı çektiği zaman tahin pekmez yiyorum aşırıya kaçmayarak ama kaloriyi hesaplayarak yapıyorum kilo alır mıyım sence
@@yamursenol2874 günlük aldığın kalori yaktığın kaloriyi geçmezse kilo almazsın
Spor demişsiniz ya mesela kanallardan önerebilir misiniz ☺️💖
Neler yedin spor yaptinmi paylaşa bilirmisin
yemek olarak ne yediniz ve ayriyetten ne yaptınız
Ne kadar guzel, sade ve bilgilendirici konusmussunuz tebrik ederim, gereksiz bilgilerden uzak cok seker bir video olmus 🧡💖💞
Çok teşekkür ederim güzel yorumunuz için 🥰
Motive edici, samimi anlatımınız için teşekkürler👍🏻
Ben teşekkür ederimm🤗
Ne kadar güzel anlatıyorsunuz. Konuşmanız insanı gerçekten etkiliyor.
Birçok diyetisyenden daha motive edici anlatmışsın teşekkürler ❤️
Ne mutlu bana, çok teşekkür ederim❤️
Bende yarın başlıyırom kilom:64.7
Boyum :165.5
Güncel:
Hedef:59 ara sıra hatırlatın gelip yazayım:))
Ne oldu
Şuan sonuç ne ogrenebilirmiyim
Şuan kaç?
Heyy dostum azmini kaybetme 2 hafta geçmiş devam etmen için yazıyorum
Ne oldu ?Bir degişiklik varmı?
Ne kadar doğal ve sempatiksin, tebrikler 🌷
Çok teşekkür ediyorum 😍😍
emeğinize sağlık, çok makul ve motive edicisiniz.
🙏🏻🙏🏻
videon rastgele karşıma cıktı cekeli epey olmuş ama youtubeda inanılmaz sacma seyler dolanırken boyle bilinçli net ve özetleyici bir video gormek cok hosuma gitti
Bu nasıl güzel bir anlatış 💕 tesadüfen denk gelip anlatımınızı ve deneyiminizi çok beğendim, tebrik ederim 🙂
Teşekkür ediyorum 🥰🧡
Aynen sözlü iletişimin huzurunu yaşadım ve abone olundu 😉
Çok güzel anlatmışsın canım doğru bilgiler veriyorsun teşekkürler ❤️
Seni yeni keşfettim, çok güzel bir enerjin var. Güler yüzün ses tonun, "bu kız ne anlatsa dinlenir" dedirtiyor. Bu kanalın kısa zamanda büyüyeceğine eminim, lütfen devam et Eda 🌺🤗
Çok tatlısıın çok teşekkür ediyorumm 🧡🌞
Anlattıklarının çoğu beni anlatıyor. İnşallah iyi ki izlemişim bu videoyu deyip. Kilo veririm🙂
Güzel bir özet. Teşekkürler.
Merhaba, RUclips ‘a yeni başlayan biri olarak başarılar diliyorum size ve destekliyorum 🤩👍🏻
Tam olarak ihtiyaç duyduğum bir süreç te karşıma çıktınız. Tiroit hastası olan ve kolay kilo veremeyen biri olarak motivasyonun düştüğü bir süreçteydim. İlaç gibi geldiniz. Emeğinize ve nefesinize sağlık.
Ben de tiroid hastası olup aynı durumdayım. Nasılsınız, nasıl gidiyor? Görünce yazmak istedim. Umarım her şey yolundadır.
@@vera-st9gp Diyetisyen kontrolünde kilo veriyorum. İlaç dozları, kilo verdikçe degisiyor. Insulin direncim de olduğu için, glutensiz beslenmeye çalışıyorum.
Şu dünyada üç dilek hakkım olsa birini immün hastalıklar için kullanırdım çünkü bende hipotiroidli biri olarak bu konudan çocukluğumdan beri muzdaribim
@@fulyaaydogdu8298 Bir de İstanbul’da iseniz tavsiye edebileceğiniz bir diyetisyen var mı?
@@lacrimosa2336 ben İzmir'de yaşıyorum :) diyetisyenim ise Adana'da :) online olarak süreç devam ediyor. Memnunum kendisinden
Yok böyle video👌 net ve öz👏 çok güzel anlatmışsınız.. emeğinize sağlık
Çok güzel bir anlatımın var🌺 kendini daha yükseğe taşırsın umarım senin gibi bilgilendiren insanlar az youtubeda
Çok teşekkür ediyorumm
Sınav bitti yerleştim ve artık bir bahane göremiyorum önümde yine ben geldim edaaa 🖐️✨😝 videonu izliyorum ve başlıyorum hayatımda yaşam kalitemi arttırmaya bir diyet süreci olarak görmek istemiyorum bu süreci ♥️
Kilo vermekle alakali izledigim en mantıklı ve akıcı video kesinlikle bu video
Teşekkür ederim beğenmenize sevinidim
samimi anlatışın için çok teşekkür ediyorum! ne kadar güzel anlatıyorsun, motive edici gerçekten. 🦋
Cok güzel yüzünüz var,ekrana cok yakismissiniz.Mutlaka bir ajansa kaydolmalisiniz.Yolunuz ve bahtiniz acikolsun.
Teşekkür ederim o sizin güzel görüşünüz 🙏🏻🧡
Geçen Aralık ayında 102 kiloydum, şuan güncel 79 kiloyum hedefim 50-54 arasında.
Ama bu hanımefendinin dedikleri aslında çok doğru, ben de uzun süre kilo alıp,verdim.
Yaşam şartları nedeniyle duygusal açlık yaşadığım son bir yılda ciddi kilo almıştım, şuan dengedeyim ve kalori saymak kesinlikle en önemli nokta. Ve kesinlikle spor yapmak ve daha aktif yaşamak bunu çok ama çok etkiliyor.
Kadın 'ın bu videoda anlattığı şeyler ile mi kilo verdiniz ?
@@LEVIACKERMAN-rf3iw elbette anlattığı şeyler ile verdim, yaşam tarzı değişikliği kesinlikle kilo veridiriyor.
Bir kez çikolata yedim diye insanın kendini cezalandırması çok ama çok saçma. Önemli olan porsiyon kontrolü ve aktif bir hayat yaşamak.
Bunu unutmamakta fayda var ve sıvı tüketimi.
@@hilalyilmaz2411 ma cidden çok güzel kilo vermişsin , başarılarının devamını dilerim . Darısı başıma
@@LEVIACKERMAN-rf3iw kararlılık işe devam edersen yapabilirsin.
sizce gunde 10bin adim mi daha faydalidir yoksa yarim saatlik bir spor rutini mi
Hayatımda dinlediğim en mantıklı kilo verme ve fit kalma videosu..Tespitleri ve gözlemleri çok başarılı buldum👍👍
Anlatiminiz çok guzel.Verdiğiniz bilgiler icin teşekkür ederim😊🌹
Çok tatlısın..daha ince böyle bir yorum yapmamıştım kimseye ama çok güzel anlatiyorsun
Çok sağ olun çok mutlu oldum 🥰🧡
Çok güzel anlatmış çok👏🏻👏🏻 ve çok sağlıklı bilgiler
Çok teşekkür ederim 🧡
Harika bir video olmus düşüncelerimiz aynı
Çok pozitif ve insan halinden anlayan bir video olmuş teşekkür ederim
bende bu videoyu bugün gördüm. motive edici konuşman gerçekten harika çoğu kilo vermek isteyen bunları biliyor ama sende biliyorsun ki mühim olan bizler için bu motivasyonu kaybetmemek bazen vücudunu tanısan bile motivasyon olamadıktan sonra kilo veremiyoruz hepsini açıklamışsın video da enerjinde çok güzel bizler için daha çok video çekersin umarım :) bende bugün başlıyorum yeniden :P
Kilo:65
Boy:167
17 Nisan
beğenin de motivasyon olsun
Nöördün
Bugün ben gibi izleyip kilo vermeye karar verenler online mı
Karbonidrat ne?
Bide ben 162 boyundayım 52 kl 45 olmak istiyorum bide bacaklarımı cok kalın buluyorum yani yağ var bana onere bilceğiniz bir sey var mı?
Kanalın çok güzel ayrıca bilgilendirici videoların hoşuma gitti umarım daha iyi yerlere gelirsin ❤
Çok teşekkürlerr 🥰🥰
Yaaa çok tatlısın, dediklerinin hepsi gerçekten çok doğruu
Tebrik ediyorum hem hitabetin hem de anlattıkların çok güzel tebrik ediyorum.Hayatinin her alanında başarılar diliyorum.
Çok tatlısınız 🤗 çok bilgilendirici bir video olmuş 👍🏻 denk geldiğim için çok mutlu oldum ❤️
Asıl amacın kilo vermek değil de sağlıklı hareketli bir hayat geçirmek olduğunu öne çıkarman çok güzel kilo verme sürecimde izlediğim en iyi videolardan biri ❤
Kilo 72
Boy 1.58
Hedef 48
Güncellemeye calisicam her gün hatırlatin lütfen
boyumuz ve hedefimiz aynı :)
@@annakarantina7194 benim boyum 1.59
Kilom 69
Hedef=59
slmgüncelle şkrm
Ne durumdasın
Ne oldu ne kadar verdin
Konuşman çok akıcı ve ikna edici bravo
Ne kadar güzel akıcı bir konuşma. Zevkle dinledim hem bir diyetisyen ve psikolog gibi konuştunuz. Keşke böyle uzmanlar olsa başvuracağımiz. Emeğinize sağlık
50 kilo verdim ben insan isteyince yapamayacağı hiçbirşey yok yeterki isteyin ve inanın
size çok özeniyorum siz 50 kg vermişsiniz ben max 5 kilo vereceğim beslenmeme dikkat etmeme rağmen hala çözemedim...
@@lovestarforever1283 daha fazla dikkat etmeniz gerekiyor o zaman, basit şeker almayin ,pirinç,patates tarzi yemeyin, 2 yıldır spor yapiyorum bende kolay gelmedim yani
Edaaa, HARİKASIN!!!
Abla ben şimdiye kadar hiç kilo vermedim o yüzden vücut tipimi tanımıyorum bazı şeyler denedim ama başarısız oldum nasıl vücut tipime göre zayıflamayı ogrenicem ve kesfeticem
Boy 1.57
Kilo 68
Hedef 60
Ara sıra hatırlatında güncelleme yapim 😌
Nasıl gidiyorr
Naptın
Aşkom 3 yıl geçmiş kilo verdinmi
Duygularıma tercüman oldunuz. Umarım ben de istediğim kiloya ulaşırım.
Umarımm
Merhaba Abla sana bir sorum olacak. Ben şuanda 14 yaşındayım ve 1 yıl içinde 35 kilo verdim. Şuan 65 kiloyum boyum ise 170. Daha 5-10 kilo fazlamın olduğunu düşünüyorum. Sana sorum ise şu okullar açılıyor ve ben okul zamanı nasıl diyet yapmalıyım? Birde okul zamanı nasıl spor yapabilirim? Okul varken spor yapmaya vakit bulamıyorum. Yani sadece günlük 1-2 saat yürüyüş yapsam vücudum sıkılaşır ve zayıflarmı? Cevap verirsen çok sevinirim çünkü kafam çok karışık. Seviliyorsun...❤❤❤
Öncelikle bu güzel ve değerli bilgilerin için çok teşekkür ederiz🙏🏽 Hepsi çok doğru denizde tebrik ederiz👏🏽
Bu kiloyu totelde ne kadar zamanda verdin bilgilendirirsen çok sevinirim :) ve kilo verimi durduğunda ne yaptığını çok merak ediyorum bilenler de beni bilgilendirebilir 🥰
Kilo :65
Boy:160
Başlangıç :12 nisan
Hedef :48 kilo
Her hafta güncellicem beğenir misiniz 🥺
Benimde kilo ve boy aynı hedef de 47 48 👍
@@eminecan5825 yaa ne güzel 🥺
Yaşn kaç
@@eminecan5825 15 senin
Aynı gün başlamışız ben şuan verdim kilo sen verebildim mi hiç
Çok güzelsiniz maşallah 😊 umarım bende başarabilirim😬🙃
O kadar guzelki anlatiminiz.Biz tesekkur ederiz.Bize saglikli yemek ve kahvalti tariflerinizi verirmisiniz🌺🌺🌺🌺
Çok net güzel ve çok doğru bir şekilde anlatmışsın
Offf moralim nasıl düzeldi harikasın 💖
🧡🧡
Eda abla takıntı yapmayın diyorsun yaa. Onu nasıl başarabilirim. Ben helvayı çok seviyorum mesela. Geçen ablam yaptı diyette olduğum için sadece bir yemek kaşığı kadar yeidm. Ama gece yatarken bile o helva vardı aklımda. Bunu diyet olarak görmemeye alışmaya nasıl başladın mesela.
O kadar haklı o kadar doğru ki söyledikleriniz saydığınız hataları yapıyorum ama umuyorum ki düzeltebilirim 😇🙏🏻
Sizi tesadüfen gördüm anlattığınız süreçleri birebir yaşadım halen de yaşamaktayım ve sonuç alamadım bu da beni strese sokuyor anlatımını o kadar akıcı ve güzel ki hiç susmayın istedim bu arada gamzeleriniz ortaya çıkmış çok yakışmış 🥰 sanırım iyi bir endokrinolog bulmalıyım ve sürece onunla devam etmeliyim önerileriniz çok yardımcı yüreğinize sağlık paylaşımınız için teşekkür ederim sevgiyle kalın 💖💖💖🙏🙏
Ya o kadar güzel izah etti ki her kelimesine onay verdim. .atmadan sisirmeden gerçekçi bi anlatım oldu ..harfiyen uygulayacağım. ..çok tsk ederim canım benim..
Teşekkür ediyorum 🥰🥰
Tamamen tesaduf bir sekilde videonuzu gordum. 6 7 kilo fazlam var. Cok tatlisiniz ve cok guzel anlatmissiniz. amaciniza ulasmaniza da cok sevindim cok hos gorunuyorsunuz. Video icin tesekkurler! 🎈
Ben teşekkür ederim güzel yorumunuz için 🧡 Umarım siz de kolaylıkla hedefinize ulaşırsınız 🌞
Edacım paylaşımın için teşekkürler. Umarım faydalı olur benim içinde. Boyunu merak ettim . 🤩
Çok güzel öğütler aldım hepsi için çok teşekkür ederim 😊 konusma tarzında çok güzel akıcı ve sıkmıyor abonede olmak gerek bu güzel kanala ☺️
Ben de başlıyorum bugün
Başlangıç tarihi:13.06.2021
Boy:163 cm
Başlangıç kilom:65 kg
Hedef:60 (şimdilik)
Asıl hedef:55
Not: Hedef kilonuzu çok fazla koymayın. Benim gibi beşer beşer koyarsanız daha rahat verirsiniz. Diğer türlü vermeniz gereken kilo gözünüzde büyüyüp strese sokabilir sizi :)
• Diyetimi spor ve yürüyüşle desteklicem. Gün gün güncelleyecem burayı
Acayip motive olduuu 😍
Video için teşekkürler
Süpper, ben teşekkür ediyorum yorumun için🤗
Merhaba. Videonun en başında fotoğrafta renkli bi etek görünüyor nerden aldın acaba çok güzelmiş sana da çok yakışmış ❤️🖤masallah
çok bilgilendirici bir video teşekkür ederim
Önceden benimle hep çubuk kraker diye dalga geçerlerdi, arkadaşlarım, akrabalarım falan zayıf kalmışsın diyip duruyordu ve moralim bozuluyordu. Şu anda baya kilo aldım ve biraz kilo vermeye çalışıyorum ( çok aşırı kilolu sayılmam ama bacaklarım biraz kalınlaştı ) asla başkalarının kötü sözlerini dinlemeyin, hepiniz başarabilirsiniz 💞 yediğiniz besinlere dikkat edin, yürüyüş yapın ve evde yapılabilecek güzel egzersizler var. Bunları yaparsanız zaten rahatça kilo verirsiniz. Kilonuz hakkında fazla takıntı yapmayın 💞😊 başarabiliriz
Ne kadar duru güzel bir yüzünüz var. Maşallah ya ben kiloluyken yüzüm asla böyle değildi :(
Bol su icmenin guzelliklerinden
Merhaba sizden şunu istiyorum birgun içinde ne yiyodunuz diyet yaparken burde ben başlıyorum bir hafta yapıyorum bırakıyorum cevap verirseniz çok sevinirim
Çok güzelsin konuşman ve tavsiyelerin de öyle 🥺🤍
Ne kadar güzel tane tane anlatmışsın 🍬
boyum:160
kilom:85 nasıl bu kadar çıktı bi anda aa dkgknmlgf neyse
ilk hedefim:60
olmak istediğim kilo:55
umarım başarabilirim çünkü artık vücuduma eziyet ettiğimi düşünyorum. kendimi değiştirmenin vakti geldi. arada hatırlatın da güncelleyeyim. motivasyonunuz için teşekkürleeer.
Umarım istediğin sonuca ulaşırsın💕
@ʚmí chíα 𓆸 Birlikte yapalım motivasyon oluurrr
Merhaba şu an bende sizinle tam aynı olculerdeyim siz naptınız zayifladnnizmi iyimisiniz sagmisiniz🤲🤔
ne kadar zarif ve naif bir tavır, sizinle birlikte tekrar denemeye başlayacağım, dilerim başarabilirim😌
Ses tonunu çok güzel gerçekten yüzünüzde öyle🌸
Çok sağ olun 🧡
Ne kadar da kibar ve ince bir kadinsin..🤍 Azerbaycandan sevgiler 💐
Çok teşekkür ederim güzel yorumunuz beni mutlu etti🤍 Çok sevgiler 🤍🤍
çok açıklayıcı olmuş bu konud daha çok konuşabilirim demişsiniz lütfen konuşun çok motive oldum😍🌸
Tamam demeli akil ve sonunda gercekten Gecen hafta ayni duygularla basladim ama diyete degil saglikli beslenmeye 1 hafta da gordumki kendimden ac oldugum icin yemiyormusum. paylasim icin cok tsk. Tebrikler sizi cok tatlisiniz. Insaallah baska insanlar icinde bir aydinlik olur bu video.👏👏👏
Harika otesi motivasyon verici ve heveslendirici bi video
izlediğim en iyi kilo verme videosuydu hem upuzun değil hem de akıcı
Çok teşekkür ediyorum 😊😍
Eda seninle bu videoyla tanıştım tamda spor yapmak istemezken hahahaha çok tatlısın 😘
Konuşman çok etkili tebrik ederim ve teşekkür ederim bilgiler için🎉😊
Normalde açıp izlemem böyle videoları ama okadar tatlısınn ve samimisin kii izlemeden duramıyorum 💜 umarım bende senin gibi zayıflarım
Çok tatlısın, çok teşekkür ediyorum 💜 Eminim ki çabalarsan istediğin sonucu alıcaksın 💜💜
Çok güzel anlatmışsın....teşekkürler❤️❤️
Ĺc ggeggğggg. ggvb 3 vvvbb vvvbb ggggvgfćfgggvvvvvvfgv . bbb bbbbnbnnjjjjjjjnnr4b4bb4bbbb4b4btbbthhhhhhhh4hh54h7
Boy: 1.67 kilo 62
Ramazan ayı başlıyor bu gece. Sahurda hurma diyeti yapacağım, iftarda yeşillik ve protein ağırlıklı besleneceğim. Tam 1 ay sonra hedefim 53 kiloya inmek. İstikrarımı sürdürebilmem için beğenip yorum atarsanız nasıl gittiğimi güncellerim. Şimdiden hayırlı ramazanlar :)
Düzenleme: 1.gün sahurda sadece su içtim, iftarda çorba, Salata ve tavuk yedim.
2 gün daha bu şekilde beslenip su orucuna başlayacağım, araştırdığımda bir çok faydası olduğunu gördüm. Bedenimi ve ruhumu arındırmaya kararlıyım.
Kafana gore yapma şu orucunu hastalanabilirsin
Bu güzel video icin tskler, cok sempatiksinnnn 🤍 almanyadan sevgiler
O kadar güzel anlattınız ki hayatım degişecek gibi hissetdim teşekür ederim
SINAVDAN SONRA İYAPICAM BEĞENDİM KAYDETTİMMM
Yorumları okuyup acaba gerçekten kilo verenler var mı diye bakanlara buradan selam🙋
84 ten 69 a indim daha da devam ✋
@@zelihakaln6688 nasıl başardın tebrikler 👏
@@zelihakaln6688 Tebrikler🌸 Kaç ayda bu hedefe ulaştınız
@@user-jq9fx2hl6c teşekkürler valla az ve öz yiyerek artı sporla
@@Kpssblog1 Aslında kendimi çok sıkmadım 1 seneye yayarak ara ara diyet yaptım bi sefer 3 kilo bi sefer 5 kilo derken 69 a kadar geldim
Cok cok güzel anlattiniz Keyifle izledim
🤗🌹
Yaa harikasın enerjin kibarlığın çok hoşuma gitti❤️
Boy: 1.60
Kilo: 75
Hedef 55 kg
Başlangıç: 09.05.21
yarın başlıyorum
Her hafta güncelleyecegim begeninde gelip yazayım 🌸
Sonuç?
@@aleyna2352 hafta yazmış iyi bak
@@suji2103 nasıl gidiyor demek istedim kendimce aslında
rez
Iyi gidiyorda pazartesi ölçüldüm başlangıç kilom 75 değil 76.4 olmuş adfaha 😂
Boy:1.58
Kilo :64
Hedeflediğimi kilo : 50
Vermem gereken kilo : -14
Verdiğim kilo :
Bir ay sonra bu kiloları verip BURADA olacağım 😎
Durumlar nasıl
Sonuç
sonuç
Sonuç
1ay geçti ne oldu
Merhaba eda banada yardımcı olurmusun bnde kilo vermek istiyorum boyum 175 kılom 83 bn 70 olmak ıstiyorum ama spor yapamıyorum hem fıtık hemde ayagım alcıda yasımda41
Merhaba. 59 lardan diyet sporla daha cok diyetle 51 e dusup hepsini duygusal yemeyle aldim. Suan ise motivasyonsuzum. :( boyunuz sanirim uzun ya da kas yapinizdan incecik duruyorsunuz ben 48 olsam ancak boyle ince bacaklarim belim olurdu galiba 😅 acaba nasil geri motivasyon kazanabiliriz? Diyetisyene gidip bir yere dek inip sonra pilates mi yapmali, kafam karisik zamanında vermis olsam da suan duygusal yeme paketli gidayla biraz da alkolle aldigim icin bu kilodan mutsuzum :( videolarinizi cok seviyorum onu demeden gecmeyim❤