2 AYDA NASIL 20 KİLO VERDİM? | İNCE BEL, EVDE SPOR
HTML-код
- Опубликовано: 9 апр 2020
- İnstagram: drhandeyagm...
Evde spor ve sağlıklı beslenme alışverişim: ty.gl/2ftd4ys
MERHABA DOSTLARIM ♥️😍. Biraz fazla konuştuğum ve üniversite sınavına hazırlanırken aldığım kiloları verme hikayemden bahsettiğim bir videoyla sizlerleyim. Bu videodaki asıl amacım kilo verme sürecindeki irade ve psikolojik sürecimden bahsetmekti. Yapabileceğine inancı olmayanlarla sohbet etmek istedim çünkü yapabilirsiniz. Süreci sağlıklı yönetmeniz oldukça önemli, en değerli varlığınız sağlığınız. Bu süreçte bir uzmandan destek alabilir ve öncesinde gerekli kontrollerinizi yaptırabilirseniz çok iyi olacaktır ♥️. KENDİNİZE İNANIN, HAYAYIMIZ BİZLERE AİT VE YÖNETMEK BİZİM ELİMİZDE!
![Объяснение 12 законов Вселенной и их Применение в Жизни [ЧТОБЫ ЛЕГКО ПОЛУЧАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ]](/img/1.gif)
videonun başlığını görünce dedim heralde yasin gibi survivora gitmis
Yaa hahahahhaaba en iyi yorum hshshshsh yarıldım
Bende :D
@Naz Deniz sen hayatında şişko görmedin galiba
*SELİN USLU KANALİN DA OLAN DİYET VİDEOSU COK FAYDALİ İZLEYİN İSTERSENİZ*
*SELİN USLU KANALİN DA OLAN DİYET VİDEOSU COK FAYYYDALİ İZLEYİN İSTERSENİZ*
Dostlar bu videoyu x2 yapmadan izleyebilirsiniz. Zira makineli tüfek gibi konuşmuşum 😂
Bence gayet guzel konustun . Sen oyle konusunca yalniz hissetmiyorum😁 Ve gercekten cok motive ediyorsun resmen kilo vermeye karar verdim . Seni seviyorum 💖💖
1.75 yaparak seyrediyorum:))
2x bağımlısı olarak söylüyorum
"Challenge accepted"
Efsa Yılmaz hshshaha 😂😂😂
Çok tatlısın
Düşünsenize karantina bitiyo ve karantinadan zayıf çıkıyoruz herkes şok nxjnfjfnd
Hahahaha harbiden 🤣
amacım o yönde
@@haticeadem3914 umarım başarılı oluruz
En böyük hayalim ))
HADİ İNŞALLAH BEH
İlk defa seni izliyorum. Konuşmanın hızlı olmasını çok sevdim olley
beyza k iyi bari, valla izlerken kendime “biraz nefes al kızım” dedim istemsizce hsjs ♥️
*SELİN USLU KANALİN DA OLAN DİYET VİDEOSU COK FAYDALİ İZLEYİN İSTERSENİZ*
Kesinlikle hızlandırmadan izlediğim tek diyet videosu oldu şu an 😅
Çok hızlı ve anlaşılır konuşuyor tam bir zeka belirtisidir bu
Merve Akyel umarım öyledir 😅💜
İlber Ortaylı buna üzüldü.
böyle bir şey için böyle bir videoya geleceğimi hiç düşünmemiştim ama bırakıyorum buraya;
1.67 boyum
72 kilom
ve hedefim 52 (?)
like atarsanız belki bakıp bakıp "al bak beğeniyorlar boşuna mı beğeniyorlar ver kilonu lan" derim kendi kendime
Başarılarrr 🤗. Umarım sağlıklı bir şekilde hedefine ulaşırsın 🙏🏻
naptınnnn
hannah * inşallah başladın başlamadıysan da hemen başla
?
Kilo ver lan
Diyete başladım
Boy:162
Kilo:69
Beğenirseniz bildirim geldikçe yazarım😊
1,5 günde 68e düştüm diyet işe yarıyor
@@buseadguzel2770 ilk odemini attiginda bile çok güzel gelecek gozune :)
@@selenaybalclar9308 evet kalça kısmım gitti bayaa mutluyuuumm
@sanana lan kaç kiloydun ki fşjsşdks
Bnde 69 kiloyum cok mutsuzum
6:48 de başlıyor arkadaşlar direkt ne yediğini öğrenmek isteyenler için
Eyv😂😂😂👌🏼
Allah razı olsun ya 😁👍
Allah razi olsun
Diyete başlıyorum
Başlangıç :64
Hedef :53
Begendikce yenileyecegimmm
Kaç oldun
kaç
@@zeynepgungor7379 56 oldum
Başlangıçımız aynı ben şuan 56 kiloyum bende 52-53 lere düşmek istiyorum
7 ay sonra kaç oldun xd
Boy 1,60 kilo 86,8 dün diyete başladım arada beğenin yenileyeyim güncel kilomu yazarimmm
2. Günüm güncel kilom 85.2 🤞
Güncel; 85 🤞
Güncel ; 08.05.20 84.6 kg 🤞
Güncel; 20.05.20 84.4 🤞
Güncel; 18.06.20 83.3 🤞
Güncel; 10.07.20 81.9 🤞
Size aşağıya yorum yaparsanız birbirimizi destekleriz💜
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
devam ett❤️
@@uzay4722 ediyorum hala pes etmedim kilom değişince güncelleyeceğim 💜
instagram adın ne acaba iletişime geçmek istiyorum
instagram adın ne acaba iletişime geçmek istiyorum
Başlangıç :92.2
Hedef:55
Lütfen hatırlatın...
Nasıl gidiyo?
Nasıl gidiyor cevaplarsan sevinirim
Bende başladım tam 5 kilo verdim
Nasıl gidiyor
hatırlatın demişsin ama yanıt yok umarım iyisindir
"Tatlı bu dünyadaki sınavım"👏🏻👏🏻bu söze bayıldım.
Boy:1.70
Kilo:76
Hedef Kilo:63
Verilmek istenen kilo:13
Başladığım gün :15 Mayıs
1 Ay boyunca kac kilo verdiğimi gelip yazacağım.Beğenin ki hatırlıyayım.
Bekle beniii 63 kiloo!!
Nasıl gidiyor
Nasıl gidiyor
Durumun nasil?
1 ay oldu 😍
Mxnsxmsm smmxmsxmd bu saatte bu videoyu izleyip moral mi bozuyorsun 😂
Kilo:59
Hedef:50
Arada like atın motive olurum ödşxkşlksömbsd
Kız verdin mi hiç pes ettiğsen tekrar başla
?? Sonuç
Diksiyonun ve konuşman aşırı akıcı çok iyi bilgilendiren bir video olmuş abone olunacaksa böyle kanallara olunmalı başarılarının devamını dilerim 🧚🏻♀️
Konuşman ve seçtiğin kelimeleri doğru kullanman çok güzel çok açık ve net anlatıyorsun anlatmak istediklerini❣️
Çok teşekkür ederim 🥰♥️
İlk kez seni izliyorum anlatımın harika. En çok hoşuma giden nokta ise “işi uzmanlarından dinleyin” demen oldu. Gerçekten sosyal medyada herkes doktor,diyetisyen ya da besyo mezunu. Şimdi tüüm videolarını sırayla izleyeceğim🥰❤️
Çok teşekkür ederim, tamamen kendi kilo veriş hikayemi anlattım 😊. Keşke daha bilinçli olsaydım da uzman bir diyetisyen eşliğinde daha kalıcı bir şekilde kilo verseydim. Demir eksikliğimi bilmiyordum mesela o zamanlar 🥰❤️
çok içten ve tatlısın lütfen devam ett 💜🥳
çok teşekkür ederim, seviliyorsunuz ve sizin yorumlarınız da benim için bir motivasyon :)
Doğal, içten ve samimi... çok keyifli sohbetin, başarılarının devamını dilerim.
Çok teşekkür ederim, daha nice sohbetlerimiz olur o zaman. Yorumlarınız beni motive ediyor 🌸😊
Ya kafayı yicem çok tatlısın daha çok vlog isteriizz❣
Biran damlaya benzettim, benzetenler illaki vardır, güzel ve bilgili bir video yanii..
Berivan Elif Güler evet her videoda benzetip yazan oluyor. Sanırım yüz hatlarımız kemik yapımız benziyor. Kendisini çok beğeniyorum, teşekkür ederim 😊♥️
Evet, ashırı benziyorsunuz🌸
İlk defa sağlıklı beslenme ve zayıflama sürecini anlatan birini video sonu gelene kadar dinleyebildim dinlettirdin kendini 😂 1 gün içerisinde yarım saat kardio veya 1 saatlik tempolu yürüyüş 2 3 ay sonra sizi hem fit hemde sağlıklı yapıcaktır yediğimiz besinlere dikkat etmeliyiz 🤗
Yürüyüş yaparak ve nike uygulamasını kullanarak bacaklarımı ve basen bölgemi incelttim demişsiniz, nike uygulamasındaki hangi programları yapıyordunuz? ❤️❤️
Yeni fark ettim seni. Çok tatlısın. Hızlı konuşman çok hoşuma gitti uzata uzata konuşmuyorsun. Videonu izlerken sıkılmadım ve hızlandırmadım.
çok teşekkür ederim güzel düşünceleriniz için daha çok içerikte de görüşmek üzere diyelim o zaman 🥰
O kadar samimi ve içtensin ki izlerken zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorum bile😁❤
Diyete başlıyorum yarından itibaren boy:1.62 Kilo:65 hedef:55 Arada beğenin motive olim bildirim geldikçe inşallah gelişmeleri aktarıcam 2 hafta geçince gelicem tekrar inşallah veririm🙏🏻
Kacsiniz simdi?
Karantinada olumsuzluklar içinde çok iyi geldin, motive oldum bende 💓 çok teşekkürler
Anlatımın naifligin güzelliğin o kadar hoşuma gitti ki emeğine sağlık ❤️
abla catlaklar sorun oldumu sende, ilac krem vs kullandın mı
Merhabalar. Bir şey sorucam. Evde spor yapıyorum, sağlıklı besleniyorum ve koşamıyorum, sizce yine de incelebilir miyim? Cevaplarsanız sevinirim
Rüya neden olmasın, evde çok güzel bir sonuç elde edebilirsiniz. Ben de şuan öyle yapmaya çalışıyorum 😊
Yağmur 2 gündür bende diyette başladım ama yemeğimi azaltınca spor yapacak gücüm kalmıyor ortalıkta ruh gibi geziyorum ne yapayım sence spor yapmadan da kilo vermek istemiyorum
Çok güzel bir video olmuş tavsiyelerin için çok teşekkürler 💙
Kendimi gördüm de sen anlatırken☺️
Çok güzel bir video olmuş,heyecanlı halin bile çok güzel bir sonuç vermiş💙💙
Aysu Çıracı konuşcak çok şey olunca hızlı hızlı bıdı bıdı konuştum valla 😂♥️💙
başlıyoruum
-20.05.2020-
başlangıç: 82
hedef:66
boy:1.78
☁️
Ee noldu?
78 kilodayım şu an
@@reigray8753 iyi
Video başındaki açıklamaya kalbimi bırakıyorum 🤍 İnşAllah mesleğini icra edeceğin zaman da bu zerafetini sürdürürsün 🥰☺️ ayrıca oynatma hızını 0,75 düşürünce daha anlaşılır oldu ☺️
ilk kez kanaliniza rastladim .ve cidden videoyu cok basarili buldum.basarilarinizin devamini dilerim. kesinlikle diger videolariniza da goz gezdiricem:)
Başlangıç 70
Hedef 52
Arada beğeninde motivasyon olsun
Makarnamla beraber izledik seni .😂Çok tatlısın ,efsane video. Ne alaka bilmiyorum ama saçlarını kesmelisin bence çok yakışır sana❤️❤️
Dilara Çiloğlu Faik de kesmemi istiyor ama cesaretim yok gibi 😢♥️
@@drhandeyagmurkaya çokk yakışır kesinlikle
Seni tebrik ederim doktor Hande başarılının devamını dilerim 🌼
Yağmur kullandığın yeşil çay sallama olan yani poset caylar miydi?
Sürekli diyetisyen olmadığınıza değiniyorsunuz helal olsun ♥️. Profesional olmayıpta insanları yalnış yönlendiren hesaplar örnek alsın.
Merhabalar, öncelikle cok samimi ve bilgilendirici bir video olmuş :) The Game Changers belgeselini izlemediyseniz, öneririm :)
çok teşekkür ederim.izlemedim, bu akşam bakayımmm :)
Merhabalar Benim kilom 90 bodyum 1.80 bu sene sinava girecegim icin bayard.bi kilo aldim ve 90 kg oleum ve ben polislik kazanacağim icin 3.5 ayda 30 kilo vermem lazim oda gunluk sabahi kahvaltisi ve ara ogunde 1 2 salata peynir yesillik yiyorum ve sekerli yiyecekleri sekera falan kestim sported olarak sadece gunde 1500 ip atliyorum birde duydum yesi elma detoksu Var 2 litrede on Dan iciyorum haftada 2 defa ayda 8 defa yapacagim bu sekilde yesil elma detoksu yaparak tunde 1500 ip atliyarak 3.5 ayda 30 kilo verir miyim since ve kollar yagdan.mi gider Africa yuzumde sivilceli ve cok asiri yagli bunlarda gecer mi hepsini tek tek aciklarsaniz uzun suze zahmet yazacaklariniz benim icin cok onemli tesekkurler simdiden
Hem vücudumuzun tipinin hem de benzer süreçlerden geçmil olduğumuzu öğrenince bir yandan şaşırdım bir yandan sevindim. Izolasyonda aldığım kilolara VEDAA! 🥳
Abla sakin ol,bu ne heyecan😀sen her halinle tatlısın.. Ve faik abiyle daha çok video gelsinnn💜💜
Işıl Özcanlı aşırı hızlı konuşuyorum çok doluyum napayım, konuş konuş bitmedi jsjjsjs
@@drhandeyagmurkaya ahahaha ya ama yine de çok tatlısın💜
Çok doğalsınn ♥️🌿💚
Rukiye Orhan Samimiyetiniz için teşekkür ederim, bu mecrada kendim olabiliyorsam bunda sizlerin de payı var 🌸🌟
Kaç dakika egzersiz yapıyorsunuz , ben 15 dakika haftada 6 gün yapıyorum . Yeterli olur mu
Yaaaa yine bir müthiş güzellikle karşı karşıya sohbet ediyor gibi oldum abla 💫♥️
Nurgül Officiall canım benim 🥰💜
Selam Abla :) boyunu öğrenebilir miyim ? Ve üstündeki mor takımı nerden aldın? Çok güzel 😍
Sarah Engels bir butikten aldım geçen yıl ama trendyolda benzerini bulmuştum. Bu benim sevdiğim eşofmanlardan oluşturduğum link. Burada aynı rengi var ♥️. ty.gl/aytpdw6j
Bugün keşfetime düştü ve bayıldımm konuşmana
Çok teşekkür ederim, biraz hızlı konuştum heyecan da var aslında 🙈♥️
Çok sevdim sizi enerjiniz çok güzel.Hep böyle kalın hiç değişmeyin olur mu☺
Kilo verme sürecinizde hiç duraksama oldu mu, kilo veremediginiz hafta vs ? Olduysa ne yaptınız teşekkürler
Boy : 1.65
Kilo :89
Hedef :60
Hedef süre : 2 ay
Gençler ben bu ablayı 1 ay önce izlemiştim ve gerçekten öyle motive oldum ki anlatamam tam 1 ay önce 99 kiloydum 1 ayda 89 a düştüm bundan 5 gün önce 86 yi görmüştüm bu diyet içinde gördüğüm en aşağı kilo 86 oldu . Şu sıralar sınavlar okul fln derken tekrar kilo almaya başladım tekrardan başlamak istiyorum ama okula 10-15 dk yuruyusluk bir yerde oturuyorum sınıfım 4. Kat (ölüyorum çıkarken ) gün içinde aşağı inmiyorum hafta sonları da spor yapmaya çalışıcam hadi bakalım
verdin mii
Video içeriği beni ilgilendirmese de videoya kalite katan Hande abla süpersin
Mustafa Kahveci teşekkür ederim 🙈, başka videolarda buluşuruz o zaman 👌🏻
Dr Hande Yagmur Kaya inşallah
Evdə hangi sporları yapdınız və kullandığınız spor proqramı deyə bilərsiz
Faydali bi video emeğine saglık devamıda gelmeli bence❤😍🥰😘😘😘
6 mayıstan diyete başladım, 94 kiloydum, 1 ayda 7 kilo verdim, 87-im şu an. Zayıflamaya devam 💪, iyi motive ediyosun👍
Nasıl verdınız
Sınav senesindeyim videoyu kapatabilirim sınav senem bittikten sonra izlerim 😂😂 /çok tatlısıııııın 🤩🤩/
kanka sınavın bitince gel svkjcfjcsnlasfhınck
Tam aradığım video.💜
Çok güzel anlatmışsın Allah razı olsun heveslendim bende başlıyorum şu dk itibariyle😊 🌹
Horozla imtihanın beni çok güldürdü ya çok tatlı bir insanın 😂😂
Karantina başında 65 kiloydum şuan 85 kiloyum :)
deneyimlerini bizlerle paylasdigin icin cok tskler :)
Üniversite sınavına ne zaman tam tamına sıkı sıkı çalışmaya başladın? Benim matematiğim iyi değil ve 9. Sınıfım tabi şimdi 10 oldum. 10 11 12 de iyi çalışırsam kazanabilir miyim Hacettepe Cerrahpaşayı? Çok istiyoruum
Boy:1.69 cm (Allahcım bana 1 cm daha vereymiş) Kilo: 73 kg. Yaş: 27 Bugün 1.gün. İlk Hedef: 67 kg. İkinci Hedef: 63 kg. Üçüncü Hedef: 58 kg. Gazamız mübarek olsun... Keşke bana motivasyon konusunda sizler de destek olsanız arkadaşlar.
Umarım kilo verebilirsiniz ben de 99 kiloyum maalesef, boyum 1.69 ben de kilo vermek istiyorum umarım veririm
Benim boyum 155 ve 80 kiloyum bende zayiflamak istiyorum bende bugun basladim nasaracagimiza inaniyorum
@@handanbudak7568 umarım bugünü geçirdim biraz fazla zorlandım özellikle yulafı yemek çok kötüydü
@@Leviszeef yulaf tatsizdi ama yogurtla gitti😀
@@handanbudak7568 ben sütle yapmıştım
Ama sen yine mükemmelsinn 💙
Sümeyye TÜRE yaa seviliyorsunuz, umarım beğenmişsinizdir 🥰
ne kadar tatlısın ilk defa şimdi izledim seni hem abone oldum hem instragramdan takip ettim enerjin ve sen çok tatlısın başarılarının devamını diliyorum
ilk defa izliyorum seni, anasayfama düştün iyi ki de düştün! video aşırı güzeldi sen de gerçekten çok tatlı birisin videoda biter bitmez hemen instagramını arattım ve gece gece seni stalkladım...ahahahah🖤 lise birinci sınıftayım ilerde bende doktor olmak istiyorum, umarım olabiliriim kendine iyi bak artık bundan sonra heepp burdayım🌚🖤
Boy:175
Kilo:67
Hedef:55
2 ay boyunca sağlıklı besleneceğim ve elimden geldiğince spor yapmaya çalışacağım. Sabredemeyen bir insan olarak umarım sabredebilirimmm(40tan 67ye çıktım. Anoreksiya idim ancak iyileştim :) Şimdi tekrar sağlıklı bir şekilde kilo vereceğim)
175 boy için 55 kilo çok az değil mi :(
Bence gayet normal ben 1.70 kilo 71 karantinada 8 kilo aldm 😣
konuşmana bayıldım mıymıy değil ama yine de 2x izliyorum psğwöekdpslwöw
Bence aşırı güzelsin 💕 kimsenin dediklerine takma. İnsanlar hep konuşur....bende onlar yüzünden mutsuzum. Kilo vericem ama yinede mutlu kalıcam.
Hande abla bende yks göbeği yaptım :D
Bahadır Beldek yks göbeğini sevdim 👌🏻. Sizin de bahaneniz bu olsun bee 💃🏻😅
+5756960660600707
karantinada nasıl 8 kilo verdiğimle ilgili kanalımdaki videoyu izleyebilirsiniz.
Yürüyüşü ve sporu kaç dk yaptınız
Yürüyüş bazen 1.5 saati buluyordu sevdiğiim için. Ama sporu 40 dk yaptım 😊
Tebrik ederim. Normalde sabah 8 gibi uyanıp gece 12 1 gibi uyurken diyet yaptığım zamanlarda gece 2 3 de bile uyuyamıyorum ve sonunda dayanamayıp yemek yiyorum ve öyle hemen uyuyorum.. Melatonia bile içtim ama işe yaramıyor sebebi nedir? Diyetisyenin hazırladığı listelerle diyet yapıyorum. Nasıl bir çözüm olabilir buna?
Dinlerken çok beğendim tebrik ediyorum seni inanmanın ve başarmanın güzelliği 👏🏻😍
Çok teşekkür ederim biraz daha yolum var 🥰♥️
Boy:164
Kilo:61
Hedef:52
Yorumu beğeninde daha çok motive olayım
Durumun ne suan
Yapa bildinmi?
sohbet havası tadında çok tatlı bir video olmuş
Ablacım ben senin kanalını daha yeni gördüm ve seni çok sevdim Rabbim yüzünü hep güldürsün İnşaAllah ❤❤❤
keşke öyle söylemeselerdi dediği yerde çok üzüldüm 🥺 insanlar neden böyle yapıyorsunuz ya
Ablacım evde kaç gün egzersiz yapıyordun? Biraz bilgi verir misin?
Ben gün aşırı egzersiz yaptım. Ara günlerde de yürüyüş yapmıştım. Ama şuan yürüyüş pek mümkün değil, ona göre düzenleme yapabilirsiniz bence 🤗
Boyum 172 kilom en son 60 civariydi boyumdan dolayi olsa gerek kilolu gozukmuyorum fakat bacaklarim istedigimden daha kalın diyete basladim hafif bi sporla desteklemeye çalışıyorum ama zaten kilom normal ve 3 öğün saglikli seyler bile olsa dolu dolu yedigim icin ac kalmadigim icin kilo vereceğimi düşünmüyorum yani sanki kilo verebilmek icin ac kalmaliymisim sebze de olsa az yemeliymisim gibi geliyor gerceklik payi var mi sizce bu psikolojik birsey de olabilir nasil aşar ve düzeltirim
Abla nike ın spor uygulaması dedin ama bulamadım bir sonraki video da kısaca değinip fotoğrafını gösterebilir misin?? Ya da link veya tam adını yazabilir misin?? bulamadım çünkü
Konuşmanın başındaki diyetisyenlerle ilgili olan konuşman çok güzeldi. Keşke herkes bu kafada olsa :) 🌸🙏
Her meslek okuyanının hakkıdır 🙏🏻💜. İyi geceler 😊🌸
Çünkü, kim olduğunu ve haddini bilen bir insan.🌸Eline bir kaşık,bir kase yoğurt ve de birkaç baharat alıp,bir anda diyetisyene dönüşenlerden değil.💝
tatlı konusunda kesinlikle ketojenik tatlı tariflerine bak .Bugün şekersiz cheesecake yaptım.
Evet öyle yapmaya başladım ben de, baktım tatlısız olmuyor. Tatlıyı kendime uyduruyorum 😅🙈
İlk kez izledim bayıldım valla hızlı konusman cok iyi asla sıkılmadım tebrikler
Çok tatlısınis çok doğasiniz l kahve yudumlerken gulusunuzz çok samimi🥰
evett bende başlıyorumm
TARİH : 06. 17
BAŞLANGIÇ : 58
HEDEF : 47 - 48
BOY: 160
GÜNCEL : 56.0
GÜNCEL : 55.8
GÜNCEL : 55.5
GÜNCEL : 54.8
GÜNCEL : 54.4 ( 28 temmuz)
GÜNCEL 53.5 ( 19 Ağustos)
GÜNCEL : 53. 2 ( 3 Eylül)
yaw kilo veriyorummm
inş düşerim arada söyleyin de değişiklik olursa haber veririm hayde be kaçarrr
Hey kaç oldun?
Harbi la kaç oldun?
@@hazal5374 aşko valla ben yedim duramadım ama sabahları 55 oluyorum şu anda bulunduğum yerde tartı yok bulunca günceli yazarım
@@jenvip8 knk sabahları 55 oluyorum amaaa şu anda bulunduğum yerde tartı yok bulunca günceli yazarım
@@nehirozbek1145 az ye kız az🤣😂🤣
Şaka🤦🏻♀️🤗🤦🏻♀️
Söylediğin spor uygulamasının linkinide bırakırmısın🌸
gezgine 1 nike training club yazabilirsin direk indirirken 🥰
Valla içimdekileri dökmüssün videoya çok yararlı oldu bu video💙💙✨
Abla bende lgs ye gireceğim yeme alışkanlığı oldduu bide bir şey soracağım çatlakların oldu mu abla nasıl geçirdin
X2 yaptım çok güzel anladım bravo yağmur doktor 👏🏻 çok faydalı oldu bende bugün başlıyorum hedef -8 kilo
Ayten Bayram hadi bakalım, benim de şuan için hedefim -5 ♥️
her şeyin samimi evet diyete başlıyoruzz
Çok teşekkür ederim sizin samimiyetle yaklaşımınız sayesinde bu enerji birbirimize geçebiliyor 🙏🏻. Bu hafta o dönemde bir günümde neler yediğimi de örneklerle göstereceğim ♥️
videoyu çoook beğendim abla çok güzel olmuşsunuz bu arada :)
Ben de şu anda yks çalışıyorum da aynı senin olduğun gibi oldum sürekli birşeyler yeme isteği çok kilo aldim 63 den 72 ye çıktım gerçekten çok mutsuzum bı kac defa denedim diyet yapmayı olmuyor sınav doneminde sence yazın mi vermeliyim bir de yemekleri kaç kaşık tüketmeliyim cevaplarsan sevinirim
Tebrik ederim hande bende 2bucuk ay hiç girtlakdan kesmeden günde 3 4 saat spor salonunda kalarak verdim 128den 98 kiloya düştüm 💪👊
Yapsak olur ddemi ya 😔
peki şuan sınava hazırlanıyorsak hem sınava hazırlanıp hem de kilo verme olayı sence mantıklı olur mu kilomdan hiç memnun değilim ve diyeti hep sınavdan sonraya erteliyordum sence ne yapmalıyım cevaplarsan çok sevinirim
hayallerim için ben senin yerinde olsam diyet değil de (kilo verme amacıyla değil) sağlıklı beslenip bol su içmeye özen gösterirdim. Aslında o şekilde algılama hızımız da artıyor. Özellikle vücudun düzenleyicilerine dikkat etmek gerekiyor. Demek istediğim eğer fırsatın varsa ev yemeği gibi sağlıklı öğünler yapabilirsin. Amacın diyet olmasın derim ben şu aşamada ama sağlıklı beslen. Zaten bir miktar kilo değişimi de yaşarsın muhtemelen, sonrasında daha detaylı bir beslenme düzeni oturtursun 🙈
Ben de sınava hazırlanıyorum ve 20 kilo verdim
@@aleynao6499 nasıl
Esra Kocakaya kafam da bitirdim her şeyi kaç yıldır kiloluyum artık tak etmişti ben de başladım zaten evde çalışan bir öğrenciyim sağlıklı beslendim günde iki öğün yedim her akşam bir saat yürüyüş yaptım
@@aleynao6499 hangi bölüm istiyorsun ve hiç zorlanmadın mı
Vücuttan yağı idrarla değil de nefes ve ter ile atıyoruz diye biliyorum. Yanlış mı?
İlk defa bu kadar kendime benzettiğim birini buldum ve videon çok yardımcı oldu çok teşekkürler 💛
Çok mutlu oldum, daha çok bu sürece yönelik video çekmeye çaşışacağım 🥰. Bu destekleyici yorumun için ben teşekkür ederim 😊♥️
Ailecek diyet yapmaya karar verdik 😂😂
Çok motive ettin gerçekten sağol ❤️
Saliha Krmnlr ahhahaa ailecek olursa daha kolay ilerler. Benim kardeşim önümde nutella kaşıklıyodu 😒😂
@@drhandeyagmurkaya inşallah 😅
@@drhandeyagmurkaya ben diyete girince poğaçalar kekler yapılıyor normal zamanda istesem yapmaz onlara rağmen 60 kilo verdim tebrik ediyorum kendimi
Ben elmacık kemiklerini izlemeye geldim, bu sırada biraz da sağlıklı beslenme fikri edindim 😏💜
Lara Türkeli 🙈💜♥️ umarım beğenmişsindir
Dr Hande Yagmur Kaya beğendim beğendim :)