Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidrat PRATİK BAŞLANGIÇ EĞİTİMİ
HTML-код
- Опубликовано: 25 май 2022
- Bir çok kişinin sağlığında ve hayatında değişime vesile olmuş bu canlı yayın kaydımı sizlerle paylaşıyorum.
Konu başlıkları;
-Aralıklı orucu uygulamak
-Düşük karbonhidratlı beslenme
-Takviyeler
-Egzersiz
-Sıvı tüketimi
-Tartı ölçümleri
-Ve diğer kritik konular
Tüm bu konuları daha detaylı anlattığım ''Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı Beslenme'' kitabımı şu linkten edinebilirsiniz:
app.hps.im/d7ct/or7yyf81
Umarım sizler için de faydalı olur.
Beğendiyseniz yorumlarınızı ve kanala abone olmayı unutmayın :)
Aralıklı oruç, düşük karbonhidratlı beslenme, ketojenik diyet gibi güncel konularla ilgili instagramda @diyetisyenalican hesabımdan paylaşımlar yapıyorum.
Konu hakkındaki blog yazılarımı okumak için www.alicandemiroglu.com adresini ziyaret edebilirsiniz.
Sevgiler
Dediklerinizi tam olarak uyguladım nisan 4 den temmuz 13 üne kadar 3 ayda 27 kilo verdim devam ediyorum teşekkürler
Çok güzel bir anlatım olmuş hocam ben bir yılda 121 kilodan 65 kiloya düştüm kışın biraz bozdum 70 kiloya çıktım hemen 15 gündür aralıklı orucuma dikat ettgim 68 oldum asla inşallah burdaha o kilolari görmem İnşallah herkes istediği kiloya sağlığına kavuşur
🙋🏻♂️
Maşallah 👏 peki öğünlerinizde nasıl beslendiniz
@@mervek8726 aralıklı oruç yaptım karatay beslenmesi elimden geldiğince yürüyüşe çıktım 3 litre suyu gün icinde icitim hala devam ediyorum
Maşallah👍
Tebrikler. Ben de 1 aydır 16:8 aralıklı rejim uyguluyorum. (45 yaş) 20-25 kilo vermek hedefim. Merakım şu acaba vücutta sarkmalar oluşuyor mu kilo kaybi sonunda.
Hiç bir diyetisyene güvenmem..eğitimine güvenmem günde 8 10 öğün ye demekten başka ne işe yariyorlar ki..bu ülkeye sağlikli beslenmeyi Canan Karatay öğretti..onun sayesinde zayifladik gecmez denen hastaliklardan kurtulduk..ilaçlari biraktik..siz de çok doğru konişuyorsunuz..ilk defa dogru bilen ve doğru konuşan diyetisyen gördüm şaşirdim açikcasi..teşekkur ederiz..
Aynen Karatay çıktı mertlik bozuldu her diyetisyen papağan gibi Karatay'ın yöntemlerini anlatmaya başladı:)
❤❤❤
canım canan karatayım herkes onun dediğine geldi❤
Samimiyetiniz ve vicdanlı konuşmanız beni çok duygulandırdı 😓 inanın zeytinyağını cevizi bırakın yumurtayı yoğurdu alırken utanır olduk okadar çok kişi var ki temel gıdaya ulaşamayan.🥀 Değerli bilgileriniz için ayrıca çok teşekkür ederim. 🌺
5 mayıs 2024 te videonuzu izledim.Tüm sorularıma yanıt buldum.En iyi anlatım buydu.Çok teşekkür ediyorum.
Bu video sayesinde 24 günde 4 kilo verdim hiç diyetisyen yok 4 gün spor var tşkr ederim hocam size
Hayatımda bu kadar guzel anlatan görmedim teşekkür ederim
Allah razı olsun baştan sona hiç sıkılmadan dinledim ❤️
Ne kadar teşekkür etsem az kalır. Benim kendime dair yeniden umutlanmamı sağladınız.Allah razı olsun
Merhaba Alican bey.Anlatiminiz ve konuya hakimiyetiniz harika.Tebrik ederim.115 kg dan 74 kg a kadar dusup 41 kilo veren birisi olarak en fazla faydayi gece açlığında gördüğümü itiraf etmeliyim.Bu arada uzman hekimim ama emin olun tıp fakültelerinde bile biz sağlıkçılara bu beslenme ve/veya beslenmeme konuları böyle anlatılmıyor.Sizin gibi insanlardan toplum cok istifade etmeli.Yolunuz açık olsun.
Çok teşekkür ederim, süreciniz gayet güzel olmuş tebrikler
Nasıl uyguladiniz
4 gun oldu baslayalı 1 kılo eksildim. İlk gün cok zorlandım şimdi saatim geldiği halde tokum zorla yiyorum. Sizi şimdi ilk defa görup izledim doğru yoldaymışım. Aynen bu kafadayım kendimi sıkmadan zorlamadan düzenimi oturttum. İnsallah devam. 63 kiloyum hedefim 58😅
Çok anlaşılır ve gözünde büyütmektense yaşa ve gör potivasyonu veren bi içerik olmuş.teşekkür ederiz
Allah razı olsun,çok bilgilendirci,,faydalı bir anlatımdı.
Çok iyisiniz. Çok teşekkürler. Çok zarif ve iyi niyetle anlatımınız muhteşem.
Ne güzel her şeyi anlatıb yerine koydunuz. Teşekkürler. Allah razı olsun
Enerjiniz geçti bana resmen, işini bu kadar severek yapan kişi doğru kişidir 👍
İzlediğim en mantıksal ve samimi anlatım.. Tskler hocam..
Hocam emeğinize ağzınıza sağlık okadar güzel anlatmışsınız ki kesintisiz dinledim sizi iyi ki varsiniz 🤗
Ne kadar teşekkür etsem az emeğinize yüreğinize sağlık sağ olun var olun 👍👏👏
Konuya ne kadar hakim bir anlatı. Emeğinize sağlık.
Yürüyüş yaparken dinlemelik 🙏🏻 harika olmuş 👍
Aklımda olan tüm sorulara cevap buldum. İçten, samimi ve çok açıklayıcı olan bu video için çok teşekkür ediyorum hocam. Allah razı olsun
Gerçekten rast geldiğim için çok mutluyum. Çok açıklayıcı ve motive edici bir yayın olmuş. Ben kendi adıma oldukça aydınlandım. Emekleriniz için teşekkürler🙏🏻
Bu samimi ayrıntılı oldukça bilgilendirici sohbet için çok teşekkür ederiz 😍
Anlattıklarınıza bayıldım. Yolunuz açık olsun 🙏🧿
Herkese lazım, çok faydalı bilgileri derli toplu olarak bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ederim. Çok akıcı bir anlatımınız var. Allah razı olsun. ❤
Bir yıl önce yapılmış bir video ve Aralık vermeden zevkle dinledim.Çok teşekkür ederim çok güzel bir açıklama olmuş
Bu nasıl güzel bir anlatımdır böyle 👌🏽 yüreğinize ağzınıza sağlık ve emeğinize sağlık ❤
SÜPER ANLATIM..
SÜPER FAYDALI..
SÜPER KOLAY..
BENDEN SİZE....
SÜPER TEŞEKKÜRLER...!!!
Bugüne kadar izlediğim videoların en iyisi diyebilirim, bana nerede yanlış yaptığımı detaylı bir şekilde anlattığınız için teşekkürler muhteşem bir video olmuş👍👍👍
Kaç gündür araştırma yapıyorum sizin gibi ayrıntılı harika anlatanı görmedim tüm sorularıma cevap aldım çok çok teşekkürler başarılar hocam
Hocam çok teşekkür ederim. Yaptığım bütün yanlışları görmüş öğrenmiş oldum. Allah razin olsun sizden. Bu gerçekten çok çok faydalı olmus
Hocam tek kelimeyle mükemmel.Tesekkür ederiz 👏👏👏
Şimdiye kadar izlediğim en iyi videoydu çok güzel anlatmışsiniz ya teşekkür ederiz gerçekten benim dönüm noktam oldu bu video emeğinize sağlık
Sular seller gibi akan bir video ❤️ süpersiniz ağzınıza sağlık 🙏
Allah razı olsun ne de güzel bir video karşılıklı sohbet eder gibi...
Yaptığım hatalar tek tek yüzüme vuruldu. :)) çok aydınlatıcı bir video. İçtenlikle teşekkür ediyorum
Teşekkürler Alican kardeşim.Sade ve basit bir anlatımla nasıl beslenmemiz gerektiğini anlatmışsın.Kaleminize ve emeğinize sağlık.Yanlış bildiğimiz çok şey meğer doğruymuş.
Allah razı olsun sizden çok güzel anlatınız içten bizden biri gibi hiç üşenmeden gerçekçi düşük bütçeli insanların alamıcağı sesan Bilgilerinizi İçten paylaştınız için
ve zamanınızı verdiğiniz için çok ama çok teşekkür ederim kendi adıma 🙏😊
Aralıklı oruca başlamaya karar verdim ve onlarca video içinde sizinki kadar bilgilendirici bir videoya rastlamadım emeğinize sağlık
Allah razı olsun sizden 🤲
Ne muhteşem bir anlatış bilgilendirme tşk ederiz
Baştan sona izledim 1 saattir valla ağzınıza sağlık teşekkürler 😊
Çok iyi bir anlatım. Eminim çok kişi bilinçlenecektir. Bilginize, yüreğinize, emeğinize sağlık.
Alican Bey çok teşekkürler, çok çok faydalı bir video oldu. İşin psikolojik yönü, hassasiyet, hepsini ele aldınız. 💐💐
Alican bey bu değerli ve faydalı bilgileri bizlere ücretsiz olarak öğrettiğiniz için size çok teşekkür ediyorum gerçekten çok güzel bilgileri karşılıksız olarak bizlere sundunuz, bende aralıklı oruca başladım daha yeni başladım öğünlerime çok dikkat edemesemde saat 17 den sonra bişey yemiyorum bu şekilde kendimi kasmadan yavaş yavaş ilerliycem inşallah
Bir profesyonel, karşılık beklemeden başka insanlara ancak bu kadar faydalı olabilir. Çok teşekkürler 🙏
Çok teşekkür ederim. Resmen aydınlandım. Bu konuda dinlədiyim en iyi anlatım. Emeyinize sağlık. ❤
Merhaba. Canlı yayınınıza yetişemedim maalesef. Aralıklı oruç konusunda bugüne kadar izlediğim en kapsamlı ve yararlı video oldu. Çok teşekkürler. 🙏👏
Selamlar doktorumuz kurtarıcımız..iyiki varsınız..iki tane karışımı bile söylemek için para bekleyen lere inat paha biçilmez bilgileri bizimle paylaştiniz... herşeyin aslında bu kadar kolay olduğunu anlamak için sizi dinlemek gerektigini elimde olsa bütün dünyaya haykırır dim..Allah CC razı olsun.. insanlığın özüne çeviren fıtratı geri kazandıran bilgiler için çok teşekkür ederiz... ömrünuze bereket..
Ben böyle güzel anlatım görmedim harikasınız ❤
Emeginize sağlık.Çok şahane birpost olmuş.Teşekkürler
Çok sağolun yaptığınız gerçekten toplum hizmeti🌟
🙋🏻♂️
Sizi izledikçe moral buluyorum motive oluyorum baktim iradem zayıflayacak gibi olunca tekrar tekrar ozellikle bu videonuzu izleyip sakin haa diyorum kendime yarin 3. Haftam dolacak cok güzel gidiyor bedenim sıkılaştı ve 9 kğ gitti şaka gibi iyiki varsınız bedava seans veriyorsunuz faydalanmasini bilene tabiki💯👍
Kaç kilodan düştünüz
Nasıl beslendiniz
Muhteşem bir anlatim , çok motive bir sunum,sunum diyorum artık ,ağzınıza sağlık ❤
Muhteşem , gönlünüze dilinize sağlık . Şimdiye kadar dinlediğim en kapsamlı ve açıklayıcı video bu oldu . Aynı zamanda motive edici . Binlerce teşekkürler 🙏🏻
Hocam o kadar içten ve heyecanlı anlatıyorsunuz ki emeğinize sağlık
Teşekkürler🙋🏻♂️
Allah razı olsun doktor bey. Ben yeni bsşladım bu aralklı oruca. Bilgilendirdiniz beni çok güzel. 😊😊Ayrıca içten ve isteyerek anlatmanız vicdanlı olmanız bu zamanda dediğiniz gibi çok güzel.
Anlatım gücü yüksek, akıcı ve faydalı bilgilerin olduğu bir video olmuş. Çok teşekkür ederim. Emeklerinize sağlık.
Helal olsun size bende yeni başladım aralıklı oruca sayenizde bir çok soruma cevap buldum.Allahım ilminizi artırsın. Ağzınıza sağlik
Çok faydalı bir saatti hocam teşekkürler..
Hocam önce kendim dinledim, sonra aileme dinlettim 🙌🏼 harika bir video 🌸 çok güzel bir derleme, çok anlaşılır, çok motive edici…. ✅🌸🧿
Ağzınıza sağlık gerçekten çok güzel anlatmışsınız ilk defa zevkle dinlediğim bir video bugün bende başlıyorum
O kadar faydalı bir video olmuş ki, çok danışanınız olduğu için, ne demek istediğimi anlamışsınızdır... haftada bir motivasyon için sabah yürüyüşümde dinliyorum... sonsuz teşekkürler...
Sizi belki 2 yıldir takip ediyorum,bakış açınız yaklaşımınız çok güzel.Ezber bozan bir bakış açısı.Gidiyosun klasik liste ver git.İnsanın yapasıda gelmiyo ,inancıda kalmıyor günde 6 öğün illaki yiyeceksin diyenlere
Bir saat içerisinde tüm sorularima cevap aldim sevgili Alican Bey. Herkesin süreci farklidir, dediginiz cok dogru, yemeklerle savasa da gerek yok.
Ne güzel anlatım .
Allah razi olsun sizden tam ihtiyacim olan videoydu gercekten🙏🏻
Güzel insan gönlüne emeklerine sağlık ... Teşekkür ederiz ❤
Alican Bey çok bilgilendirici harika bir video olmuş.Neleri eksik ve yanlış yaptığımı gördüm.Çok teşekkürler
Baştan sona harikaydı şuana kadar 5 diyetisyene gittim artık pes etmiştim ne diyetisyen nede kilo vermeye dair aylardır hiçbirsey yapmıyordum aralikli orucu daha önce denedim ve benim için en iyisi olduğunun bu olduğunu biliyorm fakat bu kadar detaylı ve hersey içinde ilk defa bilgilendim çok teşekkür ederim inşallah bugün ve sonrası hayatımı düzene sokarım ve kendimi iyilestiririm iyiki varsınız hersey gönlünüzden geçenden daha güzel olsun❤
İşini gerçekten seven ve insanlığa gerçekten faydası olmak için çalışan birini izledim Allah razı olsun ne kadar öz anlattınız teşekkür ederiz
samimi içten güzel tatlı bir çaba harika bir video Allah razı olsun
Şu ana kadar dinlediğim en faydalı yayındı. Çok teşekkür ederim yüreğinize sağlık🌸Allah yolunuzu bahtınızı açık etsin, Allah razı olsun 🙏
Çok faydalı buldum, zevkle dinledim. Emeğinize sağlık. Teşekkürler.
Sevindim 🙋🏻♂️
Maş Allah ne güzel anlatıyor tamı tamına dinledim 10 gündür aralıklı oruça aid videolar arıyordum youtubeda hiç birinde hiç bi şey anlamadım sizi videonuz çok iyi anlatdınız
Gercekten iğneden ipliğe açık samimi ve NET bir anlatım olmuş emeğinize sağlık .🙏🏻🙏🏻🙏🏻 diğerlerini de dinliycem .tesekkürler 🙏🏻
Gerçekten helal olsun hocam saygı duyuyorum. Her şeyi ama her şeyi söylemişsiniz hem de ücretsiz. Teşekkür ediyorum inşallah hepimizin sağlıklı beslenme alışkanlığı olur içimiz dışımız hep sağlıklı olur❤
gerçekten helal olsun...tebrik ediyorum sizi...Çok başarılı bir video olmuş yıllardır arayipta bulamadığım sorularin cevaplarını verdiniz bana...Allah yolunuzu açık etsin 🙏
Sevindim, sevgiler
Okadar güzel bir zamanda karşıma çıktınız ki yenilenmek için ilk adımı sizinle başlıyorum anlatımınız ve bilgi lendirmeniz için çok teşekkür ederim
Öyle güzel izah ettiniz ki...anlatiminizla daha bir sıcak baktım aralıklı oruça....
Ben aralıklı oruca ramazan orucu ile başladım. Sahura sadece su içmek icin kalktım. İftar da
kısıtlamalara gitmedim, bir hata. Keşke ekmeği kesip ve karbonhidratları kısıtlasaydım. Buna rağmen biraz kilo verdim. Sonra aralıklı oruçbaşladım 16/8. Ama nedense pek faydasını göremedim. Sebebini araştırmaya başladım ve bir gün RUclips da Amerikan bir doktora rastladım. Adı Dr. Eric Berg - Keto fasting ve intermediate fasting alakalı videolarını izlemeye başladım. Gördüm ki en önemlisi beden tiplerimiz. Bu konu son derece aydınlatıcı oldu benim için. Karaciğer göbeği, tiroit göbeği, ovary type...kadınların yumurtalıklarından kaynaklana hormonel göbek yağları ve en önemlisi...böbrek bezlerinden kaynaklanan yani Stress hormonu kortizon dökümüne dayanan göbek yağı tipi. Ben hem tiroit hem böbrek bezi tipiyim. Bunu bilmiyordum ve ne kadar kalori kısıtlanmasına girip spor ve aralıklı oruç yapsamda kilo veremiyordum.... çünkü aralıklı oruca rağmen yanlış besleniyordum.
Bu konuda bizleri aydınlatan Dr. Berg, yıllardır insanları RUclips da aydınlatmakta. İnanılmaz büyük bir hizmet sunmaktadır, son derece önemli ve bir o kadar kompleksli bilgileri öyle aydınlatıcı ki, ben daha yeni keşfettim. Keşke yillar önce keşfetseydim. Dr. Eric Berg bence Nobel ödülüne layık bir insan. O kadar aydınlatıcı ki nasıl beslenmemizi, vitaminleririn minarellirin eksikliği bizde hangi hastalıklara sebep oluyor...o kadar çok bilgi var ki...neredeyse tüm hastalıklarımızın kaynağını sebebini açıklıyor. Burada izlediğim videoyu anneme türkçe olarak aralıklı oruç nedir diye buldum. Arkadaşın anlattıkları kessinlikle çok dogru. Ama bu konuda o kadar çok ek bilgiler var ki, burda anlattılan yetmiyor. Yinede uygulayın, başarı gerçekten kaçınılmaz. Ben spor yapmasamda... aralıklı oruç 16/8 bazen 15/9 ve ketoz sayesinde göbeğime yapışan giysilerim artık bollaşmaya başladı. Teraziye çıkmıyorum. Yavaş kilo veriyorum ama veriyorum. Benim ölçüdm dar gelen ve yıllardır giyenedigim dar gelen kıyafetlerim. Malesef arada bir aralıklı oruçu misafirler sayesinde bozuyorum, buna rağmen kilo veriyorum.
Vitamin C, D + K3, magnesyum, vitamin B ler başta B1, vitamin E, çinko ve yatarken Melatonin alıyorum. Eskiden bozuk olan uyku düzenime artık dikkat ediyorum. Hakiki zeytinyağı ve kaliteli tereyağı + omega 3, bol proteinli ve sebze ağırlıklı, şeker sıfır ve karbonhidrat maksimum 30gr ile besleniyorum. Malesef şeker oranı yüksek meyvelerden artık mecburen uzak duruyorum..spor sıfır. Yinede başarılar görüyorum.
Tekrar beden tipi bu konuda çok ama çok önemlidir.
Dr. Eric Berg DC türkçe alt yazılı ile izleyin.
Bu video da çok çok iyi ve çok faydalı, teşekkürler.⚘️👍
Bu kadar özverili içten ,vicdanının sesini dinleyerek anlatım yapıyosunuz.Sız bize özverili halde elinizden geldiğinın fazlasıyla destek oluyorsunuz.Rabbim sizinde bütün işlerinizi kolay eylesin.B
Çok teşekkürler
Emeğine yüreğine ağzına sağlık muhteşem anlatım
Hay Allah razı olsun sizden🤲❤️Bütün yaşadığım korkulardan bahsetmişsiniz.Bundan sonra tartıya elveda 👋
Hocam tek kelimeyle mükemmel anlatmışsınız. Onca video izledim şimdiye kadar ilk kez böyle kolay anlaşılır net eğitici video izledim. Çok teşekkür ederim.
Sevindim rica ederim 🙋🏻♂️
Emeğinize saglık hem kitabınızı okumuş hem başka hocaları takip eden, okuyan biri olarak yazıyorum,insanların sağlıgını düşünen bu yönde çaba gösteren sizi takdir ediyorum teşekkür ediyorum şahsım adına ☘️
Sabah kalkınca limonlu su içmek aralıklı orucu bozuyor mu, bilginiz var mı acaba?
Çok detay olmadan dikkat çekici başlıklarla önemli noktaları ne guzel anlatmışsınız👏👏 umarım istikrarlı olurum🤞🍀
Merhabalar tamda umudumu kay bettmişken sizi keşfettim İYİKİ VARSINIZ kesinkele başlıyorum..🥳🥳👏👏💯
Aralıklı oruçla ilgili çok post okudum takip ettim,video izledim ama bu kadar nitelikli açıklayan görmedim,emeğinize sağlık gerçekten çok açıklayıcı ve motive edici bir video olmuş
Sabah kalkınca limonlu su içmek aralıklı orucu bozuyor mu, bilginiz var mı acaba?
Harika bir anlatim olmuş tüm sorularıma cevap aldım teşekkür ederim yolunuz açık başarılarınız daim olsun inşallah
Teşekkürler🙋🏻♂️
Teşekkürler üstadım ne çok güzel anlattın yüreğine sağlık 😊🌹❤
Çok teşekkür ediyorum 👍👏👏 Bu bilgiler paha biçilmez👍💐💐💐
Her konuda ve en ufak detayı atlamadan cok faydalı bilgileri bedava vermişsiniz olmaz ki böyle 😃 1 saati geçti üstelik dinlerken ben yoruldum . İban verin ücret gondericem 😜Müthiş bir video olmuş ağzınıza yüreğinize sağlık . Sizin gibi yüreği sevgi dolu doktorların
Diyetisyenlerin artması dileğiyle . ömrünüz uzun ve sağlıklı olsun 🙏🌺
Özelden yolluyorum😁
Kendi kendine diyet yapmaya çalışan ve diyetisyenlik okuyan tanıdıklarım ile paylaşacağım.. kibrit kutusu diyetisyenlerinden olmadığınız için 👏👏👏
Çok güzel bir anlatım olmuş inşallah başliycam hayırlısıyla size yine yazicam
Müthiş bir anlatım ayrıca çok samimi🥰 çok teşekkürler
Teşekkürler Sayın Alican Bey.
Yemin ederim aydınlanma yaşadım. 20 gündür tartıda hiç eksilme yoktu ama içine giremediğim sırtı kapanmayan elbisenin dün sırtı kapandı. Aralıklı oruca başlarken bir pantolon almıştım netten fermuarının kapanmasına 4 parmak vardı dedim ben bu fermuarı kapatıcam hadi oruca başlayalım. Bir ayın sonunda o fermuar kapandı. 1,5-2ayda 7 kilo verdim ama aynadaki görüntüm çok daha fazlası. Her sabah tartılan psikopatlardandım yarın tartılmıycam artık tartıya ara veriyorum. Kendimi çok hafiflemiş hissediyorum ama tartı moralimi bozuyordu dedikleriniz kafamı açtı çok teşekkür ederim
Helalin var hocam. Mukemmelsin. Anlatimlarin sebebler ve sonuclari. Takintili dusunce degil, insanlara sorgulama yetenegi kazandiriyorsun.
Teşekkür ederim
💯💯💯💯👏🏻👍🏻
Hocam bir ay oldu saat 14 de yiyorum sabah 9 gibi kahvaltı 18.19 saat açlık yapıyorum sadece 1.5 kilo verdim nerde yanlış yapıyorum
Şimdiye kadar duyduğum en güzel anlatım👍