Valla harika bir şey ya aralıklı oruç, dakka başı yok bulaşık, yok yemek hazırla derdi yok, mucizevi bişey.. 11. Faydası da hem beleş hem de zaman kazanıyosun
Salam. Keçəm il 72 kilodan 59 kiloya düşdüm aralıqlı orucla. Ancaq təssüf ki, 8 aydır biraxdığım üçün 66 kiloyam. Bu gün yenidən başladım yorumu görən like etsin ki, motivə olub davam edim. 21 nisan
9 ocaktan beri aralıklı oruç yapıyorum, bu konuda beni kanal fazlasıyla teşvik etti. Umarım daha fazla da içerik gelir. :) 2 ana bir ara öğünüm var. 6 saat tokluk, 18 saat açlık penceresine bağlıyım. Son 3 gündür hızır orucunu bile tuttum, sahursuz yani tek öğün yaparak :)) Sonuç 4 kilomu verdim. Daha da gidecek kilo yok. Bu süreçte kanaldaki bütün videoları izledim ve lifli gıdaları hayatıma entegre ettim. Ayrıca şekeri ve basit karbonhidratı da kestim, egzamam da beni böylece terk etti. Erken uyanıyorum, enerjik hissediyorum ve artık şeker yiyerek daha sonrasında gereksiz bir yemek arayışına girmiyorum. Dedem 80'lerinde ilaç kullandığını bilmem, 2 öğün yiyor aslında uzaklara değil geçmişimize bakmamız gerekiyor. :)) Ha bir de yulaf müthiş bir gıda, hocamızı dinleyelim. Bütün tatlı yemek istediğim anlarda kullandım. Tarifi de yazayım biri heves eder kullanır belki; 1 fincan su, 1 fincan süt, 1 fincan yulaf pişirilir. İsteğe göre meyve ile tüketilir. (Tavsiyem yarım elma, tarçın, ceviz, tahin) :))
@ Çok teşekkür ederim, sizin kanal sayesinde o günden sonra spora da başladım. :) Keşke ben sizi herkese anlatabilsem ama en azından bizim aileyi komple abone yaptım. :)) Sevgiler.
@@sevgi7687 bende ayni sizin gibi hocami dinledim cok iyi hissediyorum kendimi butun videoları ezberledim resmen dinlemekten Allah razı olsun hocam dan
@Hamdi Kaygan Benim kardeşim diyetisyen, haliyle bize evde göz kulak olan birisi var. :) Sizin sağlık durumunuzu bilmiyoruz, profesyonel bir yardım almanız doğru olan. Yine de yazayım. Biz 4 kişi aralıklı oruç halindeyiz evde. 13.00'da ilk öğünü yine kahvaltı olarak yapıyoruz. Akşam en geç 19.00'da yemek yiyoruz. Bazen kahvaltıdan 3 saat sonra gibi bir açlık hissediyorum o zaman da ara öğün yapıyorum. ( dolu dolu kahvaltı yaptığım için gerek de olmuyor pek) Bunun dışında günde 2 bardak yeşilçayı geçmiyorum, sabahları da Türk Kahvesi( şekersiz tabi:)) içiyorum. Aralarda da su içiyorum. Hocamızın da burada videosu vardı ne kadar su içmeliyiz diye. ruclips.net/video/-e6qgw49iao/видео.html Bunlar bana iyi geldi ancak yine de kendi vücudunuza göre hareket etmeyi göz ardı etmeyin. Sağlıcakla kalın.
@@elifdemir9838 Sürekli olarak öğlen 1 akşam 7 arası yemek yiyorum kalan sürelerde su ya da kahve(şekersiz) tüketiyorum. Oruç dediğimiz bu. Ama bunun çeşitli versiyonları var. Omad( tek öğün), haftada 2 gün az yiyip 5 gün normal devam etmek, 8 saat yiyip 16 saat aç kalmak gibi gibi... Biraz bakıp kendinize uygun olanı bulup deneyebilirsiniz. :) Kolay gelsin.
Sayın Hocam rahmetlı babanız Prof. Dr. Atalay Yörükoğlu çocukların, gençlerin, ebeveynlerin ruhsal olarak sağlıklı olmaları için önemli eserler bıraktı. Siz de insanların biyolojik sağlığı için birbirinden değerli eserler üretiyorsunuz. Allah sizden ve rahmetli Hocamızdan razı olsun.
Hocam 135 kiloydum sizin videolarinizi izledikten sonra gunde 1 ogun oglen vakti besleniyorum su anda 115 kiloya dustum.tansiyonum 18 cikiyordu su anda 13.eskiden doymak bilmezdim.geceleri kan ter icinde kalkardim.eski pantolonlarimi gomleklerimi giyebiliyorum..Allah razi olsun nefes aldim
Yavuz hocam merhabalar, öncelikle sizlere saygımı iletiyorum. Ben 29 yaşında 125 kilo bir adamım.. Oldum olası kilolu bir adamdım ancak kendime bakıyor ve spor yapıyordum. Son 1.5 senedir kilom hep aynı hiçbir diyet vs yola başvurmadım. Ruhsal olarak sorunlarım çok oldu. Ve 2022 yılının başından beri hergün hasta hissediyor ve sorunlarım çıkıyor. Trigliserid yüksekliğim ve HDL kolesterol düşüklüğüm, 2 adet şeker açlık ve gizli üstüne de tansiyonum çıktı. Yaşamımın son 1 senesinde işim yok hep evde ye iç yat modelinde kaldım. Kendi işimi kurdum ve ruhsal halim düzelmeye başlıyor. Anksiyete ve evham çok yapıyorum. Hergün kendimi kanser ilan ediyor ertesi gün iyileşiyorum. Sizleri 5 gün oldu tanıyalı rabbim sağlıklı günler versin. Bugün kitabınızı aldım. Çarşamba günü yedikule kalp damar randevum ve perşembe nöroloji randevumdan sonra kitabı uygulamaya başlayıp hayatımı ve sağlığımı düzene sokmaya çalışacağım. Sizin değerli bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum. İnşallah en kısa zamanda allahın izniyle de güzel haberlerle geleceğim. Sizlerin ellerinden öper, saygılarımı arz ederim. :))
Peygamber efendimiz (sav) sünnetidir. Haftada iki gün oruç tutardı. Pazartesi ve Perşembe günleri. Aslında sağlıklı yaşamın sırrı Hz. Muhammed efendimizin (sav)hayatı gibi yaşamaktan geçiyor
İslam hakkında hiç bir şey bilmeyenlerdensiniz. Ehli dünyanın hayatından kaç tane kadın geçiyor, sayısı bellisiz. İslam bunu dörtle sınırlandırmış. Kadınları vuran kıran öldüren ne kadar vahşi varsa içkicidir uyuşturucu kullanır gecelerde alem yapar. Lafa gelincede islam dini kadına değer vermez zihniyetini savunursunuz. Ama nedense o kadınları öldürenler hep ehli dünya yaşayanlar. Çok garip 😕. Kendinizi yırtsanız da parçalasanızda benim sevgili peygamberime hakaret etsenizde ZAFER İSLAMIN OLACAK. 💪💪💪 Rabbim size Hidayet versin 😔😔
@@eyguzelarkadasim5131 O donemin tarih ve sosyolojisini cok iyi ogrenmeni oneririm . Yaptigin yorum bakis acindan kaynakli . Bakis acini degistire bilmen icinde genis bir ufkunun olmasi gerek . Algilarini bu kadar on yargiyla kapatmazsan ilerde bilgin arttikca belki bakis acin degisir . Yorumumu umursamadigini biliyorum ama belki ilerde bu soyledigim aklina gelir .
Yavuz hocam sizin takipçilerinizden 60 yaşında emekliyim,çalışmıyorum ve tavsiyelerinize uymaya çalışıyorum,16 saatlik açlık orucunun üçüncü günündeyim,sadece sabah aç bir tansiyon ilacı içiyorum,covit atlattım evde tedavi gördüm zorbi süreçti ama sağlığıma kavuştum,kollestrol ve tirigilesitim yüksek,ama tavsiyelerinize ve kendime güveniyorum başaracağım,henüz kitabınızı alamadım ama alacağım.Saygıyla selamlarım.Sağolun varolun değerli hocam.😊
Aralikli oruç denilen Davud as orucudur ,hz Davud ömrü boyunca bu oruçla yaşamış sezgileri çok güçlü hikmet verilmiş bir peygamber onun yoluna da niyet edersek hem sağlık sevap kazanmıştı oluruz. Hocamıza teşekkürler 🤲
Hocam spor salonuna yazıldım haftanın 4 günü spor yapıyorum ekmeği bıraktım, gazlı içecekleri bıraktım günde iki öğün sağlıklı yiyecekler yiyorum ve bol su içiyorum 1 ayda 5 kilo verdim ve hala devam ediyorum toplamda 10 kilo vermek istiyordum yarısı gitti ve çok mutluyum umarım doğru bir yoldayımdır
Hocayı falan izlemedim aralıklı orucun bile ne olduğunu bilmiyordum sadece bir hocanın videosunda kahvaltının önemli olmadığını duydum istemeden de olsa 18 saatlik oruç yaptım tartı olmadığından göbeğimi ölçüyordum 95ten 88e inmişti muazzam Bir şey intermittent fasting
Hocam yıllarca diyet yapanlara 6 öğün yedirdiler şimdi hata yaptık da diyemiyorlar ama biz Hz.Muhammed S.A.V sünneti az ye sihat bul şimdi yeni anlaşıldı ama en baştan itibaren bu bilinçte olan doktorlarımızda vardı aynı sizin gibi Allah sayılarınızı artırsın🌹🌹🌹
Hocam insanlığa yararlı oldugunuz için Rabbim sizden ebedî razi olsun Peygamber Efendimiz aleyhissalâtu vesselâm a komşu olun inşaAllah Rabbim kendini bilen islam âlimlarının sayısını artisin Amin
Sonunda bir durust konusan doktor buldum . Cok dogru söyluyor eskiden Her kes iki ögun yemek yerdi . Her kesde saglikli ve zayif olurdu . Simdi doktorlar diet adiyla gunde 5 yada 6 defa yemek ye diyorlar. Sizi cok takdir ediyorum doktor . Bir tek sizi dinliyorum . Bende aralikli oruc tutuyorum iki ayda 8 kilo atdim cok sukur
Kitabi okuyali dört yıl oldu.O zamandan beri spor ile uyguluyorum.Kilomu hep koruyorum.Cildim bile daha saglikli. İyiki varsiniz hocam Allah size saglikli uzun omurler versin😊
Ey sevgili peygamberim, aralıklı orucu ( haftanın pazartesi- perşembe) haftanın iki günü oruç tutmamızı tavsiye ederken, ne kadar da rahmet ehli olduğunu biz ümmetine salık verdiğini bugün çok daha iyi anlıyoruz… Bu ne güzellik… Hocam ağzına sağlık… “Oruç tutun, sağlık bulun…” Hz. Muhammed(SAV)
Platon, Hz. Muhammed'den neredeyse 1000 yıl önce, MÖ 500'lü yıllarda Atina'da yaşamış bir Yunan filozof. Platon'da oruç tutuyor ve tavsiye ediyor. O zaman Platon daha fazla rahmet ehlidir. Oruç binlerce yıldır her kültürde varolan bir olay. Her şeyi dine çekmeye bayılıyorsunuz. "Fiziksel ve Zihinsel Verimlilik için Oruç tutun" Platon
@@igorrr2 Aklın yolu birdir,orucun faydalı olduğunu çoğu insan söylemiştir inkar etmiyoruz. Ama EFENDİMİZ (SAV) tavsiye etmekle kalmayıp tavsiye ettiği herşeyi bizzat kendiside uygulamıştır.Biz müslümanlar O'nu örnek vermeyi severiz.çünkü 'O' gelmiş geçmiş en güzel örnektir.Bu sizi neden rahatsız etti? Siz kendinize yine Platon'u örnek alabilirsiniz.
@@Sametslch Beni rahatsız ettiği yok. Ayrıca sizinle herhangi bir tartışmaya da girmek istemem çünkü sonunda duyduklarınızı kaldıramıyor ve sinirleniyorsunuz. İyi günler dilerim.
@@Sametslch bu cahiller şunu anlamaz Hatice hanım. Oruç islamdan önce ki olan dinlerde de vardı. Şu an hala yahudilerde var değişmiş olsa da Hristiyanlıkta da var.
Hocam teşekkür ederiz tam da üç aylara girdiğimiz şu mübarek günde yayınlamişsiniz. Bu vesileyle bir hadis paylaşmak istiyorum: Öyle namaz kılanlar vardır ki kendilerine yorgunluk kâr kalır, öyle ORUÇ tutanlar vardır ki kendilerine kâr kalan açlıktır. Maddi manevi sağlığın özü tek bir insanda gizlidir ki kendisi her konuda önderdir: Hz. Muhammed asm.
Yıllarca, yoğun iş temposu nedeniyle günde 1 ve ya 2 öğün yeme fırsatım oldu.sabahlari kahvaltı yapmaz ,sade kahve içerek geçirirdim. Öğleden sonra ilk yemeğimi yer ,akşamları da 7-8 gibi akşam yemeği ve günü bitirirdim.Farkinda olmadan 6-18 aralikli oruç yapıyormuşum 😄 Her zaman çok fit ve sağlıklı idim . Sindirimim iyi çalışır, hiç şişkinliğim olmazdı. Sadece çok aciktigimda yiyordum, çok ta mutluydum. Herkes "çok sağlıksiz ,az az sık sık yemelisin" falan diye beni eleştiriyordu. Son 1 senedir pandemiden dolayı evdeyiz .ben de vaktim bol, bari düzenli öğünlerle besleneyim dedim , demez olaydım, 7 kilo aldım ve bağırsak floram bozuldu. Şimdi eski beslenme tarzıma dönmeye karar verdim, aralıklı oruçmuş adı, bilmiyordum 😄 hemen başlıyorum .Yillarca, yok kahvaltı çok önemliymiş, yok mideyi aç bırakmamalıymış, az az sık sık yemeliymiş, ara öğün yemeliymiş falan diye milleti yedirip şişirdiler 🤣🤣
Diyetisyenler aslında yıllardır böyle diye diye milleti şişirdi sonrada onlar üstünden para kazandılar yok sık yiyin yok ara öğünler olsun diye diye mahvettiler bizi 😒 sağolsun yavuz hocayı TV dinleyince çok mantıklı geldi hatta hemen gidip kitabını aldım ve odur budur 2 öğün daha sağlıklı diyorum 👌👍
Aralıklı orucu yaşam tarzı haline getirdim hergün 9 da kahvaltı akşam 17 00 de yemek yiyorum. 16/8 uyguluyorum. pandemide 15 kilo almıştım. 45 günde 7,5 kg verdim. eskiden 10 a kadar uyurdum şimdi sabah 6,30 da uyanıyorum. hocam 30 günde 10 yıl kitabınızı 2 defa okudum. sağolun varolun. tüm videolarınızı izliyorum. aralıklı oruç müthiş bir şey. zamanla daha az yeniyor küçük porsiyonlarla doygunluk sağlanıyor. doğru gıdalarla beslenildiği takdirde insana verdiği enerji müthiş. kitabınızda verdiğiniz beslennme programını ve muadili yiyecekleri tüketiyorum. teşekkürler hocam.
@@tarik_tarik maalesef kokoreç yemiyorum o yüzden var olan beynimle idare edicem. Ama esprinizi anlayabilldiğime göre şimdilik sorun yok sanırım😉 Bu arada kekiği çok sever ve kullanırım demek pyüzden tansiyonum hep düşük. Bilgi için teşekkürler 🙏☺️
Haşimatom var oruclu oldugum zamanlar çok rahatım. Üç ay boyunca oruç tuttum kesinlikle çok çok yararını gördüm. Yüce Allah emredıyorsa bi hikmetı vardır. Herkese saglıklı günler dilerim.
Hocam size minnettarım yıllardır diyet stresi,ve yürümekten ayaklarımın.altı aşındı.ama sonuç sıfırdı,beni de yeğenim motive etti ve başladım.kilolar gitti bir senedir yapıyorum hiç bozmadım.çok mutluyum sağlıklı ve genç olmak güzel şey. Beyin olarak ta çok iyi ve rahatım.defalarca teşekkür ederim.allah da sizi mutlu etsin.
Sayın hocam 20 yılı aşkın süredir spor yapan biriyim. Her türlü beslenme düzenini denedim. Birçok kitap,makale okudum. Günde tek öğüne geçtikten sonra açlığın müthiş faydalarını gördüm. Önceden aç kalırsam hiç enerjimin kalmayacağını düşünürdüm ama tamamen yanılıyormuşum. Yaklaşık 1 aydır tek öğün besleniyorum ve gün içinde enerjimin hiç tükenmeyeceğini hissediyorum. Vücudumun temizlik yaptığını hissediyorum. Çok teşekkür ederim.
Diyabet hastasıyım kilom da vardı Allah sizden binlerce kez razı olsun benim mutluluğumu geri kazandırdınız Allah sizi hep mutlu kılsın işiniz gücünüz rast gelsin.
Hocam sayenizde ben Aralıklı oruç uygulamasını yapıyorum ve devamda ediyorum. 30 günde 10 yıl kitabınızı da okudum. Baya zayıfladımda tabi spor da var. Size çok teşekkür ederim. İyi ki ülkemde sizin gibi değerli hocalarımızın olması çok güzel bir şey yolunuz açık olsun hocam
Anlatma tarzınıza bayılıyorum, bazıları gibi eeeeee eeeee deyip durmadan, sıradan izleyciler için anlaşması zor kelimeleri kullanmadan sade anlayışlı dilde sunmanız ayrıca alkışa layık❤🎉
Yavuz bey, haftada 2 gün tutulan ve sünnette pazartesi-perşembe orucu olarak ta bilinen oruc, ramazan orucu dışında tutulan yaygın bir oruc yaklaşık 3 aydır yapıyorum ve dediğiniz gibi kendimi daha iyi hissediyorum ve hemde sünnet sevabı kazanıyorum bu hepsinden daha tatlı geliyor.saygılar
Yavuz Bey Merhaba tesadüf eseri sizin yayınınızı dinledikten sonra aralıklı oruç yöntemini başladım. 30 gün sonra 9 kilo verdim. Hayatımda artık 2 öğün yemek yeme alışkanlığı ile devam edeceğim. Size çok teşekkür ederim.
Pcos oldugum icin kolay kilo alip zor kilo verenlerdenim kadinlarin korkulu ruyasi 97 kiloyla 25 temmuzda basladim suan 90 kiloyum 7 kilo gitti ve kendimi enerjik hissediyorum ve kararliyim hedef 60 mart ayina kadar💪 Tesekkurler hocam 🎉 86 ya düştüm 15 Eylül 2023
@@brssrc1 2 öğün kahvaltı ve akşam yemeği istediğimi kısmadan yedim ekmek çok çok az yedim insülin direncim düşüyordu onun için de tahlil yaptırdım ilaç kullandım
İnşallah ben den başlayacağım bir ara başladım Ramazandan sonra iyi oldu .sonra biryerlere gidince orda yedik sonra ipin ucunu kacırdım gercekten Ramazanda tutuğum oruc cok faydalı oldu kendimi cok iyi hissediyordum inşallah peygamberimin sünnetini ve hocam sizin görüslerinizi yapacağım inşallah haftada 2 gün oruc ve diyer günleri de aralıklı oruc inşallah yoksa gün icinde nekadar yediyimi bilemiyorum malesef ve cok yorgun hissediyorum kendimi ve cok halsiz kalıyorum Allah razı olsun
Oruç tut sıhhat bul diyen bir peygamberimiz varken bilim anca Peygamber efendimizi destekleyen bir argüman olabilir 😎 Hakiki bir müslüman oruç tutan namaz kılan ve kaderin Allah'ın takdiri olduğunu bilip hicbir şeye tasalanmayan insan zaten sağlıklı olur♥️
Rahmetli babanızla nenehatun caddesinde sabahları selamlasarak sohbet ederdik kızımı büyütürken tavsiyeleri ile yol aldım geçen sene kızım geçen sene psikolog oldu. Toprağı bol olsun 🙏 sizin gibi bir evlat yetiştirmiş şimdi ben de sagligimda sizden tavsiyeler alıyorum Rabbim sağlıkla gönlünüzü versin🙏
Allah razı olsun Hocam Teşekkür ederiz. Rabbim şifanızı arttirsin. calismalariniza bereket versin. eş safi. Er rezzak. Hocam sabah namazına kalkıp sonrasında uyumuyorum (yaz haric) . Ve akşam yedikten sonra diğer günün ilk öğünü genelde ikindide bile oluyor.vucudum o kadar alışık ki Elhamdulillah açlık bile hissetmez hale geldim. Su, kahve,ayran. Sivi alıyorum. Ancak eşimle kahvaltı edersek onunla sabah ya da öğlen yiyoruz. Bu bilgilerden sonra yaptığımdan tam emin oldum .elhamdülillah. Teşekkür ederim. Allaha emanet olun. Oruç bize verilmiş en büyük nimetlerden biri.hamd olsun.
Ehli vasat kardeşim hocanın islamla alakası yok. Oruç ibadeti bizden önceki ümmetlere farz kılındığı gibi bizede farz kılındı. Hoca japon bilim adamından alıyor ama islamdan almıyor. Ve anlattığı oruç islami oruç değil maalesef. Kocaman profesör oluyorlar ama . ALLAH AZZE VE CELLE onlara hidayet vermiyor.
Aralıklı oruç dediklerinde İslamda geçen oruç değil SU ve şekersiz bitki çayları tüketilebilir ve tüketilmeli hatta!!!! Almanyada biliniyor ve bunu araştırması bir Japon yapmıştır Müslümanların orucu zararlıdır Özelikle yaz aylarında
@@muhammednasir4853 sende müslümanlıktan bahsediyorsun ama Allahın hidayet vermediğini söyleyerek Allahın işine karışıyorsun. Sen bir işe yaramıyorken hocamız binlerce insana şifa vermek için araştırıyor okuyor ve öğrendiklerini paylaşıyor.
@@haticekul845 ablam ben olan şeyi söyledim neden alındınız. Ve şunuda söyleyim size. Ne doktorlar nede ilaçlar , ALLAH dilemedikçe şifa veremez.şifayı ancak ALLAH AZZE VE CELLE verir. İlaçlar ve doktorlar sadece vesiledir. Benim ilaçlara ve doktorlara karşı olduğumu anlamayın. Öldüren ve dirilten ALLAH olduğu gibi şifayıda veren ALLAH 'tır.
@@Honda-Power-of-Dreams ne yani peygamberimiz sav oruc tutun sihhat bulun derken haşa yalan yanliş bilgi mi veriyor oruç zararli ise haşa Allah bunu bilmiyor mu yada bildigi halde o geniş rahmetiyle bize zarar mi veriyor böyle düşünenler imanini sorgulasin !!!
Sizin vesilenizle aralıklı orucu (18/6) beslenme şeklim haline getirdim. Çok sağlıklı hissediyorum. Arada bir 24 saatlik uyguluyorum. Ekmek, hamur işi, tatlı da dahil hiç bir kısıtlama uygulamıyorum. Akşamları suya çubuk tarçın koyup içiyorum. Zaman içinde tatlı ihtiyacı veya gece açlıklarında tarçınlı su çok işe yarıyor. Yürüyüş ve yoga yapıyorum. Yogayı özellikle sırtım için tercih ediyorum. Şu ana kadar 8 kg verdim. Teşekkür ederim hocam.
O kadar alışmış ki toplumumuz tıka basa beslenmeye. Can boğazdan gelir yerine "can boğazdan çıkar" diye düşünmeliyiz artık. Size yemin ederim ki ben yapıyorum ve henüz açlıktan ölmedim 😄. Ağzınıza sağlık hocam 🙂.
Hocam videolarınızı bayılarak izliyor mümkün olduğu kadar eski videolarınızı da geriden takip ediyorum dinimin en önemli vazifelerinden olan orucu sağlık yönünden de ehemmiyetinden bahsettiğiniz için çok teşekkür ediyorum kıymetli videolarınızın devamını diliyorum
İnsülin direncim olduğu için diyetisyenim 4ana öğün 3ara öğün vermişti hem psikolojik olarak çöküntü yaşadım yemek hiç aklımdan çıkmıyordu 1yılda sadece 6kilo verebildim yap boz şeklinde .5gündür Aralıklı oruç yapıyorum resmen zihnim arındı kendimi psikolojik olarakta çok iyi hissediyorum.1yıldan fazladır arayış içimdeydim sonunda kendime uygun bir beslenme programı buldum.Allah razı olsun sizden hocam ❤️✨
hörmətli professor salam mən Azərbaycandan yazıram çox sevindim ki belə videoya rast gəldim təşəkkürlər siz Allahın yer üzünə göndərdiyi xeyirxah mələksiniz
Kıymetli Hocam, yaklaşık 1,5 yıldır dikkat etmeye çalışıyorum. Kilo vermek değil temel hedefim, bütün organlarımı dolaşan kan değerlerimi düzeltmekti. Bu arada da 25 kg gibi kilo vermiş oldum Daha önce yayınladığınız "Oruç ve Otofaji" videonuzun doğrultusunda hareket etmeye çalışıyorum. Yaklaşık 2 aydır.
İki aydır bu şekilde beslenmeye özen gösteriyorum. Verilen her bilgi harika... Beyin sisi dediğiniz olayı bizzat deneyimledim resmen. Bu beslenme sürecinde en çok beynimin rahatladigini zinde olmaya başladığını farkettim. Ben devam... Herkese sağlıklı günler
Hocam aralıklı orucu ben bilmeden yıllardır yapıyorumusum zaten çünkü mantık olarak diyetlere yıllardır hiç sıcak bakmamıştım o yüzden bu sistemi kendim biyolojik beden sesimi dinleyerek yapıyordum şimdi bilimsel olarak ortada , ayrıca sizide keyifle dinliyorum çok verimli ders niteliğinde bilimsel makalelerlede destekleyerek bizi aydinlatiyorsunuz hocam akleden kalbinize sağlık olsun saygılarimla 🙏🙏🙏🙏
Tam altı ay oldu akşam 5 sabah 9 yiyorum ve yediklerime dikkat edip her gunde bir saate yakın normal tempolu disarda yürüyüş yapıyorum. Altınci ay sonu 24 kg vermiş oldum ve çok sağlıklı verdim. Yavas yavaş ve sabırla kilo vermek ayrica sağlığada çok faydalı. Aslında rahmetli hocamızın anlattığı Canan hocamın 15 yıldır söylediği leptin hormonu ile alakalı. Aç kalan vücut gerçekten kendini yeniliyor ve altta yatan bir çok kronik hastalığı yok ediyor.
@@EmrFenerbahçe kahvaltımda kesinlikle en az iki yumurta zeytin domayes salatalik maydonoz dereotu ve bunlar bol hakiki zeytinyagi ile aksamlari ise ne uydurursam aslinda ama haslama brokolisinden mercimegine kirmizi etinden baligina ton balikli salatadan cevizlisine hep böyle yani. Asla ama asla hic bir sekilde ekmek ve turevlerini yemiyorum. Sabir ederseniz hee seyin nasil degıstigini gorursünuz. Ama sabir cok onemli. Çünkü sürecte bazen on gun bile hic kilo vermediginizi farkedceksiniz vucut duracak iste burada pes etmeyeceksiniz. Asla tartilmayin mesela hep kiyafetleriniz kendinize örnek alın.
aralilikli oruca devam ettigimizde otofajiyle birlikte organlarda iyilesiyor.karaciger ve pankreasimiz normale dondugunde gece yemek yemeler ve gunduz atistirma istegi kayboluyor.yillarca gece yemekle ugrastim.en sonunda geleneksel tibla tanisinca anlasildi durum.beslenmemi duzeltince kilo vermenin yaninda sagligim duzeldi elhamdulillah.
Hocam ağzınıza sağlık çok güzel ve bilgilendirici bir video olmuş. Bir yıl önce kitabınızı okumakla başladığım 16/8 aralıklı oruçla vücudum çok daha sağlıklı ve zinde oldu fazla kilolarımı verdim ve kendimi daha mutlu hissediyorum .Katkılarınızdan dolayı size çok teşekkür ediyorum. Size ömür boyu sağlık ve mutluluk diliyorum.
Dinimizde senede bir ay üzerimize farz olan ve Muhammed 'İn haftalık ve aylık uyguladığı ve tavsiye ettiği ruhsal ve bedensel arınmanın ne kadar faydalı olduğunu bir kez daha anlamış olduk sayenizde. Hakikatleri bizimle paylaştığınız için size çok müteşekkiriz🙏
@@ilayda5341 gündüz belirli bir saatte güzel bir yemek saati yapıyoruz.. gençlerde 8 saat aralıkla aç kalmak daha sağlıklı olduğunu düşünüyorum. Ama normal bir insanda tabiki daha fazla olabilir.. biz belirli bir saatte yiyoruz daha sonra kalori alımı yapmıyoruz. Bol su içiyoruz, yeşil çay ve sade türk kahvesiyle de dengelenebilirm. 20 yaşındayım 8 9 günde 3 kg verdim annem 45 yaşında bir ayda 18 kg verdi ama bünyeye göre değişebilir tabiki... ac kalmak yani kalori alımını kısa sürelide kesmek sağlığımız içinde daha iyi bir durum. 2 3 gün sonra zaten alışıyor insan. Biz böyle kendimize göre düzen oluşturduk kişiden kisiye değişir: )
@@ilayda5341 kısacası belirli bir saatte yemek ve gün icinde sıvı tüketimi ve tabiki sağlıgımiz icin biraz da gun icinde hareket halinde olmasında yarar var, normal bir yürümek bile iyi gelebilir.. hareketsiz kalmak halinde aç kalınsa bile oluşan yağ yıkımlarını kas kütlesine dönüştürebilir çünkü buda tartıya çıktığında bir değişiklik olmadığını gösterir. Bende öyle oldu
2019 Haziran ayindan beri yapiyorum. Cook rahatladim. Aclik krizi olmuyor artik. Daha dinc ve enerjigim. Ogleden once 10 gibi, 1 kere yiyorum. Oglende 1 kahve o kadar. Sekerim yukselmiyor...Salata agirlikli besleniyorum. Brokoli avakado salatasi. Sukur...
@@ozturkbektas1239 Babam seker hastasiydi. Bende de genetik yatkinlik oldugunu soyledi doktor.40 yasindan sonra olabilecegimi soyledi. Cok yedigimde veya gunde 1 kac ogun yedigimde acayip bi halsizlik cokuyordu, uyku bastiriyodu..Birkac saat boyle oluyordu. Sabah da deli bi aclik hissi. Yediklerim sanki bosluga gidiyormus gibiydi. Yiyordum hemen yine acikiyordum. Simdi cok rahatladim...Gunde 1 kere yiyorum. Yani 20 ye 4 yapiyorum aralikli orucu...Fitrata ,yaratilisa bu uygun oldugunu gordum. Vucudumda rahatladi.Bu benim icin artik yasam sekli...
Çox sag olun hocam ,məndə qaraciyər yaglanmasından əziyyət çəkirəm ,aralıklı orucla inanıram qalib gələcəm ,Allah sizdən razı olsun Sizə saglıklı uzun ömür dilərim
Allah size uzun ömürler versin hocam.25yasim var ve anneyim o kadar hayatima faydalı bilgiler aktarıyorsunuz ki dualarım hep sizinle.bu yaşımda benim için ömürlük ve çok fayfalı olan aralıklı orucu sizin sayenizde öyrendim.hayatımın bir parçası haline geldi sağlıklı beslenme.etrafımdaki herkesle elimden geldiyi kadar bu bilgileri paylaşıyorum ve sizi izlemelerini tavsiye ediyorum Allah razı olsun çok teşekkürler🤲🏻🙏🏻
Ellerinizden öperim kıymetli hocamız.Siz zekatınızı bu muhteşem bilgileri vererek yapıyorsunuz.Harikulade bir anlatım ve bilgiler daha ne olsun,çok çok teşekkürler hep genç ve saglıklı kalmanız dileğiyle güzel insan.
Çetrefilliymiş gibi görünen onlarca hastalığın tedavisi noktasında bizlere,bizlerin anlayabileceği seviye üzerinden sesleniyor olmanız tebrik ve takdire şayandır sn hocam..Sizler gibi ilim erbabına bu ülkenin ciddi manada ihtiyacı vardır. Saygı ve selam ile..
Ben sizinle başladım aralıklı oruca mükemmel bir yaşammış her şeyim düzeldi 🤔çok teşekkür ederim beni kendime getirdiğiniz için bilinçlenmek çok değerli 🙏çok uzun ömrünüz olur 👏👏👏👏👏💫💫💫💫💫❤️
Siz muhteşemsiniz...ne kadar övgülü sözcükler yazsam az kalır.sayenizde 15 günde 4 kilo vermişim.hem de sadece söylediğiniz orucu yaptım hergün...ve iki öğün yedim herşeyi yedim. Ömrünüz uzun olsun...sizin bilginize ihtiyacım var.tekrar teşekkürler
@@ozlemozlem250 aynen bende hiç kahvaltı kültürü olmadı.öğlen 11 gibi öğle yemeğiyle başladım.işyerinde çıkan yemekleri yedim ..ekmek yemiyorum yaklaşık 6 yıldır ..akşamda6 yedim yemek. Sonrasında sıvı tüketiyorsun korkma çay kahve farketmez.ama yemek yeme yani midenin öğütme si gerekenleri yeme arkadaşım...taki ertesi gün 11 e kadar...korkma açlığı 3 gün hissediyorsun.sonra vücut alışıyor açlığa.mümkünse pilav ve makarna tüketme olurmu
@@gizemdogdu8842 gündüz iki öğün yemek yedim arkadaşım saat 11 ve akşam 6 sonrasında bişi yemedim.sadece sıvı tüketim o arda kalan saatlerde. Mideyi yorma mak için.çay kahve tükettim
Değerli yavuz hocam, Öncelikle verdiğiniz çok kıymetli bilgiler için teşekkür ederim... Bahsettiğiniz otofaji yi sizden 3 ay önce öğrendim. Ve 3 aydır uyguluyorum . Bu 3 aylık süre içinde 2 veya 3 kez tatlı yedim. Unlu mamulleri de azalttım. Ve otofajinin son 1 saatini yürüyüş yaparak tamamlıyorum. Başka da yaptığım pek bişey yok, diyet vs yok . Sağlıklı bir şekilde 11 kg verdim.ideal kiloma geldim. Ve iki haftadır kilom sabitlendi. kendimi çok enerjik ve dinç hissediyorum. Otofaji artık yaşam tarzım oldu. İyiki sizin gibi değerli hocalarımız var. Sizden Allah razı olsun. Tüm hayatınız boyunca sağlık ve mutluluk dilerim
Hocam ben de bir süredir yapıyorum.Kısa bir zaman olmasına rağmen sabah kaltığımdaki vucüt ağrılarım azaldı gibi hissediyorum.Bilgiler için kendi adıma çok teşekkür ederim.Sizin gibi doktorlarımızı allah arttırsın inşallah.Sevgiler.
Hocam saygı ve selamlarımı gönderiyorum. Dün tv de programınızıda izledim. RUclips videolarınızı eşe dosta gönderiyırum izlesinler diye. Sevgiyle kalın sağlıklı günler.
Sevgili hocam tesadüfen size internett rasladim kilolarından çok rahatsız oluyorum bunun için ameliyat mide küçültme mide balonu hepsini düşündüm çünkü uyku apnesi nefes darlığı ve yorgun yatıp yorgun kalkmak hepsi vardı sizin bu aralıklı oruç uygulamasına başlayalı bu gün onuncu günüm ve benim hayatım şimdiden değişti şikayetlerim yüzde elli azaldı çok mutluyum giyemedigim bir gardolab kıyafetlerim vardı giyinemiyordum şimdi yarısını giymeye basladim size çok tesk ederim rabbim sizden razı olsun ustelik henüz on gün oldu otuz günde bakalım neler olacak tesk hocam
Sizi tanıyalı 1 ay olmak üzere hocam ve buraya gelip herkese sürecimden bahsetmek istiyorum kilo vermem şuan çok yavaşladı ama problem değil asıl benim için en önemli olan şey İnsülinim tam 1 ayda 15 den 4,7 ye düşmesi sürekli yürüdüm egzersizler yaptım suyumu kahvemi eksik etmedim. 2 öğün beslendim proteini ihtiyacımdan az almadım . Karbonhidrat ve yağı asla ihtiyacımdan fazla almadım canım çikolata çektiğinde 1 adet bayram çikolatası yedim bu hem nefsimi köreltti hemde kendimi kısıtlamadığım için mutlu olmamı sağladı. Artık marketleri gezme hobim var. Alacağım ürünlere calori ve protein kıyaslaması yapıyorum ve bundan keyif alıyorum. İlk başlarda zorlandım bazen hala daha gözlerim kararır ama hemen bi sade kahvem ve tarçınlı suyumla dengeyi sağlıyorum. Belki çalışma hayatıma başlarsam yoğun olursam küçük yeşillikli bir ara öğün ekleyebilirim ama şuanlık mutluyum. Herşey için çok teşekkürler sayın hocam 🙏🏻
Merhaba hocam sizi üç gün önce keşfettim keşfettiğimden beri aralıklı oruç tutuyorum :) 30 gün sonunda yorumlarda yaşadığım deneyimi ve giden kilolalarımı yazacağım. Lütfen yorumumu gören yorumdaşlarım :)) 30 gün sonra beğeni atarsanız sevinirim
@@dilek8568 16-8 tuttum orucu normalde kalori kısıtlaması olmaması gerek ben kalori kısıtlaması da yaptım ortalama 1300 kalori gibi düşünebilirsiniz. Günlük yeşil çayı da çok tükettim ama kan değerlerimi ölçtürdüğümde tiroitlerim çok yüksek çıktı iki gün sonra yeşil çay hiç içmeden gittim tekrar kan değerlerime baktırdığımda normal seviyeye geldi doktor maximum günde 1 bardak tüketmem için beni uyardı sizde dikkatli olun :)
Hocam 30 Gunde 10 yil kitabinizdaki 30 gunluk programda 2.gundeyim zihnimin acildigini ve kilo verdigimi hissediyorum. Kitaptaki bilgiler icin tesekkurler, esen kalin.
Hocam ben de günde 2 kez yiyerek 20 kilo verdim, 30 yıl içinde 3 kez 30 kilo verip aldım çünkü diyetistenlerin listesiyle zayıflanabiliyor ama bu 3 ana 3 ara öğünü sürekli devam ettirmek imkansız Böylece verdiğim kiloları 4_5 yıl içinde hep geri alıyordum Geçen yıl 2 normal öğün ve bazen arada sütlü kahve yanında bir kaç kuru yemişle yeni bir düzene girdim ve 20 kiloyu çok kolay ve zahmetsizce verdim Günde 6 öğünü planla, pişir, yanında taşı o kadar büyük eziyet ki bunu defalarca yaşadım ve zaten ömür boyu sürmedi Size çok çok teşekkür ederim, şimdi tek sorunum yaşla beraber tekrarlayan insülin direnci, şimdi onu da yeneceğim inşallah Kendi RUclips kanalımda herkese faydalı olabilmek için Diyet ve sağlıklı Tarifler de paylaşıyorum Allah herkese sağlık, huzur versin inşallah
Hocam size çok teşekkür ederim sizi 30 Aralık 2021 akşamı izledim yılbaşı günü tartıldım 103 kilo geldim. 1 Ocak itibariyle aralıklı oruca başladım öğlen 12 de ve akşam 6 da son yemeğimi yedim. Çok su içtim. Sporda yaptım. Bugün 22.günüm ve 95 kiloya indim. Hedefim 15 şubata kadar 85 kiloya inmek başardığımda buraya tekrar yazacam. 1 Şubat bugün 90 kiloya kadar indim. Hocama ne kadar teşekkür etsem azdır. Şimdi 28 günde hedef 80 kiloya inmek.
Hocam lisans öğrencisiyim ve sizi çok seviyorum, ürettiğiniz içerikler gayet bilinçlendirici ve güncel konular olduğundan dolayı fazlasıyla ilgimi çekiyor. Ayrıca kitabınızdan hediye ederseniz beni çok sevindirmiş olursunuz, saygılar..🙏🏻♥️
@@jileju herkezin inanişi farkli bizim dinimiz islam bizde peygmber efendimizin yolundan gidiyoruz annwm babam onların anne babaları öyle ögretmişler bizim başka dinimiz yok
You Tuba da insulin direnci hakkında hem türkçe, hemde almanca dilde uzun zamandır araştırma yapıyorum. En iyi bilgileri siz veriyorsunuz. ALLAH razı olsun hocam.
Hocam tesadüfen karşıma çıktınız. Gerçekten anlatımınız, bilgileriniz, diksiyonunuz çok çok güzel. Ağzınıza sağlık. Konuşmanızdan çok etkilendim ve her şey çok mantıklı geldi. 30 günde 10 yıl kitabınızı aldım. Okudum. Muazzam bir kitap. Herkesin anlayabileceği bir dilde ve çok güzel bilgiler var. Aralıklı orucuda 1 haftadır yapıyorum. Kendimi çok çok iyi hissediyorum. İyi ki karşıma çıkmışsınız hocam 🙏🏻
Ben 70 kilodayken diyet yaparak bir ayda 66.6 kiloya düştüm sonra bir ay kadar diyete devam etmeme rağmen kilo vermem durdu. İki hafta önce aralıklı oruç yapmaya başladım zaten açlığa dayanıklı olduğum için sadece sabah 9-12 arası beslendim ve şuan 63.8 oldum gerçekten bi süre sonra acıkınca mutlu olmaya başlıyorsunuz, acıkmaktan korkmayın bol bol su için açlığınızı bastırır.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Valla harika bir şey ya aralıklı oruç, dakka başı yok bulaşık, yok yemek hazırla derdi yok, mucizevi bişey.. 11. Faydası da hem beleş hem de zaman kazanıyosun
Aynen... Gereksiz bi zaman kaybindan kurtuluyorsun....Tam bende bunu dusunuyordum.
Haha Harika
Evet bende kesinlikle katiliyorum baktimda zamanim gunlerim hep tikanmakla ve tikamaya biseyler yetistirmekle gecmis😑😔 elhamdulillah simdi 2ögun besleniyom siskinligim indi rahatim dha hafifim inanin namaz kilmaya mecalim kalmiyordu yedigim yemeklerden😑😑
@@esmas9363 evet kesinlikle , yemek yemeye ne kadar vakit harcanmışız meğer
@@melekyegit3063 evet o hafifliği yaşayınca oncesine uzuluyor insan, can boğazdan gelir diye tıkınıp dururdum bende, gelmiyormus meğerse
Salam. Keçəm il 72 kilodan 59 kiloya düşdüm aralıqlı orucla. Ancaq təssüf ki, 8 aydır biraxdığım üçün 66 kiloyam. Bu gün yenidən başladım yorumu görən like etsin ki, motivə olub davam edim. 21 nisan
@gokhan3804 hər şey yaxşı gedir yox heç zorlanmıram. Sadəcə dondurma zaman olduğu üçün biraz orda zorlanıyorum. Yeməmək üçün özümü zpr tuturam
Uğurlar məndə başlamışam
Məndə başladım.inşallah uğurlar bizə 🎉
@gokhan3804 hayır iyi gidiyor
@@anonim9350 uğurlar sizədə
9 ocaktan beri aralıklı oruç yapıyorum, bu konuda beni kanal fazlasıyla teşvik etti. Umarım daha fazla da içerik gelir. :)
2 ana bir ara öğünüm var. 6 saat tokluk, 18 saat açlık penceresine bağlıyım. Son 3 gündür hızır orucunu bile tuttum, sahursuz yani tek öğün yaparak :))
Sonuç 4 kilomu verdim. Daha da gidecek kilo yok. Bu süreçte kanaldaki bütün videoları izledim ve lifli gıdaları hayatıma entegre ettim.
Ayrıca şekeri ve basit karbonhidratı da kestim, egzamam da beni böylece terk etti. Erken uyanıyorum, enerjik hissediyorum ve artık şeker yiyerek daha sonrasında gereksiz bir yemek arayışına girmiyorum.
Dedem 80'lerinde ilaç kullandığını bilmem, 2 öğün yiyor aslında uzaklara değil geçmişimize bakmamız gerekiyor. :))
Ha bir de yulaf müthiş bir gıda, hocamızı dinleyelim. Bütün tatlı yemek istediğim anlarda kullandım.
Tarifi de yazayım biri heves eder kullanır belki;
1 fincan su, 1 fincan süt, 1 fincan yulaf pişirilir. İsteğe göre meyve ile tüketilir.
(Tavsiyem yarım elma, tarçın, ceviz, tahin) :))
@ Çok teşekkür ederim, sizin kanal sayesinde o günden sonra spora da başladım. :)
Keşke ben sizi herkese anlatabilsem ama en azından bizim aileyi komple abone yaptım. :)) Sevgiler.
@@sevgi7687 bende ayni sizin gibi hocami dinledim cok iyi hissediyorum kendimi butun videoları ezberledim resmen dinlemekten Allah razı olsun hocam dan
@Hamdi Kaygan Benim kardeşim diyetisyen, haliyle bize evde göz kulak olan birisi var. :)
Sizin sağlık durumunuzu bilmiyoruz, profesyonel bir yardım almanız doğru olan. Yine de yazayım.
Biz 4 kişi aralıklı oruç halindeyiz evde.
13.00'da ilk öğünü yine kahvaltı olarak yapıyoruz.
Akşam en geç 19.00'da yemek yiyoruz.
Bazen kahvaltıdan 3 saat sonra gibi bir açlık hissediyorum o zaman da ara öğün yapıyorum. ( dolu dolu kahvaltı yaptığım için gerek de olmuyor pek)
Bunun dışında günde 2 bardak yeşilçayı geçmiyorum, sabahları da Türk Kahvesi( şekersiz tabi:)) içiyorum. Aralarda da su içiyorum. Hocamızın da burada videosu vardı ne kadar su içmeliyiz diye.
ruclips.net/video/-e6qgw49iao/видео.html
Bunlar bana iyi geldi ancak yine de kendi vücudunuza göre hareket etmeyi göz ardı etmeyin. Sağlıcakla kalın.
Tarzınızı çok beğeniyorum hocam, kısa net. Vakti kıymetli olanlar nasıl da belli oluyor. 🍀
@@elifdemir9838 Sürekli olarak öğlen 1 akşam 7 arası yemek yiyorum kalan sürelerde su ya da kahve(şekersiz) tüketiyorum. Oruç dediğimiz bu.
Ama bunun çeşitli versiyonları var. Omad( tek öğün), haftada 2 gün az yiyip 5 gün normal devam etmek, 8 saat yiyip 16 saat aç kalmak gibi gibi... Biraz bakıp kendinize uygun olanı bulup deneyebilirsiniz. :) Kolay gelsin.
Sayın Hocam rahmetlı babanız Prof. Dr. Atalay Yörükoğlu çocukların, gençlerin, ebeveynlerin ruhsal olarak sağlıklı olmaları için önemli eserler bıraktı. Siz de insanların biyolojik sağlığı için birbirinden değerli eserler üretiyorsunuz. Allah sizden ve rahmetli Hocamızdan razı olsun.
Hocam Bn insülin kullanıyorum aralıklı oruç diyetine başlamak istiyorum nasıl baslayacağıma bilmiyorum insülin iğnesini ne zaman vurulacagım aralıklı oruca başlarsam insülini yapmamammı gerekiyor bilgi verirsen sevinirim teşekkür ediyorum 🙏
Teskkur sayin hocam
Mukemme bir saglik konsepi
Selamlar
Baba oğul nur içinde yatsınlar 😢
Hocam sizi bu videoda tanıdım vefat etmiş olduğunuzu duydum çok üzüldüm 😢Allah rahmet eylesin mekanınız cennet olsun güzel hacam 😢
Hocam 135 kiloydum sizin videolarinizi izledikten sonra gunde 1 ogun oglen vakti besleniyorum su anda 115 kiloya dustum.tansiyonum 18 cikiyordu su anda 13.eskiden doymak bilmezdim.geceleri kan ter icinde kalkardim.eski pantolonlarimi gomleklerimi giyebiliyorum..Allah razi olsun nefes aldim
Salih bey kac gunde verdiniz teprik ediyorum
Vallahi cok mutlu oldum sizin adiniza❤️
Darısı başıma inşallah
Teşekkür ederim efendim sagolun var olun Allah razı olsun bilgilenerinizden dolayı.
yemin et
Yavuz hocam merhabalar, öncelikle sizlere saygımı iletiyorum. Ben 29 yaşında 125 kilo bir adamım.. Oldum olası kilolu bir adamdım ancak kendime bakıyor ve spor yapıyordum. Son 1.5 senedir kilom hep aynı hiçbir diyet vs yola başvurmadım. Ruhsal olarak sorunlarım çok oldu. Ve 2022 yılının başından beri hergün hasta hissediyor ve sorunlarım çıkıyor. Trigliserid yüksekliğim ve HDL kolesterol düşüklüğüm, 2 adet şeker açlık ve gizli üstüne de tansiyonum çıktı. Yaşamımın son 1 senesinde işim yok hep evde ye iç yat modelinde kaldım. Kendi işimi kurdum ve ruhsal halim düzelmeye başlıyor. Anksiyete ve evham çok yapıyorum. Hergün kendimi kanser ilan ediyor ertesi gün iyileşiyorum. Sizleri 5 gün oldu tanıyalı rabbim sağlıklı günler versin. Bugün kitabınızı aldım. Çarşamba günü yedikule kalp damar randevum ve perşembe nöroloji randevumdan sonra kitabı uygulamaya başlayıp hayatımı ve sağlığımı düzene sokmaya çalışacağım. Sizin değerli bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum. İnşallah en kısa zamanda allahın izniyle de güzel haberlerle geleceğim. Sizlerin ellerinden öper, saygılarımı arz ederim. :))
Ne yaptınız acaba
Şu an 1 yıl olmuş siz bu kararı vereli. Umarım sağlıkla ilerlemiştir her şey ve hedefinize ulaşmışsınjzdır. 💐
Peygamber efendimiz (sav) sünnetidir. Haftada iki gün oruç tutardı. Pazartesi ve Perşembe günleri. Aslında sağlıklı yaşamın sırrı Hz. Muhammed efendimizin (sav)hayatı gibi yaşamaktan geçiyor
4 tane kadında alalım ozaman sınırsız cariye deyme keyfine
İslam hakkında hiç bir şey bilmeyenlerdensiniz. Ehli dünyanın hayatından kaç tane kadın geçiyor, sayısı bellisiz. İslam bunu dörtle sınırlandırmış. Kadınları vuran kıran öldüren ne kadar vahşi varsa içkicidir uyuşturucu kullanır gecelerde alem yapar. Lafa gelincede islam dini kadına değer vermez zihniyetini savunursunuz. Ama nedense o kadınları öldürenler hep ehli dünya yaşayanlar. Çok garip 😕. Kendinizi yırtsanız da parçalasanızda benim sevgili peygamberime hakaret etsenizde ZAFER İSLAMIN OLACAK. 💪💪💪 Rabbim size Hidayet versin 😔😔
@@eyguzelarkadasim5131 O donemin tarih ve sosyolojisini cok iyi ogrenmeni oneririm . Yaptigin yorum bakis acindan kaynakli . Bakis acini degistire bilmen icinde genis bir ufkunun olmasi gerek . Algilarini bu kadar on yargiyla kapatmazsan ilerde bilgin arttikca belki bakis acin degisir . Yorumumu umursamadigini biliyorum ama belki ilerde bu soyledigim aklina gelir .
@@iamnotbestofthebest480 o dönemin tarihi falan boş iş bana göre yok işte kölelikten kurtarsın diye evlenmiş falan saçmalık ya
off her şeyi de dine bağlamayın artık bir defa da bilim çerçevesi içerisinde kalın ya
Yavuz hocam sizin takipçilerinizden 60 yaşında emekliyim,çalışmıyorum ve tavsiyelerinize uymaya çalışıyorum,16 saatlik açlık orucunun üçüncü günündeyim,sadece sabah aç bir tansiyon ilacı içiyorum,covit atlattım evde tedavi gördüm zorbi süreçti ama sağlığıma kavuştum,kollestrol ve tirigilesitim yüksek,ama tavsiyelerinize ve kendime güveniyorum başaracağım,henüz kitabınızı alamadım ama alacağım.Saygıyla selamlarım.Sağolun varolun değerli hocam.😊
Aralikli oruç denilen Davud as orucudur ,hz Davud ömrü boyunca bu oruçla yaşamış sezgileri çok güçlü hikmet verilmiş bir peygamber onun yoluna da niyet edersek hem sağlık sevap kazanmıştı oluruz. Hocamıza teşekkürler 🤲
Hocam spor salonuna yazıldım haftanın 4 günü spor yapıyorum ekmeği bıraktım, gazlı içecekleri bıraktım günde iki öğün sağlıklı yiyecekler yiyorum ve bol su içiyorum 1 ayda 5 kilo verdim ve hala devam ediyorum toplamda 10 kilo vermek istiyordum yarısı gitti ve çok mutluyum umarım doğru bir yoldayımdır
Hocayı falan izlemedim aralıklı orucun bile ne olduğunu bilmiyordum sadece bir hocanın videosunda kahvaltının önemli olmadığını duydum istemeden de olsa 18 saatlik oruç yaptım tartı olmadığından göbeğimi ölçüyordum 95ten 88e inmişti muazzam Bir şey intermittent fasting
Hocam yıllarca diyet yapanlara 6 öğün yedirdiler şimdi hata yaptık da diyemiyorlar ama biz Hz.Muhammed S.A.V sünneti az ye sihat bul şimdi yeni anlaşıldı ama en baştan itibaren bu bilinçte olan doktorlarımızda vardı aynı sizin gibi Allah sayılarınızı artırsın🌹🌹🌹
Aynen size katılıyorum. 👍👍👍
6 öğün nedir ya sığır gibi, iki öğün ve sağlıklı yemek en güzeli, hatta gücü yeten 1 öğün yese yine olur.
Hocam insanlığa yararlı oldugunuz için Rabbim sizden ebedî razi olsun
Peygamber Efendimiz aleyhissalâtu vesselâm a komşu olun inşaAllah
Rabbim kendini bilen islam âlimlarının sayısını artisin
Amin
Sonunda bir durust konusan doktor buldum . Cok dogru söyluyor eskiden Her kes iki ögun yemek yerdi . Her kesde saglikli ve zayif olurdu . Simdi doktorlar diet adiyla gunde 5 yada 6 defa yemek ye diyorlar. Sizi cok takdir ediyorum doktor . Bir tek sizi dinliyorum . Bende aralikli oruc tutuyorum iki ayda 8 kilo atdim cok sukur
Kitabi okuyali dört yıl oldu.O zamandan beri spor ile uyguluyorum.Kilomu hep koruyorum.Cildim bile daha saglikli. İyiki varsiniz hocam Allah size saglikli uzun omurler versin😊
Yasemin uygulamsini nasil yapiyorsin yani bir hafta uygulayip bir hafta normal.mi besleniyorsun
Kitabı tavsiye ediyor musunuz?
@@tubabastug5007 araklı mesala haftada iki gün oruç tutacaksın bir gün tut bir gün tutma yada dayabilirsen üst üste tut yavaş yavaş vücut alışıyor
Nerden ala biliriz kitabi kücük yerde otruyorum
@@aynursavas3697 bkm kitap uygulamasını indir sipariş et kapına kadar geliyor
Ey sevgili peygamberim, aralıklı orucu ( haftanın pazartesi- perşembe) haftanın iki günü oruç tutmamızı tavsiye ederken, ne kadar da rahmet ehli olduğunu biz ümmetine salık verdiğini bugün çok daha iyi anlıyoruz… Bu ne güzellik… Hocam ağzına sağlık…
“Oruç tutun, sağlık bulun…” Hz. Muhammed(SAV)
Platon, Hz. Muhammed'den neredeyse 1000 yıl önce, MÖ 500'lü yıllarda Atina'da yaşamış bir Yunan filozof. Platon'da oruç tutuyor ve tavsiye ediyor. O zaman Platon daha fazla rahmet ehlidir. Oruç binlerce yıldır her kültürde varolan bir olay. Her şeyi dine çekmeye bayılıyorsunuz.
"Fiziksel ve Zihinsel Verimlilik için Oruç tutun" Platon
@@igorrr2 Aklın yolu birdir,orucun faydalı olduğunu çoğu insan söylemiştir inkar etmiyoruz.
Ama EFENDİMİZ (SAV) tavsiye etmekle kalmayıp tavsiye ettiği herşeyi bizzat kendiside uygulamıştır.Biz müslümanlar O'nu örnek vermeyi severiz.çünkü 'O' gelmiş geçmiş en güzel örnektir.Bu sizi neden rahatsız etti? Siz kendinize yine Platon'u örnek alabilirsiniz.
@@Sametslch Beni rahatsız ettiği yok. Ayrıca sizinle herhangi bir tartışmaya da girmek istemem çünkü sonunda duyduklarınızı kaldıramıyor ve sinirleniyorsunuz. İyi günler dilerim.
@@igorrr2 yanıt vermemekle iyi yapmışsın. Her şeyi dine bağlamaya bayılır bunlar
@@Sametslch bu cahiller şunu anlamaz Hatice hanım. Oruç islamdan önce ki olan dinlerde de vardı. Şu an hala yahudilerde var değişmiş olsa da Hristiyanlıkta da var.
Hocam teşekkür ederiz tam da üç aylara girdiğimiz şu mübarek günde yayınlamişsiniz.
Bu vesileyle bir hadis paylaşmak istiyorum:
Öyle namaz kılanlar vardır ki kendilerine yorgunluk kâr kalır, öyle ORUÇ tutanlar vardır ki kendilerine kâr kalan açlıktır. Maddi manevi sağlığın özü tek bir insanda gizlidir ki kendisi her konuda önderdir: Hz. Muhammed asm.
Zamanlama harıka bende oruçlu dinliyorum, teşekürler
bende uygulu yorum ama 3 beyazdan kunlanmıyorum bir aydiŕ uyguluyorum 5 iklo verdim
@ 3'cü uygulamada arada su olurmu dediniz?
Hocam her soruya yanıt vermeye çalışmanız gerçekten büyük incelik, kıymetli vaktinizi bize ayırdığınız için teşekkürler.
Cebap vermesi hocanın cebine de yarıyor unutmayalım you tube iyi para veriyor
@@ayyldzturkiye1337 ne kadar çirkin bir tabir.
@@ayyldzturkiye1337 Bi ton yararsız youtuber yerine keşke doktor hocamız kazansın daha çok insana fayda versin.
@@elisha-ov8612 hocaya laf atmayın da iyice dinleyin kardeşler.bu bizim için bir lütuftur lütfen.
@@ferahbirbudak5434 İyide ben hocaya laf etmedim ki 😔
Yıllarca, yoğun iş temposu nedeniyle günde 1 ve ya 2 öğün yeme fırsatım oldu.sabahlari kahvaltı yapmaz ,sade kahve içerek geçirirdim. Öğleden sonra ilk yemeğimi yer ,akşamları da 7-8 gibi akşam yemeği ve günü bitirirdim.Farkinda olmadan 6-18 aralikli oruç yapıyormuşum 😄 Her zaman çok fit ve sağlıklı idim . Sindirimim iyi çalışır, hiç şişkinliğim olmazdı. Sadece çok aciktigimda yiyordum, çok ta mutluydum. Herkes "çok sağlıksiz ,az az sık sık yemelisin" falan diye beni eleştiriyordu. Son 1 senedir pandemiden dolayı evdeyiz .ben de vaktim bol, bari düzenli öğünlerle besleneyim dedim , demez olaydım, 7 kilo aldım ve bağırsak floram bozuldu. Şimdi eski beslenme tarzıma dönmeye karar verdim, aralıklı oruçmuş adı, bilmiyordum 😄 hemen başlıyorum .Yillarca, yok kahvaltı çok önemliymiş, yok mideyi aç bırakmamalıymış, az az sık sık yemeliymiş, ara öğün yemeliymiş falan diye milleti yedirip şişirdiler 🤣🤣
Diyetisyenler aslında yıllardır böyle diye diye milleti şişirdi sonrada onlar üstünden para kazandılar yok sık yiyin yok ara öğünler olsun diye diye mahvettiler bizi 😒 sağolsun yavuz hocayı TV dinleyince çok mantıklı geldi hatta hemen gidip kitabını aldım ve odur budur 2 öğün daha sağlıklı diyorum 👌👍
Aralıklı orucu yaşam tarzı haline getirdim hergün 9 da kahvaltı akşam 17 00 de yemek yiyorum. 16/8 uyguluyorum. pandemide 15 kilo almıştım. 45 günde 7,5 kg verdim. eskiden 10 a kadar uyurdum şimdi sabah 6,30 da uyanıyorum. hocam 30 günde 10 yıl kitabınızı 2 defa okudum. sağolun varolun. tüm videolarınızı izliyorum. aralıklı oruç müthiş bir şey. zamanla daha az yeniyor küçük porsiyonlarla doygunluk sağlanıyor. doğru gıdalarla beslenildiği takdirde insana verdiği enerji müthiş. kitabınızda verdiğiniz beslennme programını ve muadili yiyecekleri tüketiyorum. teşekkürler hocam.
👏👏👏hocam bağırsak sağlığı ile Ruh sağlığı ilişkisi ile ilgilide bir video bekliyoruz...
@ evet hocam size zahmet bağırsakla ruh sağlığı ilişkisini anlatabilir misiniz?🌸
Hocam kesinlikle video bekliyoruz bagirsak hastalıkları tedavi yöntemleri geçici mi kalıcı mi bilgilendirirseniz sevinirim teşekkür ederim şimdiden 💙
@@tarik_tarik 👍👍🤣🤣🤣🤣🤣
@@tarik_tarik maalesef kokoreç yemiyorum o yüzden var olan beynimle idare edicem. Ama esprinizi anlayabilldiğime göre şimdilik sorun yok sanırım😉 Bu arada kekiği çok sever ve kullanırım demek pyüzden tansiyonum hep düşük. Bilgi için teşekkürler 🙏☺️
@@leylinur24 Mesela birden çikolata lara sarılmak dimi tatlı istegi
Haşimatom var oruclu oldugum zamanlar çok rahatım. Üç ay boyunca oruç tuttum kesinlikle çok çok yararını gördüm. Yüce Allah emredıyorsa bi hikmetı vardır. Herkese saglıklı günler dilerim.
Hocam teşekkür ederiz Allah sizin gibileri başımız dan eksik etmesin inşallah
Bendede var hipotroidi ,hocamızın yöntemini deniyorum şişkinliğim bile gitti.
Hocam size minnettarım yıllardır diyet stresi,ve yürümekten ayaklarımın.altı aşındı.ama sonuç sıfırdı,beni de yeğenim motive etti ve başladım.kilolar gitti bir senedir yapıyorum hiç bozmadım.çok mutluyum sağlıklı ve genç olmak güzel şey. Beyin olarak ta çok iyi ve rahatım.defalarca teşekkür ederim.allah da sizi mutlu etsin.
Sayın hocam 20 yılı aşkın süredir spor yapan biriyim. Her türlü beslenme düzenini denedim. Birçok kitap,makale okudum. Günde tek öğüne geçtikten sonra açlığın müthiş faydalarını gördüm. Önceden aç kalırsam hiç enerjimin kalmayacağını düşünürdüm ama tamamen yanılıyormuşum. Yaklaşık 1 aydır tek öğün besleniyorum ve gün içinde enerjimin hiç tükenmeyeceğini hissediyorum. Vücudumun temizlik yaptığını hissediyorum. Çok teşekkür ederim.
Saat kacta yiyosunuz
@@onurakin28 akşam 6 ya da 7 gibi
Ben neden aç kalinca başim donuyo halsiz oluyorum
Diyabet hastasıyım kilom da vardı Allah sizden binlerce kez razı olsun benim mutluluğumu geri kazandırdınız Allah sizi hep mutlu kılsın işiniz gücünüz rast gelsin.
Hocam sayenizde ben Aralıklı oruç uygulamasını yapıyorum ve devamda ediyorum. 30 günde 10 yıl kitabınızı da okudum. Baya zayıfladımda tabi spor da var. Size çok teşekkür ederim. İyi ki ülkemde sizin gibi değerli hocalarımızın olması çok güzel bir şey yolunuz açık olsun hocam
Selamın aleyküm kardeşim bu oruç nasıl oluyo su içmek çay içebilirmiyiz
@@murattoprak6089 suyu icecen zaten normal çayı da azaltmaya bak günde 4 ile 6 bardağı gecmesn genelde bitki çayı için dyrlar
@@esrayaman2526 o
Anlatma tarzınıza bayılıyorum, bazıları gibi eeeeee eeeee deyip durmadan, sıradan izleyciler için anlaşması zor kelimeleri kullanmadan sade anlayışlı dilde sunmanız ayrıca alkışa layık❤🎉
Yavuz bey, haftada 2 gün tutulan ve sünnette pazartesi-perşembe orucu olarak ta bilinen oruc, ramazan orucu dışında tutulan yaygın bir oruc yaklaşık 3 aydır yapıyorum ve dediğiniz gibi kendimi daha iyi hissediyorum ve hemde sünnet sevabı kazanıyorum bu hepsinden daha tatlı geliyor.saygılar
Çok teşekkürler bu kadar kıymetli bir temaya ağırlık verdiğiniz için.
Oruç tut Sıhhat Peygamber efendimiz s.a.v bunu söylemiş
Ben 1 yıldır uyguluyorum. Harika. Kuş gibi hafifledim. Mide yanmaları bitti. Sağolun hocam.
2 yıldır aralıklı oruç yapıyorum insülin direnci HOMA değerim 4.3 ten 1.17ye düştü. Uygulayın uygulatın resmen gençleştim.
Yavuz Bey Merhaba tesadüf eseri sizin yayınınızı dinledikten sonra aralıklı oruç yöntemini başladım. 30 gün sonra 9 kilo verdim. Hayatımda artık 2 öğün
yemek yeme alışkanlığı ile devam edeceğim. Size çok teşekkür ederim.
Oruç tuttuğumuz saatlerde su içebiliyor muyuz peki ? Yani bu diyete göre
su içebilirsiniz.
Spor yaptınızmı bide 2 ogunde nasil beslendiniz bahsedermisiniz
Pcos oldugum icin kolay kilo alip zor kilo verenlerdenim kadinlarin korkulu ruyasi 97 kiloyla 25 temmuzda basladim suan 90 kiloyum 7 kilo gitti ve kendimi enerjik hissediyorum ve kararliyim hedef 60 mart ayina kadar💪 Tesekkurler hocam 🎉
86 ya düştüm 15 Eylül 2023
Güncel kilo nedir bende 110 dan 82 ye düştüm ama şuna veremiyorum daha fazla ne yapsam
günlük kac oğün yediğinizi ve neler yediğinizi yazarmısınız
@@melekgul6992 şuan güncel kilom 87 aralikli oruca ara verdim sürekli yapmakta sakıncalı yakında tekrar baslicam
@@brssrc1 2 öğün kahvaltı ve akşam yemeği istediğimi kısmadan yedim ekmek çok çok az yedim insülin direncim düşüyordu onun için de tahlil yaptırdım ilaç kullandım
@@kubraaydn2938 Teşekkür ederim
İnşallah ben den başlayacağım bir ara başladım Ramazandan sonra iyi oldu .sonra biryerlere gidince orda yedik sonra ipin ucunu kacırdım gercekten Ramazanda tutuğum oruc cok faydalı oldu kendimi cok iyi hissediyordum inşallah peygamberimin sünnetini ve hocam sizin görüslerinizi yapacağım inşallah haftada 2 gün oruc ve diyer günleri de aralıklı oruc inşallah yoksa gün icinde nekadar yediyimi bilemiyorum malesef ve cok yorgun hissediyorum kendimi ve cok halsiz kalıyorum Allah razı olsun
Oruç tut sıhhat bul diyen bir peygamberimiz varken bilim anca Peygamber efendimizi destekleyen bir argüman olabilir 😎 Hakiki bir müslüman oruç tutan namaz kılan ve kaderin Allah'ın takdiri olduğunu bilip hicbir şeye tasalanmayan insan zaten sağlıklı olur♥️
Hangi alanda olursa olsun işinin ehli insanlara hayranim :)
Galiba vücudumuzu sürekli yemekle meşgul etmediğimizde, tüm hücrelerimiz enerjisini bizi daha sağlıklı yapmak için harcıyor :)
En iyi yorum ;)
Sindirim cok efektif enerji ister. Biraz vücudu nadasa bırak diyor- hoca.
Bu kadar güzel bilgiyi beğenmeyen de.... Allah ıslah etsin.. hocam uyguluyorum kitabınızla birlikte, yeniden doğuş resmen.. bombasınız! Teşekkürler
Rahmetli babanızla nenehatun caddesinde sabahları selamlasarak sohbet ederdik kızımı büyütürken tavsiyeleri ile yol aldım geçen sene kızım geçen sene psikolog oldu. Toprağı bol olsun 🙏 sizin gibi bir evlat yetiştirmiş şimdi ben de sagligimda sizden tavsiyeler alıyorum Rabbim sağlıkla gönlünüzü versin🙏
Allah razı olsun Hocam Teşekkür ederiz. Rabbim şifanızı arttirsin. calismalariniza bereket versin.
eş safi. Er rezzak.
Hocam sabah namazına kalkıp sonrasında uyumuyorum (yaz haric) . Ve akşam yedikten sonra diğer günün ilk öğünü genelde ikindide bile oluyor.vucudum o kadar alışık ki Elhamdulillah açlık bile hissetmez hale geldim. Su, kahve,ayran. Sivi alıyorum.
Ancak eşimle kahvaltı edersek onunla sabah ya da öğlen yiyoruz.
Bu bilgilerden sonra yaptığımdan tam emin oldum .elhamdülillah.
Teşekkür ederim. Allaha emanet olun.
Oruç bize verilmiş en büyük nimetlerden biri.hamd olsun.
Oruç tut, sıhhat bul - hz. Muhammed (sav)
Keşke bunu paylaşsaydiniz yavuz hocam
Ehli vasat kardeşim hocanın islamla alakası yok. Oruç ibadeti bizden önceki ümmetlere farz kılındığı gibi bizede farz kılındı. Hoca japon bilim adamından alıyor ama islamdan almıyor. Ve anlattığı oruç islami oruç değil maalesef. Kocaman profesör oluyorlar ama . ALLAH AZZE VE CELLE onlara hidayet vermiyor.
Aralıklı oruç dediklerinde İslamda geçen oruç değil
SU ve şekersiz bitki çayları tüketilebilir ve tüketilmeli hatta!!!!
Almanyada biliniyor ve bunu araştırması bir Japon yapmıştır
Müslümanların orucu zararlıdır Özelikle yaz aylarında
@@muhammednasir4853 sende müslümanlıktan bahsediyorsun ama Allahın hidayet vermediğini söyleyerek Allahın işine karışıyorsun. Sen bir işe yaramıyorken hocamız binlerce insana şifa vermek için araştırıyor okuyor ve öğrendiklerini paylaşıyor.
@@haticekul845 ablam ben olan şeyi söyledim neden alındınız. Ve şunuda söyleyim size. Ne doktorlar nede ilaçlar , ALLAH dilemedikçe şifa veremez.şifayı ancak ALLAH AZZE VE CELLE verir. İlaçlar ve doktorlar sadece vesiledir. Benim ilaçlara ve doktorlara karşı olduğumu anlamayın. Öldüren ve dirilten ALLAH olduğu gibi şifayıda veren ALLAH 'tır.
@@Honda-Power-of-Dreams ne yani peygamberimiz sav oruc tutun sihhat bulun derken haşa yalan yanliş bilgi mi veriyor oruç zararli ise haşa Allah bunu bilmiyor mu yada bildigi halde o geniş rahmetiyle bize zarar mi veriyor böyle düşünenler imanini sorgulasin !!!
Kendini sevdirdin yine yavuz abi . Esen kal aile ile birlikte.
Hocam annem rahmetli her pazartesi persembe oruc tutardi, Allah rizasi icin derdi .oruc tutuyordu cok saglikliydi, ölum iste aramizdan ayrildi
@ ALLah sizden razi olsun⚘⚘⚘⚘⚘⚘
Peygamberimizin hadisi geldi aklıma oruç tutun sıhhat bulun şimdi sayenizde daha iyi anladım hocam Allah razı olsun.
Sizin vesilenizle aralıklı orucu (18/6) beslenme şeklim haline getirdim. Çok sağlıklı hissediyorum. Arada bir 24 saatlik uyguluyorum. Ekmek, hamur işi, tatlı da dahil hiç bir kısıtlama uygulamıyorum. Akşamları suya çubuk tarçın koyup içiyorum. Zaman içinde tatlı ihtiyacı veya gece açlıklarında tarçınlı su çok işe yarıyor. Yürüyüş ve yoga yapıyorum. Yogayı özellikle sırtım için tercih ediyorum. Şu ana kadar 8 kg verdim. Teşekkür ederim hocam.
@@dilek8568 2 ayda.
O kadar alışmış ki toplumumuz tıka basa beslenmeye. Can boğazdan gelir yerine "can boğazdan çıkar" diye düşünmeliyiz artık. Size yemin ederim ki ben yapıyorum ve henüz açlıktan ölmedim 😄. Ağzınıza sağlık hocam 🙂.
Ne garip bir dunya afrikadakiler yiyecek yemek bulamiyo bizde yememek icin kendimizi tutmaya calisiyoruz😢
Hocam videolarınızı bayılarak izliyor mümkün olduğu kadar eski videolarınızı da geriden takip ediyorum dinimin en önemli vazifelerinden olan orucu sağlık yönünden de ehemmiyetinden bahsettiğiniz için çok teşekkür ediyorum kıymetli videolarınızın devamını diliyorum
Verdiğiniz bilgiler keşke daha çok sayıda kitlelere ulaşabilse . Kahvaltı günün en önemli yemeğidir klişesinden biktik
İnsülin direncim olduğu için diyetisyenim 4ana öğün 3ara öğün vermişti hem psikolojik olarak çöküntü yaşadım yemek hiç aklımdan çıkmıyordu 1yılda sadece 6kilo verebildim yap boz şeklinde .5gündür Aralıklı oruç yapıyorum resmen zihnim arındı kendimi psikolojik olarakta çok iyi hissediyorum.1yıldan fazladır arayış içimdeydim sonunda kendime uygun bir beslenme programı buldum.Allah razı olsun sizden hocam ❤️✨
hörmətli professor salam mən Azərbaycandan yazıram çox sevindim ki belə videoya rast gəldim təşəkkürlər siz Allahın yer üzünə göndərdiyi xeyirxah mələksiniz
Kıymetli Hocam, yaklaşık 1,5 yıldır dikkat etmeye çalışıyorum. Kilo vermek değil temel hedefim, bütün organlarımı dolaşan kan değerlerimi düzeltmekti. Bu arada da 25 kg gibi kilo vermiş oldum Daha önce yayınladığınız "Oruç ve Otofaji" videonuzun doğrultusunda hareket etmeye çalışıyorum. Yaklaşık 2 aydır.
Helal olsun
@@kidnamedfinger3893 ayn
Sayın hocam Allah, sizden ve sizin gibi drlardan razı olsun.
Merhaba gaps diyeti oneriyorum aç kalmadan
İki aydır bu şekilde beslenmeye özen gösteriyorum. Verilen her bilgi harika... Beyin sisi dediğiniz olayı bizzat deneyimledim resmen. Bu beslenme sürecinde en çok beynimin rahatladigini zinde olmaya başladığını farkettim. Ben devam... Herkese sağlıklı günler
Çok sevindim darısı başıma
Hocam aralıklı orucu ben bilmeden yıllardır yapıyorumusum zaten çünkü mantık olarak diyetlere yıllardır hiç sıcak bakmamıştım o yüzden bu sistemi kendim biyolojik beden sesimi dinleyerek yapıyordum şimdi bilimsel olarak ortada , ayrıca sizide keyifle dinliyorum çok verimli ders niteliğinde bilimsel makalelerlede destekleyerek bizi aydinlatiyorsunuz hocam akleden kalbinize sağlık olsun saygılarimla 🙏🙏🙏🙏
Tam altı ay oldu akşam 5 sabah 9 yiyorum ve yediklerime dikkat edip her gunde bir saate yakın normal tempolu disarda yürüyüş yapıyorum. Altınci ay sonu 24 kg vermiş oldum ve çok sağlıklı verdim. Yavas yavaş ve sabırla kilo vermek ayrica sağlığada çok faydalı. Aslında rahmetli hocamızın anlattığı Canan hocamın 15 yıldır söylediği leptin hormonu ile alakalı. Aç kalan vücut gerçekten kendini yeniliyor ve altta yatan bir çok kronik hastalığı yok ediyor.
Merhabalar, ben bir şey soracağım, yemek zamanı özellikle ne tercih ettiniz?
@@EmrFenerbahçe kahvaltımda kesinlikle en az iki yumurta zeytin domayes salatalik maydonoz dereotu ve bunlar bol hakiki zeytinyagi ile aksamlari ise ne uydurursam aslinda ama haslama brokolisinden mercimegine kirmizi etinden baligina ton balikli salatadan cevizlisine hep böyle yani. Asla ama asla hic bir sekilde ekmek ve turevlerini yemiyorum. Sabir ederseniz hee seyin nasil degıstigini gorursünuz. Ama sabir cok onemli. Çünkü sürecte bazen on gun bile hic kilo vermediginizi farkedceksiniz vucut duracak iste burada pes etmeyeceksiniz. Asla tartilmayin mesela hep kiyafetleriniz kendinize örnek alın.
Evet ne yediniz ve nasıl düzeyde
Allah razı olsun com teşükkür ederim rabbim salih kullarindan eykesin
Aralıklı oruç, sağlık ve sıhhat için çok gerekli, birçok rahatsızlığın ortadan kalkmasını sağlıyor, duygusal yeme bozukluklarını bile önlüyor 🥰
aralilikli oruca devam ettigimizde otofajiyle birlikte organlarda iyilesiyor.karaciger ve pankreasimiz normale dondugunde gece yemek yemeler ve gunduz atistirma istegi kayboluyor.yillarca gece yemekle ugrastim.en sonunda geleneksel tibla tanisinca anlasildi durum.beslenmemi duzeltince kilo vermenin yaninda sagligim duzeldi elhamdulillah.
Aralıklı oruç nasıl oluyor bi anlatırmısınız sizden ricam nasıl yaptınız zayıflamam lazım
@@yunusciftci4441 videoyu izlemenizi öneririm, sağolsun hocam konuyu bütün detayları ile anlatmış 🙏🏻
Hocam ağzınıza sağlık çok güzel ve bilgilendirici bir video olmuş. Bir yıl önce kitabınızı okumakla başladığım 16/8 aralıklı oruçla vücudum çok daha sağlıklı ve zinde oldu fazla kilolarımı verdim ve kendimi daha mutlu hissediyorum .Katkılarınızdan dolayı size çok teşekkür ediyorum. Size ömür boyu sağlık ve mutluluk diliyorum.
Dinimizde senede bir ay üzerimize farz olan ve Muhammed 'İn haftalık ve aylık uyguladığı ve tavsiye ettiği ruhsal ve bedensel arınmanın ne kadar faydalı olduğunu bir kez daha anlamış olduk sayenizde. Hakikatleri bizimle paylaştığınız için size çok müteşekkiriz🙏
@flanflanify🙏
Sayenizde hayatım değişti. Size ne kadar teşekkür etsem azdır.
Annem iile uyguluyoruz. Harika geri dönüşler alıyoruz.. İyiki varsınız, takipteyiz :) iyi çalışmalar
Merhaba bende tutmag istiyorum ama nasil baslayacagimi bilmiyorum banada anlata bilirmisiniz
@@ilayda5341 gündüz belirli bir saatte güzel bir yemek saati yapıyoruz.. gençlerde 8 saat aralıkla aç kalmak daha sağlıklı olduğunu düşünüyorum. Ama normal bir insanda tabiki daha fazla olabilir.. biz belirli bir saatte yiyoruz daha sonra kalori alımı yapmıyoruz. Bol su içiyoruz, yeşil çay ve sade türk kahvesiyle de dengelenebilirm. 20 yaşındayım 8 9 günde 3 kg verdim annem 45 yaşında bir ayda 18 kg verdi ama bünyeye göre değişebilir tabiki... ac kalmak yani kalori alımını kısa sürelide kesmek sağlığımız içinde daha iyi bir durum. 2 3 gün sonra zaten alışıyor insan. Biz böyle kendimize göre düzen oluşturduk kişiden kisiye değişir: )
@@ilayda5341 kısacası belirli bir saatte yemek ve gün icinde sıvı tüketimi ve tabiki sağlıgımiz icin biraz da gun icinde hareket halinde olmasında yarar var, normal bir yürümek bile iyi gelebilir.. hareketsiz kalmak halinde aç kalınsa bile oluşan yağ yıkımlarını kas kütlesine dönüştürebilir çünkü buda tartıya çıktığında bir değişiklik olmadığını gösterir. Bende öyle oldu
@@asiyeaknturk9608 teşekurlerr canim benimmm
Hocam
Size nekadar teşekkür etsem azdır
Sayenizde hayatımı düzene soktum..
Minnettarım.saygılar selamlar...
2019 Haziran ayindan beri yapiyorum. Cook rahatladim. Aclik krizi olmuyor artik. Daha dinc ve enerjigim. Ogleden once 10 gibi, 1 kere yiyorum. Oglende 1 kahve o kadar. Sekerim yukselmiyor...Salata agirlikli besleniyorum. Brokoli avakado salatasi. Sukur...
Bende böyle bir cevap bekliyordum efendim. Typ 2 misiniz acaba, ben öyleyimde
@@ozturkbektas1239 Babam seker hastasiydi. Bende de genetik yatkinlik oldugunu soyledi doktor.40 yasindan sonra olabilecegimi soyledi. Cok yedigimde veya gunde 1 kac ogun yedigimde acayip bi halsizlik cokuyordu, uyku bastiriyodu..Birkac saat boyle oluyordu. Sabah da deli bi aclik hissi. Yediklerim sanki bosluga gidiyormus gibiydi. Yiyordum hemen yine acikiyordum. Simdi cok rahatladim...Gunde 1 kere yiyorum. Yani 20 ye 4 yapiyorum aralikli orucu...Fitrata ,yaratilisa bu uygun oldugunu gordum. Vucudumda rahatladi.Bu benim icin artik yasam sekli...
@@esmas9363 akşam 8 ertesi gün öğlen 4 temi yiyorsunuz acaba
@@gulserendemir6189 sadece sabah 10 da ve 1 gibi lahve iciyorum. Bu kadar
Təşəkkürlər doktorum ,sayənizdə məndə qaraciyər yaglanmasından iyiliyə dogru gedirm ,Aralıklı oruc mənim də köməyimə gəldi Var olun doktorum
Çox sag olun hocam ,məndə qaraciyər yaglanmasından əziyyət çəkirəm ,aralıklı orucla inanıram qalib gələcəm ,Allah sizdən razı olsun Sizə saglıklı uzun ömür dilərim
Allah size uzun ömürler versin hocam.25yasim var ve anneyim o kadar hayatima faydalı bilgiler aktarıyorsunuz ki dualarım hep sizinle.bu yaşımda benim için ömürlük ve çok fayfalı olan aralıklı orucu sizin sayenizde öyrendim.hayatımın bir parçası haline geldi sağlıklı beslenme.etrafımdaki herkesle elimden geldiyi kadar bu bilgileri paylaşıyorum ve sizi izlemelerini tavsiye ediyorum Allah razı olsun çok teşekkürler🤲🏻🙏🏻
Ellerinizden öperim kıymetli hocamız.Siz zekatınızı bu muhteşem bilgileri vererek yapıyorsunuz.Harikulade bir anlatım ve bilgiler daha ne olsun,çok çok teşekkürler hep genç ve saglıklı kalmanız dileğiyle güzel insan.
Kıymetli hocam biliyorsunuz kilo vermek isteyenler kadar almak isteyenler de var bununla ilgili bir video çekebilirmisiniz lütfen.
Hocam sayenizde yıllardır kilo veremememe rağmen hic zorlanmadan 37 kg verdim çok teşekkür ediyorum
Hadi lan ordan🤣🤣
Kac gunde
Peygamber efendimiz örneğimiz, kendisi yaparak bize yapmamızı önermiş. Bilgiler için teşekkürler.
Çetrefilliymiş gibi görünen onlarca hastalığın tedavisi noktasında bizlere,bizlerin anlayabileceği seviye üzerinden sesleniyor olmanız tebrik ve takdire şayandır sn hocam..Sizler gibi ilim erbabına bu ülkenin ciddi manada ihtiyacı vardır. Saygı ve selam ile..
Ben sizinle başladım aralıklı oruca mükemmel bir yaşammış her şeyim düzeldi 🤔çok teşekkür ederim beni kendime getirdiğiniz için bilinçlenmek çok değerli 🙏çok uzun ömrünüz olur 👏👏👏👏👏💫💫💫💫💫❤️
Siz muhteşemsiniz...ne kadar övgülü sözcükler yazsam az kalır.sayenizde 15 günde 4 kilo vermişim.hem de sadece söylediğiniz orucu yaptım hergün...ve iki öğün yedim herşeyi yedim. Ömrünüz uzun olsun...sizin bilginize ihtiyacım var.tekrar teşekkürler
Merhaba Nasıl yaptınız tam olarak
İlk öğün kahvaltı yerine yemek yesek oluyor mu acaba
@@ozlemozlem250 aynen bende hiç kahvaltı kültürü olmadı.öğlen 11 gibi öğle yemeğiyle başladım.işyerinde çıkan yemekleri yedim ..ekmek yemiyorum yaklaşık 6 yıldır ..akşamda6 yedim yemek. Sonrasında sıvı tüketiyorsun korkma çay kahve farketmez.ama yemek yeme yani midenin öğütme si gerekenleri yeme arkadaşım...taki ertesi gün 11 e kadar...korkma açlığı 3 gün hissediyorsun.sonra vücut alışıyor açlığa.mümkünse pilav ve makarna tüketme olurmu
@@gizemdogdu8842 gündüz iki öğün yemek yedim arkadaşım saat 11 ve akşam 6 sonrasında bişi yemedim.sadece sıvı tüketim o arda kalan saatlerde. Mideyi yorma mak için.çay kahve tükettim
Tam buğday ekmeği de mi tüketmediniz
Değerli yavuz hocam,
Öncelikle verdiğiniz çok kıymetli bilgiler için teşekkür ederim...
Bahsettiğiniz otofaji yi sizden 3 ay önce öğrendim. Ve 3 aydır uyguluyorum .
Bu 3 aylık süre içinde 2 veya 3 kez tatlı yedim. Unlu mamulleri de azalttım. Ve otofajinin son 1 saatini yürüyüş yaparak tamamlıyorum. Başka da yaptığım pek bişey yok, diyet vs yok . Sağlıklı bir şekilde 11 kg verdim.ideal kiloma geldim. Ve iki haftadır kilom sabitlendi.
kendimi çok enerjik ve dinç hissediyorum. Otofaji artık yaşam tarzım oldu. İyiki sizin gibi değerli hocalarımız var. Sizden Allah razı olsun. Tüm hayatınız boyunca sağlık ve mutluluk dilerim
Hocam ben de bir süredir yapıyorum.Kısa bir zaman olmasına rağmen sabah kaltığımdaki vucüt ağrılarım azaldı gibi hissediyorum.Bilgiler için kendi adıma çok teşekkür ederim.Sizin gibi doktorlarımızı allah arttırsın inşallah.Sevgiler.
Bende aclik yaparim devamli aralikli kurtuldum bir cok hastaligimdan
Hocam sesiniz huzur veriyor ömrünüz uzun ve güzel olsun ☺️
Hocam saygı ve selamlarımı gönderiyorum. Dün tv de programınızıda izledim. RUclips videolarınızı eşe dosta gönderiyırum izlesinler diye. Sevgiyle kalın sağlıklı günler.
Pırlanta değerinde hocamız iyi ki RUclips açmış ve bizlerde bilgilerinden yararlanıyoruz 🙏🏻
Sevgili hocam tesadüfen size internett rasladim kilolarından çok rahatsız oluyorum bunun için ameliyat mide küçültme mide balonu hepsini düşündüm çünkü uyku apnesi nefes darlığı ve yorgun yatıp yorgun kalkmak hepsi vardı sizin bu aralıklı oruç uygulamasına başlayalı bu gün onuncu günüm ve benim hayatım şimdiden değişti şikayetlerim yüzde elli azaldı çok mutluyum giyemedigim bir gardolab kıyafetlerim vardı giyinemiyordum şimdi yarısını giymeye basladim size çok tesk ederim rabbim sizden razı olsun ustelik henüz on gün oldu otuz günde bakalım neler olacak tesk hocam
Sizi tanıyalı 1 ay olmak üzere hocam ve buraya gelip herkese sürecimden bahsetmek istiyorum kilo vermem şuan çok yavaşladı ama problem değil asıl benim için en önemli olan şey İnsülinim tam 1 ayda 15 den 4,7 ye düşmesi sürekli yürüdüm egzersizler yaptım suyumu kahvemi eksik etmedim. 2 öğün beslendim proteini ihtiyacımdan az almadım . Karbonhidrat ve yağı asla ihtiyacımdan fazla almadım canım çikolata çektiğinde 1 adet bayram çikolatası yedim bu hem nefsimi köreltti hemde kendimi kısıtlamadığım için mutlu olmamı sağladı. Artık marketleri gezme hobim var. Alacağım ürünlere calori ve protein kıyaslaması yapıyorum ve bundan keyif alıyorum. İlk başlarda zorlandım bazen hala daha gözlerim kararır ama hemen bi sade kahvem ve tarçınlı suyumla dengeyi sağlıyorum. Belki çalışma hayatıma başlarsam yoğun olursam küçük yeşillikli bir ara öğün ekleyebilirim ama şuanlık mutluyum. Herşey için çok teşekkürler sayın hocam 🙏🏻
Merhaba hocam sizi üç gün önce keşfettim keşfettiğimden beri aralıklı oruç tutuyorum :) 30 gün sonunda yorumlarda yaşadığım deneyimi ve giden kilolalarımı yazacağım. Lütfen yorumumu gören yorumdaşlarım :)) 30 gün sonra beğeni atarsanız sevinirim
@@dilek8568 22gündür oruç tutuyorum ara ara egzersiz yapıyorum 2 kilo verdim istediğim gibi bir sonuç olmadı ama bakalım devam edeceğim
@@dilek8568 16-8 tuttum orucu normalde kalori kısıtlaması olmaması gerek ben kalori kısıtlaması da yaptım ortalama 1300 kalori gibi düşünebilirsiniz. Günlük yeşil çayı da çok tükettim ama kan değerlerimi ölçtürdüğümde tiroitlerim çok yüksek çıktı iki gün sonra yeşil çay hiç içmeden gittim tekrar kan değerlerime baktırdığımda normal seviyeye geldi doktor maximum günde 1 bardak tüketmem için beni uyardı sizde dikkatli olun :)
Ayşənur xanım 2 ildə necəsən aralıqlı orucunu tutursan?
Hocam 30 Gunde 10 yil kitabinizdaki 30 gunluk programda 2.gundeyim zihnimin acildigini ve kilo verdigimi hissediyorum.
Kitaptaki bilgiler icin tesekkurler, esen kalin.
Allah sizden razı olsun hocam ben de sizinle başladım şu an10 kilo verdim
Bıraksalar akşama kadar dinleyebilirim sanki yıllardır tanıyormuş gibi çok seviyorum sizi hocam başarılarınız daim olsun
Hocam ben de günde 2 kez yiyerek 20 kilo verdim, 30 yıl içinde 3 kez 30 kilo verip aldım çünkü diyetistenlerin listesiyle zayıflanabiliyor ama bu 3 ana 3 ara öğünü sürekli devam ettirmek imkansız
Böylece verdiğim kiloları 4_5 yıl içinde hep geri alıyordum
Geçen yıl 2 normal öğün ve bazen arada sütlü kahve yanında bir kaç kuru yemişle yeni bir düzene girdim ve 20 kiloyu çok kolay ve zahmetsizce verdim
Günde 6 öğünü planla, pişir, yanında taşı o kadar büyük eziyet ki bunu defalarca yaşadım ve zaten ömür boyu sürmedi
Size çok çok teşekkür ederim, şimdi tek sorunum yaşla beraber tekrarlayan insülin direnci, şimdi onu da yeneceğim inşallah
Kendi RUclips kanalımda herkese faydalı olabilmek için Diyet ve sağlıklı Tarifler de paylaşıyorum
Allah herkese sağlık, huzur versin inşallah
Hocam 3 ayda 7 kilo verdim.ilk ay zor geçti.sonra alıştım. Artık yaşam bicimim bu oldu. Sayenizde huzur buldum. Teşekkür ederim.
Bu aralikli orucu omur boyu tutmaq olar?? Yeni ölene kimi?
Hocam size çok teşekkür ederim sizi 30 Aralık 2021 akşamı izledim yılbaşı günü tartıldım 103 kilo geldim. 1 Ocak itibariyle aralıklı oruca başladım öğlen 12 de ve akşam 6 da son yemeğimi yedim. Çok su içtim. Sporda yaptım. Bugün 22.günüm ve 95 kiloya indim. Hedefim 15 şubata kadar 85 kiloya inmek başardığımda buraya tekrar yazacam.
1 Şubat bugün 90 kiloya kadar indim. Hocama ne kadar teşekkür etsem azdır. Şimdi 28 günde hedef 80 kiloya inmek.
Tebrikler 👏
@@yaseminad.9983 Çok teşekkür ederim.
Hocam lisans öğrencisiyim ve sizi çok seviyorum, ürettiğiniz içerikler gayet bilinçlendirici ve güncel konular olduğundan dolayı fazlasıyla ilgimi çekiyor. Ayrıca kitabınızdan hediye ederseniz beni çok sevindirmiş olursunuz, saygılar..🙏🏻♥️
Git al belescilik yapma hadsizlik yapma kafamı bozma
Harikasınız dr bey .Bende 1 aydir uyguluyorum bu beslenme şeklini.diyet olarak görmüyorum ben.ve 3 kilo verdim bile. Artık ölene kadar böyle devam❤
Orucun kendisi de aralıklı oruçta muazzam bir şey vücuda ne kadar faydalı olduğunu sizin sayeniz de öğreniyoruz emeğinize sağlık
Orucun bi faydası olmasaydı yüce rabbim farz kılmazdı peygamber efendimiz 1 tane hurmayla oruç açmazdı😌
RUclips'da Yakup Deniz'i dinlemeni zi tavsiye ederim.
@@jileju herkezin inanişi farkli bizim dinimiz islam bizde peygmber efendimizin yolundan gidiyoruz annwm babam onların anne babaları öyle ögretmişler bizim başka dinimiz yok
Arkadaşlar araştırın müslümanların icadı değil oruç Sümerlerde Bile oruç var.
Hocammm sizi çok seviyoruuzzz sizin gibi doktor olmak için elimden gelenin en iyisini yapıcam
@ çokkk teşekkür ederim Hocamm saygılar❤
@ İnşAllah büyüdüyümde insanlar faydalı doktor olucam
İşte bu abi ya kısa ve net Allah razı olsun hocam...
Iyiki varsiniz sevgili hocam,sayenizde 1 ayda 4,5 kilo verdim,yulaf ve lifli gidalar aldim egzamam ve vucudumda cesitli iylesmeyen yaralar ve kasintim vardi,hepsi gitti,cilt kendini yeniledi,yaralar kapandi,size nekadar tesekkür etsem az,ve okadar enerjik hissediyorumki kendimi,bu tarz beslenmeyi asla birakmiycammm....🌻🌹
You Tuba da insulin direnci hakkında hem türkçe, hemde almanca dilde uzun zamandır araştırma yapıyorum. En iyi bilgileri siz veriyorsunuz. ALLAH razı olsun hocam.
Bilimsel makalelerle desteklemeniz çok güzel, başarılar dilerim.
Hocam tesadüfen karşıma çıktınız. Gerçekten anlatımınız, bilgileriniz, diksiyonunuz çok çok güzel. Ağzınıza sağlık. Konuşmanızdan çok etkilendim ve her şey çok mantıklı geldi. 30 günde 10 yıl kitabınızı aldım. Okudum. Muazzam bir kitap. Herkesin anlayabileceği bir dilde ve çok güzel bilgiler var. Aralıklı orucuda 1 haftadır yapıyorum. Kendimi çok çok iyi hissediyorum. İyi ki karşıma çıkmışsınız hocam 🙏🏻
Ya bişey sorsam 16 saat aç kalıp 8 saat serbest sonra yine 16 saat mu aç kalıyoruz
Evet
Size minnettarız verdiğiniz önemli bilgiler için saygı değer hocam . Çok sağolun 🙏
Ben 70 kilodayken diyet yaparak bir ayda 66.6 kiloya düştüm sonra bir ay kadar diyete devam etmeme rağmen kilo vermem durdu. İki hafta önce aralıklı oruç yapmaya başladım zaten açlığa dayanıklı olduğum için sadece sabah 9-12 arası beslendim ve şuan 63.8 oldum gerçekten bi süre sonra acıkınca mutlu olmaya başlıyorsunuz, acıkmaktan korkmayın bol bol su için açlığınızı bastırır.
erken kaybettik sizin gibi kıymetli bir hocayı