Hocam çok teşekkür ederiz, bize krom pikolinat da anlabilir misiniz , krom pikolinat gerçekten diyeti destekliyor mu , diyet de ki tatlı krizleri diyetin kontrolunu gerçekten zorluyor 😢
Merhabalar çok güzel açıklamalar teşekkürler ama benim 5 yıldır çok bir süreçten geçiyorum ilaçlarda çok kullandım candida ile savaşıyorum ve çok zor günler geçiyorum ne önerirsiniz
Tuğba hanım bilgiler muhteşem İdeal kilomdan 11 kilo fazlam var. Göbek ve selülit var çoğunlukla. aslında yüzde 70-75 sizin verdiğiniz örnekteki gibi besleniyorum. yaşım 52. Kalp rahatsızlığım ağır kardiyomu engelliyor. Hafif egzersiz yapıyorum. Hormonlarım da bu aralar değişken perimenopoz dönemindeyim. Ldl kolesterolüm genetik olarak hep yüksek ilaç kullanıyorum, alıç sirkesi içiyorum sabahları. Bana başka ne tür tavsiyeler verirsiniz merak ediyorum. Sevgiler.... Filiz
Merhaba iyi akşamlar yaslm 48 boy 1.67 şimdi kilom 84 kilom 😢😢 kaç kilo vermem gerekiyor sizce kilo vermek istiyorum offff 😢😢 kıyafet lerim bir çoğu olmuyor 😢😢 geri dönüş yaparsanız sevinirim 😢😢
Kadınlarda kilo, boydan-10 diye biliyorum, yani 167 iseniz 57 kilo olmanız gerek, ben de 163 boy, 59 kiloyum maalesef, 55 bile olsa razıyım ama veremiyorum
Merhaba hiç doymayı bilemediğim bir coçukluk geçirdim ergenliğim eh söyle böyle .Evlendim sürekli mutsuz ģöźüm açılmasın aman ondan daha fazla param olur bırakırım diyen bir zihniyet her yemek başında kavga çıķaran bir kocayla evliydim aşırı kilo aldım kıronik uykusuzluk var yinede yediklerime dikkat ediyor sipora ģidiyor en az 6000 atmaya çalışıyorum fakat kilo vere.eden nerdeyse 60şına merdiven dayadım
Ben yeni başladım diyete 88kilom 58 yaşım boy 1.53 😂 ve hedefim 65 kilo olmak ❤
Hocam çok teşekkür ederiz, bize krom pikolinat da anlabilir misiniz , krom pikolinat gerçekten diyeti destekliyor mu , diyet de ki tatlı krizleri diyetin kontrolunu gerçekten zorluyor 😢
Canım diyetisyenim Allah’ım sana sağlık huzur versin İnşaAllah ❤
Merhabalar çok güzel açıklamalar teşekkürler ama benim 5 yıldır çok bir süreçten geçiyorum ilaçlarda çok kullandım candida ile savaşıyorum ve çok zor günler geçiyorum ne önerirsiniz
Çok güzel bilgiler için teşekkürler ederim 🎉
Tuğba hanım bilgiler muhteşem İdeal kilomdan 11 kilo fazlam var. Göbek ve selülit var çoğunlukla. aslında yüzde 70-75 sizin verdiğiniz örnekteki gibi besleniyorum. yaşım 52. Kalp rahatsızlığım ağır kardiyomu engelliyor. Hafif egzersiz yapıyorum. Hormonlarım da bu aralar değişken perimenopoz dönemindeyim. Ldl kolesterolüm genetik olarak hep yüksek ilaç kullanıyorum, alıç sirkesi içiyorum sabahları. Bana başka ne tür tavsiyeler verirsiniz merak ediyorum. Sevgiler.... Filiz
Birbuçuk aydır diyet yapıyorum ekmegi şekeri tatlıyı pogça börek pilav makarnayı hiç yemedim karın egzersizleri yaıyorum 72 kilodan 67 yim şuan bel çevrem 106 101 oldu daha devam edecegim inşaAllah
Ne kadar sürede verdiniz acaba
Çok değerli bilgiler...
Yoğurt içine zencefil i rendeliyor muyuz
Selamlar tırayıt hastasıyım tıroyıtım calısmıyor karın bolgem kılo alıyor menopozdayım yardımcı olursanız sevınırım tesekkurler
7 Ocak 2025 te başladım 57,6 ile yaza kdar fit olmak istiyorum hep son dkya bırakıyordum istediğim kiloya ulaşamıyordum buraya not bırakayım
Dört yarım ceviz 2 tam cevizmidir
Merhaba iyi akşamlar yaslm 48 boy 1.67 şimdi kilom 84 kilom 😢😢 kaç kilo vermem gerekiyor sizce kilo vermek istiyorum offff 😢😢 kıyafet lerim bir çoğu olmuyor 😢😢 geri dönüş yaparsanız sevinirim 😢😢
Bende ayniyim ideal kilomuz 65
@AytacEkberova-w4z ooo tazl gibi olurum
Kadınlarda kilo, boydan-10 diye biliyorum, yani 167 iseniz 57 kilo olmanız gerek, ben de 163 boy, 59 kiloyum maalesef, 55 bile olsa razıyım ama veremiyorum
@gullu9013 70 kiloya bi gelemem o da yetecek banaaa😪😪
Bilgil için sagolun hocam sağlıklı beslenince kilo kaybı oluyor zayifliyorum ama bu arada yüzüm çöküyor bunu icin nasil bir yol izlemeliyim
Hocam ton balığı olur mu
Süt ürünleri tüketemiyorum neyapmayalıyım
Hocam ben 107 kilo 155boyum çok diyet programları denedim birkaç kiloverip fazlasıyla geri alanlardan biriyim şimdilerde hiç birgram oynamıyor
Açlık hissi 20 dk kayboluyor iyi taktik yavaş yemeliyiz
Aralik oruc yaptim 89 dan 80 e dustuk veremiyorum suan kaldi boy 168
Hocam Türk kahvesi midemi ağrıtıyor ağır geliyor dibek kahvesi içsem olur mu sabahları
Çok faydalı
Merhaba hiç doymayı bilemediğim bir coçukluk geçirdim ergenliğim eh söyle böyle .Evlendim sürekli mutsuz ģöźüm açılmasın aman ondan daha fazla param olur bırakırım diyen bir zihniyet her yemek başında kavga çıķaran bir kocayla evliydim aşırı kilo aldım kıronik uykusuzluk var yinede yediklerime dikkat ediyor sipora ģidiyor en az 6000 atmaya çalışıyorum fakat kilo vere.eden nerdeyse 60şına merdiven dayadım
Hepsini yapıyorum ama tatlı krizine karşı koyamıyorum bu durum beni çok üzüyor
Canınız tatlı çektiği zaman bir bardak su için. İse yarıyor
@moiperso8955 deniycem teşekkür ederim
Tarçınlı su şeker krizini önlüyor tabi çubuk tarçın
Tuba hanim tarçın kabizlik yapiyor😢
❤
❤🤲😘👍👏
Tuba hanim tarçın kabizlik yapiyor😢