DİYET MOTİVASYONU| NASIL 20 KİLO VERDİM ? 🥕🥗🥦
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- Herkese Merhaba Dostlarım ,
•Bu yolun ne kadar zor olduğunu biliyorum , benim gibi hisseden motivasyon arayan , ne zaman başlayacağım diyenler için sürecimi sizinle paylaşmak istedim 🤍
Daha detaylı sorularınız için yorum yazmayı ve süreci yakından takip etmek için beni sosyal medya hesabımdan takip etmeyi unutmayın 🤍✨
@yareen_elmass 📷
Yeme bozuklugu yasamis ve bununla mucadele etmis biri olarak tikinircasina yeme ve her seyi yemekle asma/cozme kisminda o kendimi gordum ki ama sanirim cozulme bi noktada en cok zarari kendine verdigini farketmekle basliyor sanirim. Farkettikten sonra da saglam bir motivasyon sonrasinda zaten disarda sagliksiz seyler yedikten sonra midemin uyarilarini dinlemek spor yaptigimda mental olarak iyi gelmesi derken bu etkiler buyuyor. Ha tabii ki her sey gulluk gulistanlik istenilen duzeyde gitmiyor ama bu noktada hayatin bi parcasi oldugunu ve inisilerin cikislarin her konuda oldugu gibi burda da olabilecegini unutmamak gerekiyor. Bir kere bozdum bitti yerine devam edebilirim dengeleyebilirim bu bir hayat tarzi demek de cok onemli. Videonuz tesadufen cikti karsima ve henuz de bitirmedim o yuzden nihai hedefinize ulastiniz mi bilemiyorum ama ufak 1 destek ve motivasyon yorumu atmak istedim ❤
Çok mükemmel anlatmışsınız çok doğal çok içten samimi yalan yok ve hepimizin yaşadığı şeyleri böyle duymak
"demek ki böyle kötü beslenirken bile beslenmeyi düzeltip zayıflamak mümkünmüş" dedirtiyor insana çok teşekkür ederiz ❤❤❤❤❤❤
Arkadaşlar suan
180 boy
90 kilo yum ve 1 ay sonra 10 kilo vericem hatirlatabilirseniz size nasil kilo verdigimi ve kac kilo verdigimi anlatirim
Bu gun baslicam ❤❤❤❤
bende verucem basarılar
173 boy 97 kg ile geçen yaz başladım ara ara bozdum ama şuan sonuç 79kg üç haftadır büyük azimle devam ediyorum. 73 kg görmek istiyorum sanada başarılar..❤
@@Yağmur-o1y 2 haftada 5 kg çok iyi önemli olan verilen rakam değil az da olsa devamlılık dediğim gibi ben geçen sene temmuzda başladım ama ara ara bozdum uzun süre tamamen dikkat etseydim daha az rakamlarda olurdum. Ayşegül demirsoy youtubede 15. Set var onu yaptım 1. Set bitti mesela arkasından karın egzersizi yaptım vücut çok sıkılaştı. Tartıda kilo vermiyorum mesela ama herkes zayıflamışın diyo çünkü spor sıkılaştırıyor. Uyanınca spor yapıyorum. Klasik kahvaltı kahvaltının yanına kesin Menemen ıspanaklı diyet börek yumurta salata fırında tavuk patates o gün canım me isterse ekmek 1 dilim ya da hiç yemiyorum. Sonra kahve kuruyemiş kahve fincanına koyuyorum kuruyemişi öyle yiyorum. Bazen istediğim bir meyve akşam da mesela dün taze fasülye bulgur pilavı yoğurt yedim. Bugün çiğ köfte yeşillik ayran. Hafta sonraları kesin olarak yarım simit kek olursa 2 dilim kek yani hamur işleri yiyorum ama normalde abartarak afedersiniz hayvan gibi yiyorsam şuan insan gibi yiyorum. Misafirliğe gidersen tek öğün orda ne varsa her şeyden bitane alarak yiyorum. Normal zaman diliminde hem misafirlik hem eve gelince fazlasıyla yerdim. Uzun oldu ama böyle veriyorum üstelik iki küçük çocuk var onlara ayrı eşime ayrı kendime ayrı yemek yaparak…
@@Zehra-185 teşekkür ederim
Arkadaşlar 92 oldum bu nasıl oluyor 😂
Bende diyete başladım
Lütfen devami gelsin çok güzel motive ettin çok teşekkür ederim 🌸💖
Burdan paylaşmanı da cok isterim çünkü Instagramım yok😢
O kadar tanıdık ki hikayen ve yaptıkların. çok samimi güzel bir kızsın❤.hiç de çok konuşnadın çünkü çok akıcı ve mantıklı.güzel dileklerin in teşekkürler
Ayyy çok mutlu oldum , yolumuz güzelliklerle dolsun 🤍
@@yarenelmasskaç ayda verdiniz
Daha çok video çekmelisiniz yaşadıklarınızı gerçekleri anlatarak nasıl zayılanr motive oluyoruz
Kendimin en iyi halini görmek istiyorum.
Diyet listesinden neyi çıkarıp yerine patlamış mısır 🌽 ekleyebiliriz?
Azərbaycandan salamlar🇦🇿🇹🇷❤️❤️🤲Mənim 3 övladım var 82 kiloyam 23 Aprel üçün men de özümə söz verirəm 65 kilo olmağım üçün çox çalişacam kilo verdiyimde bura yazacam 🤲🤲🤲🤲Allah hamınızı qorusun ❤❤❤❤❤
Benim de 20 kilom fazla inşallah vere bilirim
Ben 65 kiloyum ve kendimi çok kötü hissediyorum 45 kilo olmak istiyorum ve boyun 165
Suanda boyum 1.50 kilom 57 yasim 20 63 kilodan 57 ye dustum ve ben biraz daha kilo vermek istiyorum 2 ayda 6 kilo verdim benim de ayni sekilde bozdum geri basladim felan vs ben leslie yapıyordum bu ara hem diyetimi yapamiyorum hem leslie yapamiyorum motivasyonum asiri dusuktu senin videonla karsilastim cok iyi geldi yapabilirsem yarın tekrar baslicam diyete ve leslie yerine zumba yapmaya calisicam bilmiyorum belki ikisini de yaparim daha once 66 kilodan 59 kiloya dusmustum 2 ayda 50 kilo olmak istiyorum umarim istedigim kiloya düşebilirim ve o kiloda kalmaya devam edebilirim aslinda yemiyorum gercekten yemiyorum yediklerime dikkat ediyorum bisey canim cekiyorsa bi kac catal ya da bi kaç lokma almam yeterli oluyor fakat yine de kilo veremiyorum bilmiyorum motivasyonum cok dusuktu belki o yuzdendir ama bu video bana cok iyi geldi abone oldum kilo verdikçe guncelleme yapacağım bu arada cok sempatik geldin 😊
Keçke bendə yapa bilsem abla 1.50 boy 70 kiloyum😔
57 olmaq bana hayal gibi görünüyo
😅
Benim hedefim 55
Bende veriyorum 4 kg verdim 2 . Ayda kkav kilo vercem bakalim🎉😂❤❤❤❤❤❤❤😮merak ediyorum
Sadece 3 gün zumba mı yaptınız hareket olarak
Basen ve göbek için önerin varmi canım ❤
Lütfen cvp verirmisin bacaklar için özel bir şey yaptın mı
Benim de 20 kilo vermem lazim cunku 16 kilo aldim 1 yilda ,😡😡
Üç ayda 15-16 kilo aldım😮💨
@birisii1309 nasıl ya çok kısa sürede aldınız gerçi ben kendi halime yanmaliyim 😭
Ay ben de bir yılda 16 kilo aldım
Ben 25 kilo aldım 1 yılda sınav stresi falan diye artık sınav senem bitti kendimi toparlamam lazım
@@Yağmur-o1y sınav stresiyle ben de sizin yaslarinizdayken 50den 55 çıkmıştım p bile çok gelmişti şimdi 73 kiloyum vermek iicn çaba da harcamıyorum. Motive edecek hicbirsey yok şuan ve evden dışarı çıkamıyorum 😭
15 kilo vermem lazim 10 ay zamanım var.İnşallah başara bilirim ama,ekmek ve paketli qıdalardan bi türlü uzaklaşamıyorum😐
Siyez ekmek ye
Benim metobolizmam çok yavaş. Bunun için ne yapabilirim.
Aralıklı oruç çok iyi
Kilo verdikçe artacaktir, kas oranı kazandıkça
Testlerini yaptır bir sıkıntın olabilir , detokslar ve bazı besinler süreçte yardım edebilir . ( bilir kişi değilim )
@@yarenelmass ne testi?
Onun için bazı bitki çayları var yani ishal yapan ben tatil günleri içiyorum sonuçta evde olduğum için birşey olmuyor ama paketli hazır yeşil çaylar değilde daha çok organik yeşil çaylar daha iyi geliyor bunun için araştırma yapabilirsiniz
ablaa boyun kaç vee sarkman oldu muuuu
1.63 şuan çok sarkmam olmadı hala verme sürecindeyim ama çatlaklarım var
@yarenelmass tesekkur ederiiimm catlaklar maalesef oluyor geçirmenin bir çözümü yok sanırım:( spor olarak sadece zumba mi yaptinizz
@@yarenelmassbenim için. Sarkma çatlaklar çok önemli değil sonuçta o kadar da açık giyinmiyorum ama yinede sarkma olmaması için spor yapacağım
Appp acil on kg vermeliyim
berabwr baslayalim mii
@@naz78282ben seninle baslarim❤
@@naz78282benimde acil olarak 15 kilo vermem lazım hem kuzenimin düğünü hemde mezuniyetim var
@@naz78282baslayalım ama 20