Gençleştim resmen, bu kadar mı fark eder? 🥳 *Not:* Websitemiz yoğunluğu kaldıramadığı için daha iyi bir sunucuya taşıdık. Erişim problemi yaşayanlar paniklemesin, kısa sürede düzelecek. 🚀
Abi sitede bi sıkıntı var sanırım sepet e ekleme yapıyorum sepete gittiğimde ise sepet boş gösteriyor ilgilenirsen sevinirm kurabiye yi kaçırmak istemem😉
Bir diyetisyen olarak yaptığınız işi çok beğeniyor, takdirle izliyor hatta ben de faydalanıyorum. Sağlığımız ve hayatımız bizim ve bu hayatı en iyi şekilde yaşamayı hak ediyoruz. Motivasyonumuzun daim olması dileğiyle...
*Ne güzel editler bunlar ya hahahha 27 dakikalık videoya göre çok özenli, bayıldım! Bu seriyi çok sevdim beni motive etti, videolarda daha güzel görünmek için uygulayacağım ^^*
zorlandığın anları hem fiziksel hem de kafandan geçen düşünceleri de seslendirdiğin bir şekilde göstermen videonun en motive edici kısmı olmuş, hepimiz bir noktada zorlanıyoruz farkı yaratan devam etmek, dünün zorlukları yarının gücü oluyor. kalori hesabıyla ilerlediğim 4.günde kırmızı kapya biber yiyerek güne devam :))9))
Eskiden günde en az 1 öğünü fast food olan biri olarak 2 aydır diyetteyim ve anlattığınız durumlar, haller o kadar tanıdık ki insan kendine ne yaptığını çok daha iyi anlıyor. Gerçekten 2 video da harika ve eminim birçok insanın hayatında ufak da olsa bazı değişikliklere sebep olacaktır.
bu adam sirke içip ımmmlayabiliyor veya kırmızı biber yiyip ımmmlıyor abi nasıl bir damak tadı ya hayran kaldım keşke benim de böyle sağlıklı beslenme alışkanlığım olabilse
Sağlıklı beslenme alışkanlığı doğmadan önce kodlarında yazılı olarak gelmiyor.Bunu sen EMEK VEREREK ortaya çıkarıyorsun.HAYATININ BİR MUCİZE OLDUĞUNU anladığın an HAYATINI EN İYİ ŞEKİLDE YAŞAMAK ADINA farkındalık kazanıp bunu ilerletiyorsun.Sonuçta SAĞLIKLI VE ANLAMLI YAŞAMLA BİR ÖMÜR BOYU SÜRDÜRÜYORSUN.
Harika bir video olmuş. Fast food ve hamur işlerini bağımlılığımı bırakalı tam 1 yıl oldu. Sağlıklı beslenerek cildimde, ruh halimde ve enerjimde ben de senin gibi değişimler yaşadım. İnsan bu süreçleri detaylı olarak başkasında görünce sağlıklı yaşam için çok daha motive oluyor. Emeğine sağlık 🙂
"Öküz gibi güçlü olabilmek için otlanmak önemli" Harika yaa :) Gerçekten hem video edit hem de içerik olarak mükemmel video olmuş. Dikkat: Aşırı derecede motivasyon içerir ! Emeğine sağlık.
emrecim valla 1 haftadır bu videoyu bekliyordum. seni tanıdığım günden beri bütün beslenme hayatım düzene girdi. valla ne kadar teşekkür etsem az . aralıklı orucu senin sayende aylardır araştırıp uyguluyorum ve hayatımın kalanındaki yaşam stilim tamamen aralıklı oruca dayalı olacak. 40 yaşındayım 20 yaşındaki çocuklar kadar sağlıklı ve dinçim. yaşıtlarım merdiven çıkamaz iken ben 10 km koşu yapabiliyorum ve bu tamamen aralıklı oruç ve beslenmemle alakalı. iyi ki seni tanımışım taamamen seni örnek alarak devam edicem çok bilinçli bir gençsin tebrik ve teşekkür ederim hayatıma kattığın bu güzellikler için. takipteyim.sevgiler,saygılar.
@@barkomeister1159 yulaf ezmesi, lor peyniri ağırlıklı besleniyorum ben. mıgros light balık. kendi vücudunuza göre seçmeniz gerekiyor bence. ben artık vücudumun neye ihtiyacı olduğunu çok iyi biliyorum. to jelatin mesela emre videosunu çekmişti. toz jelatini tatlı içine koymasam bile yağsıt sütü yulaf ezmesi ile karıştırıp içine toz jelatin atıyorum. hayvan gibi protein var jelatinde.
Hocam bir senedir senin kanaldayım 110 kg'dan 85 kg'a düştüm. Bu süreçte diyetisyen ve senin kanaldan ilerledim. Sporumu yaptım, motivasyon ve tarif kısmını senin sayende ilerlettim. Hedef 75kg bu yorumum burada kalsın 2-3 aya en sağlıklı halimle burada olacağım. Edit: 2 ay sonra geldim 80 kg oldum arkadaşlar 1 aya 75 diyorum kas kg 57ye çıktı yapabilirizz
@@name-rl8tw düzgün beslenmelisin yemekten kısarak verilen kilo kalıcı değildir. Her öğününü düzgün protein kh yağ oranlı yemeğe çalış spordan önceki öğününü ayarla ben 2 öğün besleniyorum 1 ara öğün de spordan önce fıstık ezmesi muz gibi düzgün porsiyonda tabii ki sporu da kardiyo ağırlıklı yap ama ağırlıkta çalış düşük ağırlık yüksek tekrar
@@fine_tap5229 yani bunun kararını ben veremem yağ oranı kas oranı önemli senin vücudunda nasıl hissettiğine bağlı yağ oranın hala fazlaysa kilona göre demek ki iyi değil veya kas oranın azsa iyi değil demektir
Yeme bozukluğuyla savaşıyorum ve bu videoyu 3. Kez izliyorum çünkü gerçekten iyi geldiğini hissedebiliyorum. Bugün yine işler baş sardı iyileşmeye çalışıyorum ama son günlerde sürekli ataklarım oluyor. Bu videoyu izledikten sonra azalmıştı düzelmeye başlamıştı . Bugün tekrar izliyorum yine iyi gelecektir
Emre iki videon da (Fast foodla beslendiğin ve bu videon) ne kadar kıymetli, ne kadar çok emek var. Çok da bilgilendirici oldu. Her iki videonda yaşadıklarını deneyimledim, tabi benim bunları anlamam 7 gün değil 3-5 yıl sürmüştü. :) Umarım ihtiyacı olan arkadaşlar videonu fark eder, kendi hayatlarında da doğru seçimleri yapmaya başlarlar :)
Diyetisyen adayı olarak bu tarz videolar gördükçe çok mutlu oluyorum, yaptığın ve insanlara aşıladığın şey gerçek anlamda teşvik edici ve umut dolu . Umarım bu tarz içerikler üretmeye devam edersin seviliyorsun .
@@TuruMaji diyet yaparken tüm bu saydıklarınızı yemek zaten yasak değil ki? Her şey yediğiniz porsiyonlar ile biter. Az yiyip spor yaptığınız takdirde zaten vücudunuz yağ yakıyor böylece zayıflıyorsunuz. Sağlıklı beslenmek için gayet dozunda tarifleri var. Yağ ve şekeri tamamen kesmek için ciddi anlamda kalori açığına ihtiyaç var demektir ki diyetisyenler gerektiğinde zaten belirtiyor bunu
Bugün video atmanla diyete başlayacaktım , sabah atarsın diye başladım uyanınca .sabahtan beri zor tutuyordum bozmamak için , şu an yenilendiiim gece gece full motivasyon 🥲 iyi ki varsın muz reis 💛
@@iremyesilyurt1781 yarın sabah aç karna tartılalım 2 haftada bir sabah aç karna ölçüm yapalım (1 ay uzun bir süreç ilk başlar 2 hafta bence çok ideal) ve buraya koyduğumuz hedefe gelmiş miyiz diye yazalım uygun mu?
14:36 SÖZ DOSTUM. Boyum 165cm ve 112kg dan 104 e düştüm 10 haftada ama 2 hafta rolanti kilo aldım ve aldıklarımı vermek çok zoruma gitti. SÖZ devam edeceğim. Gecenin bir vakti denk geldim. "SÖZ" be. Helal sana. Sen yeterki böyle içerikler çıkarmaya devam et. İşin rast gitsin. Motive oldum gecenin 2 sinnde. :)
Asgari ücretli sağlıklı beslenme videosu çekebilir misin? Cidden. Çünkü bizim yiyebildiğimiz en ucuz kahvaltı, öğle yemekleri vs. gerçekten çoğunlukla sağlıksız besinler. Mesela sabah 8 akşam 5 çalışan asgari ücretli birisi ne yapmalı?
Sabah kahvaltida beyaz ekmek yerine kepek ekmegi tercih et, cayini şekersiz iç. Mümkünse bir tane haslanmis yumurta ye. Öğlen çok yemene gerek yok çünkü sabah yediğin haşlanmış yumurta seni uzun süre tok tutacak. Öğlen çok acikirsan bir kase çorba icebilirsin. Akşam ise ne yemek varsa ondan bir tabak ye ama tuzu, yağı az olsun
Bilgi: Anatomi üniversite öğretmenim söyledi. İnsan ömrünün ortalama 20-25 yıl gibi bir süreden ortalama 80 yıla çıkmasını sağlayan şey "ISINMA" 'nın sağlanması.
bir üniversite öğrencisi olarak kykda kalıyorum . her ne kadar sağlıklı beslenmeye çalıssak da saatlere uymamız gerekiyor ve yemeklerin extra yağlı olması cilt problemi ve sindirim sorunları yaşamama sebep oluyor. yurt öğrencilerinin sağlıklı beslenebilmesi için bi öneri videosu çeker misin?
Emre abi gerçekten benim için net şekilde bu video bütün motivasyon videolarından 10 kat daha iyi geliyo, özellikle karda yürüdüğün kısmı telefonuma indirdim açıp açıp izliyorum cidden hala beni kendime getiriyo zayıflamaya her karar verdiğimde bu videoya geliyorum…
2014 ya da 2015te senin yulafa sıcak su döküp sonra muz ezip sonra hindistan cevizi bulaıdğın tarifle başlamıştım sağlıklı yaşama ve 2014'ten beri de spor salonuna gidiyordum. o gün bugündür buralarda teksin, hala devam ediyorum, 1-2 yıldır da AĞIRLIKLI OLARAK glutensiz ve aralıklı oruç şeklinde besleniyorum, gerçekten 1 hafta düzenimden çıksam (seyahat vb.) direk mahvoluyor vücudum. sağlıklı bir düzeni olanlar bundan çıkınca hemen sonucunu olumsuz olarak hissediyor (başta sindirim), bir önceki videonu abartı bulanlar vardı :)) doğru arkadaşlar
RUclips'da bu zamana kadar izlediğim, benim için en faydalı iki videoydu. Sayende sorunlarımın neden kaynaklandığını ve nasıl başa çıkabileceğimi öğrendim. Ben de sağlıklı beslenmeyi kendi yaşantımla uyarlayıp bundan sonrasında fit ve enerjik olacağım. Çok teşekkürler..
Zaten sağlıklı beslenen daha doğrusu sağlıklı beslenmeye çalışan bir insandım ama kaçakların biraz fazlaydı ama bu kanalı keşfettiğimden beri motivasyonun daha da arttı çok teşekkür ederim.
Şimdi ben anne yemeği yiyebiliyorum maalesef ki ekonomik imkanlarımız bana ayrı düzenli bir yemek sağlamaya yetmiyor bu tür beslenenler için video gelirse harika olur.
@@benelifim9083 kanka bizim sağlıkla ilgil bi problemimiz yemek olarak sadece hani düzenli gerekli proteini sağlayamıyoruz yoksa bende farkındayım anne yemeğinin sağlıklı olduğunun ama çok karbonhidrat ve yağlı az proteinli yetmiyor protein
Mükemmel içerik. Kitabı videoda geçen kupon koduyla aldım az önce. Öyle çok fast food tüketiyorum ki sağlıklı yemek nedir bilmiyorum bile. O yüzden kitabın bana bu konuda rehber olacağını düşünüyorum. İdmanlarla birlikte güzel sonuçlar alacağıma inanıyorum.
Fast food videosunu izlerken her ısırdığında ben fena oldum sanki ben yiyormuşum gibi hissettirdi. Bu videoda da tam tersi etkilerini bekliyorum😝 izlenmeden like atılsın👍🏻
Videoyu gerçekten şaşkınlıkla izledim şöyle bir kendime bakınca 3 yılda 10 kilo aldım ve senin de 7 günlük abur cubur yediğin videodaki değişimlerin her birini resmen harfi harfine yaşıyorum. Neşesizlik, yorgunluk, uykusuzluk, agresiflik, şişkinlik ve yüzümde hiç sivilce dahi yokken şimdi sivilce çıkmasını, hasta olunca daha geç iyileşmemi ve daha niceleri.. Şimdi çok ama çok iyi anlıyorum neden böyle hissettiğimi vücudumun neden böyle tepkiler verdiğini.. aslında vücudum bana bas bas bağırıyormuş derdini anlatmak için ama ben duyamamışım. Bu videoya sağlıksız beslenmeden vazgeçip (son 3 yıldan sonra ilk defa) sağlıklı beslenmemin 6. Gününde denk geldim. Gerçekten çok ama çok faydalı bir video oldu. Ve dediğin gibi tatlıyı çok ama çok seven biri olarak akşam yemeklerinden sonra doysam bile tatlı yeme isteğimi bastırmakta çok zorlanıyorum gerçekten çok zor hatta canım o kadar tatlı istedi ki hüngür hüngür ağlayasım geldi. Tatlı olayı haricinde sağlıklı beslenmek gerçekten harika yani iyi hissettiriyor. Abur cuburların tadını sağlıklı yiyeceklerde aramamak lazım ayrıca çünkü ararsanız tatminsizlik söz konusu oluyor ve doysanız da daha çok yemek istiyorsunuz. Bu arada ben 10 senedir düzenli spor yapan biriyim ona rağmen 10 kilo alabildim düşünün ki ne haldeydim. Şimdi kendi yaptığım spora(kort tenisi) eksra olarak chloe ting yapıyorum 2 haftalık bi challange. Amacım öyle çılgınlar gibi incelmek ya da şok edici bi değişim yaşamak değil biliyorum ki her şey adım adım olacak. Ben sadece vücudumu hareketlendirmek ve yeme içmenin yanında tenis haricinde bir hareketlilik olsun istediğim için yapıyorum. Bırakmayacağım devam ettireceğim. Ve buna bir diyet gözüyle bakmamak lazım genel olarak tüm hayatıma uyarlamaya çalıştığım beslenme düzenimi yavaş yavaş kökten değiştirmek istediğim bi yolda yürümeye çalışıyorum. Benim olayım da şimdilik bu şekilde ilerliyor🥰 videon da çok güzel ve çok faydalı çok beğendim. Bu güzel samimi video için teşekkürler.
Video o kadar hüzünlendirdi ki beni 100 liralık olduk dediği alışverişte günümüzde tek bir ürün bile alamıyorsun neredeyse. Ne hale gelmişiz moral bozmamak elde değil
Fit yemeklerle her zaman ilgilenmesem de üslubunuz, konuşmanız, editleriniz vs. o kadar izletiyor ki. Yaptığınız challange'lar ilgi çekici ve sonuçlar merak ettiriyor. Umarım hep böyle enerjik kalırsınız 👋💃
4 aylık sağlıklı beslenme ve düzenli yürüyüş sonucunda 13 kilo verdim ve finaller Bütler bahanesiyle komple salmış eski kötü alışkanlıklarıma dönmüştüm. Bu video karşıma çıktı ve kesinlikle yarın sağlıklı ben olmaya devam edeceğim. Kendime sözüm olsun bu. Teşekkürler bu video için.🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Kendime verdiğim sözü tutabiliyorsam eğer başkalarına verdiğim sözleride tutabilirim demektir. Yani öncelikle iş kendimizi geliştirmek. Bu hatırlatman için teşekkür ederim. İhtiyacım varmış buna!
Hocam bende bu sene mecburen ev yemeği yerine dışardan yedim. Ama düşünmeyin ki bu tam bir sene, 7-8 aylık süreci diyorum.Ev yemeklerinden daha az yememe rağmen hem beynimi uyuşturuyordu hem de 12 kilo almışım. Şimdi dışardan yemekten o kadar iğreniyorum ki. Gerçekten fast food kültürü hem beyni öldüren hem de bedeni çürüten bir şey. Bu yüzden videonun tamamı çok doğru. Bir hafta sonunda o çöküş ve zar zor toparlamaya çalişmak..
@@azatax7424Amk görende sanarki bu Türkiyede yaşamıyor. Git çık biraz dışarıda gez Arapça tebela ve suriye + tl'nin sana atacağı rizz ile kendine gelirsin.
Yakın zamanda kendi evime çıkıp kendi hayatıma başlıyorum. İyi beslenip spor yapmak istiyorum. Üniversite zamanı çok spor yaptım. Şimdi sahalara geri dönmeyi sabırsızlıkla bekliyorum.
Yorumlar beni o kadar duygulandırdı ki ağladım ağlayacağım şuan. Başarılarınızın devamını diliyorum . O kadar güzel olmuş ki. Her videoda kendime geliyorum resmen. Kafamdaki soru işaretleri belirsizlikler teker teker yok oluyor . Gerçekten çok seviyorum sizi. O kadar doğalsınız ki . Karda bile yürüyüş yaptınız gerçekten helal olsun . İnanıyorum size hayattaki her şeyi başarabilirsiniz. Diğer kanalınız da hayırlı olsun umarım hızlıca ilerlersiniz . Umarım ben de eve gidince diyetimi bozmam gdgdhdh. Sizden güç alacağım. 🤍🤍
Ödeme yapmadan önce sipariş notu yazarken kupon bitti:( notu buraya bırakayım bari, fast food videonuzda kötü beslenmenin nelere yol açtığını yüzümüze çarptığınız için teşekkür ederim ama sizde yaşanan olumsuzluklar için çok üzülmüştüm kısa sürede toparlamanıza sevindim ♡
Sen sporcusun ama bizim gibi normal insanlar o makarnayı pilavı akıtmayı diyette yese hayatta kilo veremez herhalde 🥲 En azından ben yemeye korkuyorum 😄Dün işten geldim uykum vardı izleyemedim bu akşam rahat rahat izliyorum emeğine sağlık. Bu yaptığın videolar gerçekten çok yardımcı oluyor. Hiç sıkılmadan izledim 🙌
Hayatım çok kötü, çevremdeki hiçbir şey benim yararıma değil 17 yaşına gireceğim hersey bok gibi. Spor yapmayı çok seviyorum ama ekonomi bok gibi, her şey çok kötü:) içimi döktüm birazcık moralinizi bozmayın, videoların çok eğlenceli . Yine bir anda hayati sorguladım djjcksbc
senin bu videoların benim farkındalığımı arttırdı öncelikle çok teşekkür ederim bu gün itibari ile spor sağlıklı yaşama başlıyorum. şimdiki kilom 125 boyum 1.80 6 ay sonra bu videonun altında tekrardan görüşmek dileğiyle eline emeğine sağlık hayatta başarılar
Abi bu arada aynısını daha uzun süreli yaşıyorum. Uzun zamandır çok sağlıksız besleniyordum gerek abur cubur olsun gerek gece yemekleri olsun ve olumsuz etkilerini de çokça görüyordum. (uykusuzluk halsizlik vb) Sonrasında senin gibi yavaş yavaş sağlıklı yaşama adapte oldum ve hayat enerjim resmen geri geldi. Enerjim,verimliliğim arttı ayrıca önceden kendimi depresyonda zannedip psikoloğa gitmeyi bile düşünen ben artık çok mutlu bir insana dönüştüm. Diyeceğim o ki kendinize depresyon ya da psikolojik rahatsızlık teşhisi koymadan önce yaşam kalitenizi arttırmayı ve sağlıklı beslenmeyi deneyin. Umarım iyi sonuçlarını görürsünüz.
fast food videosu ardindan bunu izledim normalde haftada 1 ya da 2 kez fastfood yerim fakat normal öğünlerim de pek saglikli sayilmaz ve paket gıdalar oluyo genelde ev yemegi ya da saglikli besinler almıyorum, bu videolarindan sonra bu hayat duzenimi degistirmeye ve daha sağlıklı beslenmeye karar verdim bana motive oldu suanlik amacim kilo vermek ya da vucut geliştirmek degil kilomdan ve vucudumdan memnunum kendimi zihinsel olarak iyileştirmek icin yapacağım teşekkür ederim muz reis :)
1 saat icinde 7 8 kere baktim vidyo gelmis mi diye yoktu evde karin çalisirken eski vidyolari dinlerken calisiyodum otomatik vidyoya gecti yeni vidyo oldugunu anladim sporu biraktim izliyorum
Bu video için o kadar çok teşekkür ederim ki gerçekten keşke ne kadar müteşekkir olduğumu kelimelerle anlatabilicek olsam. Çok büyük bir motivasyon sağladınız bana aslında olduğum kişiyi hatırlamamı sağladınız çok teşekkür ederim❤
Yeeeesss sonunda 🥰 Fast food videondan sonra benimde aynı şeyler yaşadığımı farkettim ve 1 haftadır sağlıklı besleniyorum. (tariflerinden yararlanıyorum :) Aradaki farkı 1 haftada anladım ve sanırım sürekli böyle gidecek :) Lütfen daha çok içerik yükle ! :)
Bro 2022 video dan sonra kendimi dediklerine verdim yaş:14 çok iyi oldum cidden daha 1 ay oldu senin sayende daha iyiyim çok teşekkür ederim son 1 aydır da seni fazla izliyorum tekrardan teşekkürler
Fit yemek, tam haftada verdiğim 3 kilodan memnun değilken hem aldığın 4 kilo videosunu hem de bu videoyu şansa izledim ve devam :) Almak kolay vermek zor. Sadece ben yaşıyorum sanıyordum, seni de görünce bi mutlu oldum hani :) Yalnız değilim diye. Teşekkürler.
Merhaba ben biyoloji öğrencisiyim. Size ufak bir tavsiyem olacak aç karınla kahve tüketmek sindirime zararlıdır ince bağırsaktaki emilimi sağlayan hücreler zarar görür tehlikeli bir durumdur. Eğer yine de kafein tüketmek isterseniz aç karınla, yeşil çayın da içinde yeterli miktarda kafein bulunmaktadır zararı da yoktur. İyi günler dilerim:)
Önceki videolarını izlerken kilo vermekle ilgili kolay konuştuğunu düşünüyordum ama şimdi gerçekten seni iştah kontrolünde zorlanırken görünce bununla başa çıkma şeklin motive etti. Gerçekten çok deneysel ve örnek bir video olmuş. Teşekkürler bizimle paylaştığın için.
Kaç gündür spora devam edemiyordum motivasyonum kırılmıştı. Senin böyle gün doğmadan kalkıp koşuya giderkenki halin o kadar içime işledi ki sabah kalkıp adam gibi spor yaptım. Harikasın.
mide kazinmaya basladiginda ,,mide yikanma yapiyor . sonra seni idrar yaptiriyor ,,sonra doygunluk geliyor .. sonra yine aclik ,,ve ayni islem ,, acligi kanda hissettigin an beslenme yapmalisiniz,, aileden gelen yemek yeme aliskanligini birakip beslenme yapmaliyiz tesekkur ederim
Video aşırı motive edici ve sağlıklı beslenmenin keyfini oldukça gösteren bir şekildeydi, bu arada yalnızca 2 kg vermeye rağmen görünüm çok farklıydı. Demekki her şey tartı demek değilmişş 🤭
Diyet yapacağım diye kendime sürekli eziyet ediyordum (ki hâlâ ediyorum maalesef) fakat yine desturlandık, kültürlendik, Muz Squad ile beslenmeye ve antrenmana dikkat ettik. Bırakamadığım tek şey soğuk çay. Keşke onun yerine koyabileceğim bir şey olabilse... 🍌🍌🍌🍌🍌🍌
Sağlıklı beslenmeye başladığımdan beri (6-7 aydır) videoların çok yardımcı oldu, emeğine sağlık yine çok iyi bir içerik. Videoda yaşadığın olumlu etkilerin neredeyse tamamını kendim yaşadım, açlık kısmıysa tam tersi bulk yapıyorum ve kendimi epeyi zorlayarak metabolizma + yaktığımın 300 400 kalori fazlasını alıyorum. Sağlıklı besinlerle yüksek kalori almak cidden çok zor. Kalori hesaplaması yapacak uygulama arayanlara Yazio uygulamasını öneririm. Mikro besinleri bile takip edebilirsiniz, günlük kaç gr şeker aldığımı her zaman takip ediyorum.
abi o ikinci günün yemeğinde spagetti yerine farklı bir makarna kullanmanı üstüne salçalı bir sos hazırlamanı ve sarımsaklı yoğurt ile yemeni tavsiye ederim(kısaca mantı oluyo)
Gece atıştırma önerileri mükemmel öğretci oldu teşekkürler. Zor ama başlandığı zaman muazzam olan şeyin adı adıdır tertemiz beslenme emeğine sağlıkkkkk
Lan koşuda yaptığın konuşma müzik vs ölmüşsün de kalan videolardan edit yapılmış gibi hissettirdi bi duygulandım umarım sağlıklı ve uzun yaşarsın kankam
7 gün aç karnına elma sirkesi, mide koruyucu kullanılmadan içilmemeli. Midemizde büyük rahatsızlık yarattı, düzelmesi aylar sürdü. Bu bilgi de burada dursun.
100 liralık olduk deyince gidip videonun ne zaman çekildiğine baktım...
Ben de...
100 liralık olduk ya(yarım kilo tavuk aldım 2 öğün çıksın diye)
😂
Bizden sonra da yoruma görüp gülerler artık 2024
Bende
100 liralık olduk dediği yerde ekran bulanıklaştı.
Gençleştim resmen, bu kadar mı fark eder? 🥳
*Not:* Websitemiz yoğunluğu kaldıramadığı için daha iyi bir sunucuya taşıdık. Erişim problemi yaşayanlar paniklemesin, kısa sürede düzelecek. 🚀
Video geldi sonunda 😅
Eder eder
Bu kadar fark eder.
İZOALNXHQİXAJDJW
Abi sitede bi sıkıntı var sanırım sepet e ekleme yapıyorum sepete gittiğimde ise sepet boş gösteriyor ilgilenirsen sevinirm kurabiye yi kaçırmak istemem😉
4 kilo çok rahat alıp bu kadar zor vermek çok üzücü değil mi dkfkdkms
evet
Bir diyetisyen olarak yaptığınız işi çok beğeniyor, takdirle izliyor hatta ben de faydalanıyorum. Sağlığımız ve hayatımız bizim ve bu hayatı en iyi şekilde yaşamayı hak ediyoruz. Motivasyonumuzun daim olması dileğiyle...
Sen de kanak aç
Bilgini show ile destekle bekliyoruz
*Ne güzel editler bunlar ya hahahha 27 dakikalık videoya göre çok özenli, bayıldım! Bu seriyi çok sevdim beni motive etti, videolarda daha güzel görünmek için uygulayacağım ^^*
🤣🤣🤣🤣🤣🤨
*Evet*
Oha bu yorumu okuduktan sonra videonun 27 dakika olgunu gordum. Nasil keyifle izlemisim! @fityemek
Videonun 26.59 dakika olması🤣🤣🤣
spunkstyle
zorlandığın anları hem fiziksel hem de kafandan geçen düşünceleri de seslendirdiğin bir şekilde göstermen videonun en motive edici kısmı olmuş, hepimiz bir noktada zorlanıyoruz farkı yaratan devam etmek, dünün zorlukları yarının gücü oluyor. kalori hesabıyla ilerlediğim 4.günde kırmızı kapya biber yiyerek güne devam :))9))
9 ne alaka.d
@@sa6032 bilgisayarda) yapmak için dokuza basıyorsun, yanlışlıkla elini diğer tuştan çekmiştir
Eskiden günde en az 1 öğünü fast food olan biri olarak 2 aydır diyetteyim ve anlattığınız durumlar, haller o kadar tanıdık ki insan kendine ne yaptığını çok daha iyi anlıyor. Gerçekten 2 video da harika ve eminim birçok insanın hayatında ufak da olsa bazı değişikliklere sebep olacaktır.
Video da* ufak da*
@@entrepreneur.tugcekaya Tdk ya geldi tdk
@@entrepreneur.tugcekaya TDKa abla sen
@@Yasirsenal TE DE KE .D
10 aylık diyetin sonunda neredeyse 70 kg verdim. Gaza gelin.
bu adam sirke içip ımmmlayabiliyor veya kırmızı biber yiyip ımmmlıyor abi nasıl bir damak tadı ya hayran kaldım keşke benim de böyle sağlıklı beslenme alışkanlığım olabilse
Sağlıklı beslenme alışkanlığı doğmadan önce kodlarında yazılı olarak gelmiyor.Bunu sen EMEK VEREREK ortaya çıkarıyorsun.HAYATININ BİR MUCİZE OLDUĞUNU anladığın an HAYATINI EN İYİ ŞEKİLDE YAŞAMAK ADINA farkındalık kazanıp bunu ilerletiyorsun.Sonuçta SAĞLIKLI VE ANLAMLI YAŞAMLA BİR ÖMÜR BOYU SÜRDÜRÜYORSUN.
ımm ımmlamak
onun biraz doğal olmasıyla alakası var adam biber ısırıyor katır kutur ses çıkıyor ben biber ısırıyor gıcırdıyor PLASTİK KEMİYORUM RESMEN YA
Harika bir video olmuş. Fast food ve hamur işlerini bağımlılığımı bırakalı tam 1 yıl oldu. Sağlıklı beslenerek cildimde, ruh halimde ve enerjimde ben de senin gibi değişimler yaşadım. İnsan bu süreçleri detaylı olarak başkasında görünce sağlıklı yaşam için çok daha motive oluyor. Emeğine sağlık 🙂
"Öküz gibi güçlü olabilmek için otlanmak önemli"
Harika yaa :)
Gerçekten hem video edit hem de içerik olarak mükemmel video olmuş.
Dikkat: Aşırı derecede motivasyon içerir !
Emeğine sağlık.
😂😂😂 süper gerçekten
emrecim valla 1 haftadır bu videoyu bekliyordum. seni tanıdığım günden beri bütün beslenme hayatım düzene girdi. valla ne kadar teşekkür etsem az . aralıklı orucu senin sayende aylardır araştırıp uyguluyorum ve hayatımın kalanındaki yaşam stilim tamamen aralıklı oruca dayalı olacak. 40 yaşındayım 20 yaşındaki çocuklar kadar sağlıklı ve dinçim. yaşıtlarım merdiven çıkamaz iken ben 10 km koşu yapabiliyorum ve bu tamamen aralıklı oruç ve beslenmemle alakalı. iyi ki seni tanımışım taamamen seni örnek alarak devam edicem çok bilinçli bir gençsin tebrik ve teşekkür ederim hayatıma kattığın bu güzellikler için. takipteyim.sevgiler,saygılar.
merhabas öncelikke tebrikelr öğünleri seçerken zorlanıyo musunuz bugün ne yesem diye zorlanmıyor iseniz ne yixeğinze nasıl karsr veriyorsunuz
@@barkomeister1159 merhaba
Protein ağırlıklı beslenoyorum karbonhidrat ve yağ alniyorum
@@adrenalinbadhabit1131 anladıım protein için seçimleriniz neler olyuor
@@barkomeister1159 yulaf ezmesi, lor peyniri ağırlıklı besleniyorum ben. mıgros light balık. kendi vücudunuza göre seçmeniz gerekiyor bence. ben artık vücudumun neye ihtiyacı olduğunu çok iyi biliyorum. to jelatin mesela emre videosunu çekmişti. toz jelatini tatlı içine koymasam bile yağsıt sütü yulaf ezmesi ile karıştırıp içine toz jelatin atıyorum. hayvan gibi protein var jelatinde.
Gün boyu bunu bekliyordum yahu nerede kaldınız hocam 🙂
Hocam bir senedir senin kanaldayım 110 kg'dan 85 kg'a düştüm. Bu süreçte diyetisyen ve senin kanaldan ilerledim. Sporumu yaptım, motivasyon ve tarif kısmını senin sayende ilerlettim. Hedef 75kg bu yorumum burada kalsın 2-3 aya en sağlıklı halimle burada olacağım.
Edit: 2 ay sonra geldim 80 kg oldum arkadaşlar 1 aya 75 diyorum kas kg 57ye çıktı yapabilirizz
Kankam 168 boy 80 kiloyum tavsiyen var mı
160 boy 60 kiloyum iyimi?
@@name-rl8tw düzgün beslenmelisin yemekten kısarak verilen kilo kalıcı değildir. Her öğününü düzgün protein kh yağ oranlı yemeğe çalış spordan önceki öğününü ayarla ben 2 öğün besleniyorum 1 ara öğün de spordan önce fıstık ezmesi muz gibi düzgün porsiyonda tabii ki sporu da kardiyo ağırlıklı yap ama ağırlıkta çalış düşük ağırlık yüksek tekrar
@@fine_tap5229 yanii- yarı yarıya 5-10 kilo verebilirsen ver genelde kısa boylular için ideal bir kilo
@@fine_tap5229 yani bunun kararını ben veremem yağ oranı kas oranı önemli senin vücudunda nasıl hissettiğine bağlı yağ oranın hala fazlaysa kilona göre demek ki iyi değil veya kas oranın azsa iyi değil demektir
Yeme bozukluğuyla savaşıyorum ve bu videoyu 3. Kez izliyorum çünkü gerçekten iyi geldiğini hissedebiliyorum. Bugün yine işler baş sardı iyileşmeye çalışıyorum ama son günlerde sürekli ataklarım oluyor. Bu videoyu izledikten sonra azalmıştı düzelmeye başlamıştı . Bugün tekrar izliyorum yine iyi gelecektir
Seni çok iyi anlıyorum :/
Aynı şeyleri yaşıyorum ve okurken gözlerim doldu
Derya maydonoz limon kürü 1 ay kullan sabah akşam iç 2 bardak ve gör 92 den 82 indim 15 günde ekmek ve şeker hayatımdan çıkardım
@@user-ev7on6ob4w maydonoz limon kürü kimin? Nasıl aratıp bulabiliriz
@@ma777_ İbrahim Saraçoğlu sabah akşam aç karnına ama lahmacun yiyip zayıflamayı düşünen ahmaklardan değilsen dene
Emre iki videon da (Fast foodla beslendiğin ve bu videon) ne kadar kıymetli, ne kadar çok emek var. Çok da bilgilendirici oldu. Her iki videonda yaşadıklarını deneyimledim, tabi benim bunları anlamam 7 gün değil 3-5 yıl sürmüştü. :) Umarım ihtiyacı olan arkadaşlar videonu fark eder, kendi hayatlarında da doğru seçimleri yapmaya başlarlar :)
Diyetisyen adayı olarak bu tarz videolar gördükçe çok mutlu oluyorum, yaptığın ve insanlara aşıladığın şey gerçek anlamda teşvik edici ve umut dolu . Umarım bu tarz içerikler üretmeye devam edersin seviliyorsun .
önceki videolarında salakça önerileri olduğu için ciddiye alamıyorum. Diyet pilava tereyağ mı dersin, kaşık kaşık beyaz şeker mi dersin
@@TuruMaji diyet yaparken tüm bu saydıklarınızı yemek zaten yasak değil ki? Her şey yediğiniz porsiyonlar ile biter. Az yiyip spor yaptığınız takdirde zaten vücudunuz yağ yakıyor böylece zayıflıyorsunuz. Sağlıklı beslenmek için gayet dozunda tarifleri var. Yağ ve şekeri tamamen kesmek için ciddi anlamda kalori açığına ihtiyaç var demektir ki diyetisyenler gerektiğinde zaten belirtiyor bunu
@@mf0952 aynen sen tereyağ kemirmeye ve beyaz şeker avuçlamaya devam et
@@TuruMaji He amk he sen hiç kullanmıyorsundur şimdi
Bugün video atmanla diyete başlayacaktım , sabah atarsın diye başladım uyanınca .sabahtan beri zor tutuyordum bozmamak için , şu an yenilendiiim gece gece full motivasyon 🥲 iyi ki varsın muz reis 💛
..
@@iremyesilyurt1781 agalar beni de alın
@@sokinghafiza gel agam gel olur valla
@@iremyesilyurt1781 yarın sabah aç karna tartılalım 2 haftada bir sabah aç karna ölçüm yapalım (1 ay uzun bir süreç ilk başlar 2 hafta bence çok ideal) ve buraya koyduğumuz hedefe gelmiş miyiz diye yazalım uygun mu?
@@sokinghafiza banaa uyar tamamdır yapalım🕺
14:36 SÖZ DOSTUM. Boyum 165cm ve 112kg dan 104 e düştüm 10 haftada ama 2 hafta rolanti kilo aldım ve aldıklarımı vermek çok zoruma gitti. SÖZ devam edeceğim. Gecenin bir vakti denk geldim. "SÖZ" be. Helal sana. Sen yeterki böyle içerikler çıkarmaya devam et. İşin rast gitsin. Motive oldum gecenin 2 sinnde. :)
100 liralık olduk dediğin yerde yıkıldım şu an 2024 e girmemize 1 ay kaldı ve minimum 400 liralık malzeme var şu an orda yazık gerçekten ülkemize
TETİKLENDİM
Ne 400 lan 600 aq
Şuan 900 lira onlar.
Bu videoları çok seviyorum bir ara elma sirkesi videon vardı gerçekten ise yarıyordu bu video ile yarın 7 güne bende başlayacağım.
Bende başlamayı düşünüyorum elma sirkesine
Kesinlikle işe yarıyor mutlaka deneyin.
@LaLisaa_mmm♡ bir bardak suya 1 kaşık sirke
Nasıl yapmak lazım arkadaşlar tam anlatır mısınız
Asgari ücretli sağlıklı beslenme videosu çekebilir misin? Cidden. Çünkü bizim yiyebildiğimiz en ucuz kahvaltı, öğle yemekleri vs. gerçekten çoğunlukla sağlıksız besinler. Mesela sabah 8 akşam 5 çalışan asgari ücretli birisi ne yapmalı?
Sabah kahvaltida beyaz ekmek yerine kepek ekmegi tercih et, cayini şekersiz iç. Mümkünse bir tane haslanmis yumurta ye. Öğlen çok yemene gerek yok çünkü sabah yediğin haşlanmış yumurta seni uzun süre tok tutacak. Öğlen çok acikirsan bir kase çorba icebilirsin. Akşam ise ne yemek varsa ondan bir tabak ye ama tuzu, yağı az olsun
Bilgi: Anatomi üniversite öğretmenim söyledi. İnsan ömrünün ortalama 20-25 yıl gibi bir süreden ortalama 80 yıla çıkmasını sağlayan şey "ISINMA" 'nın sağlanması.
Soğuk bölgelerde yaşayanlar ısınma problemini daha sık yaşıyorlar ömürlerine bu kadar etkisi oluyor mu
ısınma derken? spor öncesi ısınma gibi mi
@@muslumeroglu731kalorifer sistemleri, yalıtım vs var şuan, eskiden yokmuş, hiç ısınamazsak ölürüz
@@sent333 hayır soğuktan korunma
bir üniversite öğrencisi olarak kykda kalıyorum . her ne kadar sağlıklı beslenmeye çalıssak da saatlere uymamız gerekiyor ve yemeklerin extra yağlı olması cilt problemi ve sindirim sorunları yaşamama sebep oluyor. yurt öğrencilerinin sağlıklı beslenebilmesi için bi öneri videosu çeker misin?
evet ya
Yurttaki yemekleri yiyerek sağlıklı beslenmenin mümkünatı yok. Dışarıdan kendin alıp hazırlaman gerekiyor. Bunu yapmak da yurtta çok zor
@@drrrdrr1547 hem zor hem de pahalı ya ;(
@@agirlwhocannotplayguitar maalesef öyle. Ben de yurtta kalıyorum ve sağlıklı beslenmek adına yapabileceğim en iyi şey meyve yemek olur.
Gerçekten böyle bir video olsa mükemmel olur.
Emre abi gerçekten benim için net şekilde bu video bütün motivasyon videolarından 10 kat daha iyi geliyo, özellikle karda yürüdüğün kısmı telefonuma indirdim açıp açıp izliyorum cidden hala beni kendime getiriyo zayıflamaya her karar verdiğimde bu videoya geliyorum…
2014 ya da 2015te senin yulafa sıcak su döküp sonra muz ezip sonra hindistan cevizi bulaıdğın tarifle başlamıştım sağlıklı yaşama ve 2014'ten beri de spor salonuna gidiyordum. o gün bugündür buralarda teksin, hala devam ediyorum, 1-2 yıldır da AĞIRLIKLI OLARAK glutensiz ve aralıklı oruç şeklinde besleniyorum, gerçekten 1 hafta düzenimden çıksam (seyahat vb.) direk mahvoluyor vücudum. sağlıklı bir düzeni olanlar bundan çıkınca hemen sonucunu olumsuz olarak hissediyor (başta sindirim), bir önceki videonu abartı bulanlar vardı :)) doğru arkadaşlar
RUclips'da bu zamana kadar izlediğim, benim için en faydalı iki videoydu. Sayende sorunlarımın neden kaynaklandığını ve nasıl başa çıkabileceğimi öğrendim. Ben de sağlıklı beslenmeyi kendi yaşantımla uyarlayıp bundan sonrasında fit ve enerjik olacağım. Çok teşekkürler..
Zaten sağlıklı beslenen daha doğrusu sağlıklı beslenmeye çalışan bir insandım ama kaçakların biraz fazlaydı ama bu kanalı keşfettiğimden beri motivasyonun daha da arttı çok teşekkür ederim.
Bu videoların atıldığı dönem bu kanalın altın dönemiydi. Eğer sıradan izliyorsanız kıymetini bilin.
Vay be çok gurur verici olmalı o soğuğa rağmen verdiğin sözü tutmak için dışarı atmak kendini ..Tebrik ederim 🙏🏻
Şimdi ben anne yemeği yiyebiliyorum maalesef ki ekonomik imkanlarımız bana ayrı düzenli bir yemek sağlamaya yetmiyor bu tür beslenenler için video gelirse harika olur.
+1
Aga siz iyi misiniz asıl anne yemeği sağlıklı😶 benimki gibi yağlı yapıyorsa yemeğin suyunu koymayın la
@@benelifim9083 kanka bizim sağlıkla ilgil bi problemimiz yemek olarak sadece hani düzenli gerekli proteini sağlayamıyoruz yoksa bende farkındayım anne yemeğinin sağlıklı olduğunun ama çok karbonhidrat ve yağlı az proteinli yetmiyor protein
Bir defa izledikten sonra bağımlılık yapan bir karaktersin Emre, sağlıklı beslenmenin kıymetini çok iyi hatırlıyorsun. 🦾
Belgesel gibi, Türkiye de ki en iyi yotube kanallarından biri. Zaten iki tane var diğeri Ruhi
Şu videonun verdiği konfor hiçbir şeyde yok. Her sağlıklı beslenmek istemediğimde izliyorum sonra kendime geliyorum
Mükemmel içerik. Kitabı videoda geçen kupon koduyla aldım az önce. Öyle çok fast food tüketiyorum ki sağlıklı yemek nedir bilmiyorum bile. O yüzden kitabın bana bu konuda rehber olacağını düşünüyorum. İdmanlarla birlikte güzel sonuçlar alacağıma inanıyorum.
Fast food videosunu izlerken her ısırdığında ben fena oldum sanki ben yiyormuşum gibi hissettirdi. Bu videoda da tam tersi etkilerini bekliyorum😝 izlenmeden like atılsın👍🏻
Gerçekten insanlara sağlıklı beslenmeyi özendiren bir video olmuş. Ellerinize, emeğinize sağlık 🤗 🤙🏻
sağlıklı beslenmekle olan ilişkileri düzeltiyorsun. iştahımızı açıyorsun. bu bir devrimdir. iyi ki varsın
Videoyu gerçekten şaşkınlıkla izledim şöyle bir kendime bakınca 3 yılda 10 kilo aldım ve senin de 7 günlük abur cubur yediğin videodaki değişimlerin her birini resmen harfi harfine yaşıyorum. Neşesizlik, yorgunluk, uykusuzluk, agresiflik, şişkinlik ve yüzümde hiç sivilce dahi yokken şimdi sivilce çıkmasını, hasta olunca daha geç iyileşmemi ve daha niceleri.. Şimdi çok ama çok iyi anlıyorum neden böyle hissettiğimi vücudumun neden böyle tepkiler verdiğini.. aslında vücudum bana bas bas bağırıyormuş derdini anlatmak için ama ben duyamamışım. Bu videoya sağlıksız beslenmeden vazgeçip (son 3 yıldan sonra ilk defa) sağlıklı beslenmemin 6. Gününde denk geldim. Gerçekten çok ama çok faydalı bir video oldu. Ve dediğin gibi tatlıyı çok ama çok seven biri olarak akşam yemeklerinden sonra doysam bile tatlı yeme isteğimi bastırmakta çok zorlanıyorum gerçekten çok zor hatta canım o kadar tatlı istedi ki hüngür hüngür ağlayasım geldi. Tatlı olayı haricinde sağlıklı beslenmek gerçekten harika yani iyi hissettiriyor. Abur cuburların tadını sağlıklı yiyeceklerde aramamak lazım ayrıca çünkü ararsanız tatminsizlik söz konusu oluyor ve doysanız da daha çok yemek istiyorsunuz. Bu arada ben 10 senedir düzenli spor yapan biriyim ona rağmen 10 kilo alabildim düşünün ki ne haldeydim. Şimdi kendi yaptığım spora(kort tenisi) eksra olarak chloe ting yapıyorum 2 haftalık bi challange. Amacım öyle çılgınlar gibi incelmek ya da şok edici bi değişim yaşamak değil biliyorum ki her şey adım adım olacak. Ben sadece vücudumu hareketlendirmek ve yeme içmenin yanında tenis haricinde bir hareketlilik olsun istediğim için yapıyorum. Bırakmayacağım devam ettireceğim. Ve buna bir diyet gözüyle bakmamak lazım genel olarak tüm hayatıma uyarlamaya çalıştığım beslenme düzenimi yavaş yavaş kökten değiştirmek istediğim bi yolda yürümeye çalışıyorum. Benim olayım da şimdilik bu şekilde ilerliyor🥰 videon da çok güzel ve çok faydalı çok beğendim. Bu güzel samimi video için teşekkürler.
Tatlı isteğini muz yiyerek bastırabilirsin
Video o kadar hüzünlendirdi ki beni 100 liralık olduk dediği alışverişte günümüzde tek bir ürün bile alamıyorsun neredeyse. Ne hale gelmişiz moral bozmamak elde değil
diyete başlamak için pazartesini değil bu videoyu bekledim
Fit yemeklerle her zaman ilgilenmesem de üslubunuz, konuşmanız, editleriniz vs. o kadar izletiyor ki. Yaptığınız challange'lar ilgi çekici ve sonuçlar merak ettiriyor. Umarım hep böyle enerjik kalırsınız 👋💃
4 aylık sağlıklı beslenme ve düzenli yürüyüş sonucunda 13 kilo verdim ve finaller Bütler bahanesiyle komple salmış eski kötü alışkanlıklarıma dönmüştüm. Bu video karşıma çıktı ve kesinlikle yarın sağlıklı ben olmaya devam edeceğim. Kendime sözüm olsun bu. Teşekkürler bu video için.🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Kendime verdiğim sözü tutabiliyorsam eğer başkalarına verdiğim sözleride tutabilirim demektir. Yani öncelikle iş kendimizi geliştirmek. Bu hatırlatman için teşekkür ederim. İhtiyacım varmış buna!
Hocam bende bu sene mecburen ev yemeği yerine dışardan yedim. Ama düşünmeyin ki bu tam bir sene, 7-8 aylık süreci diyorum.Ev yemeklerinden daha az yememe rağmen hem beynimi uyuşturuyordu hem de 12 kilo almışım. Şimdi dışardan yemekten o kadar iğreniyorum ki. Gerçekten fast food kültürü hem beyni öldüren hem de bedeni çürüten bir şey. Bu yüzden videonun tamamı çok doğru. Bir hafta sonunda o çöküş ve zar zor toparlamaya çalişmak..
Harikasınız, sizi böyle fit, enerjik ve pozitif görmek çok güzel!👍😊
Türkiye bataklığında insanı Norveç'te gibi hissettiriyorsun.
İnsan doğdu,büyüdüğü,öz ülkesine bataklık dermi,gören de sanar ki kız Afganistan da yaşıyor
@@xxefeyek defol Fransaya ozmn kardeş
@@azatax7424burda daha fazla Afgan var
@@ulashass3313 Ülkeyi Afganistan, Suriye tarzı bir yere çevirdiler. Doğudum, bildiğim Türkiye ile alakası kalmadı…
@@azatax7424Amk görende sanarki bu Türkiyede yaşamıyor. Git çık biraz dışarıda gez Arapça tebela ve suriye + tl'nin sana atacağı rizz ile kendine gelirsin.
Abi yaptığın bu videolar sayesinde kaliteli bilgiler edinip kendi yemeklerimi yapmayı öğrendim eline sağlık seviliyorsun
Bu videoda en etkilendiğim kısım “ NEMLENDİRİCİ BİLE ALAMAYACAĞINIZ FİYATA TARİF KİTABİ ÇIKARDIK” ya çok tatlısınız. 💞💯🐣
Yakın zamanda kendi evime çıkıp kendi hayatıma başlıyorum. İyi beslenip spor yapmak istiyorum. Üniversite zamanı çok spor yaptım. Şimdi sahalara geri dönmeyi sabırsızlıkla bekliyorum.
Yorumlar beni o kadar duygulandırdı ki ağladım ağlayacağım şuan. Başarılarınızın devamını diliyorum . O kadar güzel olmuş ki. Her videoda kendime geliyorum resmen. Kafamdaki soru işaretleri belirsizlikler teker teker yok oluyor . Gerçekten çok seviyorum sizi. O kadar doğalsınız ki . Karda bile yürüyüş yaptınız gerçekten helal olsun . İnanıyorum size hayattaki her şeyi başarabilirsiniz. Diğer kanalınız da hayırlı olsun umarım hızlıca ilerlersiniz . Umarım ben de eve gidince diyetimi bozmam gdgdhdh. Sizden güç alacağım. 🤍🤍
Ödeme yapmadan önce sipariş notu yazarken kupon bitti:( notu buraya bırakayım bari, fast food videonuzda kötü beslenmenin nelere yol açtığını yüzümüze çarptığınız için teşekkür ederim ama sizde yaşanan olumsuzluklar için çok üzülmüştüm kısa sürede toparlamanıza sevindim ♡
Kupon bitmemişti sistemde bi hata oldu sanırım, aldım 🥳
Sağlıklı beslenmeye geçmeyi iki aydır erteliyordum. Kendime verdiğim sözü tutmanın zamanı geldi sanırım 😀 Teşekkürler paylaştığınız bilgiler için. 😊
40 gün fast food yedikten sonra bu videoya denk geldim. Hadi bakalım hayırlısı :))
Belgesel tadında özgün ve motive edici bir içerik olmuş başarıların daim olsun muz reis
Sen sporcusun ama bizim gibi normal insanlar o makarnayı pilavı akıtmayı diyette yese hayatta kilo veremez herhalde 🥲 En azından ben yemeye korkuyorum 😄Dün işten geldim uykum vardı izleyemedim bu akşam rahat rahat izliyorum emeğine sağlık. Bu yaptığın videolar gerçekten çok yardımcı oluyor. Hiç sıkılmadan izledim 🙌
Hayatım çok kötü, çevremdeki hiçbir şey benim yararıma değil 17 yaşına gireceğim hersey bok gibi. Spor yapmayı çok seviyorum ama ekonomi bok gibi, her şey çok kötü:) içimi döktüm birazcık moralinizi bozmayın, videoların çok eğlenceli . Yine bir anda hayati sorguladım djjcksbc
Olsun kral yaşamayı ölmemek sanmaya devam
senin bu videoların benim farkındalığımı arttırdı öncelikle çok teşekkür ederim bu gün itibari ile spor sağlıklı yaşama başlıyorum. şimdiki kilom 125 boyum 1.80 6 ay sonra bu videonun altında tekrardan görüşmek dileğiyle
eline emeğine sağlık hayatta başarılar
Tam 1 ay olmuş. Nasıl gidiyor ?
Tam 6 ay olmuş
Naptın
Abi bu arada aynısını daha uzun süreli yaşıyorum. Uzun zamandır çok sağlıksız besleniyordum gerek abur cubur olsun gerek gece yemekleri olsun ve olumsuz etkilerini de çokça görüyordum. (uykusuzluk halsizlik vb) Sonrasında senin gibi yavaş yavaş sağlıklı yaşama adapte oldum ve hayat enerjim resmen geri geldi. Enerjim,verimliliğim arttı ayrıca önceden kendimi depresyonda zannedip psikoloğa gitmeyi bile düşünen ben artık çok mutlu bir insana dönüştüm. Diyeceğim o ki kendinize depresyon ya da psikolojik rahatsızlık teşhisi koymadan önce yaşam kalitenizi arttırmayı ve sağlıklı beslenmeyi deneyin. Umarım iyi sonuçlarını görürsünüz.
1 haftadır sağlıklı beslenmeye ve sigara içmemeye başladım sivilcelerin hepsi gitmeye başladı reis sayende teşvik ettiğin için saol
fast food videosu ardindan bunu izledim normalde haftada 1 ya da 2 kez fastfood yerim fakat normal öğünlerim de pek saglikli sayilmaz ve paket gıdalar oluyo genelde ev yemegi ya da saglikli besinler almıyorum, bu videolarindan sonra bu hayat duzenimi degistirmeye ve daha sağlıklı beslenmeye karar verdim bana motive oldu suanlik amacim kilo vermek ya da vucut geliştirmek degil kilomdan ve vucudumdan memnunum kendimi zihinsel olarak iyileştirmek icin yapacağım teşekkür ederim muz reis :)
1 saat icinde 7 8 kere baktim vidyo gelmis mi diye yoktu evde karin çalisirken eski vidyolari dinlerken calisiyodum otomatik vidyoya gecti yeni vidyo oldugunu anladim sporu biraktim izliyorum
3 öğünü fastfood olan biri olarak bu video bana evrim niteliğinde şeyler kattı diyebilirim.
Kişisel not: 7 günlük fastfood videosundan sonra bunu izlerdim ve işime yaradı.
14:10 - 14:40 Videonun bu kısmını 2 günde bir izliyorum. Şarkı , ortam ve konuşma film tadında etkileyici oluyor...
Arada çalan şarkının ismini söyler misiniz rica etsem
Bulamadim bir türlü
@@mehmetcebic1 Blood Red Sun - Thriving Seas
@@bevitrance teşekkür ederim
2 gündür evde kapya biber yiyorum bu kadar iştahlı yenmez!! Teşekkürler fit yemek😄
Sağlıklı beslenmeye başladıkça gelen yaşam enerjine bayıldım ❤
Tam tavuk pilavımı masaya koydum ne izlesem diye bakınırken muazzam bir keyifle izledim muhteşem olmuş video emeğinize sağlık hocam 👍 :)
Bu video için o kadar çok teşekkür ederim ki gerçekten keşke ne kadar müteşekkir olduğumu kelimelerle anlatabilicek olsam. Çok büyük bir motivasyon sağladınız bana aslında olduğum kişiyi hatırlamamı sağladınız çok teşekkür ederim❤
Bu çocuk bu topluma gönderilmiş bir nimet. Yeni farketmiş olmama üzülmedim iyi ki farketmişim 😊
Diyette ve sporda başarılı ve kararlı birini izlemek bana umut verdi. Ayrıca tane tane herşeyi anlatmanız çok iyi olmuş.
Yeeeesss sonunda 🥰 Fast food videondan sonra benimde aynı şeyler yaşadığımı farkettim ve 1 haftadır sağlıklı besleniyorum. (tariflerinden yararlanıyorum :) Aradaki farkı 1 haftada anladım ve sanırım sürekli böyle gidecek :) Lütfen daha çok içerik yükle ! :)
Bro 2022 video dan sonra kendimi dediklerine verdim yaş:14 çok iyi oldum cidden daha 1 ay oldu senin sayende daha iyiyim çok teşekkür ederim son 1 aydır da seni fazla izliyorum tekrardan teşekkürler
Fit yemek, tam haftada verdiğim 3 kilodan memnun değilken hem aldığın 4 kilo videosunu hem de bu videoyu şansa izledim ve devam :) Almak kolay vermek zor. Sadece ben yaşıyorum sanıyordum, seni de görünce bi mutlu oldum hani :) Yalnız değilim diye. Teşekkürler.
Merhaba ben biyoloji öğrencisiyim. Size ufak bir tavsiyem olacak aç karınla kahve tüketmek sindirime zararlıdır ince bağırsaktaki emilimi sağlayan hücreler zarar görür tehlikeli bir durumdur. Eğer yine de kafein tüketmek isterseniz aç karınla, yeşil çayın da içinde yeterli miktarda kafein bulunmaktadır zararı da yoktur. İyi günler dilerim:)
Önceki videolarını izlerken kilo vermekle ilgili kolay konuştuğunu düşünüyordum ama şimdi gerçekten seni iştah kontrolünde zorlanırken görünce bununla başa çıkma şeklin motive etti. Gerçekten çok deneysel ve örnek bir video olmuş. Teşekkürler bizimle paylaştığın için.
Bugün diyete başlamıştım ama az önce ellerimin titrediğini fark ettim ve şimdi de yeme atağı geçiriyorum :")
Kaç gündür spora devam edemiyordum motivasyonum kırılmıştı. Senin böyle gün doğmadan kalkıp koşuya giderkenki halin o kadar içime işledi ki sabah kalkıp adam gibi spor yaptım. Harikasın.
mide kazinmaya basladiginda ,,mide yikanma yapiyor . sonra seni idrar yaptiriyor ,,sonra doygunluk geliyor .. sonra yine aclik ,,ve ayni islem ,, acligi kanda hissettigin an beslenme yapmalisiniz,, aileden gelen yemek yeme aliskanligini birakip beslenme yapmaliyiz tesekkur ederim
Video aşırı motive edici ve sağlıklı beslenmenin keyfini oldukça gösteren bir şekildeydi, bu arada yalnızca 2 kg vermeye rağmen görünüm çok farklıydı. Demekki her şey tartı demek değilmişş 🤭
Bir ay boyunca vegan beslendiğin bir video yapar mısın? Çok güzel olu bence
Diyet yapacağım diye kendime sürekli eziyet ediyordum (ki hâlâ ediyorum maalesef) fakat yine desturlandık, kültürlendik, Muz Squad ile beslenmeye ve antrenmana dikkat ettik. Bırakamadığım tek şey soğuk çay. Keşke onun yerine koyabileceğim bir şey olabilse... 🍌🍌🍌🍌🍌🍌
derse ara vermenin zamanı gelmiş ❣️
Daha faydalı bir kanal var mıdır bilemiyorum. Harika.
Karda bile spor yaptın ya, bravo Biber, domates ve soğanı elektrikli ızgarada pişirme yöntemini de tavsiye ederim.
8 ay önce marketten aldıkları 100tl tutmuş. Şimdi sadece tavuklar 100 tl.
USTAAAAM SEN NASIL BİR MOTİVE BOMBASISIN BÖYLEEEE SABIRSIZLIKLA ESKİ SAĞLIKLI DÜZENİM İÇİN SABAHI BEKLİYORUM FULL ODAK FULL ENERJİİİİ İYİ Kİ VARSİİNN EMREEE 💘💪🏻
Sağlıklı beslenmeye başladığımdan beri (6-7 aydır) videoların çok yardımcı oldu, emeğine sağlık yine çok iyi bir içerik. Videoda yaşadığın olumlu etkilerin neredeyse tamamını kendim yaşadım, açlık kısmıysa tam tersi bulk yapıyorum ve kendimi epeyi zorlayarak metabolizma + yaktığımın 300 400 kalori fazlasını alıyorum. Sağlıklı besinlerle yüksek kalori almak cidden çok zor.
Kalori hesaplaması yapacak uygulama arayanlara Yazio uygulamasını öneririm. Mikro besinleri bile takip edebilirsiniz, günlük kaç gr şeker aldığımı her zaman takip ediyorum.
Not mikro, şeker vb değerler pro sürümünde açılıyor.
abi o ikinci günün yemeğinde spagetti yerine farklı bir makarna kullanmanı üstüne salçalı bir sos hazırlamanı ve sarımsaklı yoğurt ile yemeni tavsiye ederim(kısaca mantı oluyo)
kar manzarasina bayildiiiimmmm, iyi ki karda yürüdünüz,, harika,,, hep karda yürüyün...
Gece atıştırma önerileri mükemmel öğretci oldu teşekkürler. Zor ama başlandığı zaman muazzam olan şeyin adı adıdır tertemiz beslenme emeğine sağlıkkkkk
100 liralık oldum ya dediği yerde kalp krizi geçirdim...
İnternette böyle deneyim temelli harika içerikler görmek harika. Başarılarının devamını diliyorum harikasın💯👑
Uzun yıllardır bir çok video izledim diyet tarifi uyguladım fakat sizi dinledikten sonra bile motive olmaya başladım çok teşekkürler❤
Tavuk göğsünü demir döküm tavada yapmanı öneririm hem sulu sulu yumuşacık
hem de çok lezzetli oluyor.
Döküm tava işine kesinlikle girmelisin.
seni yeni keşfettim ve o kadddarr sevdim ki gerçekten işini layığıyla yapıyosun. Yeni keşfetmeme rağmen hayata bakış açımı değiştirdin diyebilirim 😌
1 saat olsa izlerdim valla, harika olmuş. Gerekli motivasyon alındı ✅
Yks'ye hazırlanıyorum 15 tatil benim fast food haftamdı ve bu video bana eski tempoma geri dönmek için gaza getirdi.
Teşekkürler Emre.
Lan koşuda yaptığın konuşma müzik vs ölmüşsün de kalan videolardan edit yapılmış gibi hissettirdi bi duygulandım umarım sağlıklı ve uzun yaşarsın kankam
7 gün aç karnına elma sirkesi, mide koruyucu kullanılmadan içilmemeli. Midemizde büyük rahatsızlık yarattı, düzelmesi aylar sürdü. Bu bilgi de burada dursun.