7 Günde Nasıl Kilo Verdim? (Fast food sonrası arınma diyetim)
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- 1 hafta boyunca diyet yaparak, fast food deneyinde aldığım kiloları vermeye çalıştım.
FİT TARİFLER KİTABI 👉 fityemek.com/p...
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI 👉 goo.gl/UXAKcw
► Bu videoda neler var?
Bir önceki bölümde, 7 gün boyunca sadece fast food yiyerek vücudumu nasıl etkilediğini gözlemledik. Bu bölümde de fast food deneyimin ardından başladığım temiz beslenme serüvenimi izleyeceksiniz. 7 gün boyunca arınma diyeti uygulayarak hem fast food deneyinde aldığım kiloları vermeye hem de sağlığımı geri kazanmaya çalıştım. Eski beslenme düzenime yani aralıklı oruç düzenine adım adım nasıl başladığımı ve diyet yaparken uygulanabilecek birçok taktik de içeren bir video oldu. Kilo vermek, yağ yakmak ve vücudunu şekillendirmek isteyenler için uygulamalı 1 haftalık diyet rehberi gibi de düşünebilirsiniz. Video içerisinde başvurduğum fit ve sağlıklı yemek, tatlı tarifleri de bulacaksınız.
Bu 1 haftalık diyet süreci benim için çok keyifliydi, şimdiden iyi seyirler!
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
• 7 Gün Aç Karna Elma Si...
► Tom Hardy'nin Beslenme ve Antrenmanını Yaptım! (Venom)
• Tom Hardy'nin Beslenme...
► 48 Saat Sadece Meyve Yedim! (işte sonuçlar)
• 48 Saat Sadece Meyve Y...
INSTAGRAM'da da tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek
Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@socialfamo.us
#fityemek #diyet #beslenme
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P
100 liralık olduk deyince gidip videonun ne zaman çekildiğine baktım...
Ben de...
100 liralık olduk ya(yarım kilo tavuk aldım 2 öğün çıksın diye)
😂
Bizden sonra da yoruma görüp gülerler artık 2024
Bende
*Ne güzel editler bunlar ya hahahha 27 dakikalık videoya göre çok özenli, bayıldım! Bu seriyi çok sevdim beni motive etti, videolarda daha güzel görünmek için uygulayacağım ^^*
🤣🤣🤣🤣🤣🤨
*Evet*
Oha bu yorumu okuduktan sonra videonun 27 dakika olgunu gordum. Nasil keyifle izlemisim! @fityemek
Videonun 26.59 dakika olması🤣🤣🤣
spunkstyle
Gençleştim resmen, bu kadar mı fark eder? 🥳
*Not:* Websitemiz yoğunluğu kaldıramadığı için daha iyi bir sunucuya taşıdık. Erişim problemi yaşayanlar paniklemesin, kısa sürede düzelecek. 🚀
Video geldi sonunda 😅
Eder eder
Bu kadar fark eder.
İZOALNXHQİXAJDJW
Abi sitede bi sıkıntı var sanırım sepet e ekleme yapıyorum sepete gittiğimde ise sepet boş gösteriyor ilgilenirsen sevinirm kurabiye yi kaçırmak istemem😉
100 liralık olduk dediği yerde ekran bulanıklaştı.
4 kilo çok rahat alıp bu kadar zor vermek çok üzücü değil mi dkfkdkms
evet
zorlandığın anları hem fiziksel hem de kafandan geçen düşünceleri de seslendirdiğin bir şekilde göstermen videonun en motive edici kısmı olmuş, hepimiz bir noktada zorlanıyoruz farkı yaratan devam etmek, dünün zorlukları yarının gücü oluyor. kalori hesabıyla ilerlediğim 4.günde kırmızı kapya biber yiyerek güne devam :))9))
9 ne alaka.d
@@sa6032 bilgisayarda) yapmak için dokuza basıyorsun, yanlışlıkla elini diğer tuştan çekmiştir
Türkiye bataklığında insanı Norveç'te gibi hissettiriyorsun.
İnsan doğdu,büyüdüğü,öz ülkesine bataklık dermi,gören de sanar ki kız Afganistan da yaşıyor
@@Jeaxybeyxaa defol Fransaya ozmn kardeş
@@azatax7424burda daha fazla Afgan var
@@ulashass3313 Ülkeyi Afganistan, Suriye tarzı bir yere çevirdiler. Doğudum, bildiğim Türkiye ile alakası kalmadı…
@@azatax7424Amk görende sanarki bu Türkiyede yaşamıyor. Git çık biraz dışarıda gez Arapça tebela ve suriye + tl'nin sana atacağı rizz ile kendine gelirsin.
bu adam sirke içip ımmmlayabiliyor veya kırmızı biber yiyip ımmmlıyor abi nasıl bir damak tadı ya hayran kaldım keşke benim de böyle sağlıklı beslenme alışkanlığım olabilse
Sağlıklı beslenme alışkanlığı doğmadan önce kodlarında yazılı olarak gelmiyor.Bunu sen EMEK VEREREK ortaya çıkarıyorsun.HAYATININ BİR MUCİZE OLDUĞUNU anladığın an HAYATINI EN İYİ ŞEKİLDE YAŞAMAK ADINA farkındalık kazanıp bunu ilerletiyorsun.Sonuçta SAĞLIKLI VE ANLAMLI YAŞAMLA BİR ÖMÜR BOYU SÜRDÜRÜYORSUN.
ımm ımmlamak
onun biraz doğal olmasıyla alakası var adam biber ısırıyor katır kutur ses çıkıyor ben biber ısırıyor gıcırdıyor PLASTİK KEMİYORUM RESMEN YA
bir üniversite öğrencisi olarak kykda kalıyorum . her ne kadar sağlıklı beslenmeye çalıssak da saatlere uymamız gerekiyor ve yemeklerin extra yağlı olması cilt problemi ve sindirim sorunları yaşamama sebep oluyor. yurt öğrencilerinin sağlıklı beslenebilmesi için bi öneri videosu çeker misin?
evet ya
Yurttaki yemekleri yiyerek sağlıklı beslenmenin mümkünatı yok. Dışarıdan kendin alıp hazırlaman gerekiyor. Bunu yapmak da yurtta çok zor
@@drrrdrr1547 hem zor hem de pahalı ya ;(
@@agirlwhocannotplayguitar maalesef öyle. Ben de yurtta kalıyorum ve sağlıklı beslenmek adına yapabileceğim en iyi şey meyve yemek olur.
Gerçekten böyle bir video olsa mükemmel olur.
Bir diyetisyen olarak yaptığınız işi çok beğeniyor, takdirle izliyor hatta ben de faydalanıyorum. Sağlığımız ve hayatımız bizim ve bu hayatı en iyi şekilde yaşamayı hak ediyoruz. Motivasyonumuzun daim olması dileğiyle...
Sen de kanak aç
Bilgini show ile destekle bekliyoruz
"Öküz gibi güçlü olabilmek için otlanmak önemli"
Harika yaa :)
Gerçekten hem video edit hem de içerik olarak mükemmel video olmuş.
Dikkat: Aşırı derecede motivasyon içerir !
Emeğine sağlık.
😂😂😂 süper gerçekten
Gün boyu bunu bekliyordum yahu nerede kaldınız hocam 🙂
Eskiden günde en az 1 öğünü fast food olan biri olarak 2 aydır diyetteyim ve anlattığınız durumlar, haller o kadar tanıdık ki insan kendine ne yaptığını çok daha iyi anlıyor. Gerçekten 2 video da harika ve eminim birçok insanın hayatında ufak da olsa bazı değişikliklere sebep olacaktır.
Video da* ufak da*
@@entrepreneur.tugcekaya Tdk ya geldi tdk
@@entrepreneur.tugcekaya TDKa abla sen
@@YasirByzk TE DE KE .D
10 aylık diyetin sonunda neredeyse 70 kg verdim. Gaza gelin.
100 liralık olduk dediğin yerde yıkıldım şu an 2024 e girmemize 1 ay kaldı ve minimum 400 liralık malzeme var şu an orda yazık gerçekten ülkemize
TETİKLENDİM
Ne 400 lan 600 aq
100lira deyince koltukdan dü$TÜM....
Asgari ücretli sağlıklı beslenme videosu çekebilir misin? Cidden. Çünkü bizim yiyebildiğimiz en ucuz kahvaltı, öğle yemekleri vs. gerçekten çoğunlukla sağlıksız besinler. Mesela sabah 8 akşam 5 çalışan asgari ücretli birisi ne yapmalı?
Sabah kahvaltida beyaz ekmek yerine kepek ekmegi tercih et, cayini şekersiz iç. Mümkünse bir tane haslanmis yumurta ye. Öğlen çok yemene gerek yok çünkü sabah yediğin haşlanmış yumurta seni uzun süre tok tutacak. Öğlen çok acikirsan bir kase çorba icebilirsin. Akşam ise ne yemek varsa ondan bir tabak ye ama tuzu, yağı az olsun
emrecim valla 1 haftadır bu videoyu bekliyordum. seni tanıdığım günden beri bütün beslenme hayatım düzene girdi. valla ne kadar teşekkür etsem az . aralıklı orucu senin sayende aylardır araştırıp uyguluyorum ve hayatımın kalanındaki yaşam stilim tamamen aralıklı oruca dayalı olacak. 40 yaşındayım 20 yaşındaki çocuklar kadar sağlıklı ve dinçim. yaşıtlarım merdiven çıkamaz iken ben 10 km koşu yapabiliyorum ve bu tamamen aralıklı oruç ve beslenmemle alakalı. iyi ki seni tanımışım taamamen seni örnek alarak devam edicem çok bilinçli bir gençsin tebrik ve teşekkür ederim hayatıma kattığın bu güzellikler için. takipteyim.sevgiler,saygılar.
merhabas öncelikke tebrikelr öğünleri seçerken zorlanıyo musunuz bugün ne yesem diye zorlanmıyor iseniz ne yixeğinze nasıl karsr veriyorsunuz
@@barkomeister1159 merhaba
Protein ağırlıklı beslenoyorum karbonhidrat ve yağ alniyorum
@@adrenalinbadhabit1131 anladıım protein için seçimleriniz neler olyuor
@@barkomeister1159 yulaf ezmesi, lor peyniri ağırlıklı besleniyorum ben. mıgros light balık. kendi vücudunuza göre seçmeniz gerekiyor bence. ben artık vücudumun neye ihtiyacı olduğunu çok iyi biliyorum. to jelatin mesela emre videosunu çekmişti. toz jelatini tatlı içine koymasam bile yağsıt sütü yulaf ezmesi ile karıştırıp içine toz jelatin atıyorum. hayvan gibi protein var jelatinde.
Bugün video atmanla diyete başlayacaktım , sabah atarsın diye başladım uyanınca .sabahtan beri zor tutuyordum bozmamak için , şu an yenilendiiim gece gece full motivasyon 🥲 iyi ki varsın muz reis 💛
..
@@iremyesilyurt1781 agalar beni de alın
@@sokinghafiza gel agam gel olur valla
@@iremyesilyurt1781 yarın sabah aç karna tartılalım 2 haftada bir sabah aç karna ölçüm yapalım (1 ay uzun bir süreç ilk başlar 2 hafta bence çok ideal) ve buraya koyduğumuz hedefe gelmiş miyiz diye yazalım uygun mu?
@@sokinghafiza banaa uyar tamamdır yapalım🕺
Harika bir video olmuş. Fast food ve hamur işlerini bağımlılığımı bırakalı tam 1 yıl oldu. Sağlıklı beslenerek cildimde, ruh halimde ve enerjimde ben de senin gibi değişimler yaşadım. İnsan bu süreçleri detaylı olarak başkasında görünce sağlıklı yaşam için çok daha motive oluyor. Emeğine sağlık 🙂
100 liralık olduk mu dedin. Sanki 20 yıl öncesi gibi 😂😂
Bu videoları çok seviyorum bir ara elma sirkesi videon vardı gerçekten ise yarıyordu bu video ile yarın 7 güne bende başlayacağım.
Bende başlamayı düşünüyorum elma sirkesine
Kesinlikle işe yarıyor mutlaka deneyin.
@LaLisaa_mmm♡ bir bardak suya 1 kaşık sirke
Nasıl yapmak lazım arkadaşlar tam anlatır mısınız
diyete başlamak için pazartesini değil bu videoyu bekledim
Hayatım çok kötü, çevremdeki hiçbir şey benim yararıma değil 17 yaşına gireceğim hersey bok gibi. Spor yapmayı çok seviyorum ama ekonomi bok gibi, her şey çok kötü:) içimi döktüm birazcık moralinizi bozmayın, videoların çok eğlenceli . Yine bir anda hayati sorguladım djjcksbc
Olsun kral yaşamayı ölmemek sanmaya devam
Hocam bir senedir senin kanaldayım 110 kg'dan 85 kg'a düştüm. Bu süreçte diyetisyen ve senin kanaldan ilerledim. Sporumu yaptım, motivasyon ve tarif kısmını senin sayende ilerlettim. Hedef 75kg bu yorumum burada kalsın 2-3 aya en sağlıklı halimle burada olacağım.
Edit: 2 ay sonra geldim 80 kg oldum arkadaşlar 1 aya 75 diyorum kas kg 57ye çıktı yapabilirizz
Kankam 168 boy 80 kiloyum tavsiyen var mı
160 boy 60 kiloyum iyimi?
@@name-rl8tw düzgün beslenmelisin yemekten kısarak verilen kilo kalıcı değildir. Her öğününü düzgün protein kh yağ oranlı yemeğe çalış spordan önceki öğününü ayarla ben 2 öğün besleniyorum 1 ara öğün de spordan önce fıstık ezmesi muz gibi düzgün porsiyonda tabii ki sporu da kardiyo ağırlıklı yap ama ağırlıkta çalış düşük ağırlık yüksek tekrar
@@fine_tap5229 yanii- yarı yarıya 5-10 kilo verebilirsen ver genelde kısa boylular için ideal bir kilo
@@fine_tap5229 yani bunun kararını ben veremem yağ oranı kas oranı önemli senin vücudunda nasıl hissettiğine bağlı yağ oranın hala fazlaysa kilona göre demek ki iyi değil veya kas oranın azsa iyi değil demektir
Salata yapmaya üşenip maydanozu demet şeklinde biberleri bütün bütün yemek HAHSHWHSSHSHSH
Diyetisyen adayı olarak bu tarz videolar gördükçe çok mutlu oluyorum, yaptığın ve insanlara aşıladığın şey gerçek anlamda teşvik edici ve umut dolu . Umarım bu tarz içerikler üretmeye devam edersin seviliyorsun .
önceki videolarında salakça önerileri olduğu için ciddiye alamıyorum. Diyet pilava tereyağ mı dersin, kaşık kaşık beyaz şeker mi dersin
@@TuruMaji diyet yaparken tüm bu saydıklarınızı yemek zaten yasak değil ki? Her şey yediğiniz porsiyonlar ile biter. Az yiyip spor yaptığınız takdirde zaten vücudunuz yağ yakıyor böylece zayıflıyorsunuz. Sağlıklı beslenmek için gayet dozunda tarifleri var. Yağ ve şekeri tamamen kesmek için ciddi anlamda kalori açığına ihtiyaç var demektir ki diyetisyenler gerektiğinde zaten belirtiyor bunu
@@mf0952 aynen sen tereyağ kemirmeye ve beyaz şeker avuçlamaya devam et
@@TuruMaji He amk he sen hiç kullanmıyorsundur şimdi
Emre iki videon da (Fast foodla beslendiğin ve bu videon) ne kadar kıymetli, ne kadar çok emek var. Çok da bilgilendirici oldu. Her iki videonda yaşadıklarını deneyimledim, tabi benim bunları anlamam 7 gün değil 3-5 yıl sürmüştü. :) Umarım ihtiyacı olan arkadaşlar videonu fark eder, kendi hayatlarında da doğru seçimleri yapmaya başlarlar :)
Şimdi ben anne yemeği yiyebiliyorum maalesef ki ekonomik imkanlarımız bana ayrı düzenli bir yemek sağlamaya yetmiyor bu tür beslenenler için video gelirse harika olur.
+1
Aga siz iyi misiniz asıl anne yemeği sağlıklı😶 benimki gibi yağlı yapıyorsa yemeğin suyunu koymayın la
@@benelifim9083 kanka bizim sağlıkla ilgil bi problemimiz yemek olarak sadece hani düzenli gerekli proteini sağlayamıyoruz yoksa bende farkındayım anne yemeğinin sağlıklı olduğunun ama çok karbonhidrat ve yağlı az proteinli yetmiyor protein
Videonun başında 100tl lik olduk dedi. Şu günlerde 100 liraya iki paket tavuk alamıyorsun. Çok yazık...
Su günlerde 500 liralık oldu 😭
13:19 "Kendimi neşeyle dışarı attım." dedikten sonraki yorumu "Hava berbat."
22:45 abi altima sictim korkudan tesekkurler
HAKDNWLNDLMDLWDM AYNISI
Of ben dee jkshdksdjd
Fast food videosunu izlerken her ısırdığında ben fena oldum sanki ben yiyormuşum gibi hissettirdi. Bu videoda da tam tersi etkilerini bekliyorum😝 izlenmeden like atılsın👍🏻
Sen sporcusun ama bizim gibi normal insanlar o makarnayı pilavı akıtmayı diyette yese hayatta kilo veremez herhalde 🥲 En azından ben yemeye korkuyorum 😄Dün işten geldim uykum vardı izleyemedim bu akşam rahat rahat izliyorum emeğine sağlık. Bu yaptığın videolar gerçekten çok yardımcı oluyor. Hiç sıkılmadan izledim 🙌
100 liralık olduk dedi şaka gibi
Şuan bunları al çık marketten 250 lira
alısveris sonunda 100 liralık olduk ya diyişi :(
Bilgi: Anatomi üniversite öğretmenim söyledi. İnsan ömrünün ortalama 20-25 yıl gibi bir süreden ortalama 80 yıla çıkmasını sağlayan şey "ISINMA" 'nın sağlanması.
Soğuk bölgelerde yaşayanlar ısınma problemini daha sık yaşıyorlar ömürlerine bu kadar etkisi oluyor mu
ısınma derken? spor öncesi ısınma gibi mi
@@muslumeroglu731kalorifer sistemleri, yalıtım vs var şuan, eskiden yokmuş, hiç ısınamazsak ölürüz
@@senturker03 hayır soğuktan korunma
Yorumlar beni o kadar duygulandırdı ki ağladım ağlayacağım şuan. Başarılarınızın devamını diliyorum . O kadar güzel olmuş ki. Her videoda kendime geliyorum resmen. Kafamdaki soru işaretleri belirsizlikler teker teker yok oluyor . Gerçekten çok seviyorum sizi. O kadar doğalsınız ki . Karda bile yürüyüş yaptınız gerçekten helal olsun . İnanıyorum size hayattaki her şeyi başarabilirsiniz. Diğer kanalınız da hayırlı olsun umarım hızlıca ilerlersiniz . Umarım ben de eve gidince diyetimi bozmam gdgdhdh. Sizden güç alacağım. 🤍🤍
2014 ya da 2015te senin yulafa sıcak su döküp sonra muz ezip sonra hindistan cevizi bulaıdğın tarifle başlamıştım sağlıklı yaşama ve 2014'ten beri de spor salonuna gidiyordum. o gün bugündür buralarda teksin, hala devam ediyorum, 1-2 yıldır da AĞIRLIKLI OLARAK glutensiz ve aralıklı oruç şeklinde besleniyorum, gerçekten 1 hafta düzenimden çıksam (seyahat vb.) direk mahvoluyor vücudum. sağlıklı bir düzeni olanlar bundan çıkınca hemen sonucunu olumsuz olarak hissediyor (başta sindirim), bir önceki videonu abartı bulanlar vardı :)) doğru arkadaşlar
100 Liralık olduk ya dediği kısımda mahvoldum... evet merhaba 2023 den selamlar :D
Aynısını düşünüyordum 😀🥲
ben bunu 15 yıl fast food yeme sonrası için arınma yapsam işe yarar mı???.d
Abi yaptığın bu videolar sayesinde kaliteli bilgiler edinip kendi yemeklerimi yapmayı öğrendim eline sağlık seviliyorsun
Harikasınız, sizi böyle fit, enerjik ve pozitif görmek çok güzel!👍😊
Fiyatları görünce video yüklenme tarihini sonradan fark ettim. Çok üzücü
işte 1 haftada alınan kilo 1 haftada verilemiyor
Öküz gibi güçlü olmak için otlanmak önemli 😅😅😅 Allah iyiliğini versin kardeşim.
Gerçekten insanlara sağlıklı beslenmeyi özendiren bir video olmuş. Ellerinize, emeğinize sağlık 🤗 🤙🏻
yüz liralık olduk diyince bi suratlar düştü izlerken 😃
8 ay önce marketten aldıkları 100tl tutmuş. Şimdi sadece tavuklar 100 tl.
oha 1 sene önce 100 liraya bişeyler alınabiliyomuş
Bir EmreFit Atasözü derki;
"Öküz gibi güçlü olabilmek için, Otlanmak önemli"
RUclips'da bu zamana kadar izlediğim, benim için en faydalı iki videoydu. Sayende sorunlarımın neden kaynaklandığını ve nasıl başa çıkabileceğimi öğrendim. Ben de sağlıklı beslenmeyi kendi yaşantımla uyarlayıp bundan sonrasında fit ve enerjik olacağım. Çok teşekkürler..
100 liralık olduk ya diyince anladım eski video olduğunu
Bir defa izledikten sonra bağımlılık yapan bir karaktersin Emre, sağlıklı beslenmenin kıymetini çok iyi hatırlıyorsun. 🦾
"100 liralık oldum yaa " demiş 11 ay önce .... şuan almaya kalksa aldıkları 200 lirayı geçer.... :)
Ne? Bimden alsa bile 300 tl eder? O tavuk göğsü bimde 85 tl
"100(yüz) liralık olduk ya..."
2 gündür evde kapya biber yiyorum bu kadar iştahlı yenmez!! Teşekkürler fit yemek😄
Abi Türkiyedeki Tavukçuluk sektöründeki antibiyotik kullanımı hakkında ne düşünüyosun ? Araştırma yaptın mı bu konu hakkında cevaplarsan sevinirim.
100 liralık olduk demiş. Şuan sadece tavuğun 100 lira olması..
100 liramı 1 kg 200 lira
@@ahmetbark2958 1 senede 2 katı olmuş aw ülkesinin başına mandalina koysam daha iyi yönetir
Paralel evrende Fırat sabutay
abi merhaba lütfen mesajıma cevap ver sen abi tema istanbulun yakınlarında mı oturuyorsun bi videonda gördüm de ben orada oturuyorum istersen senle fotoğraf çektirmek istiyorum
Yeme bozukluğuyla savaşıyorum ve bu videoyu 3. Kez izliyorum çünkü gerçekten iyi geldiğini hissedebiliyorum. Bugün yine işler baş sardı iyileşmeye çalışıyorum ama son günlerde sürekli ataklarım oluyor. Bu videoyu izledikten sonra azalmıştı düzelmeye başlamıştı . Bugün tekrar izliyorum yine iyi gelecektir
Seni çok iyi anlıyorum :/
Aynı şeyleri yaşıyorum ve okurken gözlerim doldu
Derya maydonoz limon kürü 1 ay kullan sabah akşam iç 2 bardak ve gör 92 den 82 indim 15 günde ekmek ve şeker hayatımdan çıkardım
@@user-ev7on6ob4w maydonoz limon kürü kimin? Nasıl aratıp bulabiliriz
@@ma777_ İbrahim Saraçoğlu sabah akşam aç karnına ama lahmacun yiyip zayıflamayı düşünen ahmaklardan değilsen dene
Zaten sağlıklı beslenen daha doğrusu sağlıklı beslenmeye çalışan bir insandım ama kaçakların biraz fazlaydı ama bu kanalı keşfettiğimden beri motivasyonun daha da arttı çok teşekkür ederim.
Diyet yapacağım diye kendime sürekli eziyet ediyordum (ki hâlâ ediyorum maalesef) fakat yine desturlandık, kültürlendik, Muz Squad ile beslenmeye ve antrenmana dikkat ettik. Bırakamadığım tek şey soğuk çay. Keşke onun yerine koyabileceğim bir şey olabilse... 🍌🍌🍌🍌🍌🍌
Abi sen nerdé yasiyon da bu kadar kar yağıyor la doğduğumdan beri manisada yaşadığım için sadece 1 kere tutmuş bir kar gördüm
Verdiğin 2,5 kilonun altını çizmemişsin bu yüzden sanki kilo verememişsin gibi algılanıyor. Arkadaşlarıma tavsiye ederken bi kere saha izleyince anladım aslında baya vermişsin
Sebzeleri o kadar iştahla yiyorsun ki normalde sevmeyen biri bile yiyebilir😅
100 liralık oldum ya dediği yerde kalp krizi geçirdim...
Fit yemeklerle her zaman ilgilenmesem de üslubunuz, konuşmanız, editleriniz vs. o kadar izletiyor ki. Yaptığınız challange'lar ilgi çekici ve sonuçlar merak ettiriyor. Umarım hep böyle enerjik kalırsınız 👋💃
Şuanda 12 yaşîndayım şuanda 87 kiloyum boyum 1.76 diyete ilk başladığımda 94 kiloydum artık ekmek yemiyorum ve videonu gördükten sonra elma sirkesi içmeye karar verdim seninde bir tavsiyen olurmu
bir yıl önce alınanların fiyatı 100 TL imiş. Şimdi yalnız tavuk göğsü 75 tl tutuyor...
Ben de intermittent fasting yapiyorum. Yalniz ben aksan 6dan sonra yemiyorum. Ayni zamanda spor da yapiyorum haftada 5gun. Eylulde 73 kilodan simdiye 60ya indim. Ilk hafta cok zordu. Ama sonunda basardim. Haftada bir bozuyorum ama bilerek. Tatli yiyorum, ne bileyim ve ya pizza, burger falan.
canımın kabak çekeceğini tahmin edemezdim
Sağlıklı beslenmeye başladığımdan beri (6-7 aydır) videoların çok yardımcı oldu, emeğine sağlık yine çok iyi bir içerik. Videoda yaşadığın olumlu etkilerin neredeyse tamamını kendim yaşadım, açlık kısmıysa tam tersi bulk yapıyorum ve kendimi epeyi zorlayarak metabolizma + yaktığımın 300 400 kalori fazlasını alıyorum. Sağlıklı besinlerle yüksek kalori almak cidden çok zor.
Kalori hesaplaması yapacak uygulama arayanlara Yazio uygulamasını öneririm. Mikro besinleri bile takip edebilirsiniz, günlük kaç gr şeker aldığımı her zaman takip ediyorum.
Not mikro, şeker vb değerler pro sürümünde açılıyor.
Video çekmek için sağlıksız şeyler yememelisiniz. Sağlıklı beslenirken de gayet başarılı videolar yapacağınıza inanıyoruz.
abi 6.sınıfım ve kilom 50 bana günlük bir diyet listesi hazırlarmısın?
Sağlıklı beslenmeye geçmeyi iki aydır erteliyordum. Kendime verdiğim sözü tutmanın zamanı geldi sanırım 😀 Teşekkürler paylaştığınız bilgiler için. 😊
Belgesel gibi, Türkiye de ki en iyi yotube kanallarından biri. Zaten iki tane var diğeri Ruhi
Yeeeesss sonunda 🥰 Fast food videondan sonra benimde aynı şeyler yaşadığımı farkettim ve 1 haftadır sağlıklı besleniyorum. (tariflerinden yararlanıyorum :) Aradaki farkı 1 haftada anladım ve sanırım sürekli böyle gidecek :) Lütfen daha çok içerik yükle ! :)
o 100 liralık yer artık min 800 lira arkadaşlar gözümüz aydın
şimdi 1 bacak 200 tl 2 yıl önce herşey 100 tl tutmuş aboooo🥵🥵
2:06 da dediği şey de ben takılı kaldım o kadar şey nasıl 100 tl tutdu şuan o bir tavuk 100 maalesef.
ben de bunu yazan olmuş mu diye baktım direkt
@@aleyley0704𝑏𝑒𝑛𝑑𝑒
Abi eline sağlık çok güzel bir video olmuş bir yandan da güzel motivasyon oldu. Bir sonraki videonda powerlifting hakkında video çekebilir misin?
Bir ay boyunca vegan beslendiğin bir video yapar mısın? Çok güzel olu bence
Şu sıcaklarda kar sahnesi görmek nası iyi geldi..
sebze sevmeyen benim bile canım şöyle bir kahvaltı çekti
3 öğünü fastfood olan biri olarak bu video bana evrim niteliğinde şeyler kattı diyebilirim.
Ödeme yapmadan önce sipariş notu yazarken kupon bitti:( notu buraya bırakayım bari, fast food videonuzda kötü beslenmenin nelere yol açtığını yüzümüze çarptığınız için teşekkür ederim ama sizde yaşanan olumsuzluklar için çok üzülmüştüm kısa sürede toparlamanıza sevindim ♡
Kupon bitmemişti sistemde bi hata oldu sanırım, aldım 🥳
Aynen Emrecim öyle oluyor. Ben yaşımdan 10 yaş daha genç gözüktüğümü söylesem inanmazlar.Ps. 32 yaşım var ☺❤
Adam çiğ kabak ve zencefilli yoğurt yedi ya ben bittim orada
0:56 Yere döktük ama sıkıntı yok C Vitamini yararlıdır..😂😂
1 saat icinde 7 8 kere baktim vidyo gelmis mi diye yoktu evde karin çalisirken eski vidyolari dinlerken calisiyodum otomatik vidyoya gecti yeni vidyo oldugunu anladim sporu biraktim izliyorum
15:49 Onun çözümü basit. Kahvaltıdan önce kavanozu tartın ve kahvaltı bittikten sonra tekrar tartın, aradaki gramaj farkından ne kadar yediğinizi bulun. 😄
Videoyu izlerken canım biber çekti ya kıtır sesi efsane 😁
''100 liralık olduk'' 2024'ten selamlar şu anda 1000 liralık oluyoruz :D
7 gün aç karnına elma sirkesi, mide koruyucu kullanılmadan içilmemeli. Midemizde büyük rahatsızlık yarattı, düzelmesi aylar sürdü. Bu bilgi de burada dursun.
Bro 2022 video dan sonra kendimi dediklerine verdim yaş:14 çok iyi oldum cidden daha 1 ay oldu senin sayende daha iyiyim çok teşekkür ederim son 1 aydır da seni fazla izliyorum tekrardan teşekkürler
4 aylık sağlıklı beslenme ve düzenli yürüyüş sonucunda 13 kilo verdim ve finaller Bütler bahanesiyle komple salmış eski kötü alışkanlıklarıma dönmüştüm. Bu video karşıma çıktı ve kesinlikle yarın sağlıklı ben olmaya devam edeceğim. Kendime sözüm olsun bu. Teşekkürler bu video için.🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Bugün diyete başlamıştım ama az önce ellerimin titrediğini fark ettim ve şimdi de yeme atağı geçiriyorum :")
Emre abi gerçekten benim için net şekilde bu video bütün motivasyon videolarından 10 kat daha iyi geliyo, özellikle karda yürüdüğün kısmı telefonuma indirdim açıp açıp izliyorum cidden hala beni kendime getiriyo zayıflamaya her karar verdiğimde bu videoya geliyorum…
22:45 fit yemek izlerken o sırada kanala abone olan cinimin kulağıma fısıldayışı shsbshs