Konuşman harika söylediklerin çok doğru en dikkat çektiğim konu ne biliyor musun çikolata 🍫 tesbitin o kadar doğru ki 👍👍👍bir karesini yesen tamamını istiyor canin
Merhaba çok güzel bir video olmuş paylaşımınız İçin teşekkürler. Konu İle alakası yok ama rujunuzu çok beğendim marka ve renk numarasını paylaşırmısınız rica etsem ❤
Bende 4ayda 25kilo verdim Yaptiklarim bunlar: -her gün 2litre su -her gün 30dk evde spor yapiyorum (yagmurlu günlerde onun dişinda yürüyüs) -aksam 18den sonra tek sekersiz yesil cay,veya tarçinli süt veya canim tatli cekince 1kaşik balı süte karistiriyordum -18den den önce de kahvalti (ekmeksiz) -kahvaltidan 3saat sonra ufak bir ara ögün(biter ile 1meyve,veya kahve ile badem/ceviz/findik avuç kadar,3saat sonrada askam yemegi bir kase (her yemek olabilir ama sadece 1kase + salata+ayran 75,7 kiloydum simdi tam 50bucuk kiloyum🥳simdi koruyorum Vazgectiklerim: -ekmegi biraktim -sekeri biraktim -tatliyi biraktim -aksam 18den sonra bisey eymiyorum -harektli olmaya calisiyorum her yere arabayla gitmemek gibi -hamur isleri yok Hedefinizden şaşmayin,hayal etmeyi birakin ve hayalleriniz icin çaba sarf edin Vallahi ben bsaardiysam herkes başarir,cok aşiri tatli abur ucbur hastasiydim ilk 1hafta zorlandim tabi ama pes etmedim kilamda hep hedefim vardi ve başardim sizde başarabilirsiniz kendinize sadece inanin!insan isterse bahane aramaz!
Tebrik ederim bende aralıklı oruç yapıyorum ilk hafta 2.5 kilo verdim ikinci hafta 200 Gr verdim vücut direniyor ama pes etmiyecegim her hafta hedef kilom var her hafta 1 kilo versem ayda 4 kilo çok iyi benim için 82 kilodan 70 kiloya indim hedef kilom 65 olmak basaracagim
1 ay dikkat et kahvaltida bir dilim ekmek gerisi 3 haft boyunca karbonhidrat seker kola hicbirsey yemeidm abur cubur zatrn sevmem .. bir kilo bile gitmedi 🫣🧐 ne yapiym
@@gulsendestereci6345 mesela doğal seyler tüket çikolata yerine 1 2 tane hurma ya da tahin pekmez 2 tatlı kaşığı koyup yesen o bile baya keser ya da yarım muzun üzerine biraz kakao dök çikolata yemek istiyorum of falan dersende şöyle düşün sadece belirli bi süre sonra istediğin gibi yiyeceksin
Herkese tekrardan merhaba! 69 kilo ile başladığım, peşine 6 kg verdiğim kilo verme serüvenimden sonra yeniden başlıyorum💪 Başlangıç:20.08.2021 Kilom:63.6 Güncel kilom:60.5👑 Boyum:1.58 İlk hedef:58🍓
@@ElifLey teşekkür ederim Elif abla normalde pes etmiştim ama seni dinleyince kendime çok benzettim❤ ve tekrar başlamaya karar verdim. bende istediğim şeylerde çok hırslı ve inatçı olan biriyimdir. Yaz boyunca tüm kilomu vereceğim💪 Bir şey sormak istiyorum kilo verirken spor yaptın mı Elif abla ya da ne tür sporlar yaptın?
Ayşegülcüm videoda anlattığım gibi 1 sene boyunca her gün 1 saat boyunca crosstrainer ile çalıştım ama öyle bir imkanın yoksa 1 saat yürüyüş veya leslie de yapabilirsin 🤍
Ekmeğini çavdar unundan yaptığın poça ile deyiştir. Çok tok tutuyor. Ekmek nasıl acıktırıyor çavdar öyke doyuruyor kabartma tozu yoğurt yumurta ıle poğçasını yap her öğünde ye şeker ekmek aburcuburu kes üç litre su iç sana su verdırecek zaten bu işlemi bir ay dene troit olsn kilo verırsın suyu unutma su çok önemli susuz kılo vermen imkansız açlıktan ölsen susuz olmuyor spor yapmasan olur ama susuz olmaz kardesım
İlk defa bu kadar uzun yazıp kendimi anlatacağım. Şuanda 16 yaşında 1.70 boyunda ve 76 kilo biriyim. 2020nin temmuz ayında 91 kilo ile başladım bu serüvene. Her şey çok güzeldi sağlıklı bir şekilde kilo veriyordum, tartıda her 1 kilo eksildiğimi görünce mutluluktan ağlıyordum. Duraksama dönemlerimde çıldırıcak gibi oldum ve aşırı kalori hesabı yaptım. Bir zaman sonra hesaplamaları bırakıp rahat ettim. Aralık gibi salmıştım 2- 3 ayda 2 kilo falan veriyordum ( 2021in temmuz ayında 76 kiloyum yani 1 yıl geçmiş ben 15 kilo verinceye kadar :( ) mayıs gibi falan sevgilimden kiloyla ilgili çok kötü şeyler duydum ve o sıra çok tartışıyorduk. O kadar kırılmıştım ki , kendimi aç bırakmaya ve yesemde onları kusmaya başladım. Kendime bunu yaptığım için çok üzülmüştüm. Ben daha önce sağlıklı bir şekilde 15 kilo verdim neden tekrar yapmayayım? 28 haziranda tekrar başladım gayet sağlıklı bir şekilde ilerliyorum. Kendimi çok kasmadan ama dikkatli ^.^ şu 1 hafta dolsun düzenli spora başlayacağım. Ben kilolarımdan çok çektim ama bir dur deme vakti geldi. Ee sevgilim ben kilolu biriyle evlenmem demiştin ben zayıflasamda o kırgınlık nasıl geçicek? Ben kilomla ilgili dediğin şeyler aklıma geldiğinde hep ağladım biliyor musun? Zaten ortaokulda çok çektim, ailemdende bir o kadar laf işittim. Neden bana güvendiğini ve başarabileceğimi söylemedin :( Neyse buraya güncelleme atacağım tekrardan söyliyiiiiim Boy: 170 Başlangıç kilosu: 76 İlk hedef: 69 Hedef kilo: 55-60 Güncel kilo: 71 Sağlıklı ve mutlu kalın, bende öyke yapmaya çalışıyorum ❤
Ben de 5 gün önce başladım ve ilerliyorum şu an üzülme ve ilerlemeye devam et başlangıç tarihlerimiz yakın ama kilolarımız tabiki de farklı ama birbirimize motive olacağımızı düşünüyorum tabiki de istersen. Ben kendimden bahsedeyim Boy:168 Kilo:101.8 yani 5 gün önce öyleydi. İlk hedef 1 ekime kadar 85 kilo olmak çünkü doktorumla beraber bir ayda 5 kilo verebileceğime karar verdik. Her ay düzenli olarak buraya gelecegim 😸
Ben aldatıldıktan sonra 80 kilo aldım :( üstüne de gidip saçlarımı pixi kestirdim şu an 23 yaşımda şöyle uzun saçlı ince zayıf bi kız olmak yerine kısa saçlı tompiş birisyim nüfret ediyorum kendimden diyet yapıyorum spora başlıyorum ama iki gün sonra bırakıyofum ayrıca çok hırçınkaştım herkesten kaçıp odamda saklanıyorum çünkü utanıyorum kendimden zayıflamak istiyorum o uzun saçlı zayıf kız olmak 🥲
Bn de lisede saçlarımı kesmiştim. Sonra çok pişman oldum. 29 yaşındayım. Bir daha ki ciddi iki ilişkimde bu hatayı yapmadm yapmam. Bence küçük yaşlarda bu tarz hatalar yapmak da güzel. Herkes hata yapar. Bi daha yapmazsın genç yaşta böyle bir deneyim yaşamızsın. Gençsin kilo da verirsin bn 65 kiloyım kısa bir insanım. Ve metabolizmam yaş itibariyle çok yavaş bn 6 yldır kğlo vermek istiyorum ama şuan yapıcam bence kaybettiği bişrg yok.
Bırakmayın kilo verdikçe güzellestikce kıyafetlerinin üzerinize olmaya başladıkça mutlu olacaksınız ve yemekten aldığınız mutluluğun, inanın daha fazlası mutlu edecek bu sizi kadınız ince ve zarif olmak çok güzel birsey benimde 10 kilo fazlam oldu bu kış geçen yaz giydiklerimi bu yaz giyemiyorum mutsuzum ve tekrar başarılar inşallah
Yemin ediyorum öyle bir zamana denk geldi bu video yemin ediyorum hayatımdaaaa izlediğimi en güzel en motive en samimi video .ve 1 yıl sonra bende gelip burda kendi sonucuma söyleyecem bende yapabılırım 🌺🌺🌺
Bende 1 hafta oldu başlayalı ama mesele yemek yemek istemiyorum çünkü yediğim an alıyorum ve yiyince ağlıyorum pişman oluyorum 🥺 asla pes etmicem herkeze inat 💁🏼♀️ vericem kendim için yazıyorum buraya da 17 Haziran (92:05) bakalım 1 ay sonra ne olucak 🥺
Bu güne kadar cidden çok fazla diyet denedim. Ama en fazla bir kaç gün sürdüre bildim hepsini. İki yıldır mutsuz olduğum bir bedenle yaşıyorum sevdiyim hiç bir şeyi giyemiyorum ve artık bu durumu değişdirmek istiyorum. Şu an 72 kiloyum eğer başarırsam durum güncellemesi yapıcam Durum güncellemesi: maleseff diyetime bu yazıdan bir ay sonra başladım. O sıralar 73 kilo falandın. İlk önce beyaz ekmeği tamamen kestim ve şeker ihtiyacımı sadecd meyvelerden temin etdim. Sonrasında günlük 10000 adım atmaya başladım. Ve tam iki ay da diyemem 45-50 günlük bir sürede 64 kiloya ulaştım. Ara sıra molalar da verdim. Yorulup durduğum da oldu. Ama hiç pes etmedim. Şu an hala 5 kilo kadar fazlam var ama artık bedenimi seviyorum. Aynaya baktığımda gördüyüm insandan utanmıyorum. Bu hissi çok özlemişim yeni fark etdim
Selam ben Rümeysa 20 yaşındayım ve 106kg olarak 10 dakika önce tartıldım ilk defa böyle bir kilo görüyorum kendimde yks sınavına hazırlanıyorum ve iyice almaya başladım ama bugün tak etti neden diye sorarsanız yattığım yerde bile dönerken zorlanıyorum şaka mı bu abi bu yaşta ne yapıyorum ne yaşıyorum böyle ve kendimi bildim bileli kilo vermeye çalışıyorum bugün başlıyorum arkadaşlar ben zayıflarsam herkes zayıflar inanın bu benim için hayalden bile öte kendimi zayıf hayal bile edemiyorum buraya güncelleyeceğim inş🙃
O kadar motive oldum ki geçen yaz verdiğim kiloları bu yaz geri aldım ancak vereceğim inanıyorum yarın başlıyorum kendim için yapacağım herşeyi mutlu olacağım bir bedende yaşamayı o güzel kıyafetleri giymeyi çok istiyorum, başaracağım.
Benim kilom 68 ve 45olmasını istiyorum bugünden diyet başlıcam zaten uruc tutuyorum çokda yemek yemiyorum ve kilo almiyorum hemde zaiflanmiyorum bu yüzden biraz az yemek yemelim ve spor bence iki bu vidyeo izledim yapabilirim 💪😊❤
16 yaşındayım bir gün ramazan sonrasıydı tartıya bir çıktım 96 aman Allah'ım dedim ya zaten biliyorum kilolu olduğumu kendime öz güvenim yoktu zaten yaklaşık iki aydır sağlıklı besleniyorum diyetteyim 5 kilo verdim aslına bakarsanız bana az geliyor ama sağlıklı vermeye çalışıyorum dediğiniz gibi insan çevresinde kendini motive edecek birilerini arıyor. Bu arada tebrikler başarmışsınız.👏🏻🙋🏻♀️💜
Cok iyi gidiyosun butun zamanlar zaten senin Ben universiteye girene kadar kilolu oldugumu hicbirzaman dusunmuyodum yemek mutlu ediyodu beni amma universite benim yuzume vurdu kilomu cidden bilmiyodum o zamanlar amma bence 80 falan olurdu sonra basladim saglikli beslenmeye ve 76 ya dustum sonra spor falan derken 63 e kadar Indim zayifladikca ozguvenin baya articak bendede cabuk gitmedi kilo mesela 1 aya 76 Dan 72 ye indim amma 63 e inmem 7 8 ayi buldu
Size tebrik ederim bende kiloluyum 114 tum 108 dusmusum bir kac gundur 16 saat ac kalip kalan saatlerde yiyiyorum keske becerebilsek haftada 2 gun oruç tutabilsek en saglikli si vucudumuzunda en saglikli detoks 36 saat sadece su icmek cogu organ temizleniyor insallah bende yapmayi dusunuyorum
Merhaba Çok güzel bir video olmuş. Azminize hayran kaldım 🌹Ben bundan 9 yıl önce kortzonlu ilaç kullandığım için 55 kg 73 kg olmuştum ve ben bu kiloyu hak ettmiyorum diye diytisyene gittim toplamda 8 ay hiç spor yapmadan 50 kg düştüm belki 48 dahi düşmüş olabilirim çünkü çok hatalandım Ailem hızlı kilo verdiğin için dediler ve o dönem hastalığımı bilmediğim için kilo kaybından oldu diye tekrar yemeğe başladım ve yine kortizonlu ilaç kullanmaya başlayınca 9 yılda geldiğim yer 78 kg hayatımda hiç bu kiloyu hak etmediğim için şimdi yine bu kez diyete başladım bu sefer fiyetisyene gitmeden ağır diyetler yapmadan Leslie ile spor yaparak dün başladım boyum 178 idal kilom 63 olması gerekiyor hedefim 63 olacak diyetisyen ile kilo verme zamanımda istemsiz kilo kaybı oluştu ve bu diyetsyen hatsı olduğu için diyetisyene gitmeme kararı aldım sapor ve istigrar ile 63 kg geleceğimi biliyorum bu tamamen kişiye bağlı ve istegine bağlı bir süreç bakalım kaç ay sürecek benim 63 kg düşmem ? Toplamda16 kg vermiş olacağım evet bakalım kaç ay sürecek ? Bugün ikinci günüm Termal taytla 30 dakika Leslie yaptım Ve bolsu ve porsuyonumu küçüktüm karbonhidratı terkettim zaten gulüten hassasiyetim olduğu için bana aşırı ödem yapıyor. Bu iş biraz azim, istikrar ve aile desteği gerektiren bir süreç herkese bu süreçte başarılar diliyorum 👍🏻
Ben de 54 kilodan 80 kiloya çıkmıştım korona sürecinde. 26 kilo almıştım. Herkes dalga geçiyordu akrabalarım vs. Mayıs 1 de başladım . şuan 61 kiloyum çok şükür son 7 kilo❤
Evde koşu bandım var her gün toplam 1 saat koşuyorum. Bunun dışında basenlerimden çok kilo almıştım. İnternetteki basen eritici hareketleri de günde en fazla 15 20 dk yaptım.baya fayda etti bana. Yemek olarak da pilav ekmek yemedim hiç bide abur cuburu 2 aydır ağzıma sürmedim. Yemeklerden de sağlıklı diye 3 tabak değil yalnızca 1 tabak yedim. Bu şekilde oldu
Merhabalar, bende aynı senin gibiyim, karantina da 64 kilodan 84 kiloya çıktım. bu yıl üstelik son yılım, sınava da hazirlaniyorum ve çevremdeki insanların da kilomla ilgili yaptığı yorumlar gerçekten o kadar bunalttı ki beni gerçekten artık ne yapacağımı bilmiyorum ailem sürekli bi baskı bunun psikolojik bi sorun olduğunu düşünüyorum artık çünkü aldığım çikolataları onlardan gizli yiyorum. Gerçekten çok kötüyüm lütfen artık birileri bir şey söylesin ya):
Boyunuz kaçtı acaba sarkma yaşadınız mı birde 20kiloyu 5ayda yukarıdaki diyet gibi mi yaptınız yoksa biraz daha esnek mi davrandiniz acaba
3 года назад+83
Aynı ben kesinlikle… Mutluyken yemek, mutsuzken yemek. Bundan sebep ben de farkına varmadan 10 kg almıştım. Sonra kafama koydum ve bir kaç kişi veremezsin deyince daha çok kamçılandım. Sonra sporla ve az yemekle verebildim. Her gün spor yapmadım bile sadece zararlı yiyecek alışkanlıklarını bıraktım. Maşallah çok güzel bir azim seninki de 👏🏻🌟
ah o bir kaç kişi hepimizin hayatında yok mu? zayıflayıncada çok zayıfladın verme artık derler ya.. çıldırırsın 🥲 bende seni tebrik ediyorum iyi ki yapmışız 🤍
Merhaba..(Bu arada ben başka bir diyet tutuyoruç) Kilom:92.2 Güncel kilo:91.4 Boyum: 1.67 Hedef kilo :60 32.2 kilo verecegim. Başaracağım.. Hatırlatın ki,unutmayayim hedefimi.. hadi bb.
Ne güzel konuştun elif bende 97 kg ile başladım 65 düştüm daha devam edicektim sonra eski yeme düzenime devam ettim 5 gün diyet yapıyorsan 3 gün tıka basa yiyordum ve böylece 75 kg cıktım al ver kiloların esiri oldum umarım kendimi ıslah edebilirim tokluk duygumu kaybettim
İlk başta çok güzel kız maşallah,ama burnu kaf dağındadır dedim, Allah'ım dinledikçe nasıl hayran oldum,o kadar güzel anlatmışsınki Allah ne muradın varsa versin,beni bu kadar motive eden ve beni anlatan bir meleksin sen,Çok çok teşekkürler, lütfen herşeyi paylaş,bizde seninle devam edelim motive bir şekilde❤
Küçüğüm diye herkez başaramazsin küçüksün boşver büyüyünce verirsin diyordu ama ben mutlu değildim istediğimi giyemiyordum ve tam 70 kiloydum beş aydır sağlıklı yaşama girdim yani diyete spor vb. şeyler yaptım güncel kilom:57.7 Hedef kilom ise :52 Bu videoyu da görünce iyice motive oldum tam gaz devam
@@lunabutter8622 Öncelikle bir program var günlük egzersizler var hangi bölgenin gitmesini istiyorsan oradan yaptım daha sonra RUclips da gördüğüm egzersizleri yaptım ve yürüyüş yaptım bazende bu arada programın adı kadınlar için kilo verme
seninle çok çok gurur duydum bende 22 kilo zayıflamış spor ve sağlıklı beslenmeyi artık hayatımın bi parçası yaptım ve seni iyi ki keşfettim çok güzelsin ve çok samimisin abone oldum😘❤️
Masallah mide küçültme olmadin diymi O kadar güzel anlattın ki diyetisyen böyle açıklayamaz gençlerimize örnek olsun abur cubur hayatımdan çıkardım makarna pilav yemiyorum 3 mile leslie yapıyorum 87.6 başlangıç şu an 85 bir haftadır dikkat ediyorum hedef 70
Şuan 16 yaşında 1.70 boynunda ve 85 kiloyum kendimden ve vücudumdan o kadar çok nefret ediyorum ki akrabalarımın, öğretmenlerimin ve arkadaşlarımın benimle dalga geçmesinden bıktım zayıflamak istiyorum istediğim kıyafetleri giyebilmek istiyorum arkadaşlarım olsun istiyorum bu video bana çok iyi geldi inşallah senin gibi istikrarlı olup pes etmeden istediğim kiloya ulaşabilirim 🙏❤️
Seni çok iyi anlıyorum gönül birlikte basaralim mi biliyor musun ben yaklaşık 30 kilo vermiştim sonda yeniden böyle salıp yaklaşık 20 25 kilo aldım ve her şeyimiz aynı
Samimiyetini ve konuşmanı çok sevdim, sen başardın sıra bizde INŞALLAH ❤️ bende senin gibi düşünüyorum, Elif, ne ödülü ya, bir tane çikolata aldığımda paketi bitiriyorum... Kendimizi kontröl etmeyi oğrenmeliyiz arkadaşlar, gerisi çözülür bence 😘
Bende asiri kilolu bir insan hic olmadim boyun 163 ama 72 yi görünce en son tartida dedim ki baslamam lazim, hic öyle sok diyetlerle felan ugrasmayin cünki hepsini denemedim fazlasiyla geri aliosunuz. Saglikli beslenmeyi hayatima koydum evet yavas verdim ama sagliklk verdim. Her sabah yarim saate olsa egzersiz yaptim ve beslenmeme dikkat ettim asla ac kalmadim. Porsiyonlarimida kücültmedim. Saglikli beSlenmeyle ve egzersiyle 2 ayda 10 kilo verdim. Ve buna alistim artik yasam tarzim oldu kendimle cok mutluyum😍🙏🏻 ne saclarim nede cildim kötü anlamda etlendi tam tersi saclarim daha saglikli ve parlak, cildim tertemiz oldu. Günde en az 1 bucuk litre en fazla 3 litre su tüketmemde cok etkiledi tabiki. Arkadaslar stress yapmayin belirli zaman tanimayin kendinize vucut stresse girdigi zaman tam tersi kilo veremiyor yag depoluyor, vucudunuzu dinleyin onun ihtiyaci olan seyleri ona verin. Oda karsiligini size vericektir. 1 senede olsa 2 senede olsa hic fark etmez acele etmeyin yavas ve saglikli verin.
Başarmak için ihtiyacımız olan en mutlak şey kendimiziz.Ben bugün kendime inandım.Biliyorum her zaman kendime inanmayacağım. Zor günler olucak ama başarmak istiyorsam kendime inanmalıyım ve ben bunu hissediyorum ben başaracağım sevgilerle
İnanilmaz güzel bir kızsın benimls aynı yollardan gecmissin benimle arkadaşlarım alay etmezdi ama bir iki laf yemisligim var daha çok çevremdeki insanlardan kilo ver öğütleri dinlerdim benim kadar bilgi birikimi olmayan insanlar karşıma geçip ahkam keserdi ama hepsinin ağzını kapadım sonra içten içe düşmanlık besleyenler bile nasıl zayıfladığımi soruyordu kimse beklemiyordu ki bu kız kilo verebilsin yengelerim dalga geçerdi sonra dayimlarin önünde kızım vs derdi öyle yollardan geçtim ama çok şükür sende inanılmaz güzel bir kızsın maşallah diyorum düşüncelerine de birebir katılıyorum 👍
Maşallah ne kadar da güzel anlatmışsınız tam benim içimi okudunuz sanki yaaa bende başladım bugün 4.günüm ve başaracağım inanıyorum kadın isterse yapar azminizi de tebrik ederim 🙂
sizi teseduffen buldum ne guzel anlatmissiniz neguzel yapmissiniz, ben herzaman 54 kiloydumm senelerce sonfa evlendim Iki bebek dogurdum arka arkaya ve tabiki kilo aldim 72 kilodayim hedefimm 64 ve bende yarin baslicam artik cubku boyle cok mutsuzumm kendimi hic begenmiyorum artik 5 ay once dogum yaptim tessekur ederim sizi haklisiniz pilav cok guzel ama bende yemixem artik, ben eski halimi cok ozledim cok mutluydum ozaman
Merhaba.videonuzu izledim.yarin uyaninca tavsiyelerinize uyacagim.Insallah istedigim kiloya indikden sonra tekrar buraya yazacagim.08.04.22 kilom yaklasik olarak 96-98 istedigim kilo 60-65 29 yasim var. Insallah BEN YAPA BILIRIM
Ailemin bana yaptığı en iyi şey sanırım çocukluğumda eve kola girmemesi babam çok kızardı margarin vs çok kızardı onun için ben kola içmeyi şimdi hiç sevmem şekerli içecekleri sevmem sade kahve daga guzel gelir hatta bi sure süt şekerli geldiği için tüketmiyodum
Bende şimdi izledim şimdi başladım duete çok teşekkür ederim çok faydalı oldu benim için devamı gelsin motivasyon videolarının Ben 85 den 75 e düştüm hedefim 65 😢
04.10.2021 Artık hayatımı değiştirmek istiyorum. Sağlıklı yaşamaya karar verdim. Sigarayi bırakıp sağlıklı beslenmeye ve spor yapmaya başlıyorum. Kilo=118 Bir ay sonra güncelleme yapacağım. 🎈
@@tuanayesilcimen168 tamam bekleyeyim fakat ben boyle bi 7 aya yaymaya düşünüyorum bunu uç diyetler yapmıcam ekmek vede şekeri kesip spor yapacağım, yoksa geri alıyoruz malum.d ayrıca ben erkeğim adımdan belki kız sanmış olabilrsn bide foto atmam ben sadece sonda inşallah atarim vede son olarak fake hesaplarimdan yazarim şuanda olduğu gibi diwhssbsh bunlar sana uyarmı
57 kiloydum 3 yıl önce ama üst üste 2 hamilelk yaşayınca şuanki kilom 90 ne yapcam bilmiyorum kıyafetlerimde olmuyor piskolojim çok kötü video mıtivasyon oldu teşkkrled
Tam 12 ay önce diyet+Spor yaparak tam tamına 10 kilo verdim. Ve şuanda 10 kiloyu geri aldım😂Bu seferlik az yiyeceğime söz verdim. Herkes yeniden başlıyorsa hadi bakalım o zaman bende başlamaya karar verdim. Boy: 1.64 Kilo.68,1 Hedef:50 Hatırlatında sonuçları yazayım
Ablacım daha yaşın çok erken, metabolizman yavaşlar. Bende senin yaşlarında diyete başlamıştım şu an 17 yaşındayım metabolizmam çok yavaşladı yaşıtlarıma göre. Kilon gayet iyi sakın kilo verme ❤️
Öncelikle herkese merhaba. Ben de zamanında boyuma göre çok fazla kiloluydum. Fakat koronodan bu yana yaklaşık 7 kilo verdim. Hâlâ kilolu olduğumu düşünüyorum ve tekrardan diyet yapacağım. Güncel kilomu buraya yazarım, umarım ileride istediğim kiloya erişebilirim. Hedef kilo: 48 Boy: 1.58 Kilo: 60 28.08.22
Merhaba ben azeriyim soylediyiniz spor aleti ne dir resmi flan varmi ben anlamadimda o yuzden soruyorum. Bide aksam yemeyinde kavak yiyorum dediniz de o ne oluyor ?
Sizi yeni keşfettim ❤ iyikide ettim bu günden itibaren bende kendime iyilik yapıp zayiflayacam 🥺 Şu an 75 kiloyum ve boyum kısa 1.57 Gercekten de siz yaptıysanız bende yaparım bu günden itibaren🎉
Sevgılı Elif, diyetteyım ve bugun yaşadığım bazı şeyler benı çok çok üzmüştü, aldım elime cekırdk yiyordum sneı izlerken bıraktım ve şükur ki motıve oldum. Veremeyecegıme inanmaya başlamıştı psıkojım ama verecegım, gelıp buraya da yazacagım
Şulecim inan bende çok üzülüyordum ama inanıyorum sana başarcaksın! seni şimdi üzen şeyleri hatırlayıp gülceksin kimse senden önemli değil gücünü topla ayağa kalk ve dik dur 2-3 ay sonra kendine teşekkür ediceksin 🙏🏻 Motive edebildiysem ne mutlu bana çok mutlu oldum cidden.
Merhaba buraya bende içimi dökmeye geldim. 16 yaşında bir erkeğim. İlkokuldan bu yana kadar hep kilolu biri olarak yaşadım insanların benle alay edişini sürekli onlarla egleniyormuscasina gülüp geçtim okulda zayıf erkekleri gördükçe üzülüyor ve kendimden tiksiniyordum. Bıktım artık kilolu olmaktan bugün başlıyorum. Güncel Atıyorum Boy:181 Kilo:107.8 İlk hedef:100 Haftaya pazartesi buraya tekrar gelip tekrar güncel aticam
Uzun zamandır çok isteyipte başlayamadığım kilo verme sürecine sizinle birlikte başlıyorum.Beni bu konuda motive edebilen sizin videonuz oldu.Teyze kıyafetleri giymekten gerçekten bıktım, dışarıya çıkmak bile içimden gelmiyor.Birkaç gün sonra doğum günüm buda kendime verebileceğim en güzel hediye olacak.Çok teşekkür ediyorum harika görünüyorsunuz Sizi tanıdığıma çok memnun oldum.Sevgiler💕🙏
Bende bu günden başlayacagım inşallah.boyum 187 ve bayanım bir cocugum var bir yaşında.hamileligime kadar 70 72 gezdim hamilelik dogum derken bir firladı kilom 90 gördüm ve şimdi 82 yim 72 ikiye tekrar gelmek inşallah verirsem güncellerim 2 3 gündir spor yapyorum bu günden diyete başlayacam
127 kg dan 89 kg düştüm...bgn tam 1 yıl gecti...herkesin kendine güvenmesi ve iradesini kesinlikle kaybetmemesini gerek...kimin hikayesinde yer almak istersem bana yazabilirsiniz...
Bugün pazar videonuza denk geldim sizi dinlerken dedim aynı ben kesinlikle bende başlamalıyım tekrar motive olmalıyım siz benim motivasyonumu geri getirdiniz yarın pazartesi 😊 başlıyorum sağlıklı beslenmeye video için teşekkür ederim . Şuan kilom 95 güncellemek için tekrar döneceğim inşallah 🎉❤
Keşke yapabilsemm 😞😞😞 istiyorum ama olmuyor sadece kendim için istiyorum ama aşırı kaçamak yapıyorum kendimi frenliyemiyorum 😭 tatlıyı çok seviyorum 😞😞😞 ben ne yapacağım en güzel yaşlarım hep yağ yığını olarak geçirdim dediğin gibi hiçbir zaman istediğimi giyemedim 😭😞 03.07.2021 güncelleme 🙃 85 kilo ile Haziran'ın birinde başladım ve bu sabah 79.5 😍😊 🙃
ozaman şimdi kalk ayağa eskisinden daha güçlü ol ve elif yaptıysa bende hay hay yaparım de. Tatlıyı her zaman yiyebilirsin ama geçen zamanı geriye alamazsın. Kilonu ver sonra tekrar yersin. Başarabilirsin 🤍
Instagramda bir Challenge görmüştüm 25 günlük her güne 1 saat kardiyo şeklinde. Hergün 1 saat yürüdüm ve beslenmeme dikkat ettim 1 aylık sonuç -5 kilo. (1 ayın son 2 haftası beslenmeme dikkat ettim ilk başta sadece spor yaptım )
Lutfen bize 40kq verdikden sonra karnini nasil yok etdiyinle ilgili birseyler soyle🙏🏻 Birde basarilarinin davamini dilerim..Her zaman boyle azimli ve guzel kal🇦🇿🇹🇷💞😍
Bende bugün seni izledim ve anlatiklarini suan bende yasiyorum cidden cok zor ve artik zayiflamak istiyorum istedigim kişiye gelmek istiyorum anladiklarinda ve dediklerinde cok haklisin inşallah basliyacam istedigim kiloya gelirim cok teşekür ederim ❤
Dün başladım diyete video aşırı motive etti benii eski yeme şekliniz aynı benim gibi aburcubur ve diyet yaptığım dönemlerde bende ödül koymadan yapıyorum şuan 90kiloyum 30kilo verdiğimde sonuçları yazıcam bekleyin kızlar🎉🎉🎉
Ben de 2 aydır diyet yapıyorum ve bunu sporla destekliyorum 83 ile başladım şuan 72 kiloyum ve hedefime pes etmeden devam ediyorum şimdi ise alıştım sağlıklı yaşama canım istemiyor abur cubur falan. Hedefimi ulaştıkça 5 5 indiriyorum. Şuanki hedefim 70 asıl hedefim 60. 1.70 boyundayım bu arada.
Capella, Anlık olarak hedefine ulaşabildin mi ? Spor olarak hangi sporları tercih ediyorsun ? Cardio mu yoksa lily Sabri hareketleri gibi incelme üzerine mi ?
@@tugcealtay3955 hedefime ulaşabildim mi bilmiyorum evde tartı olmadığı için ancak ben sanki bu yaşamım normalmiş gibi devam ediyorum fakat spor düzenim bozuldu aşırı sıcaklardan ötürü yapamıyorum fakat incelmeye devam ediyorum bugün göbeğimi ölçtüğümde 26 temmuzdan bu yana 3,5 cm inceldiğimi gördüm tek öğün beslenmeye başladım bir de sıcaklardan ötürü pek iştahım yok spora gelirsek ben haftayı böldüm şöyle: Pazartesi altkarın-kol Salı-Muffin-karın-kol Çarşamba- Cardio Perşembe-kalça Cuma-yürüyüş Cumartesi-pazar Cardio ben mümkün olduğunca çeşitli sporlar yaptım 1 kanala bağlı kalmadım şuan tekrar bir ölçüm yapıp 1 haftada ne kadar inceldiğimi yazacağım
1 haftada 90'dan 85'e düştüm spor yapmadan geçen yıl da bu videoyu izlemiştim ve başarısız olmuştum Ama bu sefer o kadar fena hırs yaptım ki dediklerinin hepsine birer birer uygulayacağım hatta ve hatta spor yapmaya bile başladım gerçekten idolümsün aşko o kadar motive oldum ki tekrar bu videoyu izleyince teşekkür ederim böyle bir video önümüze sunduğun için mükemmelsin. 🫂❤️🥺🙏🏻
Herzaman kendimi kilolu hissettim 66kg idim aslında gayet iydim 5kg versem yeterdi ama bir türlü veremedim ve okadar taktım ki bu sefer 73 kg oldum daha fazla almaktan çok korkuyorum o yüzden bugun den itibaren başlıyorum hedefim ilk önce eski kilom 66 sonra 50 - 55
elif merhaba bende 2 hafta içinde 6 kg verdim bugün ödül günü vermiştim, seni görünce anladım diyete gerek yok sen süpersin teşekkür ederim desteğin ve motiven için . umarım istediğin yerlerde olursun
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
DESTEĞİNİZ BENİM İÇİN ÇOK ÖNEMLİ! 🤍✨ VIDEOLARIN DEVAMİ İÇİN LÜTFEN KANALIMA ABONE OLUP VİDEOLARI BEĞENİP YORUM ATMAYI UNUTMAYIN! 👼🏽✨
Elif abla 9 tane depresyon ilacı kullanıyorum 42 kilo birden aldım ne önerirsin
Konuşman harika söylediklerin çok doğru en dikkat çektiğim konu ne biliyor musun çikolata 🍫 tesbitin o kadar doğru ki 👍👍👍bir karesini yesen tamamını istiyor canin
Şuan kilonuz çok iyi. Bu kilonuzu koruyun manken gibisiniz 👏👏👏
Merhaba çok güzel bir video olmuş paylaşımınız İçin teşekkürler. Konu İle alakası yok ama rujunuzu çok beğendim marka ve renk numarasını paylaşırmısınız rica etsem ❤
Harika bir anlatiminiz var gerçekten çok yararlı bir video olmuş TESEKKURLER.
Bende 4ayda 25kilo verdim
Yaptiklarim bunlar:
-her gün 2litre su
-her gün 30dk evde spor yapiyorum (yagmurlu günlerde onun dişinda yürüyüs)
-aksam 18den sonra tek sekersiz yesil cay,veya tarçinli süt veya canim tatli cekince 1kaşik balı süte karistiriyordum
-18den den önce de kahvalti (ekmeksiz)
-kahvaltidan 3saat sonra ufak bir ara ögün(biter ile 1meyve,veya kahve ile badem/ceviz/findik avuç kadar,3saat sonrada askam yemegi bir kase (her yemek olabilir ama sadece 1kase + salata+ayran
75,7 kiloydum simdi tam 50bucuk kiloyum🥳simdi koruyorum
Vazgectiklerim:
-ekmegi biraktim
-sekeri biraktim
-tatliyi biraktim
-aksam 18den sonra bisey eymiyorum
-harektli olmaya calisiyorum her yere arabayla gitmemek gibi
-hamur isleri yok
Hedefinizden şaşmayin,hayal etmeyi birakin ve hayalleriniz icin çaba sarf edin
Vallahi ben bsaardiysam herkes başarir,cok aşiri tatli abur ucbur hastasiydim ilk 1hafta zorlandim tabi ama pes etmedim kilamda hep hedefim vardi ve başardim sizde başarabilirsiniz kendinize sadece inanin!insan isterse bahane aramaz!
Sağ əliniz mənim başıma ,sizlərə təşəkkür edirəm mənə çox ümid vermiş oldunuz🙏🙏
Tebrik ederim bende aralıklı oruç yapıyorum ilk hafta 2.5 kilo verdim ikinci hafta 200 Gr verdim vücut direniyor ama pes etmiyecegim her hafta hedef kilom var her hafta 1 kilo versem ayda 4 kilo çok iyi benim için 82 kilodan 70 kiloya indim hedef kilom 65 olmak basaracagim
1 ay dikkat et kahvaltida bir dilim ekmek gerisi 3 haft boyunca karbonhidrat seker kola hicbirsey yemeidm abur cubur zatrn sevmem .. bir kilo bile gitmedi 🫣🧐 ne yapiym
@@esracelepcidahiliyeye git kan ver. Demir d vitamini b 12 omega3 ve magnezyum düşük olabilir. Tiroidin düşük olabilir
Merhaba deniycam
Bende 100 kilolayla başladım şuan 85 deyim inşallah zayıflarım
Başarılar 🤍
Nasıl beslendin, hangi sporları yaptın anlatabilir misin? 💖 🌸
Neler yapıyorsun bizimle paylaş lütfen 🥰
Tatli kiriz olmadimi kilo vetirken nasil tatli krizini onleyecem
@@gulsendestereci6345 mesela doğal seyler tüket çikolata yerine 1 2 tane hurma ya da tahin pekmez 2 tatlı kaşığı koyup yesen o bile baya keser ya da yarım muzun üzerine biraz kakao dök çikolata yemek istiyorum of falan dersende şöyle düşün sadece belirli bi süre sonra istediğin gibi yiyeceksin
Boyum 162 kilom 59
İlk hedefim 57
Gerçek hedefim 52 🖤 Hatırlatın 22.06.2021🗝
Kac oldun
@@ceylinnuroguz5192 merhaba 57.6 oldum
@@betulbasaran1902 senin adina sevindim
@@ceylinnuroguz5192 inşallah daha iyi olur senin kaç
@@betulbasaran1902 85
Travmalarınız olduğu çok belli. Sizin adınıza sevindim. Maalesef insanlar acımasız hayatta öyle. Sağlıkla kalın.
94 le başladım 1 haftada 90 a düştüm. Devam edicez kızlar yılmak yokkkkkkk
Nasıl paylaşırmisiniz?
ne yaptınız
Nasıl yaptın lütfen yazarımısin
Herkese tekrardan merhaba! 69 kilo ile başladığım, peşine 6 kg verdiğim kilo verme serüvenimden sonra yeniden başlıyorum💪
Başlangıç:20.08.2021
Kilom:63.6 Güncel kilom:60.5👑
Boyum:1.58
İlk hedef:58🍓
Harikaaa 🤍 Başarılar diliyorum şimdiden Ayşegülcüm 🥰
@@ElifLey teşekkür ederim Elif abla normalde pes etmiştim ama seni dinleyince kendime çok benzettim❤ ve tekrar başlamaya karar verdim. bende istediğim şeylerde çok hırslı ve inatçı olan biriyimdir. Yaz boyunca tüm kilomu vereceğim💪 Bir şey sormak istiyorum kilo verirken spor yaptın mı Elif abla ya da ne tür sporlar yaptın?
Ayşegülcüm videoda anlattığım gibi 1 sene boyunca her gün 1 saat boyunca crosstrainer ile çalıştım ama öyle bir imkanın yoksa 1 saat yürüyüş veya leslie de yapabilirsin 🤍
@@ElifLey tekrardan çok teşekkür ederim sonucumu kesinlikle bildireceğim:)
oha oha oha şaka mı. ben de 69 dan 63 e düşmüştüm sonra 64.4 oldum hedefim 47 ve ara hedef 58 🤧nerdeyse aynıyız
Videonu izlerken duygulandım.Tam olarak hissettiklerimi ve yaşadıklarımı anlatmışsın,inşallah bende zayıflayabilirim
Ekmeğini çavdar unundan yaptığın poça ile deyiştir. Çok tok tutuyor. Ekmek nasıl acıktırıyor çavdar öyke doyuruyor kabartma tozu yoğurt yumurta ıle poğçasını yap her öğünde ye şeker ekmek aburcuburu kes üç litre su iç sana su verdırecek zaten bu işlemi bir ay dene troit olsn kilo verırsın suyu unutma su çok önemli susuz kılo vermen imkansız açlıktan ölsen susuz olmuyor spor yapmasan olur ama susuz olmaz kardesım
Aferin Elif,hem danisiqin gozeldi,hem iraden gozeldi,hemde özün gozelsen...
Çok güzelsin çok💜... Umarım bende zayıflayabilirim.
İlk defa bu kadar uzun yazıp kendimi anlatacağım. Şuanda 16 yaşında 1.70 boyunda ve 76 kilo biriyim. 2020nin temmuz ayında 91 kilo ile başladım bu serüvene. Her şey çok güzeldi sağlıklı bir şekilde kilo veriyordum, tartıda her 1 kilo eksildiğimi görünce mutluluktan ağlıyordum. Duraksama dönemlerimde çıldırıcak gibi oldum ve aşırı kalori hesabı yaptım. Bir zaman sonra hesaplamaları bırakıp rahat ettim. Aralık gibi salmıştım 2- 3 ayda 2 kilo falan veriyordum ( 2021in temmuz ayında 76 kiloyum yani 1 yıl geçmiş ben 15 kilo verinceye kadar :( ) mayıs gibi falan sevgilimden kiloyla ilgili çok kötü şeyler duydum ve o sıra çok tartışıyorduk. O kadar kırılmıştım ki , kendimi aç bırakmaya ve yesemde onları kusmaya başladım. Kendime bunu yaptığım için çok üzülmüştüm. Ben daha önce sağlıklı bir şekilde 15 kilo verdim neden tekrar yapmayayım? 28 haziranda tekrar başladım gayet sağlıklı bir şekilde ilerliyorum. Kendimi çok kasmadan ama dikkatli ^.^ şu 1 hafta dolsun düzenli spora başlayacağım. Ben kilolarımdan çok çektim ama bir dur deme vakti geldi. Ee sevgilim ben kilolu biriyle evlenmem demiştin ben zayıflasamda o kırgınlık nasıl geçicek? Ben kilomla ilgili dediğin şeyler aklıma geldiğinde hep ağladım biliyor musun? Zaten ortaokulda çok çektim, ailemdende bir o kadar laf işittim. Neden bana güvendiğini ve başarabileceğimi söylemedin :(
Neyse buraya güncelleme atacağım tekrardan söyliyiiiiim
Boy: 170
Başlangıç kilosu: 76
İlk hedef: 69
Hedef kilo: 55-60
Güncel kilo: 71
Sağlıklı ve mutlu kalın, bende öyke yapmaya çalışıyorum ❤
Ben de 5 gün önce başladım ve ilerliyorum şu an üzülme ve ilerlemeye devam et başlangıç tarihlerimiz yakın ama kilolarımız tabiki de farklı ama birbirimize motive olacağımızı düşünüyorum tabiki de istersen. Ben kendimden bahsedeyim
Boy:168
Kilo:101.8 yani 5 gün önce öyleydi.
İlk hedef 1 ekime kadar 85 kilo olmak çünkü doktorumla beraber bir ayda 5 kilo verebileceğime karar verdik. Her ay düzenli olarak buraya gelecegim 😸
@@meryemucar2144 Tabiiii isterim, başarabiliriz ❤
@@laura-ml2xr 75 :((((
@@laura-ml2xr Rica ederim, inşallah hepimiz veririz. Ben pazartesi günü spora başlayacağım 2 haftalık. Bu 2 haftada veririm herhalde 2-3 kilo falan
@@Aurora-nx6gd eylem abaci tavsiye ederim gerçekten işe yarıyor
Ben aldatıldıktan sonra 80 kilo aldım :( üstüne de gidip saçlarımı pixi kestirdim şu an 23 yaşımda şöyle uzun saçlı ince zayıf bi kız olmak yerine kısa saçlı tompiş birisyim nüfret ediyorum kendimden diyet yapıyorum spora başlıyorum ama iki gün sonra bırakıyofum ayrıca çok hırçınkaştım herkesten kaçıp odamda saklanıyorum çünkü utanıyorum kendimden zayıflamak istiyorum o uzun saçlı zayıf kız olmak 🥲
Bn de lisede saçlarımı kesmiştim. Sonra çok pişman oldum. 29 yaşındayım. Bir daha ki ciddi iki ilişkimde bu hatayı yapmadm yapmam. Bence küçük yaşlarda bu tarz hatalar yapmak da güzel. Herkes hata yapar. Bi daha yapmazsın genç yaşta böyle bir deneyim yaşamızsın. Gençsin kilo da verirsin bn 65 kiloyım kısa bir insanım. Ve metabolizmam yaş itibariyle çok yavaş bn 6 yldır kğlo vermek istiyorum ama şuan yapıcam bence kaybettiği bişrg yok.
Bırakmayın kilo verdikçe güzellestikce kıyafetlerinin üzerinize olmaya başladıkça mutlu olacaksınız ve yemekten aldığınız mutluluğun, inanın daha fazlası mutlu edecek bu sizi kadınız ince ve zarif olmak çok güzel birsey benimde 10 kilo fazlam oldu bu kış geçen yaz giydiklerimi bu yaz giyemiyorum mutsuzum ve tekrar başarılar inşallah
Yemin ediyorum öyle bir zamana denk geldi bu video yemin ediyorum hayatımdaaaa izlediğimi en güzel en motive en samimi video .ve 1 yıl sonra bende gelip burda kendi sonucuma söyleyecem bende yapabılırım 🌺🌺🌺
+ 👍🙏
Var mi gelişme
Huu ne ettin😄
2 yıl geçmiş şuan durum nedir
Bende 1 hafta oldu başlayalı ama mesele yemek yemek istemiyorum çünkü yediğim an alıyorum ve yiyince ağlıyorum pişman oluyorum 🥺 asla pes etmicem herkeze inat 💁🏼♀️ vericem kendim için yazıyorum buraya da 17 Haziran (92:05) bakalım 1 ay sonra ne olucak 🥺
Ne oldu merak ettim ☺️
23 Haziran’da bende yazıyorum Temmuz 23 de güncelleyeceğim aynı kilodayız 🥺🧚🏼♀️
Ne olduu dhdhd
Bugün başladim çok motivasyon verdin teşəkürler işallah isdediyim gibi olurum
Ben 9 kilo zayifladim73-64 kiloya dusdum.hedefim suanlik57 kilo ama benim ideal kilom 53İnseAllah o cekiye inicem Allah'ın izniyle
nasi verdin
Boy :1.74
Kilo:81
Hedef:62 - 64
Tarih :05.08.2021
Her hafta günceleyeceğim inşallah benim zayıflama serüvenimde bir kişi bile olsa motive olur
3 yıl olmuş
Bu güne kadar cidden çok fazla diyet denedim. Ama en fazla bir kaç gün sürdüre bildim hepsini. İki yıldır mutsuz olduğum bir bedenle yaşıyorum sevdiyim hiç bir şeyi giyemiyorum ve artık bu durumu değişdirmek istiyorum. Şu an 72 kiloyum eğer başarırsam durum güncellemesi yapıcam
Durum güncellemesi: maleseff diyetime bu yazıdan bir ay sonra başladım. O sıralar 73 kilo falandın. İlk önce beyaz ekmeği tamamen kestim ve şeker ihtiyacımı sadecd meyvelerden temin etdim. Sonrasında günlük 10000 adım atmaya başladım. Ve tam iki ay da diyemem 45-50 günlük bir sürede 64 kiloya ulaştım. Ara sıra molalar da verdim. Yorulup durduğum da oldu. Ama hiç pes etmedim. Şu an hala 5 kilo kadar fazlam var ama artık bedenimi seviyorum. Aynaya baktığımda gördüyüm insandan utanmıyorum. Bu hissi çok özlemişim yeni fark etdim
umarım çok başarılı olursun 🤍
istersen beraber check şeklinde yapalım biri bozcak gibi olduğunda diğeri uyarır :D
@@muharremcavdar8704 bende katılıyorum.. Bitirelim artık.. Bi lokma kadar basit olamaz hayatımız
hedef kaç
Mende 71kiloyum.iraden hec yoxdu.:((
O kadar güzel olmuşsunki! Tam hayalimdeki gibisin😍 kendine çok gurur duy güzel kadın!🤍🌸
yaa tesekkür ederim darisi en güzeli senin basina 🥰🤍✨
@@ElifLey kaç yaşında verdiniz hocam idolümsünüz nolur bana da yardımcı olun
Selam ben Rümeysa 20 yaşındayım ve 106kg olarak 10 dakika önce tartıldım ilk defa böyle bir kilo görüyorum kendimde yks sınavına hazırlanıyorum ve iyice almaya başladım ama bugün tak etti neden diye sorarsanız yattığım yerde bile dönerken zorlanıyorum şaka mı bu abi bu yaşta ne yapıyorum ne yaşıyorum böyle ve kendimi bildim bileli kilo vermeye çalışıyorum bugün başlıyorum arkadaşlar ben zayıflarsam herkes zayıflar inanın bu benim için hayalden bile öte kendimi zayıf hayal bile edemiyorum buraya güncelleyeceğim inş🙃
Çok istiyorum bende umarımm istediğimiz bedenlere kavuşuruz kendimize yaptığımız bir eziyet bu gerçektenn🥺
@@rumeysacyc şu an ne durumdasın?
O kadar motive oldum ki geçen yaz verdiğim kiloları bu yaz geri aldım ancak vereceğim inanıyorum yarın başlıyorum kendim için yapacağım herşeyi mutlu olacağım bir bedende yaşamayı o güzel kıyafetleri giymeyi çok istiyorum, başaracağım.
tabikide başaracaksın 🤍
Benim kilom 68 ve 45olmasını istiyorum bugünden diyet başlıcam zaten uruc tutuyorum çokda yemek yemiyorum ve kilo almiyorum hemde zaiflanmiyorum bu yüzden biraz az yemek yemelim ve spor bence iki bu vidyeo izledim yapabilirim 💪😊❤
Buraya yazıyorum 1 ay sonra tekrar gelicem ve elimden gelen herşeyi yapacağım söz. Yaş17
Kilo:93
Hedef:60✨✨
16 yaşındayım bir gün ramazan sonrasıydı tartıya bir çıktım 96 aman Allah'ım dedim ya zaten biliyorum kilolu olduğumu kendime öz güvenim yoktu zaten yaklaşık iki aydır sağlıklı besleniyorum diyetteyim 5 kilo verdim aslına bakarsanız bana az geliyor ama sağlıklı vermeye çalışıyorum dediğiniz gibi insan çevresinde kendini motive edecek birilerini arıyor. Bu arada tebrikler başarmışsınız.👏🏻🙋🏻♀️💜
Cok iyi gidiyosun butun zamanlar zaten senin Ben universiteye girene kadar kilolu oldugumu hicbirzaman dusunmuyodum yemek mutlu ediyodu beni amma universite benim yuzume vurdu kilomu cidden bilmiyodum o zamanlar amma bence 80 falan olurdu sonra basladim saglikli beslenmeye ve 76 ya dustum sonra spor falan derken 63 e kadar Indim zayifladikca ozguvenin baya articak bendede cabuk gitmedi kilo mesela 1 aya 76 Dan 72 ye indim amma 63 e inmem 7 8 ayi buldu
@@nurcahanibrahimova9394 süreç uzun sürsede istikrar çok önemli sizde bayağı ilerleme kaydetmişsiniz tebrikler 👏🏻👏🏻
Ayni durumdayiz.. yani kilolar.. Başarılar
şuan kaç kilosun
@@sudedereli6072 şuan 65
Size tebrik ederim bende kiloluyum 114 tum 108 dusmusum bir kac gundur 16 saat ac kalip kalan saatlerde yiyiyorum keske becerebilsek haftada 2 gun oruç tutabilsek en saglikli si vucudumuzunda en saglikli detoks 36 saat sadece su icmek cogu organ temizleniyor insallah bende yapmayi dusunuyorum
Bndw dıyetteım 90 dan 84 oldum 6 kg verdım 1 ayda rabbim devamına yardım etsin bana inşallah 🤲
merhaba günde kac ögün yiyiorsunuz ve ne yiyiyorsunuz ? kullandıgınız bitki vs varmı
@@aliemrahozdemir2150 kıraz sapı cayı ıcıyorum. Tarcnlı kahve. Gecefe pul biber li yogurt
@@aliemrahozdemir2150 ekmek makarna pılav yemıom
@@aliemrahozdemir2150 bol su ve spor. Iste bu kadar ve de en onemli sı kafanda bitirecek sın olayı.
@@bhrats3208 tamamdır teşekkur ederim
Merhaba Çok güzel bir video olmuş.
Azminize hayran kaldım 🌹Ben bundan 9 yıl önce kortzonlu ilaç kullandığım için 55 kg 73 kg olmuştum ve ben bu kiloyu hak ettmiyorum diye diytisyene gittim toplamda 8 ay hiç spor yapmadan 50 kg düştüm belki 48 dahi düşmüş olabilirim çünkü çok hatalandım Ailem hızlı kilo verdiğin için dediler ve o dönem hastalığımı bilmediğim için kilo kaybından oldu diye tekrar yemeğe başladım ve yine kortizonlu ilaç kullanmaya başlayınca 9 yılda geldiğim yer 78 kg hayatımda hiç bu kiloyu hak etmediğim için şimdi yine bu kez diyete başladım bu sefer fiyetisyene gitmeden ağır diyetler yapmadan Leslie ile spor yaparak dün başladım boyum 178 idal kilom 63 olması gerekiyor hedefim 63 olacak diyetisyen ile kilo verme zamanımda istemsiz kilo kaybı oluştu ve bu diyetsyen hatsı olduğu için diyetisyene gitmeme kararı aldım sapor ve istigrar ile 63 kg geleceğimi biliyorum bu tamamen kişiye bağlı ve istegine bağlı bir süreç bakalım kaç ay sürecek benim 63 kg düşmem ? Toplamda16 kg vermiş olacağım evet bakalım kaç ay sürecek ?
Bugün ikinci günüm
Termal taytla 30 dakika Leslie yaptım
Ve bolsu ve porsuyonumu küçüktüm karbonhidratı terkettim zaten gulüten hassasiyetim olduğu için bana aşırı ödem yapıyor.
Bu iş biraz azim, istikrar ve aile desteği gerektiren bir süreç herkese bu süreçte başarılar diliyorum 👍🏻
21 gün sonra gerçekten vücut istiyor artık alışıyor ben 1 ay ağır ders çalıştım lgs geçti hala çalışasım bar
Lgsye sadece bir ay mı çalıştın
Boy:171
Kilo:66
Hedef kilo:54
Başlama tarihi:26.1.2024
Bitiş hedefe ulaşana kadar
Hatırlatın🙏🏻❤✨
Vermedin dimi 😭
Ben de 54 kilodan 80 kiloya çıkmıştım korona sürecinde. 26 kilo almıştım. Herkes dalga geçiyordu akrabalarım vs. Mayıs 1 de başladım . şuan 61 kiloyum çok şükür son 7 kilo❤
Tebrikler 🤍✨
Nasıl verdin, neler yaptın, nasıl beslendin biraz anlatır mısın?
Evde koşu bandım var her gün toplam 1 saat koşuyorum. Bunun dışında basenlerimden çok kilo almıştım. İnternetteki basen eritici hareketleri de günde en fazla 15 20 dk yaptım.baya fayda etti bana. Yemek olarak da pilav ekmek yemedim hiç bide abur cuburu 2 aydır ağzıma sürmedim. Yemeklerden de sağlıklı diye 3 tabak değil yalnızca 1 tabak yedim. Bu şekilde oldu
Merhabalar, bende aynı senin gibiyim, karantina da 64 kilodan 84 kiloya çıktım. bu yıl üstelik son yılım, sınava da hazirlaniyorum ve çevremdeki insanların da kilomla ilgili yaptığı yorumlar gerçekten o kadar bunalttı ki beni gerçekten artık ne yapacağımı bilmiyorum ailem sürekli bi baskı bunun psikolojik bi sorun olduğunu düşünüyorum artık çünkü aldığım çikolataları onlardan gizli yiyorum. Gerçekten çok kötüyüm lütfen artık birileri bir şey söylesin ya):
Boyunuz kaçtı acaba sarkma yaşadınız mı birde 20kiloyu 5ayda yukarıdaki diyet gibi mi yaptınız yoksa biraz daha esnek mi davrandiniz acaba
Aynı ben kesinlikle… Mutluyken yemek, mutsuzken yemek. Bundan sebep ben de farkına varmadan 10 kg almıştım. Sonra kafama koydum ve bir kaç kişi veremezsin deyince daha çok kamçılandım. Sonra sporla ve az yemekle verebildim. Her gün spor yapmadım bile sadece zararlı yiyecek alışkanlıklarını bıraktım. Maşallah çok güzel bir azim seninki de 👏🏻🌟
ah o bir kaç kişi hepimizin hayatında yok mu? zayıflayıncada çok zayıfladın verme artık derler ya.. çıldırırsın 🥲 bende seni tebrik ediyorum iyi ki yapmışız 🤍
Veremezsin diyenlere sinir oluyorum ne alaka yani
Veremezsin falan diyolar ya o zaman bana öyle motive oluyorlar ki farkında değiler
Merhaba..(Bu arada ben başka bir diyet tutuyoruç)
Kilom:92.2
Güncel kilo:91.4
Boyum: 1.67
Hedef kilo :60
32.2 kilo verecegim. Başaracağım.. Hatırlatın ki,unutmayayim hedefimi.. hadi bb.
nasıl gidiyo
@@iremeda7139 91.7 falan oldum.. hatırlattığın için teşekkürler
Nasil gidiyor
@@buket9147 zayıflama yok. Çünkü son zamanlarda çok yiyoruum
Abur-cubur falan🥲
@@gsf4580 pes etmek yok , direnmek var, devam lütfen 😊
Ne güzel konuştun elif bende 97 kg ile başladım 65 düştüm daha devam edicektim sonra eski yeme düzenime devam ettim 5 gün diyet yapıyorsan 3 gün tıka basa yiyordum ve böylece 75 kg cıktım al ver kiloların esiri oldum umarım kendimi ıslah edebilirim tokluk duygumu kaybettim
ay cok motive edici bir video. tebrik ederim gerçekten
Ben de kilolarımdan kurtulmak istiyorum.. Siz bana motive verdiniz.. Yaşım 42 umarım ben de yaparım🙏 Ben de sabah başlıyorum. Çok teşekkür ederim 🙏
Ben
Naptınız başladınız mı verdinizmi kilo
Başaracağım’❤️
İlk başta çok güzel kız maşallah,ama burnu kaf dağındadır dedim, Allah'ım dinledikçe nasıl hayran oldum,o kadar güzel anlatmışsınki Allah ne muradın varsa versin,beni bu kadar motive eden ve beni anlatan bir meleksin sen,Çok çok teşekkürler, lütfen herşeyi paylaş,bizde seninle devam edelim motive bir şekilde❤
Küçüğüm diye herkez başaramazsin küçüksün boşver büyüyünce verirsin diyordu ama ben mutlu değildim istediğimi giyemiyordum ve tam 70 kiloydum beş aydır sağlıklı yaşama girdim yani diyete spor vb. şeyler yaptım güncel kilom:57.7
Hedef kilom ise :52
Bu videoyu da görünce iyice motive oldum tam gaz devam
Başarılar kaç yaşındasın
@@zeynepyazgan5786 teşekkürler 13 yaşındayım
Çok güzel acaba hangi sporları yaptın
@@lunabutter8622 Öncelikle bir program var günlük egzersizler var hangi bölgenin gitmesini istiyorsan oradan yaptım daha sonra RUclips da gördüğüm egzersizleri yaptım ve yürüyüş yaptım bazende bu arada programın adı kadınlar için kilo verme
@Sad GirL teşekkür ederim umarım isteyen herkes başarır
Maşallah çok güzel olmuşsun. Bende 20 kilo verdim. Kesinlikle korumakta önemli
Bende başlıyoruum 98 ile başlamıştım şuan 79 oldum biraz da bu anlattıklarınızı uygulayıp kilo vereceğim teşekkür ederim
Başarabilirsin 🤍
Kac ayda verdiniz
@@hatunguneskrs4949 7 ayda
73 kilo olmuşum bu durum beni cidden çok üzüyor en az 60 kilo olmak istiyorum inşallah başarırım
inanmak başarmanın yarısıdır 🤍
Kaç yaşındasın aynıyız istersen beraber verebiliriz
İstediğin kiloya gelebildin mi
seninle çok çok gurur duydum bende 22 kilo zayıflamış spor ve sağlıklı beslenmeyi artık hayatımın bi parçası yaptım ve seni iyi ki keşfettim çok güzelsin ve çok samimisin abone oldum😘❤️
Masallah mide küçültme olmadin diymi O kadar güzel anlattın ki diyetisyen böyle açıklayamaz gençlerimize örnek olsun abur cubur hayatımdan çıkardım makarna pilav yemiyorum 3 mile leslie yapıyorum 87.6 başlangıç şu an 85 bir haftadır dikkat ediyorum hedef 70
Yok olmadım teşekkür ederim 🥰
Şuan 16 yaşında 1.70 boynunda ve 85 kiloyum kendimden ve vücudumdan o kadar çok nefret ediyorum ki akrabalarımın, öğretmenlerimin ve arkadaşlarımın benimle dalga geçmesinden bıktım zayıflamak istiyorum istediğim kıyafetleri giyebilmek istiyorum arkadaşlarım olsun istiyorum bu video bana çok iyi geldi inşallah senin gibi istikrarlı olup pes etmeden istediğim kiloya ulaşabilirim 🙏❤️
Seni çok iyi anlıyorum gönül birlikte basaralim mi biliyor musun ben yaklaşık 30 kilo vermiştim sonda yeniden böyle salıp yaklaşık 20 25 kilo aldım ve her şeyimiz aynı
Özgüven eksikliği eleştiriler hakaretler birlikte deneyelim mi
@@NisaNurCakroglu Tabiki deniyelim istersek başarabiliriz inanıyorum ♥️
@@gonulakgul8564 :) Snap kullanıyor musun
@@NisaNurCakroglu snap kullanmıyorum ama Instagram kullanıyorum
Samimiyetini ve konuşmanı çok sevdim, sen başardın sıra bizde INŞALLAH ❤️ bende senin gibi düşünüyorum, Elif, ne ödülü ya, bir tane çikolata aldığımda paketi bitiriyorum... Kendimizi kontröl etmeyi oğrenmeliyiz arkadaşlar, gerisi çözülür bence 😘
❤️
Nasıl oldunuz peki şuan bende kilo vermek istiyorum
Bu arada da zayıf olmak size çok yakışmış çok güzel olmuşsunuz ❤❤
Bende asiri kilolu bir insan hic olmadim boyun 163 ama 72 yi görünce en son tartida dedim ki baslamam lazim, hic öyle sok diyetlerle felan ugrasmayin cünki hepsini denemedim fazlasiyla geri aliosunuz. Saglikli beslenmeyi hayatima koydum evet yavas verdim ama sagliklk verdim. Her sabah yarim saate olsa egzersiz yaptim ve beslenmeme dikkat ettim asla ac kalmadim. Porsiyonlarimida kücültmedim. Saglikli beSlenmeyle ve egzersiyle 2 ayda 10 kilo verdim. Ve buna alistim artik yasam tarzim oldu kendimle cok mutluyum😍🙏🏻 ne saclarim nede cildim kötü anlamda etlendi tam tersi saclarim daha saglikli ve parlak, cildim tertemiz oldu. Günde en az 1 bucuk litre en fazla 3 litre su tüketmemde cok etkiledi tabiki. Arkadaslar stress yapmayin belirli zaman tanimayin kendinize vucut stresse girdigi zaman tam tersi kilo veremiyor yag depoluyor, vucudunuzu dinleyin onun ihtiyaci olan seyleri ona verin. Oda karsiligini size vericektir. 1 senede olsa 2 senede olsa hic fark etmez acele etmeyin yavas ve saglikli verin.
Başarmak için ihtiyacımız olan en mutlak şey kendimiziz.Ben bugün kendime inandım.Biliyorum her zaman kendime inanmayacağım. Zor günler olucak ama başarmak istiyorsam kendime inanmalıyım ve ben bunu hissediyorum ben başaracağım sevgilerle
İnanilmaz güzel bir kızsın benimls aynı yollardan gecmissin benimle arkadaşlarım alay etmezdi ama bir iki laf yemisligim var daha çok çevremdeki insanlardan kilo ver öğütleri dinlerdim benim kadar bilgi birikimi olmayan insanlar karşıma geçip ahkam keserdi ama hepsinin ağzını kapadım sonra içten içe düşmanlık besleyenler bile nasıl zayıfladığımi soruyordu kimse beklemiyordu ki bu kız kilo verebilsin yengelerim dalga geçerdi sonra dayimlarin önünde kızım vs derdi öyle yollardan geçtim ama çok şükür sende inanılmaz güzel bir kızsın maşallah diyorum düşüncelerine de birebir katılıyorum 👍
Teşekkür ederim elacım güzel bakıyorsun ❤️ harikasın kendinle gurur duymalısın ve yazdığın herşeyi okadar iyi anlıyorum ki 🥰
52 kiloyla ideal fit, sağlıklı ve bana mutluluk katan kilodayim şükürler olsun🙏 teşekkür ederim✅💫
Maşallah ne kadar da güzel anlatmışsınız tam benim içimi okudunuz sanki yaaa bende başladım bugün 4.günüm ve başaracağım inanıyorum kadın isterse yapar azminizi de tebrik ederim 🙂
sizi teseduffen buldum ne guzel anlatmissiniz neguzel yapmissiniz, ben herzaman 54 kiloydumm senelerce sonfa evlendim
Iki bebek dogurdum arka arkaya ve tabiki kilo aldim 72 kilodayim hedefimm 64 ve bende yarin baslicam artik cubku boyle cok mutsuzumm kendimi hic begenmiyorum artik 5 ay once dogum yaptim tessekur ederim sizi haklisiniz pilav cok guzel ama bende yemixem artik, ben eski halimi cok ozledim cok mutluydum ozaman
Merhaba.videonuzu izledim.yarin uyaninca tavsiyelerinize uyacagim.Insallah istedigim kiloya indikden sonra tekrar buraya yazacagim.08.04.22
kilom yaklasik olarak 96-98
istedigim kilo 60-65
29 yasim var.
Insallah BEN YAPA BILIRIM
Merhaba nasıl gidiyor
Heran Almanca konuşucak gibisiniz 😂 ve aziminize hayran kaldım maşallah diyeyim 👌🏻🤍
Təşəkkürlər Prensses çok motivasyon oldun bitanesen❤️
Çok tatlısın maşallah 🧿
Gayretinde süpersin
🤗
Ailemin bana yaptığı en iyi şey sanırım çocukluğumda eve kola girmemesi babam çok kızardı margarin vs çok kızardı onun için ben kola içmeyi şimdi hiç sevmem şekerli içecekleri sevmem sade kahve daga guzel gelir hatta bi sure süt şekerli geldiği için tüketmiyodum
Ay ne guzelmis. Her aile boyle olsa cocuklar daha saglikli olurdu
Bende şimdi izledim şimdi başladım duete çok teşekkür ederim çok faydalı oldu benim için devamı gelsin motivasyon videolarının
Ben 85 den 75 e düştüm hedefim 65 😢
04.10.2021
Artık hayatımı değiştirmek istiyorum. Sağlıklı yaşamaya karar verdim.
Sigarayi bırakıp sağlıklı beslenmeye ve spor yapmaya başlıyorum.
Kilo=118
Bir ay sonra güncelleme yapacağım. 🎈
@nur tk iyi gidiyor daha tartilmadim bakalım yazicam buraya
Merhaba seninle birbirimize motivasyon olalım mı ben Tuama
@@tuanayesilcimen168 gel beraber başlayalım istersen 170boy 82kg yim
@@ilki4272 1 hafta sonra seninle başlayabilirim tabi sende beklersen 1 hafta sonra çok isterim
@@tuanayesilcimen168 tamam bekleyeyim fakat ben boyle bi 7 aya yaymaya düşünüyorum bunu uç diyetler yapmıcam ekmek vede şekeri kesip spor yapacağım, yoksa geri alıyoruz malum.d ayrıca ben erkeğim adımdan belki kız sanmış olabilrsn bide foto atmam ben sadece sonda inşallah atarim vede son olarak fake hesaplarimdan yazarim şuanda olduğu gibi diwhssbsh bunlar sana uyarmı
Cok güzel olmussun,cok da guzel anlattin..isin özü seker ve ekmekten uzak durmak..irade koymak mesele
57 kiloydum 3 yıl önce ama üst üste 2 hamilelk yaşayınca şuanki kilom 90 ne yapcam bilmiyorum kıyafetlerimde olmuyor piskolojim çok kötü video mıtivasyon oldu teşkkrled
HELAL OLSUNNN
Bence hicte yapili degilsin gayet güzel ve kibar duruyorsun
Devammm bu videolara lütfen🎉
Tam 12 ay önce diyet+Spor yaparak tam tamına 10 kilo verdim. Ve şuanda 10 kiloyu geri aldım😂Bu seferlik az yiyeceğime söz verdim. Herkes yeniden başlıyorsa hadi bakalım o zaman bende başlamaya karar verdim.
Boy: 1.64
Kilo.68,1
Hedef:50
Hatırlatında sonuçları yazayım
Merhaba aynı kilolardayız hedefde aynı. Birlikte yapmaya ne dersin? Bir birimize motivasyon veririz😍
Abla 165 boy 60 kq çekim vardı. 2 hamilelik sonrası 82 kq oldum sonra 75e düştüm şimdi öylece kaldı hiç kilo veremiyorum çok üzülüyorum 30 yaşındayım
Ekmeği keserek 89 kilodan 85 e indim 2 haftada limon elma sirkesi yoğurt pul biber efsanesi ile
Bunalr ayrı bir kür mu
Abla ben 14 yaşındayım aslında şuan kilo normalden 2bucuk 3 kilo fazla nasıl sağlıklı vere biliirm
50 kiloyum 47 olmak istiyorum❤
Ablacım daha yaşın çok erken, metabolizman yavaşlar. Bende senin yaşlarında diyete başlamıştım şu an 17 yaşındayım metabolizmam çok yavaşladı yaşıtlarıma göre. Kilon gayet iyi sakın kilo verme ❤️
Öncelikle herkese merhaba. Ben de zamanında boyuma göre çok fazla kiloluydum. Fakat koronodan bu yana yaklaşık 7 kilo verdim. Hâlâ kilolu olduğumu düşünüyorum ve tekrardan diyet yapacağım. Güncel kilomu buraya yazarım, umarım ileride istediğim kiloya erişebilirim.
Hedef kilo: 48
Boy: 1.58
Kilo: 60 28.08.22
Nasil gidiyo
Merhaba ben azeriyim soylediyiniz spor aleti ne dir resmi flan varmi ben anlamadimda o yuzden soruyorum. Bide aksam yemeyinde kavak yiyorum dediniz de o ne oluyor ?
Alet konusunda Google de „crosstrainer“ verin resimler görürsünüz
Her şeyi bir tarafa bırakalım çok tatlı ve samimisin 😍👌
Sizi yeni keşfettim ❤ iyikide ettim bu günden itibaren bende kendime iyilik yapıp zayiflayacam 🥺 Şu an 75 kiloyum ve boyum kısa 1.57 Gercekten de siz yaptıysanız bende yaparım bu günden itibaren🎉
Sevgılı Elif, diyetteyım ve bugun yaşadığım bazı şeyler benı çok çok üzmüştü, aldım elime cekırdk yiyordum sneı izlerken bıraktım ve şükur ki motıve oldum. Veremeyecegıme inanmaya başlamıştı psıkojım ama verecegım, gelıp buraya da yazacagım
Şulecim inan bende çok üzülüyordum ama inanıyorum sana başarcaksın! seni şimdi üzen şeyleri hatırlayıp gülceksin kimse senden önemli değil gücünü topla ayağa kalk ve dik dur 2-3 ay sonra kendine teşekkür ediceksin 🙏🏻 Motive edebildiysem ne mutlu bana çok mutlu oldum cidden.
Verdin mi?
Cok dogru seyler anlatyosunuz 👍107 kiloyla basladym suan 92 yim hedef 65 insallah
Merhaba buraya bende içimi dökmeye geldim.
16 yaşında bir erkeğim.
İlkokuldan bu yana kadar hep kilolu biri olarak yaşadım insanların benle alay edişini sürekli onlarla egleniyormuscasina gülüp geçtim okulda zayıf erkekleri gördükçe üzülüyor ve kendimden tiksiniyordum.
Bıktım artık kilolu olmaktan bugün başlıyorum.
Güncel Atıyorum
Boy:181
Kilo:107.8
İlk hedef:100
Haftaya pazartesi buraya tekrar gelip tekrar güncel aticam
Boyun cok iyi Ve kilonu kas yaparsan dehşet iyi olur umarım başarılısın pes etmeeeee
Heyyyy ekranda o varliklar sana ne derse desin en iyisisin en güzeli/yakisoklisi sendein sen ondan farkli oldugu icin o deni çekemiyooo💍💍
Uzun zamandır çok isteyipte başlayamadığım kilo verme sürecine sizinle birlikte başlıyorum.Beni bu konuda motive edebilen sizin videonuz oldu.Teyze kıyafetleri giymekten gerçekten bıktım, dışarıya çıkmak bile içimden gelmiyor.Birkaç gün sonra doğum günüm buda kendime verebileceğim en güzel hediye olacak.Çok teşekkür ediyorum harika görünüyorsunuz Sizi tanıdığıma çok memnun oldum.Sevgiler💕🙏
Deyisiklik oldumu?
Bu makyajınız aşırı güzel ya bunun video sunu çekemez misiniz tekrardan aynı makyajı yapıp
Ben 2 çocuk annesiyim 124 kiloyum şimdi 108 kiloyum 3 ayda 16 kilo verdim oğlum 3 .5 aylık vermeyede devam ediyorum inşallah
Ayni dertdeyiz bende 96 tiyla basladim su an 93 kl yum ben herbaflar diyetine basladim
Bende bu günden başlayacagım inşallah.boyum 187 ve bayanım bir cocugum var bir yaşında.hamileligime kadar 70 72 gezdim hamilelik dogum derken bir firladı kilom 90 gördüm ve şimdi 82 yim 72 ikiye tekrar gelmek inşallah verirsem güncellerim 2 3 gündir spor yapyorum bu günden diyete başlayacam
Başladım ve ikinci günüm diyetimde hatta diyeti ileriye taşıdım niyetliyim 10 gün oruc tutucam
127 kg dan 89 kg düştüm...bgn tam 1 yıl gecti...herkesin kendine güvenmesi ve iradesini kesinlikle kaybetmemesini gerek...kimin hikayesinde yer almak istersem bana yazabilirsiniz...
Simdi ne kadar oldunuz devam ettiniz mi ?
Nasıl beslendiniz
Bugün pazar videonuza denk geldim sizi dinlerken dedim aynı ben kesinlikle bende başlamalıyım tekrar motive olmalıyım siz benim motivasyonumu geri getirdiniz yarın pazartesi 😊 başlıyorum sağlıklı beslenmeye video için teşekkür ederim . Şuan kilom 95 güncellemek için tekrar döneceğim inşallah 🎉❤
Keşke yapabilsemm 😞😞😞 istiyorum ama olmuyor sadece kendim için istiyorum ama aşırı kaçamak yapıyorum kendimi frenliyemiyorum 😭 tatlıyı çok seviyorum 😞😞😞 ben ne yapacağım en güzel yaşlarım hep yağ yığını olarak geçirdim dediğin gibi hiçbir zaman istediğimi giyemedim 😭😞
03.07.2021 güncelleme 🙃
85 kilo ile Haziran'ın birinde başladım ve bu sabah 79.5 😍😊 🙃
ozaman şimdi kalk ayağa eskisinden daha güçlü ol ve elif yaptıysa bende hay hay yaparım de. Tatlıyı her zaman yiyebilirsin ama geçen zamanı geriye alamazsın. Kilonu ver sonra tekrar yersin. Başarabilirsin 🤍
@@ElifLey hadi bakeeeem 2 gündür dikkat ediyorum inşallah sonuç güzel olur. En azından bayrama kadar 3 5 gitse ☺️ teşekkür ederim güzel yazın içinde
@@ElifLey 😍😍😍😍
Instagramda bir Challenge görmüştüm 25 günlük her güne 1 saat kardiyo şeklinde. Hergün 1 saat yürüdüm ve beslenmeme dikkat ettim 1 aylık sonuç -5 kilo. (1 ayın son 2 haftası beslenmeme dikkat ettim ilk başta sadece spor yaptım )
O kadar çok kişiyi dinledim ama hiç kimse sizin gibi motive etmedi beni teşekkürler 👏
yaaa teşekkür ederim 🤍
81.50 ile başladım boyum 1.60
3. Haftam bitti şuan 77’yim hedefim: 55
28.09.2021: 72 kilo ile devam 😍🌸
Başarılar
@Yagmurlu Günler suan 76yım yola devam ediyorum 🌸
@@Bengulpolatt ulaştınmı hedefine.
Lutfen bize 40kq verdikden sonra karnini nasil yok etdiyinle ilgili birseyler soyle🙏🏻 Birde basarilarinin davamini dilerim..Her zaman boyle azimli ve guzel kal🇦🇿🇹🇷💞😍
Ben 3 aydi 73 duse bilmiyorum
MaşAllah okadar güzelsin ki insani motive ediyorsun paylawim icin teşekkürler 🙏😘❤
Çok tatlısın darısı benim başıma aminn❤
Elif hanım gerçekten çok motivasyon edecek bir video olmuş Teşekkürler 🤗
Bende bugün seni izledim ve anlatiklarini suan bende yasiyorum cidden cok zor ve artik zayiflamak istiyorum istedigim kişiye gelmek istiyorum anladiklarinda ve dediklerinde cok haklisin inşallah basliyacam istedigim kiloya gelirim cok teşekür ederim ❤
❤️
Yarindan itibaren baslicam 😍 ve sporla 🥰 O diyilde elbisene bayildim 🥰cok guzel rusyada bulursam alicam 🥰
Boy. 1.70
Kilo. 89
Kilo verdin mi
Dün başladım diyete video aşırı motive etti benii eski yeme şekliniz aynı benim gibi aburcubur ve diyet yaptığım dönemlerde bende ödül koymadan yapıyorum şuan 90kiloyum 30kilo verdiğimde sonuçları yazıcam bekleyin kızlar🎉🎉🎉
Ben de 2 aydır diyet yapıyorum ve bunu sporla destekliyorum 83 ile başladım şuan 72 kiloyum ve hedefime pes etmeden devam ediyorum şimdi ise alıştım sağlıklı yaşama canım istemiyor abur cubur falan. Hedefimi ulaştıkça 5 5 indiriyorum. Şuanki hedefim 70 asıl hedefim 60. 1.70 boyundayım bu arada.
Tebrik ederim 🤍✨
@@ElifLey teşekkür ederimm♡♡
Capella, Anlık olarak hedefine ulaşabildin mi ? Spor olarak hangi sporları tercih ediyorsun ? Cardio mu yoksa lily Sabri hareketleri gibi incelme üzerine mi ?
@@tugcealtay3955 hedefime ulaşabildim mi bilmiyorum evde tartı olmadığı için ancak ben sanki bu yaşamım normalmiş gibi devam ediyorum fakat spor düzenim bozuldu aşırı sıcaklardan ötürü yapamıyorum fakat incelmeye devam ediyorum bugün göbeğimi ölçtüğümde 26 temmuzdan bu yana 3,5 cm inceldiğimi gördüm tek öğün beslenmeye başladım bir de sıcaklardan ötürü pek iştahım yok spora gelirsek ben haftayı böldüm şöyle:
Pazartesi altkarın-kol
Salı-Muffin-karın-kol
Çarşamba- Cardio
Perşembe-kalça
Cuma-yürüyüş
Cumartesi-pazar Cardio ben mümkün olduğunca çeşitli sporlar yaptım 1 kanala bağlı kalmadım şuan tekrar bir ölçüm yapıp 1 haftada ne kadar inceldiğimi yazacağım
Kalçam 0,5cm
Kollarım toplam 3cm
Belim ve karnım 3,5'ardan 7cm
Basenlerim de toplam 2cm incelmiş 26 temmuzdan bu yana
1 haftada 90'dan 85'e düştüm spor yapmadan geçen yıl da bu videoyu izlemiştim ve başarısız olmuştum Ama bu sefer o kadar fena hırs yaptım ki dediklerinin hepsine birer birer uygulayacağım hatta ve hatta spor yapmaya bile başladım gerçekten idolümsün aşko o kadar motive oldum ki tekrar bu videoyu izleyince teşekkür ederim böyle bir video önümüze sunduğun için mükemmelsin. 🫂❤️🥺🙏🏻
teşekkür ederiiiim motive edebiliyorsam ne mutlu bana 🫶🏼
Sizi dinlemek çok güzeldi hiç sıkılmadım tebrikler
Tesekkür ederim :)
Herzaman kendimi kilolu hissettim 66kg idim aslında gayet iydim 5kg versem yeterdi ama bir türlü veremedim ve okadar taktım ki bu sefer 73 kg oldum daha fazla almaktan çok korkuyorum o yüzden bugun den itibaren başlıyorum hedefim ilk önce eski kilom 66 sonra 50 - 55
Tekrar 66 oldum spor ve az yiyerek yaptım suanlik böyle kalsam iyi sonraki hedefim 62 -63
Çok iyi motivasyon veriyosun teşekkürler 😊😊
Çok güzelsiniz, paylaşdığınız için teşekkürler🙏🌹
elif merhaba bende 2 hafta içinde 6 kg verdim bugün ödül günü vermiştim, seni görünce anladım diyete gerek yok sen süpersin teşekkür ederim desteğin ve motiven için . umarım istediğin yerlerde olursun
💕
İki haftada nasıl yaptınız
videonu izledim tavsiyelerini not ettim en kısa zamanda sonuç alacağıma eminim başarılarının devamını dilerim ....