Elif hanım eliptikin hangi türünü tercih ettiniz?Duraklamaya girmemek için veya duraklama dönemini erkene çekebilmek için tavsiyeniz ne olur?Şeker isteğinizi nasıl yenebildiniz?Kanalınızı yeni fark ettim samimiyetiniz beni motive ediyor desteğiniz için teşekkürler hayırlı geceler😊🤗❤👍
Yüce Allah'ım sizi güzel yaratmış. Hem dış görüntünüz, ham ruhunuzde güzel maşallah. Insanları ve çocuklarınızı seviyorsunuz sizi tebrik ediyorum. Hep böyle kalın.Doğal anlattınız her şeyi.Azimli olduğunuza çok sevindim.Size sevgiler...
Elifcim teşekkürler video için çok beğendim🏵🥀ara öğün altarnifleri paylaşırsan sevinirim şu anda bende diyetteyim ilk ay 4.5 kilo verdim ama ikinci ayda bu kiloya ulaşamadım durdu resmen çok dikkat ediyorum acaba neyi yanlış yapıyorum bilemedim🤗ama yaşım var ondanmı ki🤔
Salam.cox gozel daniwdiniz.size qulaq asdiqca sanki ozumu dinledim .hamilelik zaman eyni cekilerde olmuwuq.aile quranda bele.hal hazirda 3 cu defe ana oldum alhemdulilleh.hazirki cekim 82 dir.sezeryen olduqum ucun her hamilelikde qarnim cox qalib.in sha Allah ko sizin kimi ariqlayaram.cox gozel motivasyon oldunuz mene. Tewekkurler
Elif hanim 62 kilo degilde 50 kilo gibi duruyorsunuz masallah,tesadufen gordum sizi hemen inst takip edecegim,moral oldunuz cok tatli ve dogalsiniz sevgiler🌸
en iyisi sağlıklı beslenerek yavaş yavaş zayıflamak aç kalarak yaparsak diyeti bıraktığımız da yine aynı kiloya geliyoruz yasa 2kat üstüne bile çıkabiliyoz
Tebrikler çok guzel kilo vermişsiniz . İnşaALLAH bende kilo veririm peki bu kiloya indikten sonra sporu biraktinizmi . Ve kilonuzu korumak için ne yapiyorsunuz ..?
Teşekkür ederim inşallah ideal kilonuza sizde ulaşırsınız şuan bıraktım yoksa hergün yürüyordum devam ediyordum şimdi yediklerime dikkat ediyorum bol bol su içmeyi ihmat etmiyorum bu kadar🤗🤗
Canım benim elifim bu video ile tanıdım seni sevdim ve hep takipteyim seni canım bu vıdoe izliyorum kaçkere bilmiyorum 😊tekrar tekrar izleyip motive olmam lazım canım hayırlı geceler olsun 😇
Hayırlı geceler , bende rast gele gördüm vee sabırla izledim , ilgimide çekti , güzel önerileriniz için teşekkürler , abone de oldum , takip edicem iñşallah sizi , Ankara ' dan selamlar ve sevgilerle ... 👏🌹🌹🌹🤗🤗🤗☘☘☘
Çoçukların olmasına rağmen bende azmine iradene hayran kaldım 👍🏻 keşke hepimiz senin gibi olsak 😌 kilom fazlasıyla olmasa da 3-5 kilo vermek istiyorum senin yaptığını bende cok yaptım zamanında böyle azimle ilerledim . şimdi tekrar başlayacağım. 👍🏻 gerçekten videoyu izlediğimize değdi 😊
bu arada belirteyim bu oglumun hesabi ben yaziyorum adim nuran tesadufen seyrettim ilgimi cekti hayranim sise cok azimliymisim başarılarinin devami dilerim 👏👏👏👏
Daha cocuk diyet yapmasin su icmeyi artirip porsiyonunu kucultsun yeter ve bi hobi olarak spor yapsin yuzme dovus sporu atletizim basjetbol bunlarla ilgilensin hem hayatini da sekillendirir
Çok doğru yapmışsınız bende 9 aydır diyetteyim spor yürüyüş yapıyorum sizin yaptığınız gibi öğünlerim ama arada ben kendime fit tatlılara/kurabiyeler de yapıyorum arada kaçamklarımda oluyo ama sonra telafi ediyom 17 kg verdim 9 aya göre az ama pes etmiyom devam sizi tebrik ediyorum 👍👋
İyi günler Elif hanim bu videonuzu daha yeni izliyorum çok hoşuma gitti benim de basen sorunum var çok kafama takıyorum ekstra spor aletinin dişinda bir şey yaptiniz mi basen icin
İyigünler çok teşekkür ederim bol bol yürüyüş yaptım eliptik bisiklet harici vede öğünlerimi düzenli yedim ama basenlerime en iyi gelen eliptik bisiklet oldu
Cok dogalsin canim tebrikler👍 Misafire gittiginde veya geldiginde börek çörek patates salatasi vsr... bunlardan nasil vazgectiniz ?veya naptiniz bide bunu anlatirmisin ?
İnanın okadar güzel anlatmışsınız ki tam aradığım anlatım olmuş herkes emzirdim kilo verdim diyip videoyu sonlandırmış emzirmeyenler içim efsane video olmuş bende şuan Bi 25 kg vermem gerek 11 ay oldu doğum yapalı eliptik sahibinden gördüm alcam ama korona dan dolayı şehirler arası geçiş yasak gidip alamadım görmeden de alamadım 1 haziranı bekliyorum inş 😊 çok çok samimi ve faydalı video olmuş çok teşekkürler 🙏🏻
Eliptik olarak nasıl bişey tercih ettin canım benim oturur pozisyon olanı mı yoksa diğerlerinden mi bende 8 aylık Doğum yapmış biri olarak emziremiyorum da ayrıyetten şeker hastalığım da çıktı vermem gerekiyor normalde 55/60 üzerini görmeyen ben şuan 83 görmüş durumdayım hiç iyi hissetmiyorum kendimi
Ailem ben ve mutfağım Canım ben ayakta olan eliptik tercih ettim çokta faydasını gördüm her akşam en az 1 saat kullandım sanada tavsiye ederim bende doğumdan sonra 90 ları gördüm sıkma canını verirsin yeterki iste başarabilirsin🤗😘
Nedir bu biz kadınların kilo ile imtihanı Allah hepimize az iştahlı bir nefis versin. Video çok güzel kısa ve özetle bogazımızı tutup bol hareket etmeliyiz:)
Helal olsun. En zor kilo verilen bölge basendir. Siz basen yağlarının canına okumuşsunuz. Bende pilates yapıyorum. Evde eliptik bisiklet olmasına rağmen pek kullanmadım ve hafif basenlerim var. Hemen başlayacağım eliptiğe. Çok teşekkür ediyorum. İnanılmaz faydalı oldunuz.
Elif video da çok iyi anlatmışsın emeğine sağlık.benim kilo sorunum yok ama yürümeyi ve su içmeyi alışkanlık yapamadım bir türlü 😐 sağlığımız için gerekli.sen çok azimlisin 👍👍
Çok beyenerek izledim videonuzu. Çok mantıklı ve içten anlatmışsınız Ben de bir haftadır diyetteyim umarım kilo veririm sizin gjbi azimeder başarırım.Şu an 75 im hedefim 60!
Azerisen? ( 1.arıqlamaq üçün seher yemək yeyəndə ancaq 1 parça çörək ye ovcun qədər olsun 2. Axşam heç yemək yemə əgər çox acsan meyvə yada sebze ye 3. Bu qadın qeletin edir özüm idmanciyam ən gənci 5 günə 2-3 verərsən 4 özüvü 3 4 gündə bir ölç ariqlasan adama həvəs gəlir
@@brat0158 qeletini etmir cox seyi duz vurgulayibdi.axsam meyvesi piylenmeye sebebdi seker ehtiyati yigir saat 4den sora mumkun qederi meyve olmaz.sud ve sud mehsullari yemek olar onudaki yatmazdan 3saat qabaq sonrasi ancaq su ile idare etmek olar.men bucur kilo verirem
Zerine Rehimova sen nece idmancısanki? Axwam meyvenin yeyilmesine icaze olmadıgını bilmirsen? Meyve maximum günorrta saatlarına qeder yeyilmelidi. Axwam hem weker xesteliyine sebeb ola biler hemde qlukoza oldugunnan dolayı kilo vermeyinde qarwısın alır.. ayrıca danıwıq terzinizde savadınızın ne qeder awagı olmasınnan xeberdar edir.. qeletini edir cox kobuddu
Arada vücudunuzun direnç gösterdiği kilo veremediğiniz zaman oldu mu olduysa ne yaptınız ben diyete başlayınca mutlaka öyle oluyor cevap verirseniz çok sevinirim instam yok
Tebrik ederim sizi. 2 çocukla heleki biri bebek, diyet spor vs çok zordur ama maşallah gayet güzel başarmışsınız 👍 banada ilham oldunuz. Videonuz için tşkler 💕
Afferin size ÇÜNKÜ ENN DOĞAL ve DOĞRU ZAYIFLAMA YOLUNU bulmuşsunuz! 👏👏 sıra bedeninize SİHİRLİ MİMAR DOKUNUŞU nda bence! Yanii PLATES! 💘 ( yıllardır spor yapıp platesi geç tanıyan biri olarak tecrübem : PLATESİ TEK GEÇERİM ! 💣🌟)
Elif’in Güncesi, iki çocukla anlıyorum seni.. Salona ihtiyacın yok plates için bilesin.. Evde RUclipsla ve 10 ana hareketle YARIM SAATTE BAŞARI geliyo! Haftada 3 gün bile kafi. KIZLARINA BİLİNÇLİ VERİMLİ bi ANNE olucak sizden bunu hissediyorum ☺ şefkat zaten var! 🍀
Öykü Oguz aynen oyle bende gunde 1.5 saat plates yapiyorum 1 ayda 9 kilo verdim. Beslenmemi de tamamen degistirdim bize lezzetli gelen ve zararli olan ne varsa cikarttim hayatimdan. İnsan oyle bir alisiyorki bir daha asla birakmak istemiyor, sonuc alincada spora dort elle sariliyor insan ister istemez. Kararli ve istikrarli olmak gerekiyor. Aslinda ince bir cizgi onu yakaladiginiz zaman mutlaka istikrarli oluyorsunuz otomatikman zaten. 1 ay bir hafta oldu daha baslayali. Bakalim bir yilin sonunda kac kilo olacagim. Simdiden heyecanliyim. Elif hanim videonuzu yeni gordum sayenizde dogru yolda oldugumu farketmis oldum. İki kucuk cocukla turlu sorumluluklarin arasinda bin bir zorlukla bu videoyu cekmenizde buyuk bir basari. Elinize kolunuza saglik. Cok tesekkurler. Sevgiler 😍💖
Sizi yeni keşfettim videonuzu sıkılmadan sonuna kadar izledim..Azminizden ve sabrınızdan dolayı sizi kutluyorum..Ben kaç defa başladım bitirdim iradem nerdeyse sıfıra indi😓
![Latto - Sunday Service (feat. Megan Thee Stallion & Flo Milli) [Remix] (Official Video)](http://i.ytimg.com/vi/9gL0F1xIt2I/mqdefault.jpg)
2024 de izleyenler burdami😊
Öncelikle dogallığın için tebrik ediyorum seni sonra azmin ve büyük zaferin için darısı bize olsun inşaAllah💞
Bir insan bu kadarmi nayif ve dogru aciklayici anlatir.Tesekkurler bu icten anlatim icin 👍👏
Çok teşekkür ederim saolun🙏
Paylaştığınız faydalı bilgiler için Teşekkür ederim 👏😊
Elif Hanım Yeni evin hayırlı uğurlu olsun Sizi takip ediyorum diyet Şeklimiz daha anlatıp çekebilir misiniz
Anlatımınız cok.guzel samimi Tesekkurler elif hanım ben soylediklerinii uygulayacagim...tsk
Elif hanım eliptikin hangi türünü tercih ettiniz?Duraklamaya girmemek için veya duraklama dönemini erkene çekebilmek için tavsiyeniz ne olur?Şeker isteğinizi nasıl yenebildiniz?Kanalınızı yeni fark ettim samimiyetiniz beni motive ediyor desteğiniz için teşekkürler hayırlı geceler😊🤗❤👍
Bnde diyeteyim ama yüzüm çöktü bunun için ne yapmaliyim
@@sefikakarakus11 spor şart
1 yersin 2 saniyeliğine mutlu olursun yemesin ömür boyu mutlu olursun inan kendi diyetini kendi yazar unutmayın hadi iyi günler
Merhaba elıf hanım diyet azmin dikkatimi çekti bende suan 46 bedenım inş sızın gb başlayıp 40bedene ulaşmak istiyorum 😉bundan sonra takipçinızım inş 🙋☺
Merhaba fayda oldumu verebildinizmi kilo
cok teşekkürler eline emegine sağlık vdonu begendim degerli bilgilerini paylastigin icin çokk tesekkurler 👏👏👏👏
Yüce Allah'ım sizi güzel yaratmış.
Hem dış görüntünüz, ham ruhunuzde güzel maşallah.
Insanları ve çocuklarınızı seviyorsunuz sizi tebrik ediyorum.
Hep böyle kalın.Doğal anlattınız her şeyi.Azimli olduğunuza çok sevindim.Size sevgiler...
Teşekkürler Allah razı olsun
Gercekten cok degerlisin Elifim
Çok anlaşılır ve güzel anlattın ve hiç sıkılmadan dinledim sonuna kadar 🌷
Çok teşekkür ediyorum saolun😘
Hem sağlık için hem görsel için çok güzel olmuş .tebrikler.
bindallı çerkes teşekkür ediyorum 😍
ne güzel bende veremiyom üç çocuk getirdim ama kilom 90 san ben de istiyom verim zorlaniyom inşallah verecem
ALLAH evladlarını korusun.RABBİM ailenizden mutluluğu bereketi eskik etmesin.Amin
Amin cümlemizin çok teşekkür ederim bu güzel temennileriniz için saolun 🤗
Çok güzel anlatmışsınız.tebrikederim.
O kadar güzel ifade ettin anlattınki brawo proföserlere taş çıkartırsın 👍🏻 ve çok şey not aldım tşkkürler
Kübra İde çok teşekkür ederim.inş.işinize yarar.sağlıcakla kalın...
Abune oldum size
Tebrik ediyorum azminizi süper.💖💞💘Ayrıca seçenek koymanız çok iyi olmuş bize fikir oluyor.teşekkürler.😘😘😘
Özlem Çalışır çok teşekkür ederim 🤗
Bugün yeni vlog geliyor diyette bir günüm diye gece editleyip atacam inş
Ayyyy valla çok iyi olur Elif hanım. 🌹🌻
Iki cocukla su videouyu cekebilmissiniz ya sahanesiniz ve superrr olmussunuz...
Tebrik ederim az öz ciddi ve dürüstçe konuşmuşsunuz güzel bir anlatım yapmışsınız
Çok teşekkür ediyorum saolun🤗
Yaaa çok güzel olmuş tüm videolarınızı severek izleyecem ♥♥♡
Sızı tebrik edıyorum ıkı çocukla masallah . Türk kadını gerçekten çok yetenekli azimli çalışkan. Vıdeoda çok basarılı tekrar tebrikler🙏🙏🙏
Çok teşekkür ederim sağ olun Allah razı olsun
Çok teşekkür ediyorum cok faydalı bilgiler
Bende teşekkür ederim beğendiğinize sevindim🤗🤗
Maşallah 😊 çok teşekkür ederim tam bir ilham oldun gerçekten 💕💐
Elifcim teşekkürler video için çok beğendim🏵🥀ara öğün altarnifleri paylaşırsan sevinirim şu anda bende diyetteyim ilk ay 4.5 kilo verdim ama ikinci ayda bu kiloya ulaşamadım durdu resmen çok dikkat ediyorum acaba neyi yanlış yapıyorum bilemedim🤗ama yaşım var ondanmı ki🤔
Ben teşekkür ediyorum gayet iyi vermişsiniz arada bir durabilir kilo verme devm edin bırakmayın tabi yaşında etkeni olabiliyor😘💕
supersin canim 😻😻😻
Çok gerçek ve samimi buldum sağlıkla sıhhatle çocuklarınla musmutlu ol
Çok teşekkür ederim Hicran Hanım Amin cümlemiz saolun🤗🤗
Maşallah çıktığın yol daim olsun
İlk defa bi video dikkatimi çekti lütfen bu şekilde kalın bazı
İnsanlar zamanla kabalaşıyor yolun açık olsun 🤲💐
Çok teşekkür ederim Rabbim herkesin yolunu açık etsin inşallah saolun🤗😘
Hic SIKILMADan dinledim... tebrikler👏👏👏
Seda Kayar teşekkür ediyorum 🤗
Aynen ben de
@@elifinguncesi6767 yyhui
Tygu
Elif hanim hergun suzin video larinizi izliyorum bende su an 93 kiloyum insaallah bende zayiflicam
Bedia Bayar amway kullanın
Çok sağol yaa inşallah gec kalmamisimdir
Salam.cox gozel daniwdiniz.size qulaq asdiqca sanki ozumu dinledim .hamilelik zaman eyni cekilerde olmuwuq.aile quranda bele.hal hazirda 3 cu defe ana oldum alhemdulilleh.hazirki cekim 82 dir.sezeryen olduqum ucun her hamilelikde qarnim cox qalib.in sha Allah ko sizin kimi ariqlayaram.cox gozel motivasyon oldunuz mene. Tewekkurler
Söyledikleriniz çok hoşuma gitti ben emziren anneyim yeşil çayı ne kadar tuketmeliyim birde yoğurt ile tarcini her akşam yesem sutume zararı olurmu
Teşekkürler canım benim sütüm yoktu şimdi sana keser kesmez birşey diyemem sen genede bence bir uzmana danış ne olur ne olmaz en sağlıklısı
Allah razı olsun istifadeli oldu
Azmin zaferi maşallah size hele o happy tişörtlü resimde nasıl güzel olmuşsunuz👏👏 👏
Yeni keşfettim sizi takipteyim 😊🌹🌹
Hoşgeldin Çok teşekkür ederim canım çok saol🤗😘💕
@@elifinguncesi6767elif abla kilon çok güzel ama boyun kaç
@@elifinguncesi6767 1. 64 gösteriyon
Faydalı bir video olmuş, teşekkürler
Selam superdi bes tuz yag qatırmıydınız yemeklere.?
Çok güzel bir vido olmuş Eliff 👌inşaallah şu fazla 8 kilodan kurtulurum😒yardımınla
Helal olsun tebrik ederim Azmin sonu zaferdir💛
Çok teşekkür ederem.seni çok sevdim bacim .sen çok iyi insansin.Allah razi olsun.
Elifcigim bu vidyoyu izledigimde simdiki halinin nekadsr daha bakimli oldugunu soylemek istiyorum ve cok guzel
Elif hanim 62 kilo degilde 50 kilo gibi duruyorsunuz masallah,tesadufen gordum sizi hemen inst takip edecegim,moral oldunuz cok tatli ve dogalsiniz sevgiler🌸
en iyisi sağlıklı beslenerek yavaş yavaş zayıflamak aç kalarak yaparsak diyeti bıraktığımız da yine aynı kiloya geliyoruz yasa 2kat üstüne bile çıkabiliyoz
Tabiki en güzel diyet yavaş verilendir birden hızlıca kilo vermek ileride bazı sıkıntılara yol açabilir
Tebrikler çok guzel kilo vermişsiniz . İnşaALLAH bende kilo veririm peki bu kiloya indikten sonra sporu biraktinizmi . Ve kilonuzu korumak için ne yapiyorsunuz ..?
Teşekkür ederim inşallah ideal kilonuza sizde ulaşırsınız şuan bıraktım yoksa hergün yürüyordum devam ediyordum şimdi yediklerime dikkat ediyorum bol bol su içmeyi ihmat etmiyorum bu kadar🤗🤗
Merhaba eliptik bisikletmi kullandiniz☺ bende ona göre hemen kendime edinicem
Gerçekten izlemeden geçmeyin çok güzeldi anlatım ve görseller Allah razı olsun denicem 🖒👏
Çok teşekkür ederim saolun
Canım benim elifim bu video ile tanıdım seni sevdim ve hep takipteyim seni canım bu vıdoe izliyorum kaçkere bilmiyorum 😊tekrar tekrar izleyip motive olmam lazım canım hayırlı geceler olsun 😇
Süper siniz tebrik ediyorum sizi bun ğünden sonra bende sizi takibe aldım abone oldum Artık sizinleyim👍😊
Hayırlı geceler , bende rast gele gördüm vee sabırla izledim , ilgimide çekti , güzel önerileriniz için teşekkürler , abone de oldum , takip edicem iñşallah sizi , Ankara ' dan selamlar ve sevgilerle ... 👏🌹🌹🌹🤗🤗🤗☘☘☘
Çok teşekkür ediyorum saolun Zonguldak'tanda selamlar sevgiler😘🙋♀️🤗😘
Ah canım çok şirinsin Allah yardımcın olsun 🙏
Çok teşekkürler bana ilham verdiniz
Ayşe gül çok teşekkürler inş faydası olmuştur
Selen Görgūzel
Ayşe gül selam ablacim necesen seni opdum azerbaycan 💗
KADIN BENCE ŞİŞMAN ETLİ OLMALI 120 KG 200 KG
.
Gereken tüm bilgileri detaylı çok güzel aktarmışsınız, teşekkür ederim bana çok faydası oldu.
Schwrieigen Freiland Ben teşekkür ederim ne mutlu bana faydasını gördüyseniz iyigeceler🤗😘
Elif hanım annenlere çok geçmiş olsun Nuriye hanımla barışmanıza çok sevindim onunda ellerine sağlık fincanları güle güle kullan çok güzeller
Bende diyet yapıyorum ekmeği kestim spor yapıyorum ve iki haftada 3kılo verdim bana önerin ne
Çoçukların olmasına rağmen bende azmine iradene hayran kaldım 👍🏻 keşke hepimiz senin gibi olsak 😌 kilom fazlasıyla olmasa da 3-5 kilo vermek istiyorum senin yaptığını bende cok yaptım zamanında böyle azimle ilerledim . şimdi tekrar başlayacağım. 👍🏻 gerçekten videoyu izlediğimize değdi 😊
bu arada belirteyim bu oglumun hesabi ben yaziyorum adim nuran tesadufen seyrettim ilgimi cekti hayranim sise cok azimliymisim başarılarinin devami dilerim 👏👏👏👏
Halit Macit çok teşekkür ederim
Halitc
Halit Macit
Çox gozel
Merhaba Elif hanım, doğumunuzu normal mi yaptınız peki? Kilo sıkıntı oldu mu yani sizin için?
Nasilsin elifcim bende zayiflamak isdiyorum 75 kiloyum amma bi turlu zayifliyamiyorum beceremiyorum kac ayda 62 kiloya dusdun
Djexyn Gasymov Teşekkürler canım iyiyim sen nasılsın canım ben 6 aya yakın zamanda verdim bu kiloyu
selam gozel hanim ne kadar zamanda verdin bu kilolari?
10 ayda
kız kardeşim 13 yaşında,164 boyu var,kilosu 68...Kilo vermek istiyor psikolojisi bozuldu.Dar pantolon giyemiyor.Okula gitmek istemiyor ne önerirsiniz
selin Nihas salam bir yolun deyim edin zencefil icsin coreyi kesin yemesin şekerden uzak dursun
Daha cocuk diyet yapmasin su icmeyi artirip porsiyonunu kucultsun yeter ve bi hobi olarak spor yapsin yuzme dovus sporu atletizim basjetbol bunlarla ilgilensin hem hayatini da sekillendirir
Bravo cok guzel olmussunuz, aksam kaçtan sonra birsey yemiyorsunuz?
Şükriyem Sahbaz altı buçuktan sonra yemıyorum
*Merhaba.Gunluk 2 litre sivi tuketmeliyiz ya?o siviya detoks sular ve şekersiz caylar da dahilmi?*
Merhabalar hayır onlar dahil değil
Çok doğru yapmışsınız bende 9 aydır diyetteyim spor yürüyüş yapıyorum sizin yaptığınız gibi öğünlerim ama arada ben kendime fit tatlılara/kurabiyeler de yapıyorum arada kaçamklarımda oluyo ama sonra telafi ediyom 17 kg verdim 9 aya göre az ama pes etmiyom devam sizi tebrik ediyorum 👍👋
Güzel bir video olmuş.Ayrıca doğru beslenmişsiniz.Kan değerleriniz normalse sorun yok.Tebrikler.
Cok iyi.peki yemekler tereyagliysa yememeliyizmi?
Merhaba Elif hanımcım bu videonuza tesadüfe denk geldim ve keyifle izledim
Merhaba Aysel hanım evet ilk videolarımdan bir tanesi sayılır😊
Her gun izliyom cok iyi bir ev hanimisin kac kisi ye dedim sana vidyolarina bakiyolar
süpersiniz gercekten tebrık edıyorum sızı iradenız icin basarınız ıcın👍👍👏👏👏👏👏
İyi günler Elif hanim bu videonuzu daha yeni izliyorum çok hoşuma gitti benim de basen sorunum var çok kafama takıyorum ekstra spor aletinin dişinda bir şey yaptiniz mi basen icin
İyigünler çok teşekkür ederim bol bol yürüyüş yaptım eliptik bisiklet harici vede öğünlerimi düzenli yedim ama basenlerime en iyi gelen eliptik bisiklet oldu
@@elifinguncesi6767 Teşekkur ederim inşaallah yapmaya çalışacam ☺💞
Rica ederim canım inşallah istediğin kilona ulaşırsın🙏😘
İnşaallah ☺
Cok dogalsin canim tebrikler👍
Misafire gittiginde veya geldiginde börek çörek patates salatasi vsr... bunlardan nasil vazgectiniz ?veya naptiniz bide bunu anlatirmisin ?
türkan günaydın teşekkürler canım.vazgeçmek zorundaydım kendime bilinçaltıma yerleştirdim yapmamam gerekenleri birazda irade meselesi canım.
İnanın okadar güzel anlatmışsınız ki tam aradığım anlatım olmuş herkes emzirdim kilo verdim diyip videoyu sonlandırmış emzirmeyenler içim efsane video olmuş bende şuan Bi 25 kg vermem gerek 11 ay oldu doğum yapalı eliptik sahibinden gördüm alcam ama korona dan dolayı şehirler arası geçiş yasak gidip alamadım görmeden de alamadım 1 haziranı bekliyorum inş 😊 çok çok samimi ve faydalı video olmuş çok teşekkürler 🙏🏻
Faydası olduysa ne mutlu teşekkür ederim
Sizin bu videonuzu çox bəyəndim, sadə və asan yolla izah etdiz, Azərbaycandan salamlar🤗🤗🤗həmçinin abunə də oldum🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿
hoşgeldiniz çok teşekkür ederim Aysel ferhadova hanım.
Tebrik ederim sizi ,merak efiyorum salataya tuz veya yag hic eklediniz mi
Teşekkür ediyorum, tuz yok az yağ var
Eliptik olarak nasıl bişey tercih ettin canım benim oturur pozisyon olanı mı yoksa diğerlerinden mi bende 8 aylık Doğum yapmış biri olarak emziremiyorum da ayrıyetten şeker hastalığım da çıktı vermem gerekiyor normalde 55/60 üzerini görmeyen ben şuan 83 görmüş durumdayım hiç iyi hissetmiyorum kendimi
Ailem ben ve mutfağım Canım ben ayakta olan eliptik tercih ettim çokta faydasını gördüm her akşam en az 1 saat kullandım sanada tavsiye ederim bende doğumdan sonra 90 ları gördüm sıkma canını verirsin yeterki iste başarabilirsin🤗😘
Nedir bu biz kadınların kilo ile imtihanı Allah hepimize az iştahlı bir nefis versin. Video çok güzel kısa ve özetle bogazımızı tutup bol hareket etmeliyiz:)
Gülşerife Dere aynen öle😆çok teşekkür ederim 🤗
Helal olsun. En zor kilo verilen bölge basendir. Siz basen yağlarının canına okumuşsunuz. Bende pilates yapıyorum.
Evde eliptik bisiklet olmasına rağmen pek kullanmadım ve hafif basenlerim var. Hemen başlayacağım eliptiğe. Çok teşekkür ediyorum. İnanılmaz faydalı oldunuz.
Elif video da çok iyi anlatmışsın emeğine sağlık.benim kilo sorunum yok ama yürümeyi ve su içmeyi alışkanlık yapamadım bir türlü 😐 sağlığımız için gerekli.sen çok azimlisin 👍👍
Teşekkür ederim aslında dediğiniz gibi kilo problemimiz olmasada düzenli sağlıklı hayat için bunları en azından yapmalıyız bence🤗😘
@@elifinguncesi6767 ayy çok duyarlısın .cevap verdiğin için çok memnun oldum .sevgiyle kal hiç değişme😍
Saolun eksik olmayın selamlar sevgiler teşekkür ediyorum🙏😘
Cok geçmiş olsun canım ❤tatlın cok güzel görünüyor ellerini sağlık yapıyorsun bu işi ❤❤😊
Cok tebrik ediyorum sizi maşallah size bende 82 kiloym keske bende zayiflsym video icin tesekkyr edrm
Çok saolun teşekkürler
Zayıfladın mı?
56.abonenim canım başarılar dilerim güzelim 😘😊
Küçük dokunuşlar saol ablam desteğin için çok mutlu oldum ben seni bayadır takipteyim severek izlıyorum inş beraber güzel günlere 😘
41 abone va ama nasıl oluyor
Turkun Turkten Başka Dostu Yok 120 abone sayısı 😀anlamadım ne demek istediniz
Küçük dokunuşlar çok guzal
@@sehervakti7408 😊♥️
Masallah cok güzel vermissiniz darisi bizlere integramda bakdim bi suru elifin guncesi var bulamadim sayfaya eklerseniz bizlere kolaylik olur
Müjgan Bilen İnşallah darısı başınıza yeterki kafanıza koyun verirsiniz elif_cep bu adresimi kullanıyorum diyet hesabımı kullanmıyorum canım
Sizinle az yemeyi öğreneceğim.
Vegan besleniyorum , tavsiyelerinizi bekliyorum. Başarılar...
Çok beyenerek izledim videonuzu. Çok mantıklı ve içten anlatmışsınız Ben de bir haftadır diyetteyim umarım kilo veririm sizin gjbi azimeder başarırım.Şu an 75 im hedefim 60!
Çok teşekkür ederim umarım verirsiniz istediğiniz ideal kilonuza ulaşırsınız
75 dim bende 61 e düştüm 2 ayda azim ve kararlılık onemli 58 e kadar düşsem yeter son 3 kilo
@@burcudag2699 azminiz icin tebrik ederim.Umarım ben de başarırım!
Selam benim 42 yasim bende evveler 55 kiloydum son 6 ilde kilo aldim şimdi 72 kiloyum nasil zayifliyum bilmiyorum lutfen bana yardim et kızım cunki ayaqlarim cox aciyor cevab versen tessekur ederim
Azerisen? ( 1.arıqlamaq üçün seher yemək yeyəndə ancaq 1 parça çörək ye ovcun qədər olsun 2. Axşam heç yemək yemə əgər çox acsan meyvə yada sebze ye 3. Bu qadın qeletin edir özüm idmanciyam ən gənci 5 günə 2-3 verərsən 4 özüvü 3 4 gündə bir ölç ariqlasan adama həvəs gəlir
@@brat0158 qeletini etmir cox seyi duz vurgulayibdi.axsam meyvesi piylenmeye sebebdi seker ehtiyati yigir saat 4den sora mumkun qederi meyve olmaz.sud ve sud mehsullari yemek olar onudaki yatmazdan 3saat qabaq sonrasi ancaq su ile idare etmek olar.men bucur kilo verirem
Zerine Rehimova sen nece idmancısanki? Axwam meyvenin yeyilmesine icaze olmadıgını bilmirsen? Meyve maximum günorrta saatlarına qeder yeyilmelidi. Axwam hem weker xesteliyine sebeb ola biler hemde qlukoza oldugunnan dolayı kilo vermeyinde qarwısın alır.. ayrıca danıwıq terzinizde savadınızın ne qeder awagı olmasınnan xeberdar edir.. qeletini edir cox kobuddu
BRAT 01 size yazmıwam sozlerimi sehven xanımı iwarelemiwem..
@@ayselm-li6423 Okay
Arada vücudunuzun direnç gösterdiği kilo veremediğiniz zaman oldu mu olduysa ne yaptınız ben diyete başlayınca mutlaka öyle oluyor cevap verirseniz çok sevinirim instam yok
Peki son kahvalti seçeneginde ikitane ekmek gibi sey tost muydu???lutfen cabuk cevap verin 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Evet kepekli ekmekten tost
Elif’in Güncesi anladim tesekur ederim 😊
Tebrik ederim sizi. 2 çocukla heleki biri bebek, diyet spor vs çok zordur ama maşallah gayet güzel başarmışsınız 👍 banada ilham oldunuz. Videonuz için tşkler 💕
Şuan 88 kiloyum umarım 60 ları görmek nasip olur .Evlendiğimde 58 kiloydum kullanmak zorunda olduğum ilaćlardan dolayı kilo aldım
Çok sağolun çook güzel anlattiniz insallah bende sizin gibi başarılı olurum.😔 Çok çok sağolun ❤
Sizde sağolun inşallah istediğiniz ideal kilonuza ulaşırsınız😘❤️
Helal olsun yaa harika değişim inanılmaz değişim bravo azim işte bu 👏👏🤩
Teşekkür ederim canım🤗😘
11 ay vaay bravo şekersiz hayat çok güzel
Ben 61kiloyum ama senin gibi zayif gozukmuyorum..kac kilosuz acaba,boyunuz uzundur ondan olsa gerek..Azerbaycandan selam
Suy ve süt ürünleri leptin hormonunu bozuyormuş ilk 1 ay 3 ara 3 ana öğün yaptığınızda kaç kilo verdiniz
Bende Sinop'a yaşıyorum hosgeldiniz sefalar getirdiniz elif hanim
Çok güzel zayıflamışsın canım ya tebrik ederim aynen bende senin gibiyim 46 beden düsmem gerek acaba bi whatsap grubu acsanda birlikde zayiflasak yaa
Afferin size ÇÜNKÜ ENN DOĞAL ve DOĞRU ZAYIFLAMA YOLUNU bulmuşsunuz! 👏👏 sıra bedeninize SİHİRLİ MİMAR DOKUNUŞU nda bence! Yanii PLATES! 💘 ( yıllardır spor yapıp platesi geç tanıyan biri olarak tecrübem : PLATESİ TEK GEÇERİM ! 💣🌟)
Öykü Oguz çok teşekkür ediyorum şuan buna zamanım Yok ama bende çok istıyorum 😉
Elif’in Güncesi, iki çocukla anlıyorum seni.. Salona ihtiyacın yok plates için bilesin.. Evde RUclipsla ve 10 ana hareketle YARIM SAATTE BAŞARI geliyo! Haftada 3 gün bile kafi. KIZLARINA BİLİNÇLİ VERİMLİ bi ANNE olucak sizden bunu hissediyorum ☺ şefkat zaten var! 🍀
Öykü Oguz teşekkür ediyorum ☺️☺️
Öykü Oguz aynen oyle bende gunde 1.5 saat plates yapiyorum 1 ayda 9 kilo verdim. Beslenmemi de tamamen degistirdim bize lezzetli gelen ve zararli olan ne varsa cikarttim hayatimdan. İnsan oyle bir alisiyorki bir daha asla birakmak istemiyor, sonuc alincada spora dort elle sariliyor insan ister istemez. Kararli ve istikrarli olmak gerekiyor. Aslinda ince bir cizgi onu yakaladiginiz zaman mutlaka istikrarli oluyorsunuz otomatikman zaten. 1 ay bir hafta oldu daha baslayali. Bakalim bir yilin sonunda kac kilo olacagim. Simdiden heyecanliyim. Elif hanim videonuzu yeni gordum sayenizde dogru yolda oldugumu farketmis oldum. İki kucuk cocukla turlu sorumluluklarin arasinda bin bir zorlukla bu videoyu cekmenizde buyuk bir basari. Elinize kolunuza saglik. Cok tesekkurler. Sevgiler 😍💖
Elif’in Güncesi bu arada bebeginizi gule gule buyutun 😍
Tebrikler çok güzel anlatmissiniz
teşekkürler elvan koyuncu.
Bide cor yersek mesela sebze yemeyi yiyecekmiyik yoksa sade corbazalatami bana soyle yaz lutfen ya bende bayanim hesabim olumun ustune
Sizi yeni keşfettim videonuzu sıkılmadan sonuna kadar izledim..Azminizden ve sabrınızdan dolayı sizi kutluyorum..Ben kaç defa başladım bitirdim iradem nerdeyse sıfıra indi😓
Supersen. Cox sagol. Men 100% edecem. In se Allah ise yarayar. 💋💋💋
Teşekkürler canım inşallah ideal kilona ulaşırsın
Kanalima buyurun Nuranə xanim
Salam sizi yeni tanidim .cox yaxşı başa salirsiz .Abone oldum .
Tebrik ederim. Peki saçlarınızda dökülme oldu mu acaba?