DİYETİSYENSİZ, AMELİYATSIZ NASIL 50 KİLO VERDİM I MOTİVASYON VİDEOSU
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2018
- Herkese merhaba kanalıma hoşgeldiniz :) Nasıl kilo verdiğimi Before After fotograflarımla farkı sizinde görmenizi ve en başta kilo verme sürecinde en çok ihtiyacımız olan MOTİVASYON konusunu ele alarak videoyu çektim. Umarım keyifle izlersiniz :)
YENİ SEZON ALIŞVERİŞİM : • YENİ SEZON ALIŞVERİŞİ ...
İNSTAGRAM : ebruegii
MAİL : ebruegii96@gmail.com
![Dimension 20: Never Stop Blowing Up Trailer [Dropout Exclusive Series]](http://i.ytimg.com/vi/xYeXpbHnGEM/mqdefault.jpg)
Ben diyetteyken bozacak birsey yedigim zaman nasilsa bozdum diyip o gunu tamamen bozuyorum lanet olsun bunu baska yapan varmi?
Ben sndndmd
Keto yu yap ben 3-ayda 15kg verdim garant
Bennnnn. Bozunca dunyalari yiyorum
Ayni ben
Ben tabiyki
İstediğini yersen istediğini giyemezsin... hep bunu düşünüyorum
👏👏😂
Aynen millet yerken hep baktim bazen hayat sevincimi kaybettim imrendim herseyi yiyen insalara ama magazaya gidip 36 bedenleri giydigim zaman ki mutluluk hepsini unutturuyor arkadaslarim hep sana aciyoruz ac geziyorsun diyor suan hersey yiyorum ama yakabilicek kadar yiyorum istedigini yersen istemedigini tartida görürsün ben zayif mutluyum bir kilo alsam onu muhakkak veririm bir yilda 13 Kilo verdim bir yil önceside 7 Kilo vermistim sabir ettim 17 kilom gitti evet cok zor ama motivasyon cok önemli
ruclips.net/video/2B9x-yGTOpU/видео.html
Bende 😐😥😣😪😓😢😲😟😭😭😭
Bana 1 ay önce bol gelen tişört 1 ay sonra dar geldi
Kilo:76
Hedef: 58
ARTIK BİTTİ
DAYANICAĞIM AYNAYA BAKMAK İSTİYORUM LÜTFEN BAKMAK İSTİYORUM ÜZÜLDÜM DİYE YEMEYECEĞİM OLMUYO SANIP VAZGEÇMEYECEĞİM KENDİM İÇİN SADECE SAĞLIKLI OLMAK DIŞLANMAMAK ZAYIF AĞIRBAŞLI KİBAR VE ZEKİ BİR AVUKAT OLACAĞIM SÖZ
Harika sin umarim cok iyi bi avukat olursun
Ula kaç kilo verdin
tebrık ederım senı
Sana insaniyorum bende 64 kiloydum 14 yasindayim simdi ise 52 yim ve 1 ayda zayifladim boyum yani kiloma uyqun 1.69 boyum
@@zehra9353
Boy:161
Yaş:14
Kilo:58
Hedef:45 lütfen yardım edin
ALLAH kimseyi kilolu yapmasın bende kiloluyum bir ortama girdiğimde dışlanıyorum şişko tombik ayı diyorlar insan utançtan yerin dibine giriyor ve bu nedenle kilo veriyorum
Kilodan önce etrafındaki insanları değiştir önce 😔
Kilo verme amacın alay edilmen olmamalı kendi rahatlığın için vermelisin kendin için.
Aynen ya🥺
Gercektanmi yaa
ruclips.net/video/2B9x-yGTOpU/видео.html
B a ş l a d ı ı m. 12.02.2019 'yorumun her beğeni bildirimi geldiğinde ne kadar verdiğimi yazacağım.'
GÜNCELLEME
18.11.2020
arkadaşlar bu yorumdan sonra yaklaşık 15 kg falan verdim sanırım . Ama hepsini geri aldım sağlıksız verdiğim için. 7 ay önce tekrar başladım ve gayet saglikli bir şekilde tam 37 kilo verdimm🥳
-12 kilo👌🏻💪🏻
Ela Üstündağ
K
@@uzy1941 şuan kilon kaç?
Ne kadar verdin
@@uzy1941 ödem vs atmışsındır hepsi yağ olamaz kas oranın da oldukça düşmüştür ben diyetisyene gidiyorum ölçü vermeye 78 kiloyum 1.75 boyum var ve 14 kg yağ var vücudumda 41 kg kas kilo verdiğimde kastan gitmiyorum çünkü ağırlık çalışıyorum dikkat edin kendinize
Hedef. 53
Yaşım : 15
Suanki kilom : 70
Başarıcam . (Begenin her seferinde kac kilo verdim yazcam .)
Bende 15 yaşındayım ve 70 aaa çok kilom var ben 1-2 kilo bile veremiyom
Benim hedefim 50
Ben de 15 boyum 1.83 kilom 80
bende 70 kilo olmak için can atiyorum
Kübra Memiş bende
Buradakiler sonunda 50 kilo olup 40 olmak isteyenler degil mutlu oldum bi an jsjdjsjsj
Aynenn ndbsc
Tilt oluyorum öylelerine jdşaöskd
53kq hedef 45😌😄
Okullar tamamen kapandı eylüle kadar verilecek o kilo
Başlangıç:89
Hedef:53
Boy:170
Hatırlatın her hafta güncelleyeceğim inşAllah.
Bende bugün başladım
Başlangıç:76
Hedef:65
Boy:1.76
Okullar acilanakadar vericem
2 hafta geçmiş
Ve güncellemedi-
Arkadaşlar prim için yapmayacağınız şey yok
Nur bir insan neden youtube yorumuyla prim kasmaya çalışsın allah aşkına :d
@@maslyfabricato405 kasmaya çalışan çok insan var ama :)
Hedefim ilk önce 10 kilo vermek seneye yaza kadar 60kilo ya düşmek Allah herkezin yardımcısı olsun ilham oldun bize tşkler..
Bizi sık sık güncelle lütfen
İnşallah kilo verirsiniz benmde 15 kilo fazlam var ve diyet yapamiorm :((
hahaa haaa Bende 4 gün önce basladim 35 Kilo vermek istiyorum
Bende başladım inşallah veririm
İki sene önce 75 kiloydum şimdi 90na çıktım🤐çok mutsuzum kilo insanın öz güvenini yerle bir ediyor birde evde seni anlayan bir eşin yoksa mutsuzsan yemeklere saldırıyorum bir haftadır acayip pskolojim bozuk şimdi karar verdim ve yeşil elma dedoksu kaynatıyorum oruç tutuyorum ama akşamları içiyorum inşallah başarıcam hanımlar en önmelisi kendimize iyi davranalım kimseden fayda yok inanın
50 kilo nedir yaa maşallah.. Benim 5 kilo fazlalığım var onu bile veremiyorum 🤦♀️
Beyli 20 sakın daha fazla çoğaltma gerçekten bende öyle yaptım şimdi acayip kiloluyum. 1 ay spora git onu atarsin
@@egoistpatiofficalyedek2983 lokantada yemekleri gömdüm geldim 😂 şuan kendimi çok kötü hissediyorum...
Sen yine iyisin ben 2 kiloyu daha veremedim
Aynen 5 kilo vermeye acizim
Beyli 20 Benim kanalımıda destek olurmusunuz diyetle 10 kılo nasıl verdiğimi ve devam eden sürecimi sizlerle paylaşarak beraber devam etmek istiyorum
8:18de gerçekten hepsini yiyip hala ideal kilosunda olanlar var onlardan nefret ediyorum. Bide demiyolarmı az dikkat et deli oluyorum
EVEEETTT OLM AYI GİBİ YİYOLAR NASIL KİLO ALMIYOLAR ABİİ BEN BUZDOLABIN KAPAĞINI AÇSAM 5 KİLO ALIYORUM
Bu kızın anlattıklarına bayılıyorum.. çok güzel aktarmış tam düşündüğüm gbi. Bende bi kaç kuzenimle grup açtım birbirimize neler yaptığmızı yazdık. tabi bi kaç kişi katıldı bu duruma.. ben 1 ay önce başladım. 82.5 dan şuan 78e düştüm.. şuan 2. Aya devam edicem. Şuan ki ilk hedefim 75 snrasında 70 olmak.. İNŞAALLAH yapabilirim. Hem detoks hem yoğurt kürü hem bazı günler spor egzersiz veya zumba oyunlarla destekleyerek. Asla tek birşeyle kg vermeyi beklemeyin.. ama herşeyin kafada bittiğine inanıyorm. Bu zamana kadar çok fazla diyetler yapmadım ama bazen tek birşeyi deniyodm ve bakıyodm olmuyodu. Aslnda herşeyi aynı anda yapmak gerekiyomuş.. bir de sürekli böyle hikayeleri ve motivasyon videoları izliyorm. İyiki böyle insanlar bize motive oluyolar teşkkler🌹
Hepsi her hafta her ay yazacam demiş yazmamışlar en çok buna güldüm 🤣🤣🤣🤣🤣
Gerçekten arkadaşım olmanı isterim eminim senle çok çılgın ve eğlenceli bir arkadasligimiz olacak.😂😂😂
🙄 bunu yazmayabilirdin sonuçta başlıcak insanların hevesi kırılıyor
😂😂😂
@@zeynogg972 heves gecicidir...sorun burada
@@ilaydaerenoglu8311 Hevesi olupta başaranlar var ve bunun birçok örneği var illaki başlıcak olupta başaranlar olcaktır onlarla dalga geçilmemeli.
Sonuçta bu yorumu yazmasa bir şey kaybetmezdi. Haksız mıyım?
Keske canan karatay'ın soy adının tersi gibi kilo verebilsek.❤
Vayy krall
Vay beee keşkə 😃😃😃
Yatarak hehehe😆
Ayn
😂👍
08.06.2021 Kg:96 boy:1.69
Güzel giyinmek ve de özgüvenli olmak istiyorum kendime bi şeyler yakışsın istiyorum. Yürürken acaba nasıl görünüyorum diye düşünmeden yaşamak istiyorum kendimi sevmek istiyorum bir şeyleri hayal etmek istiyorum yine yeniden yine başlayacağım bu sefer pes etmek istemiyorum bu sefer başarmak istiyorum . Ekmek , seker , çikolata, tatlı, tabaklarca yemek hayallerimden önemli olmamalı. Bunun sonu yok 16 yaşında olup bu kadar kilolu olmak beni yoruyor mental açıdan . Sağlık sorunum olmadığı için mutluyum ama biraz da zevk almak istiyorum bu hayattan . Yemek icin yaşamamalıyım yaşamak için yemeliyim.
Bugün başlayacağım kimseye kulak asmayacağım. VE bu sefer başaracağım. ;)
Düzenleme 22.06.2021 : Kilolar umrumda değil atın ölümü arpadan olsun
@Ömer Faruk BİNİZ O kadar haklısınki asıl sorun diyet mantıgıyla bakıp yaşam şekli haline getirmemek ben 16 kg vermiştim 82 ye dusmuştüm obez değildim ve vücudum orantılı olduğu için 70 kg falan gözüküyordum . Ama şu an elimde sadece keşkeler var . Sayılara takılmak konusunda da haklısın ve sayılara takılmamalıyız bence de . Artk sayılara sayı olarak bakmayacağım ve diyet yapmayacağım sağlıklı besleneceğim . Kilo verdikçe buraya gelip yaz olur mu ben de gelip yazacağım .
Bu arada biz kilolu insanlar inanırsak yapamayacağımız şey yok o yüzden kendine inan başarırsın kilo verdikçe buraua yaz sevinirim ve teşekkür ederim :)))
Eeeveeettt 2 ay geçmiş buraya yazmamdan şu an 99 um 100 e de basaym öyle diyete başlayayım tam sayı olsun ejjfjdjf
10 ay kaldı mezunieyete pantolon tshirt giderim artık
İzler geçerdim sürekli bu tarz videoları, ama bu sefer yorum yapmadan atlayamayacağım. Bir ekrana bir insan bu kadar mı yakışır demeden geçemeyeceğim. Samimiyetin, içtenliğin, diksiyonun, jest ve mimiklerin muazzam güzel :) Yolun başarı dolu olsun.
27.05.19💫
Kilo 100
Yaş 21
Boy 172
Hedef 70
Beğeni geldikçe yazıcam ne kadar verdiğimi
Bende yanıt olarak yazayım ki sen yandığında hatırlayıp dönerim
31.05.2019
Boy 187
Kilo 89
Hedef 80
Çok kilom yok ama yinede havuza falan gittiğimde rahatsız oluyorum
9 kiloda ne var demeyin kilo çok olmayınca vermeside zor oluyor
@@Elizabeth20- Kardeşim boyumuz ve kilomuz tıpatıp aynı 15 yaşındayım bende motivasyon olarak seninle beraber vermeye çalışacağım. lütfen verdikçe yazarsan sevinirim. bende yazacağım...
O zaman bende yazayıımm.
Yaş 17
Boy 1.58
Kilom 54
Hedef 50
Fazla kilom yok normal kilomdayım ama vucudum sekilsiz dümdüzüm vucudumu sporla sekillendirip kilo verecegim insallah olur 😇
Hiç ilerleme oldu mu
Bende yazayım inşallah motive olup zayıflarım.
26/06/2019
Boy:1.70
Kilo:80
Hedef:65
Kilom yüzünden kendimi sevmiyorum kilom yüzünden özgüvenim yok kilom yüzünden farklı cinslerin bana ilgisi olunca normalden daha bağımlılık sağlıyorum kilom yüzünden kıyafetlerin modelini değil bedenini seciyorum bunlar varken hala zararlı şeyler yemek fazla yemek kendime ihanet gibi geliyor irademin zayıflığından olduğunu farkındayım ...Sizden ricam bu 3 önemli maddeyi kendi ruhumuz da nasıl guclendirmeliyiz ayrı video çeker misiniz .....
@@ebruegi Bunları atıp nasıl irademizi sağlarız diye bir video çekerseniz mutlu olurum
Karatay diyetine bakabilirsiniz
Yazdiklarini okudum kendimi gördüm sanki demekki kilo fazla olunca her kes ayni fikirlerde oluyor inanki bana ben yapa bildiysem sende yaparsin yarin yeni bir gün sabah kalk iki bardak suyunu iç ve saĝlikli yemeklerden ye bak görüceksin başaracaksin kahvalti bittikden sonra öğlen sağlikli bir şey ye ilk gün böyle yapsan bak ikinci gün nasil mutlu uyanacaksin😊
Birde en önemlisi ben beş kilo on kilo vermeloyim diye hedef koyma bu gun sağlikli beslendim yarinda aynisini yapmaliyim de birde goruceksin bir hafta ongun bir ay olmuş ve fazla kilolar gitmiş ben böyle 15.5 kilo verdim
@@elifizgi5064 cnm benim hepimiz aynı psikolojik deyiz ben şöyle bişi yaptım kafamda çok mücadele ettim sağlığım için yaşım ilerledikçe hastalıklardan korktum çünkü berbat besleniyodum . Hiçte yapamadım sana önerim şu ifadesiz biri ben yaptimsa şu iç balım bol bol bacaklarını kaldır dik havaya ılık su ılık suya limonlu su bu sıvılar çok iyi geliyo porsiyonlar küçülüyor otomatikman ceviz fındık 1 avuç ye aciktinda yemek dışında bugün havuç kemirdim çok cigneyerek oyaliyorumm ağzımı ufak başla birde en önemlileri hareket yürüyüşle başla 106 dan 93 düştük şükür limonlu su açlık krizimi alıyo yoğurt bul buberli yeterki kafana koy tatlım bu tarz videoları izle başarılar cnm
sen varya sözün bittiği yerdesin (iyi anlamda) tamamen anlatmışsın
Diğer videolarında izledim ve lütfen bu tatlılığını ve samimiyetini kaybetme
Bi'tanesin 💃❣️
Motivasyona devam 👊
Gerçekten kilolu olmak kadar zor bir şey yok özgüveniniz olsun davranışlarınız herşeyiniz kısıtlanıyor insanların size bakışları acaba kilomla ilgili mi bir şey düşünüyor diyemeden duramıyor insan okul, aile, akraba ortamı arkadaş ortamı ve insanların acımasız kendilerince iğrenç şakaları esprileri konuşmalı hepsi ayrı bi tantana oluyor. Gerçekten bende baya kilosu olan bi insanım senin videolarını izledim beni çok motive etti. Bu saatten sonra kilo vermek için elimden geleni yapıcam sağlıklı beslenicem ve inşallah buraya zayıflayinca da gelip yorum yapıcamm..
ben 2 ayda 10 kilo verdim sebze yedim yürüyüş yaptım günde 2 öğün yedim ekmek bıraktım tatlıyı bıraktım 75 kilodan 65 indim hedef 60 kilo
Nasıl verdin ne yaptın bana da anlatır msin
Ben ekmek yedim köftemi tavugumu tatlı az yedim 2 ayda 17 kilo verdim motobolizma demek
@@ibramakn7691 basen falan gidiyor değil mi zayiflayinca
@@tugbamolla1123 tabiiki aşırı derecede hissediyorsun zaten gittiğini
Az atmissin
Bu videoyu attığın zaman tam 100 kiloydum 187 boyum old. İçin çok takmıyordum videoyu izledikten sonra gaza gelmiştim tam 25 kilo verdim şuan 75 kiloyum video rastgele karşıma çıktı duygulandım saol abla verdiğin taktikler için :). (YORUMUM TUTMUŞ EBRU ABLAYA SELAMLAR 🤣😀😘😁)
@@ebruegi sen çok yardım ettin cidden okadar hırslandım ki 3 ay ağzıma şeker vurmadım çok ciddiyim ama şuan istediğim kadar yesemde alamıyorum artık kilo :)
Bende baya gaza geldim ve yarin sabah kalktığımda tartılcam ve şimdi yaşadığım gibi yaşamayacağım. Gözlerimi açdiğin için çok teşekkür ediyorum. Kendimi iyi hissetmiyorum ve bunu değiştirmek istiyorum. Umarım 100 kiloya vedalaştıktan sonra yine yazarım.
Süper 😍
@@kutsalayran7579 şekeri bıraktığın için mi baya kilo verdin bende şeker çok kullaniyorum
@@realfishing9212 yok zayiflarken az tükettim dogal seker yedim meyve filan abur cubur hiç yemedim günde en fazla 4 dilim ekmek yiyordum protein ağırlıklı beslendim genelde
Harika görünüyorsun☺️☺️☺️ inşallah hep böyle sağlıklı ve fit kalırsın❤️
Ağzına Sağlık Kardeşim ❤
Tek anlamlı yorum abicim
ruclips.net/video/2B9x-yGTOpU/видео.html
Ebru'cuğum, kilo verme hikayeni çok samimi ve tatlı anlattın. Bu aşamada yaptıklarını doğru buluyorum. Çünkü ben de, sen gibi az yiyerek ve spor yaparak 68 kg. dan 58kg.a indim. Haftada iki gün zumba dansı , evde bazen pilates , bazen de dışarıda yürüyüş ! Derken zayıflamaya başladım. İstediğim kiloya indiğim halde spora ve az yemeye öylesine alıştım ki !! Bunları yaparken artık zorlanmıyorum , tam tersine hayatımın bir parçası oldukları için çok mutluyum. Siyahları giyerek kiloları örtmektense , renkli kıyafetlerle mutlu olalım !!!😍😍👍👍
103 kg dan 74 kg düştüm 4 ayda ve şuan diyetteyim devam ediyorum hedef 65 canan karatay sayesinde
Canan karatayın hangii diyetini yapiyosun?
Kardeş ben de karatay diyeti yapıyorum 102 kiloydum 2.5 ayda 16 kilo kaybettim şu an duraklama dönemindeyim.sana sorum şu; senin duraklama dönemin ne kadar sürdü? Cevap verirsen çok sevinirim
@@pinaralessa nasil yaptin.neasil besledin yazarmisin..yemek aralarin kac saat .
@@serhadvesamiqqardaslarsalm333 bak kardeşim ekmek pirinç unlu gıdalar(yulafmış kepekmiş tam buğdaymış hepsi hikaye) ayçiçek yağı şeker bunları hayatından tamemen çıkartıyorsun . Ben günde iki öğün besleniyorum sabah kahvaltıda tıka basa yiyorum ne yediğime gelirsek bol bol ceviz 30 zeytin 3-4 yumurta peynir çoğu zaman sabah bunları yiyorum doyana kadar. Sonra saat 2de spora gidiyorum 3-4 saat spor yapıyorum akşam eve geldiğimde saat 6 veya 7 oluyor ve çok aç oluyorum kuvvetli bir akşam yemeği yiyorum ne yiyorum diyecek olursan bakliyat ,sebze yemeği (suyunu yeme ama yağ var) salata olsun yine tıka basa doyana kadar yiyorum. Sadece sporda en az 2 litre su içiyorum. meyve yemeye bile çekiniyorum çünkü şöyle; canan karatay hep diyor günümüzde aldığmız meyvelerin genleri değiştirildiği için vücut meyveyi tanımıyor tanımayınca da o yediğin mandalinalar sana yağ olarak geri dönüyor.mandalina incir gibi glisemik indeksi yüksek meyvelerden kaçın.elma armut portakal günde bir porsiyon olmak kaydıyla yiyebilirsin.ben mesela canim meyve mi çekti kahvaltıda yiyorum çünkü yakma şansım oluyor.ve diyetim boyunca çok ama çok az kaçamak yaptım atıyorum canım çikolata çekti kahvaltıda yedim noodle çekti kahvaltıda yedim çünkü gün boyunca yakma şansım vardı saat 8den sonra çay ve su dışında ağzına bir gram bir şey sokma.aynı zamanda kahvaltıda türk kahveni iç çünkü metabolizmanı hızlandırır ben öyle yaptım bi baktım içtiğim gibi tuvaletteyim hadi kardeş bol şans sana başarilar dilerim.
@@pinaralessa cox sagolun Allah razi olsun.zaman ayirib cavab vermisiz.tewekkur edirem.
Gerçekten motive edebilen nadir videolardan. Teşekkür ve tebrik ederim gerçekten. Birçok kişi uzun uzun video çekip boş boş konuşurken sen gerçekçi bir şekilde durumu anlatmışsın. :)
Tebrikler ve teşekkürler bu video için. Azim, inanç ve irade 👏👏👏
tesbitler çok doğru.
Sıkılmadan izlediğim ve kendimi gördüğüm bir motivasyon videosu oldu, teşekkürler şimdi daha inançlıyım❣️
Kilo vermek için izlemiyorum sadece insanların iradelerini ve başarılarını izleyince aşırı mutlu oluyorum tebrik ederim 😍
daire yirmidört 51
daire yirmidört 164
daire yirmidört üzülme sakın sıkı bir diyet ve sporla verirsin pul biberli yoğurt ye yağlarını yakmaya ve metabolizmanın hızlanmasını sağlar yeşil çay da içebilirsin ekmeği şekeri kes tamamdır ben 2 sene once 59 kiloya cikmistim bu dediklerimi yaptim 45 kiloya kadar düşmüştüm ama sağlığımdan da olmuştum çünkü tek öğün biberli yoğurt yemiştim (kiloları geri aldım ama 51 de sabitledim) yani kısacası sağlıklı vermeye bak moralini bozma🤞🏻😇
daire yirmidört evet
Sen ne kadar ince düşünceli bi insansin 👌
Aslında diyette olmaktan ziyade sağlıklı kalmaya çalışmak olarak baktıkça insan çok daha uzun vadeli ve kalıcı sonuçlar alabiliyor, ki bunu yapmışsın ve iyi ki yapmışsın! Örneğin akşam sekizden sonra yemek kilo yapar yerine gece yemenin zararları üzerine odaklandıkça insan çok daha iyi motive oluyor ve diğer birçok konuda dikkat etmeye başlıyor; iyi şeyler diğer iyileri tetikliyor! Muhteşem bir iş yapmışsın, paylaşımın için çok teşekkürler!
Cok guzel! Motive edici. Yasam tarzi olmali! Tebrik ederim sizi...❤️
Universiteye gidecem onun için zayiflicam
Şu an *72 kiloyum* yaşim 18
*Her beğeni ve yanitta kaç kilo verdiğimi yazicam*
* ve istekliyim yapicam inş*🙏
Kac kg
Kaç kilo verdin
@@cerentoprak3355 ne gurubu
@@cerentoprak3355 ok
@@cerentoprak3355 👍🏻
Çok beğendim.
Şimdiye kadar izlediğim en "doyurucu" video.
Teşekkür ederim. 😻
Cox gozel Mende 50 kilo vermisem Dieta Idman yurus ve en esas boyuk IRADE
Mükkemmelsin, çok motive oldum😍
Merhaba tebrik ederim.Büyük başari adinıza çok mutlu oldum. Bir şey soylemek istiyorum kilo verdiğinizde parmaklarınızda incelme oldumu bu sorunun cevabını çok merak ediyorum :)
Hedefim 55, kilom 70.
boyum 1,70 . yasim 20
Gecen hafta basladim ve 1 haftada saglikli 5 kilo verdim, her like gelirse devamini yazicam
arkadaslar 21 mayista diyete baslamistim, basladigim zaman kilom 76di, ve suanda kilom 67 oldu, demek oluyorki, 4gun once 70tim, ve suanda 67 oldum arkadaslar, gayet saglikliyim, ve ciddiyim
arkadaslar, men turkmenistanliyim bu yuzden turkcem yamuk kusura bakmayin, su anda kilom 64 ve hala diyetteyim valla kilo verdikce zayiflamak dahada zorlasiyor, ama devam etmek zorundayim, hayatimdan tum islenmis gidalari cikartim, sekeri, yagi, ekmegi, gazli icecekleri hemen hemen herseyi cikarttim, gayette saglikliyim su anda, ama cidden kilo verdikce daha zorlasiyor yag yakmak, sadece beyaz et yiyorum oda bazen haftada 1 yada 2 kere, hicbir sekilde ekmek yemiyorum, cikolata, pasta borek hicbisey yok, sadece salata meyve sebze falan filan ve bol su iciyorum su anda saglik sorunum sebebiyle cardio yapamiyorum ama gunde hizli tempoda 1 2 saat yurumek cok faydali
@@arianatesfaye6745 şimdi kaç kilosun?
@@aysesen2484 61
Nazlim Tesfaye Şimdi kaçsın ?
gerçek kilo verme hikayesi bu işte çok samimisin gerçekten herşeyin değişeceğine inanıyorum artık❤️
Təşəkkürlər motivasiya üçün❤
Aşırı motivasyon verici bir video çekmişsin şimdi kalkıp yürüyüş yapmaya gidiyorum. ☺️
Okadar diyetisyene gittim böyle güzel konuşma yapanla karşılaşmadım ve yaşam koçu olmalısınız. Kendimden çok şey buldum çok güzel anlamlı olmuş Teşekkürler 😘😘
Gerçekten çok içten ve morel verici bir video olmuş.Başarılarınızın devamını diliyorum.Tebrikler 👏👏👏
Hela olsun sana ❤
Videonuzu çok beğendim😊 Bir günde yediklerinizi ve spor yapma videonuzu paylaşırsanız çok sevinirim.
@@ebruegi abla kaç günde verdin 50 kiloyu
Yerli-yabancı trilyonlarcaa zayıflama videosu izlemiş biri olarak, en net ve motivasyon dolu nadir videolardan birini izledim ❤️❤️
gercekten hiç atlamadan sıkılmadan izledim ya çok güzel motive oldum şuan bende başlayacağım hem kilo vermek adına hem de daha sağlıklı olmak adına teşekkürler ebru
Kilo vetdinmi?
Hala senin videolarını izliyorum seni bu videon ile tanıdim ebrucum seni tanıdığımda 78 kiloydum şuan 53 kiloyum son 5 kilom kaldı onu bürtrlu veremedim ama bu sefer pes etmiycem bu süreçte alıp vermem oldu ama pes etmedim gene verdim su son 5 kilo verme icin bir beslenme motivasyon videosu gelir mi ? 😍🤗🌼
Nasıl başardınız
Aynı bende 78 kiloyum 60 kilo olmak istiyorum önerin nedir
Kilo alana kadar herkes bana yürüyodu ne zaman ki aldım herkes soğudu ailem bile laf edip duruyor her dakka yüzüme vuruyorlar. 60 kiloydum 2 yılda 106 kiloya çıktım(boyum 167) şimdi kilo vermeye çalışıyorum eski vücuduma geri dönmeye çalışacağım. Herkese başarılar kilo verirken.
Benimde herzaman yüzüme vuruyorlar hergün her dakka, ama takmıyorum sonuçta kaygısını da ben çekiyorum "SANANE zararıda faydasida bana , sen mi çekiyorsun kaygısını?" diyorum ve susup oturuyorlar çoook diyete başladım ve bıraktım Allah izin verirse pazartesi başlicam ; boyum 169 kilom 101 , hedefim 68 e düşmek
@@diloshelmero7451 Ben de 167 yim ve 106'yım şu an ben de şimdilik 10 kiloluk bir hedef koydum onu yavaş yavaş arttırmayı düşünüyorum.
Aynen bende , bi 95 e düsim sonra daha fazla falan
Karatay ve hareket yeterli Ebru tebrikler, gençler verin ki özgüven gelsin, ben menopoz olmama rağmen veriyorum çok şükür
Kuzu en azından zayıflığın tadını biliyorsun mesela ben hayatımda hiç zayıf bir insan olmadım. Umarım üstesinden gelirsin ♥️
Canım ablam sen bana umit oldun senin videonu izledikten sonra başladm iki hafatadr hiç brakmadan tam gaz devam ediyorum hiç bir zaman bu kadar yapabiliceğime inanmamıştım.Çok teşekkür ederim. Seni seviyorum.❤❤❤
Tebrik ederim çok güzel bir video olmuş sağlıkla boyle mutlu kalın inşaallah 🌸🌸🌸
5 Ocak 2021 de spora yeniden başladım..
17 kg verdim. Şu an 87yim.
Yaşım 45
98 den beri hep egzersiz spor hayatımda vardı.1 yıldır sporu bırakmıştım çok yemememe rağmen menopoz vs sebeplerden çok hızlı bir şekilde 75 den önce 85 e sonra 95 e çıktım. Tartıda 104 ü gördüğüm an yemekten vazgeçtim.
Beğeni oldukça ben de yorumumu güncelliycem🥰
(27 Mart- şu an 85 kiloyum. Biraz durakladı. Pes etmek yok. Egzersize ve doğru beslenmeye devam 👍)
Devam ediyorum hedef tam fit olmak ve korumak 👍
ruclips.net/video/2B9x-yGTOpU/видео.html
Bugun kac kez izledim bilmiyorum ama sende kendimi goruyorum suan o kadar kendime inaniyorum ki umarim bende basaririm ;) mukemmel gorunuyosun tebrik ederimm ♥️
@@ebruegi bana cevap vermen bile bana bi motive oldu cok tesekkur ederim senin gibi guzel insanlarin oldugu bilmek cok guzel bisey seni izeleme basladigimdan beri okadar rahattim ki bana dogru yolu gosterdingin icin cok cok cok tesekkur ederim iyi varsinn iyi ki boyle bi paylasim yaptin iyi gordum ;) 😍
@@ebruegi inan bana karanligima isik oldun desem yalan degil hatalarimi gordum suan o kadar istikrar ve kararliyim ki ;) inan bana basiricam ve seninle paylasicam ;) vok tesekkur ederim o senin tatligin 😄
@@ebruegi canim benim yasim 24 evliyim bi tane oglum var 4 yasinda oglumdan once hep 85 kilo falandım cocukkende kiloluydum ama boyum 173 o yuzden cok cirkin durmuyodu gecen hafta kendi cabalarim la zayiflamaya karar verdim cunku evliligimde kilolarim yuzunden sikinti yasiyorum saglik proplemlerimde var gecen hafta tartida 121.8 gordum her hafta sali gunu tartilmaya karar verdim ekmegi kesip yediklerimi duzelledim spor yapmaya zamanim olmuyor ama yurumeye calisiyorum yada evde bi kac hareket bu arada sali gunu 2.6 gram eksik ciktim onumizde sali bir daha tartilicam fakat hep su vardi bugun baslayip yarin birakmam ama senden sonra senin samimiyetine inandigim icin belkide bilmiyorum sanki hayatimda bi parcaydin gibiydin sana okadar yakin hissediyorum ki seni izlerken falan kardesim olsan yada ne bilim samimi arkadasim falan anca bu kadar sevebilirdim belki sacma gelicek sana ama kanim o kadar kaynadiki o vidiyodan sonra kendimi yapabileceklerimi gordum kelimeler yetersiz geliyor ne desem sacma gibi belki ama gercekten butun samimiyetimle soyluyorum insallah butun hayatin boyunca o guzel yüzun uzuntu gam kedar gormesin hersey gonlunce olsun inan bana dua larimda sende varsin bundan sonra iyikide varsin cok cok tesekkur ederim kendime ilk defa insan gibi davranmayi ogrendim inan bana bu kisacik vidio hayatimda cok seyi degistirmeme sebep oldu tesekkur ederim yuregi guzel insan 😍😍😍
*50 kilo ne la içinden ayrı bir insan daha çıkmış helal olsun valla :D*
Içinden bi ben çıkmış 😁😁😁😁
ben 20 klo verdim qizimin 7 yasi var cekside 20 klo bende kendi kendime deyirem ki icimden bir 20 kloyluq kizim cixdi 🤔🤔🤔
Fakir Da Vinci Can'ım ablalarım men AZerbaycanan izliyorum bende beyendim men de kilo verem 5 kilo bazen 10kilo amma göbekden asagı kilo vere bilmirem bagısdıyır Türkçem zayıfdı
@@ismayilmemmedli3396 insallah verersiz mende azerbaycanliyam 5 ayda 20 klo verdim 83 klo dan 63 klo dusdum ama dahada 8 10 klo vermek isdeyirem insalah onda vere bilerem
@Alfa Asena en kibar insan olabilirim
Yas 25
Boy 160
Kilo 74
Hedef 58 nolur arada hatırlatın da yazım buraya
Verebildin mı?
@@lifeinstudy27 2 yıl ıcınde evlendim cocuk yaptım ve suan 69 kiloyum
@@pnarozdemir1124 mâşâAllah. Cocuklarının bahtı açık olsun abla.
@@lifeinstudy27 saol ablam Allah razı olsun
Çok merak ediyorum zayifladiginizda ayak numaranızda kuculdumu yani istediğiniz ayakkabıları giyebildiniz mi
Allah razı olsun. Nasıl teşekkür edeceğimi bilmiyorum. Beni o kadar motive ettin ki.. iyi ki çıktın karşıma hemen şimdi takip edeceğim. 2-3 senedir kilo sorunumu çok kafama takıyorum. Yüzlerce video izledim, yüzlerce diyetisyene gittim ama hep usanıp bırakıyordum. Senin bu videondan sonra ne büyük hata yaptığımı anladım.. artık çok dikkat edeceğim. Dediğin gibi abur-cubur, fast food yok ! Çok teşekkür ederim güzel insan 🌈
@@ebruegi öyle yapacağım ve bu videoyu izlediğim günden beri çok dikkat ediyorum. Çok teşekkür size 🌸
Size ne kadar teşekkür etsem az gelir beni o kadar güzel motive ettiniz ki anlatamam söylediklerinizin bi çoğunu not aldım bundan sonra yoluma bunları düşünerek devam edicem çok mutlu oldum inanın💛💛💛
Seni izleyince daha çok kendime güvendim ve yapabileceğimi inandım teşekkür ederim iyiki bu videoyu atmışsın ve ben özlemişim.
Evet ya haklısın bende boyle yapicam artık, çünkü çok sıkıldım artık diyetten,sonuçta ne zamana kadar yapicaz .Thank you so much !
Uyyy tutmayun beni ahada şimdi başlayrum şaka bir yana gerçekten başlıyorum 👍söz 👍👍👍motive ettiğin için çok sağol 💖🌹
Başladın mı
Ben sıla 150 kilodan 123 düştüm hedef 60 inşallah başaracağım
O kadar düşmeni tavsiye etmem ameliyat olman gerekecektir ama umarım hedefine ulaşırsın.
Devammm👍🏻👍🏻
Helal olsun 👏
Devam et canım benim inan. Niceleri var başardılar. Sende başarabilirsin. 🙏🙌♥️
@@zhlzhl2537 afgurma istersen
Aşşşırı tatlısııınnn, gaza geldim baslıyorum bugun👌🏻
Bu baya güzel bir motivasyon videosu oldu teşekkürler☺️
Gerçekten 18 yaşındayım ve bugüne kadar izlediğim en güzel motivasyon hatta nasıl kilo verdim? Videosuydu arkadaşım. Ağzına yüreğine sağlık samimiyet içinde anlatmışsın inanırsak hepimiz başarabiliriz ve yeni motivasyon olma şeklim her gün bu videoyu izlemek olucak sanırım😂❤️
Çok güzelll video,tebrik ederim 😊😊
Abi sen burda mıydın 🙌👋
@@ebruegi merhaba cok begendim vidiyoyu teşekurler rmaşallah size
Maşallah kızım bu genç yaşında ne kadar bilinçli ve azimlisin. 44 yaşındayım ve yıllardır fazla kilolarımı veremiyorum. Beni çok motive ettin, inşallah bu sefer başarılı olacağıma inanıyorum. Çok teşekkür ederim.
Başardın mı?
Kilo verdinizmi?
@@ozlemingunlugu2552 maalesef 8 kilo kadar verdim ama geri aldım
@@emineerylmaz1976 ben isveçe başladım beklerim kanalıma cnm çok etkili bir diyet
Size çok teşekür ediyorum gerçekten motive oldum 😘
Bu kadar dogal bir insan görmedim çok tatlısın herşey gönlünce olsun videolarını bekliyorum takip edecegim sizi kolay gelsin canım bol eksiler
Ebru kardeşim tebrik ederim...Kilolu fotografında 35,40 yaşlar görünüyorsun,kilosuz fotografında çok tatlı 17,18 lik güzel bir genç kız görünüyorsun kilo İnsanları daha yaşlı gösteriyor...
Sen 60 gosateriosun teyze
Bana benden yaşlılar bile teyze diyor kızım çok rahatsız oluyor inşallah zayiflarim hayatımdan ekmek tuz vesekeri cikaracam inşallah zayiflarim küçücük bir çocuk benim için çırpınıyor
merhaba güzelim aslında biz düzgün beslenmeyi bilmiyoruz neyın kalorüsü yüksek bilsek sorun kalmaz ..nelerden yememiz lazım bunlarda basedermisin .. sıralaya bilirmisinn sabahh ögelen aşkam meselaaa
Çok iyi öneriler,teşekkürler, doğru söylüyorsunuz👍👍👍başarılar.
24.03.2019
sağlıklı besleneceğim.
spor yapacağım.
temizlik yapacağım.
İNŞALLAH başarabilirim.
sizde başarabilirsiniz ben size inanıyorum yapacaksınız.❤
ben de 24 martta basladım sjfjsfd oha sonuc ne peki
Sen bi harikasin cok begendim videonu helal olsun 50 kilo hakikaten dile kolay gelir bu buyuk bi basari. 17 kilo fazlasi olan biri olarak kendimden utandim millet ne kilolar veriyo diyerekten.insanlar cidden cok acimasiz herkesin icinde rencide edenler ya da bakislariyla utandirirlar. Bu guzel bi mativasyon oldu hemen basliyorum ben de .☺☺
🙇
Super cox ariq olmusuz
Gözel
Video mükemmel emeğine sağlık. Gerçekten bana büyük motive sağladi
Çok güzelsin yaaa neden ilk videodan seni bu kadar sevdim?😍♥️
Gördüğüm en iyi ve en samimi "nasıl zayıfladım" videosu gerçekten. Hayatım boyunca çok kısa aralıklarla çok fazla kilo alıp verdim hep. Bugün bir daha pes etmemek üzere (dilerim ki) diyete başlamıştım ki bu videoya rastladım. "Sadece ben değilmişim bunları yapan." dedim bir çok noktada ve kararlılığınızla, değindiğiniz güzel noktalarla motive oldum. Hadi bakalım. Yaza kadar 10 kilo vermek hedefim. Yazın bu yorumu güncelleyeceğim. Inşallah. 💜
0
Cook güzel konuştun.bende diyette yim 4 aydır ve 10 kilo verdim ve durdum. Ne alıyorum ne veriyorum nasıl yapacam bilmiyorum. Ve senin bu videon bana ilaç gibi geldi cok güzl konuştun tskler
Cok güzel içten ve samimisiniz teşekkürler....
Bu videoyu ilk izlediğimde 2019 şubat ayının sonuna doğruydu ve sizden öyle bir motivasyon aldım ki birde adaşız biz sizinle (bu arada adaşlarıma ayrı bi severim) dedim ki kendime o ebru yapmış sen nasıl yapamazsın olur olmaz başladım araştırmaya nasıl olacak falan işte sonuç olarak 98 kilodan 78 e iniverdim size çok teşekkür ederim . HAYATIMI DEĞİŞTİRDİNİZ.😊
Çok güzel bir video olmuş. Teşekkür ederiz. Günlük kalori alımına dikkat etmek şeker ve yağdan uzak durmak gerek... En önemlisi moral... Moralim iyi yiyeyim, moralim kötü yiyeyim dememeli, ruhsal durum, hareket ve beslenme... Hayatımızda düzene sokmamız için gereken üç saç ayağı...Moral ve beslenme, moral ve hareketsizlik... Moral... En başı moral.. Hayatın anlamı... Moral gidince her şey gidiyor... Güzel video tebrik ederim.. Olumlu gelişim ve motivasyon için sık sık izlemeyi düşünüyorum sizi..şimdiden teşekkürler...başarılar. Hepimize kolay gelsin...bol motivasyonlar dilerim herkese .... olumlu düşünelim olumlu olsun...üzüntü ve mutluluk yiyeceklerde olmamalı...yiyeceklere sarılmamalı, öfke, mutluluk, başarı, başarısızlık her şeyi yemeğe bağlıyoruz...yapmamalı...yapmamalıyız bunu..bu aslında yeme içme bozukluğu değil...ruhsal bir bozukluk...her daim yemeğe koşma hastalığı...günlük kalori miktarını aşmadan her şeyi yiyebiliriz...kalori gerçekten çok ama çok önemli...Güzel bir grup oluşturduk gibi yorumları okuyunca....yardım ediyorsunuz herkese ne güzel...moral videoları istiyoruz bu yolda ilerlerken sık sık sizden sevgi ve saygılarım ile. ;) ...
Çok tatlısın , ayricaa 19yasinda gözüküyirsun, burcun nee
O kadar iyi motive ediyorsun ki gaza geldim 😍
Bana moral verdiğin için teşekkür ederim güzel insan. ❣️
Ne kadar güzel bi yüzün var ya maşallah ilk kez izledim burnun çene kemiğin dudakların o kısım özellikle kalemle çizilmiş gbi çok hoşuma gittin😊
Rabbim en güzel yaratandir hamdolsun
Merve İnce eet çok güzel bir yüzü var hanımefendi nin azimli ve güçlü 👏
@@ebruegi h
Kesinlikle sana katılıyorum ben 85 kiloydum boyum 163 geçen yaz diyete başladım okadar iyi hissettimki o yaz tan 19 kilo verdim 66 kiloyum başta kilo verdim diye mutluydum ama okul başladığından berri hiç devam edemiyorum ve dediğin gibi mesela o gün şekerli bir şeymi yedim bütün gün yiyorum ve fast food yemem çoğaldı bile şu an bunu izledim ve mantıklı haklısın
İŞSİZLER KULÜBÜ suan nasil
Yahu neden anlamiyorsunuz. Temiz beslenilmeli ve makro sayilmalidir. Siz kalori acigi verdiginizde zaten vericeksiniz. Birde yurur yada hafif tempo kosarsaniz kilo falan kalmaz
Şimdi ya kadr izlediğim en akıcı konuşma... Süpersin 😍
Çoook güzel anlatmışsınız kesinlikle katılıyorum
Sen ne tatlısın öyle. Her eve bi tane lazım senden.. 😘
İlk defa burada bir yorum yapıyorum. Şu an diyetteyim ve spora gidiyorum 2 ayda 10 kilo verdim ve siz beni gerçekten daha çok gaza getirdiniz daha çok azimli hissediyorum kendimi evet ben neden yapamayım pes etmek yok yola devam 108 kilodan 98 e gelebildiysem 88 de olabilirim. Paylaşımınız için çok teşekkür ederim çok iyi bir motivasyon oldu. Acaip gaza geldim öyle diyim 😊
Ya sen ne tatlı kadınsın 🥲💕🥹 aklımı okuyorsun gibi hissettim tüm ümitsizliğimi aldın 🫶🏻 çok teşekkür ederim 🙏🏻🙏🏻
Çok klişe ama gerçekten irade işi. Neden zayıflamak istediğine odaklanıp sürekli o amaç için uğraşmalısın. Mesela bu yorumu yazarken açlıktan gebermek üzereyim. Ama ulaşmak istediğim hedef bana yardımcı oluyor. Şuan bu yorumun RUclips da bugün okuduğun binlerce yorumdan hicbir farkı yok, bende sürekli bu insanlar nasıl böyle zayıflıyor derdim ama 3 aydır çırpınıp 21 kilo veren tecrübeme dayanarak söyleyebilirim ki her şey çok daha güzelleşmeye başlıyor. Artık bazı şeyleri değiştirme vakti.
Salam sizin bu danışıqınızı çox bəyəndim halal olsun sizə heç sıxılmadım məndə 10 klo verməliyəm karat ay diyeti edirəm
Cok tatlısın ya masallah ❤❤❤
Cok guzel konustun cok motive ediyorsun tesekkurler cok da guzelsin
Seninle ilk karşılaşmam ve beni acayip teşvik ettin çok teşekkür ederim🖤🌼🌸
Sadece düzenli beslenerek 3 ayda 15 kilo verdim. Diyet değil sağlıklı yaşam biçimi çok daha önemli...
Merhabe kardeş nasıl yaptın. Benim 28 yaşım var kilo 74 banada yazarmısın .boyum 1.55 olduqu için kuçuk görseniyorum. Kilolu olduğum için.şimdiden teşekkur
Sermin Yangal nasil verdin 94kilo boy 170
Nasl yaptın
@@Esrintaa arkadaşlar, mesajlarınızı yeni gördüm. Kusura bakmayın. Bu arada verdiğim kilo toplam 30 oldu ve hedefime bu şekilde ulaştım. Günde 3 öğün tüketip, öğün aralarında en az 4 en fazla 6 saat olması gerekiyor. Kilonuza göre içneniz gereken su oranınızı tespit edin. Mûmkünse ağır yiyeceklerden kaçının. Miktarı çok olup, ama kalorisi düşük yemekler tercih edin. Mesela tavuk etinin yanına bol salata. Ben sabahları meyveli yulaflı biraz ballı yoğurt tüketmeyi seviyorum ama isterseniz sağlıklı normal yumurtalı salatalık domatesli peynirli bir kahvaltı da yapabilirsiniz. Bu arada spor çok önemli. Her gün dûzenli spor yapmak şart.
@@Esrintaa ne istersen ye ama az ye ekmek ve tatlıyı azaltabildigin kadar azalt zaten alisacaksin haftada en az 3 gün spor yap ama ciddi spor yap ben bu sekilde 1 ayda 9 kilo verdim geri almadim da
Kilo: 99
Boy: 1,57
Yaş: 17
Hedef: 89
Başlangıç: 11.01.2019
İşe yaradımı?
Günceller misin lütfen?
Gercekden helal olsun.Dinledim ve cok beyendim.Agzina saglik😘
Ruh ikizimi buldum galiba gerçekten içimi çok rahatlattın ve kendime inancım arttı ❤️❤️