Elif Hanım,ben de çok keyifle izliyorum sizi.Yaptığınız kolay iş değil,diyet deyip geçmeyin gerçekten zor ve bana da motivasyon oluyorsunuz.Kaldı ki bu sizin kararınız,bu her şeyi çok bilicilerden bıktık usandık valla.Boşverin,devam böyle❤
Bundan 3 yıl kadar önce size instagram dm.den mesaj atmışım. O kadar çaresiz bir durumdaydım ki. 29 yaş, 158 cm, 77-78 kg civarındaydım.Çok mutsuzdum. Bunu yaşamayan bilemez. Sonrasında kilo işini epey hallettim. 59.5 kiloda kaldım. 2 yıldır bu kilodayım şimdi hedefim 54. Ve 4 gündür sıkı diyetteyim. Başaracağız. Ayrica yulaf lapası dünyanın en lezzetli şeylerden biri. Bu arada ayrıca değinmek isterim bu işi diyetisyensiz, sağlıklı beslenme diyeti ile kendi başına yapmanız harika. Çok dengeli, güzel besleniyorsunuz🎉
@@teranequliyeva1138 diyetisyene gittim 6 ay kadar bir sürede kiloyu verdim. Ne dediyse uydum ve bol spor yaptım (evde yaptım sporu covid zamanıydı spor salonuna vs gitmedim)
@@teranequliyeva1138 Terane xanim ilk once ödem atdiracaq bir diet secin internetden.onu oldugu kimi edin ve hardasa 4-5kq rahat vereceksiz.sonra idman ve karbohidratsiz heyata qedem qoyun istediyiniz neticeni alacaqsiz
Merhaba canım, kimseyi dinleme bana aşırı motive oluyor. Zayıflamak kendine bakmak çok güzel. Herşeyi kendin için yap. Önce kendini sev sonra sana iyi geleni sev. Bende 65 kiloyum 60 bana cok iyi geliyor😊
Ertelemeyin lütfen bu işin yarını yok pazartesi si yok şimdi suan karar verin rabbim yardımını esirgemiyor elif hanım ın yaşadığı miğde guruldamalari bile o kadar kıymetliki aç uyuyorsan güne acıkmış uyaniyorsan sen sağlıklı bi insansin zaten ❤
Diyet beğenilmek için değil herşeyden önce sağlık için yapılır Evet hafifleyen insan kendini iyi hisseder hayat kalitesi bakış açısı değişir Ben de bayağı kiloluyum ve çok isterim diyet yapmak yapanlara da hayranım Allah'ım bana da nasip etsin
Aynen Elifcim ❤🌹👍👍👍.Keşke Rabbim diyeti hep arinmak için ,kendimizi rahat hiss etmemiz için yapmayi nasib etse.Hamilelik ,lousalikdan sonra yapalim.🤲🤲🤲Hastalik Ílaçlarin verdiyi kilolardan dolayi olmuya🤲🤲🤲
Elif hanim siz en iyisini yapiyorsunuz insan ucunu bi biraktimi arkasi gelmiyor kilolarda gencken daha rahat veriliyor herkesin düsüncesi kendine dogrudur siz aynen yola devam edin ben sizi cok iyi anliyorum cünkü insan istedigi sonuca ulastigi zaman cok cok mutlu oluyor👍
Valla Bende dikkat ediyorum sen böyle yulaf vs paylaştığın zman fikir oluyor motivasyon oluyor keşke bende hergün yürüyebilsem bebeğim büyüyünce artik😊yani velhasıl kelam birbirimizi destek ve motive etmek lazım bismillah dedik başladık durmak yok😊❤
Elifciğim kötü yorumlar kıskançlık yorumları bosver gercekten her yaptığın bana motive kaynağı kendini hiç değiştırme inan bende kilolarımdan cok mutsuzum seni gördükce motive oluyorum seviliyorsun canım 🤗🧿
Rıza bey bu yolda en romantik destekçiniz olmuş :) Eşlerimiz yürüyüşlerimizi şenlendiriyor hepimizin :) karşımızda tatlıları pizzaları yemeseler iyi insanlar aslında :))
Merhaba bence bu videolar çok motive edici biz alıştık sanırım evlendikten sonra evde saç baş dağınık kalça göbek bir yanda hayat bu demek sanki hayat bitmiş yılgın yorgun kişilere dönüşüyoruz malesef arkadaşlar mankenlik veya podyum değil sağlık açısındanda kilo iyi değil ve kendine saygı duymak için kendimize dikkat etmemiz gerek....bencee
Offf bu insanlar herseyden sıkılıyor ya bunlar ne yapiyo degisik acaba biz izliyoruz elifcim günlük hayatini cekiyorsun sonucta ❤ bosver ya insan kendini nasil hissediyosa o bedende olmali bende diyettim kendimiz için yapiyoruz elalemden bize ne😊
Bende kilo vermek istiyordum sizinle bayrama bir hafta kala eşim kazadan ani vefat edince üç küçük çocuğumla kalakalınca dünyam başıma yıkıldı bir haftada 5 kilo vermişim ve halen iştahım açılmadı meğer neleri dert ediyomuşuk bu hayatta okadar acı anladımki Rabbim den sabır dilemekten başka elimden bir şey gelmiyo
Elif hanim bende sizle ayniyim yaz gelince diyete giriyorum,kis aylarinda bir az saliyorum kendimi.banada etrafim hep kiziyor amma ger kesin rahat etdiyi kilosu var.benimde verilecek 5 kilom var hele,siz cekmeye devam edin.seve seve izliyorum,motive oluyorum hatta.bende 2 cocuk annesiyim hatta cocuklarimiz bele hemen hemen ayni yastalar.sevgiler
En güzelini yapiyosunuz gercekten bizede motive oluyosunuz bende a😊yni sizin gibi surekli diyet yapan biriyiim elifcim dogumlarin normalmi acabal sezeryanmi fizigin güzel dogumlarinda cok etkisi oluyo tabiki
Selam Elifim🤗🤗 iyi yapıyorsun tatlım sağlıklı beslenmek çok önemli sırf kilo vermek için değil fit ve zinde kalmak için herkes kendine ne iyi geliyorsa onu yapmalı 👍çok öpüyorum sizleri kendinize iyi bakın güzel bir hafta sonu diliyorum 😘😘😘💕💕💕
Hepimiz oyleyiz zaten bende hep kilo alip veren buriyim 3 dogum yaptim kilolarimi zor bela verdim.yakinlarimda bana da der yinemi diyet falan hasta gibisin diyolar.ama insan kendini nasil mutlu hiss ederse oyle yapmali.seni hep begeniyorum bende seni diyet videola tanimistim o gun bugundur bagimlin oldum❤
Ben de sizin diyete benzer diyet yaparak 6 ayda 27 kilo vermiştim. Menepoza girdim ve troidlerim hiç çalışmıyor. Murat topoğlunun diyetini uyguladım. Yürüyüş ve su ile destekledim. Sizden farkı yoğurtu akşam 9 da yedim içine mevsimine göre salatalık muz mor lahana yada semizotu koyarak yedim. Açlık hissini bastırıp rahat uyumamı sağladı. Tavsiye ederim.
Ilk dafa yutubda nasil kilo verdim videoda siz cikdiz karsima. O kadar hosuma gitmisdizki.azminiz iradeniz.o gunden izledim sizi bir gunde burakmadim. Cox sevirem sizi. Biz bele videolari sevirik nolur her hafta kilonu paylas bizede motive oluyor ❤
Hayırlı akşamlar Elifcim Seni keyifli izlerken kahvaltı da börek yapıp yemem😂😂 Bizimle değilsin deee😅 Yaş 46 boyumu geçen çocuklarım var deyip kendini teselli edenler varmi acaba kilom 67 Önce kendisini için birseyler yapar insan ben sevdım elbiseler icin vereceğim insaallah en önemlisi sağlık için Maşallah subhanallah Tam destekleyen lerdenim diyet vloglari ni
Meraba deyisik bir vlog oldu ve yine guzel yapiyosak kendimize tabiki rejim keske bende dayana bilsem zor o kadar alismisikki yimeye isalh sana baktikca baslarim hayirlisi 😘
Elifcim ben de sana bi yulaf lapası tarifi vereyim 3 yemek kaşığı yulafa 1 tatlı kaşığı nescafe ilave edip 1 bardak süt ile pişir. Tabağa alınca içine 2 tane hurma doğra istediğin kadar da tarçın ilave et. Eminim bunu da çok seveceksin mutlaka dene ben çok seviyorum resmen canım çekiyor ben ramazanda sahurda bile yedim çok da tok tutuyor
Elif hanım lütfen devam edin menülerinizi paylaşmaya sadece dış görünüş için deyil benim gibi bel fıtığıve romatizma hastalarına da kilo zararlı sağlık için de önemli kim ne derse desin aldırmayın
Kimse bizim fikrimize göre yaşamlrsa biz nie kimese göre yaşıyalım .Hepimiz sayqımızı korusak dünya güzelleşir amma nerdee .dilini tutmak yerine güzel yemeklerden vaz kekdiyin ikin afferin diye bilmeli insan .Elifcim kızım diyorki ne güzel diksiyonlu konuşuyor Elif abla .Hik ı bı etmiyor .konuşması mükemmel diyor .Yaz diye bana israr etdi .Seviliyorsun❤
malesef bende hiç veremiyorum şu dönem eskiden güzel verebiliyordum ama menepoz sürecine girdiğim için gitmiyor hp şiş hep bir ödem anlamadım bu dönemde verilmiyor sanırım bilgisi olan varsa bu durumda yazabilirler ne yapmam gewrektğini alırken çabuk alıyoruz verirken uğraştırıcı gıcık bir durum elif hanım gerçekten sinirim bozuluyor şu durumda valla verebiliyorken verin bence
Elifcim bu icerikte video gelmesine cok sevindim bende tekrar diyetisyene basliyim diye dusunuyorum sen sesimi duydun sanki senin sistemi bende uygulayayim harikasin elifcim gorusuruz kidmetse
Seni gördükçe hevesleniyorum diyete ama o kadar çok diyetlerle geçti ki hayatım bi bıkkınlık var sanırım yapmak istemiyorum yaşta 42 kiloda var tabi ,yalnız arkadaşımla yürüyüşe başladık en azından sağlık için hem toparlarız azcık,bu arada şu laf edenleri hiç anlamıyorum izleme kardeşim ,insanlar napsın içerik için bangi camping mi hayret bişey, bende sizi yıllar önce o kilo verme sürecinizle tanıyıp abone olmuştum ,sevenler izlesin sizi hayırlı günler❤
Elifciğim Boş ver sen onları bu yoldan devam senede 2 kere Ben de diyet yapmak zorunda kalıyorum Bende şu anda diyet yapıyorum yediklerini paylaşılan Bence güzel birbirimize motifi oluyoruz onlar da anlamıyorum yani diyet yapmanın Nesi kötü vücudunu Kendini aç bırakacaksın ki hem vücudun kendini yenileyecek hem de açılan nasıl bir duygu olduğunu hissedeceksin söyle Neden düşünmüyorlar anlamıyorum birbirimizin görüşlerine saygı duymalıyız öpüyorum Gül yüzünden Allah'a emanet olun🙏😘
Yavrum sen kendini nasıl iyi mutlu hissediyorsan onu yap en önemlisi zaten sağlıklı yaşam bizden sana hep destek tam destek yürü be kızım kim tutar seni seviliyorsun tatlım :) ordu'dan sevgiler
İyi günler Elifcim bende koruyordum 3 .4 yıldir falan covid döneminde bıraktım şimdi tekrar devam benim 60 ideal altına düşmemem gerekiyor 3 ana ögün 2 ara ögün yapıyorum ilk ay 9 kg gitti bakalım 😊
Günaydın canım... Ben yulafı çok severim. Çocukluğumdan alıştığım. Mutfağımda da mesela , çorbalara kıvam vermek içinde un yerine kullanıyorum.( gluten problemim olduğu için)Aşureyi de yulafla yapıyorum. Ocağı kapadıktan sonra çok az bal ile tatlandırıp tarçın ve çok az Gülsuyu ile lezzetlendiriyorum. Sabahları yulaf, su, çok az tuz , zerdeçallı bir lapa ... Ayrıca soğuk süt, yulaf, çok az bal, meyve veya kuru kayısı,ceviz, tarçın istenirse birkaç damla gül suyu pişirmeden buzdolabında bir gece bırakıp ertesi gün birkaç kaşık tatlı yerine tüketebilirsin. Tabii ki bunları kararında ve yerinde kullanmak lazım.Aslında diyet değilde bilinçli yemek en doğrusu. Aslında gençlere tavsiyem sizler gibi genç yaşta bazı yeme alışkanlıklarını değiştirirseniz ileri yaşlarda kesme mecburiyetinde zorlanmıyorsunuz.Kendimden örnek.😊🤫Tabii ki arada kaçamaklar olur.Bence izlediğim kadarı ile çok hareketlisin.(Çok yere yürüyorsun)👍Sağlıklı günler diliyorum!❤
Günaydınlar Handan ablacığım hele benim daha dikkatli olmam lazım anne tarafım komple şeker ve kalp hastası genlerde var şimdi annem az yese şekeri fırlıyor mesela şimdiden benimde sağlık için aslında bedenime kiloma iyi bakmam lazım
Bence sağlıklı beslenip yaşamak daha iyi,insan kendini hangi kiloda iyi hiss ederse,mutlu olursa olsun,her kesin kendi düşüncesi,motivaayon oldu benim için,ne çekersen izlerim çiçeyim.Bende şuan 69 kiloyum,hedefim 58 inşallah,hadi bakalım
Elifcim videolarını eskisi gibi her gün izleyemiyorum ama seni de takipi asla bırakmam bakabildigim ce izliyorum vala sen hep paylaş bu yulaf tabaklarını ben çok hoşuma gidiyor senden ben çok şey öğreniyorum çok değişik insanlar var onu boşver cnm
Öncelikle teşekkür ederim kendi adima güzel bir vlog bende ramazan bitsin başlayacağım diyenlerdenim çok şükür bayramın ertesi günü başladım 10 gün sonra tartıda eksi 5 💪yola devam iki öğün bir ara öğün bu şekilde yapıyorum gayet doyuyorum ve sağlıklı besleniyorum bi ara miğdemi çöp kovası gibi kullandığım için ondan özür diliyorum şuan 😂❤
@@elifinguncesi6767Güzel Elif'im bende yaklaşık 9 yıl önce Dukan yaptım ve tam 25 kilo verdim.Normalde ben zayıf biriyim lakin tiroid hastası olunca birden hızla kilo aldım o yüzden olduğunu öğrendim ve Dukan diyeti yaptım.Sonra bıraktım.O zamandan bu zamana kadar yine kilo aldım.Ve 27 marta tekrar başladım Dukanda aç kalmak yok o yüzden rahat ediyorum tatlı krizler içinde herşey var☺️dukan diyeti gerçekten çok başarılı dikkatli kurallara uyarak yapıldığında... sevgiler ❤️
Beklenen video gelmistir Elifcim 😊 Ara ara boyle videolar paylasirsan cok mutlu olurum bende hep baslayip birakanlardanim ama tartida 71 gordum 3 senedir hep altili rakamlari koruyordum 😢bu videon bana iyi geldi yarin saglik bir kahvalti ile gune baslayacagim insallah❤
Nasıl böyle konuşuyolar...benimde iki cocugum var ama zayıf olmak istiyorum ...hem giydigin yakışıyor ..hem saglık acısından iyi yani ..yürürken bile insan kendini hafif hissediyor...benimde senin gibi ...hep hamileliklerim de 30 kilo alıyorum ..sonra 30 zu veriyorum...şimdi yapamıyorum inşallah başarırım ❤❤❤
Çok sevindim bu videoyu çektiğine en sevdiğim yulaf tarifi teşekkür ederim Elifcim bu arada o msjlara aldırış etme herrkesi mutlu edemezsin beni çok motivasyon ediyorsun seviliyorsun cansın ❤
Elifcimmm iyi geceler kızımmm Azmine hayranımmm aslında çok güzel bir diyet yapıyorsun başarıyorsunda insan istedikten sonra yeterki iste 😘😘😘😘😘😘🤗🤗🤗🤗❤❤❤
130 kilo olan biriydim. İki doğuma 120 kilayla girdim. Sonra. Begnimde bitirip. 60kilaya düştüm. Hic bir destek almadan kendi çabamla simdi. 7kilo fazlam var bana cok güzel motivasyon oluyor. 🥰🥰
Evet elifcigim ben seni o kilo verme Videonla tanıdım ,ozamandan bu zamana kadar da seni severek izliyorum ,güzel bi ailesiniz maşallah Yeşim hanımıda senin sayende tanıdım onuda takip ediyorum (bu arada kızım yaşındasın )Almanyadan selamlar canım .
Elifcim sen devam et canım boş ver onları bu sağlık bide insan kendini daha mutlu hissediyor öğünlerinide paylaş canım bizede fikir oluyor motive oluyor insan 2 hafta aradan sonra bende pazartesi basliyacam diyete canım gurur duyuyorum seninle🎉🎉🎉 kaç yildan beridir izliyorum seni sessiz takipçilerdenim
Ayy yulaf lapasi bana cok lezzetli geliyor cok az muz koysam yetiyor o yüzden sevmeyen bakmasın banada motive oluuor bi 10 kilo versem yeter seninle bende gza geliyorum elifcim insan nasılmutluysa öyle olmalı herkesin kilosuda kendine kimse karısmamali
Guydin elifcim devam et birakinca aliyor ben dun tarildldim baya alisim ramanzan diye deetmedim 12 yildir ediyordum yurus vesayire aksatmadim biraktim.inan hemen almism 😊
Süpersin elifcim çok güzel yaptigin rejim bir haftada 2,5 kg harika s'en birde yürüyorsun tam bir rejim hayirli günler dilerim hepinize allaha emanet olun selamlar 🌹🌹🌹🌹
Hayırlı geceler elif'cim bende sen gibiyim bir iki kilo bile alsam hemen yediklerime dikkat etmeye başlarım bu insanın kendine olan saygıdır bence yürüyüş yapmayı çok seviyorum saatlerce yürüyebilirim seni bende o zayıflama videonla tanımıştım 60 62 kilo arasında gider gelirim kilolu değilim ama dikkat etmessek yaş ilerledikçe kilo vermek zorlaşıyor neyse çok uzattım kusura bakma selâmlar sevgiler 😘♥️
Tatli yedikten sonra benim gibi üzülen kac kisiyiz
Elif Hanım,ben de çok keyifle izliyorum sizi.Yaptığınız kolay iş değil,diyet deyip geçmeyin gerçekten zor ve bana da motivasyon oluyorsunuz.Kaldı ki bu sizin kararınız,bu her şeyi çok bilicilerden bıktık usandık valla.Boşverin,devam böyle❤
Aynen öyle çok teşekkür ederim ☺️
Bundan 3 yıl kadar önce size instagram dm.den mesaj atmışım. O kadar çaresiz bir durumdaydım ki. 29 yaş, 158 cm, 77-78 kg civarındaydım.Çok mutsuzdum. Bunu yaşamayan bilemez. Sonrasında kilo işini epey hallettim. 59.5 kiloda kaldım. 2 yıldır bu kilodayım şimdi hedefim 54. Ve 4 gündür sıkı diyetteyim. Başaracağız. Ayrica yulaf lapası dünyanın en lezzetli şeylerden biri. Bu arada ayrıca değinmek isterim bu işi diyetisyensiz, sağlıklı beslenme diyeti ile kendi başına yapmanız harika. Çok dengeli, güzel besleniyorsunuz🎉
Salam siz necə düşdünüz o kiloya
Yazardınız zəhmət olmasa
@@teranequliyeva1138 diyetisyene gittim 6 ay kadar bir sürede kiloyu verdim. Ne dediyse uydum ve bol spor yaptım (evde yaptım sporu covid zamanıydı spor salonuna vs gitmedim)
@@teranequliyeva1138 diyet + spor + bol su + yeşil çay. İşin özü bu
@@teranequliyeva1138 Terane xanim ilk once ödem atdiracaq bir diet secin internetden.onu oldugu kimi edin ve hardasa 4-5kq rahat vereceksiz.sonra idman ve karbohidratsiz heyata qedem qoyun istediyiniz neticeni alacaqsiz
Merhaba canım, kimseyi dinleme bana aşırı motive oluyor. Zayıflamak kendine bakmak çok güzel. Herşeyi kendin için yap. Önce kendini sev sonra sana iyi geleni sev. Bende 65 kiloyum 60 bana cok iyi geliyor😊
Aynen canım kimse için değil kendimiz için her daim
Elif abla nasilsin cox xoşumuza gelir hec sikllmsdig inanin cox sevilirsin hem diyet hem carşi bazar cox iyi ❤
Ertelemeyin lütfen bu işin yarını yok pazartesi si yok şimdi suan karar verin rabbim yardımını esirgemiyor elif hanım ın yaşadığı miğde guruldamalari bile o kadar kıymetliki aç uyuyorsan güne acıkmış uyaniyorsan sen sağlıklı bi insansin zaten ❤
Aynen kendimizi iyi hissetmek için bile bazen arınmak gerekiyor hem sağlık için hem özgüven için kendimizi sevelim her daim ve vücudumuza iyi bakalım
Diyet beğenilmek için değil herşeyden önce sağlık için yapılır Evet hafifleyen insan kendini iyi hisseder hayat kalitesi bakış açısı değişir Ben de bayağı kiloluyum ve çok isterim diyet yapmak yapanlara da hayranım Allah'ım bana da nasip etsin
Böyle motivasyon Videoları bekliyoruz elif hanım ❤
Aralıklı oruç ve düzenli yürüyüş eliptik lesli ile 30 kg verdim elhamdülillah darısı isteyen herkese kilo hastalık insanın enerjisi yerine geliyor ❤
Harikasın
Bence saglik yaşamak cok guzel birsey 👍❤
Aynen Elifcim ❤🌹👍👍👍.Keşke Rabbim diyeti hep arinmak için ,kendimizi rahat hiss etmemiz için yapmayi nasib etse.Hamilelik ,lousalikdan sonra yapalim.🤲🤲🤲Hastalik Ílaçlarin verdiyi kilolardan dolayi olmuya🤲🤲🤲
Elif hanim siz en iyisini yapiyorsunuz insan ucunu bi biraktimi arkasi gelmiyor kilolarda gencken daha rahat veriliyor herkesin düsüncesi kendine dogrudur siz aynen yola devam edin ben sizi cok iyi anliyorum cünkü insan istedigi sonuca ulastigi zaman cok cok mutlu oluyor👍
Valla Bende dikkat ediyorum sen böyle yulaf vs paylaştığın zman fikir oluyor motivasyon oluyor keşke bende hergün yürüyebilsem bebeğim büyüyünce artik😊yani velhasıl kelam birbirimizi destek ve motive etmek lazım bismillah dedik başladık durmak yok😊❤
Çok teşekkür ederim ☺️
Kilo verirken 1 günde neler yiyorum tarzı içerikler var. Sizden de böyle bir şey izlemek inanılmaz keyifli olur bence🎉
Canım zaten bir günde neler yiyorum çektim bu videoda iki öğün ve bir ara öğün hepsini göstermiş oldum tam izlersen eğer
@@elifinguncesi6767 evet izledim,çok beğendim ve devamı gelirse harika olur demek istedimmmm:)
Sen ne çekersen çek seyrederiz ❤ her gün diyet menü olsun 😊
Eksik olma canım hergün sıkar insanları aksini düşünenlerde var ilgilenmeyenler
Elifciğim kötü yorumlar kıskançlık yorumları bosver gercekten her yaptığın bana motive kaynağı kendini hiç değiştırme inan bende kilolarımdan cok mutsuzum seni gördükce motive oluyorum seviliyorsun canım 🤗🧿
Rıza bey bu yolda en romantik destekçiniz olmuş :) Eşlerimiz yürüyüşlerimizi şenlendiriyor hepimizin :) karşımızda tatlıları pizzaları yemeseler iyi insanlar aslında :))
☺️☺️
Teşekkür ederim canım bu bilgiye ihtiyacim vardı😊
Canım boş ver onları salıklı olursun zayıflık her zaman iyidir ne giysen yakışıyor boş ver sen bildigini yap kuzum beni
Merhaba bence bu videolar çok motive edici biz alıştık sanırım evlendikten sonra evde saç baş dağınık kalça göbek bir yanda hayat bu demek sanki hayat bitmiş yılgın yorgun kişilere dönüşüyoruz malesef arkadaşlar mankenlik veya podyum değil sağlık açısındanda kilo iyi değil ve kendine saygı duymak için kendimize dikkat etmemiz gerek....bencee
Kesinlikle öyle 👍👍
Offf bu insanlar herseyden sıkılıyor ya bunlar ne yapiyo degisik acaba biz izliyoruz elifcim günlük hayatini cekiyorsun sonucta ❤ bosver ya insan kendini nasil hissediyosa o bedende olmali bende diyettim kendimiz için yapiyoruz elalemden bize ne😊
Bende kilo vermek istiyordum sizinle bayrama bir hafta kala eşim kazadan ani vefat edince üç küçük çocuğumla kalakalınca dünyam başıma yıkıldı bir haftada 5 kilo vermişim ve halen iştahım açılmadı meğer neleri dert ediyomuşuk bu hayatta okadar acı anladımki Rabbim den sabır dilemekten başka elimden bir şey gelmiyo
Allah sabır versin mekanı cennet olsun başınız sağ olsun
Canım başınız sağ olsun Allah sabır versin mekanı cennet olsun. Çok haklısınız, yorumunuzu gördüm üzüldüm. ❤
Elif hanim bende sizle ayniyim yaz gelince diyete giriyorum,kis aylarinda bir az saliyorum kendimi.banada etrafim hep kiziyor amma ger kesin rahat etdiyi kilosu var.benimde verilecek 5 kilom var hele,siz cekmeye devam edin.seve seve izliyorum,motive oluyorum hatta.bende 2 cocuk annesiyim hatta cocuklarimiz bele hemen hemen ayni yastalar.sevgiler
❤️❤️❤️👋
En güzelini yapiyosunuz gercekten bizede motive oluyosunuz bende a😊yni sizin gibi surekli diyet yapan biriyiim elifcim dogumlarin normalmi acabal sezeryanmi fizigin güzel dogumlarinda cok etkisi oluyo tabiki
İkiside sezeryan oldu canım hep yüksek kilolara çıktım malesef ikisindede yüzlere kadar dayandım ama şükür verdim isteyince oluyor
Her istediğini yersen her istediğini giyemezsin bu söz motive etmişti beni ❤
Aynen öyle
Çok güzel bir cümle
Yıllardır severek takipteyim seni Elifcim.daha çok diyet motivasyon videosu olsun.❤❤❤
Sağolasın
Hoşgeldin canım iyi hafta sonları çok özlettin kendini ben maalesef kötü günler geçirdim bir türlü motive olamıyorum
Evet insan kendini herzaman manken gibi hissetmeli çünkü değerliyiz kendimizi seviyoruz kim ne derse desin Elif'im
🥰❤️❤️❤️
Selam Elifim🤗🤗 iyi yapıyorsun tatlım sağlıklı beslenmek çok önemli sırf kilo vermek için değil fit ve zinde kalmak için herkes kendine ne iyi geliyorsa onu yapmalı 👍çok öpüyorum sizleri kendinize iyi bakın güzel bir hafta sonu diliyorum 😘😘😘💕💕💕
Hepimiz oyleyiz zaten bende hep kilo alip veren buriyim 3 dogum yaptim kilolarimi zor bela verdim.yakinlarimda bana da der yinemi diyet falan hasta gibisin diyolar.ama insan kendini nasil mutlu hiss ederse oyle yapmali.seni hep begeniyorum bende seni diyet videola tanimistim o gun bugundur bagimlin oldum❤
Çok teşekkür ederim ☺️
Ben de sizin diyete benzer diyet yaparak 6 ayda 27 kilo vermiştim. Menepoza girdim ve troidlerim hiç çalışmıyor. Murat topoğlunun diyetini uyguladım. Yürüyüş ve su ile destekledim. Sizden farkı yoğurtu akşam 9 da yedim içine mevsimine göre salatalık muz mor lahana yada semizotu koyarak yedim. Açlık hissini bastırıp rahat uyumamı sağladı. Tavsiye ederim.
Ilk dafa yutubda nasil kilo verdim videoda siz cikdiz karsima. O kadar hosuma gitmisdizki.azminiz iradeniz.o gunden izledim sizi bir gunde burakmadim. Cox sevirem sizi. Biz bele videolari sevirik nolur her hafta kilonu paylas bizede motive oluyor ❤
Eksik olma canım her daim yanımdasın biliyorum tanıyorum çoğunuzu adınızdan sende hiç
Yorumsuz bırakmadın beni eksik olma canım
Hayırlı akşamlar Elifcim Seni keyifli izlerken kahvaltı da börek yapıp yemem😂😂 Bizimle değilsin deee😅 Yaş 46 boyumu geçen çocuklarım var deyip kendini teselli edenler varmi acaba kilom 67 Önce kendisini için birseyler yapar insan ben sevdım elbiseler icin vereceğim insaallah en önemlisi sağlık için Maşallah subhanallah Tam destekleyen lerdenim diyet vloglari ni
Bencede dieet videolarina devam bana motive ediyorsun
☺️☺️🤗🤗
Masallah elif hanım iradenize hayran kaldım. Bende basaririm insallah.motive icinde çok teşekkür ederim kendi adima 😍
Meraba deyisik bir vlog oldu ve yine guzel yapiyosak kendimize tabiki rejim keske bende dayana bilsem zor o kadar alismisikki yimeye isalh sana baktikca baslarim hayirlisi 😘
Ay bu video harika olmuş azmine hayranım Arda böyle video gelsın 🎉🎉🎉
Valla çoğunluğun beğenmesine sevindim
Günaydın elifim çok güzel zayifliyosun maşallah sana 🧿🧿
Günaydın canım
Elifcim diyet bende yapiyorum yaz geldi malum diyet tarifleri yediklerini paylas bizede fikir olsun seni çok severek izliyorum canim❤
Emeğine yüreğine sağlık GÜZELLİK darısı bizim çocuklara ALLAH birlik dirlik afiyetinizi daim etsin hep birlikte..
Elifcim ben de sana bi yulaf lapası tarifi vereyim
3 yemek kaşığı yulafa 1 tatlı kaşığı nescafe ilave edip 1 bardak süt ile pişir. Tabağa alınca içine 2 tane hurma doğra istediğin kadar da tarçın ilave et. Eminim bunu da çok seveceksin mutlaka dene ben çok seviyorum resmen canım çekiyor ben ramazanda sahurda bile yedim çok da tok tutuyor
Sizi tebrik ediyorum.
Aynıyız elifcim bende 67 kiloyum 58-59 olmak istiyorum başlıycam bende artık bakalım sonuç ne olacak
Elif hanım lütfen devam edin menülerinizi paylaşmaya sadece dış görünüş için deyil benim gibi bel fıtığıve romatizma hastalarına da
kilo zararlı sağlık için de önemli kim ne derse desin aldırmayın
Çok teşekkür ederim ☺️ motive ediyorsam ne mutlu
Günaydın canım❤keyifle izledim harika kilo vermişşsin selamlar sevgiler😊
Gunaydınlar
Gùnaydin iyi olucak elifim bóyle yorgunluklar versin Allah cnm yakın olsam gelirdim yardima
Tam beklediğim video 👍👏
😘😘❤️❤️
Merhaba elif teşekkür ederim çok iyi oldu bende yapmaya çalışıcam.en azından sağlık için diyet inşallah başarırım .sağol iyi akşamlar
Kimse bizim fikrimize göre yaşamlrsa biz nie kimese göre yaşıyalım .Hepimiz sayqımızı korusak dünya güzelleşir amma nerdee .dilini tutmak yerine güzel yemeklerden vaz kekdiyin ikin afferin diye bilmeli insan .Elifcim kızım diyorki ne güzel diksiyonlu konuşuyor Elif abla .Hik ı bı etmiyor .konuşması mükemmel diyor .Yaz diye bana israr etdi .Seviliyorsun❤
Kızını öpuyorum canım çok teşekkür ederim ☺️
❤💖❤
Gunaydin Elif abla vallahi tez tez cekin bende edirem baxin ele her gun sizin kimi davam edirem coxx gozeldir 👍🏻🌹❤️🥰😘😊🤲🏻
malesef bende hiç veremiyorum şu dönem eskiden güzel verebiliyordum ama menepoz sürecine girdiğim için gitmiyor hp şiş hep bir ödem anlamadım bu dönemde verilmiyor sanırım bilgisi olan varsa bu durumda yazabilirler ne yapmam gewrektğini alırken çabuk alıyoruz verirken uğraştırıcı gıcık bir durum elif hanım gerçekten sinirim bozuluyor şu durumda valla verebiliyorken verin bence
Ay süpersin elifciğim o ödem malesef hepimizde var özellikle regli dönemlerde oluyor azmini sabrına hayranım ❤❤❤
☺️☺️🤗🤗
Selam Elifcim benim karnım büyük ne ede bilirim az da olsa erisin😘😘
Selamlar canım bol bol yürüyüş ve yeme içme olayını kesecen bunun başka bir çaresi yok maalesef 🥰❤️
@@elifinguncesi6767 💕
Elifim bizi motivasyon ediyosun gzel oldu bizle paylaşman Bn de diyetteyim cunku:)
☺️☺️☺️
Elifcim bu icerikte video gelmesine cok sevindim bende tekrar diyetisyene basliyim diye dusunuyorum sen sesimi duydun sanki senin sistemi bende uygulayayim harikasin elifcim gorusuruz kidmetse
Seni gördükçe hevesleniyorum diyete ama o kadar çok diyetlerle geçti ki hayatım bi bıkkınlık var sanırım yapmak istemiyorum yaşta 42 kiloda var tabi ,yalnız arkadaşımla yürüyüşe başladık en azından sağlık için hem toparlarız azcık,bu arada şu laf edenleri hiç anlamıyorum izleme kardeşim ,insanlar napsın içerik için bangi camping mi hayret bişey, bende sizi yıllar önce o kilo verme sürecinizle tanıyıp abone olmuştum ,sevenler izlesin sizi hayırlı günler❤
Çok teşekkür ederim ☺️ hayırlı günler
Elifciğim Boş ver sen onları bu yoldan devam senede 2 kere Ben de diyet yapmak zorunda kalıyorum Bende şu anda diyet yapıyorum yediklerini paylaşılan Bence güzel birbirimize motifi oluyoruz onlar da anlamıyorum yani diyet yapmanın Nesi kötü vücudunu Kendini aç bırakacaksın ki hem vücudun kendini yenileyecek hem de açılan nasıl bir duygu olduğunu hissedeceksin söyle Neden düşünmüyorlar anlamıyorum birbirimizin görüşlerine saygı duymalıyız öpüyorum Gül yüzünden Allah'a emanet olun🙏😘
Maşallah bu azimle devam edersen istediğin kiloya ulaşman çok yakındır . Azmin ve sabrından dolayı seni tebrik ediyorum cnm 💐💐⚘️⚘️😘😘😘
Yavrum sen kendini nasıl iyi mutlu hissediyorsan onu yap en önemlisi zaten sağlıklı yaşam bizden sana hep destek tam destek yürü be kızım kim tutar seni seviliyorsun tatlım :) ordu'dan sevgiler
İyi günler Elifcim bende koruyordum 3 .4 yıldir falan covid döneminde bıraktım şimdi tekrar devam benim 60 ideal altına düşmemem gerekiyor 3 ana ögün 2 ara ögün yapıyorum ilk ay 9 kg gitti bakalım 😊
Harika tebrikler
Günaydın canım... Ben yulafı çok severim. Çocukluğumdan alıştığım. Mutfağımda da mesela , çorbalara kıvam vermek içinde un yerine kullanıyorum.( gluten problemim olduğu için)Aşureyi de yulafla yapıyorum. Ocağı kapadıktan sonra çok az bal ile tatlandırıp tarçın ve çok az Gülsuyu ile lezzetlendiriyorum. Sabahları yulaf, su, çok az tuz , zerdeçallı bir lapa ... Ayrıca soğuk süt, yulaf, çok az bal, meyve veya kuru kayısı,ceviz, tarçın istenirse birkaç damla gül suyu pişirmeden buzdolabında bir gece bırakıp ertesi gün birkaç kaşık tatlı yerine tüketebilirsin. Tabii ki bunları kararında ve yerinde kullanmak lazım.Aslında diyet değilde bilinçli yemek en doğrusu. Aslında gençlere tavsiyem sizler gibi genç yaşta bazı yeme alışkanlıklarını değiştirirseniz ileri yaşlarda kesme mecburiyetinde zorlanmıyorsunuz.Kendimden örnek.😊🤫Tabii ki arada kaçamaklar olur.Bence izlediğim kadarı ile çok hareketlisin.(Çok yere yürüyorsun)👍Sağlıklı günler diliyorum!❤
Günaydınlar Handan ablacığım hele benim daha dikkatli olmam lazım anne tarafım komple şeker ve kalp hastası genlerde var şimdi annem az yese şekeri fırlıyor mesela şimdiden benimde sağlık için aslında bedenime kiloma iyi bakmam lazım
Canım çok güzel şeyler paylaşıyorsun diyet tabaklarına bizimle her zaman paylaş canım
☺️☺️❤️❤️
Hayirli gunler Elif'cigim,kucak dolusu sevgiler.Diyet ,motivasyon videonu da cok seviyorum.Gunluk yasantini paylastigin videolarini da cok seviyorum.İradene hayranim vallahi,bir süredir Elif'im videolarini takip edemiyorum,kusura bakma lutfen.Annecigimin,sag el bilegi catladi.Görunmez kaza iste,onlarla ilgileniyorum.Storylerine bakiyorum,koccaman sevgiler.Allaha emanet olun.🍀🍃🍀🍃🍀🍃🍀🍃🍀🍃🍀🍃🍀🍃🍀🍃🍀🍃😍😙
Bence sağlıklı beslenip yaşamak daha iyi,insan kendini hangi kiloda iyi hiss ederse,mutlu olursa olsun,her kesin kendi düşüncesi,motivaayon oldu benim için,ne çekersen izlerim çiçeyim.Bende şuan 69 kiloyum,hedefim 58 inşallah,hadi bakalım
🥰❤️❤️👍👍
Azmine başarılar canım👍👍👍👍istediğin gönlünce olsun inşallah canım 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
tebrikler videon kesfette bol bol yorum ve beğeni yapalim elifim daha çok kitleye ulaşsın ❤
Çok teşekkür ederim canım benim eksik olma seviliyorsun🥰❤️❤️
Elifcim videolarını eskisi gibi her gün izleyemiyorum ama seni de takipi asla bırakmam bakabildigim ce izliyorum vala sen hep paylaş bu yulaf tabaklarını ben çok hoşuma gidiyor senden ben çok şey öğreniyorum çok değişik insanlar var onu boşver cnm
Hoşgeldin canım
Öncelikle teşekkür ederim kendi adima güzel bir vlog bende ramazan bitsin başlayacağım diyenlerdenim çok şükür bayramın ertesi günü başladım 10 gün sonra tartıda eksi 5 💪yola devam iki öğün bir ara öğün bu şekilde yapıyorum gayet doyuyorum ve sağlıklı besleniyorum bi ara miğdemi çöp kovası gibi kullandığım için ondan özür diliyorum şuan 😂❤
Süpersin harika gitmiş isteyince çok güzel gidiyor biraz sabır irade gerisini hallederiz hepimiz
@@elifinguncesi6767 çok teşekkür ederim beyinde bitirmek❤
Güzel Elif'im bende Dukan diyeti yapıyorum.Akşam yemeğin protein olsun tavuk göğsü yoğurt yağsız seni tok tutar böyle açlık yaşamazsın kuzum.❤️🥰😘🌹
Dukan diyeti üç ay yaptım ben azda küçüktü canım onuda denemişliğim var seyir evresini bitirmeden bırakmıştım ama acayip incelemiştim
@@elifinguncesi6767Güzel Elif'im bende yaklaşık 9 yıl önce Dukan yaptım ve tam 25 kilo verdim.Normalde ben zayıf biriyim lakin tiroid hastası olunca birden hızla kilo aldım o yüzden olduğunu öğrendim ve Dukan diyeti yaptım.Sonra bıraktım.O zamandan bu zamana kadar yine kilo aldım.Ve 27 marta tekrar başladım Dukanda aç kalmak yok o yüzden rahat ediyorum tatlı krizler içinde herşey var☺️dukan diyeti gerçekten çok başarılı dikkatli kurallara uyarak yapıldığında... sevgiler ❤️
Elifcim teşekkürler bilgilerin için bilşyoruz dediklerini ama sen bizi motive ediyorsun bi gaza getiriyorsun selamlar canım.
☺️☺️☺️🤗🤗
Beklenen video gelmistir Elifcim 😊 Ara ara boyle videolar paylasirsan cok mutlu olurum bende hep baslayip birakanlardanim ama tartida 71 gordum 3 senedir hep altili rakamlari koruyordum 😢bu videon bana iyi geldi yarin saglik bir kahvalti ile gune baslayacagim insallah❤
🥰❤️❤️
Günaydın güzel bilgiler bunlar,paylaştığınız için teşekkürler,kendimizi seversek hayat güzel olur,sevgiler Erzurum dan..
Selamlar sevgiler aynen öyle hayat herseye rağmen yaşamaya değer ve sevmeye değer
Çekmeye devam et canım motive oluyorum ben sen diyet teyken ❤
Süper o halde
Maşallah canım tebrik ederim bol eksiler🎉🎉🎉
Günaydın elifcim lütfen çek günlük öyünlerini de çekersen sevinirim ben de başlamaq istiyorum bir türlü yapamıyorum çekersen motivasyon olur 😘😘
☺️☺️❤️❤️
Nasıl böyle konuşuyolar...benimde iki cocugum var ama zayıf olmak istiyorum ...hem giydigin yakışıyor ..hem saglık acısından iyi yani ..yürürken bile insan kendini hafif hissediyor...benimde senin gibi ...hep hamileliklerim de 30 kilo alıyorum ..sonra 30 zu veriyorum...şimdi yapamıyorum inşallah başarırım ❤❤❤
Ah, ah birde ben başlayabilsem.Ama senin yaşın genç Elifciğim, sen daha kolay zayıflarsın, bol eksiler dilerim❤..
🥰❤️❤️
Çok sevindim bu videoyu çektiğine en sevdiğim yulaf tarifi teşekkür ederim Elifcim bu arada o msjlara aldırış etme herrkesi mutlu edemezsin beni çok motivasyon ediyorsun seviliyorsun cansın ❤
🥰❤️❤️
Elifcigim ben 50 yasindayim hala fizigme cok dikkat ediyorum.bakarsan bag,bakmasan dag olur cok iyi yapiyorsun aynen devam❤
Aynen öyle ablacığım
Tam benlik bir video olmuş canım ❤çok teşekkür ederim
🥰❤️❤️
Maşallh ablm azimlisin bnde diyetisyene gidiyorum abla ama uygulayamıyorum dogum kilolarım var göbek özllikle banada cesaret verdin abm teşekkür edrim bu vidyo icin sıkıntı sıtres herşeyi saldım abla boş vermişim uyamıyırum işte azim istek olck insanda ozmn başarıyosun bişeyler inşallh bnde veririm ablm 😢😊
Yaz geldi salata çeşitleri karpuz oldukca iyi oluyor 😊
Elifcimmm iyi geceler kızımmm Azmine hayranımmm aslında çok güzel bir diyet yapıyorsun başarıyorsunda insan istedikten sonra yeterki iste 😘😘😘😘😘😘🤗🤗🤗🤗❤❤❤
Günaydın Teşekkür ederim Nevin ablacım evet yapabiliyorum o konuda istikrarlıyım ama daha bırakıncada alıyorum☺️☺️🥰🥰❤️❤️🥰🥰
Selam bende sayende motive olanlardanım ❤ böyle devam 👍 canımsın Elif hanım 😊
130 kilo olan biriydim. İki doğuma 120 kilayla girdim. Sonra. Begnimde bitirip. 60kilaya düştüm. Hic bir destek almadan kendi çabamla simdi. 7kilo fazlam var bana cok güzel motivasyon oluyor. 🥰🥰
3 gündür izleyemedim bakalım Elifcim neler yapıyor 😘😘😘 öpüyorum canım 😘😘😘
Evet elifcigim ben seni o kilo verme Videonla tanıdım ,ozamandan bu zamana kadar da seni severek izliyorum ,güzel bi ailesiniz maşallah Yeşim hanımıda senin sayende tanıdım onuda takip ediyorum (bu arada kızım yaşındasın )Almanyadan selamlar canım .
Azerbaycandan selamlar tebrik ederim Elifçim🤗
Elifcim sen devam et canım boş ver onları bu sağlık bide insan kendini daha mutlu hissediyor öğünlerinide paylaş canım bizede fikir oluyor motive oluyor insan 2 hafta aradan sonra bende pazartesi basliyacam diyete canım gurur duyuyorum seninle🎉🎉🎉 kaç yildan beridir izliyorum seni sessiz takipçilerdenim
Çok teşekkür ederim ☺️ Emine hanım eksik olmayın
Elif'im iradene hayranım.. bugün swni izleyince motive oldum.
Teşekkür ederim kuzum yine... darısı bizim başımıza 🥰🥰😘😘😘😘💕💕
Ne mutlu o zaman bana ☺️
Elifcigim devam et kilo vermek zor kiloyo korumrk dahada zor ama almak cok kolay insan dikkat etmeli saglik icin bravo sana dikkat ediyosun ❤
Evet veriliyor ama korumak daha zor canım
Tebrikler elif hanım gurur duydum sizinle 💪
Çok teşekkür ederim ☺️
@@elifinguncesi6767 rica ederim hakediyorsunuz👏
Diyet yaparken bırbırımıze motivasyon oluyor, baharda diyet iyi okuyor yapabilene😊benimde yapmam gerek😢
Aynen bahar gelince insan daha çok motive oluyor
Ayy yulaf lapasi bana cok lezzetli geliyor cok az muz koysam yetiyor o yüzden sevmeyen bakmasın banada motive oluuor bi 10 kilo versem yeter seninle bende gza geliyorum elifcim insan nasılmutluysa öyle olmalı herkesin kilosuda kendine kimse karısmamali
Aynen canım yulafa baya alıştım ben severek yiyorum inş istediğin kiloyu verirsin
Adaşım vermem gereken 22 kilom var diyette motivasyon çok önemli çok güzel bir video olmuş 🎉
🥰❤️
Guydin elifcim devam et birakinca aliyor ben dun tarildldim baya alisim ramanzan diye deetmedim 12 yildir ediyordum yurus vesayire aksatmadim biraktim.inan hemen almism 😊
İşte kilo işi böyle nankör bırakınca hemen geri gelıyor malesef
Günaydin Elifim bu video cok hosuma gitti tam benlik 😂
Süpersin elifcim çok güzel yaptigin rejim bir haftada 2,5 kg harika s'en birde yürüyorsun tam bir rejim hayirli günler dilerim hepinize allaha emanet olun selamlar 🌹🌹🌹🌹
Elifcim maşallah ne güzel kilo vermissin👏 darisi bnm basima salatanin icine tuz yag limon ekliyormusun ben ekliyorum ama sanki odem yapiyor
İnşallah darısı herkesin başına isteyen Evet ekliyorum ben yağ limon tuz❤️
Diyette değilim ama keyifle izledim.😊
Çok teşekkür ederim ☺️
Hayırlı geceler elif'cim bende sen gibiyim bir iki kilo bile alsam hemen yediklerime dikkat etmeye başlarım bu insanın kendine olan saygıdır bence yürüyüş yapmayı çok seviyorum saatlerce yürüyebilirim seni bende o zayıflama videonla tanımıştım 60 62 kilo arasında gider gelirim kilolu değilim ama dikkat etmessek yaş ilerledikçe kilo vermek zorlaşıyor neyse çok uzattım kusura bakma selâmlar sevgiler 😘♥️
Aynen dikkat etmeden olmuyor hele almaya elverişliysen