Nasıl zayıfladın Elif kilo vermek kolay mı?

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 6 янв 2025

Комментарии • 352

  • @Kamuran6699
    @Kamuran6699 2 года назад +48

    yürüyüş çok önemli, ben yıllardır yürüyorum, varis problemleri yüzünden, 1 yıl içinde üst üste operasyonlar geçirdim, uzun yıllar ayakta çalışmanın bana hediyesi, zaten 7'den sonra hiçbirşey yemiyorum, o dönemlerde 68 kiloyu sabitlemiştim, operasyonlar yüzünden, yürüyüşe ara verir vermez kilo aldım, size katılıyorum, benimde tavsiyem düzenli yürüyüş ve akşam 7'den sonra birşey yememek....❤

    • @remziyeaktas8650
      @remziyeaktas8650 2 года назад +2

      Eliiiiif bir deri bir kemik olmuşsun kuzum ne olur öğret bizede kalp rahatsız kızım genç120 ne olur bravo

    • @vehbiyegulsen141
      @vehbiyegulsen141 2 года назад +1

      @@remziyeaktas8650
      ■●
      ,

    • @nataeliyeva5661
      @nataeliyeva5661 2 года назад +2

      @@remziyeaktas8650 az yemek cok yurumek gerekir

  • @fatmaaltndag2295
    @fatmaaltndag2295 2 года назад +31

    Her halinizle güzelsiniz elif hanım, tebrik ederim sizi

  • @tubaluns506
    @tubaluns506 2 года назад +10

    Ne güzel samimi bir şekilde anlatmışsınız... püf noktalar var... çok teşekkürler.. Allah razı olsun..

  • @zuleyha4867
    @zuleyha4867 Год назад +1

    Ben hayatım boyunca hep kilolu biriydim bebeklikten bu yana şimdi size bende işe yarayan ciddi kilo verdiren yaptığım uyğulamaları yazıcam istediğinizi deneyebilirsiniz.1.merdiven çıkıp inmek
    2.Erken kalkıp bidaha hiç yatmamak
    3.Aynı semtte mesela yürüyerek gidebileceğim yere münibüse binmedim.
    4.Akşam 6 dan sonra sıvı herşey tükettim ama çiğneme gerektiren en ufak bişey bile akşam altıdan sonra azıma atmadım.
    5.çikolatayı bıraktım.
    6.Beyaz ekmek yerine tam buğday yedim.
    7.Tabağımdaki yemek bitince ilave yapmadım.
    8.suyu artırdım
    9.Geç yattım
    10.patates kızartmasını kolayı bıraktım.
    Bunların hepsini yaparsanız ayda 5 kilo verirsiniz aç kalmadan.

  • @sevimyildirim1076
    @sevimyildirim1076 2 года назад +3

    Selam Elif. Hanım günde 2 öğün yemek yiyorum ve öğle 12 de kahve meyva suyu. Fıstık fındık Akşam yemeği.. Kahvaltıda 1 dilime Ekmek reçel peynir yumurta saat 12 kahve fındık fıstık meyva suyu.. Akşam yemeğini yemekleri çorbaya dönüştürüyorum ve Taze fasulye yemeğini 2 kepçe yemek 2.kasik pilav Yarım litre sıcak su yarım limon suyu ve istenilen Baharat ve Aynı kiloda kalıyorum saat 18 de mutlaka çay veya. Kahve kek meyva salatası mevsime göre kavun karpuz dan salatalar yapım yiyorum mevsime göre... 🌍🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

  • @goncasartas1269
    @goncasartas1269 2 года назад +1

    Inanilmaz samimi bir sohbet mus cok aydinlandm tesekjuredrim

  • @vildandemircioglu6096
    @vildandemircioglu6096 2 года назад +142

    Arabaya binmek pahalı + abur cubur yemek pahalı 🧐yürümek + az yemek yemek ekonomiye katkı ŞAHANE😀

    • @yagiz9947
      @yagiz9947 2 года назад +6

      HERSEYIN BEDAVA OLDGU BIR ULKE VARSA TASNININ

    • @ecekarlik6064
      @ecekarlik6064 2 года назад +6

      @@yagiz9947 bedava olması değil mevzu bilmem anlarmisin şansımı denicem🤭 pahalilik enflasyon çok fazla!😏😒SENDE akıl verme ihtiyacı duymayacağın kendin gibi kişilerin bol olduğu yere taşınsan ne iyi olur😒

    • @ecekarlik6064
      @ecekarlik6064 2 года назад +5

      @@yagiz9947 nasıl zayıfladığını anlatan kadına da trolluk yapılmaz yahu yuh!

  • @merveselamoglu2672
    @merveselamoglu2672 2 года назад +13

    Annemle birlikte akşam yemeğimizi 17.30 ve 19.00 arasi yiyoruz tavsiye ederim daha rahat hissediyorsunuz

  • @ozummozumm5230
    @ozummozumm5230 2 года назад +14

    Çok doğal ve açık sözlüsünüz hem de çok marifetli daha nolsun 😍❤👍👏

  • @muhammed1937-o1o
    @muhammed1937-o1o Год назад +4

    Elif hanım Harikasınız 👏 keşke bende zayıflayabilsem İnşallah🙏 bende zayıflarım...

  • @nurdanharmanci4775
    @nurdanharmanci4775 2 года назад +4

    Maşallah Elif Hanım çok güzel olmuşsunuz gerçekten yürüyüş ve yemeğimize dikkat edersek hepimiz istediğimiz Kilolara kavuşuruz👌👏🏻👏🏻🤗

  • @behcettutal8214
    @behcettutal8214 2 года назад +11

    Sevgili Elif, tek kelime ile harika olmuşsunuz.Videonuzun başında Sibel Can hnm ın gençliği zannettim. Bende 2 yıldır Aralıklı beslenme yapıyorum. Anlatımınız aynı ona benziyor. Troit vs. hastalıklar yüzünden kilo veremeyenlere şiddetle tavsiye ediyorum. Dediklerinize ilaveten bunu azimle beslenme şekline dönüştürün ce mutluluğun formülü bulunmuş oluyor:))🙈 👍🏻👏🏻

  • @masifedemirayak3926
    @masifedemirayak3926 2 года назад +4

    Çok içten ve samimi bir kadın sizi seviyorum 🥰❤💐

  • @zuleyha4867
    @zuleyha4867 Год назад

    Elif hanım ben çok fazla açık sözlü biriyim söylediklerim zorunuza gitmesin.Sizi nedense hiç sevmezdim hadda siz varsınız diye o programları izlemezdim eskiden ama inan nedenini bilmiyorum elektirik meselesi.Ama şimdi tesadüf önerilerde gördüm istemeyerwk izledim ay bide bi baktım çok doğal sempatik şirin açık sözlü bizim gibi biriymişsiniz.Siz demeden abone oldum.Doktorlar gerçekten tartılmayı önermiyor çünkü tartıda kaybedilen yağ değil sıvı gösteriliyormuş.Yağdan gittimi diye sürekli mezüreyle ölçüp not almalı her ay.Ölçme şeklide bel göbek deliğinden dört parmak ğenişliğinde üst kısım, basen se kalçanın en geniş kısmı ölçülür, gögüsse gögüsün en yüksek kısmı baz alınır.

  • @sevda7517
    @sevda7517 2 года назад +8

    Zayıflayanlardaki gördüğüm özgüven bence size öz güven gelmiş bu öz güven her dayim olsa demekki her zaman fit oluyoruz bide anlatırız kolaymiş gibi, aslaa bende diyet yaptım bukadar kolay deyil biraz kendimize şimarıklık yaptırıyoruz sipor su karbinitrat uzak bunlardan uzak olundumu iş bitti

  • @kulkedisi5138
    @kulkedisi5138 2 года назад +10

    Nasılda güzel anlatıyorsunuz yerim sizi çok şekersiniz, daha çok video çekin imşallah harikasınız Elif hanım 😘👏👏👏

  • @zubeydeozmen4407
    @zubeydeozmen4407 Год назад +2

    Gözlerime inanamadım ve sizin adınıza çok sevindim. Tebrikler 🧿🧿🧿

  • @aycanbabamuratova1618
    @aycanbabamuratova1618 2 года назад +8

    Bravo sana gerisi benim başıma ağzına sağlık

  • @nadiyeisbilen9865
    @nadiyeisbilen9865 2 года назад +8

    sizi ilk esra ceyhana ciktiginizdan beri severek takip ediyorum verdiginiz tarifleri yapmisligimda var gece yemek yemeyi kesmeniz mantikli geldi ekranlarda gormek istiyoruz

  • @bernaekinci849
    @bernaekinci849 2 года назад +4

    Hoş sohbetiniz yeter Elif hanım. İyi bayramlar. Severek takip ediyoruz.

  • @hediyeinan2476
    @hediyeinan2476 Год назад +4

    Tgrt de yemek programından tanıyorum sizi. O zamanlar çok iyi hatırlıyorum şöyle diyordunuz : ben aslında zayıfım ekranda kilolu çıkıyorum.
    Daha sonraları 2013 veya 2014 de sizi canlı olarak gördüm. Ekrandan kaynaklanan bir sorun olmadığına kanaat getirdim. Biz insanlar öyleyiz. Kabul etmeyiz. Kabul edince sorunlar aynen böyle çözülüyor. Kilo için değil herşey için kabullenmek sorunu çözer.

  • @aslgoksu7108
    @aslgoksu7108 2 года назад +13

    Ne kadar samimi ve içten bir anlatım ❤️🧿

  • @gulkpsz4873
    @gulkpsz4873 2 года назад +3

    Masallhhh masallhhh masallhhh elifcim 🤲🏻😌darısı bana inşallah

  • @kulkedisi5138
    @kulkedisi5138 2 года назад +11

    Çok yakışmış, siz o kadar tatlı harika bir insansınız ki her şey yakışıyor çok seviyorum sizi ve yemek tarifi ve anlatımlarınızı, özlendiniz 💖💜😘🌸

  • @architecture_interiordesign
    @architecture_interiordesign 2 года назад +9

    Merhaba Elif Hanım sizi yıllardır ekranlardan takip ederiz, gerek yaptığınız yemekler gerek güler yüzünüzle zaten güzel bir insandınız, şimdi daha da güzelleşmişsiz,
    bayıldım ❤❤❤

  • @aynurturkylmaz6982
    @aynurturkylmaz6982 2 года назад +1

    Çok tatlısın ve de söylediklerinde çok haklısın. Bir arkadaşım çok kilolu idi ayni senin yaptığın şekilde yapti ve çok kilo verdi.

  • @tugcealann
    @tugcealann 2 года назад +5

    Ne kadar doğalsınız bayıldım

  • @safrancicegi2940
    @safrancicegi2940 2 года назад +9

    Harikasınız elif hanım sizin yaptıklarınızın aynısını yapiyorum akşam 6 dan sonra yemek yemiyorum kilo vermek zorundayim çünkü bel fıtığı ameliyatı oldum . tiroit rahatsızlığımda var resmen yemeden şişiyorum inanın tatlı yemem börek yemem çiğ sebze çok severim bakalım devam edicem kilomuda vercem inadım inat 😘😘 hayırlı bayramlar

  • @KEROSTROPHIE
    @KEROSTROPHIE Год назад +1

    Elif hanım sizi tebrik ediyorum
    Bende geçen sene mayıs ayında 119kiloydum , fitnes ve yüzmeye başladım bugün 103 kiloyum ve farkındayım halen kiloluyum , yememi icmemi çok da değiştirmedim.
    Sevgi ve saygılarımla

  • @maco8839
    @maco8839 2 года назад

    Çok güzel görünüyorsunuz, maşallah, hayran oldum…🍀🍀

  • @ferahbirbudak5434
    @ferahbirbudak5434 2 года назад +24

    Güzelliğinin yanına bir de şıklık eklemişsin,harikasın çok zarif ve hoş olmuşsun,vee ben sizi önceden de çok seviyordum samimi ve içten olduğunuz için şimdi çook şık ve havalısınız.

  • @merveselamoglu2672
    @merveselamoglu2672 2 года назад +2

    Çok güzel olmuşsun Elif abla tebrik ederim ama sen her zaman çok güzelsin🙏❤💐

  • @perihan7154
    @perihan7154 Год назад +1

    Tebrikler sağlık için çok iyi Allah zaten güzel yaratmış

  • @nimetnimetstc
    @nimetnimetstc 2 года назад +5

    ben tartılıyorum arasıra ama bir pantolonum ölçü olarak kullanıyorum 😂yani o pantolon olmuyorsa hemen un mamülleri kesiyorum! yürüyüş 8 km!

  • @pekserik5782
    @pekserik5782 Год назад

    Mezura doğru olanı,mezuroyu eski İstanbullular der😊.Çok güzel olmuşsunuz,darısı bana.

  • @gulsumyavuz1038
    @gulsumyavuz1038 2 года назад +1

    Arkadaşim çok mutlu oldum. Seni eski halinde görmüş olmaktan. UBT!

  • @gulozturhall8193
    @gulozturhall8193 2 года назад +4

    Elif her halinle güzelsin şimdi dahada güzel olmuşsun yeni sezonda ekranda görmek isterim sağlıklı mutlu yaşam diliyorum

  • @hyatgozldir1219
    @hyatgozldir1219 2 года назад +6

    Her halinizle güzeksiniz sevgili Elif hanım bu videonuzu izledim cok motive oldum bende akşam 8 sonra yemiyorum porsiyonlarımı azaltdım bi de akşam yürüyüş yapıyorum 86 kqdan 82 e düşdüm şimdiden etkisini görmeye başladım

  • @beyhanbeyhan397
    @beyhanbeyhan397 2 года назад +5

    Maşallah Elif hanım siz herhalinizle çok güzelsiniz...

  • @ozkanozkan4837
    @ozkanozkan4837 Год назад +4

    Çocukluğumda tv de yemek programı yapardı. Çok tatlı tombiş bir ablaydı. Şimdi gencecik kız gibi olmuş. Kilo insanın yaşını büyük gösteriyor. Bu abla kiloluyken de çok güzeldi şimdi de çok guzel. Sağlığı için çok güzel bişey yapmış.

  • @nurcanakyol4247
    @nurcanakyol4247 2 года назад +4

    Seni cok seviyorum. Cok doğalsın. Sen her halınle güzelsin.. Ama şimdi harika olmuşsun. 😘🌼♥️🌼🌹🍀

  • @sibelaykan7186
    @sibelaykan7186 2 года назад +43

    Çok güzel olmuşsunuz ve inanın kilodan ziyade -10 yaş gençleşmişsiniz tebrik ederim.bende 15 ocakta 101 kg.ile diyete başladım 20 mayısta 80 kg.oldum daha sonra hiç kg.veremedim yaşıma ve boyuma göre 70-75 kg.arası olmak istiyorum.bayramda biraz 2kg.aldim şimdi tekrar asılacagım.inşallah kg.vermek isteyen herkes başarılı olur🙂sevgiyle kalın 😘😘

    • @ilaydaerenoglu8311
      @ilaydaerenoglu8311 2 года назад

      Dietistyen destegi sart antalyada seyda ovduk hanim var seyda ovduk renova fit facede gozatin uzaktanda destek oluyorlar

    • @meryemsener211
      @meryemsener211 2 года назад +3

      Sakın birakmayin istediğiniz kiloya ulaşırsınız bir anda olmaz vücut kendini dinlenmeye almıştır tekrar veririseniz devam edin pes etmeyin

    • @ibrahimtosun3251
      @ibrahimtosun3251 2 года назад

      Nasıl verdiniz lütfen yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler

    • @songulsahin7262
      @songulsahin7262 2 года назад +2

      Tavsiyem diyetisyen cem zaraliyi tavsiye ediyorum online devam edin 2 ayda 10 .15 kilo kacinilmaz oluyor

    • @sibelaykan7186
      @sibelaykan7186 2 года назад +1

      @@ibrahimtosun3251 daha çok protein ağırlıklı beslendim,karbonhidratı %85 oranında hayatımdan çıkardım,meyveyi hergün sayılı az miktarda yedim çünkü şeker oranı yüksek,yeşil çay günde 3 fincan tükettim.haftada 4 kere uzun sıkı tempo yürüyüşlere başladım.ama artık vermem durdu aksine 3 kg.aldim şimdi tekrar asılacağım.Antalyada yaşıyorum hergün yüzme imkanım var.yani kısaca az yiyip çok hareket edince kg.lar gidiyor inşallah hepimiz veririz🙂👍

  • @meralylmaz1285
    @meralylmaz1285 2 года назад +4

    Elif hanım tebrikler başarmak güzeldir ben günde üç yâda üç buçuk kilometre yuruyorum sabahları işe gitmek için yaz kış yürürüm kar yağmur farketmez hep yürürüm verdiğim kiloyu geri almasam iyi olucakta malisef alıyoruz 🥰🥰🥰

  • @sultansari8397
    @sultansari8397 2 года назад +2

    Tebrik ederim Elif hanımcım. Çok tatlı olmuşsunuz. Zayıflamak yakışmış size. ❤️🧿❤️

  • @teranequlusoy8419
    @teranequlusoy8419 2 года назад +2

    Size AZERBAYCANDAN kucak dolusu selamlar gözel bacım na kadar hoşuma getdi konuşmalarınız hemen begendim kanalınızı❤️❤️❤️🧿🧿🧿🧿

  • @sevkiyecamlca9328
    @sevkiyecamlca9328 2 года назад

    Canim ablam çok şahane oldun canim Rabbim sağlikli uzun yasam nasip eylesin ben hiç yürüyemiyorum dizimin sivilari bitmiş bir markete pazara gitsem hasta yatiyorum bacaklarimin ağrisindan yinede ne önerirsiniz bana yaşim elli sekiz göbeyim çok sarkik dizlerime doğru iniyor ne olursun Allah rizasi icin yardim edin bana şusarkan göbeğimden kurtarin beni bir haci ablan olarak sana yaşam boyu dua adeceğim 💕💕💕💕🌹🌹🌹🙋🙋🙋🙋

  • @ilknurtaser
    @ilknurtaser 2 года назад +2

    @Elif Korkmazel muhteşem detay oooooo harikasın👍👍👍👍iyi bayramlar ❤

  • @elifkarabag3575
    @elifkarabag3575 Год назад

    Bende akşam 7 den sonra yemeği bıraktım artık çayımı da şekersiz içiyorum 10 gündür diyetteyim.

  • @nadidebay1191
    @nadidebay1191 2 года назад +7

    Güzel zayıflamışsınız tebrik ederim tabiki zayıflık güzellikten önce sağlık açısından faydalı hayırlı bayramlar bu arada abone oldum kanalınıza🌹❤

  • @bedriyecaglayan4761
    @bedriyecaglayan4761 2 года назад

    Aile hekimi koronodan korkma kolesterolden kork dedi bol yürüyüş önerdi kalabalık olmayan yerlerde .Gerçekten yiyorum tartılıyorum yürüyüşe gidiyorum 2 kilo vermişim.

  • @serpilkarntok2773
    @serpilkarntok2773 2 года назад

    Sağlıklı zayıflamanın reçetesi ARALIKLI ORUÇ ABUR CUBURU BIRAK BIRAZDA YÜRÜ işlem tamam

  • @edakorkmaz8810
    @edakorkmaz8810 2 года назад +1

    elif hanım cok güzelsiniz ve kibarsınız

  • @classynov
    @classynov 2 года назад +3

    Ah sevgili Elif Hanim, coknhos görünüyorsunuz, zaten Bebek gibi bir yüzünüz var, yasiniz cok genc ve bu anlattiklarinizdan sonuc almaniz cok daha kolay.
    Ben bunlari yillardir yapiyorum ve gram kilo veremiyorun. Evde Ergo Bisikletim var, yürüyüs yapiyorum, beslenmem yillardir bilincli oldugu halde, 3 kez Beslenme Uzmanlari ile Seanslarim oldugu halde tik yok. Tek nedeni calismayan Guatr ve tabii ki Yas faktörü. Sevgiler, Selamlar. 🙋‍♀️💐💖

  • @Akledenkalp_
    @Akledenkalp_ 2 года назад +12

    Yemek şekli ve vakti kilo almada önemli etkenler. Akşam yediden sonra yememek ve kan gurubuna uygun yiyecekleri yemek doğal olarak kilo verdiriyor

  • @zehrasartas5012
    @zehrasartas5012 2 года назад +2

    👏👏👏 her haliniz güzel bu arada🍬🍬☺☺🌹

  • @horugenc4727
    @horugenc4727 2 года назад +3

    Elif hanım gerçekten yürümüyoruz maşallah çok iyi olmuşsunuz

  • @nextwaycasting5570
    @nextwaycasting5570 2 года назад

    Elif hn yemek tariflerinizi RUclips kanalında bekliyoruz çok güzel tarifleriniz olduğunu görüyorum sevgiler saygılar

  • @medinecalsr6427
    @medinecalsr6427 2 года назад

    Inanki tanıyamadım canım senin hayranımdım zahirece yetişe sizi takipteyim çok güzel yemekler yaparsın çok güzel olmuş öptüm canim

  • @Hawa_zeyren
    @Hawa_zeyren 2 года назад

    ben sizi her izlediğimde bu kadın bir gün karşimiza incecik çikacak diye umuyordum ama nezaman onu bilemezdim, demekki zamanı şimdiymiş.

  • @semabaskansaphane5065
    @semabaskansaphane5065 2 года назад

    Harika görünüyorsunuz
    Selamlar Şaphane'den

  • @nihan7826
    @nihan7826 2 года назад +7

    Yasınızdan 10 yaş genç gözüküyorsunuz

  • @ssss6275
    @ssss6275 2 года назад +5

    ben sızı uzun zaman zamandır takıp edıyorum zaten metobolızmanız cok cok hızlı calısıyor. cunku yemeklerın tadına bakarken tam ogun yemegı yemıs oluyordunuz ve anlattıklarınızdan anşadıgım kadarıyla 3 ınsan 100 kılo olur. cok sanslısınız elıf hanım

  • @serifebingul3304
    @serifebingul3304 2 года назад +1

    Aynen oyle elif hanim soylediklerîizde cok haklisiniz ben sizi yillardir tevizyondan izlerdim ilk defa denk geldim tebrik ediyorum cok guzel olmussunuz kanzliniza simdi abone oldum hayirli aksamlar abur cuburu kesince bide yuruyus yapinca oluyor azim etmek lazim gorusmek uzere insallah 👍👌❤️😘

  • @aycahukumdar1292
    @aycahukumdar1292 Год назад

    Karbonhidrat sevdiginizi hatirliyorum..ama suan formunuz super

  • @gulayyigitoglu5964
    @gulayyigitoglu5964 2 года назад +3

    Yaa bi insan bu kadar tatlı olabilirmi çokkk tatlısın şekerim çıktı 😃😃😃😃🧿

  • @filizkalac9765
    @filizkalac9765 2 года назад

    Tebrik ederim. Adınıza sevindim. Daim olur inşallah.

  • @filizturkyilmaz7857
    @filizturkyilmaz7857 2 года назад +1

    Çok samimi çok tatlısın 😍🤗❤️

  • @hanifesongur2172
    @hanifesongur2172 Год назад

    Yeni bir Elif olmuşsunuz 👋🏼👋🏼🌺

  • @filiztaspinar
    @filiztaspinar Год назад

    Merhaba, benim kalça hizasında bir montum var ucu zor kavuşuyordu. oradan kilo takibimi yapıyorum. nedenb?mi çünkü hep aynı noktadan ölçeceğimi biliyorum.

  • @Pami-ng6eb
    @Pami-ng6eb Год назад

    Elif hanım turuncu ceket nerden,fıstık gibi olmuşsunuZ

  • @firdevsergin9769
    @firdevsergin9769 2 года назад +3

    Yüreğinize sağlık çok yürekten paylaşımınız..tebrik ederim çok güzel kilo vermişsiniz...☺️🤗🥰🥰🥰🌹🌹🌹🌹🌹🌹

  • @fatmadonmez318
    @fatmadonmez318 2 года назад +1

    Elif hanom tebrik ederim harika sınız 👍

  • @haticecetin8940
    @haticecetin8940 2 года назад

    Elif hanimcigim, aslinda en gec 18 de birakilmali,öylesi daha iyi oluyor

  • @ummuyedemiral7949
    @ummuyedemiral7949 2 года назад

    Elifcim seni cok seviyorum yapmis olup anlattiklarin cok dogru🙂😊

  • @naz-cz6rs
    @naz-cz6rs 2 года назад

    Maşallah çok güzel olmuşsunuz
    Gençleşmişiniz
    Bana ilham verdiniz 25 kg verdiydim gecen sene 20 kg geri aldim tekrar dikkat edicem

  • @demeterkan6302
    @demeterkan6302 2 года назад +1

    Valla elif hanımcım zayıf olsanız da şişman olsanız da gerçekten her zaman çok pozitif her zaman güzelsiniz😍🌹❤️🌺

  • @makarnatulay3029
    @makarnatulay3029 2 года назад

    Ah ah öyle arada bir kaçamak yapsam da hemen kilo alıyorum yürüyorum ama nafile göbeğim gitmiyorpilav makarna. Hamur işi. Ayda en fazla iki kere yapıyorum abur cubur yemiyorum. İhihh hicbirset kilo verdiriyor yediden sonra da yemiyorum ilmuyor

  • @zumraaksu8578
    @zumraaksu8578 2 года назад +2

    Darısı benim başıma Elif Hanım maşallah

  • @fatihsatlms1478
    @fatihsatlms1478 2 года назад +3

    Cok güzel olmuşsunuz elif hanım zayıflık yakışmış 😘sevgiler iyi bayramlar oya 🙂

  • @mervecakir5231
    @mervecakir5231 2 года назад +2

    Kilo verince çok gençleşmissiniz Elif hanım.Sizi seviyorum tarifleriniz çok güzel❤💙

  • @FHCi-cy7gu
    @FHCi-cy7gu 2 года назад +4

    Akşam açlığı gerçekten işe yarıyor. Elif hanım fibromiyalji hastasıymışsınız. Çeken bilir ben beş yıl bu ağrılardan çok çektim. Fizik tedavi merkezlerinde nöral terapi gördüm. Ve iki yıldır çok çok rahatım. Buradan herkese tavsiye ediyorum

    • @selmayurtkulu3419
      @selmayurtkulu3419 2 года назад

      Nerede Nöral terapi yaptırdınız. Sevgiler

    • @FHCi-cy7gu
      @FHCi-cy7gu 2 года назад +1

      @@selmayurtkulu3419 ben ankarada yaşıyorum duru tıp merkezinde yaptırdım

    • @hanifecal7012
      @hanifecal7012 2 года назад

      Ben de prof dr ahmet akgul hocam la tedavi oldum simdi iyiyim tavsiye ederim

    • @AsiyeBoz-tu1ki
      @AsiyeBoz-tu1ki 5 месяцев назад

      ​@@hanifecal7012nasıl bir tedavi gördünüz

  • @denizcelik5813
    @denizcelik5813 2 года назад

    Helal olsun👏👏👏

  • @meralyy4154
    @meralyy4154 Год назад

    Fibromiyaljin gectimi yardimci olursan sevinirim elif hanim güzel olmussun

  • @metanethamitbeyli2754
    @metanethamitbeyli2754 2 года назад +1

    Ekmek arası gofreett..🤔
    İlk defa duydum Elif hanım..🙊
    Çok hoş olmuşsunuz..
    Bana da ilham oldunuz..3-5 kg verirsem iyi olacak 👍🧡

  • @ben14kloverdmsupersenyuz74
    @ben14kloverdmsupersenyuz74 Год назад

    Harika olmuşsunuz x🙃🙃👏👏👏🌹

  • @eminefakili4214
    @eminefakili4214 2 года назад +1

    Güzel olmuş sunuz çok bayağı genclesmissiniz

  • @zarabulat7072
    @zarabulat7072 2 года назад

    Cok güzel olmuşsun maşaallah sübhanallah

  • @ruveyda2021
    @ruveyda2021 Год назад

    Ben anlamıyorum 5,6 arası yemek yiyoruz gecede çay ne çekirdek ne bişey aralardada atıştırma sabah 10,11 arası kahvaltı bir türlü zayiflamak yok

  • @ayseuyanik63
    @ayseuyanik63 2 года назад +4

    Çok güzel olmuşsunuz Elif Hanım.
    Katılıyorum size bende geçen sene sizin yeme şeklinizi uyguladım ve 10
    kilo verdim. Çayın yanında yediklerimiz bize kilo yapıyor. Akşam 6-7 den sonra yememek lazım.

  • @necibeteke8098
    @necibeteke8098 2 года назад

    Evet elif hanim bende aynı elestirilere maruz kaldım çok kilo verince inanmıyorlar sağlıklı beslenerek verdim hep ameliyatını oldun dediler ama hayir

  • @zerrinzerrin4890
    @zerrinzerrin4890 Год назад

    Elifcim çok güzel olmuşsun özledik artık ekranlara gel.Evimizin kızıydın bekliyoruz.❤

  • @esenozturk6537
    @esenozturk6537 Год назад

    Çok samini bir video olmuş.Gerçekten harika görünüyorsunuz,tebrikler.Abone olup beğendim:))Jean pntalonunuzu çoooook beğendim.Nerden aldınızşmarkası lütfen yazarsanız sevinirim.Model numarası olursa,lütfen.

  • @etv555
    @etv555 2 года назад +2

    Bilen biliyor 😂 Tesadüfen videoya denk geldim. Ekmek arası gofreti bile söylemişsin . Badem şekerleri eksik kalmış 😂😂😂 Çok iyi gördüm seni harikasın böyle devam… 🧿 imza; eski bir dost… 🙋🏻‍♀️

    • @ecekarlik6064
      @ecekarlik6064 2 года назад +1

      İlk defa duydum ekmek arası gofret🙄

  • @telliprofil5412
    @telliprofil5412 2 года назад +1

    Elif hanım çok güzel olmuşsunuz. Sizi görmek çok hoş oldu. Azerbaycandan sevgiler.

  • @fatmat4270
    @fatmat4270 Год назад

    Elifim eskiden çok güzeldin gözüm eskiyi arıyor

  • @fatmauslu6740
    @fatmauslu6740 2 года назад

    masallah cok güzel zayıflamıssın eski resmini göstermesen seni bilemecektim cok deyismissin canım

  • @zinetaliyeva6118
    @zinetaliyeva6118 2 года назад +3

    Yuruş yaptim ekmek şekeri buraktim 85 kl 58 oldum diyet yapmadim diqqat etdim zaten hep hereketliyim sporda yapmadim🇦🇿🇦🇿🇦🇿

    • @elifkorkmazel1079
      @elifkorkmazel1079  2 года назад

      Ah ben şekeri bırakamıyor ve ekmeği ama sizi tebrik ediyorum 💕🙋🏻‍♀️🧿

    • @zinetaliyeva6118
      @zinetaliyeva6118 2 года назад

      @@elifkorkmazel1079 tşkl🙏❤️🇦🇿🇦🇿🇦🇿

  • @elazig-2339
    @elazig-2339 2 года назад +1

    Çok tatlısin severek takip ediyorum💖💖💖💖💖

  • @dilekdurak709
    @dilekdurak709 2 года назад

    Maşallah canım benim çok güzel olmuşsun zaten güzelsin canım benim 🤲😘🧿❤️ harika süper 👍💯

  • @vacideuslu2353
    @vacideuslu2353 2 года назад +2

    Elif hanım sen nekarda guzel ve zarif bir bayansin ben seni her halinle seviyorumm 💓