Zayıflamak için akşam açlığı çok önemli!
HTML-код
- Опубликовано: 13 окт 2024
- Beyaz TV'de Nilüfer Batur'un sunduğu Nilüfer Zamanı programına konuk olan Beslenme Koçu Fazilet Kurt, doğru beslenmenin ve sağlıklı zayıflamanın tüyolarını canlı yayında anlattı.
Ben hiç bir bilgim olmadan, Fazilet Kurt'un dediği ve yaptıklarını yapıyorum. Genel olarak 1 öğün, bazen 2 öğün yerim. Sporu sabah açkarnına yapıyorum ve herkes sağlıksız olduğunu söylüyor yaptıklarımın. Akşam açlığına bayılıyorum. İçim kıyılıyor ama o kadar rahat oluyorum ki, anlatamam. Sabah kalkınca açlık olmuyor, suyu da en az 2 L içiyorum. Zayıflamanın yanı sıra nefsime hakim olabilmemin de getirdiği memnuniyyet beni çok mutlu ediyor. Hz. Ali demiş ki, "nefsine hakim ola bilen, bütün dünyaya hakim olabilir". Nefsimize hakim olalım, gereğinden fazla tüketmeyelim.
Ne güzel yazmışsınız.
P
Gunay xanim nə gözəl aydin səkidə yazmısan. Bəli məndə sizin kimi edirəm👍
@@Burcu_ben1235 Təşəkkür edirəm.
Aslında bu araliqli oruç mende bele yeyirem Cox rahat oluram ve yaxsi ariqlayiram
Günde iki kez yemek yemek peygamber efendimiz sallallahu aleyhi ve Sellemin sünnetlerinden bir tanesidir 🕋🕋🕋
Arap peygamberi gece yermiş hep,çok sağlıksız
Tek öğün beslenmeye basladim 90 gordum suan cok rahat namaz kılıyorum rabbime şükürler olsun
Ne qeder vaxta nece kilo verdiz
Allah'a rahatlıkla ibadet etmek için zayıflamak, Allah niyetinizi kabul etsin inşallah amacınıza ulaşmışsınızdır
Sunucu hanımefendinin üslubuna bayıldım çok herseye maydanoz olmadan çok sakince tamda seyircinin sormak istedigi soruları gerektiği yerlerde sorması vs vs herseye atlamadan güzel bir program koymuş ortaya emeğine sağlık 👏👏
gercekten bu bayanın sunuculuğunu herzaman begenmişimdir on numara
Evet yaa bazi sunuculardan kalite akiyor
@@sevilaygul3614 99o9oo9
Merhaba
Akşam 6 den sonra yemekten kesilme kuralı çok faydalı. Kendimden biliyorum. Kendime salsam akşamları geç saatlerde yemek yesem hemen kilo alıyorum. Kendimi tuttuğum zaman kilo veriyorum. Sabahları kahvaltı yapmam. 2 öğün yemek yeterlidir. Üstelik her şeye yiye bilmek çok güzeldir. Hocam her şeye çok doğru söyledi.
Ben aylardir aralıklı oruç yapıyorum ve sabah 10 ve saat 16 de ikinci öğün yeyip haftada 3 gün spor yapıyorum ve yaşım 56 ve hala 36 beden giyip.Yasimdan çok genç gösteriyorum tavsiye ederim süper hissediyorum kendimi
MasaAllah
İyi günler bir şey sorabilir miyim peki aralıklı oruç yaparken kalori dikkate alıyor musunuz
Bu videoyu görene kadar hiç kilo veremiyordum 2 ay önce başladım spor yapmadan 5 kilo verdim. Başlarda zorluyor gece açlığı fakat alışınca harika oluyor hafif ve sağlıklı hissediyorsun.Aslında diyet olarak bakmamak lazım buna ,alışkanlık haline geldiği zaman kilo problemi diye bir şey kalmaz ortada.Efendimiz (sav)in hayat tarzını benimseyebilsek keşke, çok yemek çok uyku ve çok konuşma insanı gaflete düşürüyor..
Kac kiloydunuz?
Evet bende yemiyorum bende kilo verdim acıksamda yemiyorum
Kaç saat aç kalıyorsunuz
Salam ingilis karbonati nedi? Azerbaycanda karbonat soda deyilir şirniyyat bişirende vururuq .bes sizde nedi?
@@fatmademiray9712 18 saat katı gıda yok sıvı istediğiniz kadar ben çok acıkırsam tarçınlı ılık süt içiyorum
Valla doğru billahi doğru... Ben öyle depresyondan kurtuldum.. şeker hastalığı dan kurtuldum.. romatizma dan kurtuldum 4 ay içinde 40 kilo verdim..
Ama ben bunu bilmeden yaptım.. tek öğün yedim.. saat 2 yedim 3 kadar ve 23 saat yemedim bazen kaçırdım 48 saat yemedim.. o kadar çok mutlu oldum huzurlu sağlıklı neşeli
Bravo Süper neler yaptınız spor falan yaptınızmı? kaç kilodan kaça indiniz? yemek olarak ne yediniz? Kusura bakmayın çok soru sordum ama geri dönüş yaparsanız sevinirim menimde zayıflamaya ihtiyacım var 🤦♀️
Vallahi bravo! Tebrikler
Q1 ve@@armbalimpetegim
Peki bu arada hiç birşey yemedinizmi hiç ara öğün meyve filan yani hep günde bir ögün yemek yediniz bittimi hiç bi çay olsun yada çayın yanında birşey yemediniz lütfen banada yardım edin 20 kilom fazlam var kilo vermek istiyorum
Aynen anksiyete ve depresyondan kurtuldum
1 ayda 82den 75.5 kiloya indim, kesinlikle aksam açlığı❤️ yani aralıklı orucla yaptım. Spor yapmadım çünkü sürdürülebilir bir yaşam istiyordum, çünkü öncesinde de kg verip aldım☹️ Gün içinde 2.5-3 lt sudan aşağıya inmedim 18 saat açlık benim için uygundu. Ara öğün olarak kefir, yoğurt ve yeşil çay badem 1 hurma üçlüsü yaptım. Aralıklı orucla tanışın diyorum 🤩
merhaba tebrik ederim öğün saatleriniz nasıldı ve ekmek tatlı yedinizmı
😢🎉😂😮😅😊
Merak ettim iki yıl sonra sonuç nasıl devammı
Rıca edsem su diyeti nasil oluyokardes ne yiyip iciyosunuz tesekkur ederim
@@kirazcicegi7602 merhaba, dediğim gibi açlık süremi ben çok uzattım ama bu herkes içim geçerli değil benim sağlık sorunum yoktu uzun tuttum. Kefir çok içtim acıktığımda kefir salatalık, kefir 10 badem, yeşil çay fındık, portakal 2 ceviz gibi tüketim sağladım. Gün içinde de evde pişen ne varsa akşam onu yedim yalnız sebze yemeği yiyorsam suyunu içmedim.. proteinden ağırlıklı beslendim bu çok önemliydi benim için.
Yemekten önce tuzla başlamak ve tuzla bitirmek peygamber efendimiz sallallahu aleyhi ve Sellemin sünnetlerinden bir tanesidir 🕋🕋🕋
Neden tuz acaba
Ne kadarı saçma ne alaka tuzla
ağızdaki mikrop önceden olursa mideye gitmiyo sonradan yapılınca yemek kalıntısı etki ediyor@@cerenpapatya6747
Bu kadar zayıflamayla ilgili videolar seyrettim en akıllı en sağlıklı en samimi bi tavsiye sağlıklı bi tavsiye ağzınıza sağlık çok teşekkür ederim
Ben guatr hastasiyim ve kilo veremiyordum ama kilo aliyordum sadece 3 ayri diyetisyenlere gittim ve belki en fazla 5 kilo verdim tekrar geri aldim. Sonra kendime göre diyetimi yazdim günde 8 saat calisiyorum 10000 adim iş yerinde yürüyorum ve işten sonra saat 21 den 23 kadar spora gittim hizli yürüdüm yürüme bandinda 8 ile 10 km yürüdüm haftada 4 kere . Normal beslendim ama haftada pazartesi ve persembe oruç tuttum sadece su ictim ve elma suyu 6 ayda 25 kg verdim .
Süper vallahi, helal olsun size
Üstelik sevap kazanmışsın pazartesi perşembe oruç çok güzel
Helal olsun size vallahi bravo 👏👏👏
10bin adım, 8 saat çalışma, akşam 9 ile 11 arası spor, bence zaten bunu yapabilsek kilo milo kalır mı, çok zor
0u
Ya bu kadını tvlar neden çıkartmıyor ilk defa görüyorum ve çok da doğru konuşuyor
PEYGAMBER EFENDİMİZ SAV. Yediği gibi sabah Namazından sonra kahvaltı ikindi Namazından sonra ikinci öğününü yermiş beş vakit Namaz egzersiz olarak tüm vücudu hareket ettirmeye yeterli huzur ve sağlık ISLAMDADIR 🤲hem dünyasını hem ahiretini kurtarmak isteyenlere kacırılmayacak fırsat
Peygamber efendimiz sav. 1/3 yeme kurali önermisdi. Yok saat 18 den sonra yemek yememek sacmalik!
Sahurla iftar, iki öğün. Peygamberimiz iki öğün yapmiş.
Peki ramazan da saat 8 de iftar yapiyoruz neyapalim neler yemeliyiz
RUclips'DA YAKUP DENIZ'I DINLEMENIZI TAVSIYE EDERIM.
Sallallahu aleyhi ve Sellem 🌹🌹🌷
Peygamberimiz (sav)in ravsiyesine uysak kilo derdimiz olmazdı "çok acıkınca yiyin doymadan kalkın" buyuruyor
Peygamber (sav)dediğine uyuyorum diye demek ki ben hiç kilo alamıyorum
@@ceylanbebek8151 kilo mu almak istiyorsun?
@@mustafaduzel2408 evet şuan tek istediğim şey o kilo almak
@@ceylanbebek8151 İnşaAllah sağlıklı bir şekilde alırsın kilonu...
@@mustafaduzel2408 teşekkürler 🙂
Oruc tutmaninda cok faydasi var bütün organlar dinleniyor ❤❤❤❤
Son sözlerine İstinaden Bir Adam Allah'ım beni insanlara Muhtaç etme diye DUA ederken Hz. Ali Duyuyor İnsan İnsana Muhtaçtır Allah'ım Beni insanlara Yük etme diye Dua Et diyor...
Nə gözəl dua annem hep böylə deyərdi rahmetlik
Ne güzel hayatlar var be. Sabah sporumuzu 9-10'da bitirdiğimiz bir senaryoda ne yapacağımızı anlatıyor. Ben de sabah 06:30'da otobüse binip işe gitmeye devam. Ne diyeyim, neşeniz bol olsun, izliyoruz biz buradan.
Daha haklı bir yorum görmedim.
Canan Karatay beslenmesinin aynısı ben onu dinleyerek 20 kilo vermiştim o söyleyince nedense hep linçlendi başkaları söylediğinde doğru
Çok faydalı bir program olmuş anlatiklarinizi zaten Efendimizin bize tavsiye ettikleri sizlerden de duymak ayrı bir güzellik oldu çok teşekkür ediyorum ağzınıza sağlık
Dinlediğim en güzel, kesilmeden sunucunun ukalaca kesmeden cevaplar alabildimiz, güzel bir program olmuş, emeginize saglık, olakadar kafama yattıki, uygulayacam inşallah.
Hocam çooook harika anlattınız bende öyle besleniyorum ekstra bir çaba harcamadan spor yapma vaktim de olmadığı halde 3 ayda 15.4 kilo verdim . İnanın hiç uğraşmadan sadece beslenme düzenleyerek . Üstelik görenler spor yaptığımı sanıyor çünkü görüntü farkım 25kilo görünüyor.
Ben karbonhidrat ı her ay 15 gün yüzde 20 50 civarına çekiyorum sonra ki 15 gün 100 130 gr civarında tutuyorum. Dişlerim bile beyazladı orijinal rengine geri döndü. Saçlarım seyrekti gürleşti. Tırnaklarım güzelleşti. İnanın sadece kilo olarak değil deri rengim bile güzelleşti. Soluk bir cilt rengim vardı oda güzelleşti su içme alışkanlığı bile kazandım söylediğiniz her şeyi destekliyorum yaşayarak gördüm faydalarını .
Daha düzelen şeyler arasında kabızlık sorunum da var . Ciddi problemler yaşıyordum. Bazen 10 gün afedersiniz tuvalete çıkamadığım oluyordu. En az 4 günde bir çıkabiliyordum ilaçlarla belki günlük oluyordu. Ama artık ilaç falan yok . Her gün 2 kez çıkıyorum doğal olarak. Bunları yazdığım için tekrar özür diliyorum ama gerçekten sağlıklı bir hayata geçtim. Hafif Egzersizlere başladım son günlerde alışkanlık olarak günlük 30 40 dakika Egzersiz yapsam yeterli sağlıklı dengeli dingin bir hayata sahip olmaya başladım daha iyi olacak inşallah
@@deryaakpinarli merhaba bisey sormak istiyorum. Neden karbonhidrati 15 gun 20-50 gr ve 15 gun de 100-130 gr aliyordunuz? Ben boyle bir sey duymadim. Kilo vermek istiyorsaniz karb. 50 gr altinda olsun derler. Siz niye boyle yapiyordunuz sebebi nedir?
@@deryaakpinarli q
Bende üç aydir yapiyorum. Spor yapmadan 2 kg.vermisim.sizi duyunca şimdi bi içerledim
Rahmetli Aidin Salihin sözlerine, tespitlerine, arsştırmalarına gelip iş dayanıyor, tamda Gerçek tıp kitabı tavsiyeleri
Ben de buradan bunları anlıyorum Abidin Salih in dediği ve bir diyet vardı dokuz seviye face'de onu yaomiatim biraz hemen etkisini gördüm buradaki gibi 12 6 yemek saatlerimdi
Fazilet hanim coook dogru seyler anlatiyo. 2 Ögün, ve neticede aralikli oruc!!
Aralıklı oruçtan bahsetmiş aslında . Ama daha detaylı bilgiler vermiş. Bilgilendirici proğram için çok çok teşekkür ederim. Sunucu çok çok yerinde sorular sormuş ve fazilet hocamız tane tane anlatmış 🥰 👏🏻
Fazilet Hanım'a çok teşekkürler öyle güzel bilgilendiriyoki samimiyetini yansıtıyor. Sunucuya ayrı teşekkürler saygıyla dinleyip sözünü kesmeden programını devam ettiriyor🌹🌹🌹
Aynen 5 ten sonra bisey yemiyorum o kadar huzurlu ve hafif uyuyorum ki en sevdigim sey👍🏻
9:05 bnde ackn uyuyamiyom illa iki lokma yiycem ama verdim kiloda
Şuanki izlediğim en iyi hocalardansınız tane tane anlatan ve izlediğimi anlayabildigim bir program oldu 💪💪
Fazilet hanım anlattıklarınızı denemeye başladım. Hızla kilo vermeye başladım. Teşekkürler herşey için.
kesinlikle benim de hep savunduğum diyet yapmamak..çünkü sürdürülebilir değil ölene kadar diyet yapmamız imkansız ama her besinden dengeli yemek önemli ve akşam aç yatmak en geç 6 da yemeği kesmek
Aynenn diyetisyenler suretli sağlıklı beslenin suretli kalorilerini sayın yemeklerin falan hiç birimiz böyle yasayamayiz
Tam 2 aydır sabah 45 dk leslie yapıyorum Tuba yükselin 25 bazen 30 dk tüm vücut egzersizlerini yapıyorum hocaninda dediği gibi tam 12 de kahvaltı yapıyorum sporumu sabah 9.30 gibi başlıyorum 11 olmadan bitiriyorum ve 6 da son lokma mı alıyorum bu düzeni oluşturmadan önce diyetisyene gittim günde 6 öğün verdi 3 ana 3 ara diye yemek çok kısıtlıydı makarna en sevdiğim yemektir kesinlikle yasakti bulgur çorba pilav kesinlikle yoktu listemde 1 hafta yaptıktan sonra bıraktım tekrar yedim yedim yedim gittikçe kilo aldım ve artık dur dedim kendime ve bu 2 öğün düzeni oluşturdum ve 87 kilodan 77 kiloya düştüm 2 ayda 10 kilo verdim doğru söylemek gerekirse kahvaltıda da akşam yemegin de de canım ne istediyse onu yedim yumurta muhakkak kahvaltıda vardı tok tutuyor diye günde 3 bazen 3 buçuk lt su içtim 2 hafta gibi bi süre Dukan birasi diye bir detoks suyu yapıp tüm gün boyunca içiyordum şu an vücudum öyle alisşmiski bu düzene istesemde değiştiremem vücudum çok hafif çok mutluyum istediğim görünüme kavuşuyorum ideal kiloma gelsem bile 2 öğün düzenimden asla vazgeçmem
2 öğün harika ben bazen tek öğun yaparım
Instagram adresinizi verirmisiniz sizinle iletişime geçmek istiyorum.çünkü bende kilo vermeyi çok istiyorum.lütfen mesajıma cevap verin
@@kubrasar5855 kim
Baş ağrısı baş dönmesi halsizlik falan olmuyormu
@@DailyRoutine0409 ilk bir hafta baş ağrısı oluyor sonra çok daha enerjik oluyor insan. Açıkta şifa var
Canan Karatay bunları senelerce anlattı...
Kapitalist sistemin işine gelmediği için, Canan hoca çok linçlendi.
Aynen CANAN KARATAY 'A inanmadılar.. hatta yok zeytinyagcilarla işbirlikçi yok kuruyemiscilerle işbirlikçi diye cokk eleştirildi.. Ama sonuçta HAKLI CIKTI
Gençlere de “Aferin” demeliyiz
Fazilet hanım ağzınıza sağlık helal olsun anlatıklarınız gerçekten aklı başında bir insanın uygulaması gereken temel şeyler
Çok tatlı bir
❤❤
Aynı zamanda Peygamber SAV Efendimiz in buyurduğu üzere Pazartesi , Perşembe oruçları da çok şifalı İnşallah
Allahümmme salli ala seyidina Muhammed efendimiz a.s.v 💗 💗 💗
Allahume salli ale Muhemmedin ve ale ali Muhemmed
Siddetle tavsiye ederim
Hocam aynıda karatay hocamın söylediklerini söylüyor çok doğru keşke tatlı diye bisey olmasaydı bence
Tam raziyim.Ayni rejimle,gunde 1 bazen 2 defa saglikli beslenmekle ben 5 aya 40 kilo verdim.Tabiiki de spor dahil.Her sey insanin iradesine bagli.
ağzınıza, bilginize sağlık. gerçekten çok enerjik ve faydalı bir anlatım olmuş.
Uuuuuuu....
2 haftada 4 kilo verdim akşam yemekten sonra bitki çayı içiyorum . Gayet rahatım. Hayatı daha kaliteli yaşıyorum artık ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️
Neler yaptınız acaba
Neler yaptiniz
Tebrik ederim çok sevindim adınıza 🙏😊
Ne yediniz ictiniz
2haftada nasıl verdiniz 4 kilo banada söyleyin lutfen😊
Bende günde 2 öğün yiyorum akşam yemeğinden sonra ertesi gün kahvaltıya kadar hiç bir şey yemiyorum günde 45 dk bile yürüyüş yaptığım zaman gayet güzel kilo veriliyor 👍
Beslenme ve diyet konusunda genelde benzer düşünceler dinliyoruz uzmanlardan ama bence sizinki çok farklı ve özgün bir yaklaşım.Alkışlıyorum...
Spor..yuruw axwam cox onemli..gun erzinde yigilan gidalar wekere piye yox enerwiye cevrilmelidirr...
Kolaylaştırın zorlaştırmayın hadisi geldi aklıma tamda karşılığı bu gayet makul güzel ve kolay tşk ederiz 🙏
aynen pandemi ve saglik problemim sebebiyle 64 kg cikmisim ben 59 falanim zannederken ☻nisan 20 dan haziran 20ye kadar uyguladim ve spor yok sadece haziranda her gün yüzdum 1er saat ve 51 kg dayim .artik da korumadayim yasam tarzim olsu 1 aydir neredeyse😍
Ben bu gece açlık olayını taa 90 li yıllarda keşfettim 15 yaşında bir çocukken bizzat tecrübe ederek. bilim bunu daha yeni keşfediyor dinimizde zaten oruç tut sıhhat bul boşuna denmemiştir
ZAlll
Çok ğüzel ornek
Aynen öyle 👏👏🤗
Orucu seviyorum fakat hem gece yemek zararlı deyip hem sahur yapmayı bir türlü anlayamadım Allah’ın emirleride muhakkak bir sebebi vardır keske bilen biri bana anlatabilse
@@minciyeyel6464 valla bizim milletimiz hem sahuru, hem iftarı çok abartıyorlar. Peygamber efendimiz ve sahabeleri sahura 1 bardak su veya biraz hurma veya zeytin biraz arpa ekmeği yerlermiş. Ve iftarda az yemek yerlermiş. Hakkıyla oruç tutanlar azınlıkta...
Ne zaman yemek isteğim olursa bu videoyu açıp izliyorum ve yemek yemekten vazgeciyorum ve çok motive oluyor cok teşekkürler bilgiler için
Verdinmi kilo ise yaradimi
@@pervinercan1759 evet 65ten 58 e düştüm
Ne kadar sürede verdiniz
guzel fikir
Sunucu çok iyi gerçekden super sorular veriyor. Fazilet hanımda güzel açıklamalar
Ah hocam keşke daha fazla programlar yapsanız. Verdiğiniz altın bilgiler çok faydalı. İnsan motive oluyor ve bir yerden mutlaka başlaması gerektiği konusunda netleşiyor. Sade, anlaşılır bir dille ve korku vermeden yapılabilir bir sağlıklı yaşam profili veriyorsunuz. Teşekkürler, iyi ki varsınız...
Çok severek izledim. Her iki güzel hanfendiye teşekkürler.
@@serdogan6773 sıze Ayşe Coruhlu hocamızın vıdeolarını önerırım
❤
Q
Çok kişi izledim dinledim hanfendi gibi basit net konuşan birine rastlamadm taşekkür ediyorum 👏
Fazilet hanım kısa ve öz şekilde sağlıklı yaşam ile ilgili çok değerli bilgiler paylaşmış, devamı bekleniyor...
Fazilet hanım bütün söylediklerinizin altına imzamı atarım..Beni çok güzel motive ettiniz.. Daha disiplinli olmak için kendimi programlayacağım.. Sağolun..
Basarabildin mi
Ben hanımefendinin dediği gibi yapıyordum bi aralar bilmeden akşam yemeğini erkene alıyordum 4-5 gibi biterdi 6dan sonra anca çay su fln. Bir aya 3-3,5 kilo verdiğim oldu. Diyet de yaptığım oldu bir kibrit kutusu bilmem ne verdim de kilo ama hızlı da geri aldım. Ama akşam yememekle verdiğim kiloyu geri almadım. Kilo verme sebebimiz leptin hormonu akşam 6dan sonra salgılanıyor eğer yemek yemisseniz onu yakar ama eyer yemek yoksa yaginizi parçalar ve öyle 300-500 vererek gidersiniz
Tskler bilgi için..
Çok guzel anlatmiş , motive edici ve bilgilendirici bir video olmuş , bende çok zor kilo veren biriyim , 1.5 ay õnce diete başladim iki öĝün besleniyorum 83.3 den 76.9 a indim , kimisi tartida 77 yi gorunce üzülüyor amma ben çok mutluyum şuan 😃
Çünkü 80li sayılardan 70li sayılara inmek müthiş. Gayet başarılı bu yüzden mutlu olman çok normal
Şu an kaç kilosun
77 kiloyu görmek ISTEYEN ben
@@kaderbudak1390 85,5
Diyeti birakmak zorunda kaldim sorunlarim oldu ikinci kez korona oldum morelim bozuldu yedikçe yedim ve şuan çok mutsuzum bu konuda , her akşam yarin başliyorum dedikçe daha fazla yemek istiyorum🤦
Fazilet Haanım ın anlattıkları çok değerli, umarım devamı gelir..
Fazilet Hanim ben sizi izledim nilüfer zamanı bayıldım size aklıma yattı anlattıkların uygulamaya başladım 👍🌷
Kesinlikle katılıyorum akşam saat 6 dan sonra hiç yemek yemeğin sadece şu için bir haftadan sonra zayıflamaya başlarsınız.
Ben yapiyorum olmuyor🥺
@@nare0735 ben yaptım oldu. 16 saat aralıklı oruç. Sabah su çay kahve içtim bir de ekmek hiç yemedim 2 ayda 8 kq zayifladım
@@N-Mustafa bende ekmek yemiyorum 16 saat su içiyorum 2 ayda 5 kq verdim
Ben müslümanım diyoruz bunları asırlar öncesi tavsiye etmiş olan Hz.Muhammed A.S’mın tıbbı nebevi denilen uygulamalarını hayata geçirelim.p.tesi-Perş.oruç yıl boyu Sabah kahv -ikindi sonrası akş ymğ tavsiye ediliyor…
Fazilet hanımın anlattıklarına bayildim bende uyguluyacam inşallah işe yarar çünkü çok ikna edici konuşuyor devamli çıkıp bize bilgi versin sağolun hanimlar
Ben spor yapmadan zayıflıyorum ve aralıklı oruç yapıorum fazla kilom yok 70 kiloyum sarkma gibi bir durumum yok spordan nefret ederim ama aralıklı oruç desen var bol su ve çok sağlıklı yiyecekler tüketiyorum zayıflıyorum spor yapmamamın sebebi spor ile zayıflamanın inandırıcı gelmemesi ben sporu yapıordum da bırakınca kilo almadım yiyeceklerden kilo aldım ağzımdan kestim diyetime sadık kaldım zayıfladım zayıflamaya devam ediyorum yürüyüşlerim oluyor arasıra hepsi bu spor şart değil zaten açın bakın spor yapmadan zayıflayan bir çok insanın videosu var spor daha sıkı olmak falan söyleniyor ama sarkacak bişey yok ki bende bir de spor yapınca hayatım boyunca sürdürülebilir bir durum bana göre değil o sebeple dengeli yiyorum özellikle günde bir kez karbonhidrat ölçülü alıyorum bol protein ama miktarı avuç içi kadar ölçü koyuyorum günde 2.5 litfe su. Tüketiyorum sabahları sirkeli su zencefilli yeşilçay bol su içiyorum öğle saati ilk öğünümü yiyene kadar ilk bu kadar basit bir de aralıklı oruç yaparken akşam 7 den sonra yemek yemiyorum verdiği açlık hissi muazzam bedelini ödediğimi ve istediğim sağlığa ve fiziğe kavuşmam için ödediğim bedel olduğu için çok büyük haz alıyorum deneyin buna değer hayat işte bedelsiz bir güzelliğin gelmesini kimse beklemesin ağzınıza hakim olun sonra güzellikleri gördüğünüzde buna değer diyeceksiniz sağlıkla kalın …
Hocam gercekden çok gezel anlatıyorsunuz sporu bu kadar güzel ifade eden birisiniz buda sizin guzelliginizden belli oluyor
Ne kadar güzel konulara değiniyorsunuz. Sağolun.Sevgili Nilüfer hanım..🧿
Fazilet hanım size çok teşekkür ederim yıllardır diyet yapıyorum ama hep yanlış yapıyormuşum akşam 17 den sonra birşey yemiyorum 1 fincan yeşilçay içiyorum 15 günde 6 kilo verdim çok mutluyum 10 kilo daha verene kadar devam iyiki varsınız sizi seviyorum.🥰🥰
Merhaba İse yariyorumu yani Ablacim 6 dan sonra ac kalmak ?((
Aynen ise yariyor bende ayni yapiyorum 17den sonra yemedim 10 kilo verdim. 1 ayda
@@ozlemhuy5272 sıvıda mi almadınız saat 17:00 dan sonra. Bana anlatirmisinz
Hala devam ediyonuz mi kac kiloya ulastiniz bende kilo vermek istiyorum
Az yiyenin hekimle düz gidenin hakimle işi olmaz...
😂😂 çok doğru
😂😂😂
Harikulâde yorumdu 👍
Aynen 👍
Darisi digerlerin basina🏃♀️🏸🏃♂️🏋♀️🚴♀️🏊♀️🤸♂️🤾♀️🧘♀️
Çok doğru söylediniz ,insan kendini kisitlamamali her şeyden azar azar dengeli yemeli.aksam açlığı gerçəkdən zayıflatıyor 👍
Gece saat 00:34 de video yu izlerken çekirdek çitlemek dışında bir sıkıntmı yok😂😂😂
Sesli gülüyorum çitle boşver 🤣👍
Fazilet Hanım öncelikle yeme içme konusunda sınırlama yapmadığınız için teşekkür ederim.Süre konusunda da tavsiyelerinize uyuyorum çok faydasını görüyorum.Ekranada çok yakışıyorsunuz.Sizi daha çok görmek istiyoruz.
Aksi bir yaşlı olmamak için tontiş bir yaşlı olmak, her işini kendin yapabilme yaşam kapasitesini korumak : istikrarlı sürdürülebilir sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam nedeni. 👍🌸💓
Pp
Cooook beğendim harika bilgiler teşekkürler kesinlikle uygulayacağım 👍🤗
Fazilet hnm i şimdi gördüm. Ben aksam 5 ten sonra yemeği kestim. Bazen 3-4 gibi kesiyorum. 10-3 / 11-4 arası 2 öğün yiyorm 20 gündür. 4.5 kg kilo verdim.
Merhaba peki yiye bildinyiz saatlerde ne yediniz?🥰
Hocam videoları izledikce enerjik oluyroum çok pozitif bir duruşunuz var
Fazilet hanım ben sizin sayenizde 3 ayda 12 kilo verdim verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim
Tebrik ediyorum
Merhabalar fazilet hanımın Instagram mi varmı kendisine nereden ulaşabiliriz
Tebrikler 💯
Bende 1yildir bunu ypmaya calisiyorum cok faydasini gordum.
Diyetisyenin yaptığı şey ARALIKLI ORUÇ. Evet en doğru yaşam biçimidir. 16 kilo verdim. Bende 18,6 kuralını yapıyorum. 18 saat aç kalıyorum. Zaten 8 saatini uyuyoruz. Bizim genetiğimizde de 2 öğün var korkmayın. Başta zor ama sonra çok mutlu bir durum
Fazilet hanım,dikkat edilmesi gereken herşeyi çok güzel ifade etti,yorumları şahane 🥰 enerjisi harika 🥰 ve anlattığı şeyler hepimizin günlük hayatta karşılaştığı durumlar,kendisini takibe devam ❤️
Teşekkürler... Çok faydalı bir program olmuş. Beslenme ile ilgili programların devamını bekliyoruz, emeği geçen herkese teşekkürler.
Teşekkürler Fazilet Hocam🥰🌹🌹🌹Allah razı olsun.çok motive oldum 😊bu günden uygulamaya başlıcam inşallah🤲🏻
Çok faydalı bir program olmuş uzman görüşüyle çok doğru yorumlamış
Tesekur ederim.cok güzel bir program Allah razı olsun
Kesinlikle doğru. Ben uzun zamandır gündüz istediğim kadar yiyip akşam yemiyorum. Kilom da yok. Çok memnunum. İlk başta zor oluyor gece aç yatmak ama bir zman sonra alışıyorsunuz.
Açken uykuya dalamıyorum , bu konuda bilgi ve desteğe ihtiyacım var
@@gunsg7646 aç kalmak var ve bir de çok aç kalmak var. Mesela normalde akşam yemeğini 7 8 gibi yiyorsan iz kalkıp 5 e geri çekmeyin 6 7 gibi yiyin yavaş yavaş azaltın ki hem çok fazla açlık çekip uyku konusunda da pek bi sıkıntı yaşamazsın iz. Ben de senin gibiydim yavaş yavaş alıştir dim.
@@sumeyye2508 Nokta atışı yapmışsınız :) Saati 7 den 5 e çektiğimde açlığın şiddetini hissediyorum, 7 de yiyince o kadar hissetmiyorum o aradaki 2 saat bile etkili cidden bir aç yatmak var, bir de çok aç yatmak var... Hele ki 12 den çok sonra uyuyorsanız 😊
Cok cok doğru.ben o şekilde zayıfladım, hala da zayıflıyorum.
Nasil aksamlari ac kalarakmi ve neler yaptiniz da verdiniz yardimci olursaniz sevinirm bnde vermk istyrum bi turlu yapamiym
@@sunacanadanir584 aynen öyle bende, çok zor kilo vermek çok
Katılıyorum
@@sunacanadanir584 çok acıkırsam ufacık bisey atarim ağzıma.Ama evet mümkün olduğu kadar ac kalabilmek önemli. Sonra disipline oluyorsunuz zaten.
Mesela saat kaçta bırakıyorsunuz yemeyi ve kaçta başlıyorsunuz yemeye cvp yazarsaniz sevinirim
Bayıldım Harika bir sunum harika bir anlatım. Çok teşekkür ederim
Uzmanı fikirleri zayıflamaya farklı bakış açısından bakmama neden oldu. Verimli bir program olmuş. Fazilet hanım teşekkürler💕
Eger zayifliyorsan. Beraber deniyelimi? Motivasiyon daha çok olur
Dedem her zaman söyler. 40 yıl kıtlık olmuş ama akşam öğünü geçmemiş diye. Akşam öğünü geçmez. Akşam öğününü geçiren çabuk yaşlanır. En uygun beslenme şekli günde 2 öğündür. Acıkmadan sofraya oturmazsak ve doymadan sofradan kalkarsak gayet sağlıklı bir hayat süreriz.
Akşam açlığı derken akşam yemegi yemeyin demiyor ki daha hafif geçiştirin diyor.
Toplum olarak akşam yemekleri özel olduğu için sorun yetişme ve yaşam tarzimizda.inşaallah yapicam
Faydalı bilgiler.. kendi hayatımla ilgili kesinlikle fayda sağlayacağına hiç şüphem yok teşekkür ederizzz😊👍
Söyleşiden istifade ettim. Çok teşekkürler Fazilet Hanım
Ben de iki öğünü denedim bir hafta ve gerçekten ara öğün bile istemedi canım, yedikçe yiyesi geliyor insanın gerçekten azalttikca istek de azalıyor ve artık aksam 6dan sonra yediğim her şey beni rahatsız ediyor midem sanki duruyor hiç çalışmıyor.. açlık candır ❤️
Akşam yemeğini saat 7 gibi yiyoruz en geç. Ve ardından meyve dahil hiçbirşey yetmiyoruz aile olarak .Ve 4 kişilik bir aileyiz hepimiz zayıfız hiç kilo problemimiz olmuyor
Genetik, metabolizma.
Bugüne kadar seyrettigim enn motive edici sohbetti.cok teşekkürler 🤗👏👏👏
Fazile hanım ağzınız bal yesin gerçekten ben denedim akşam aç yatmaya çalışın yani akşam yemeği erken yeyin ve hafif yeyin ben denedim mükemmel işe yarıyor birde bol su Arkadaşlar ben sabah kahvaltimi güzel yaparim akşam ekmeksiz yerim sonra 1.5 yasinda oğlumla parkta onun peşinde koşarım yatağa aç giriyorum akşam yemeginden sonra kesinlikle bol yürüyüş sadece arkadaş ortamında kaçamak yapiyorum mümkün oldugunca bir araya gelmeyin yoksa ipin ucu kaçıyor 🙈🙈🙈🙈🤣🤣🤣 👍👍👍
Muhteşem bir sistem oturtmuşsunuz sizi kutlarım.🌷💕Ben asla aç yatamıyorum.Asla uykuya geçemiyorum.Hele geç saatlerde bir tost yersem öyle güzel uyuyorum ki 😃
@@nursenaguler6254 hanım inanın bazen zorlanıyorum ama irade çok önemli genel hayatimda abur cubur yemem tatliyla aram yok zaten hamur isi arada tabi ama dayanamiyorsaniz kesinlikle yogurt salatalik yiyin asla tost yemeyin yoksa tüm gün dikkat etmeniz boşa gidiyor yaz günü soğuk su için bol bol birde spor kesinlikle yemeği yiyip oturmayin her şey iradede bitiyor mesela oruçlu iken nasıl bozmuyorsak öyle düşünün birde peygamber efendimiz iki öğün yiyin demiş kesinlikle bende bunu uyguluyorum ara öğün sadece bir çeşit meyve veya yoğurt yiyin
@@sevimdagdelen6663 Sevim hanımefendi, öncelikle uzun uzun cevabıniz için çok teşkkür ederim.Söyledikleriniz bildiğim inandığım kabul ettiklerim olmasına ve yaşım 62 olmasına rağmen psikolojik dengelerimi alt üst eden, atlatamadığım olaylar nedeniyle gece atıştırmaları artık kurtulamadığım ama vicdan azabı duyduğum alışkanlıklar haline dönüştü.Dediğiniz gibi kişinin kendini önemsemesi ve İrade en önemli unsur.Söylemleriniz etkiledi ve umut verdi.gayret edeceğim.Tekrar Teşekkurler.💕😙🌷
@@nursenaguler6254 sevgili büyüğüm benim görümcemde aynı durumda oda bir olay yaşadı sabahlara kadar uyumuyor sigara içiyor oda gece bir ekmek tost yiyor biz onla konuşuyoruz sen kendini mutlu et kangıren olmuş insanları sil gitsin siz kendinizi mutlu etmeye çalışın onlar yesin kendini hayata bir kere geliyoruz ben başıma bir olay geldiğinde hep kendimden zor durumda olan insanları düşünürüm şükrederim mesela ben kaç yıllık dostumu bana vefasızlığı yüzünden sildim hayatımızı çiçek bahçesi yapmak bizim elimizde kendinizi sevin sanmaki sadece dert sizde var sizdeki derdi nimet sayanda var sağlıkla sevgiyle kalın 💐🌹🌺
@@sevimdagdelen6663 Hay Allah razı olsun , bana da ilaç gibi oldu yazılarınız
Çok güzel bir program olmuş nilüfer hanım da çok güzel sorular sormuş
Faberlic sirketi artik Turkiyede 🔥 uye olmak icin bana yazin 📩 evde calisarak para kazana bilirsiniz 💸
Aslında size bir şey söyleyeyim mi? Kilo veremiyorum diyen insanlar sabırsız olduğu için veremiyor. Ben de sabırsızım. Kendimize kısa zamanda çok büyük bir hedef koyuyoruz. Bu yanlış galiba. Sabırlı olmamız lazım. Yaptığımız rejim bizi memnun etmiyorsa ve daha kilo veremediysek hemen pes etmememiz gerekiyor. Hareket etmek çok önemli. Ben iki haftadır düzenli spora başladım. Çok sıkı bir spor rutinim yok. Vücudum malesef çok ham. Ama daha fit olacağıma inanıyorum.
Kesinlikle öyle.. Zaten kısa zamanda verilen sağlıksız kilolar yine kısa sürede alınıyor.. Sabır ve istikrarlılık lazım.. Ben yaklaşık 9 aydır yapıyorum 25 kilo verdim tek öğün beslendim ve hayatımı artık tek öğün beslenerek devam ettiricem inşallah
@@eminerisvan6411 tek ogunde ne yiyosunuz ölculumu gene
Səbrli olsam da fərqi az görürəm.
@@eminerisvan6411 hangi saatte neler yediniz
Aksam 6 sonra hicbirsey yemedim sekersiz cay veya su veya kahve ictim 61 kiloydum gunde 20 dk yuruyus yaptim oda haftada sadece iki gun evde 15 dk spor yapmaya calistim yapmadigimda oldu ekemeyi biraz azalttim sadece suan birbucuk ayda 56 kiloya dustum hicte diyet yapmadim sadece aksam 6 sonra yemedim ve erken uyudum 11 de vucut meletolin hormonu salgiliyor diyorlarlar ben 10 yattim sabah kahvaltilarimi 10 veya 9 da sabah kahvaltimi yaptim birbucuk ayda 5 kilo verdim
Ne guzel yazmissiniz, bu sekilde deneyimleei paylasmak gercekden motive ediyor,
Sizi tebrik ediyorum
@@fatosfatos9581 rica ederim ama gercekten abartmiyorum eltime gitmistik bize tarti getirdi hepimiz bir tartilalaim bakalim diye ben uzun zamandir tartilmamistim tartida 61’i gorunce yok okadarda deyilimdir dedim eve gelip tarti almaya gittim gercekten atmis bir kilo biraz arastirdim ve bu aralikli orucu buldum ve denemeye karar verdim gercekten birbucuk ay bile olmadi dun tartida 56 gorunce asiri mutlu oldum kesebildigim kadar erken yemeyi kesmeye calistim ekmeyi hamur isini azalttim bazen 6 bazen aksam 5 sonra birsey yemedim okadar agirbir diyet filanda yapmadim umarim benim gibi yapip herkes faydasini gorur 🤗
Vaaay helal olsun 👏 Çok iyi harbiden deniycem bugünden sonra
@@papatyagulgurbetci7591 @Ankara p
Ben yaptim açliktan uyuyamadim
Harikasınız çok güzel anlattınız başarılar dilerim 👍❤💙💜
Ben aç karnına asla spor yapamam. Ne aç ne tok olmamam lazım. Benim doktorum diyetler kişiseldir demişti onu hiç unutmadım. Mesela bana her öğün ekmek vermişti ve mutlaka yemelisin demişti. Yoksa karaciğerden bir şeyler alıyormuş vücut. Bence her duyduğunuzu uygulamayın, Gidip testlerinizi yaptırın ve doktora danışın.
evet Funda hanım çok haklısınız. uygulanacak olan diyet türü de, diyet içeriği de kesinlikle kişiye özel olmalı. hazırlanan diyet içeriğininde reçete nezdinde olduğunu ve eksiksiz uygulanması gerektiğine inanıyorum.
Kisiden kisiye degisiyor bende ac karnina yapamam tokta yapamiyorum yemekten 2 saat sonra filan yapiyorum acken tansiyonum dusuyor
Ekmek “Zararlı” bunu çocuklar da Biliyor. Doktoruna ve Sana Afiyet olsun
Doktorun ekmek konusunda çok cahilmis
@@zeynuncavus6108 Benim doktorum Hacettepe de , eminjm sizden daha iyi biliyordur bu konulari. Afiyet oluyor tsk.
Bir çok insan işten 7 veya 8 de geliyor bütün gün yorgun belki düzenli bile yiyip içemiyor onlar nasıl aç kalacak el işi insana keyfine göre müsade etmiyor.
Aidin Salih in kitaplarini aldim yitik sifayi okuyorum. Muhteşem bir kitap bu konuları daha detayli anlatiyor. Yakinlarima da alip hediye edecegim.
Banda hediye edermisiniz mümkünse
Aidin salih yazdıklarını keşke kendiside uygulasaydı, 63 yaşında ölmezdi.
@@hlyhry6710 iyi arastiramamizsiniz. 71 yasinda vefat etti. Ayrica her insan bir gun olecek kac yasinda olmesi sizi tatmin ederdi acaba 200 filan mi!
@@guzelahlak1835 henuz kendim okuyorum hatta babama kaptirdim kitabi bitiremeden. Siz nerde oturuyorsunuz?
Hangi siteden aldınız kitapları?
Gece açlığı evet, denedim doğru. Karbonatlı suyu bazı dr lar önermiyorlar. Onun yerine limonlu su içiyorum. Hem daha sevimli içmesi
play store'daki "aralıklı oruç" uygulaması sayesinde nerdeyse fazilet hocanın dediği gibi bir diyet benimsemiştim. günde bir öğün hem yemek seçmeden hem aşırıya kaçmadan (1100 ile 1400 kalori arası) yiyorum. yemek saatim 11 veya 12 oluyor. sporu ise sabah yapıyorum haftada 4 gün. bu videoyu izledikten sonra alkali suya da başlıyorum hadi hayırlısı. keşke her hafta en az üçer kilo versem ama... bu düzenle 2 ay daha sabretmem gerekecek. en azından işe yaradığını görüyorum
naptınız
@@merve4251 2 ya da 2.5 ay dayandım galiba 10 kilo gitti
Soylediginizi yapdim aksam ognumu kesmekle bir yilda 15kq verdim,bu arada ekmek de yiyirdum bazi Ozel yemekler oldugunda aksam yemegmide bazen yiyordum.Allah razi olsun.
Ben hep akşamları aç yatarım yani delicesine bi açlık değil tabi ama yine aç uyurum yıllardır🙂 demek bu yüzden zayıfım sezeryanlı olmama rağmen 52 kiloyum maşallah diyelim🙃 birazda bünye ile alakalı sanırım. Kilo vermek isteyenler bol su, yürüyüş ve boğazı tutmalı iki iki dört 😅
Maşallah ALLAH nazardan korusun
Miray Hanım aynende öyle!
En son kaçta yiyorsunuz yemeyi
@@zelaltunc5271 misal ben akşam altıdan sonra yemek yemem! Su içerim.
Aç nasıl uyuyorsun Ben acken cok mutsuz agresif oluyorum
Men tek oyle yiyerim iki ildi,6dan sora hecne yemem sudan basqa,cox gozel aliwqanlik yaratdim,iyi uygu zeiflemek ucun👍
En güzeli oruç tutmak hem açlık hem zayıflama hemde sevap yüzlerce yıl öncesi peygamberimizin dediklerini şimdi doktorlar söylüyor
Fazilet hanım insanın içini açıyor inanın aç kalasın geliyor