Anlattıkların o kadar doğru ve nokta atışı ki. Geçen hafta pazar günü başka bir bu tarzda videona yorum yaptım. Bu zamana kadar denediğimden ama hep bir şekilde yerimde saydığımdan falan filan o gün kendime bir söz verdim ve pazartesi gününden itibaren en büyük eksikliğim olan porsiyon kontrolüne dikkat ederek beslenmeye başladım 1 hafta içinde haşhaşlı çörek muffin yedim ama senin felsefeni uygulayarak 2 catalda yesem aynı iki tabakta dedim ve kendimi durdurdum. Ve bu sabah tartıldım dün tartilacagimin heyecanından zor uyudum göbeğimin şişliği falan gitti hissediyordum verdiğimi sabah kalktım tartıldım -2.3 kilo gitmiş nasıl mutlu oldum anlatamam her gün istisnasız 2-3 videonu izliyorum senden güç alıyor yoluma devam ediyorum yolum ne kadar sürer bilmiyorum ama ben bu yolda ruhuma ve bedenime güzel bakıp süreçten ve sonuçtan memnun kalacağım günlere sabırla yürüyeceğimi biliyorum 😊
Nasıl gidiyor? Benim de kilo vermem lazım ama sınav senemde olduğum için çok fazla stres var üstümde zaten doğru düzgün calisamiyorum bir de diyet yaparsam hiç çalışmam diye düşünüyorum. Sence ne yapmaliyim?
@@ayda2090 bence diyete gir insan çalışırken diyeti düşünemiyor zaten eğer çok acikirsan kahve, bitki çayları (şekersiz) içersin. hem kalori yakarsın hem çalışırsın yani
Nasıl gidiyor ben de yaklaşık 20 gündür diyetteyim ama kilo veremiyorum sebebini anlayamadım psikolojim bozuldu saatlerdir ağlıyorum şuan yaklaşık 10 kilo versem rahstliycam geri kalanını zamanla versem de olur 67 falan olsam çok iyi şuan 77 yim boyum 173 napıcağımı bilmiyorum geceleri ağlamakla geçiyor
Abi çok mutsuz oldum şu an. Yorumlarda 60'ın üstünde insan yok. Ben 17 yaşında 90 kiloyum. 50 kiloya düşmek istiyorum. (3 ay oldu 100 kere geldim buraya sonuç -1 kilo) Yeni sonuç 81 Yeni sonuç 85
@@selvauysal Benim de kilom 72 74 arası gidip geliyor boyumu tam bilmiyorum ama 158 160 arası o da. Mezun senem bir de. Çok stresli olduğum için çok yiyorum:( ne dersler ne de kilom yolunda gitmiyor:(
Esma Dagli spor yaptım 5 ay diyet yaptım kendim hiç doktorada gitmedim kavaltida yulaflı omlet yedim halende yiyorum pilav makarna şeker ekmeği çıkardım hayatimdan çok sevdiğim abur cuburlarida şimdi birde kiraz sapı çayı içiyorum sabah aç aksam yatarken çok iyi tavsiye ederim
Bu sefer kilo sorunumu çözmeye gerçekten karaklıyım. İstikrarla haraket edicem. Not düşüyorum Hafta 1: Boy-161 Kilo-68.6 (Ara sıra hatırlatın da durum yenilemesi yapıyım)) Evet arkadaşlar şu an 61 kiloyum. Biraz daha yolum var ama çok daha mutluyum şimdiki kilomla öz güvenim daha yüksek
@@dinne4050 son haftalarımı güncelledimm artık daha yavaş gidiyor kilo vermem çünkü sınavlarım yüzümden hem çok dikkat edemiyorum hemde spor yapamıyorum
@@senacan7771 sürekli aynı seyleri yiyorsan biraz farklı seyler yiyip vücudunu sasirtmayi dene. sinavlarin yuzunden de sporu aksatma geri donmek cok zor oluyo 20 dk bile olsa yap bence.
@@silawashere 3 hafta kadar dikkat edemedim ve 1 1.5 kilo aldım fakat bugün tekrar istikrarlı bi şekilde dikkat ediyorum ama artık 1 haftada değil 1 haftada bir tartılmayı düşünüyorum çünkü toplu kilo kaybı daha çok motive ediyor
1 Haziran 2020 benim başlangıç tarihim oldu. O gün karar verdim ve yapacağım dedim. Tam tamına 97 kiloydum. O gün tartıda o sayıyı görünce açıkçası tarif edemeyeceğim şekilde üzülmüştüm. Bu kiloyu verecektim yani başka çaresi yoktu. 8 aydan beri sağlıklı besleniyorum. Ve 80 kilo oldum. 8 ayda 17 kilo verdim. 8 ay boyunca tabii ki kaçamaklar yaptım. Hamburger bile yemişliğim oldu. Ama asıl önemli olan ertesi gün devam edebilmek. 8 ay boyunca sürekli bir kilo verme durum da olmadı. Son 2-3 aydır aynı kilodayım. Ama hala devam ediyorum. Pes etmiyorum. Bu öyle bir süreç ki çok hızlı bir şekilde kiloların gitmesi imkansız. Belki istediğim hedef yıllar alacak ama başaracağım. Eğer buraya kadar okuduysan ve sende benimle aynı şeyleri paylaşıyorsan eğer, kimsenin seni motive etmesini bekleme en iyi motivasyon senin kendine inanıyor olman. Seni senden başka kimse motive edemez. Kendine inan ve yarın başla. Bugün başlarsan seneye bugün tam bir yıl olmuş olacak. Her gün kendine bir iyilik yap. Her gün gülümse. Belki ihtiyacın vardır diye söylemek istiyorum. Seni seviyorum :)
Ceren bende seni seviyorum.🙋♀️ Ne durumda kilolar. Yorumunla bende basliyorum. Bir yıl sonra bende yazacagim buraya basardim diye.💪 Kendime söz verdim. 💜
Ailem kaç kez önüme pizzalar, cipsler, soslu tavuklar, noodlelar, hamburgerler, tatlılar gömdü.. Dayanmak o kadar zor ki sinirden tuvalette gizli gizli ağladığımı biliyorum. Hele canın çektiğinde boğazında oluşan yumru hissi.. Berbat gerçekten. En azından bir süre destek amaçlı azaltabilirlerdi. Gerçekten çoook kırıcı bir durum..
@@visagedeciel2610 Kesinlikle. Birde sende ye diye ısrar ediyorlar. 3 aydır dayanmaya çalışıyorum çok kötü 🤦♀️ Yine de dediğin gibi başarabiliriz. Kafaya koydum, vazgeçmeyeceğim sağol 💛
Ben de 1 haftadır diyetteyim 3 kilo verdim Şu an : Boy 162/ Kilo 74 Hedef:57 Her hafta kilomu düzenleyeceğim unutursam hatırlatırsınız ❤️ Edit1: 72 Edit2:67 Edit3:65 bir süredir yapmıyorum bıraktım yeniden başlayınca düzenlerim
@@eylulculpan9002 unlu ve şekerli hiçbir şey yemedim bol su içtim ve günde 50 60 dk youtube ve bir uygulamadaki hareketlerden yola çıkarak spor yaptım. Extra bir şeye gerek yok yani un ve şeker yeme otomatik olarak verirsin
77 kiloydum. 73 kiloya indim. Hedefim 50 umarım yapabilirim. En büyük problemim abur cubur. Allah'ın her günü en az 2 çikolata yerdim. Dondurmayı saymıyorum bile. Yemek porsiyonumu azalttım. Her gün 4 kilometre yürüyorum. Çikolata da yiyorum. Ama haftada 1 kere yiyorum. Aslında az kilo vermişim gibi kulağa gelebilir. Ama 3 kilo verdiğinizde bile sağlığınız da ve vücut tipiniz çok değişiyor. 1 paket çikolata yemek yerine 1 küp yiyin. Sonuçta aynı tad, aynı his.
@@nerminibxmva5319 İstediğim her şeyden azar azar yedim. Örneğin bugün biraz mantıyı fazla yedim. Yarın çok daha sağlıklı, düşük kalorili şeyler yiyeceğim. Ki zaten spor yaptığın zaman o fazla yediklerini de yakıyorsun.
Başlangıç tarihi 07/10/2020 Kilo- 52 Hedef- 45 08/10/2020- 51.8 09/10/2020-51.1 (bugün kaçamaklar yaptım 🙈) 13/10/2020-49.7 25/10/2020-50.3🙄(yaklaşık 1 haftadır yapmıyorum +kilo aldım ama yılmak yok devam💪🏻) 18/12/2020- 44.7 EVET ARKADAŞLAR BEN BAŞARDIM ASLINDA 2 HAFTA YAPMAYİ DÜŞÜNÜYORDUM AMA ÜŞENGEÇ BİRİ OLDUĞUM İÇİN 2 AY KADAR UZAMIŞ OLSADA BAŞARDIM.... BURDA EN BÜYÜK TEŞEKKÜRÜ BAŞTA EBRU EGİ' YE EDİYORUM BU VİDEO SAYESİNDE MOTİVE OLDUM VE COK İLHAM ALDIM VE TABİKİDE BU YORUMA BEĞENİ ATARAK BANA DESTEK OLAN SİZLERE DE COK TEŞEKKÜR EDİYORUM...💜
9 aylık hamile ablamdan daha kilolu olduğumu fark ettikten sonra kendime geldim ve bugün ilk kez aynaya bakıp ağlayasım geldi ve ağlayamadığım için en azından içimi buraya dökmek istedim . Ve inanıyorum ki şimdiye kadar ertelediğim zamanları telafi edebileceğim . Ben kendime inanıyorum , inanmak istiyorum ve başaracağım hedefime ulaştığım zaman BAŞARDIM diyeceğim .
8 aydır hiç ekmek yemedim,tatlı bazen yedim,yağsız yedim bazen yağlı yedim 14 kq zayıfladım ve şimdi korumadayım artık yiyorum ama artık kilo almıyorum.İnsanın kendini beyenmedi çok güzel birşey.Boyum 1.55 kilom 67 di önceden şimdi 52🤗
Yeni baştan devam tekrar dinleyerek motive oluyorum bu sefer sunuda idrak ettim hayatta kimseye hakettiği den fazla değer vermeyin annem gitti ona buna sahip çıkayım derken kendi hayatın kayıyor
Eskiden "zayıflamak zorunda" olduğum için diyet yapardim, şimdi ise sağlıklı beslenmekten, kilo vermekten, yağ kaybetmekten, spor yapmaktan gerçekten keyif aldığım için, her gün hafif uyanmanin verdiği his icin "diyet" yapiorum ve cok daha iyi sonuclar aldim. 93ten 68e düştüm ve devam ediyorum ama artik net bir hedefim yok, tek hedefim iyi hissetmek. Hedef cok önemli arkadaşlar. Yemekle olan bağınızı toksiklestirmeyin.
ya Ebru abla sana bayılıyorum. İlk defa birisi ergenliğim boyunca yaptıklarımı hiç rahatsız etmeden dile getirdi o kadar haklısın ki. İyi ki karşıma çıkmışsın senin sayende başladım ve bi gün fazla kaçırsam bile diğer gün dengeliyorum hepsi senin videoların sayesinde beynime işledi. Ne kadar teşekkür etsem az olur. Ben sadece sporu hayatımın merkezine senin kadar koyamıyorum bunu nasıl bu kadar iyi bi şekilde alışkanlık haline getirdin onu çok merak ediyorum?
Benim kilo verememem de ki asıl sebep duygusal açlık. Cidden tıka basa dolsamda , patlayacak hale gelsemde bazen resmen abanıyorum ve bunu yaptıktan sonra farkediyorum. Ama yerken aklıma gelse bile o içimdeki dürtü onu susturuyor ve o an onu yemek zorunda olduğumu bana inandırıyor. Ve çoğu zaman ne yediğimden anlamıyorum. Yediklerim sadece kilo oluyor. İçimdeki bu duygusal açlığı nasıl susturacağımı bilmiyorum.
Bu sorun bende de vardı okuyunca aklıma direk o zamanlar geldi. Bu tarz hareketlerin altında hep travmatik anılar yatıyor onları çözdüğünüz zaman sürekli yeme durumunuz da geçiyor hiç farketmeden. Örnek olarak hayatınız çok yoğun ve karmaşık diyelim yemek sizi rahatlatıyor ve mutluluğu onda buluyorsunuz ve o alandan çıkmak istemiyorsunuz. Tabiki sorunlar çeşitli olabiliyor. Naçizane tavsiyem ınstagramda Barış Muslu diye birisi var ben onun yöntemlerini uygulayarak bu sorumdan kurtuldum. Eminim ki sonuç alacaksınız 🌿
Merhaba arkadaş ben 16 yaşında 102 kilo 1.85 biriydim 19 gündür dietteyim hiç ekmek yemedim hiç abur cubur yemedim her sabah saat 7 de kalkıp şekersiz kahvemi içip koşmaya gittim en az 40 dk max 1 buçuk saat koşup yürüyorum ve günlük max 200 300 kalori alıyorum yani zararlı böyle beslenmek ama hedefim 80 75 olana kadar böyle devam edicem şuan 89.2 kiloyum🤭 beğenip hatırlatın gelip değişimi yazayım bu arada ipde atlıyordum
Merhaba yaşıtız ve bu yorumu görünce bir şeyler yazmak istedim. Başta 13 kilo için gerçekten tebrik ederim bu çok büyük bir başarı birsürü emek veriyorsun çünkü. Ama sadece dikkatimi çeken şey vücuduna bir anda bu kadar yüklenirken aynı zamanda da az besin vermen. Bu şuan seni kilo verdiğin için sağlıklı hissettiriyor olabilir ama gün içerisinde çok az kalori alıyorsun ve bu yüzden erken bırakabilirsin, pes edebilirsin, açlıktan gözün dönüp bir anda eski düzenine dönmek isteyebilirsin veya sağlıkla ilgili sorunlar yaşayabilirsin. Birçok şey deneyip yaşayan biri olarak söylüyorum bunları. Lütfen besinlerini bir anda bu kadar kısma, kilo verdikçe yavaş yavaş azalt. Ben eski düzenine dön demiyorum ama 200-300 kalori gerçekten çok az. Bunları motivasyonunu düşürmek için veya kendini kötü hissetmen için yazmadım, kırdıysam özür dilerim☀
@@sudenazbirkan1342 yok be haklısın zaten çok zararlı ama pes etmek gibi fikrimde yok ama senin söylediğin gibi normal bir diet yapyorum 300 kalori çok az 2 gündür felan baş dönmesi falan vardı bu gün işte 2 3 dilim arpa buğdayı ekmeği falan yedim günlük 1000 kalori alıcam artık şuan 88.5 im 10 12 kilo verdikten sonra 1500 2000 arası bir şey alıcamda Azerbaycanda spor yerleri fitnes falan kapalı açıldığında fitnesada gidicem 😁 bu arada kalbim kırılmadı değerli yorumun için teşekkür ederim🥺🖤
@@tugbaylmaz5103 21 ci günde braktım 88 dim en son ve o zamandan beri herşeyi yedim ve 5 kilo aldım 3 gündür fitnesa gidiyorum 93 den 91.3 e düştüm 1 aya 85 80 olucam
Diyete başlayalı 6 gün oldu 3 kilo verdim her hafta guncelleyecegilm (şu an:63)(hedef:50) 29 Haziran güncellemesi: 61,7 5 Agustos guncellemesi: 57,5 7 agustos guncellemesi: 56,5
@@wwewrerweww6814 valla su an 57 spor fazla yapmadim kendi kendime depindim sadece djyet olarak sadece sagliksizlardan uzak dur normal ye ayda bir kez üc gunlugune haslanmis pstates diyeti ysp ya da 2 kez oluyo
tarih-13.10.2020 boy-1.68 yaş-13 kilo-98 hedef-61 13 yaşındayım 98 kiloyum annem babam bile benden daha zayıf ama zayıflıcam ben kızım 17 ekim-94.6 18 ekim-94.5 19 ekim- 20 ekim- şuan aralıktayım ve aralık 25-81 kilo oldum herkes başarbilir cidden KENDİMLE GURUR DUYUYORUM!
2ay öncə 91 kilo ilə keser( sezeryan) ilə qızımı dünyaya gətirdim. 87.7 kilo idim 3gün sonra. bir ay tamamında artiq 83 kilo idim. ödəm getmişdi özlüyünden. sonradan kilo vermədim. 3ay sonra diete başlıyacam diyerükden istediyimi yedim. və oldum 84 kilo. Dogum günümde tort yedim. böyük böyük dilimlərlə. seheri günü yenə qarşıma böyük bil dilim tort yeyen zaman öz özümə dual verdim ki, mən neynirem. bunun zatən böyük dilimi ilə, iki qaşıgı eyni dadı verir. çox yesem yenə eyni dad olacaq. beləcə sadece bir yemək qaşıgı ilə yedim. sonra bir tortda gəldi yenə eyni qayda ilə sadece bir yemək qaşıgı qədər kəsdim qotdum önümə. yediyim hər şeti belə yedim. bu gün yene çəkildim 10 günə 2.5 kilo vermişəm. məncə də beyni doydurmaq lazımdır.zatən 5 deqiqe sonra yediyinin bir mənası olmur.. beləcə özümə heç bir serhed qoymadan anladımki arıqlamaq olur. ve bu 10 günde istediyim hər şeydən yemişəm
Boyum 1.64, 75 kilodan 56 kiloya düştüm arkadaşlar. İstediğiniz de her şeyi başarabilirsiniz. Şu an kilo aldım 58im ama yine diyete başladım ve 50 olana kadar yine devam edeceğim.. Tek başına zor oluyor insan destekçi istiyor haklısınız ama yine de devam 💪👍
Yaa boyumuz ayni ve ben de 73 kiloyum ideal kilomuz 56 ama şimdilik hedefim 65 altına düşmek. Ilk defa 70lere çıktım tartıda ilk görünce şok oldum. Ideal kiloya yaklaştıkça kilo vermek zorlaşıyor sen nasıl yaptın
@@sonyolcu943 65 hedefine çok kolay ulaşırsın zaten, kolaylıklar diliyorum :) evet duraklamalar çok yaşadım o yüzden de sürekli şaşırtmaya çalıştım metabolizmamı. Önceleri hiç kaçamak yapmadım ama yaklaştıkça 15 günde 1, haftada 1 şeklinde kendime ödül günü koydum. Yedim içtim devam ettim. Spor yaptıkça da zaten hızlı şekilde ilerliyorsun.
@@beyzanur6218 anladımm çok teşekkür ederim ben ilk defa kilo vermeye çalışıyorum da yapabilir miyim bilemedim şuan 71 oldum ama diyet zorluyor 10 günde bir ödül isine erken baslamaliyim yoksa nefsime yenilebilirim 😂
@@sonyolcu943 rica ederim. Erkenden başlamak uygun olmaz zaten çünkü kilo verdiğini görüp daha da yemek yemek isteyebilirsin nasıl olsa veriyorum diye :) bir de kaçamak yapacağın zamanlar yemekten önce maden suyu veya salata yersen seni şişirir hem çok aç olmazsın hem de abartmadan istediğini yemiş olursun :) kolay gelsin tekrardan. Yapamayacağın hiçbir şey yok :)
Vallaha anneannem 75 yaşında sıfır hareketle 30 kilo verdiyse herkes kilo verebilir. Boyu bayağı kısa ve belli rahatsızlıkları da vardı, doktor ya diyalize gireceksin ya kilo vereceksin dedi. Çocuklarıyla aynı binada oturuyordu. Evine bir tek meyvesini, galetasını, yeşil çayını alıyorlardı diğer her şeyi kendileri yapıp götürüyorlardı. Sadece helaya, heladan salona, oradan odasına yürüyebiliyordu günde 2-3 kere falan. Ve 30 kilo verdi. Ağlıyordu ilk başlarda açlıktan ama değdi. Dediğin gibi Ebru abla insanoğlu gerçekten isterse her şeyi yapabilir. Hayırlı akşamlar.
Nasıl diyet yaptı?ne yedi,ne içdi,ne kadar? Lütfən yardım edin..mən də ən az 10 kilo verməm lazım..80 kiloyum,ama 68-69 olurdum hep...lütfən yardım edin....
@@azrbaycanazrbaycan1339 Yaş ileri olunca doktor farklı bir diyet uyguladı. Dediğim gibi her şeyini hazır getiriyorlardı. Bir tek ara öğünleri kendisi yiyordu. Doktor kontrolünde diyet yaparsan verirsin inşallah. Ben de o şekilde vermiştim daha önceden. Zaten günlük hayatımızda hareket halindeyiz, bu yüzden normalden fazla hareket edilmesi de önemli bence. Allah yardımcın olsun. Hayırlı kandiller.
@@SrCRl bu güzel mübarek günde benim de nefsime sahip çıkıp daha az yemem ve fazlalıklarımdan sağlıklı bir şekilde kurtulabilmem için dua eder misiniz? Hayırlı kandiller .. :)
16.06.2021 Yaş:17 Boy:158 Kilo:62 Hedef:50 ~Hatırlatırsanız durum güncellemesi yaparım~ 16.07.2021 Güncel kilo: 59.2 Uzun zamandır tartıda 50'li sayıları görmüyordum o kadar mutlu oldum ki..
@@qwbegum6873 benim size kötü bi haberim var .. ben kilo vermek yerine kilo aldım LAHDSLHXOWHDKWHXWKYXWKSHJ ama yarın diyete başlıyorum. Her şey güzel olucak eminim wkdjwldhkagzwmgs
Ben liseye geçtiğimde 64 kiloydum . Şuan lise üçe geçtim . Karantinadan önce 58 kg idim. Karantinanın baında evde spor yaptım ve 53 falan düştüm fakat dershaneye başlayınca 54 oldum ve göbeğim çıktı . Şuan tekrar başlayacağım hergün sporumu yapacağım . Hadi kızlar hep birlikde zayıflayalım . 8 ekim perşembe başlıyorumm .
Ben de defalarca şekersiz 21 gün, karatay diyeti vs denemiş biriydim. Ne zaman ki hiç bir şeyi yasaklamadım o zaman hedef kiloma ulaşabildim. 3 ayda 10 kilo verdim. Şimdi sabah kaçırdıysam akşam dengeliyorum. Veya akşam bir yere davetliysem gün içinde hafif besleniyorum. Hedeftim artık kilo vermek değil bunu hayat tarzı haline getirdim ve kilo almadığım için çok mutluyum. Hiç bir şeyi yasaklamadan sağlıklı beslenmek, ölçülü beslenmek hem hayati kolaylaştırıyor hem de diyeti devam ettirmenizi sağlıyor 🧡
Bu video yu yeni gördüm ve bugün hatta şimdi başlıyorum 🙏 Boy: 1.68 Kilo: 80 Hedef: 55 Beğenin de unutmayıyım Ve kendime not yazıyorum bugünden itibaren günlük tutucam ve iyiye gidişimi yada neleri es geçtiğimi yazıp günün sonunda kendimi analizleyip devam edicem..... Unutmamalıyım her şey çok güzel olacak 🙏🙏
Bu kız aynı ben ben de 105 kiloyu gördüm ama zayıflamaya karar verdim gerçekten böyle yaşanmaz şu an 99 kiloyum inşallah ben de senin gibi başarırım bu video çok iyi geldi çok teşekkür ederim ❤️❤️
Yediklerime dikkat etmeye başlayalı 3 hafta oldu. Şuanda 65.400 kiloyum. Yaklaşık 2 ay sonra 55 kilolalari görmek istiyorum. Beğenin lütfen belki bu hedefe ulaşmadan önceki son yazim olur ❤️
Yaş=15 Kilo=56 Boy=163 Hedef=en fazla 53 olmak istiyorum 1 haftadır biraz dikkat ediyorum saat 7 8 de sonra bişey yemiyorum sadece su içiyorum. Hedefime ulaşınca güncellicem yorumu 1 kişi bari beğensin de unutmiyim
20 kilo fazlam var ve herkesin gözüne batmaktan kiyafet lerin yakismamasindan çok Yoruldum uzuluyordum ama ekmeği ya da cikolotaya birkamayacagimi da biliyordum bu yüzden çok inancsizdim. İyi ki senin videonla karşılaştım. Benim sana sorum bazen tam dikkat etmeye başladığım zaman sevdiğim yemek oluyor yemezsem de hep içimde kalıyor yiyince de kotu hissediyorum sen ne yapiyordun abla?
Eğer çikolatadan vazgeçmiyorsan ayda 1 kere 1 dilim çikolatalı kepekli ekmeğe sür ye ama her lokmayı (en az!!!) 30 kere çiğne ve ertesi gün özellikle dikkat et yemene 6 ve 7den sonra hiç bir şey yeme bunu duymaktan bıkmış olabilirsin ama bol bol su iç acıktığında tarçınlı Türk kahvesi iç çay yerine şekersiz yeşil çay ya da kiraz sapı çayı ve ya kayısı çayı iç normal yemeklerden ye ekmek yeme sakın yeme ve bol bol yeşillik ye eğer miden bulanırsa açlıktan 1 adet salatalık ye ve Seher Akgül ün kanalına bak derim 🥰 daha fazla bilgi istersen buradayım bunları nereden biliyorsun dersen ben böyle zayıfladım karantina da 63 kiloydum karantina sonunda böyle böyle 48 KG oldum boyum da 1.70 ama bacaklarım kalındı ve hergün leslie 3 mil yaptım ve bacaklarım resmen balon gibi söndü sana da tavsiye ederim
@@Sun-my7yd leslie yap yani evde yürüyüş chole ting bacak challenge yapabilirsin bisiklet sürmek ve ya yürümek bayaaa işe yarıyor yani bol bol spor ve diyet 1 2 aya sonuç aldım ben ama kişiden kişiye değişir
@@sude5486 chole ting in kendi sitesi var choleting.com bu böyle yaz slim thigs var ona tıkla her gün sıralamayla yazıyor gün gün onları yapıcak sın okula geç kalıyorummmmkdkfllg
6) Zararlı insanlar - bu tür insanları hayatından ne kadar çabuk çıkartırsan, başarılı olmak için o kadar hazır olursun. Çünkü çevre, kişiyi çalışkanlığa, tembelliğe, iyi veya kötü alışkanlıklara motive etmede önemli bir rol oynar. Seni dibe çeken insanlardan kurtul. Zihnini olumsuz ve karanlık düşüncelerle dolduran insanlardan uzak dur. Onlar Senin zamanını, enerjini çalmaktan ve motivasyonunu düşürmekten başka bir şey yapmazlar. 7) “Hayır” demen gerektiği yerde “evet” deme alışkanlığı - başkasını mutlu etmek için yapmak istemediğin şeyleri yaparak zamanını ve enerjini tüketme. Aynur Neriman'ın 21GÜNDE BAŞARI kitabından...
Geçen sene 22 kilo verdim spor ve diyet ile 30 yaşındayım 96 dan 74 e inmiştim beynimi eğitmiştim alıştırmıştım kendimi beğenmeye başlamıştım fakat küçüklükten gelen beyin obezliği karantina ile beraber tekrar nüksetti beni ele geçirdi yavaş yavaş yemeklere saldırdığımı farkettim biraz da yiyim nolcak istediğim kadar yerim oh zaten zayıfladım diye. Ne olduğunu anlamadan 26 kiloyu bir senede aldım. Hayatım boyunca kilolu olmaktan istediğimi giyememekten asosyalleşmekten bıktım artık. Şuan çocuk düşünüyorum ama bu kiloyla olmaz. Dünden itibaren başladım sağlıklı beslenmeye. Ne yediğime dikkat ederek ve dengeleyerek hayatımı devam ettirmem gerekiyor. İpin ucu kaçınca kilo beni ele geçiriyor
Abla bende çok kilolayım hatta inanmayabilirsiniz fakat boyum 162 kilom 94 yaşım 12 😭🥺 Herzaman cevremde sorun oluyor çok kilolayım ve benim arkadaşlarım mahallede benle aynı yazıttalar herkez ben şişman olduğum için artık büyüdün diyorlar ben acaba nerden başlamalıyım beğenin görsün 🥺 şimdiden teşekkürler
Evet malesef insanlar çok acımasız. Şişman olduğumuzu yüzümüze direk söylüyolar. Malesef. Ben bu gün başladım sporada inşallah başlıyıcam. Sonuçta bir yerden başlamak lazım. Biraz azim lazım ben spora 2 hafta sonra başlıyıcam. Diyete alışıyım ardından spora başlıyıcam. İnşallah her şey güzel olur. Spor ne kadar yapmak istemesemde yapmak zorundayım.
Kilo vermek için buraya geldim çünkü 15 yaşında olmama rağmen fazla kiloluyum ama son anda babamdan Nutella almasını istediğim geldi şuanda en büyük hatayı yapıp Nutella bitince yaparım hakkımı kullanıyorum
@@betulunblogu7556 ya aslında sadece tek öğün yedim su içtim ve spor yaptım ama asla kilo vermedim bende sinirlendim bıraktım şuan yediğim halde aynı kilodayım
Zaten hemen kilo veremezsinki spora başlasan 2 en fazla 3 ay sonra istedigin kiloda mutlu oldugun kiloda olacaksin ya da spor yapmayip 3 ay sonra yine bu kiloda olacaksin ve ya daha da şişmanlamış olacaksin bu yüzden pes etme .
Herkes başladım hatırlatın falan yazıp devam etmemiş bari bem devam ediyim. 15 ekim perşembe Boy:1.63 Kilo:55 Hedef:şuanlık 53 Bende hergün olmasada değişim oldukça yazıcam bana hatırlatınn gerçekten yazıcam yazmayanlar utansın xmemxme 2.gün: Yediklerime dikkat ettim yrn sabah tartılıcıp buraya yazıcamm
@@sudenazozkan9068 evettt bugün 3. Gün bugün yine yediklerime dikkat ettim şuan 54.700 üm ideal kilomda olduğum için kilo vermem daha zoe oluyo tabiki bakalım ilerleyen günlerde nsl olucak
Pazartesi günü diyete ve yürüyüşe başladım aynı zamanda her aksam leslie 3 mil yapıyorum 48 dakika olandan daha bugün tartılabildim. Başlangıç:11.02.2021 Kilo:82.85 Boy:1.66 Hedef kilo:70 2 hafta sonra kac kilo verdigimi yazıcam beğeninde motive olayım mutlaka haberdar edicem .
Hedefine direk 55 koyma canım güncel kilon 83 se yavaş yavaş hedefler koy önüne mesela ilk olarak 78 sonra 71 sonra 65 sonra 60 sonra 55 koy çünkü böyle ilerlemek daha kolay ve daha çok motive olursun
Motivasyonuna ve enerjine bayılıyorum, 2.5 ay önce videolarını izleyip kilo vermeye karar verdim ve tamı tamına 13 kilo verdim yola devam senin sayende 😊
Bende başlıyan 4 ay oldu, 80 kq-dan 67 kq düşdüm. Hedef 55 kq. İnşallah onuda yapıcam. Amma ki, ben ne sabah ne de akşam yemek yiyorum. Sadece sadece öyün yemeği yiyorum. O da makarna ve ya, evde ne pişerse onu. Amma ekmek 4 aydır ki, hayatımda yok!
@@tessnicolas6462 Ev temizliklerinin hepsini görmen yeter. Haftada iki kez çamaşır yıkıyorum... Sonra misal, çamaşırları serirken, çamaşır dolu kabı uzağa koyuyuyorum, ve her defa birer-birer almak için oraya kadar gidiyorum. Kendi kendime yürüş yapıyorum. Sanada tafsiye ederim. Şimdi 64 kilo oldum🥳
Sana en yakın olanlarin davranışları değişmiyor.Cunku onlar seni sen oldugun icin seviyor. Yank Ailenin ve dostlarinin davranışları değişmiyor.Ama arkadaşlarının davranışları ve uzak akrabalarinin değişiyor.Birtek Ailen ve dostlarının seni gercekten sen olduğun için sevdiğini anlıyorsun.Ve bu mükemmel bir his.Şuan sadece onlarlayim.
@@zeynepgungor7379 Çooook haklısın ya. Benim babaannem, yengem bile utanmadan gözümün içine baka baka kilolarımla alay ediyordu. Hepsini çıkardım hayatımdan. Sırf onların inadına 10 kilo verdim ve vermeyede devam edeceğim. İnsanın kendi ailesi gibi başka hiçbir yerde yok.
Şuan LGS ye hazırlanıyorum ve yakın bir zamanda liseye gidicem ve kiloluyum bu yüzden kilo vermem gerek Lise günü buraya gelip kilo verip veremediğimi yazıcam 😃
@@aleynasepetci5966 şuan 59 kiloyum 6 günde 4 kilo verdim tüm gün hiçbişey yemedim arda meyve yiyebilirsin ben bitek meyve yiyodum oda ara öğün ve tüm gün su içiyodum ve egzersizler yapiyorum
Bugünün tarihini yazıyorum 20 09 2020 kilom 73 civarı hedefim 53 çünkü kendimi zayıf görmek istiyorum hemde sağlıklı görmek eski pantolonlarıma giricem inanıyorum KENDİME İNANIYORUM💕
İnşəallah hedefinize ulasaarsiniz bəndə karsima meksed koydum və 35klodan 58kloya çatdım hala bir 5kloda vermem gerekiyor inşəallah 🤲 Allah herkese yardımçı olsun 🤲
Seni tebrik ederim canım bende iki hafta önce başladım sağlıklı beslenme ye şimdi gayet rahatım sonuçlarını da alıyorum yürüyüş ve su içersen faydasını göreceksiniz kolay gelsin
"Ya istediğini yersin ya istediğini giyersin"bu sloganla bende hayatıma yön vermek istiyorum bugünden itibaren başlıyorum.Bu sefer pes etmek yok sürekli gelip yenileceğim burayı 🥳😍 Yaş 20 Boy 1.63 Kilo 98 Hedef 49
2 hafta geçti aradan spor yapmadım aralıklı oruç sayesinde ama oruç süresini uzatamadim insülin direncim olduğu için yaklaşık 2.8 kg gitti şimdi ki kilom 95.2 kg
Anlattıkların o kadar doğru ve nokta atışı ki. Geçen hafta pazar günü başka bir bu tarzda videona yorum yaptım. Bu zamana kadar denediğimden ama hep bir şekilde yerimde saydığımdan falan filan o gün kendime bir söz verdim ve pazartesi gününden itibaren en büyük eksikliğim olan porsiyon kontrolüne dikkat ederek beslenmeye başladım 1 hafta içinde haşhaşlı çörek muffin yedim ama senin felsefeni uygulayarak 2 catalda yesem aynı iki tabakta dedim ve kendimi durdurdum. Ve bu sabah tartıldım dün tartilacagimin heyecanından zor uyudum göbeğimin şişliği falan gitti hissediyordum verdiğimi sabah kalktım tartıldım -2.3 kilo gitmiş nasıl mutlu oldum anlatamam her gün istisnasız 2-3 videonu izliyorum senden güç alıyor yoluma devam ediyorum yolum ne kadar sürer bilmiyorum ama ben bu yolda ruhuma ve bedenime güzel bakıp süreçten ve sonuçtan memnun kalacağım günlere sabırla yürüyeceğimi biliyorum 😊
Çok güzel yazmışsınız motive oldum , bu arada sizi tebrik ederim 😊
@@monarza5842 çok teşekkür ederim. Ayrıca sizi motive ettiysem ne mutlu bana
Gerçekten bu yorumu görünce motive oldum :)Bu arada hala devam ediyomusunuz diyete pardon sağlıklı yaşama merak etim cevaplarsanız sevinirim 👌
Okadar çene calacagina nasıl zayıfladığını anlatsan daha ıyi olur sıkıldım
@@tubaii881 arada abartarak yediğim şeyler oldu ama hala devam ediyorum :)
Zayıflama sürecinde en güzel motivasyonum " Ya istediğini yersin, Yada istediğini giyersin"
keşke hem her istediğimizi yiyip hem de istediğimizi giyebilsek. Öyleleri de var....
@@girlpower5288 yiyip yiyip kilo alamayanlar mesela 🤦🏻♀️
@@senacetin9299 hayattaki tüm şanslarını bunda kullanmışlar fhfhfjf
@@senacetin9299 kilon kaç?
@@sudectiin 75 den 69.900 e düştüm şuan diyetteyim sen kaç kilosun
Boyum 1.70 m.
Kilom. 121 kq.
Hədəf 59 kilo.
Beyenin, hatırlatın lütfən.
Nasıl oldu?
devamm et trendyoldaki güzel elbiselere bakk
@@GB-uw7rt benim kafa yaaa
Nasıl gidiyor
Hey, güzel insan; sen istediğin her şeyi yapabilirsin. Hayırlı akşamlar. :)
Başlıyorum....
kilom: 71
Boy:1.72
Hedef: 60
Beğenin hatırlatın ✅
Nasıl gidiyor? Benim de kilo vermem lazım ama sınav senemde olduğum için çok fazla stres var üstümde zaten doğru düzgün calisamiyorum bir de diyet yaparsam hiç çalışmam diye düşünüyorum. Sence ne yapmaliyim?
@@ayda2090 bence diyete gir insan çalışırken diyeti düşünemiyor zaten eğer çok acikirsan kahve, bitki çayları (şekersiz) içersin. hem kalori yakarsın hem çalışırsın yani
Nasıl gidiyor ben de yaklaşık 20 gündür diyetteyim ama kilo veremiyorum sebebini anlayamadım psikolojim bozuldu saatlerdir ağlıyorum şuan yaklaşık 10 kilo versem rahstliycam geri kalanını zamanla versem de olur 67 falan olsam çok iyi şuan 77 yim boyum 173 napıcağımı bilmiyorum geceleri ağlamakla geçiyor
@@azrakarabulut473 seninle ayni boy ve kilodayiz .. birlikte yapalimmi ben pazartesi basliycam
durum ne
Kilolarınıza onu sevdiğinizi söyleyin , herkes gibi o da gider.
Agaab
Cok mantıklı :))))))
Kim ne yasatmis bu kiza buna yakilir yanliz
🚬🚬🚬🚬🚬
RYARSYUSURST
Abi çok mutsuz oldum şu an. Yorumlarda 60'ın üstünde insan yok. Ben 17 yaşında 90 kiloyum. 50 kiloya düşmek istiyorum.
(3 ay oldu 100 kere geldim buraya sonuç -1 kilo)
Yeni sonuç 81
Yeni sonuç 85
Bende 15 yaşındayım ve 90 kiloyum ben de baya bir vermek istiyorum bu annemin hesabı
@@selvauysal Boyun kaç?
@@selvauysal Benim de kilom 72 74 arası gidip geliyor boyumu tam bilmiyorum ama 158 160 arası o da. Mezun senem bir de. Çok stresli olduğum için çok yiyorum:( ne dersler ne de kilom yolunda gitmiyor:(
@@selvauysal Diyete başlayalım mı acaba? Daha çok kilo almaktan korkuyorum. Az önce bir dilim pasta yedim 😀
@@ayda2090 Ahahhaha😅 Afiyet olsun 😅 Bilmiyorum ben diyetlere pek uyamıyorum aslında
Obez olan beynim değil gözüm sjsjsj
Aynen
Gözümüz doymuyor 😂😂
İsteyince oluyor bende 33 kilo verdim altı ayda😉
@@hanmince1634 helal olsun ya tebrikler 🎈💙
@@hanmince1634 Nasıl verdin anlata bilir misin?
Esma Dagli spor yaptım 5 ay diyet yaptım kendim hiç doktorada gitmedim kavaltida yulaflı omlet yedim halende yiyorum pilav makarna şeker ekmeği çıkardım hayatimdan çok sevdiğim abur cuburlarida şimdi birde kiraz sapı çayı içiyorum sabah aç aksam yatarken çok iyi tavsiye ederim
Lets go
kilom: 90
boy: 1:68
1Hedef : 70
2 Hedef: 60
Begnin hatirlatin💀
ins basarili olurum🥺
Varmi fark
Benimkiyle çok yakın umarım başarırsın eğer başarırsan bende deniycem
?
dostum nasıl gidiyor?
Knk 1 hafta oldu sonuç?
Boy 164
Kilo 65
Şimdi başlıyorum sporada diyetede 3 ay sonra çok iyi bi fiziğim olucak beğenin motive olim durumumuda size bildirim :)
Bende ayniyim boy kilo olarak 10 kilo vermek istiyroum .sizre bir gelisme varmi
Verdinmi kilo
E sen zayifsin
Bende 65 kilo boy 160 zayiflamayı cok istiyorumm
Suan aralikli oruc diyeti yapiyorum ama bugun yine kacirdm biraz ama zayiflicama inaniyorum 😉😂
Herkes zayıflamak ister, çok zengin olmak insana bir yere kadar mutluluk veriyor ama tam istediğin kiloda olup mutlu olmanın tarifi yok
Kazanılmış bir zafer gibi bence
@@musaabidinygt3220 aynen
@@musaabidinygt3220 FAATIKBVDGIO
Bu sefer kilo sorunumu çözmeye gerçekten karaklıyım. İstikrarla haraket edicem. Not düşüyorum
Hafta 1: Boy-161
Kilo-68.6
(Ara sıra hatırlatın da durum yenilemesi yapıyım))
Evet arkadaşlar şu an 61 kiloyum. Biraz daha yolum var ama çok daha mutluyum şimdiki kilomla öz güvenim daha yüksek
Diyet buddy olalım mıııı :)))
Verdin mi aynı boy aynı kilo bende de
durum ne?
@butterfly nasil gidiyo 2 ay olmus zayiflandinmi olculerimiz ayni
Arkadaşlar zayiflayamamis bence o yüzden cevap vermiyo gene olmadı 😂😂
Boy:175
Yaş:18
14.12.2020=97.8
31.12.2020=94.4
07.01.2021=94.1
14.01.2021=94
21.01.2021=94
28.01.2021=92.9
04.02.2021=91.4
18.02.2021=92.2
07.03.2021=90.5
17.03.2021=91.3
19.04.2021=92.3
27.04.2021=92.8
04.05.2021=93.2
11.05.2021=93.2
16.05.2021=93.2
23.05.2021=90.3
30.05.2021=88.8
06.06.2021=88
13.06.2021=88
18.07.2021=88.95
Bana sorular sorarak hafta hafta güncellemeler yapmamı sağlayabilirsinizzz ♡♡
Nasıl gidiyor?
@@dinne4050 son haftalarımı güncelledimm artık daha yavaş gidiyor kilo vermem çünkü sınavlarım yüzümden hem çok dikkat edemiyorum hemde spor yapamıyorum
@@senacan7771 sürekli aynı seyleri yiyorsan biraz farklı seyler yiyip vücudunu sasirtmayi dene. sinavlarin yuzunden de sporu aksatma geri donmek cok zor oluyo 20 dk bile olsa yap bence.
@@silawashere 3 hafta kadar dikkat edemedim ve 1 1.5 kilo aldım fakat bugün tekrar istikrarlı bi şekilde dikkat ediyorum ama artık 1 haftada değil 1 haftada bir tartılmayı düşünüyorum çünkü toplu kilo kaybı daha çok motive ediyor
@@senacan7771 evet haklisin. düzenine geri donmene sevindim
Başlangıç :95.500
Beğeninde sürekli gelip güncelliyim hedef 50 kilo
🌼🤩🌼🌺💮🌼🤩😀
Devam ediyor musunn
@@Nur-eb7os evet 94.700 oldum
Kaç kilo oldun
@@btsastrobphi_l1575 sa Instagram hesabın varmı
1 Haziran 2020 benim başlangıç tarihim oldu. O gün karar verdim ve yapacağım dedim. Tam tamına 97 kiloydum. O gün tartıda o sayıyı görünce açıkçası tarif edemeyeceğim şekilde üzülmüştüm. Bu kiloyu verecektim yani başka çaresi yoktu. 8 aydan beri sağlıklı besleniyorum. Ve 80 kilo oldum. 8 ayda 17 kilo verdim. 8 ay boyunca tabii ki kaçamaklar yaptım. Hamburger bile yemişliğim oldu. Ama asıl önemli olan ertesi gün devam edebilmek. 8 ay boyunca sürekli bir kilo verme durum da olmadı. Son 2-3 aydır aynı kilodayım. Ama hala devam ediyorum. Pes etmiyorum. Bu öyle bir süreç ki çok hızlı bir şekilde kiloların gitmesi imkansız. Belki istediğim hedef yıllar alacak ama başaracağım.
Eğer buraya kadar okuduysan ve sende benimle aynı şeyleri paylaşıyorsan eğer, kimsenin seni motive etmesini bekleme en iyi motivasyon senin kendine inanıyor olman. Seni senden başka kimse motive edemez. Kendine inan ve yarın başla. Bugün başlarsan seneye bugün tam bir yıl olmuş olacak. Her gün kendine bir iyilik yap. Her gün gülümse. Belki ihtiyacın vardır diye söylemek istiyorum. Seni seviyorum :)
Çok teşekkür ederim çok iyi geldi 💖
@@rabis9003 Çok sevindim 🙃💞
Nasıl kilo verdiniz
sarkmalarin oldu mu ?
Ceren bende seni seviyorum.🙋♀️ Ne durumda kilolar. Yorumunla bende basliyorum. Bir yıl sonra bende yazacagim buraya basardim diye.💪 Kendime söz verdim. 💜
Bugün başlıyorum
Boy: 1.63
Kilo : 103
Yaş : 19
Hedef : 50 🙏🏻
Nasi gidiyo
Çok gençsin ben sana inanıyor ve güveniyorum,başarabilirsin👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Sayin Cevdet ,68-72 iyidir ,50 anormal zayif olursun, celik gibi azimle devam.
-4 kg ile 99'u gördüm. Azimle çok daha iyi rakamlar yazacağım inşallah ❣️
Yaparsın sen abla
Herkes zayıfla diyor .İste zayıfla demeleri beni yıkıyor
Kilom 83,5
Hedefim 70
Arada bir hatırlatın ☺️
Güncel-81,2
Güncel- 81,1
Güncel-78
Güncel-77,5
Güncel-76,7 ☺️
Kaç?
@@basakkadin 78 de kaldım malesef devam etmeme rağmen
@@busraerdogan9863 moralini bozup bırakma lütfen çok güzel gidiyorsun 🤩
@@esmanuraydn1278 tabi ki bırakmak yok 🤩 83,5 le başladım buraya yazdığımda 81,2 ydim zamanla daha güzel olacak inşallah 🙂
@@busraerdogan9863 inşallah 🤩ben de diyete başladım hadi bakalım 🤩
Kilolu dert ortağım" cidden başaracağız♥🌸
İnşALLAH kardesim
Insallah
InsAllah
Başaracağız :))
Ailem gözümün önünde yemek yiyince yiyesim geliyor beynim 1 dilim ekmekten bisey olmaz diyor kaniyorum yarım ekmek yiyorum
Aynı ben ya
Ailem kaç kez önüme pizzalar, cipsler, soslu tavuklar, noodlelar, hamburgerler, tatlılar gömdü.. Dayanmak o kadar zor ki sinirden tuvalette gizli gizli ağladığımı biliyorum. Hele canın çektiğinde boğazında oluşan yumru hissi.. Berbat gerçekten. En azından bir süre destek amaçlı azaltabilirlerdi. Gerçekten çoook kırıcı bir durum..
@@lilpeachx.2999 kötü yapmışlar yaa. Ama başarabiliriz değil mi? Her şeye rağmen vazgeçmeyelim
@@visagedeciel2610 Kesinlikle. Birde sende ye diye ısrar ediyorlar. 3 aydır dayanmaya çalışıyorum çok kötü 🤦♀️ Yine de dediğin gibi başarabiliriz. Kafaya koydum, vazgeçmeyeceğim sağol 💛
@@lilpeachx.2999 birbirimize güveniyorum yapacağız 😇
Ben de 1 haftadır diyetteyim 3 kilo verdim
Şu an : Boy 162/ Kilo 74
Hedef:57
Her hafta kilomu düzenleyeceğim unutursam hatırlatırsınız ❤️
Edit1: 72
Edit2:67
Edit3:65
bir süredir yapmıyorum bıraktım yeniden başlayınca düzenlerim
Nasıl bir haftada üç kilo verdin
@@eylulculpan9002 unlu ve şekerli hiçbir şey yemedim bol su içtim ve günde 50 60 dk youtube ve bir uygulamadaki hareketlerden yola çıkarak spor yaptım. Extra bir şeye gerek yok yani un ve şeker yeme otomatik olarak verirsin
@@rabis9003 "30 günde kilo ver" programın adı. O gün yeterli gelmezse "kadınlar için kilo verme uygulaması"yla destekliyorum
Evet sonuç knk?
Nerdesin şuan nasil
77 kiloydum. 73 kiloya indim. Hedefim 50 umarım yapabilirim. En büyük problemim abur cubur. Allah'ın her günü en az 2 çikolata yerdim. Dondurmayı saymıyorum bile. Yemek porsiyonumu azalttım. Her gün 4 kilometre yürüyorum. Çikolata da yiyorum. Ama haftada 1 kere yiyorum. Aslında az kilo vermişim gibi kulağa gelebilir. Ama 3 kilo verdiğinizde bile sağlığınız da ve vücut tipiniz çok değişiyor. 1 paket çikolata yemek yerine 1 küp yiyin. Sonuçta aynı tad, aynı his.
Ne kadar sürede oldu sabah aksam ne yedin?
@@nerminibxmva5319 İstediğim her şeyden azar azar yedim. Örneğin bugün biraz mantıyı fazla yedim. Yarın çok daha sağlıklı, düşük kalorili şeyler yiyeceğim. Ki zaten spor yaptığın zaman o fazla yediklerini de yakıyorsun.
@@nerminibxmva5319 ben abur cubur asla yemem hep sepze beslenin.ama.kilo veremiyorum 2 aydır diyeteyim hiç vermedim.neden acaba
Nasıl gidiyo
@@denizdeniz3914 Onu bir diyetisyene sorabilirsin. Spor yapmıyorsan spor yapmak da faydalı olur.
Başlangıç tarihi 07/10/2020
Kilo- 52
Hedef- 45
08/10/2020- 51.8
09/10/2020-51.1 (bugün kaçamaklar yaptım 🙈)
13/10/2020-49.7
25/10/2020-50.3🙄(yaklaşık 1 haftadır yapmıyorum +kilo aldım ama yılmak yok devam💪🏻)
18/12/2020- 44.7
EVET ARKADAŞLAR BEN BAŞARDIM ASLINDA 2 HAFTA YAPMAYİ DÜŞÜNÜYORDUM AMA ÜŞENGEÇ BİRİ OLDUĞUM İÇİN 2 AY KADAR UZAMIŞ OLSADA BAŞARDIM....
BURDA EN BÜYÜK TEŞEKKÜRÜ BAŞTA EBRU EGİ' YE EDİYORUM BU VİDEO SAYESİNDE MOTİVE OLDUM VE COK İLHAM ALDIM VE TABİKİDE BU YORUMA BEĞENİ ATARAK BANA DESTEK OLAN SİZLERE DE COK TEŞEKKÜR EDİYORUM...💜
Boyun bir on filanmı
@@turkiye5573 hayır 1.55 🙄
@@kubraozcelikk 4 oldu kaç kili verdin
@@turkiye5573 şimdi baktım ve şuan 49.7
Abi zaten zayıfsın ölmeye mi niyetin var anlamıyorum ya
Başlangıç 25.03.23
Kilo 69.55
Hedef 57
Haydi baslayalim
Kendime guveniyorum
Begenin hatirlatin arkadaşlar ❤
boy:160
kilo:68
bu gece izliyorum sabahtan başlıcam beğenin motice olayım 🙏
Durum nedir?
E nasıl gidiyor
@@marul6636 1 ayda 61 e düştüm heme eistediğimi yiyerek bu videodan sonra başlamadım maalesef ama başardım ve davam ediyorum
@@betulkubra135 1 ayda 61 e düştüm ama bu videodan sonra bozmuştum biraz yapıp
şimdi nasıl gidiyo
Evet yüzün çok güzel ama bi de zayıf olsan klasik sözü, aynen ah bi de zayıf olsam♡:(
9 aylık hamile ablamdan daha kilolu olduğumu fark ettikten sonra kendime geldim ve bugün ilk kez aynaya bakıp ağlayasım geldi ve ağlayamadığım için en azından içimi buraya dökmek istedim . Ve inanıyorum ki şimdiye kadar ertelediğim zamanları telafi edebileceğim . Ben kendime inanıyorum , inanmak istiyorum ve başaracağım hedefime ulaştığım zaman BAŞARDIM diyeceğim .
heyyyyyy
basardin mi? nasil gidiyor????
8 aydır hiç ekmek yemedim,tatlı bazen yedim,yağsız yedim bazen yağlı yedim 14 kq zayıfladım ve şimdi korumadayım artık yiyorum ama artık kilo almıyorum.İnsanın kendini beyenmedi çok güzel birşey.Boyum 1.55 kilom 67 di önceden şimdi 52🤗
Spor yaptin mi?
Gerçekçi olmak böyle birşey işte. Azmin sonu harika bir şekilde karşımızda maşallah size
Bir haftadır yürüyüş başladım hep diyorum ebru başardı bende yapmalıyım artık annem rahmet li oldu onun için istiyorum
Lütfen, sağlıklı yaşamaya devam etmiş ol.🙏
Zayıfladın mı reis bu arada basın sağolsun 🙏
Yeni baştan devam tekrar dinleyerek motive oluyorum bu sefer sunuda idrak ettim hayatta kimseye hakettiği den fazla değer vermeyin annem gitti ona buna sahip çıkayım derken kendi hayatın kayıyor
@@bernakaya3592şu an nasılsın umarım çok iyisindir
kilo:99.8
boy:1 77
sabaha başlıyorum.......
7 ekim 20.16
hatırlatın haber vereceğim
nasl giddiyorrrrr
Nasıl?
Diyetlerinizide yazn
Nasıl gidiyo
Nasıl gidiyor kilo verdinmi
Boy:165 cm
Çəki: 65 kq
Hədəf: 57kq
Bugün alınmır sabahdan başlıyacam 💪
Eskiden "zayıflamak zorunda" olduğum için diyet yapardim, şimdi ise sağlıklı beslenmekten, kilo vermekten, yağ kaybetmekten, spor yapmaktan gerçekten keyif aldığım için, her gün hafif uyanmanin verdiği his icin "diyet" yapiorum ve cok daha iyi sonuclar aldim. 93ten 68e düştüm ve devam ediyorum ama artik net bir hedefim yok, tek hedefim iyi hissetmek.
Hedef cok önemli arkadaşlar. Yemekle olan bağınızı toksiklestirmeyin.
ya Ebru abla sana bayılıyorum. İlk defa birisi ergenliğim boyunca yaptıklarımı hiç rahatsız etmeden dile getirdi o kadar haklısın ki. İyi ki karşıma çıkmışsın senin sayende başladım ve bi gün fazla kaçırsam bile diğer gün dengeliyorum hepsi senin videoların sayesinde beynime işledi. Ne kadar teşekkür etsem az olur. Ben sadece sporu hayatımın merkezine senin kadar koyamıyorum bunu nasıl bu kadar iyi bi şekilde alışkanlık haline getirdin onu çok merak ediyorum?
Benim kilo verememem de ki asıl sebep duygusal açlık. Cidden tıka basa dolsamda , patlayacak hale gelsemde bazen resmen abanıyorum ve bunu yaptıktan sonra farkediyorum. Ama yerken aklıma gelse bile o içimdeki dürtü onu susturuyor ve o an onu yemek zorunda olduğumu bana inandırıyor. Ve çoğu zaman ne yediğimden anlamıyorum. Yediklerim sadece kilo oluyor. İçimdeki bu duygusal açlığı nasıl susturacağımı bilmiyorum.
Aynen nasl kurtulucaz hic bilmiyorum 😔
@@albenahusein1047 :(
O kadar çok senin gibiyim ki ahh ahh
Bu sorun bende de vardı okuyunca aklıma direk o zamanlar geldi. Bu tarz hareketlerin altında hep travmatik anılar yatıyor onları çözdüğünüz zaman sürekli yeme durumunuz da geçiyor hiç farketmeden. Örnek olarak hayatınız çok yoğun ve karmaşık diyelim yemek sizi rahatlatıyor ve mutluluğu onda buluyorsunuz ve o alandan çıkmak istemiyorsunuz. Tabiki sorunlar çeşitli olabiliyor. Naçizane tavsiyem ınstagramda Barış Muslu diye birisi var ben onun yöntemlerini uygulayarak bu sorumdan kurtuldum. Eminim ki sonuç alacaksınız 🌿
@@kubraseker8717 teşekkür ederim cevabın için bugün mutlaka bakıcam ❤️
Merhaba arkadaş ben 16 yaşında 102 kilo 1.85 biriydim 19 gündür dietteyim hiç ekmek yemedim hiç abur cubur yemedim her sabah saat 7 de kalkıp şekersiz kahvemi içip koşmaya gittim en az 40 dk max 1 buçuk saat koşup yürüyorum ve günlük max 200 300 kalori alıyorum yani zararlı böyle beslenmek ama hedefim 80 75 olana kadar böyle devam edicem şuan 89.2 kiloyum🤭 beğenip hatırlatın gelip değişimi yazayım bu arada ipde atlıyordum
Merhaba yaşıtız ve bu yorumu görünce bir şeyler yazmak istedim. Başta 13 kilo için gerçekten tebrik ederim bu çok büyük bir başarı birsürü emek veriyorsun çünkü. Ama sadece dikkatimi çeken şey vücuduna bir anda bu kadar yüklenirken aynı zamanda da az besin vermen. Bu şuan seni kilo verdiğin için sağlıklı hissettiriyor olabilir ama gün içerisinde çok az kalori alıyorsun ve bu yüzden erken bırakabilirsin, pes edebilirsin, açlıktan gözün dönüp bir anda eski düzenine dönmek isteyebilirsin veya sağlıkla ilgili sorunlar yaşayabilirsin. Birçok şey deneyip yaşayan biri olarak söylüyorum bunları. Lütfen besinlerini bir anda bu kadar kısma, kilo verdikçe yavaş yavaş azalt. Ben eski düzenine dön demiyorum ama 200-300 kalori gerçekten çok az. Bunları motivasyonunu düşürmek için veya kendini kötü hissetmen için yazmadım, kırdıysam özür dilerim☀
@@sudenazbirkan1342 yok be haklısın zaten çok zararlı ama pes etmek gibi fikrimde yok ama senin söylediğin gibi normal bir diet yapyorum 300 kalori çok az 2 gündür felan baş dönmesi falan vardı bu gün işte 2 3 dilim arpa buğdayı ekmeği falan yedim günlük 1000 kalori alıcam artık şuan 88.5 im 10 12 kilo verdikten sonra 1500 2000 arası bir şey alıcamda Azerbaycanda spor yerleri fitnes falan kapalı açıldığında fitnesada gidicem 😁 bu arada kalbim kırılmadı değerli yorumun için teşekkür ederim🥺🖤
Nasıl gidiyoo
@@tugbaylmaz5103 21 ci günde braktım 88 dim en son ve o zamandan beri herşeyi yedim ve 5 kilo aldım 3 gündür fitnesa gidiyorum 93 den 91.3 e düştüm 1 aya 85 80 olucam
Diyete başlayalı 6 gün oldu 3 kilo verdim her hafta guncelleyecegilm (şu an:63)(hedef:50)
29 Haziran güncellemesi: 61,7
5 Agustos guncellemesi: 57,5
7 agustos guncellemesi: 56,5
aynı kilodaymışız nasıl verdin okul açılıyo acilen vermem lazım bu arada pp müq
@@wwewrerweww6814 valla su an 57 spor fazla yapmadim kendi kendime depindim sadece djyet olarak sadece sagliksizlardan uzak dur normal ye ayda bir kez üc gunlugune haslanmis pstates diyeti ysp ya da 2 kez oluyo
Aaa doğum günüm lan
@@Simalturnagol 29 haziran mi
@@nehirada2452 7 ağustos
ya sen bitanesin yaa motivasyon oldun benim için başlıyorum bugün
02.10.20
boy:177
kilo:83
hedef:63
HATIRLATIN BANA YAZAYIM!!
Nasıl gidiyor
Hümeyra Asya Dülger 81.6 yım
gençler 80.2 yiimm
HADİİ SİZDE BAŞARABİLİRSİNİZZ!!!
benim şuan çok iyi gidiyo
@@bstar8308 tebrikler 👏👏
Figen Cakmak Tosun teşekkürleer
tarih-13.10.2020
boy-1.68
yaş-13
kilo-98
hedef-61
13 yaşındayım 98 kiloyum annem babam bile benden daha zayıf ama zayıflıcam ben kızım
17 ekim-94.6
18 ekim-94.5
19 ekim-
20 ekim-
şuan aralıktayım ve
aralık 25-81 kilo oldum herkes başarbilir cidden
KENDİMLE GURUR DUYUYORUM!
@Zerda karip çok tşk ederim
Yaparsın, asla vazgeçme. Metabolizman hızlı senin sakın aç bırakma kendini kuzu🙆
Iki haftada bir yazar mısın değişimi ya da haftada bir motive olmak istiyorum 5 kilo verdim motivem düştü :(
arkandayız başaracaksın inanıyoruz 🌸
@@hicbirsey5001 tabikide yazarım
Yaş 15
Boy: 181
Kilo: 87
Başlıyorum hedef İlk olarak 82-83 e inmek
Görenler beğensin de motive olayım.
Çok kilolu değilsin boyuna göre :)
Nasil sonuc?
Yaş: 15
Boy: 159-160
Başlangıç kilo: 74.1
Güncel kilo: 56.8
Boğazınızı tutun sabrılı olun spor yapın veriliyor...
Bende oyleyim tok olsam bile yiyorum sıkıldıkça yiyorum onlar yeme dedikçe yiyesim geliyor
Aynen,bende ölýe😢😢
Gıda takviyesi kullanmaya başladım tavsiye ederim.
2ay öncə 91 kilo ilə keser( sezeryan) ilə qızımı dünyaya gətirdim. 87.7 kilo idim 3gün sonra. bir ay tamamında artiq 83 kilo idim. ödəm getmişdi özlüyünden. sonradan kilo vermədim. 3ay sonra diete başlıyacam diyerükden istediyimi yedim. və oldum 84 kilo. Dogum günümde tort yedim. böyük böyük dilimlərlə. seheri günü yenə qarşıma böyük bil dilim tort yeyen zaman öz özümə dual verdim ki, mən neynirem. bunun zatən böyük dilimi ilə, iki qaşıgı eyni dadı verir. çox yesem yenə eyni dad olacaq. beləcə sadece bir yemək qaşıgı ilə yedim. sonra bir tortda gəldi yenə eyni qayda ilə sadece bir yemək qaşıgı qədər kəsdim qotdum önümə. yediyim hər şeti belə yedim. bu gün yene çəkildim 10 günə 2.5 kilo vermişəm. məncə də beyni doydurmaq lazımdır.zatən 5 deqiqe sonra yediyinin bir mənası olmur.. beləcə özümə heç bir serhed qoymadan anladımki arıqlamaq olur. ve bu 10 günde istediyim hər şeydən yemişəm
Boyum 1.64, 75 kilodan 56 kiloya düştüm arkadaşlar. İstediğiniz de her şeyi başarabilirsiniz. Şu an kilo aldım 58im ama yine diyete başladım ve 50 olana kadar yine devam edeceğim.. Tek başına zor oluyor insan destekçi istiyor haklısınız ama yine de devam 💪👍
Yaa boyumuz ayni ve ben de 73 kiloyum ideal kilomuz 56 ama şimdilik hedefim 65 altına düşmek. Ilk defa 70lere çıktım tartıda ilk görünce şok oldum. Ideal kiloya yaklaştıkça kilo vermek zorlaşıyor sen nasıl yaptın
@@sonyolcu943 65 hedefine çok kolay ulaşırsın zaten, kolaylıklar diliyorum :) evet duraklamalar çok yaşadım o yüzden de sürekli şaşırtmaya çalıştım metabolizmamı. Önceleri hiç kaçamak yapmadım ama yaklaştıkça 15 günde 1, haftada 1 şeklinde kendime ödül günü koydum. Yedim içtim devam ettim. Spor yaptıkça da zaten hızlı şekilde ilerliyorsun.
@@beyzanur6218 anladımm çok teşekkür ederim ben ilk defa kilo vermeye çalışıyorum da yapabilir miyim bilemedim şuan 71 oldum ama diyet zorluyor 10 günde bir ödül isine erken baslamaliyim yoksa nefsime yenilebilirim 😂
@@sonyolcu943 rica ederim. Erkenden başlamak uygun olmaz zaten çünkü kilo verdiğini görüp daha da yemek yemek isteyebilirsin nasıl olsa veriyorum diye :) bir de kaçamak yapacağın zamanlar yemekten önce maden suyu veya salata yersen seni şişirir hem çok aç olmazsın hem de abartmadan istediğini yemiş olursun :) kolay gelsin tekrardan. Yapamayacağın hiçbir şey yok :)
@@beyzanur6218 ikinci hedefin nasıl gidiyor kaç kilo verdin
03.03.2024 güncel kilo 99.3
Boy: 169
65’e indiğimde görüşmek üzere 🙋🏻♀️
Kilo verdin mi
@@Premses530 merhaba. Evet verdim if ve sporla devam ediyorum. Halen istediğim kiloda değilim ama insülin direncine rağmen 92yim şu an
@@melekk17 ne kadar sürede verdin
@@Premses530 20 gündür yapıyorum
Vallaha anneannem 75 yaşında sıfır hareketle 30 kilo verdiyse herkes kilo verebilir. Boyu bayağı kısa ve belli rahatsızlıkları da vardı, doktor ya diyalize gireceksin ya kilo vereceksin dedi. Çocuklarıyla aynı binada oturuyordu. Evine bir tek meyvesini, galetasını, yeşil çayını alıyorlardı diğer her şeyi kendileri yapıp götürüyorlardı. Sadece helaya, heladan salona, oradan odasına yürüyebiliyordu günde 2-3 kere falan. Ve 30 kilo verdi. Ağlıyordu ilk başlarda açlıktan ama değdi. Dediğin gibi Ebru abla insanoğlu gerçekten isterse her şeyi yapabilir. Hayırlı akşamlar.
Ne güzel destek olmuşlar helal olsun teyzeye de
Nasıl diyet yaptı?ne yedi,ne içdi,ne kadar? Lütfən yardım edin..mən də ən az 10 kilo verməm lazım..80 kiloyum,ama 68-69 olurdum hep...lütfən yardım edin....
@@azrbaycanazrbaycan1339 Yaş ileri olunca doktor farklı bir diyet uyguladı. Dediğim gibi her şeyini hazır getiriyorlardı. Bir tek ara öğünleri kendisi yiyordu. Doktor kontrolünde diyet yaparsan verirsin inşallah. Ben de o şekilde vermiştim daha önceden. Zaten günlük hayatımızda hareket halindeyiz, bu yüzden normalden fazla hareket edilmesi de önemli bence. Allah yardımcın olsun. Hayırlı kandiller.
@@SrCRl çoook teşekkür ederim...Allah hepimizin yardımçısı olsun..sizede hayırlı kandiller...❤️❤️❤️
@@SrCRl bu güzel mübarek günde benim de nefsime sahip çıkıp daha az yemem ve fazlalıklarımdan sağlıklı bir şekilde kurtulabilmem için dua eder misiniz? Hayırlı kandiller .. :)
Bana zayiflarsan cirkin olursun demeleri... Ve boyle devam edersem yakinda obez olucak olmam... Tsk canim cevrem.
bana da oyle diyorlar ama onları takmayıp 1.5 ayda 6 kilo verdim
16.06.2021
Yaş:17
Boy:158
Kilo:62
Hedef:50
~Hatırlatırsanız durum güncellemesi yaparım~
16.07.2021
Güncel kilo: 59.2
Uzun zamandır tartıda 50'li sayıları görmüyordum o kadar mutlu oldum ki..
Bir gelişme oldu mu
Bende başlıyorum bee..
Kilom: 55
1. Gün: 55
2.gün: 54.4
3.gün: 54.2
4.gün:
5.gün:
6.gün:
7.gün:
8.gün:
9.gün:
10.gün
Her gün buraya gelip yazmayı düşünüyorum.
Hadi gel yazz kaç kilosun
1 ay olmuş nrdsin
@@qwbegum6873 benim size kötü bi haberim var .. ben kilo vermek yerine kilo aldım LAHDSLHXOWHDKWHXWKYXWKSHJ ama yarın diyete başlıyorum. Her şey güzel olucak eminim wkdjwldhkagzwmgs
@@darlandumda7824 ösçsözmmsmksmsmd inşallah bende yarın yani çarşamba başlıyorumm
Ben liseye geçtiğimde 64 kiloydum . Şuan lise üçe geçtim . Karantinadan önce 58 kg idim. Karantinanın baında evde spor yaptım ve 53 falan düştüm fakat dershaneye başlayınca 54 oldum ve göbeğim çıktı . Şuan tekrar başlayacağım hergün sporumu yapacağım . Hadi kızlar hep birlikde zayıflayalım . 8 ekim perşembe başlıyorumm .
Evde ne sporu yaptınız acaba? 😊
@@beyzaozdemir4315 Leslie 3 mil artı 10 dk karın yaptım .
Tıkınırcasına yemek yemek ile ilgili "Aşırı yemeyi yenmek" kitabını öneririm
Anlattıkların mantıklı.İdeal olanı değil,uygulanabilir olanı söylüyorsun 🫵
İlk motivasyon videolarını izlerken 112. 8 dim şimdi ise 70 kiloyum senden aldığım gazla çok güzel işler başardım sen harika bi insansınn💞💞
Salam kaç ay oldu diyetinize kaç ayda werdiniz 42 kilonu neler yapdynyz meninde kilom 108
Ben de defalarca şekersiz 21 gün, karatay diyeti vs denemiş biriydim. Ne zaman ki hiç bir şeyi yasaklamadım o zaman hedef kiloma ulaşabildim. 3 ayda 10 kilo verdim. Şimdi sabah kaçırdıysam akşam dengeliyorum. Veya akşam bir yere davetliysem gün içinde hafif besleniyorum. Hedeftim artık kilo vermek değil bunu hayat tarzı haline getirdim ve kilo almadığım için çok mutluyum. Hiç bir şeyi yasaklamadan sağlıklı beslenmek, ölçülü beslenmek hem hayati kolaylaştırıyor hem de diyeti devam ettirmenizi sağlıyor 🧡
Nasıl verdiniz?
Bu video yu yeni gördüm ve bugün hatta şimdi başlıyorum 🙏
Boy: 1.68
Kilo: 80
Hedef: 55
Beğenin de unutmayıyım
Ve kendime not yazıyorum bugünden itibaren günlük tutucam ve iyiye gidişimi yada neleri es geçtiğimi yazıp günün sonunda kendimi analizleyip devam edicem..... Unutmamalıyım her şey çok güzel olacak 🙏🙏
Diyette şu kafaya gelmiş birisi profesyonel olup artık zayıflık dönemine uzun soluklu bir giriş yapmış kişidir tebrik ederim
Boy 1.58
Kilo 70
Hedef 60
Beğenip hatırlatın 1 ayda vermek istiyorum bu 10 kiloluk fazlalığı
Saçların çok daha genc göstermiş önceden kabarık ve kötü gözüküyordu simdi gerçekten çok iyi gözüküyor çok Yakışmış
Dün izleyip bugün başladım hatırlatın gerçekten burdayım.
Kilo:69
Boy:1.68
Hedef:54
1.gün:✅
Nasil gidiyo 1 hafta olmuş
@@ikbalhandanpolat651 bildiğin verdim spor ve sağlıklı beslenerek
Şuan 55 kusur
Bende vermek istiyorum
Kilo= 95
Hedef=48
Güncel=95
Hatırlatın da yazayım güncel kilomu
Edit= 1 ayda 15 kilo gitti mükemmel gidiyor
Nolduu verdin mii?
noldu kilo verdin mii
@@sude1148 88 kiloyum 7 kilo verdim
@@esrasagroglu2340 iki haftada 7 kilo mu verdin? Maşallah
@@esrasagroglu23407 kilo mu maşallah,umarım hedefine ulaşirsın
Boy: 1.60
Yaş: 13
Kilo: 64
Hedef kilo :50
Bu gün başlıyorum begenip hatırlatın
Yemek yemeyi sevmek psikolojik bir sorun değil. Bilâkis, sevmemek sorun bence 😊 Allah cenneti anlatırken bile oradaki yemişlerden bahseder 😊
😀😀😀
uf tam motivasyonum düşmüştü iyi oldu bu❤️
Bu kız aynı ben ben de 105 kiloyu gördüm ama zayıflamaya karar verdim gerçekten böyle yaşanmaz şu an 99 kiloyum inşallah ben de senin gibi başarırım bu video çok iyi geldi çok teşekkür ederim ❤️❤️
Yediklerime dikkat etmeye başlayalı 3 hafta oldu. Şuanda 65.400 kiloyum. Yaklaşık 2 ay sonra 55 kilolalari görmek istiyorum. Beğenin lütfen belki bu hedefe ulaşmadan önceki son yazim olur ❤️
Kaç kilo oldun
Bende merak ettim becerenildin mi
Aslında şuan 18 gibi görünüyorsun,saçların hariko olmuşş😍
Boy: 158cm
Kilo: (22.09.2020) 67
(08.10.2020) 65
(20.10.2020) 64
(13.12.2020) 60
(25.12.2020) 59
Hedef: 55kg
Vayy bee helal kaç oldun simdi
@@username-fr1si 25.12.2020 59kg
@@Sue011 azim desen var elimde pizza ile kutluyorum
Eeeee? Şu anda nasılsın????
@@betulkubra135 durdu bu ara 58,5-59kg arasi
Sabırla dinlediğim tek insan oldun
Yaş=15
Kilo=56
Boy=163
Hedef=en fazla 53 olmak istiyorum
1 haftadır biraz dikkat ediyorum saat 7 8 de sonra bişey yemiyorum sadece su içiyorum. Hedefime ulaşınca güncellicem yorumu 1 kişi bari beğensin de unutmiyim
Haklisniz gerçekten herşeyi yiyeceksiniz ama dozunda olmali insan tatlıda yemese de olmiyor tuzlu yemesede olmiyo
20 kilo fazlam var ve herkesin gözüne batmaktan kiyafet lerin yakismamasindan çok Yoruldum uzuluyordum ama ekmeği ya da cikolotaya birkamayacagimi da biliyordum bu yüzden çok inancsizdim. İyi ki senin videonla karşılaştım. Benim sana sorum bazen tam dikkat etmeye başladığım zaman sevdiğim yemek oluyor yemezsem de hep içimde kalıyor yiyince de kotu hissediyorum sen ne yapiyordun abla?
Eğer çikolatadan vazgeçmiyorsan ayda 1 kere 1 dilim çikolatalı kepekli ekmeğe sür ye ama her lokmayı (en az!!!) 30 kere çiğne ve ertesi gün özellikle dikkat et yemene 6 ve 7den sonra hiç bir şey yeme bunu duymaktan bıkmış olabilirsin ama bol bol su iç acıktığında tarçınlı Türk kahvesi iç çay yerine şekersiz yeşil çay ya da kiraz sapı çayı ve ya kayısı çayı iç normal yemeklerden ye ekmek yeme sakın yeme ve bol bol yeşillik ye eğer miden bulanırsa açlıktan 1 adet salatalık ye ve Seher Akgül ün kanalına bak derim 🥰 daha fazla bilgi istersen buradayım bunları nereden biliyorsun dersen ben böyle zayıfladım karantina da 63 kiloydum karantina sonunda böyle böyle 48 KG oldum boyum da 1.70 ama bacaklarım kalındı ve hergün leslie 3 mil yaptım ve bacaklarım resmen balon gibi söndü sana da tavsiye ederim
@@zeynepsimsek3170 bacaklariniz icin ne yapdiginizi yazarmisiniz? Anlayamadim. Benimde bacaklarim kilolu😔
@@Sun-my7yd leslie yap yani evde yürüyüş chole ting bacak challenge yapabilirsin bisiklet sürmek ve ya yürümek bayaaa işe yarıyor yani bol bol spor ve diyet 1 2 aya sonuç aldım ben ama kişiden kişiye değişir
@@zeynepsimsek3170 rica etsem bahs ettiğin videonun linkini atar mısın. Bir sürü var da . :)
@@sude5486 chole ting in kendi sitesi var choleting.com bu böyle yaz slim thigs var ona tıkla her gün sıralamayla yazıyor gün gün onları yapıcak sın okula geç kalıyorummmmkdkfllg
6) Zararlı insanlar - bu tür insanları hayatından ne kadar çabuk çıkartırsan, başarılı olmak için o kadar hazır olursun. Çünkü çevre, kişiyi çalışkanlığa, tembelliğe, iyi veya kötü alışkanlıklara motive etmede önemli bir rol oynar. Seni dibe çeken insanlardan kurtul. Zihnini olumsuz ve karanlık düşüncelerle dolduran insanlardan uzak dur. Onlar Senin zamanını, enerjini çalmaktan ve motivasyonunu düşürmekten başka bir şey yapmazlar.
7) “Hayır” demen gerektiği yerde “evet” deme alışkanlığı - başkasını mutlu etmek için yapmak istemediğin şeyleri yaparak zamanını ve enerjini tüketme.
Aynur Neriman'ın 21GÜNDE BAŞARI kitabından...
yarın kesinlikle başlıyorum en az 15 kilo vermem lazım..
Nasıl gidiyor
pazartesi başlıyorum diyip bugün az yedim midem alışsın ayol
Bildirim gelir gelmez 😘😍💓💜 canım ablam seni çok seviyorum 💙 bu arada video gene harika
Geçen sene 22 kilo verdim spor ve diyet ile 30 yaşındayım 96 dan 74 e inmiştim beynimi eğitmiştim alıştırmıştım kendimi beğenmeye başlamıştım fakat küçüklükten gelen beyin obezliği karantina ile beraber tekrar nüksetti beni ele geçirdi yavaş yavaş yemeklere saldırdığımı farkettim biraz da yiyim nolcak istediğim kadar yerim oh zaten zayıfladım diye. Ne olduğunu anlamadan 26 kiloyu bir senede aldım. Hayatım boyunca kilolu olmaktan istediğimi giyememekten asosyalleşmekten bıktım artık. Şuan çocuk düşünüyorum ama bu kiloyla olmaz. Dünden itibaren başladım sağlıklı beslenmeye. Ne yediğime dikkat ederek ve dengeleyerek hayatımı devam ettirmem gerekiyor. İpin ucu kaçınca kilo beni ele geçiriyor
Boyum 1.72
Kilo 118
Hedefte 60 her beğeninde durumumu bildiricem bana hatırlatırsanız sevinirim
Abla bende çok kilolayım hatta inanmayabilirsiniz fakat boyum 162 kilom 94 yaşım 12 😭🥺
Herzaman cevremde sorun oluyor çok kilolayım ve benim arkadaşlarım mahallede benle aynı yazıttalar herkez ben şişman olduğum için artık büyüdün diyorlar ben acaba nerden başlamalıyım beğenin görsün 🥺 şimdiden teşekkürler
Evet malesef insanlar çok acımasız. Şişman olduğumuzu yüzümüze direk söylüyolar. Malesef. Ben bu gün başladım sporada inşallah başlıyıcam. Sonuçta bir yerden başlamak lazım. Biraz azim lazım ben spora 2 hafta sonra başlıyıcam. Diyete alışıyım ardından spora başlıyıcam. İnşallah her şey güzel olur. Spor ne kadar yapmak istemesemde yapmak zorundayım.
Evet beynim obez 😓çok güzel bir tespit👍🏼
KİLO 67
BOY 1.60
HEDEF 50 KG
HATIRLATIN ❤
boy 1.58
kilo 71
yaş 15
hedef 55
beğenin hatırlatın inş 55 e düşerim yaaa😵🤧☠
selam şuan kaç kilosun
@@designerars3132 67 fazla düşmedim ya
Sen gerçekten insanı çok güzel motive ediyorsun sana bu tarz vidyolar çok yakışıyor devamı gelsin canım 👍❤
Kilo vermek için buraya geldim çünkü 15 yaşında olmama rağmen fazla kiloluyum ama son anda babamdan Nutella almasını istediğim geldi şuanda en büyük hatayı yapıp Nutella bitince yaparım hakkımı kullanıyorum
Kilo verdin m8
@@betulunblogu7556 ben ona başladığım gün bıraktım
Bende 15 yaşındayım 2 gün önce spora başladım bu sefer baya kararliyim devam edicem sen neden bıraktın :/
@@betulunblogu7556 ya aslında sadece tek öğün yedim su içtim ve spor yaptım ama asla kilo vermedim bende sinirlendim bıraktım şuan yediğim halde aynı kilodayım
Zaten hemen kilo veremezsinki spora başlasan 2 en fazla 3 ay sonra istedigin kiloda mutlu oldugun kiloda olacaksin ya da spor yapmayip 3 ay sonra yine bu kiloda olacaksin ve ya daha da şişmanlamış olacaksin bu yüzden pes etme .
Kilo: 78
Boy: 1.74
Hedef: 64
1,5 ayda başarmak istiyorum.
Hatırlatmak için beğenin😅
Onu yiyodum bunu yiyodum laa onlara paramı yeter 😂😂😂😂 muazzam karaa geçmişin☺️ azmini TEBRİK EDERİM
Herkes başladım hatırlatın falan yazıp devam etmemiş bari bem devam ediyim.
15 ekim perşembe
Boy:1.63
Kilo:55
Hedef:şuanlık 53
Bende hergün olmasada değişim oldukça yazıcam bana hatırlatınn gerçekten yazıcam yazmayanlar utansın xmemxme
2.gün:
Yediklerime dikkat ettim yrn sabah tartılıcıp buraya yazıcamm
hatırlatmak için geldimm
@@sudenazozkan9068 evettt bugün 3. Gün bugün yine yediklerime dikkat ettim şuan 54.700 üm ideal kilomda olduğum için kilo vermem daha zoe oluyo tabiki bakalım ilerleyen günlerde nsl olucak
Hatırlatmak için geldim
@@OyaYonelli suan kac
Bence zayıf sın kilo vermene gerek yok sadace fazla yeme
Pazartesi günü diyete ve yürüyüşe başladım aynı zamanda her aksam leslie 3 mil yapıyorum 48 dakika olandan daha bugün tartılabildim.
Başlangıç:11.02.2021
Kilo:82.85
Boy:1.66
Hedef kilo:70
2 hafta sonra kac kilo verdigimi yazıcam beğeninde motive olayım mutlaka haberdar edicem .
Şuan kaç kilosun?
@@qarabagazerbaycandir7529 78
120 kiloyam səhərdən baslayıram.Bugün 3 may 2021.Bu xanım mənə çox motivasiya verdi.
Mevcut Boy: 174
Mevcut Kilo: 96
Hedef Kilo: 72
Sen yaparsın Sare! Vira bismillah. :)
Durum ne?
İcraat iyi şimdilik. İnşallah devamı da olur.
@@SrCRl adına sevindimm, kolay gelsin
12.10.2020
Başlangıç: 83.5
Boy:164
Yaş:20
Hedef:55
(Yazın da arada güncelleyim.) 🙋
Hedefine direk 55 koyma canım güncel kilon 83 se yavaş yavaş hedefler koy önüne mesela ilk olarak 78 sonra 71 sonra 65 sonra 60 sonra 55 koy çünkü böyle ilerlemek daha kolay ve daha çok motive olursun
Kilon çok iyi bende 55 olmak isterdim
İnşallah kilo sende verirsin
Ne yaptın hiç verdinmi
Son durum ne
Motivasyonuna ve enerjine bayılıyorum, 2.5 ay önce videolarını izleyip kilo vermeye karar verdim ve tamı tamına 13 kilo verdim yola devam senin sayende 😊
Nasil verdin ?
Nasil beslendin aciklarmisin lutfen
Bende başlıyan 4 ay oldu, 80 kq-dan 67 kq düşdüm. Hedef 55 kq. İnşallah onuda yapıcam. Amma ki, ben ne sabah ne de akşam yemek yiyorum. Sadece sadece öyün yemeği yiyorum. O da makarna ve ya, evde ne pişerse onu. Amma ekmek 4 aydır ki, hayatımda yok!
Spor yapıyor musun
@@tessnicolas6462 Ev temizliklerinin hepsini görmen yeter. Haftada iki kez çamaşır yıkıyorum... Sonra misal, çamaşırları serirken, çamaşır dolu kabı uzağa koyuyuyorum, ve her defa birer-birer almak için oraya kadar gidiyorum. Kendi kendime yürüş yapıyorum. Sanada tafsiye ederim. Şimdi 64 kilo oldum🥳
verebildiniz mi
@@dogaaydn2301 malesef henüz 59 amma 55e kadar devam
Başlıyorum
Kilom 100
Boyum 1.79
Hedef kilo 60
Hatırlatın 💪
Video önerisi : Kilolu olduğundaki lise hayatın mesela arkadaşlık, özgüven, hoşlandığın kişiler vs ne gibi tutumlar sergiledi
Sana en yakın olanlarin davranışları değişmiyor.Cunku onlar seni sen oldugun icin seviyor. Yank Ailenin ve dostlarinin davranışları değişmiyor.Ama arkadaşlarının davranışları ve uzak akrabalarinin değişiyor.Birtek Ailen ve dostlarının seni gercekten sen olduğun için sevdiğini anlıyorsun.Ve bu mükemmel bir his.Şuan sadece onlarlayim.
@@zeynepgungor7379 Çooook haklısın ya. Benim babaannem, yengem bile utanmadan gözümün içine baka baka kilolarımla alay ediyordu. Hepsini çıkardım hayatımdan. Sırf onların inadına 10 kilo verdim ve vermeyede devam edeceğim. İnsanın kendi ailesi gibi başka hiçbir yerde yok.
@@lilpeachx.2999 Kesinlikle ha birde sadece bu basari yetmez akademik basari ile taclandir bunu ;)
@@lilpeachx.2999 Kesinlikle ha birde sadece bu basari yetmez akademik basari ile taclandir bunu ;)
Dogru dıyorsun ben hepsını yasıdım kılo cok zor
57 kiloyum nerdeyse üstünden benim kadar atmışsın inanamıyorum.Ben daha 2 kilo veremiyorum
Şuan LGS ye hazırlanıyorum ve yakın bir zamanda liseye gidicem ve kiloluyum bu yüzden kilo vermem gerek Lise günü buraya gelip kilo verip veremediğimi yazıcam 😃
Aynı yoldayız kardeş. Umarım ikimizde ideal kilomuzda liseye başlarız.
LGSye hazırlanıyosan kilo vermeye çalışma stresten daha çok kilo alırsın çünkü
@@maskeliamca5665 umarımm✊
yaş 13
kilo 63
boy; 1,69
hedef:49 50 inşallah başaririm hatirlatirmak için +1 lütvenn
şuan 61 kiloyum 3 günde 2 verdim
@@dilarakadrievska5735 nasil verdin
@@aleynasepetci5966 şuan 59 kiloyum 6 günde 4 kilo verdim tüm gün hiçbişey yemedim arda meyve yiyebilirsin ben bitek meyve yiyodum oda ara öğün ve tüm gün su içiyodum ve egzersizler yapiyorum
Bugünün tarihini yazıyorum 20 09 2020 kilom 73 civarı hedefim 53 çünkü kendimi zayıf görmek istiyorum hemde sağlıklı görmek eski pantolonlarıma giricem inanıyorum KENDİME İNANIYORUM💕
İnşəallah hedefinize ulasaarsiniz bəndə karsima meksed koydum və 35klodan 58kloya çatdım hala bir 5kloda vermem gerekiyor inşəallah 🤲 Allah herkese yardımçı olsun 🤲
nasıl gidiyor
@@Aylin-jj4vv iyi 1- 2 civarı verdim
Seni tebrik ederim canım bende iki hafta önce başladım sağlıklı beslenme ye şimdi gayet rahatım sonuçlarını da alıyorum yürüyüş ve su içersen faydasını göreceksiniz kolay gelsin
@@medineaghayeva9007 nasil verdin
Yaaa cok güzelleşmişsin resmen 15 yaş genç görünüyorsun kilolu halinize göre şuan yaşınız 24 o haliniz 35 felan gösteriyor resmen👏👏👏
"Ya istediğini yersin ya istediğini giyersin"bu sloganla bende hayatıma yön vermek istiyorum bugünden itibaren başlıyorum.Bu sefer pes etmek yok sürekli gelip yenileceğim burayı 🥳😍
Yaş 20
Boy 1.63
Kilo 98
Hedef 49
2 hafta geçti aradan spor yapmadım aralıklı oruç sayesinde ama oruç süresini uzatamadim insülin direncim olduğu için yaklaşık 2.8 kg gitti şimdi ki kilom 95.2 kg
Boy:1.63
Kilo: 92
Hedef:79
Beğenip de hatırlatır mısınız??