EVDE NASIL 17 KİLO VERDİM? | Sporsuz/Diyetsiz Kalıcı Kilo Vermek
HTML-код
- Опубликовано: 25 фев 2021
- En yeni videom: • ülke değiştirdim! ✈️ ...
Instagram: / diastudies
Merhaba! Beni uzun süredir takip edenler epey bir kilo verdiğimi fark edip, nasıl başardığımı soruyorlardı. Daha önce bu konuda bir video çekmiştim ama güncelini de yayınlama kararı aldım çünkü daha da kilo verdim ehehe. Şu anda totalde verdiğim kilo (sporsuz/diyetisyensiz) 17 oldu. Hedefim bir 2-3 kilo daha verip bir yandan da sporla incelmek. Belim ve bacaklarımdan kaybetmek istediğim bir iki üç santim var, çok abartı bir hedefim yok bunların dışında. Bir de azıcık daha yanaklarım erise süper olacak :')
Herkesin vücudu ve metabolizması farklı. Bende işe yarayan yöntem sizde yaramayabilir, tam tersi de geçerli tabii ki. Ben diyetisyen veya sağlık profesyoneli değilim. Bu videoyu da tıp öğrencisi kimliğim ile değil, başından geçenleri ve kendi tecrübesini paylaşmak isteyen biri olarak sizlere aktarıyorum. Umarım keyifli bir video olmuştur!
O :Evde nasıl 17 kilo verdin?
Ben:Evde nasıl 7 kilo aldım?
Ah bruh i feel you
Evde 6 kili değil 15 kilo alan me
@@Betul-je2ut aaaa adaşım selamun aleyküm adaşım nasilsın?
@@suanlk_adsz5143 aleykümselam adaşım iyiyim sen nasılsın
Ben ne kilo veriyom ne de alıyom oldu 4 yıldır stabilim😂
Yine yapamayacağım bir şeyi izlemeye geldim ehe :)
++🥺😁
Yapabilirsin sadece hazır olduğun zamanı bekle
ben de bir zamanlar boyle dusunurdum ama 11 kilo verdim, daha da vermeye devam ediyorum
@@ravenciel nasıl verdin?
@@km4847 oncelikle hayatima sporu soktum ve saglikli beslenmeye calistim. kendimi cok fazla ac birakmamaya ozen gosterdim. acikcasi yapmamiz gereken kendimize inanmak. basarabiliriz ✊🏼✊🏼
Günde bir öğün diyetine başlıyorum.
Beğendikçe güncelleme yaparım.
Önceki kilom: 73 kg
Şuanki kilom: 57 kg
kaç günde yaptın Allah için?
yalan inanma
Ne yedin tek öğünde
Ahahahahahhah arkadaşlar yaa anaaa 8 ay önce 57 kiloymuşum vay bee şu an 68 e merdiven dayamış durumdayım😂😂😂😂
Kas yapın kardeşim bırakın kilo vermeyi
O kadar güzel sakin ve akıcı ve anlamlı anlatmışsın ki bayıldım ve gerçekten yapmak istediğim şeyi anlatmışsın emeğine sağlık iyiki karşıma çıktın
Yaş:19
Boy:1.64
Kilo:69
Hedef:55
Başlıyorum🎉 (hatırlatınn)
Hatırla clxlzkslxmz
Yasina gore kilon iyi ben 14 yasinda 58im
Nasıl gidiyor?
Aa hedeflerimiz ve asıl kilolarımız aynıı, inşallah başarırsın...
Hatırlatma smxmsmfm
Boy: 162
Kilo: 60
Başlama tarihi: 4 Haziran Cuma
(beğenin de hatırlayayım)
sonuc nee
O kadar video izledim ama hiç biri senin bu rahat ve güzel ses tonunun kadar iyi hissettirmedi. Çok teşekkür ederim kendi adıma bu iç rahatlığı verdiğin için ve hayatında her zaman başarılı olursun insAllah❤
Çok tatlısın. Videon benim için güzel bir örnek. 13 kilo verdim ama sonra duraklama dönemim oldu devam edemiyorum şuan. Umarım sayende tekrar başlarım
18 mart
Güncel kilo:71.1
Hedef kilo :58
Vira bismillah
Beğenin de şevke gelip güncelleyeyim
Edit:71.3
8 mayıs edit :70.7
son durum neee
@@melosh1574 diyete uymaya çalışıyorum ama bu hafta yarım kilo ödem tuttum 😕
@@aysenurmi8992 maşallah👍
Vere bildinizmi
@@onuncan9109 malesef vize haftam geldi sürekli acıktığım için ara verdim gece boyu ayaktayım çünkü
yaza kadar vermek istediğim bir 2-3 kilo daha var, bu sefer sporla da desteklemek istiyorum bu süreci. yaptığım şeyleri vloglasam ilginizi çeker mi? instagram.com/diastudies
bir de, eğer siz de kilo vermek veya almak istiyorsanız yorumlara boy/kilonuzu ve hedeflediğiniz noktayı yazabilirsiniz, böylece bu süreçte de ilerlememizi beraber takip edebiliriz :*
not: herkesin vücudu ve metabolizması farklı. bende işe yarayan yöntem sizde yaramayabilir, tam tersi de geçerli tabii ki. ben diyetisyen veya sağlık profesyoneli değilim. bu videoyu da başından geçenleri ve kendi tecrübesini paylaşmak isteyen biri olarak sizlere aktarıyorum.
Evet vlogla 👍👍❤️
Harika olur.
Çok güzel olur bizi de motive eder.
Evet yaaa, çok iyi olur, lütfen 💖💖💖
Boyun kaç acabaa
Işıl ışılsın💫 enerjine bayıldım hayatın daima keşfedeceğin güzelliklerle dolu olsun.
Gerçekten söylemeden geçemeyeceğim çok tatlısın video için teşekkürler 💙
6-7 yıldır gördüğüm en samimi başlıkla uyumlu ve samimi Bilgiler sunan tek kilo verme videosu bu olabilir . Tavsiyelerin ilham verdi. Umarım bende kilo verebilirim. Başarılar
Basardınmı-
Verebildinmi knk ?❤
29 mart pazartesi
kilo 68
hedef 55
ramazan bayramına kadar vermek istiyorum
45 gün sonra sonucu yazıcam
beğenin hatırlayım
Çarşamba
170 by
73 kg
Hadafım 58
Bakalım sonuç
Hızl kıl varmak ıstayurım
8 nisan perşembe
Kilo 61
Heder 51
Boy 164
Sonuclar ne
@@cemilenazli6247 yazdığım hafta başlamadım o hafta aşırı yedim hatta, 6.gün bugün 63 ten 60.5 e düştüm
@@dayanalicabbar cok güzel vermişsiniz, inşallah istediğiniz kiloya ulaşırsınız 🤗 isteyince yapılmayacak birşey yok 💪🏻🕺
Tatlı anlatımın ve abartıdan uzaklığın sayesinde yeni bir abone kazandın😌
Sayende motivasyonumu geri kazandım çünkü öyle şeyler duyuyoruz ki zayıflamak için, ne yapacağımızı şaşırır hale geliyoruz. Dediğin gibi bedenimdeki değişimi görebilmek için Nisan ayı boyunca ben de alışkanlıklarımı değiştireceğim ve burayı güncelleyeceğim :)
GÜNCEL BOY: 169 CM
KİLO: 56 KG
HEDEF : 50 kg
1 ay sonra görüşmek üzere😝😄
Nasıl gidiyor
heyy
Sonuçlar nasıl?
hadi söyleee
şu anki kilomuzun ve hedeflerimizin aynı olması yalnız aşırı ama benim boyum 162 :)
Bu video kadar beni motive eden başka bir video izlemedim.Gerçekten çok akıcı ve açıklayıcı anlatmışsınız, hiç sıkılmadan izledim.En önemlisi de kendime olan inancım geri geldi ♥️ zaten bu günden İF'ye başlayacaktım, bu video da üzerine geldi 👌
Başlangıç tarih : 10.11.2022
Hedeflediğim tarih : 17.05.2023
Boy : 157cm
Başlangıç kilo : 75kq
Hedeflediğim kilo : 55kq
Burdan da kendime bir sözüm olsun : 17 mayısta doğum günüme 55 kiloyla giricem,düğünümde istediğim gelinliği zayıflamış halimle giyinicem💪
Gunde 5 ogun yiyip te maximum 50-100 karbonhidrat alirsan ve gunde maximum 1500 kalori, gercektende kilo verebilirsin. Hatta 3 ayda verirsin. Yeter ki 70-80 gram protein al her gun.
Bu arada tebrikler, İnşAllah Allah nasip eder istedigin kiloyla gelinliği giymeyi 😊
Ne durumdasinn
İnşallah 🙏❤️
selam nasil gidiyorrr
Şuan 69 kiloyum 78 den 63 e düşmüştüm ve aldım :(
Boyum :163
Başlama Tarihi 15 Mart
Gerçekten yazıcam gelişmeleri arada beğenin unutmıyum
Benimde boyum 153 kilom 83 hedefim 55
Yaptınız mı ne oldu
@@ahmetkrmz1691 kaç kilo oldunuz..
1 ay gecmis knk
Kaç kilo oldunuz. Hafsa hanım
okula götürdüğün tarif örneklerini verebilir misin??💛
çocukluğumdan beri sürekli kilolu biriydim yaşıtlarım arasında sürekli büyük dururdum ve bunu tiye alıp takilmadigimi düşündürürdüm ama çok etkiliyor hayatımı öz güvenimi kırıyor 10 gün sonra üniversitem başlıyor bugün birseyler için ciddi bir adım atacağım çok inanıyorum burada başardım diye not düşeceğim
Her hafta güncel kilomu yazacağım
başlangıç kilom (16 Eylül)=86.4
@soba borusu ne güzel sevindim adına
@soba borusu nasıl verdiniz?
Kilo verdiniz mi
Azimle herşeyi yapabilirsiniz sadece kendinize inanın kilo önemli değil kasa dönüştürmek ve midemizi küçültmek önemli olan uyku düzeni yani hayatınızı az da olsa ufak değişikliklerden başlayabilirsiniz....
1 günde neler yiyorum videosu gelsin
@Mizahloji sen de milletin yaptığına kafa yoracacağına git bi iyilik yap en azından sevap kazanırsın. İnsanlar sağlıklı olmak , görünüşünde mutlu olmak için bunları yapıyor ve bu kimseyi ilgilendirmezz
Diyet vlogu gelsin lütfen
@Barkın Samur boş yapma
@Barkın Samur bu yorumu yapacağına git iyilik yap o zaman
Şuan motive oldum ama bu motive oluşan 1 saat sonra eser kalmıcak 😁🙄😁
😂😂😍
Liseye gectim 62 kiloyum 1.70 boyundayim senin sayende yaz tatilinde kilo vermeye karar verdim baska videolar da izledim ama seni izleyince kendime ben neden diğerleri gibi zayıf olmamayım dedim çok teşekkür ederim iyi ki varsın ❤❤❤
İlk Tarih:06.10.22
Boy:163
Kilo:61.6
Yaş:21
Hedef:53
Başlıyorumm (Beğenin ki güncellemeyi unutmayım)
Gel
Gel
Gel
Gel artıkkkk
Birakmis 😃🤦
Bende başlıyorum
Yaş 17
Boy 167
Kilo 75
Hedef kilo 70
Sonra ki hedef kilo 65
Her beğeni bir hatırlatma motivasyonu
Kanka naptin
@@Rafadancocukrainbowasmr kanka adam kilo vererek dünyadan silindi
Boy: 1.60
Kilo: 55
Kilo vermek değil sıkılaşmak, fit olmak istiyorum o yüzden hedefim haftada 3 gün spor yapmak
Yaş:15
Boy:1.63
Kilo: 65.3
Hedef:50
22 kilo verdim önceden son 1 yılda 10 kilo aldım yeniden. 2022 girdikten hemen sonra yeniden sağlıklı hayata başlamak istiyorum. Yeni yıldan itibaren kilo verirsem güncellerim :)
Verdin mi
Verdin?
Arakadasalar ben yemek yemeden duramıyorum asla agzın durmuyor illa yemem gerek illa spor yapsam yemek yiyip o da gidiyor ne yapmam gerek gıdık nasıl erir yanı 1 hafta su diyeti yapsam olur mu sizce veya onerınız var mı adam akıllı baslamak istiyorum
Dünden beri diyetteyim beyenin hatirliyim 1 ay boyunca guncelliycem
Boy:1.65
Kilo:92
Yaş:14
Verilmek isteneden :35
Hedef:57- 55 arası
sen beni nereden tanıyorsun beni anlatmışsın
Ne yaptın?
Naptın
Başarılar
@@jujublink7656 arkadaşlar hala devam ediyorum 1 hafta önce verdiğimde 2 kilo daha vermiştim 90 kiloydum şimdi 1 haftadan beri tartılmadım yarın bakıcam yazarım
Boy : 166
Kilo : 62
Hedef : 55
11.03.21 başlangıç tarihi
(Beğenin hatırlayayım:))
Bu arada ben 72 kiloydum 59 a düştüm kışın yine aldım 3 kilo şimdi 5 kilo vermem gerek haydi bismillah)
11.04.21: 59 oldum :)
Boyumuz ve kilomuz ayni hatta hedefimiz bile ayni
@@burcinkara5873 aaaa öylemi kolay gelsin 💪
Nasil suan
@@Gecelala 60 oldum
@@gamzealbayrak4277 nasıl verdiniz
Merhaba 163 boyunda 74 kiloyum hipotiroid hastasıyım ve metabolizmam çalışmıyor iki haftadır yemiyorum yani kayda değer bir şey yemiyorum tatlı vesaire de yemiyorum ama kilo veremiyorum 2020 de 68 den 60 a kadar düştüm tekrar düşmek istiyorum ama 12.sınıfa geçtim spor yapacak zamanım yok ve kilo veremiyorum ne yapmam lazım öneriniz var mı
Maşaallah ne kadar güzelsin. Tebrik ederim seni ne kadar güzel anlatıyorsun. ❤️ Senden yaşça büyüğüm ve dedigin herşey doğru. Bende böyle 6/7kg vermiştim.. 😊
yaa derslerinin arasında youtube kitlesini de düşünüp video atarmış ❤❤😍
Şuan Yks hazırlık dönemindeyim ve karantinada 62 kilo oldum şuan karşımda beni anlatıyormuşsun gibi geldi 🥺
teşekkürler bu güzel video için ayrıca buna değinmek istiyorum ses tonun çok çekici, tok ve hoş🥴
Selam lütfen yardımcı olur musunuz? 54 kilodan 50-51 kiloya düşmek istiyorum bir sürü diyet denedim fakat olmuyor
Yaşının avantajı çok fazla, kiloluysanız 35 e gelmeden verin çünkü 30 dan sonra metabolizma yavaşlıyor ve eskiden verebildiğiniz kiloyu çabalamadan vermek zor oluyor. Aslında formül basit yaptığından daha fazla hareket, yediğinden daha az yemek .Ama uygulamak yazmak kadar kolay değil!
Aynen öyle malesef yaş çok önemli faktör
Kesinlikle doğru
Tam video beklerken gelmesi harikasın❤❤
Ön yargılı bir şekilde açtığım videoyu hayranlıkla izledim hakkınızı helal edin. Yaşınızı tam bilmiyorum ama özellikle gençliğin başındaki insanlarda beden algısında ciddi bozukluklar olabiliyor ve bu sebeple çok sağlıksız yöntemlere başvurabiliyorlar. Uzun vadeli düşünmeniz, kısıtlamaların olmadığı, spor konusunda kendinizi strese sokmadığınız düzenli bir yaşam edinmeniz gerçekten takdire şayan. Asıl başarı bu şekilde geliyor zaten. Bu sosyal medya çöplüğünde çok güzel bir örnek olduğunuz için teşekkür ederim 😊❤
kilo verdiğin süreçte yks ye hazırlanıyor muydun yoksa üniversite sürecinde mi verdin o kısmı anlayamadım ?
Ben 68 kiloydum. 2018’de 2 haftalık bi tatile gittim ve o 2 haftada 7 kilo aldım. O aldığım 7 kilonun üstüne lgs denk geldi ve ben dershanenin marketin yanında olmasından dolayı 10 kilo daha aldım 6 ay içinde. ( 85kg. Ye çıktım. Bu arada boyum 165 cm.) 2020 başlarında karantinaya ilk girdiğimiz zamanlarda hırs yaptım ve çok çok çok sağlıksız bir şekilde ve ölümcül spor antrenmanlarıyla 2 haftada kalıcı olarak (çok aşırı spor yaptığım için kalıcılığı sağladım) 12 kg verdim. Belli bir süre 70’li kilolarda kilomu korudum ama daha sonra depresyona girdim ve 2 ayda 14 kg aldım. Şu an çok mutsuzum çünkü sağlıksızım ve kilo verdiğimde dolabımı yenilemiştim hiçbir şey olmuyor üzerime artık. O yüzden ben de başlıyorum bu günden itibaren. Aralıklı oruç ve antreman programıyla kendime 1 ay veriyorum. Buraya gelip yazacağım bakalım kaç kg vereceğim 1 ayın sonunda. Şu an 85 kiloyum. mart ayının sonunda yazacağım💪🏻
Rez
Yap şu işi
başarabilirsin
Rez
Rez
sana bakınca aklıma tıp okuduğun geliyor.... aklımdan çıkmıyor....
mezun yılım geçti ve kazanamıyorum :')
Hehehe dia ben kanalına en son yksyi kazandığında bakmıştım ve gerçekten özgüvenin artmış buna çok sevindim 🫀
Gercekden cok motıve oldum bu yaşta sen yapabılıyosan ben neden yapamıyayım cok samimi geldin bana 😊
bugünden itibaren kilo vermek için uğraşacağım
boy: 1.68
kilo: 67
hedef: 55
beğenip veya yanıtlayıp hatırlatırsanız çok mutlu olurum ve bir de yanıtlarsanız konuşup birbirimizi motive edebiliriz aralıklı olarak güncelleyeceğim -umarım- :)
nasıl gidiyorrr
ecenin videolarına şak diye girip şak diye bitirmesine hayranım KFDBNFSDJHDFSKJSD
Açıklamaların çok samimi şuanda aynı yöntemi bende deniyorum inşallah bendede işe yarar...
Çok tatli , samimi ve faydali bir video olmus tesekkurler
Yaş:18
Boy:1,66
Kilo:80
Hedef:55
23.062021
Arkadaşlar lütfen hatırlatın 🙏💜
Ayni yas ve kilomuzda hemen hemen ayni
Istersen seninle beraber kilo verebiliriz ben aralikli oruc yapmaya basladim evet diyceksen de instagramin varsa söylebilirmisin ve ya ben söyliyim
Sıkışalmak için cloe'nin challangelarını öneririm. Mükemmel sonuçlar alabilirsin.
Boy:183
Kilo:95
Bugün başlıyorum haber verirseniz çok iyi olur inşallah başarırım
nasıl gidiyo
Pardon gun içinde ve ya gece akşam yemeginde neler yiyordunuz???? Iranim da kusura bakmayin iy konuşamadim için
Sürekli başlıcam diyorum ama başlayamıyorum ama bu sefer kararliyim ilk kez yorum bıraktım belki her beğediginizde bi motive olur.boy:1.66 kilo:77😓
10 mayis pazartesi
Aynı ben inşallah veririz
1.63 74
@@sessizbirgenc7455 inşallah
Tıpkı ben
Ben Bugün Başladım Artık Hiç Ekmek Yemesem Bol Su Tüketip Kendi çapımda spor yapsam günlük bir saat sizce verir miyim bu arada 71 kiloyum boyum 166🥺🥺
17 kiloyu ne kadar süre de verebildin acaba lütfen cevaplar mısın?❤️❤️
Merhaba canım 1.60 boyum ve 69 kiloyum 60 düşsem yeter bana ama napsam veremiyorum yardımcı olurmusun 🙏
Boyum: 1.69
Yaşım: 15
Kilom: 67
Birinci hedefim: 60
İkinci hedefim: 55
Yarın başlıcam bakalım inşallah başarabilirim
Beğenin hatırlayıp buraya yazayım 🥺😊😎
Bu arada 1 hafta olunca yazıcam buraya kaç kilo vermişim diye ve öyle ilerleyeceğim 2. Hafta 3. Hafta ve ileri......
1 hafta olmuş nasıl gidiyor?
@@mdinliyeva2571 ben bıraktım yapamadım
Kilo:64 :"
Boy:170
Yaş:16
Hedef:55-57
(Geçmişte 3 4 kere +10 kilo verebildim o yuzden insallah bu sefer de başarırım.. ve yaşasın 1 ay önceki videoya şimdi başlamak.)
ece Ben 1haftada 57kilodan 49düşmüştüm su dan başka bir şey içmiyodum şuan okiloyu geri aldım aynısı tekrar yapmam lazım kendimi iyi hissetmiyorum
Tarih: 8.11.2021/18:56/pazartesi
(Kilom ve boyumdan pek emin değilim)
Kilom:45-58 arası?
Boyum::1.60-1.70 arası
Hedef:45
Göbeğim var ve ben bundan çok rahatsız oluyorum, özellikle okul ortamında öğretmenlerim ve arkadaşlarım bu konuyla dalga geçince kendimi daha da kötü hissediyorum. O yüzden bugün bu saatte başlamaya karar verdim, her ayın başında gelip buraya kilomu yazıcam. Umarım istediğim kiloya ulaşabilirim. Bu videonun işime yaracağını düşünüyorum, aynı zamanda güzel ve işim e yarayan içerikler üreten bi kanal buldum bu da benim motivasyonumu arttırdı. Videoyu hazırlayan kişiye bir sürü teşekkür yolluyorum
Şu an 79 kiloyum 14 yaşındayım ve 1.68 im hedefim şu an 65 bunu başardığım zaman 60 ve belki de 55 olabilirim başarıcağıma inanıyorum dün yaptığım sporun karnımı ve bacaklarımı yakması beni mutlu etti kaslarımın çalışması ve onları hissetmem💕
Başarılar
naptn kaç kg verdin
umarım vermişsindir
@@kayip862 4 kilo verebildimm
Ama aksattığım zamanlar oldu 3 gündür çok fazla özen gösteriyorum ve 2 günde 1 kilo verdiö
Hedefim yok sadece düm düz Bi karnım olsun istiyorum :( arkadaşlar 83.5 santim di şuan 69.5 santim hala devam ediyorum :>
Kaç gün önce yazdım bilmiyorum ama suan 64.2 santim tarih atiyim buraya 27.05.2021 haziran ın 27 sinde tekrar gelip sonucu yazıcam
28.06.2021 dün telefonumda sıkıntılar var dı yazamadım şuan tam tamına 60 veya 61 santim im normalde daha çok verirdim ama bu aralar çok kaçamak yaptığım için pek veremedim ama olsun 50 santim olana kadar devam 😼 temmuz un 28 in de hatırlatın güncel sonucu yazıcam
Evet temmuzun 28 i ni geçmiş 53 santim oldum mutluyum daha devam etmeyi düsünmüyotum çünkü sanki göbeğinden çok memnunum ben basardım sizin de başarabileceğinize inanıyorum hepininize mutlu günler dilerim 💖
Nasıl yaptın
@@aycaninja6844 bak simdi sabahları şunları ye: 2 yumurta 1 tane salatalık 3 4 tane zeytin kibrit kutusu kadar peynir ye ama ekmeksiz tüketmeye çalış öğlen acıkırsan Türk kahvesi yada Bi tane meyve ye acıkmazsan bişey yeme akşam serbest yemek ama porsiyonalrını azalt gün içinde yarım saate bir su iç ve öğlen gibi spor veya dans et ben bunları 1 ay yaparak 14 santim inceledim
@@ruya_edits1298 oha çok teşekkürlerrrrrr💫💫💫💫💫💫💖💖💖💖💖💖
@@shinex8712 :3 💖
Sonucu yaaaz
Suan boyum 168 kilom 80 ve 16 yaşındayım begenirseniz kilo verip vermediğimı soyliyecegim
Verdin mi
Bende 4ayda 25kilo verdim
Yaptiklarim bunlar:
-her gün 2litre su
-her gün 30dk evde spor yapiyorum (yagmurlu günlerde onun dişinda yürüyüs)
-aksam 18den sonra tek sekersiz yesil cay,veya tarçinli süt veya canim tatli cekince 1kaşik balı süte karistiriyordum
-18den den önce de kahvalti (ekmeksiz)
-kahvaltidan 3saat sonra ufak bir ara ögün(biter ile 1meyve,veya kahve ile badem/ceviz/findik avuç kadar,3saat sonrada askam yemegi bir kase (her yemek olabilir ama sadece 1kase + salata+ayran
75,7 kiloydum simdi tam 50bucuk kiloyum🥳simdi koruyorum
Vazgectiklerim:
-ekmegi biraktim
-sekeri biraktim
-tatliyi biraktim
-aksam 18den sonra bisey eymiyorum
-harektli olmaya calisiyorum her yere arabayla gitmemek gibi
-hamur isleri yok
Hedefinizden şaşmayin,hayal etmeyi birakin ve hayalleriniz icin çaba sarf edin
Vallahi ben bsaardiysam herkes başarir,cok aşiri tatli abur ucbur hastasiydim ilk 1hafta zorlandim tabi ama pes etmedim kilamda hep hedefim vardi ve başardim sizde başarabilirsiniz kendinize sadece inanin!insan isterse bahane aramaz!
Yaptığın egzersizlere örnek verebilir misin ya da önerdiğin youtube kanalı var mı?
@@ctrekmekjeongin8262 problem bölgelerime göre hareketleri aradim,mesela ic bacak ve kol icin özelikle ona göre youtubda arama yaptim.Ama öyle belirli bir videoyu veya sayfadan degil.
@@sudenamur3964 hm anladım peki egzersizleri hangi saat aralıklarında yaptınız cevapladığınız için teşekkür ederim 🙏💕
@@ctrekmekjeongin8262 ne demek severek cevap veririm,amacim bayanlara ilham olmak cünkü zayiflamak insana zor geliyor ama degil cidden,sadece sagliksiz seylerden uzak durmayi akliniza koymalisiniz.Kimse ac kalarak zayiflamaz zaten,yada zayiflamamali.Spor saatlerim yani o her gün 30dk yaptigim sporu hep aksamlari geceleri yapiyordum.Cünkü gün boyu yedigim seyleri eritip uyumak istedim hep.Ve aksam gece zaten acikiyordum ama spor yaptigim icin susuyordum bu yuzden hemen su iciyordum böylece aclik hiside gidiyordu.Ama 18dan sonra hic bisey emyemek önemli,1bardak yagsiz süt bal ile veya tarcin ile icebilirsin her gün degil tabi maa haftada 3gün gece 1bardak süt iciyordum.Onun disinda yesil cay.Aslinda yesil cayida sevmem,ama osgutuyordum icine buz koyuyordum buzlu cay olarak iciyordum.Yoksa sekersiz cay icemiyorum öyle yapa aypa artik sekersiz icmeye alistim.Bide önemli olan diyeti süreclendirmeyeyin iste asdece 3ay yapicam felan,bu artik tamamen hayat felsefeniz olmali.
@@sudenamur3964 çok teşekkür ederim ilham kaynağım oldunuz ☺
2 yıl önce 83 kiloydum
07.03.2021 :63.7
Boy:160
Hedef:58-53
Boy 163
kilo 65
hedef 53
1 ay sonra dönüp kendimle gurur duyarak bakarım umarım.
Yani sabahlari tek corba ve öglen sebze yemegi ? 😅& icicekler istedigimiz (sekersiz)
Ya merhaba ben 60 kiloyum boyum 1.64 aslında çok kilolu degilim ama olduğumdan kilolu duruyorum sebebi ise göğüslerimin gereğinden büyük olması o kadar rahatsız oluyorum ki bu benim bütün yaşam enerjimi aliyo. İstediklerimi giyemiyorum.Belim ince olmasına ragmen sürekli bol giymek zorunda kalıyorum.Bu da şişman gösteriyor.Demem o ki 10 kilo versem göğüslerim küçülür mü sizce??
Spor ve diyet yapmışsın işte xkxjkxjx
Yapmamis
yks zaten yeteri kadar yoruyor ve moralimi bozuyor ,bir de aynaya bakıp vücudumu görünce kendimi daha kötü hissediyorum.Bugünden itibaren hayatımı düzene sokmak istiyorum.Aynada gördüğüm kişiyi sevebilmek istiyorum.Hadi başlayalım.
boy:1.63
kilo:58
3 gün sonra güncellerim
Yaşım 13 8.sınıf öğrencisiyim boyum 1.55 kilom 51 ben 48 veya 47 ulaşmak istiyorum lütfen nasıl yapıcam zaman bulamıyorum
Başlangıç 21.02.2021
Boy : 165
Kilo: 65
Hedef : 55
Yaş : 16
Boy:155 cm
Kilo:80 kg
Hedef kilo:50
Arkadaşlar her hafta yazıcam sonuçları unutmam merak etmeyin.
Biz sabırla bekleyip sağlıklı beslenip sporumuzu yaparsak kilomuzu veririz.
Sabır herşeyin ilacıdır unutmayın
şimdiden 3 kilo gitti bile
Şimdi sonuç ne
Günde kaç dakika spor yaptiniz 😁
Verdin mi gene sonuçç??
Yalan söyleme
Mezun senemdeyim ve ben de bu süreçte 10-12 kilo aldım. Ve bu beni aşırıı kötü etkiledi. Moralim zaten bozuldu fakat nefes alıp verirken zorlanmaya,hışırdamaya başladım. Hareketlerim yavaşladı. Sağlığım kötü etkilenmeye başladı yani anlayacağınız. Ben de başlıyorum artık kilo verme sürecine.
Başlangıç kilom: 60
Boyum: 1.55
Yaşım: 19
Hedef kilo: 48
Başlangıç tarihi: 26 Mayıs 2021
Ben de aynı durumdayım
Zayıfladin mi???
@@Rose-kz1kn Açıkçası o ara biraz kilo verdim ama o zamanki mantığım hala sadece katı bir diyet olduğu için bir yerden sonra bıkıp verdiğim kiloları geri aldım. Son 1.5 aydır beslenme mantığımı değiştirerek 56 kiloya indim.
ne durumdasın?
@@atasoy7410 Hala 56 kiloyum Bursa’da ailemden uzakta okuyorum ve bunun rahatlığıyla istediğimi yiyip birkaç kilo almıştım ama beslenmeme biraz dikkat edince yine 56ya düştüm. Henüz ne spora başladım ne tam anlamıyla dengeli beslenmeye...
Sporsuz zayıflayinca basen ve bacağın inceldimi ? Lütfen cevaplarmisin 🙏
Yaşım 13 59 kiloyum bu bana bir motivasyon konuşması oldu teşekkür ederim artık bende detox a başlayacağım
Boyum:154
Kilom:63
Yaş:11
İlk hedef:55
Gerçek hedef:47
11 mart:62
(Yorum tutmuş teşekkürler❤)
Oha aynıyız ve şuan kaçsın?
kilom : 57 kg
boyum: 1.55
hedef: 50 kg
yarından itibaren başlıyorum ( oruçla birlikte ) 30.04.2021
Selaam nasilsiniz bende birakiyim buraya
Tarih; 02.12.2021
Boy; 1.64
Kilo; 73 (lutfen linclemeyin)
2-3 ay sonra hatirlatir misiniz?
Tarih; 13.05.2023
Boyle bir yorum yaptigimdan haberdar bile degildim. Unutmusum tamamen ama neredeyse 2 yil gecmis olacak ve durum guncellemesi yapmak istedim :)
Oncelikle ben baya kilo aldim, asla diyet yapmamistim ve 89'a kadar ciktim. Sonrasinda bir diyetisyene danistim ve suan 70 kiloyum :) yine fazlam var evet, ama cok da sorun degil gun gectikce inceliyorum.
Yaş:15
Boy:173
Başlangıç kilom:70
Hedef kilom:55
Tarih:5 mart 2022
Boy:164
Kilo:63
Hedef Kilo:52
(Arada beğenin de unutmayayım:)) iki haftada bir güncel kiloyu paylaşırım)
O zaman takipteyim :)
3 hafta olmuş verdin mi?
@@melisayigit6390 geçen pazar 61.5 çıktım çok dikkat edemedim :(
@@begum1527 olsun yinede vermişsin😊
Dediğim günden beri hâlâ düzen oturtamadım:((
Güncel kilo:60.5
24 mayıs başlangıç
güncel kilo : 77
hedef : 60
haftada bir güncelleyeceğim
güncel kilo : 75 e düşmüşüm
Bişey sorcam ben zayıflarsam yüzüm çökermi yani yüzümde zayıflarmı
Eğer yüzüm çökerse çook çirkin olurumda ondan
O kadar yakın gördüm ki kendime seni ben de canım sıkılınca oturup yemek yiyorum 11 de başladım kilo almaya ilk kilom 56 57 ydi mezun senemdeyim şuanda ve kilom 70 hatta daha fazla da olabilir tartılmadım boyum da 1.70. 50 kiloya inip 2 3 kg kas kütlesiyle 52 53 kilo olmak istiyorum aralıklı orucu deniycem inşallah başarabilirim hem üniversiteyi kazanıcam hem de tekrardan sağlığımı ve güzelliğimi. Artık aynaya baktığımda kendimi beğenmek istiyorum umut oldun bana teşekkür ederim ❤️
Ben sporu bir aydır yapıyorum 10 kilo verdim 145 boyum 72 kiloydum ve şuan 150 boy 62 kiloyum kendimi iyi hissediyorum yaza kadar zayıf olacağıma inanıyorum kilo vermek isteyenler de pes etmemeli kendinize güvenin ve 11 yaşındayım ama kilo vermek için spor yaptım
hangi sporlari yaptin
Hangi sporları yaptın
Kilo verme döneminde hiç spor yapmadığın halde karnın çok güzel olmuş.Benim de en rahatsız olduğum yerler üst bacaklarım ve alt karnım.Şuan kilo veriyorum inş benimki de öyle olur😊
Verdiniz mi
Sanırım armut tipi vücudunuz var değil mi? Benim de böyle çünkü
Şuan kilo verme dönemimdeyim 8 kilo verdim daha önümde çok yol var ne zaman moralim bozulsa yapamıcak gibi hissetsem gelir bu videoyu izliyorum çünkü birileri başarmışsa benim başarmamam için hiç bir sebep yok .
8 kiloyu ne kadar sürede verdin
Boy:1.57
Kilo:51.5
Güncel kilo:50
Hedef kilo:45 -44
Yeme düzeni: öğlen okulda çorba
Akşam bı sebze yemeği. Hatırlatın uygulamaya devam edicem .
@Eda Uckn teşekkürler:-)
Boy: 1.70
Kilo: 73
Artık kilo vermeye başlamam lazım 🤦♀️
Verirsin umarim Kafanda bitir yemeyi aklina bile getirme eyer canin yemek isterse Kendini tutamazsan aklina şunu getir Zayıf olacaksin ve istedğin herşeyi giyebileceksin en güzel duygu🙏
@@lady7719 teşekkür ederim 73 kilodan 64 e indim şuan tekrar 73 oldum pantolonlarım falan neredeyse hiç biri olmuyo umarım bi an önce zayıflarım 😢😢
@@ozgedans1183 pes etme!asla
@@lady7719 teşekkür ederiim 🥺🥺
@@ozgedans1183 rica ederim Bende diyetteyim ikimizde başaracaz bunun başka açıklaması yok knk❤
Nasıl anında takk diye burdayım heheheh
1:39 "kendi vücudumun içinde mutlu değildim"
toplumumuzdada hala devam eden bi güzellik algısı var. Zayıf olmak, kaydırak burun, dolgun dudaklar vs. Bu gibi nedenlerden iyi hissedemiyoruz kendimizi buna neden olan insanlar yüzünden oluyor herşey
Başlamıştım ama yinede
Boy: 168
Kilo: 72
Hedef kilo: 60
Yetişkinlikten sonra Hayatımda hiç 60 olmadım. 64 olduğumu hatırlıyorum. Sağlıklı yaşama geçtim. Haftada bir ekmekli yemek yiyorum. Kahvaltıda bile yemiyorum. Artı olarak yürüyüş yapmam lazım. Haydi bismillah. güncelleme yapacam
Nasıl gidiyo
Boy: 1.60
Kilo: 60
Hedef kilo: 45
Verecegime tum gonlumle inaniyorum 💪🏽
Aynıyız.
Başara bilirsin. Başarılar dilerim
@@guler986 teşekkür ederiiimm 💘
@@littlesweetpie kanka eğer motive olmaya ihtiyacım falan var dersen Instagram da zayıflama grubumuz var insta hesabını yaz alıyım gruba
@@zeynepcosgun5211 instagramım yok :(
Boy 170
Kilo 69
Hedef bir kilom yok açıkçası; sporla vermeye çalışıyorum o yüzden sıkılaşmak ve bıraktığımda almayacağım bir yeme düzeni kurmak hedefim. Beğeni geldikçe güncellemeye çalışırım..
Nasil gidiyo?
@gül bi ara ben de çıkmıştım o kilolara, çok rahatsız ediciydi benim vücudum için. Pandemiden önce ben çok hareketli bi insandım 60 kilo civarındaydı kilom ve çok yürüdüğüm için bacaklarım kaslanmıştı birden hiç hareket etmeyince kaslar birkaç ayda yağa dönüştü ve 65 70 arasına çıktım. Bi süredir tartılmıyorum ama en son 72den 69a indim ve bırakmak zorunda kaldım. Ramazandan sonra pamela reifin instagramdan paylaştığı begginer listesiyle tekrar başlayacağım inşallah. Dance workout lar falan var eğlenceli bir seri, bakabilirsin. Yeme düzenimden sadece şeker ve paketli ürünleri uzaklaştırmaya gayret ediyorum zaten bu bile yeterince zorluyo. Inşallah sağlıklı bir vücuda ulaşırız yakın zamanda✨
@gül sen de haber ver mutlakaa🌿
Merhaba arkadaşlar sizlere bir şey danışmak istiyorum 15 yaşındayım kahvaltıda peynir zeytin 2 yumurta yiyorum çeyrek ekmek ile öğlen 1 elma yiyorum akşam yemeği ise genelde 500 kolakaloricak şekilde besleniyorum, haftada 1 ya da 2 kez spor yapıyorum şu aralar yapmasam da, bir günde 900 kalori alıyorum yaklaşık ama zaten normal günlük kalori ihtiyacım 1200 civarında metobolizmamı yükseltmek için yapabileceğim bir şey var mı ya da yetersiz mi besleniyorum ama kalıri açığı yapmam lazım kilo vermek için, bana verebileceğiniz tavsiye varsa lütfen yardımcı olun
Yaptığın şeyler gayet güzel bence sadece ölümcül derecede aç bırakma kendini gün içinde bol yeşillik tüket ve akşam öğününde yoğurt ye mutlaka(saat en geç 7 de akşam yemeğini ye) onun dışında gerçekten bol su iç en az 2 lt ve son olarak haftada bir iki defa da yeşil çay demle içine 1 şişe maden suyu ve yarım limon sıkarak iç bağırsaklarını çalıştırır çok etkili
@@tekaskhukukaski çok teşekkür ederim dediklerine uymaya çalışacağım :))
@@tailant443 Rica ederim (◍•ᴗ•◍)❤
30.11.2021
Boy:177
Başlangıç:74.9
Hedef (31.12.21):70
her hafta pazartesi burada olacağımmm hatırlatırsanız sevinirim 🙃
boy:161
kilo:64
heflediğim kilo:50
bu sınav sürecinde çok fazla dikkat edemiyorum ama yavaş yavaş vericem inşallah
her gün de spor yapmayı hedefliyorum hatırlatın da her gün yapayım:)
edit: şu anki kilom 59
hedefe adım adım 👌
edit:şu anki kilom 55
buraya yazmayı unutmuşum şu an 51im
Boyumuz kilomuz ve şuanki hedefledigimiz kilo aynı umarım ikimizde hedefimize ulaşırız 💜
@@cerenpekguzel3697 umarıım💖
ben de aşağı yukarı seninle aynıyım, boyum 160 kilom 62 sadece hedefim şimdilik 55
Aynı kilodayım nasıl verdin:(
@@saadetbisgin9657 ben çok kolay kilo veren bir yapıya sahip olmadığım için bazı şeyleri minimuma bazılarını ise sıfıra indirdim. mesela şeker ve ekmek yoktu. patates pirinç falan çok az yedim. hergün yürüyüş yapıyordum birde bazı günler spor. öyle yani.
Bende böyle zayıf olmak istiyorum ya :(
Bakalım kaç kilo olucam
157 boy
70 kilo
50 olmak istiyorum
Bende bir anda 50 kilodan 70 kilo oldum
Seninle aynıyız bende ilk kalktığımda birşeyler yiyemiyorum
İnşallah bu sürecin sonunda hedefine ve kendini iyi hissettiğin haline kavuşursun dualarım seninle 🥰
@@Lorelai123 çok teşekkür ederim buna ihtiyacım vardı :)
@@ayenurkasapoglu5325 Rica ederim hiç tanımadığım birini ekran karşısından bile olsa mutlu ettiysem ne mutlu bana
🥺💖
@@Lorelai123 kaç yaşındasın merak ettim
Ayenur kasapoğlu kaç yaşındasın
Çok güzel anlatmışsın ❤😊