NASIL 15 KİLO VERDİM? 70 KİLODAN 55 KİLOYA
HTML-код
- Опубликовано: 27 авг 2024
- İletişim:
/ gamzzeball
PR için: gamzebalpr@gmail.com
Ben Gamze Bal. Kanalımda makyaj, moda, dekorasyon, kişisel bakım, cilt bakımı, vlog gibi içeriklere yer veriyorum. Her hafta düzenli olarak paylaştığım videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı unutmayın. ♡
83 kiloydum 75 oldum şimdi sıra 60'a düşmekte
NASIL ??????? Pls 🥺
nasıl veerdin lütfen bilgi verrr🙏
Ya bana tavsiye ver aşkım ben bu 80 kilodan bıktım artık kendimi öldüresim geliyor insanlar zayıf ve giydiği şeyler çok yakışıyor ama bana ;((
Ben deeeeee💜
Nasil?
1.55 boyum var 80 kiloydum 65 oldum sıra 55 olmakta dua edin bana arkadaşlar verebiliyim😥
Vee 5 ay sonucunda 50 kiloya kadar düştüm:)
80den 65e dustuysen verirsin bende 65ten 55e dusmeye calisiyom caya seker atmiyorum spor yapiyorum sende benim icin dua et
@@tugbasugur2390 inşallah sende verirsin
Benimde boyum 1.55 kilom 65 55 olmaya calisiyorum senin yasin kac
@@tugbasugur2390 16
@@tugbasugur2390 sen
Saçların çok güzel maşallah 🧿, nazar değmesin 🧿, inşallah bende kilo veririm. 👐🙏
mavili hayalle gülümse teşekkür ederim 😊 umarımm 😘😘
Ne yiyelimki arlqayllm benim1 5 yaslm var 65 kq nece edimii arlqlayacam
Ben de 1 ay kadardır diyetteyim boy160, kilo 70den 62ye düştüm. Hedef 55👍🏾 Az kaldıı😍
Merhaba şu an sizin kilonuzdayim boyumuzda aynı merak ediyorum Gamza bal ile mi bu kadar kilo verdiniz?
Abla ben seni baya abonesi olan biri sanmıştım.Yeni olmana rağmen çok profesyonelsin :)
Zeyn Jeon çok teşekkür ederim biraz idmanlıyım bu işe canım 🥰
Boyumuz aynı, ben de şu an 69.2 kiloyum ve hayatımda gördüğüm zirve kilo bu çok moralim bozuk. 🥺 Ramazanda zor olsa da beslenmeme dikkat edeceğim ve iftardan sonra Leslie yapacağım. Aklıma geldikçe güncellerim teşekkürler video için 💓
Beraber verelim mi kilolari ben de 72 kiloya çıktım ve artik yeter dedim dikkat etmeye başladım şu an 68.5 kiloyum sürekli burda tikaniyorum daha da inemiyorum insanın birbirini motive etmesi daha etkili diye düşünüyorum var misin bu yolda beraber inmeye 😂
Bende 70 kiloyum ya şöyle bir 65 60 olsa çok güzel olur
@@melisailhan3582 ya bi hafta önce yazmışım ve su an 66 kiloyum hatta 65.9 u gördüm dün nasil mutlu oldum anlatamam 5 gündür ayni yerde sayıyorum ama pes etmek yok :)
@@melisailhan3582 22 yaşındayım ve sadece ne yemek yaparsam yapayim porsiyonlari küçültüyorum yani doygunluk hissini aldigim an yemeyi kesiyorum çünkü yesem işte onlar ekstra kilo yapiyor eskiden de sırf gözüm doğmadığı için yiyormuşum bunu anladim ve tabi bir de spor yapiyorum her gün mutlaka az da olsa sıkıştırıyorum araya :)
@@gulsumgunesgeldi3131 bende yeni gordum.su an 70 kiloyum bu yola 76 kilodan cykdym 70 asaya iemiyorum bir turlu
Bugündem itibaren bende kilo vetmek istiyorum inşallah başarırım :)
Kilo : 73
Güncel: 67
Hedef : 58 57 civarı
Güncel : yeni başladım
Beğenin hatırlayıp gelip yazayım
verdin mi
Başlangıç: 63.0
Hedef: 53.0
Başlama Tarihi: 26.03.2021
Kendime devamlı yapacağım bir beslenme şekli ile Bismillahirrahmanirrahim🤲🏻
Haftada 1 gün 1 porsiyon tatlı hakkı sunuyorum kendimmeee
Güncel: 61.8
Bozdum arada :)
3 hafta geçmiş kaç kilo verdin?
?
Ay tipki ben😄 Aynen yarin diyete başliyorum deyip her şey yiyorum) şimdi diyetdeyim 70 kiloyum ben de 64 boyum. İnşeAllah 55 olurum ən buyuk hayalim
kaç kilosun şuanda
1 hafta önce 70.5 kiloydum şuanda 67.9 kiloyum aklıma geldikçe buraya yazarım kilomu :)
•67.3 kilo çıktım :))
•66.8 :)
•66.3
•66
🙏 👏🏻
Bende 70kiloyum . inşallah 65olurum.
@@nagitagiyev4735 umarım sen de verirsin sana inanıyorum ^^
Ben 105 kiloydum şimdi 79 kiloyum şu anlik hedefim 75 olmak inşallah olurum
10 günde 5 kilo vermeyi düşünüyorum inşallah başarırım.
Başarırsın tabii ki kendine İnan 💪🏻
Boyum 160 kilom 69 bana da ne olduysa lisede oldu 47 kilo girdiğim okuldan 66 kilo çıktım. Çok istiyorum hevesleniyorum ama ne boğazımı tutuyorum ne de spor yapabiliyorum.
Istersen karar verirsen yapabilirsin 👊 benim video da verdiğim liste ile başlayabilirsin
Gamze Bal videon ilham verdi açıkçası , Ramazan’a kadar deneyeceğim. Başarılar 🤗
@@kubrayldz3306 teşekkür ederim başlamana çok sevindim 😍
Kübra Yıldız selam verdin mi hiç kilo
Büşra Büşra 2,5 kilo verdim Ramazananın ilk haftasına kadar ama Ramazan’da kontrolsüzce yiyorum ve hareketsizim 1,5 kiloyu geri aldım 68’im şu an.
Bilgilendirici ve faydalı bir video olmuş 👍🏼 muhteşemsinizzz 💛
Teşekkür ederim 😊
1.64 boyundayım 67 den 62 ye düştüm ama şuan kilo veremiyorum 55 kiloya düşmek istiyorum. İnşallah düşerim...
Genellikle o sabit yag oluyor onu bi aşarsan tekrardan kilo vermeye başlıyorsun
Yani kac yıllık yag onu düşün 2 Yıldır mı bu kiloladasin o zaman 2 yıllık
@@gloria353 knk geç kaldın biraz ndmfmdmmfmcmjxnxmmdmdmdmdm 14 kilo verdim 54-53 kilo civarındayım artık
Şuan iftartardayım ve bu kaçıncı izleyişim bilmiyorum ama izleyince yaptığıma değiyo gibi hissediyorum
70 i görmem sanıyordum, gördüm arkadaşlar. Oluyormuş 😂 Hedef koydum 2025 e 55 olarak gireceğim. 15 kilo için kendime 16 haftalık 4 aylık bir süreç programı oluşturdum. 10 günde bir güncelleme yapıcam hatırlatınnn ❤
Gerçekten bir anda olabiliyor tartıda o durum. Pes etmeden devam edin 👌🏼
keşfetime düştüğün için teşekkür ederimmm😍 video süper!
ben de başlıyorum. 17 yaşındayım boyum 1,72 ve kilom ne yazık ki 73🤦♀️
bundan 4-5 ay sonra kaç kilosun dediklerinde gururlanarak söylemek istiyorum. ve senin bunda payın büyük. teşekkür ederimmm❤️
Esra esracım karar vermene çok sevindim inanıyorum yaparsın! Motivasyonunu sakın kaybetme 💪🏻 Bu süreçte ben de daha fazla sağlıklı beslenme videoları ile hepimizii motive edeceğim 😘
Gamze Bal iyi ki buldum bu kanalı, cansın gamze ablam❤️
Verdib mii
kemesefya 60'a düşmüştüm 4 ayda cok güzel sporla incelmiştim de ama sınav senesindeyim dikkat edemedim birkaç kilo aldım. yazın devam edicem
155 boy 75 kilo 25 kilo fazlam var
Canım ben hatice bende 70 kiloyum şuan hedefim 55 boyumda 164 aynıymışız umarim veririm 1 haftadır ugrasiyorum vermek için devam edicem seninde tavsiyelerinle hedefime ulaşıcam inşallah 🤲🏻🤗
NasIlverdim
Ben demiştim bu tarz videoların izlenmesi çok diye maşallah inşallah daha da tanınırsın
Teşekkür ederim desteğin için ❤😊
Çok motive lazım bana sen iyi geleceksin bana çok tatlısın gamze iyiki keşfettim🍀
Burçak Sürekli 🥰😘😘❤️❤️❤️
Yav kilo nekadar kötü ben 23 yaşındayım önüme gelen bana teyze abla diyor ve büyük yaşta insanlar diyor cok kızıyorum ya ben bayanlar herkeze abla demeyin ya utanın ama bende suçluyum da şişkoyum
Ben uyuyacaktım ya. Nereden denk geldim bu videoya. Öyle güzel anlatmışsın ki kilo sorunum olmamasına rağmen tamamını izledim.
Azimli olmak her işte altın kural gerçekten. Değişimin inanılmaz olmuş. Söylediğin gibi beslenme şekli tamamen hayata bakışınla alakalı. Mesela ben neredeyse endüstriyel gıda tüketmiyorum artık. Kola içmeyeli 2 yıldan fazla oldu sanırım. Sporla destekliyorum kendimi ve şu an kas yoğunluğumu arttırıyorum.
Bu aralar kuruyemiş tüketiyorsan anında sivilce çıkartır. Yarı yarıya azaltmanı tavsiye ederim. Bu cips de olabilir.
Çok teşekkür ederim ☺ azimli olmak gerçekten çok önemli 💪 kuruyemiş ve cipsten uzak durmam lazım şu karantina sürecinde cidden haklısın
Yaa çok tatlısın abla yaa🦄🦄🌈🥳
Inşallah bende zayıflarım.🙏
Seni izledikten sonra direkt başlıyorum soz🤞
Bacakdan kiloluyum sinirimi bozuyor bacaklarini nasil zayiflatdin ?
Ləman Əliyeva bacak inceltme hareketleri yapmanı öneririm ve bol yürüyüş her gün bir saat yürüyüş şart
@@gamzebal bacak hareketleri yapmisdim bir ara kaslanma yapti ve kötü görünüm verdi bu yüzden spor yapmadim ama yürümek cok iyi gelecek haklısın ve her gün yarım saat bisiklet sürüyorum *elektron bu arada cevap verdigin icin tesekkürler :)
Ləman Əliyeva süper böyle devam et her gün düzenli yaparsan etkisini görürsün 💪🏻
@@gamzebal 😍❤
Benim bı taktiğim vardı. Herkese önermem sağlıklı olduğunu düşünmüyorum çünkü. 80 kg'den 3 hafta da 70'e düşmüştüm. Nasıl oldu bu ya derseniz şu şekilde Spor yapmadım bu süreçte çünkü aşırı eringec biriydim. Kendi kendime inat edip dedimki madem spor yok o zaman yemeyi keseceksin. Ekmek yemedim, abur cubur kesinlikle yemedim. İki öğün yedim ama az yedim. Kahvaltı da peynir domatesi salatalık menemeni çatalla yedim mesela. Öğlen acıkınca ilk başlarda zorlandım ama buna da çözüm olarak su tükettim. Acıktığım canım abur cubur istediği zaman kes sesini dedim ve birkaç bardak su içtim. Akşam yemeğinde ne piştiyse yine ekmek olmadan tabağın bir kısmını yedim. Geceleri aç uyudum bu yüzden. En önemli şey kararlı olmak bu konuda. Çoğu kişi diyor ya kendinizle barışın. Ama zayıf insanları görünce moral ister istemez gidiyor. Kendinle barışman zor oluyor. Zayıflar istediğini giyiyor ama biz giyemiyoruz. O 10 kg yi verdikten sonra sarkmalar oldu. Onları da yazın bağ evinde ordan oraya koşarak kızlarla top oynayarak verdim. Bunlar birkaç yıl önceydi 3 kilo almışım 73 olmuşum. Halimden memnun değilim ve kararımı kesin aldım. Hedef 58 kilogram. Yani 15 kg fazlam var. İnanıyorum 2 aya kalmaz ulaşacağım o kiloya. Bu bir tavsiye yorumu değil. Çünkü uyguladığım mantık biraz sorumluluk istiyor. Uygularsanız ve düşer bayilirsaniz sorumlusu ben değilim. Ahahahah. Başlayalım bakalım. Yorumun altına haber ederim.
İstediğiniz sonuca ulaşabildiniz mi? Umarım ulaşmışsınızdır.
1 haftadır istemsiz olarak 5de kalkıyorum normL insanlar gbi kalkmak istiyorum artık
Meraba çok sevimlisiniz ve çok güzelsiniz inşallah hep mutlu olursunux❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️☺️☺️☺️☺️☺️☺️🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺😍😍🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺😍😍☺️☺️☺️☺️😍😍😍🌺🌺🌺🌺🌺🌺😍☺️☺️☺️🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️☺️☺️😍😍😍😍😍🌺🌺🌺🌺🌺☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️❤️❤️❤️❤️😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Gayet ilgi çekici bir konu olmuş video için
Yardımcı oldun teşekkür ederim🥺❤️
Kız o saçlar gerçek mi. Masalah bin kere Masalah 🤩
Çok teşekkür ederim canım ☺️🙏
Ne kadar güzelsin ya videoyu sıkılmadan izledim ♥️
Ve rujuna bayıldım markasını ve numarasını söyler misin 🥺🥺🥺
2 günlük detoks listeni de paylaşır mısın
melisa bay yakın zamanda videosu gelecek 🙏
Listeleri bizimle paylaşır mısınız pdf olarak
Bende bügün basladim, boyum 167 ve kilom 58, hedefim 50 kg. Korona yüzunden 8 kilo aldim, ve vermeye caliscam. Kac ay sürdü 15kg vermen?
İlk 10 kiloyu 2-3 ay ay içerisinde verdim ☺️
Tamamen aynı durumdayız tamamenn kilo verebildiniz mi acaba nasıl gidiyor Yeni Hayat
@@nurnur6067 Oruc ile 55 kg düstum, iyi gidiyor. Seninki nasil gidiyor. Bide ben 21 saat oruc tutuyorum, ben yurtdisinda yasadim icin, o yüzden hizli kilo veriyorum.
Sınavdan sonra ben de başlayacağım iki ay kaldı uğraşmak istemiyorum şimdi ama başlarsam eminim veririm sayende modum yükseldi
Aslında bende seni fazla aboneli olan birisi sandım başarılarında uğurlar dilerimm🙇❤
a̟d̟ım̟ y̟o̟k̟ / umarım giderek büyürüz 💪🏻🥰🌺
@@gamzebalinşAllah💪
Saç bakım rutini gelebilir mi cok güzel Saçların var 🥰
Sayende diyete basliyorum cok iyisin abla😍😍😍😍
zeren aylin süper 💪🏻 yakında sağlıklı beslenme videolarımda gelecek sakın pes etme devam 🙏
@@gamzebal ❤❤❤❤❤
@@zerenaylin9539 Ne kadar verdin?
@@nermish_20 16 kilo verdim🥰
@@zerenaylin9539 Güzel tebrik ederim 😇
3.24 resmi ilk gördüğüm anda şuanki halinle kıyasladım . güzellik göreceli tabiki ama o zaman daha güzelmişssin.gösterdiğin kağıtta resmen auradaki verdikleri sonuç kağıdının aynısı
fatih çelik tabiki göreceli bir kavramdır teşekkür ederim 🙏
Boyum 1.68 ilk başta ki kilom 64 şuan 55-56 yım hedefim 50 inşallah yapabilirim
Yaparsin :))) verdin mi kilonu
Adasiz☺bende 7 5kilo civariyim ilk hedefim senin gibi 15kilo olup 60 olmak cok guzel motive oldum cok tessekur ederim insallah basaririm☺:
gamze Mutlu pes etme kilo verdikçe yaz buraya 🥰
@@gamzebal Tamam yazarım😊 su orucu vesaire busuru video baktm en dogru seninki gibi saglikli sekilde diyet yapmak olucak ve cok kere diyet yapip bozdm ondan kendime guvenim kalmadi
Basladinmi
@@nisanurtaner3576 yok vala surekli bozuyorum:(
Diyetisyen yemek listesi yaparken yediğin şeylere göre mi yapıyor? Ben bazı yemekleri yemiyorum da ona göre mi yapacak yoksa kesinlikle yemem gereken yemekler olacak mı?
Yediğin şeylere göre liste yapıyor
İzlediğim en iyi zayıflama videosuydu kesinlikle. Ne kadar sürede verdiniz bu kiloyu? Sadecce yürüyüş mü yaptınız? Bir de göbeğiniz varmıydı varsa nasıl gitti?Ben 65 kiloyum dışardan çok kilolu durmuyorum fakat çok fazla göbeğim var. 😢 Ben çok motive oldum vallahi kilo vermek isteyen herkes izlesin arkadaşlar.
Cansu CansuA ilk iki üç ayda on kilo gitti sonra yavaş yavaş beş kilo gitti. Genelde yürüyüş yaptım ve leslie videoları yaptım. Mekik yapabilirsin sende günde on tane de olsa yap mutlaka etkisi olacaktır 🙏
Gamze Bal Teşekkür ederim başladım bugün diyete 1 ay sonunda yazacağım. Sizin göbeğiniz varmıydı?
Cansu CansuA vardı tabi canım 😊
Aynen senin gibiyim ama ramazanlık oldugu için oruç tutuyorum
@@gamzebal e neden 1 ayda diye yazdınız başliga . Clitbate yapıyorsunuz neden :)
Bana da diyetisyen desteği şart 74 kiloyum 60 olmak istiyorum listeyi atar mısınız ne yediniz ne içtiniz kaç haftada değişimi farkettinşz
youtube'da spor videosu izlediğin kadının adı neydi rica etsem:)
Parmakların inceledi mi çok merak ediyorum el ve ayak bu dolmalardan kurtulur muyum
Demet Yalçın inceldi her yerim 😂
@@gamzebal benim için önemli olan bu galiba 😅🎈teşekkür ederim çok güzel zayıflamışsın💋
Demet Yalçın benim içinde önemliydi ama emin ol her yerden gidiyor sen pes etme yeter 🥰💪🏻
Leptin hormonu devreye giriyor ben su an diyetteyim
Leptin hormonu açken çalışıyor
Merhaba Gamze, bu videodaki rujun markası ve numarası nedir acaba? Bu arada videolarını severek takip ediyorum ❤️
Teşekkür ederim 😍 rujun markası pretty 07 dark rosewood , gratisten almıştım 😊😊
Kaç ayda verdin ben 100 kiloyum her hafta 3-4 garanti vermek istiyorum ve geri almamak sence haftada 3-4 kilo fazla mı ama 2 ayda vermem gerekiyor zaten hareketli bi hayatım var olur mu sence :)
Olur bence aslında kilo ne kadar fazlaysa o kadar hızlı gidiyor. Bugün yeni bir seriye başladım kanalda sık sık video atacağım. Videoda yaptığım sporun linkini paylaştım yapabildiğin kadarıyla onları yapmanı öneririm🖤💪🏻
@@gamzebal tamam çok teşekkürler 70 olana kadar sıkı diyete devam 😁
Leyla Kaya evet bu son kilolu geçen yaz olacak diye düşün motive ol ben öyle yapmıştım
Ramazınlıkta oruç tutarken nasıl yapabiliriz bu diyeti
Begenin gorsun
maalesef ramazan için uygun değil, ramazanda sağlıklı beslenmek için bir videom var onu izleyebilirsiniz :))
@@gamzebal ne kadar surede kilo verdin? Şu ramazanlık ta kilo verdiren diyet videon varya onda kaç kilo verdin?
@@gamzebal ve ne kadar surede
Oruç ÇETİN o video ramazanda size kilo aldırmayacak öneriler, bir iki kilo da verilebilir hatta. Ramazanda kilo vermek daha zor o yüzden almamak bile bir kâr aslında.
Meraba bende 74 kilodan 60 kiloya indim ama karın ve alt kolda sarkmam oldu moralim bozuldu hızlıda vermedim aslinda sizde sarkıklık oldumu
Çok olmadı çünkü spor yapıyordum. Şimdi spor ile toparlayabilirsin
Merhaba gamze bende kilo vermek istiyorum yasim 33 boyum 160 kilom 72 yaklasik 10 kilo vermek istiyorum yastan dolayi korkum var acaba hic sarkma olurmu
Çok Faydalı Teşekkürler👏
Dyet listeni paylasirmisin ve dietisyenin kim
Cok güzel olmussun tabrik ederim 🤞
Teşekkür ederim canımm 🙏
Merhaba videoda 1 saat yürüyüş yaptım demişsiniz onun yerine evde Leslie yapsak olur mu acaba ve Leslie basenden kilo verdirir mi yanıtlarsanız çok sevinirim
Olur tabii ben leslie çok sık yapardım
@@gamzebal cevapladiğin için çok teşekkür ederimm
birebir aynı yaşadıklarımız ya
üniversite ye hazırlanıyorum ve 60 kilodan 67 ye çıktım ve okul açılmadan kilo vermek istiyorum 1,70 boyum :(
Leslienin hangi videolarini yaptın ve her gün yaptın mı??
Her gün olmasa da iki günde bir mutlaka yapıyordum. İlk önce Leslie 1 mile daha sonra 2 mile ve 3 mile olarak zamanla arttırdım seviyelerini. Leslie 1 mile yazarak youtube üzerinden bulabilirsin ☺️
Gamze Bal aç mı tok mu yaptınız Leslie yi
Kara sevda Kara sevda değişiyordu o duruma ve güne göre genelde sabah aç karnına yürüyüş akşama doğru Leslie ya da bazen aç karnına sabahları leslie yapardım
Saçını nasıl yapıyorsun videosu gelsin♥️
Öyle bir videom var aslında ❤️
Bende 2014 te 60 kiloydum şu an 73 falan varımdır o kiloma dönmek istiyorum😢
Merhaba kızlar. Qreçka alıb yoğurtla bir yumurta yeyin və ip atlayın muhteşem olucaq sınız bir de spor yapmanız sizi beden ve ruhen cool yapar bunu da düşünün
Qreçka nedir acaba?
Sanırım karabuğday 😅
@@gamzebal çok teşekkür ederim çok samimi bi youtubersınız bayıldım size 😍😍
Dilara Taşkın ❤️❤️🥰🥰
Tebrik ederim azmini👏😍
Ben 5 6 ayda 77,4 ten 69 a düştüm diyetle ama sonra diyetisyen desteğini bırakıp tekrar aldım pişmanım 2 3 kilo almışımdır tartılmadım da çok fazla almadım ama 😂 tekrar spora başladım akşamları yemiyorum bakalım yaza kadar neler olacak
Diyetisyeni parayla mı tuttun yoksa devlet hastanesine mi başvurdun (özel diyetısyen tuttuysan kaç TL ödedin söylemişsin)
Özele gittim o zamanlar çok uygundu. Üsküdar’da Yunus Emre hastanesine gitmiştim 50-75 tl arasıydı ❤️
Saçların reklamı sandım
Yaaaa bende 70 kilodan 55 e düşmek istiyorummmm
SAD istiyorsan yapabilirsin 🙏
Yapabilecegime.pek inanmiyorum 16 yasindayim ama 75 70 kusur varim sebze meyve yemiyorum.su az iciyorum zor olucak ama deniycem
Suyu cok ic su cok onemli birde kendine guven
Neler yaptınnnb
1.74 boy
65 kilo
Erkek için iyimi
Abla benim sadece göbek kısmındaki yaglardan sorunum var kaç ayda erir ya da erirmi özellikle alt karın çok zor erir diye duydum ve gözümde çok büyüdü bu olay
kır gülü sevcanlı bol bol yürüyüş yap ve mekik çekmelisin tabiki erir kilo verdikçe değişimi göreceksin ama sabırlı ol
Kaç ayda erir hemen hemen peki bu arada cevap verdiğin için çok teşekkür ederim ❤
kır gülü sevcanlı düzenli beslenme ve spor ile iki ayda erir bence 💪🏻💪🏻
75 kiloydum 67.5 e düştüm sıra 59 a düşmekte
Benim boyum 1.60 73 kilodan 65 e düştüm umarım 55 e duserim
Devam mi
@@farmasikarabulut3214 61 im şuan devam
ne yaptın
Merhaba , herhangi bir çatlağın var miydi , varsa nasıl geçirdin . Bilgilendirirsen sevinirim :))
Çatlaklar beyaz renkli ise geçirmek zor ama eğer kırmızı renkli ise çatlak kremi kullanabilirsin canım
Əvvəldən ,şışman vaxtı qörərdik ,sonra necə arıqladız qöstərərdiz
Videonun kapak fotosudu,oncesi sonrasi.
Ben de evde aynı anlattıgın şekilde kilo veriyorum 1 aydır saglıklı beslenerek 6 kilo verdim ama su 1 haftadır kilom durdu hiç veremiyorum sen böyle bir şey yaşadın mı, yaşadıysan nası atlattın lütfen cevaplar mısın :)
Melisa Sonay evet yaşadım yarın bu gibi duraklama döneminde yapabileceğiniz bir detoks videosu çekeceğim ☺️
@@gamzebal yaaa merakla bekliyorum cok büyük meraklaaaa ahahahha takipte olacağım teşekkürlerrr
Bende 73 kiloyum hic sarkma olmadimi bende 62 civari olmak istiyorum basenlerim baya kalin korkuyorum sarkmaktan
Ben de diyetisyene gittim benim diyetisyenim hiç reçel ya da burçak bisküvi yasaktı
Birşey sorucam cevap verirmisin lütfen zayıflamak için günlük olarak ne kadar spor yapmalıyım ??
Esra Aslan bu değişken bir durumdur kişiye göre ama bir saat yeterli olacaktır diye düşünüyorum
@@gamzebal ben dışarda korana olduğu icin 40 dk evde olduğum yerde yürüyorum,45 dk leslie yapıyorum,birde play Store'den egzersiz hareketleri indirdim onları yapıyorum günlük olarak ve her gün yapiyorum fazlamı oluyo??
Egzersiz olarak ne yaptiniz
Bir de , ne zaman basladin
Leslie ve yürüyüş yaptım çok ağır sporlar yapmadım
babam derki yemeğin hayalini bile kurmayacaksın kilo aldırır 😀😀😀 ... su çok önemli dediğiniz gibi.
Ben spor yaparken karnımdan garip sesler geliyor neden oluyor bilgi verir misiniz
sebebini bilemedim :/
Ay bende şuan 72 kg şuan 4haftada 3 kg verdim ama 55kg olmak istiyorum ablam. İki çocuğum var ve 43 yaşındayım ama metopolismam çok yavaş acaba daha 14kg vere bilirmiyim 😔
Serife Yener tabiki verebilirsin yaşı daha büyük olup ne kadar çok kilo veren insanlar var. Sabırla ve azimle devam et sadece, sağlıklı beslen sporunu yap hareket et 💪🏻
Qreçka yoğurt ye ve ip atla
miden küçüldümü acaba mesela hala eskisi gibi yeme düzenin var mı
son duurak asla eskisi gibi yiyemiyoruz hemen doyuyorum artık o yüzden tekrar kilo almıyorsunuz bir kere kilo verince
Gamze Bal anladım çok teşekkür ederim 😀
Bende 60 dan yeni 55 e düştüm 1 haftada 50 olmak istiyorum boyum 1.68
Çok iyi. Nasıl yaptım
N
@@siyah-- sabahlari cok az kahvaltiyla tüm gün duruyordum 3 litre su akşam yemegi bidaha hic bisey yemiyordum ekmek şeker vb kesinlikle yoktu hala devam ediyorum şu an 53 üm
Ne kadar zamanda 55 oldun kutfen cevapla
@@yasminmustafa4111 1.5 aydir diyetteyim şu an 52 kiloyum
Adımızında kilomuzunsa aynı olması fvfg
Keşke bende Beşiktaş ta oyursaydımda iki saat yürüseydim 😣
Ev içinde spor hareketleri yapabilirsin 🌸
Bu videodan sonra karar aldım teşekkür ederim 😊
Hadi bakalım 💪
Verdin mii
Çince miii kaç yaşında
zayıflama sürecinde yulaf yiyormuydun?
Esra Çelik pek değil
neden sürekli tavana bakıyorsun ki
Yasemin Akgül bi şeyler anlatırken bi yere odaklanıyorum sanırım 😅
Ust bacak kalca ve bel olcumun ne kadad acaba
Ben 82 kiloydum şuan 70 kiloyum diyetisyeni bıraktım duraklama dönemindeyim bir türlü 10 kilo daha veremiyorum ne yapmalıyım
Zeyyy merhaba detoks yapabilirsin yakın zamanda duraklama dönemlerinde uyguladığım detoksu paylaşacağım 😊
Gamze Bal bir an önce videoyu çeker misiniz lütfen çok ihtiyacım var
83 dum.3 ay da 20 kg verdim kaldı 13.Duraksamadi fakat kendimi motive etmekte zorlanıyorum şuan ne yapsam acaba
@@ozgebozkurt4769 nasıl verdin?
@@dilarakarasu6916 Yüksek protein, değerli yağlar ve lif ve cok az karbonhidrat ile tüm kiloyu yagdan verdim.İf uyguluyorum 2 aydır ve günde 1 saat eliptik yapiyorum
Abla diyet yaparak kalçamızı eritebilirmiyiz
Emine Kesik en merak ettiğim şey 😔
Emine Kesik ben erittim 😂 sen de yapabilirsin yani 😊💪🏻
@@gamzebal ciddenmi sevindim buna sağol🥰
164 boyum 86 kiloyum senin 70 kiloluk halinden zayıf duruyorum nedeni ne olabilir?
Yağ oranın az kas oranın çok ola bilir
Selam bende 25, yaşındayım 67 kiloyum senin başına gekenler benimde başıma geldi bende bir türlü basaramiyorumz😒
Merhaba öncelikle tebrik ederim ☺️ saçlarınız çok güzel çok gür gözüküyor acaba özel yaptığınız bir şey varmı paylaşırsanız çok sevinirim🤗
Zeynep Şahinbaş merhaba teşekkür ederim 🙏 kanalımda saç bakım rutini videom var oradan izleyebilirsin🥰
@@gamzebal görmemişim hemen bakıyorum teşekkürler 🤗
Abla ne olur cevap ver ben 7 sınıftayım ve 50 kiloyum normal mi piskolazik olarak mi bilmiyorum kendimi kilolu hissediyorum
Bence normal ve daha çok gençsin bunları düşünme derslerine odaklan 🌸
@@gamzebal sorumu cevapladığı icin teşekkür abla 💫🌸🌹
Çatlakların oldu mu ben de çok fazla diyet girişiminde bulunduğum için çok fazla oldu çaresi var mıdır 😔
Rabia Öztürk canım eğer çatlakların kırmızı renkli ise çatlak kremi veya çatlak serumu kullanmanı öneririm. Mustela markasına bakabilirsin beyaz renkli ise kremle geçmesi zor işlem gerekebilir
Gamze Bal Maalesef beyaz çatlaklarım
Ne gibi işlemler lazer gibi mi yoksa başka çözümü var mı
Bu durumda estetisyenden , doktordan vs fikir almanı öneririm benimde net bir bilgim yok geçmeyen beyaz şekilde çatlaklar için operasyon gerekebilir
Gamze Bal Anladım çok teşekkür ederim 🙏🏻
Pervin Alıcı Lazer tedaviside mi işe yaramıyor
Nasil gtti bnasa yardımcıolurmysun
Saçların çok güzell
Büşra GÖKTÜRK teşekkür ederim 💓