NASIL 23 KILO VERDIM ❗ BÜYÜK DEĞIŞIM /4 dogum sonrasi/ (DiYETISYENSIZ)
HTML-код
- Опубликовано: 21 мар 2024
- Herkese merhaba🤍Videoma hoşgeldiniz. Umarım keyifle izlediniz bir vlog olur. Bana destek olmayı unutmayın😊
#kilover #diyet #aralıklıoruç #nasilzayifladim
Iyi seyirler!
Abone olmayı✅
Video beğenmeyi unutmayin👍
Bildirimleri açmayı unutmayin🔔
Instagram hesabim
/ mutlu_ferhan
işbirliği için💌 mutlufamily2020@gmail.com
EŞIMIN KANALI👇
/ @huseyinmutlu.
1Haftalik diyet ve spor rutinim/ kaç kilo verdim
• DiYET MOTIVASYON ‼️1 ...
Air freyer temizliği
• TEMIZLIK MI IŞKENCE MI...
Kocamın suprizi dev kargo açılı mi
• BEKLENMEDIK HEDIYE 📦KA...
İsveç de Noel pazarı - 10 °C
• ALMANYA'DA NOEL PAZARI...
Hamileyim videosu
• HAMILEYIM/ EŞIMIN TEPK...
Yeni doğan bebek alisveri
• ABARTISIZ YENI DOĞAN A...
Doğum
• 4. SEZERYAN / İSVEÇ TE...
Türkiye vlog
• TÜRKIYEDEYIZ / BEBEK I...
Sila Yolu 2022
• Video
Güzel yorum ve destekleriniz için çok teşekkür ederim ❤ video beğenmeyi ve abone olmayı unutmayın 😊
Tebrik ederim,azimli ve kararli olmuşsunuz , emeğinize sağlık
Herkese yeni videodan Selamlar Maşallah Sübhanallah Allah sağlık sıhhat afiyet versin sağlıklı günler diliyorum Mutlu Ailesi 🙏🧿🇹🇷🇹🇷
Çok çok taktir ediyorum kardeşim bravo
Darısı Hüseyin kardeşime
Çok güzel anlattınız teşekkür ederim insan sadece kendi ve sağlığı için kilo vermeli ve sabırlı olmalı
Tebrikler ferhan 👏👏
tebrikler👏👏
Sizi tebrik ediyorum bende diyete başlıycam ❤
Helal olsun mükemmel değişim
Çok tebrik ediyorum 👏🏼👏🏼👏🏼 Darısı tüm kilo vermek isteyenlere🙏🏼 en önemlisi vazgeçmemek. Başlayalım artık daha ne bekliyoruz🙋🏼♀️
Bencede 👍
Bayılıyorum sana idolümsün❤ ben de kilo verme sürecindeyim çok motive oldum ❤ videolarını severek takip ediyorum ilk kez yorum yazdım sanırım daha da yazacağım. Kendime çok yakın hissediyorum çok doğalsınız çok selamlar🤩
Güzel yorum için çok tşk ederim canım ❤️ motive olmana çok sevindim, gelişimi banada yazmayı unutma👍bol şanslar
Tebrik ederim çok güzel zayıflamış sin Ferhan hnm
Tşk canım
Zaten guzeldin ama simdi guzelligine dahada guzellik kattin. Azmine alkış canım! 👏🤗
Tşk canım❤️
Bu gün başlıyorum.
Şuan 82 kiloyum
Boyum:1.65
Hedef:67
Hatırlatın her ay güncelliyicem.
Bol şans diliyorum, bende takipdeyim 😊👍
@@mutlufamily1418 teşekkür ederim❤️
@@sevaseva6048 Azərbaycanlısan xanım? Məndə 89 kq olmuşam orucluq bitən kimi başlayıram məndə
Ben de 81 kiloyum hedefim 69 beraber zayıflıyalım.
@@ksgunesi8191 olur
Selamlar tebrik ederim kaç kalori aldınız cevap verirseniz çok sevinirim
👏👏👏
Merhaba sizi tebrik ediyorum bende sizin gibi dördüncü doğumumu yaptım bebeğim 5 aylık suan doğumdan sonra aşırı kilo aldım ve baya yedim suan 95 kiloyum inşallah bende veririm
Tabikide verebilirsiniz, bebeğiniz ek gıda ya başladık dan sonra bence hemen başla 😊 bol şanslar 👍
❤
👍
Bende kilo bermeye calisiyorum ama veremiyorum. Strese girmek de istemiyorum. Nasil kilo verecegim ben. Herseyi uyguladigim halde veremiyorum
Hayatımda ilk defa youtubede bir videoya yorum yapıyorum.18 yaşındayım ve vermem gereken 15 kilo var. Çok fazla değil ama bu zamana kadar hiç veremezmişim gibi geldi halbuki geçen yaz diyete ve spora başlamıştım 5 kilo vermiştim 3 haftada. Bunu ilerletmemek şuanki en büyük pişmanlığım devam etseydim hedefime çoktan ulaşmış olurdum. Neyse keşke devam etseydim diyerek zaman kaybetmeye gerek yok. Videonuzu izledim ve geçen yaz beni kilo vermeye motive eden duyguyu yeniden hissettim. Sayenizde motivasyonum yeniden yükseldi özellikle sondaki konuşmanızdan dolayı. Şimdi tekrardan diyete başlıyorum. 15 kilomu verdiğim o gün tekrar gelip size teşekkür edeceğim💖.
Motive olmana çok çok sevindim 🙏 bol şanslar diliyorum ve başarılı olucana inanıyorum🥰 bizi haberdar etmeyi unutma. Bu konu ile yeni videolar gelicek 👍
Bol şanslar diliyorum sağlıklı bir şekilde verirsin umarım kilolarını 🌸
@@leyyllaa teşekkür ederim 🤍
Diyete başlıyorum 71.50şuan ve hedef 58 hadi benle başlayan olsun birbirimize raporlar verelimmmm
Boş şanslar 👍
Bende başlıyorum.
Bende başlıyorum 87.5
@@Levi_Ackerman918 69 a düştüm
Bende 75.60 diyete başladım
Merhaba tebrik ederim ben de su an 87 kıloyum kpss calısıyorum aç kalmadan kılo vermek istiyorum spora cok zamanım yok cunku aynı zamanda calısıyorum umarım ben de verebilirim yapıp cok bozdum bu defa istikrarımı korurum.. inanın diyet yaparken daha dinctim uyku duzenım cok güzeldi her seyden once sağlık ve daha verımlı ders calısmak icin yarın yenıden baslıyorum
Bol şanslar, düzenli ve sağlıklı beslenirsen daha dinç olursun. Ins dilediğin kiloya ulaşırsın 😊
Harikasın Ferhan, böyle devam ❤ Sen indin de kankam ne yaptı?
Tşk ler ilkan, oda yavaş dan beni takip de 😀
Merhaba Azerbaycanan salam olsunn...mende 92 kiloyam ve super diyyetdeyem etdiklerinizi edirem yuruyus yapamiyorum..sarkmalar olmadimi acaba
Bende sarkma olmadı, çünkü spor yaparak zayıfladım eğer yapabilme şansınız varsa spor veya yürüyüş tavsiyeler ederim. Bol şanslar Azerbaycan a slm ❤️
@@mutlufamily1418 selam hangi sporlar yutubda hangi sporlari yaparsak guzel
Öncelikle sizi tebrik ediyorum. Bebek emzirirken zayıflama ilacı nasıl kullandınız. Yan etkisi yok mu
Ilaç kullanmadım bu dönemde, sanırım bir yanlis anlaşılma oldu.
Hap dedi sandınız galiba, app demek istedi sanırım. Uygulama yani kalori miktarlarına bakabileceğiniz.
Salam Azerbaycandan izliyorum lifesum proqramin nasil dil deyisdire bilirim
Dili nasıl değiştiğini bilmiyorum ama yiyecekleri ve yemekleri Türkçe yazabilirsin.
Günaydın mutlu hanim benim kilom 98 ama nasıl yapacam bilmiyorum bana yardım edin
Diyetisyen değilim, ama aralıklı oruç iyi sonuç veren bir diyet ve yürüyüş tavsiye ederim haftada kaç gün yapabilirsen.
Ben de bu gün başladım ve şuanki kilom 74,200 kg.Hedef 58 kg.Hatırlatırsanız kaç kilo olduğumu bildireceğim.
NOT:2 sene önce kendi başıma 24 kg zayıfladım.Şuan 14 kilosunu geri aldım.Ama yine veririz inşAllah🙏🏻Hadi BİSMİLLAH.
Bol şanslar 👍
@@mutlufamily1418 Teşekkür ederim😊
Gün içinde kaç saat spor yaptın ve kaç dakika yürüyüş yaptın
Spor challengime göre yaptım, 30- 60 dk arası duruyorndu farklı bölgeler. Yürüyüş de hergun yapmadım spor dönemin de, ama yürüyüş en az 45 dk yapıyordum.
Ferhan geçende yazdım cevap alamadım huseyin yutube video cekmiyomu cekiyosa adi ney
Yeni kanal açtı video yükledi, videonun altında linki var ordan bulabilirsin.
Tarcinli kahve cooook tok tutuyo ama sekersiz 2haftada 4kilo verdim🎉🎉🎉🎉😂
Tarçın sevmeyenler ne yapsın. Mesela ben hiç sevmem
1tatlı kasıgı kahve bır sılme cay kaşığı tarçın koy ztn kahve tadını bastırıyo sekersız acı oluyo dye kahveme Limon sıkıyorum😊
Kaç ayda verdiniz 23 kiloyu benimde 25 kilo fazlam vqr
3 ay gibi bir sürede verdim. Bununla ilgili bir kaç video daha cekicem takipde kalın😊
Kiloları veriyoruz nasıl koruyacaz
89 kiloyum cok zayiflamak istiyorum turk kahvesi içtiniz mi
Yok, ben sade Nescafe veya filitre kahve içtim. Bol şanslar umarım dilediğin kiloya inersin.
ARALIKLI ORUC dayanabilirsen 20/4 Tavsiyem, ben uyguluyorum 13 haftada 13 Kilo kadar verdim. Bölgesel de cok fazla incelme yasiyorum, ben 95,2 ile basladim suan 82,1 deyim.
@@ebrunuray8456Selam. Ne yediniz . Açiklaya bilersin8z lūtfen
Gunde ne kadar su ictiniz ? Ve yesil cay ictiniz mi ? 😌
Video da bahsettim ama en az 2 lt su yeşil çay 1 fincan ama hergun içmedim. Başarılar sizede 😊
@@mutlufamily1418 tesekkur ederim 😊
@@mutlufamily1418bende çok kiloluyum şuan bir ay oldu ben diyete baslayalı hep az kalorili yemekler yedim ama yine de verememisim
@@gulumserhasgul3199 ARALIKLI ORUC ile dene .. =) tavsiyem. uzun süre ac kalamiyorsan 18/6 yap yani mesela 12 den 6 ya kadar yemek yeme vaktin olsun 6 dan sonra yeme .. Vücud kendini onarabilsin depolanan yaglari kullanabilsin, Emin ol ise yariyor =) ama Basta sabretmek gerekiyor bir süre sonra düzenli kilo gidiyor bölgesel cok incelme oluyor ARALIKLI Oructa.
@@ebrunuray8456 inşallah bakalım denicem 12 de sıvı veya çay çeşitleri tüketebiliyor yemek yemiyoruz akşam 6 ya kadar