Rutina de CARDIO Moderado (QUEMA GRASA) para Adultos Mayores
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- Опубликовано: 29 июл 2020
- Este es un video de cardio para quemar grasa!! Es un ejercicio aeróbico moderado dirigido para personas mayores. No tiene impacto y no produce dolor en las rodillas. Espero que te guste este video, si es así, por favor Pulgares Arriba y Suscríbete!!
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Gracias Marianita por la rutina de ejercicios son buenísimos.
Hola soy Alba Rodriguez de Ecuador. Soy diabética de 66 años de edad, me gustaría ejercicios para las varices. Gracias.
Fabulosos 👍👍👍♥️😘
@@albarodriguez1611 mui buenísimo lo ago todos días soi natalia de chiletego 94 años me encuentran estupenda gracias chica kebedo un abrazo .saludos
Hola, a mí me cuesta coordinar movimientos de piernas y brazos.
Buenas tardes amiguita tengo 76 años y pude hacer todos los ejercicios grácias a Dios y a tí Dios te bendiga y proteja por siempre
Estimada profesora, deseando tenga mucha Salud, Bienestar y Éxito en su vida. Le saludamos desde la C. de Mexico Lupita y Sergio, queremos darle las gracias y al mismo tiempo felicitarla por sus excelentes videos para adultos. Nosotros practicamos varios de ellos y nos relajan de maravilla y ayudan a envejecer con dignidad. El video que realiza con sus padres lo hemos hecho, gracias por todo profesora.
Realmente con lo que tú estás haciendo eres el angelito que ha cambiado la vida de muchas personas, día a día aportas al bienestar y salud de muchas personas, entre ellas incluyo a mi madre que tiene 77 años y todos los días procuras hacer sus rutinas de ejercicios, mil gracias por tanta dedicación y esfuerzo, le agradezco de todo corazón
Soy una persona de 52 años y por operaciones de columna me cuesta hacer alguna rutina y por suerte encontré tu canal, tus ejercicios son estupendos, y me gusta que estén los tiempos y que vos también los hagas para copiarlos lo.mejor posible, muchas gracias saludos desde Buenos Aires
Buen día, está rutina está perrona, jajaja. Tengo 58 años, después del COVID hace un mes quedé muy avejentada. Ya hacía antes ejercicio, pero descubrí tu canal y me gustó pues una rutina moderada. Gracias Mariana eh recuperado juventud y me siento muy contenta. Esto es parte ya de mi rutina matutina. Mi hijo y yo los hacemos y entre lis 2 nos apoyamos
Gracias por estos ejercicios, estupendos para mis 75 años... 👏👏👏👏👋👋👋👋
Hola soy de Bogotá, Colombia, hace tres días empecé hacer ejercicio,estoy operada de una rodilla hace 4 años pero me duele mucho la otra, pero con tus ejercicios me duele un poco menos me encantan tus ejercicios, muchas gracias, el señor Jesús te bendiga para que sigas ayudando.
Hola!!!gracias por ayudarnos a lis d tercera edad.tengo 63 y hago esta rutina .algo cansadita pero es mi salud la q esta en juego..muy agradecida😊
Qué gratificante es volver a estas rutinas desde el hoy con todos los logros tanto míos como del canal y obvio, tuyos. Sigo haciéndola con la misma confianza en ti y agradecida enormemente. Saludos cordiales desde Uruguay.
Gracias por enséñarnos a la gente mayor a tener mejor calidad de vida. Bendiciones hermosa.
EXELENTE , tengo 83 años y soy de Chile Te sigo todos los días y estoy encantada 👍❤️🌺😃💐🌷
Soy de chile me encanto estos ejercios son muy bueno no hay para que saliir de cada FELICITACIONES y muchas gracias
@@celindabastias2315 hola , también soy Chilena , y sigo a Marianita , gracias buenísimos sus videos , realizo casi Todos los dias los ejercicios que recomiendas , un gran abrazo 🌹
Me emca.to estos ejerc
Icios seguiré la rutina todos los dias
Son muy buenas las clases Exelentes rutinas 👍😃🌺💕😘
realidad hermosa
Mariana gracias por ayudarnos a tener una mejor calidad de vida no me pierdo tus ejercicios gracias un abrazo Envigado antioquia Colombia CONSUELO VANEGAS
Tengo 74 años y hago estos ejercicios todos los días vivo en miami dios la bendiga me siento fuerte y contenta con sus clases para mayores gracias todos son muy bueno para mi edad gracias
Muy cansado,pero exelente😊😊😊
Bendiciones Marianita🙏🏻🌻🥰🇪🇨
Descubri este canal a comienzos de la pandemia, me enampre de el ydia a dua hago mis ejercicios cambiando las rutinas a conveniencia. Gracias Mariana por darnos tanto.
Un abrazo de agradecimiento desde Cartagena Colombia y FELICITACIONES por el nuevo integrante y por hacernos participes de tu embarazo🥰🥰🥰
Ayer por un derrame en un ojo tuve que ir al medico y no estoy en mi pais. Me senti devastada cuando lo del ojo ero por alta tension y de paso me hicieron la prueba covid y di positiva. Llegue a casa a llorar. A las horas me propuse tomar accion, pues me preocupaba mas la tension alta. Me puse a ver videos de medicinas, pero igual, no podria comprarlas. Y por casualidad cai en este canal y me atrapo. Me encanta la calidez y el profesionalismo de esta joven talentosa. No sabia que podria existir alguien dedicado a la 3ra edad. Con mi malestar de Covid, empece los ejercicios y hasta el estado de animo cambio positivamente. Estoy muy agradecida y te felicito por tu trabajo impecable. Lo recomendare a mis amigos que estamos en esta etapa de la 3ra juventud. Una venezolana en Boston.
Buena tarde soy Eva franco tengo 75 años he seguido la terapia de hombros por más de dos meses aunque no constante por otras actividades y ejercicios . Hoy tome está clase y me siento súper aunque me falta algo de coordinación logré terminarla. Muchas gracias!!! Estaré mañana presente. Linda tarde
Acabo de descubrir esta rutina y me encantó!!!! Transpiré mucho! Estoy feliz!
Me ha encantador, es la primera vez que te4 veí, però seguiré contigo
Hola muy buenos días me siento muy bien con tus ejercicios tengo 66 años muchas gracias por compartir 😅😅
Gracias por todo lo que me ayudas me gusta mucho como nos explica mucho gracias dios te bendiga siempre saludos gracias 🙏🏻🙏🏻 te doy un 10 gracias saludos
Marianita después de una caída que tuve, fue necesario recurrir a tu terapia QUE DIOS TE BENDIGA
Y NUNCA DEJES DE ESTAR PARA NOSOTRAS
Me encantan sus ejercicios gracias x compartirlos
Isabel Gutiérrez le saluda y agradece a la vez por estas rutinas de ejercicios que me fortalecen el cuerpo y el corazón en especial, luego de un paro cardíaco. Que Dios la bendiga siempre. Bendiciones
@@gelagovea9008 muy bonito tus rutinas te felicito
@@gelagovea9008 z z0
Estimada Mariana, tengo 53 años y empecé a hacer tu rutina de ejercicios por recomendación médica y me siento increíble, son excelentes y apropiados para mí que no he hecho nada de ejercicio, te sigo desde Quito Ecuador, gracias
Buenas tardes Mariana, tengo 58 años hoy empecé con tu rutina de ejercicios por orden médica y por que estoy pasada de peso y los he terminados todos a mi paso pero lo he logrado gracias bonita tarde
Felicitaciones por su profesionalismo y su gran paciencia para ayudar a ejercitar a los adulto mayores. Mi madre Blanquita Bucheli de Ecuador está cada día con usted. Le envía saludos de gratitud.
Mariana saludos desde Costa Rica 🇨🇷, mi esposo y yo nos ejercitamos con tus videos. (59 , 64 años)Muchas gracias. 👏💪🧍♀️🧍♂️
Excelente, me encantó muy bien dirigido por la Srta Quevedo, Felicitaciones
Feli citasiones por estos programas de ejercicios ymil. Gracias
Muchas felicidades a todos de Monterrey NL
Hola Marianita hermosa, genial tu ejercicio como siempre, te mando un fuerte abrazo a la distancia, voy a cumplir 70 años el 12;de agosto, y me siento como de 50, antes hacía yoga día veces por semana; pero he agarrado más fuerza en brazos y piernas con tus ejercicios, mil gracias 👏👏👏👏👏❤️
Muy buenis dias. Muchas gracias querida, pues soy adulto mayor, y me encantan los ejercicios q tú nos dirige para mantenernos con vitalidad y salud. Mil bendiciones para ti. Desde giron Colombia. Bendiciones y cuídate muchísimo.
Hola encantadora Mariana; me fue bastante bien esta rutina y tus clases son tan buenas que las sigo con animo principalmente el que trasmitís siempre con tanta dedicación.
Felicitaciones y que siga tu éxito que lo mereces. Un abrazo y Bendiciones!!!!!!!!!!!!!!!!1
Gracias por dedicar su tiempo a los adultos mayores 😊😃😊
Empezamos esta semana, mi esposa y yo a hacer sus ejercicios. ¡Excelentes! Desde Bogotá, Colombia. Bárbara y Luis Antonio.
Excelente rutina,con mi esposa Claudia la hemos incorporado,costó pero la hicimos!!Gracias por pensar en nosotros los adultos mayores!!saludos desde Argentina.
gracias muy bien
Gracias por pensar en los mayores y soy de Perú te sigo apie de todas tus rutinas
Gracias mariana
Hola que bueno que piensen en los mayores hoy me estoy enterando de los ejercicio son todos los días desde empezar a partir del lunes
Muito Obrigada 😃 Excelente 👏🏼👏🏼👏🏼🇧🇷
Espectacular gracias desde San Juan de Uraba Antioquia con Nardela García ,tengo 70 años .Dios te bendiga
Excelente, gracias mil. Desde Bogotá Colombia
Muchas gracias. Mi esposa y yo juntos, hacemos esta terapia. Muy bien, les deseamos exitos
Saludos a la sra Yuya, que ve y hace tus ejercicios.
Te manda bendiciones
Buenos días Marianita muchas gracias por esta rutina y de ejercicios me encanta estoy feliz bendiciones un abrazo 🥰🌹🌹🌹
Maroanasonia de costa ricaexelente mehace muy bueno dice elreumatologogracias
Muy buena tu clase,, como siempre!!!
Muy bueno
Muy estupenda la clase Ruth
Bueenas noches maestra y muchas gracias 😗😗😗😗😗😗😘😙😚😉😁😀
Muy buena tu clese gracias. Benedictines
Excelentes ejercicios.- Humberto Gallegos León.- Riobamba, ECUADOR.
Gracias por ésta actividad ,tengo 68 años ,vivo Mina Clavero pcia de Córdoba Argentina . Me encanta cómo explicas y me acompañas todo el tiempo .
Hola hermosa, llevo una semana contigo, creo que ya me he enganchado, lo haces genial y yo, con mis casi 69 años, empiezo a sentirme mucho mejor. Gracias
Excelentes ejercicios y no solo para mayores son una rutina muy buena porque haces fuerza en la partes de tu cuerpo que debe de ser y sin lastimarte , felicidades Mariana cada día vas a tener más seguidores
Excelente ejerció me motiva mucho gracias bonito día que dios la bendiga
Excelente ejercicio cansado pero.relajante gracias dedsde Guatemala.
Gracias Marianaaaa! Terminamos marzo con tus maravillosas rutinas! Gracias por el calendario de abril, ya lo recibimos. Dios te guarde.
Te deseo a ti, tu esposo y padres una bendecida Semana Mayor, reflexionando y llenándose del Espíritu de Jesús. 👼🏽🙏🏽
Gracias me gusta esta rutina ya me estoy adaptando..
Soy Ambrosio Gutiérrez desde Mérida Venezuela tengo 78 años me gustan mucho tus ejercicios los hago todos los días con mucho empeño gracias
Hola Srta Mariana , le saludo desde Perú 🇵🇪 para agradecerle por compartir estás rutinas de ejercicio. Son de mucha bendición y de gran ayuda para mí salud.
Dios la bendiga!!!!
Hola Mariana, te escribo para Felicitarte por este video, la verdad muy buen ejercicio, quedé fascinado, diariamente tomo un video tuyo para hacer mis ejercicios y este me pareció excelente, no quiere decir que los otros no estén buenos aclaró.
Un fuerte abrazo
Hola Mariana está buenísimo este ejercicio muchas bendiciones as echo que aga otra ves ejercicio después de muchos años gracias
me gusto esta rutina, me canso bastante pero a seguir adelante para bien de nuestra salud
Gracias por este ejercicios me gusta mucho adiós Mariana diaro te veo soy de Hidalgo te felicito bay
muchas gracias marina x tus ejercios que son de mucha importancia para nosotros los adultos mayores yo estoy muy feliz por tus ejercios que son de mucha salud gracias de antemano
Desde Gran Canaria, muchas gracias Mariana. Te sigo cada noche al llegar del trabajo. Tengo 62 años y me ayudan mucho tus clases. Gracias
Soy rosa etoy muy contenta asiendo estos ejersisios
Cardio moderado Mariana??? Quedé exhausta, pero te agradezco que hagas que me mueva! 👍
Te saludo afectuosamente desde Toluca, Edo. de México y nuevamente, gracias! 🙋♀️
Gracias contigo me animé a hacer ejercicios tengo 60 ,años bendiciones desde Perú
También quedé exhausta! Pero muy buena! En ésta cuarentena 🙋
Excelente rutina, muchas felicidades
De moderado nada ,es fuerte para personas mayores 😮
👏👏👏👏 hoy me levanté con decaimiento y este ejercicio no podía pasar en dos oportunidades del segundo etapa, hoy me propuse y lo hice todo,hay un solo ejercicio que logro hacerlo por mi rodilla derecha pero lo adapte a lo que pude y que estoy alegre ,👏👏👏🤗🤗 los hice todos,/ Gracias Maríanna
Estoy muy contenta con los ejercicios me ha costado pero hay voy gracias por la paciencia que tiene Dios continúe bendiciendola
Gracias Marianita me hace muy bien tu rutina gracias por todo TKM de Argentina
Gracias, soy nueva por aquí, y me encantó mucho tus rutinas, lo voy hacer todos los días, ah tengo 63 años, y estaba muy desmotívala para hacer ejercicios, pero tú me diste ánimo, mil bendiciones y muchas gracias 🙏🏼🤗
Es una de las rutinas de cardio que más me gusta. Felicitaciones Mariana por los éxitos de su canal.
Buenos dias Marianita tengo dos dias recien y me siento bien tengo probemas e rodillas y ayer me he sentido mejor y mi espalda me dolio menos es la terapia mas completa q tengo gracias eres un Amor bendiciones lo voy a compartir gracias
es un ritual de cardio q😗😊
Me gusta esta rutina de cardio un saludo loli
Excelente clase Mariana, Dios te bendiga a ti y a las personas que te colaboran
Gracias Mariana todos los días hago mis ejercicios por t.v eres muy cálida te digo con mi suegra rosa SARAY tiene 85años ella es más juiciosa que yo saludarla cuando puedas Dios te bendiga esas gran labor y tú trabsjo
Agradezco esta rutina muy buena mil gracias
Muchísimas gracias, buen día, he logrado empezar la mañana haciendo la rutina completa. Qué ejercicio me recomienda para quemar grasa en la parte alta de las caderas? La felicito, es la mejor fisioterapeuta que he encontrado, muy profesional. Un abrazo desde Bogotá ,Colombia.
Excelente ejercicios gracias Dios te bendiga a Ti y los que te colaboran estaré siguiéndole. Bendiciones
Muy buenas tardes soy de Guatemala y tengo 67 años tengo dos días de hacer la rutina muchas gracias por compartir todavía me cuesta un poquito pero se que con el tiempo lo vamos a lograr Dios le bendiga
Me gusta te sigo todos los días me sirve de mucha ayuda
como todos excelente gracias, buen inicio de mes
Ana HERNÁNDEZ
BUENÍSIMO MARIANA,JUSTO LO QUE NECESITO,QUEMAR GRASA..(TODOS LOS EJERCICIOS ME GUSTAN)GRACIAS SOS UNA DULZURA,QUE DIOS TE BENDIGA;UN ABRAZO,DESDE ROSARIO ARGENTINA.
Muy buena s rutinas, felicitaciones, le saludo desde Costa Rica. Bendiciones.
Desde Querétaro , Corregidora un fuerte abrazo. 😘
Desde Bogotá Colombia, Jairo y Fabiola, muchas gracias. Muy chévere, nosotros somos viejos y hacemos tu rutina. Felicitaciones y de nuevo muchas gracias
Muy buena rutina, para hoy viernes. Gracias por compartir y cuidarnos a los adultos Marianita. Gracias 😊 Dios te bendiga.
Exelente ejercicio qué si podemos Aser gracias de qué los empecé Aser me e entiendo bien me gustaron
excelente rutina tan buena como las otras que practico FELICITACIONES
Mariana muy agradecida por todos estos ejercicios que nos ayudan ala salud, Dios te bendiga y te dé mucha sabiduría para que siga enviadonos.yo te escribo desde el Municipio de Cajicá Colombia.
De Colombia Bogotá ola Marianita gracias por tu tiempo que nos das alos Adultos Mayores mil bendiciones
He aguantado perfectamente las tres series. He sudado, estupendo. Saludos
Mariana me encantan los ejercicios tuyos desde hace 4 meses los estoy siguiendo y me van fenomenal soy Celia de Valencia y tengo 63
Me gustan los ejercicios aerobicos .
He realizado hoy por segunda vez tus ejercicios, me han encantado, no son dificiles que para una persona como yo, de 71 años y sin hacer ejercicio durante mucho tiempo, me ha resultado agradable y diferente a lo que yo hacia, tienes un nuevo seguidor, gracias.
Mi bella doctora, todos los días hago sus ejercicios y estoy muy conforme me encanta hacerlos muchas gracias. Soy Rosa de Venezuela
Siempre excelentes rutinas, muy buena profesora excelente, muchas bendiciones desde Argentina
Me gustó pero me falta coordinación .sentí que mi cuerpo trabajo gracias
Tengo 61 es exelente
Siempre sorprende con tan buenas rutinas. Muchas gracias! Desde Saltillo, Coahuila, México!.
Gracias mariana hermosos momentos que nos acespasar felicidades
Soy Alicia de Jalisco empeze hacer tus ejercicios y me e sentido muy bien me cuesta un poco de trabajo mover los brazos pero poco a poco lo lograre muchas gracias dios te bendiga
Gracias buenas tardes me gusta 👍
Mariana, te seguimos varios dìas a la semana, Dolores y Silvia, hacemos tu rutina, y nos va muy bien !!! Gracias por estar !!
Excelente tus ejercicios gracias , soy de Medellin Colombia y me encantan tus ejercicios, un abrazo
Me encanto Mariana gracias
Eres excelente Mariana,todos los ejercicios son muy buenos! Oy he probado cardio moderado,quema grasa y me ha encantado🙊
Me gustó muchísimo este ejercicio eso era lo que pedía mi cuerpo tengo. 65 años muchas gracias por preocuparse saludos cordiales desde chapa de mota Edo de México si
Buen dia!!! Gracias muchas gracias. Hoy empece mi rutina con uds y en verdad m hizo sudar un poco cansado pero termine todo el video. Gracias. Tengo 61 años. Que Dios m los bendiga.
Muchas gracias Mariana Quevedo, hace 3 meses empecé hacer tus rutinas y cada mes que voy a la consulta, me dice el enfermero que tengo un kilo de menos. Que Dios te bendiga.❤
Hola Mariana, definitivamente que el ejercicio Cardio te hace sentir bien. Gracias por toda tu dedicación en los videos. Saludos desde Panama
Exelente muchas gracias
Excelente maravilloso me encanto desde Uruguay
Me encanto los había dejado y gracias a Dios hoy comencé de nuevo son excelentes yo necesito bajar el abdomen bajo ,Muchas gracias bendiciones
Llevo 6 dias haciendo la rutina y ya lo estoy notando , gracias por tu ayuda
Es el teléfono de mi esposo, soy María Elena!!!
Gracias Mariana me hanservido de mucho las rutinas gracias gracias gracias
Buenas noches gracias
Hola, soy violeta. Me encanta tús ejercicios los realizo casi todos los dias y, me va muy bien. Te felicito y esperando que sigas así siempre. Dios te bendiga.
Me encantan tus rutinas tan dinámicas y sobre todo cuidando a los adultos mayores que no nos lastimemos, felicidades.
Soy Luz Mery Jaramillo Pineda me encanta todas sus rutinas diariamente con mi Esposito Rafael Ángel Jaramillo nos encanta diariamente la hacemos
Muy buenos. Me encantan gracias
No pñm
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Me gusta, estoy empezando, llevo 6 dias consecutivos, gracias.
Gracias,tus rutinas de ejercicios,han sido de mucho beneficio para mi.Gracias.Dios te Bendice.Abrazo desde Fundación,departamento del Magdalena.Colombia.
Margarita me encantan tus rutinas, a diario me ejercito con ellas; soy una persona mayor diabetica e hipertensa y el ejercicio es necesario para mi salud. Muchas gracias y que Dios te bendiga 🙏
Mariana excelente trabajo, muchas Gracias ☺️!!!
Hola soy nueva recién hoy comencé y me gusta mucho
Genial tus rutinas Mariana me acompañas a la mañana al despertar .. sigue así que cada día somos más.. muchas gracias ! Vamos por muchas mas juntas 💚 🇦🇷
Genial la rutina de cardio. Gracias❤ muchas Bendiciones💓
De Chile 🌹🌹🐼
desde aquí en italia muchísimo gusto
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@@nancypaladino9968 .
Muchicimas gracias Mariana es un éxito tu esfuerzo bendiciones
Hola guapísima !! Soy de Villarrobledo un pueblo de Albacete,pero vivo en valencia España ,me encantan todos tus vídeos y los plactico contigo ,eres buenísima gracias un enorme abrazo!!
Buenos di'as Mariana estoy muy agradecida te mando un abrazo fuerte desde Colombia. Bogota' Dios la bendiga por ayudarnos
Excelente rutina, hermosa profe!!!! Que Dios te bendiga.. mil gracias
Mui buena Rutina gracias
Ďelicioso ģracias
Hilda María Osorio desde Bogotá Colombia muy buena rutina la práctico todos los días gracias
Gracias a Dios que existen personas como tú que ayudan a las personas mayores, me fascinan tu ejercicios!!!!
Muy bonita rutina!! gracias Mariana 🙅♀️
Excelentes ejercicios, soy de Chile y tengo 75 años, estoy muy feliz con estos ejercicios tan maravillosos , muchas bendiciones, gracias querida.🌹🌹❤️❤️🙏🏾🙏🏾
Nos encantó esta rutina!! Estamos jubilados con mi esposo y nos enganchamos con vos Mariana! Gracias besos desde 🇦🇷
Excelente ejercicio para nosotros los mayores Muchas gracias nuevamente feliz día
Bns mi Marianita, felicidades que bna rutina. Un fuerte abrazo.🙏🌹❤️🙅♂️
me encanto!!
Mee cantó
Gracias doctora yo mi ejército primeramente los gracias a Dios y a usted todos los días hago mis ejercicios muchas
@@elsagarraza6463 exelente soy de asquito Yolanda
Excelente
Mariana, me encantan todas tus rutinas, se las he recomendado a mis amigas
Me encantó esta terapia estoy en el piso ocho fabulosa para conservarnos gracias
Es muy bueno Adriana te agradezco poder aser este ejercicio me aser muy bien flor
Muchas gracias disfrute de tus ejercicios
Tengo 54 años, 30 años fumando y ya basta!! Estaba escéptico pero creeme eres Genial !! Gracias desde Guadalajara, Jalisco., México.
Mil bendiciones!!! Cada ves que go ejercicio con tigo es una experiencia muy bonita, porque cada ejercicio me hace centir muy bien. Muchas gracias por compartir y ser un angelito en el camino!..
Buen ejercicio. He sudado, he conseguido completarlo sin mayor problema. Saludos
Fenomenal!!! estoy esperando todos días la hora de hacer tus ejercicios. Un abrazo
Muchas gracias me a servido muchos saludos desde pto vallarta
@@claratovar4835 muchas gracias Mariana excelentes terapias me an servido mucho gracias por su paciencia y dedicación .Bendiciones un abrazo
@@amintabasto8421@
@@amintabasto8421 lolitaunh
Muy buenos ejercicios gracias desde Chile
Excelente, desde San José, Costa Rica, país de Paz. Muchas gracias
Muchas gracias señorita Mariana.
Es la primer vez y me ecanto' gracias
Muy bna sesión, Marianita , abrazos. 🌹❤️🙏
Buenos días Mariana me siento muy bien haciendo esta rutina de ejercicios los hago todos los días mil gracias por compartir bendiciones un fuerte abrazo desde Colombia
Buenos días me encanto tengo 81 años y lo pude hacer por que siempre hago ejercicio más ligero pero siempre lo e hecho y me visto mucho gracias y claro que lo voy a tecomendar
Rutina de mucho provecho. La terminé bien. Soy hipertensa y la escogí para probarse que puedo. Gracias mil gracias 👏🇪🇨👏
Desde Tunja Colombia. Tengo 69 y ya hace algún tiemo estoy haciendo estas rutinas al menos 3 veces por semama. Cuando puedo hago más y me han sentado de maravilla. Hasya hoy hago esta y me encantó. Sudé mucho. Muchas gracias Mariana por sus enseñanzas. Los médicos me pregjuntan qué ejercicio hago pues tendo diabetes y les muestro los videos y los aprueban.