Rutina de CARDIO en Silla (O de bajo impacto) para Adultos Mayores | 60 min
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- Опубликовано: 27 авг 2024
- En este video te dejo una rutina de ejercicio de cardio en silla para adultos mayores. Esta rutina la puedes hacer en silla o de pie (te dejo una muestra de cómo realizar cada ejercicio parado). Espero que te resulte de utilidad.
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Gracias por compartir
Somos adulto mayores
Muy agradecida.
Muy buenos ejercicios
BENDICIONES.
Excelentes ejercicios somos adultos mayores nuestros agradecimientos
Gracias Mariana. Por una fractura muy complicada de tibia llevo tres meses sin moverme en silla de ruedas. También sin poder apoyar la pierna izquierda. Veo en tus vídeos los ejercicios que puedo hacer. Me puedes aconsejar cuales son los más afec. Gracias
Jamás podré 😌
Hola soy Ana Olga Ciro
Muchas gracias a la srta q hace éstos ejércitos al adulto mayor, Dios la bendiga!!!
Muchas gracias por impartir estas enseñanzas para el bien de nuestra salud...La belleza de tu alma asoma por tu sonrisa...Que el Eterno te colme de bendicoones ahora y siempre...
me encantaron los ejercicios como usuaria de sillas de ruedas se que me ayudaran a fortalecer mi tronco... me encantaría continúen subiendo ejercicios para personas en sillas de ruedas ya que son difíciles de encontrar
Mariana he encontrado tu vídeo buscando ejercicios de cardio para gente en silla de ruedas, tengo 45 años y sufro una tetraplejía por una zambullida en la playa desde hace 30 años y ne necesitaba empezar una rutina debido a todo esto del confinamiento, te doy mil gracias porque después de esta sesión ya he encontrado una rutina diaria. gracias desde España
Encontré tu programa de ejercicios, y me gusto muchísimo, soy paciente pendiente de cirugía por cambio total de rodillas por eso debo hacer ejercicios sentada.seguiré juiciosa..❤❤😊😊😊 gracias
Tengo 82 años. Yo misma me rio de mi torpeza. Los he hecho tres días y algo he mejorado en los movimientos. Me cuesta coordinar movimientos de brazos con piernas pero el que persevera vence
Gracias
Gracias,muy bien (( mejor e postura!!!!!!
Que bueno por usted señor :), ojalá siga mejorando
Soy Educador en un Centro de Día para personas con Esquizofrenia en España!!! Acá ahora estamos en verano y no podemos hacer gimnasia en las instalaciones deportivas, playa, terraza del centro por las altas temperaturas. Voy a compartir y a realizar esta fantástica y saludable sesión dentro del aula con el aire acondicionado. Muchas gracias por vuestro trabajo y por compartir vuestro conocimiento y experiencia.
Muy viene felicitaciones que Dios te vendiga gracias gracias
Hola Profe, me gustaría por favor que saludaras a mi madre, se llama Estella Murcia, tiene 81 años y vivimos en Medellín, Colombia. Diariamente hacemos las rutinas contigo. Muchas gracias por todo tu trabajo es muy especial de tu parte haber pensado en los adultos mayores.
Buenas tardes, aquí desde Miami Florida encantados con tus ejercicios.muchas gracias
Azucena y Carlos.
Mariana gracias como siempre, me encantan tus ejercicios!!! Gracias de verdad!!!!
Hola amiga soy de Perú me llamo diana tengo 67 años te cunto un día estva muy triste y entre a yutd y encontré tus ejecios y estoy practicando todos los días y me siento mejor gracias Dios te bendiga grandemente ❤
Son unos ejercicios excelente muchas gracias x dedicarnos su tiempo a esta jovencita hermosa bendición
Soy Flori mo
Hola Mariana soy lucy yo ago mis ejercicios sentada por qué me duele mucho la rodilla gracias por en señar tu valiosos ejercicios
@@luciapascuala7180Q
Cómo se teje perros dálmata p
Buenas tardes es la primera vez que ago sus ejercicios y la felicito están muy completos gracias señorita por su trabajo por para la gente mayor soy un enfermó de Parkinson tengo 71 años y se que esto me va a ayudar que Dios los bendiga a usted y a sus compañeros bendiciones soy de Puebla México
Buen día muchas gracias por los ejercicios que nos enseña
@@MEMO-uu6bv .el manantial
Excelentes ejercicios me han servido muchísimo algunos no los puedo hacer porque estoy operada de las rodillas, si fuera posible recomendarme algunos especiales para mí situación física muchas gracias tengo 68 años soy de Celaya,Gto Dios los bendiga.
Mmm
gracias que Dios la bendiga ceñorita me yamo Marta velasquez de Guatemala estamos juntos a sido ejercicios gracias
Gracias Marianita por chiquita de edad pero con un corazón Muy grande para todos nosotros que nos ayudas con tus magníficos ejercicios que tanto nos ayudan bendiciones un abrazo fuerte nunca te olvides que te queremos chica especial
Desde ayer te sigo...me gusta tu manera de enseñar...ayer y hoy hice tus ejercicios...ojala no me canse...espero hacerlos todos los dias...saludos desde Argentina..
Muchas gracias Mariana, un saludo desde Colombia. Sigo tus rutinas 3 a 4 veces a la semana, me han servido muchísimo en tiempos de Pandemia porque necesitaba continuar ejercitándome sobre todo por mis patologías de manguito rotatorio y de columnas; estás rutinas se acomodan perfectamente a mi condición porque son de bajo impacto y a nuestro propio ritmo.. Dios la bendiga por este trabajo tan lindo en beneficio de la salud de muchas personas en el mundo❤️
Qué ejercicios tan buenos
Muchas gracias.
Muchas gracias estoy recuperándome de la caída Mariana eres una gran profesora y persona
Marianita gracias por la rutina me parecío exelente Dios te Bendiga por ayudarnos para movernos dentro de casa un abrazo 😘🙏
Te recuerdo soy orgullosamente de Venezuela. Y te admiro. Cariños y bendiciones a tu bebé.
Gracias por compartir estas excelentes Rutinas , tengo 75 años y Y me Siento muy bien. Hago los ejercicios aerobicos y me a dado mucha energía y flexibilidad
Muchas Gracias las hago cada tercer dia. Gracias y saludos desde Guadalajara Mexico.
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Me encantó Marianita, sabes lo feliz que me siento cada vez que realizo tus ejercicios, Dios te cuide todo los días de tu vida. Bendiciones.
Estoy muy satisfechocon tus ejercicios son efectivos yo sane del hombro isquierdode un dolor que no me dejaba dormir muy agradecido lo del dolar voy aver como lo ago llegar bY
Gracias Mariana Dios te bendiga y Gracias y más Gracias
Muy padre cada vez que hacemos ejercicio mis papás y yo.
Me encanto eres livianita de sangre saludos ciudad Coronel Chile
Hola Marian soy nueva en tu cama sufro de atritis y tenía mucho dolor en todo mi cuerpo y en pese a ser los ejercicios y ya se me quitó el dolor te veo desde mexico
Gracias Mariana, excelente rutina, tengo un problema en mi pie y no quería dejar de ejercitarme, me sirvió mucho estas prácticas, otra vez gracias y bendiciones para ti y todos tus colaboradores. 🤗💟
Como siempre Mariana muy agradecida por tu solidaridad con los adultos mayores Abrazo desde Uruguay
Muchas gracias Marianita. Primera vez que hice estos ejercicios porque estoy incapacitada temporalmente . Realmente me sentí muy bien.
Gracias a usted que se toma este hermoso detalle por los adultos y reciba de Dios bendiciones
Mil gracias Dios te bendiga por el beneficio que nos das para nuestra salud saludos
Muchas gracias buenisimo ejercicio gracias por tu tiempo y tenernos activos Dios te bendiga siempre abrazos 🤗🤗😘
Maravilloso ! Tengo obesidad y mucho dolor articular y este ejercicio sentada me ayuda a moverme sin mucho dolor gracias por compartir tu trabajo querida amiga !!! 🥰😘💚💚💚
Me gustan los ejercicios todos son muy buenos la profesora es estupenda en la clase.
Hola tengo 29 años y varios problemas de movilidad, rodilla zona lumbar, obesidad morbida y me enviaron a realizar estos ejercicios y me siento mejor ademas de bajar de peso, gracias por este proyecto que ayuda a muchas personas
Me llamo Herminia y tengo 83 años, hace poco te descubrimos y me gustan mucho tus ejercicios.
Muchos cariños y bendiciones desde Bs As, Argentina. ❤
Tengo 38 años,pero me gusta mucho hacer ejercicios como estos gracias 🙏
Bendiciones Mariana, los ejercicios me han servido bastante, soy paciente diagnosticada con artritis reumatoide y con reemplazo de caderas.
Maricel Espinosa, de Cali Colombia
Muchas Gracias mariana no había visto tu video pero realmente es muy completa , divertida , se pasa el tiempo sin notarlo, aprecio mucho tu ayuda para este sector que lo necesitamos mucho.
Te descubrí hace poco y a diario hago esta rutina y me encanta!!! Gracias 😊
MIL GRACIAS MARIANA POR TU DEDICACION Y PACIENCIA SOY UN ADULTO MAYOR OPERADA DE LAS RODILLAS. DIOS ME LA BENDIGA. DESDE LIMA PERÚ
Gracias Mariana desde Buenos Aires Argentina hago tus clases de lunes a viernes.Saludo cordial
Gracias Mariana desde Buenos Aires Argentina hago tus clases de lunes a viernes.Saludo cordial
Gracias Mariana desde Buenos Aires Argentina hago tus clases de lunes a viernes.Saludo
Gracias Mariana desde Buenos Aires Argentina hago tus clases de lunes a viernes.Saludo cordial
MUY BUENOS DÌAS
EXCELENTE EJERCICIO
Te felicito el hacer esta rutina provoco en mi la desesperaciòn de no poder pararte siento que hace falta la movilidad de todas nuestras articulaciones por lo que hice la mitad sentada y la otra mitad de pie
Te felicito por ejemplificar con los ejercicios vistos de pie
Excelente inicio de semana
GRACIAS,GRACIAS,GRACIAS
2xcelente video
Desde acá de la Región de Atacama Chile,estamos con una amiga haciendo tus ejercicios.Felicitaciones porque nos haces mover el cuerpo con entusiasmo,sin cansancio,eres muy dinámica.Gracias!!!
Hola Mariana yo tengo una semana que empecé a ver y practicar con sus Videos de Goya para personas mayores y me gusta mucho me cuesta un poco con la respiración y movimientos porque creo que soy muy rígida pero voy a seguir practicando 😅 muchas gracias por sus vídeos y palabras que hacen la practica más agradable 🤗
Excelente ahora con mi lesión me ha venido bien estas rutinas sentada... mil gracias Mariana!
Excelente!!!! Pudimos realizar todos los ejercicios, con un poquito de esfuerzo, pero seguro iremos mejorando. Estamos en Argentina
Hola Mariana,me gustan mucho tus ejercicios, losbhqgo siempre,felicudades
Aqui desde el pueblo de Lalin sigo vuestros ejercicios.
Me encantan. Ssludos desde España.
Gracias tengo tres días siguiendo estos ejercicios y me fascinaron soy una persona de 70 años y me cuesta trabajo realizar los ejercicios porque no muevo muy buèn mi lado izquierdo de mi cuerpo pero le hecho muchas ganas, y te mando un saludo desde Chihuahua, Chi. México y gracias
Me llamo M. Teresa, sigo tus ejercicios desde Valladolid España. Tus ejercicios me están resultando muy bien, tengo muchos años, y estoy recuperando mucha agilidad. Muchísimas gracias por velar por la ultima generación?
Me gusta mucho los ejercicios de la maestra gracias
Shalom Mariana.. excelente rutina me encanto la realice el Lunes y hoy de modo parada...
abrazos de luz, desde Tulum... Bendiciones
Genial, gracias!! Sirve para adultos mayores y también para personas con discapacidad como yo. Mil gracias!! Desde Argentina; un cordial saludo.
Esta rutina se la pongo a mi madre, hace lo que puede con sus 92 añitos, muchas gracias por tu excelente trabajo.
Que hermosa, Doctora que se toma la molestia de ayudarnos para ejercitarnos, muchas gracias
GRACIAS MARIANA, me fue súper bien ya que me esta molestando una rodilla y así sentí que volví a ejercitarme.
DIOS TE CONTINÚE BENDICIENDO GRANDEMENTE, POR TU LABOR.
Eres superrr... Me encanta tus estiramiento en gral toda la rutina.. Desde Ibagué colombia
Gracias Mariana por tu dedicación, nuestro Señor te bendice abundantemente.
Buenos días Marianita eres una chica especial corregida y aumentadas infinitas gracias cuídate mucho por favor bendiciones 💁🏻☺️🌻👏🌈
Gracias! Se hace lo que se puede!!
Una Genia Mariana!!! Sigo enganchada, y me encanta la actividad, aún no soy adulto mayor, pero nunca hice mucha actividad física y me gusta mucho tu propuesta! Estoy muy agradecida de lo que compartís y ojalá pueda en algún momento retribuir tu esfuerzo! 🤩🤩🤩 Olvidé comentar que te vemos desde Argentina!
Buena rutina muy útil gracias desde Argentina
@@crisbenitez9100 hola esta lindo los ejercicios muy bueno bendiciones
Yo te veo y hago los ejercicios desde Montevideo Uruguay . Muchas Gracias por enseñarnos . Me cuestan cansan pero los trato de hacer todos. Saludos y gracias por todo sos una genia
Fabuloso
He visto tres video tuyos y e seguido los ejercicios ,padezco de problemas de espalda y la verdad que me a echo muy bien ,la verdad que estuvo fenomenal ,y la fase de estiramientos al final genial ,muchas gracias ,te seguire a partir de ahora ,saludos
Mariana encontré tu vídeo buscando ejercicios en silla para adulto mayor y la verdad me encantó, el tiempo se me fue volando y me siento muy agusto con los ejercicios, felicidades y gracias por pensar en los adultos.
Yo tengo 48 años pero una displasia de cadera me ocasionó desgaste y el traumatólogo me prohibió el ejercicio de pie y esta rutina me agradó mucho ye siento que volví a ser yo al hacer ejercicio. Muchas gracias
Excelente!!!!! Gracias
Tengo problemas de acides y me siento mejor cuando hago el ejercicio 😌
Tome sabila con agua tibia y limón en ayunas por tres meses si no tiene ulcera gastrica y va a ver. Consuma yogurth de bulgaros preferente leche deslactosada, no consuma carbohidratos, haga meditacion y liberese del estres.
Muchas gracias. Hice esta rutina con mi papá que ya es adulto mayor y nos gusto mucho. Gracias que gran aporte. No tienes idea de la gran ayuda que das.
Excelentes ejercicios, hoy empecé y me siento super. Desde Colombia Doris Jiménez.
Gracias Mariana por la dedicación.
Tan bm nos hace a los mayores.
Sobre todos los que tenemos problema de huesos..
Gracias por ayudarnos a un mejor estado de salud y vida.
@@vilmaortiz6632 Gracias me gustan mucho tus ejercicios
Bogota colombia yolanda murillo bendiciones
Yolanda murillo de bogota colombia me encantan la rutina de ejercicios muy saludables y faciles bendiciones
Buenas tardes me ,encantan tus ejercicio .los veos desde Panamá.los recomiendo a mis amigas y reenvió los videos
Blanca María zpata
Hola Mariana. Es un placer haberte encontrado.
¡Gracias por los ejercicios de cardio y los estiramientos!
Muy bueno, relajante, me encantó, gracias Mariana.
Gracias nos ayuda mucho Bendiciones
Muchas gracias desde Madrid, España. Ha sido una clase estupenda.
Gracias, me gustó mucho por que combiné estar sentada y de pie 👍❤
@@itaelisa1181 hermosa gracias
Grac.Mariana
Divina .profe💖
Qq
Muy útil sobre todo para las personas que tienen algún problema con los huesos, la rodillas, los hombros, excelente vídeo muchas gracias
Gracias por pensar en personas que pasemos una dolencia o falta de movilidad. Los voy a poner en práctica. Saludos desde Ecuador Manabi.
Muchas gracias por estas maravillosas clases, te seguimos a diario desde Cúcuta Colombia. Somos Pedro y Alba Portilla
Muy buenos los ejercicios ;que bueno que te encontré soy de la tercera edad y esto sola no lo hubiera logrado ,gracias te mando un saludo desde Costa Rica
Excelentes los ejercicios muy buenos.
Hoy fue mi primer día, para mirar ejercicios me gusto, gracias buen día.
En este tiempo de encierro, mis articulaciones comenzaron a doler x la inactividad. Descubrí, con la ayuda de mí hija q moviéndome, se me van. Así que todos los días realizó tus rutinas. Gracias Mariana. Son de muchísima utilidad y alivio.
Te mando un saludo muy grande desde Argentina ❤️
Excelentes ejercicios.
Marianita exelente día hermosa bendiciones gracias la rutina de cardio en silla muy completa
Mariana con tu sonrisa haces ver qué todos los ejercicios son sencillos y logras que termine uno la rutina, eres maravillosa gracias por compartir tus conocimientos, saludos desde ciudad Nezahualcóyotl Estado de México ✨🌻✨😉
No pude terminar mi bella y talentosa frofesora.
He retomado los ejercicios con ud.porque son los mejores y mas perfectos
Gracias querida instructora
Excelente GRACIAS , POR ESOS EJERCICIOS PROFESIONALES, es lo unico que sigo en ejercicios y terapias
Gracias a esta joven tan linda y amable, por dedicar su tiempo a enseñarlos a vivir mejor.
Muchas gracias,solo te puedo ver por aca. Deseo el alivio de mis brazos,tengo 64 años. 👍😘
Muchas gracias, Marianita le doy mil gracias por este espacio, hace tres meses que lo encontré y me hice amiguisima de el😘 me ayudó a retomar los ejerció sos esto feliz y me siento estupenda, me llamo María Adelia, soy de Costa Rica. PURA VIDA! 💪💪
buenas tardes muy buenas tu clases LAPRIDA PR BA ARGENTINA
Gracias muy linda los egersio besitos de irma
@@itsytfragment2695 excelentes ejercicios mil gracias
Tengo artritis y estos ejercicios los puedo hacer
Mil gracias
Muchas gracias Mariana, me pareció extraordinaria tu rutina de ejercicios, un abrazo desde Caracas!!
Soy de Mendoza Rep. Argentina,he comenzado tus rutinas y me siento muy bien,tengo 71 años y tengo artrosis de rodilla,gracias
Hola soy celeste de Rio Cuarto Córdoba, excelente,no tengo palabras para definir esta rutina para la tercera edad, me sentí muy a gusto, muchas gracias Mariana eres una bella persona.
Me ENCANTÓ este EJERCICIO Quisiera unos para estimular circulacion de venas desde Barranquilla COLOMBIA graciad
Me encanta estos ejercicios, yo soy obesa y tengo problemas con mis rodillas y estos ejercicios sentada me ayudan bastante, mil gracias y muchas bendiciones para ti
Una vez más, excelente 🙋🏻♀️
Transmites la alegría en tu sonrisa y me río también 🤭... Y la motivación de seguir con el ejercicio.
Felicidades desde COSTA RICA. 💪
Desde Argentina 🇦🇷 un abrazo enorme. Muchos días de aislamiento por la Pandemia y yo sin poder nadar. Un placer haberte conocido 😍
Muy bueno ,muchas gracias ,Dios la bendiga 🙏🙏🙏
Dra mis Saludos y Agradecerle Inmensamente estos ejercicios me estoy benifeciando enormemente ya que en estos momentos vtengo problema de .Remplazo total de Cadera Izquierda .En el momento tengo una programacoin de cirugia ya que se me soltaron los tornillos ,por? Eso me le quito el Sombrero por Regalarnos esos Ratos de su valioso tiempo De Villavicencio Adelaida Espinel
Hola. Dra Mariana soy Andrea Hernandez de MEXICO CD MX te sigo hace poco . Pero me gustan mucho tus rutinas ! Imuchisimas gracias
Luzmila alzate de Medellín Colombia estoy muy encantada con todos los ejercicios maravilloso
Nunca había visto nada tan excelente. Tiempos y ritmo perfecto para seguirte. Sencillez, variedad...y cero blablablá...
La descubrí y ya no se que haría sin ella!!!
Ecxelentes los ejercicios me han hecho bien gracias Marianita desde desde Lagos 3 Floridablanca Santander Colombia
Excelente rutina te felicito. desde Mérida Venezuela
Buenas, Gracias doctora su sonrisa es tan motivante, pondré en práctica con mi madre mayor, tengo muchas esperanzas de que ella salga adelante y puedo sentirse mejor, que Dios la siga iluminado, cuídese mucho, le envío un gran saludo desde Argentina!
Hola Marianita sigo tus ejercicios siempre me viene bien tengo 59 años y retome hace 2 meses en esta cuarentena..te sigo desde Paraguay 🇪🇬😍
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Ejercicios para piernas ejercicio para
Me gustan tus rutina ,me siento más ágil, te mando besos
Excelente! Por fin una rutina de bajo impacto que de verdad es de bajo impacto (en otros vídeos llaman "suave" todo lo que no contiene triples saltos XD). Muchas gracias
❤, muchas gracias me sentí muy bien con estos ejercicios. Que Dios la bendiga, a UD, y su familia con mucha salud, amor ,alegría Idem.🙏🍀💐
Podrías apoyarnos por favor con ejercicios para las manos con artrosis y osteoartritis.
Soy Mary Vázquez, tengo 75 años y me encanta esta actividad. Gracias. Soy de Puebla
Excelente los ejercicios
Saludos desde Ecuador soy margarita Excelente
Gracias Mariana 😊😊 me encanta tu forma y el ánimo que necesitamos
Muchas gracias señorita bella , gracias nuevamente por ayudar como un angel a encontrar la forma como querernos y dedicar el tiempo a cuidar nuestro cuerpo que es como un templo y tambien por ejercitarlo , bendiciones y exitos por esta gran obra Dios la bendiga soy la señora sadiht de Peru y esta muy agradecida al bonito estilo de ejercitarnos , que tenga un lindo dia.