CARDIO en Silla para Adelgazar para Adultos Mayores
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- Опубликовано: 26 авг 2020
- Aquí podrás ver una Rutina de CARDIO en Silla para Adelgazar, dirigida para adultos mayores. Estos ejercicios puedes realizarlos sentado o de pie según te acomode, tienen una intensidad moderada, pero es ideal tanto para el que va empezando como para el más avanzado debido a que debes ajustarla a tu propio ritmo e intensidad. Espero que te sea útil, pero sobre todo, ¡que la disfrutes!
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Gracias por esta marabillosa terápia.
Me siento muy bien desde que hago tu rutina
@@blancacabrera7315 ⁰
@@rosariootero1797 gcias por esta hermosa clase,voy por la 2da,genial soy Lili de San justo Sta fé Argentina.🌈💋
Fkkc😀😁😍😪🍞
Gracias Mariana por tu video.Tengo artritis reumatoidea muy agresiva lo cual me llevó a terminar con prótesis en ambas rodillas. Tengo aún un preadolescente que criar y necesito no bajar los brazos. Soy mamá soltera. El último estudio radiográfico muestra un desgaste en cadera derecha. Me entristeció mucho porq no podía hacer mis ansiados ejercicios que siempre me ayudaron a sentirme mejor física y emosionalmente. Cuando encontré tu video, me devolviste la sonrisa ya que andaba muy llorona porque sentía que la enfermedad otra vez estaba haciendo la suya. El querer vencerme. Una vez más pude reirmele en la cara y decirle YO PUEDO AUNQUE SEA DE SENTADA 😄😄
Gracias por compartir tu experiencia. Mañana cumplo 40 años tengo una hija de 10 y un hijo de 8 y mi artritis me tiene en cama y con depresion hace 2 meses y una semana. Mañana empiezo esta rutina. Espero me sirva como a ti. Muy valiente gracias por la motivación 🧡
💖
Gracias! Te conocí ayer. Tengo problema en la 1ra y 5ta vértebra, eso me produce bastante dolor.
Hice tus ejercicios y sentí como estiraba todo mí cuerpo, dándome un gran alivio de relajación.
Buen día, muchas gracias, excelentes ejercicios,
Hoy empecé el calendario 2024 😺 me siento muy feliz de haber podido completar toda la rutina, no soy tan mayor de edad pero siempre he sido muy sedentaria, gracias por tus rutinas, me motivan mucho 😊.
Me fascinan esta serie de ejercicio, estaba preocupada tengo una rodilla inflamada pensé que no iba a continuar los ejercicios pero fue muy satisfactorio. Gracias, mil bendiciones
Hola, Hola!
Buscando vídeos de ejercicios en silla 🦽 encontré el canal.... ME ENCANTÓOOO!! HACE UN AÑO TUVE UN ACCIDENTE, ME ROMPÍ TIBIA Y PERONÉ, FUÉ HERIDA EXPUESTA 😢 AYER, QUE FUÍ A CONSULTA ME DIJO QUE YA PUEDO EMPEZAR APOYAR, OBVIO MUY POCO 😅 MIL GRACIAS MARIANA, MUY AMENA TU CLASE, PUDE REALIZAR TODA LA RUTINA... ❤
NUEVA SUSCRIPTORA!! 🎉😊
Hola Mariana. Esta rutina esta fabulosa, la grabación de la doble opción me va a resultar muy útil. Llevo dos meses y medio con tus rutinas, todos los días salvo el domingo, como tengo 77 años y sobrepeso me ando con cierta prudencia, pero he ido ajustando las rutinas que me son posibles y he visto resultados. Esta me entusiasma por la pérdida de peso. Te iré informando. A medida que vaya soltando la silla por la otra opción. Gracias eres un sol en la vida de tantos adultos mayores que se benefician de tu proyecto, saludos a Chris y Dios los bendiga.
Hola. Yo realice la rutina de pie, estuvo divertida y movida. Cada día tenemos mejor condición física con tus ejercicios. Muchas gracias por dedicar tu tiempo y tu experiencia para mantenernos saludables. Bendiciones desde Venezuela.
Buenos dias, hoy fue mi 1er día de ejercicios, tengo 56 años, desde hace mas de un mes problemas en mi rodilla derecha y ayer el ortopeda me dijo que mi problema es mi peso. Hoy estoy comprometida conmigo misma a bajar de peso y esta rutina de ejercicio es perfecta para mi problema. Gracias por esta gran ayuda
Ecxelente ezta rutina. .Dioste bendiga Marianita me siento muy bien haciendo tusrutinasa tes de dormir hago la rutinapata aliviar el estrds me ayuda mucho al igual que ias otras rutinaspara mi mejoramiento
Abrazos.
Estuvo
GENIAL
La
MÚSICA
Usada en ésta rutina (en especial la de la serie 3 hasta el final)
SUPER 👌 !¡!!!!
Me gusta tu trato amable y sereno.
Que sería de mi sin tus videos hermosa!!. Desde que cerraron mi gimnasio hago todos los días tu rutina en silla porque sólo puedo nadar por lesiones en mi columna. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!!!
Yo también 😢
Fabuloso, como todos los días 😁 y siempre contagiada de tu sonrisa. Aquí sigo contigo Mariana, gracias. Caracas, Venezuela.
Muy agradecido por su ayuda a nuestra salud, a través de su clase. Saludos cordiales alegres desde San Pedro Sula Honduras Centro América.
Hola Mariana que magníficas las 2 propuestas ( en silla y de pie) fabulosas muchas gracias a ti y a tu equipo x otro acierto más con este vídeo gracias x brindarnos su trabajo me ejercito todos los días contigo
Como siprefabulosa tus clases GRACIAS
Muy buena rutina sigo desde Paravuay
Evangelina Hernandez exelente estos ejercisios buena idea de aserlos sentas y de pie muchisimas gracias y Dios te siga bendiciendo muchisimo👍😀saudos desde Chicago IL
Muchas gracias,a todos q hacen posible q lo pasemos asi d bien.
He echo todos los ejercicios,m vienen d maravilla!!
Saludos cordiales 😃 desde España.
Me encantó, hoy comencé y seguiré contigo. Saludos cordiales desde Chile.
Muy buena rutina.
Con mi esposo la hacemos por lo menos 3 veces por semana.
Desde Fusagasugá (Cundinamarca) COLOMBIA.
Hola bendiciones para ti me siento muy bien con tus ejercicios los hago todo la semana te mando un abrazo Nidia Ibagué Colombia
Me encantan tus ejercicios, desde que te descubrí los hago y es genial. Los hago no por edad porque aún soy muy joven pero por problemas de espalda tengo que ir con mucho cuidado y había desistido de hacer deporte. Pero contigo he vuelto. No dejes de subir porfa 🙏😍
yo también los hago, y como dices tú, no por la edad; sino porque tengo fascitis plantar y no ha sanado desde varios años, pero también hago la rutina de la Dra. Mariana para la fascitis, de hecho por eso fue que di con sus videos. 😁
Espero que continúes con éstas rutinas , yo también por lesión de rodilla me ayudan mucho los de silla , de nada a ésto 👍
Los retome de hecho
Pongo una película y el cansancio es menos
Porque si cansan y eso es bueno , saludos !
Muy agradecido por sus ejercicios
Excelente rutina, gracias!!!!
Como SIEMPRE excelente DESDE MEDELLÍN COLOMBIA MEDELLÍN COLOMBIA 👍👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏🇨🇴🇨🇴🇨🇴🙏💯💯💯💪💪💪💪💪🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Estuvieron increíbles los ejercicios no pensé que fuera a sudar, gracias por compartirlos♥️♥️
Gracias Dios te bendiga amiga Mariana
Gracias Dios te bendiga amiga Mariana Dios te bendiga y Gracias Mariana
Excelente ejercicio Mariana Dios te bendiga y Gracias mil gracias
Hola son excelentes tus ejercicios tanto sentados como de pie felicidades es estimulante sobre todo para la gente mayor poder ejerciarse y sentirse mejor gracias me podrias mandar a mi correo las rutinas
Excelente los ejercicios fáciles de hacer y motivadores!
Muy buenos los ejercicios buenos días gracias 🎉
En general me fue bien. A veces me cuesta la coordinación 😊 pero continúo. Gracias Mariana . Desde Bogota Colombia 🇨🇴 muchas bendiciones🙏♥️
Muchas gracias Mariana. Logré hacer las tres series, aún con mis 79 años. Los hice de pié, sin problemas. Me encanta tu esmero y tu buena prediposicion para alentarnos a seguir. Saludos desde City Bell, Argentina.
Me gusta tengo más de 70 y lo hice de pie y en la silla dios te bendiga .
Gracias Mariana logré hacer las tres series aún con mis 84 años mil gracias
Dios te bendiga 🙏 por ayudarnos 🙏🙏🙏💗
Muy buenos días Mariana muchas gracias bendiciones
Muchas gracias, excelente ejercicio. Bendiciones
Hola cómo estás soy Mayra Zulema
Y le doy gracias a usted también que Dios la bendiga porque esos ejercicios yo los hago todas las noches y si siento que me están llegando porque yo he estado estoy mal de sus nervios
SHALOM MARIANA , EXCELENTE RUTINA DE CARDIO, MUCHAS GRACIAS POR TU AMOR Y DEDICACIÓN A NOSOTROS LOS ADULTOS MAYORES....BENDICIONES¡¡¡¡¡ ABRAZOS DE LUZ DESDE TULUM¡¡¡¡FELIZ JUEVES...
M.
ESTA.BUENISIMO
TODOS.LOS.DIAS.HAGO TUS EJERCICIOS GRACIAS
Desde que sigo tus ejercicios,me siento muy bien gracias,te saluda Evaristo desde Arequipa perú.
Muy feliz al realizar cada una de las rutinas del calendario es una gran ayuda, un gran cariño y gratitud desde mi valle Cochabambino Bolivia
Gracias Marianita!! Logre realizar todos los ejercicios. Me estan siendo de gran ayuda. Dios los bendiga grandemente.
Señas de lenguas mexicanas
Que buenos ejercicios cómo me han ayudado bendiciones adiela de armenia
Buenos días me encantaron estos ejercicios me parecen perfecto gracias 😃
Gracias chiquita esta buenisimo felicidades atm Edith garcia besos
Buenísima en verdad gracias hago tus rutinas diariamente gracias desde vzla,😘🤗
Me encanto pero de pie Felicitaciones,
Hola estamos en estiramientos y no se porque se regresa el video por favor que no suceda ya lo tengo contemplado y ni asi me deja hacerlo que no vuelva a suceder gracias
Estuve haciendo los ejercicios hasta donde pude espero mejorar un poco sufro de polimalgia cada día me cuesta más manejar mis músculos y Dolores
Hola yk vivo en queretaro y estoy muy contenta con los ejercicios gracias tengo 68 años y me encantan felicidades
Te
Eselen
Maríana buenas noches muy agradecida muy buen ejercicio. Hice GAP y este nvo. Y quedé aut. Slds. Cordiales y bendiciones. 🙏🌹❤️
Hola Mariana llevo 3 días haciéndolos voy a caminar 45 minutos y regresando los hago me urge bajar de peso mi problema es la comida 😢 gracias
Excelente mi Marianita el Señor Todopoderoso te bendiga siempre
MUCHAS GRACIAS , X LOS EJERCICIOS , Q ME HASEN MUY BIEN !!😘
Mucha grasia esto ejercicio me asen muy bien saludo de argentina
Muy buenos.los ejercicios Mariana los hago dia.por medio y.me.he sentido super bie
Muy gradecida
Gracias fue muy gratificante !! Saludos desde CDMX
Gracias por esa rutina de ejercicios y estiramientos, tengo 72 años y tres días realizándolos y me siento muy bien, descanso un poco luego tomo una ducha y a dormir muy relajada
Gracias gracias gracias siempre y bendiciones 🙏,, me" acomodaste" la cientosetentena, Tucumán Argentina.👋👋👋😘😘😘
Me gustaría tener clases particulares cómo puedo hacer ? Cuáles son tus costos Quisiera contratarte
Exelentes ejercicios, me encantaron!!!! Gracias Marianita por pensar en los adultos mayores, saludos desde Manzanillo Colima!!!!
Hola, saludos, hoy hice por primera ves los ejercicios, excelente muy bien tengo 81 años , me sentí muy bien, gracias Marianita
Imagine que serían menos cansados pero no !!
Me hicieron sudar mucho más y que muerta de esfuerzo !
Gracias bendiciones. 🙏😍❤
Los acabo de encontrar y estoy feliz gracias por darnos lo más preciado de la vida salud a la maestra Viviana Quevedo y toda la organización
Querétaro
Gracias Gracias Gracias mi niña hermosa estoy muy animada. Saludos desde Quito Ecuador 😊
Excelentes tus clases me han servido bastante, saludos desde la CDMX
Excelente tus ejercicios nos ayuda muchísimo ,que pesar que él vídeo se corte tanto pero igual buenisimos gracias y Dios la bendiga ojala nos regales ejercicios para fortalecimiento de todo él cuerpo 👏🏻👏🏻👏🏻❤
Gracias Dios te bendiga Mariana
Gracias Dios te bendiga y excelente día
Gracias excelente tus ejercicios me gustan muchísimo soy de Medellin Colombia un abrazo
Gracias Dios te bendiga Mariana
Muchas gracias Mariana! estuvo excelente! hice casi todo de pié! Necesito bajar de peso y esto me sirve muchisimo! un abrazo y espero el siguiente video!
Están muy bien los Ejercicios yo los ago muchísimas gracias por sucanar
Muy agradecida contigo Mariana. Mi hermana me compartió tu video porque estoy detenida en mis ejercicios al aire libre por estar afectada de una pierna; inmediatamente inicio tu rutina, aunque solo veinte minutos mientras me adapto. Pienso aumentar un poco más diariamente. Quedé feliz y con mucho ánimo. Te veré mañana nuevamente. Bendiciones
buen día, ya levamos 4 meses haciendo esta rutina, y déjame compartirte que a pesar de estar en casa, ya nos movemos mas y también te comparto que mi amiga , paso por un cáncer de mama el año pasado y tuvo una masectomia,y con estos ejercicios ya mueve muchísimo mejor el brazo donde le quitaron gangleos..y una pregunta, por que truena la articulación del hombro al levantarlo del lado y hacia arriba
muchas gracias!!!
Doctora gracias por tan buen programa te felicito Luicy d Cartagena Colombia
Hola sigo contigo empecé con la cuarentena me gusta tus rutinas maru
UN SALUDO DESDE CHILE 💕💕💕
Muchísimas gracias toda la rutina completa ojalá me siga llegando me gusta mucho mil bendiciones desde Buga Colombia y un abrazo grande para ti
Hermoso querida Mariana MUCHAS GRACIAS e igual al Canal .BENDICIONES
Que linda Mariana eres maravillosa mil gracias es magnífico seguirte felicidadrs❤😊🎉
Sos hermosa por dentro como por fuera ! Dios te bendiga !
Hola dra realizo la rutina de la silla sentada es mejor parada como lo indicas gracias
Muchísimas gracias!!!!
Me sentí muy bien!!!
Gracias por compartir eres una gran profecional y maravilloso ser humano Dios te bendiga.
Buenos días Marianita.Te agradezco de corazón por darme la oportunidad de disfrutar de sus exelentes ejercicios. Bendiciones.🌹🌹❤️🙏
Excelente para este tiempo de encierro obligado por la situación que estamos pasando gracias y felicitaciones
Me agrada mucho me han servido mucho sus ejercicios, muchas gracias, Dios la Bendiga. Aurora Vásquez, Bogotá Colombia
Muy buenas estas rutinas completas en silla muchas gracias que Dios la bendiga
Excelente Marianita aquí empezando de nuevo bendiciones
Gracias por tus clases, todos los días hago tus ejercicios.
Excelente ejercicios para personas mayores. Nancy Esther de Atlántico Colombia
Si me gustó.
Y claro que lo comparto.
Además del like.
Gracias mi bella.
Hola soy de Uruguay y estoy dia a dia siguiendo tus excelentes ejercicios...felicitaciones y mil gracias!!!!!1Que Jesus Misericordioso te bendiga .!!!!!!!!!
Me gusto mucho que le agregaste música al ritmo muy bueno!!!! Gracias!!!!👍👍👍
Me encantan tus videos muchas gracias por compartir todos tus conocimientos con nosotras dios te bendiga
Muchas gracias, yo no soy adulto mayor, pero tengo desgaste temprano de cartílago en rodilla y estos ejercicios me han caído como regalo del cielo.
María Dolores, a mi también me van como santo del cielo, he mejorado muchísimo el movimiento de mi rodilla!! debes hacer siempre sin forzar a tu ritmo!
🎶🌍🙏🇪🇸
Disfrute mucho la rutina muchas gracias por compartir y mantener esa sonrisa todo el tiempo Dios te bendiga por hacer esto para las personas mayores
Buenos días Mariana me ENCANTAS muy buenas todas tus rutinas gracias desde Colombia saludos
buenisima la clase. gracias
Muchísimas gracias
Dios la Bendice por siempre
Gracias sos mi inspiración para seguir adelante Gracias Gracias Gracias
Muy buenos días Marianita muchas gracias , exelentes ejercicios.🙏🌹❤️🙅
Buenos días Exelente Ejercicios .muchas gracias por preocuparte por todos Saludos desde Colombia
Excelentes ejercicios, muchas gracias por toda la ayuda que nos brindas, saludos
Me encantó hacerlos, muchas gracias!! Ya inicié, seré persistente.
Muy atinado, yo tengo 71 años ; los hice todos.Muchas gracias por pensar en los adultos mayores. Le bendigo Pastora Ana Laura Pagán
Puerto Rico
Muy padre sus ejercicios
Me encantaron gracias saludos desde chiapas México 🇲🇽
Muchas gracias y felicidades ati por mantenernos activos ❤😘
Los ejercicios son Súper Espectacular Gloria a Dios Doctora Mariana cada vez más doy excelente gracias
Hola gracias por apoyarme en estas rutinas que me ayudan a relajarme gracias
Mil y mil gracias mi Marianita. Muy buena la rutina de hoy.un fuerte abrazo desde bogota Colombia.❤️🌹🙅♂️
Muchas gracias 😘 🙂 este video esta fabuloso con estos ejercicios, ya que yo tengo dolor de rodilla y quería hacer ejercicios pero no podía y con estos en una silla 💺 si pude hacerlos todos Muchas gracias y bendiciones para usted.
Gracias muchas gracias Mariana estoy feliz de hacer los ejercicios todos los días
Dios te bendiga 😊
muchas gracias .Me sentí muy bien realizando estos ejercicios. Dios la bendiga y la conserve siempre tan linda .
Me fue muy bien. Sudé, como no la había visto antes. Saludos y bendiciones.
😀buenos ejercicios Marianita Dios te bendiga 🙏🏾 por regalarme tus conocimientos 🤗🙋🏼♀️❤️
Gracias hermosa muy buenos dias con mucho animo y enerjia para comensar el doa abrazos y que Dios te bendiga hoy mañana y por siempre 💥❤gracias 😘💋❤🙏
Me estoy sintiendo mucho mejor me encanta tus ejercicios Dioa te.bendiga
Me encanto❤❤❤😂
Hola buenos días me encanta sus ejercicios felicitaciones un feliz día, desde Colombia
Agradecimiento a Usted .. Dios la Bendiga Siempre
Gcias Mariana,soy Lili desde San Justo sta fé Argentina muy bna clase.💋♥️🌺🌹👏👏👏👏
Me encantan sus rutinas de Marianita, muchas gracias por pensar en nosotros lis adultos mayores, Dios te bendiga!!!
Muchas gracias está genial estoy muy feliz Dios te bendiga
Realmente muy bueno ..muchas gracias .desde formosa argentina