Abdominales en SILLA para adultos mayores | 1 hora
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- En esta rutina te dejo 1 hora de ejercicio de abdomen en silla para adultos mayores. Si te gusta este video intégralo en tus ejercicios semanales. El nivel de dificultad es moderado, pero si terminas el video habrás realizado 400 ABDOMINALES!! Nada mal!
00:37 Calentamiento
13:10 Rutina de Abdomen
49:10 Estiramientos
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Tc Hu
Muy buena laclace me gusto gracia buenisimo
Muy buena la clace gracia megusto
Muy buena clase de yoga gracia gracia
Hola, que hermosa clase, me hace muy bien, desde Las Perlas, Río Negro, Argentina
Hoy es el primer día que participo en estos ejercicios. Y quiero agradecerte por la excelencia y el amor que nos brindas. Especialmente en esta etapa de nuestras vidas. Por lo cual siento mucha alegría de haberte conocido.
Exelente may bien
Me encanto!!!
Gracias por dedicar tu tiempo a nosotros.
Como siempre, excelente rutina y el tiempo, gracias 😊
Extraordinario, estoy ya practicando tus ejercicios 8 meses todos los días sigo el calendario, estoy muy muy bien, como nunca, tengo 70 años y tengo una flexibilidad muy buena.
Gracias desde España
Felicidades!
¡Excelente! Como siempre ¡Gracias! Noto que van agregando rutinas, eso demuestra una creatividad, profesionalidad y eficiencia que los diferencia totalmente, por eso los seguimos eligiendo.
Gracias , todas las mañanas los estoy haciendo
P99ooolkl
Excelentes ejercicios para adultos mayores. Gracias y estamos practicandolos.
Mariana mi bella instructora estuvo bárbaro gracias desde BOLIVIA
Estoy feliz de tus vídeos de ejercicios , en mi opinión son excelentes estoy muy , feliz lo que lamento es no aberte encontrado desde que empezaste , que Dios te bendiga , Soy una Pesona de 66 años
Gracias Srta Marianita qué Dios le bendiga, por cuidarnos de Nuestro Salud 😘🌹
MUCHAS gracias por darme estos ejemplos de los ejércitos ya que tengo ostratritis en todo el cuerpo ya tengo deformación en los dedos Dios te bendiga siempre por sus cooperacion con las personas de la tercera edad
Excelente ,Mariana,ha sido de mucha ayuda en este tiempo Bendiciones
Hola Maríanita Súper Rutina de 400 abdominales!!🌹👍 muchas gracias, bonita noche!!
Me gustó los ejercicios muy buenos los voy a poner en práctica gracias por existir personas cómo ustedes que hacen esto para ayudar la humanidad Dios les bendiga por siempre
muy bueno, excelente la fisioterapéutica , me gusto mucho
Gracias muy bueno me alegro.aberá çonoziddo gracias
Simplemente lo mejor,bendiciones, Toluca México
Buen día Mariana Dios te bendice, excelente rutina de abdominales, sude muchísimos.
Muchas gracias eres fantastica hare todos los dias tus ejercicios.Cariños.
Muy buenísima, gracias por compartir, saludos
Buenos los ejercicio
Espectacular los haré por el.bien de mi salud bendiciones es usted la mejor👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍
Maraviyoso
@@esperansarosa1316 gracias
Te voy a seguir lo necesito urgente gracias 🙏
Gracias, hermoso trabajo, realmente lo necesitaba, mil gracias. Saludos desde Uruguay.
exelente muchas gracias k tengas un buen dia saludos cordiales
Gracias ! Soy instructora de hata yoga . Me gustó mucho la clase . Bendiciones
Lindos ejercicios, faciles de hacer. Importante, ideal para adultos mayores. Desde Cordoba, Argentina.
Le deseo MUCHISIMAS FELICIDADESSSSS!!! Por el día de ayer 5 DE JULIO 2020 que se celebró el DIA DEL FISIOTERAPEUTA!!!! Gracias por su gran empeño y paciencia para con los pacientes y para realizar sus tutoriales!!! Saludos y Bendiciones desde Chiapas, México. Fuerte abrazo!!!
Bella me encantan tus ejercicios . Orieta Peru.
Exelente bendiciones de Monterrey Lolita saludos
Me siento muy bien gracias.
Exelemte ejercicio, adelante,
Desde Guate,
Me encanta esta profesora adulto mayores la primera vez que la miro
Megusto
Muchas gracias Mariana, otra clase muy buena!! Que tengas un bonito día, desde Argentina mis saludos, Liliana
Mariana muy cagradecida.Gracias a ti mejore el desempeno de mis piernas y puedo caminar normalmente. .Gracias.Cristina de Uruguay.
A verdad.lo haces muy. facil voy a intentar seguirte. TERESA DE. SANTANDER
Gracias maria teresa porq verdad .me e sentido .muy bien eres muy amable y muy linda para para entrenar soy amelia y te mando muchos saludos de san san andres tuxtla veracruz .muchas bendiciones
Gracias hermosa niña, ¡EXCELENTE! como siempre. Dios te bendiga. un abrazo bien fuerte.
Lenny Alzate
Craclas muy iteressnte me gusto artisimo 1a ves que loveo Dios te ptoteja
Me gusto la clase buenisimo gracia
Que rutina!!! Gracias 😀
mil gracias exelentes ejercicios.felicitaciones.jairo palacio desde Colombia.
me encantaron fabulosos Isabel Panama
Excelente gracias lo hago 2 veces en la semana bendiciones desde RD
Excelente rutina muy profesional la instructora.
Gracias y más Gracias Dios te y más Gracias Mariana Dios te bendiga
Gracias a Dios y a esta amable demora lo pondré en practica
Gracias muy bueno . Comparto
Nu
Gracias, gracias, gracias. Como siempre, excelentes. Día a día recomiendo a mis conocidos seguirte. Un abrazo.
Hola. Muy entretenida la rutina de hoy Gracias❤ de chile💖💖
Gracias señorita Que Dios la bendiga grandemente Saludos del distrito Federal cd México
Muy buena gracias un saludo de chile
Exelentes los ejercicios!!!
Nos esta dando duro profe piense k somos adulto mayor jijiji
Muchas gracias que Dios te bendiga , por todas tus enseñanzas que son buenísimas y nos ayuda tanto en está cuarentena.
Marianita buen día. Muy fuerte 💪 pero no importa; seguiré esforzándome por mi bien 😀 abrazo fuerte desde Bogotá Colombia 🇨🇴🙅❤️
Hola Mariana, excelentes abdominales, me volvì adicta a tus clases , me encantan, eres toda una profesional FELICITACIONES!
Me parece increíble haber hecho tantas abdominales de manera tan amena y fácil. Eres lo máximo 😃.
Gracias por compartir
Gracias por cada día que compartes tus rutinas de ejercicio son muy interesante y buenas
gracias marianita soy de Perú las veces que puedo entrar ahí estoy contigo felicitaciones un apapacho para ti grandazo buenos dias
(
Excelente trabajo, muy bueno para mi de 75 años la felicito Ana María de La Pampa Argentina. Bendiciones
🙏🏼🙏🏼🙏🏼💕😘😘😘😘
Buenisimos ...¡¡¡ bendiciones Mariana querida , feliz porq no me duele nada
Gracias Mariana me he sentido mejor desde q estoy asiendo estos ejercicios q Dios la bendiga
Excelente los ejercicios que bueno tener mas rutinas completas en silla gracias
Feliz y bendecido inicio de semana me costó un poco pero lo logré Miles de bendiciones 😘 🙏 🌹 para ti agradezco todo lo que haces por nosotros los adultos mayores 😘
Excelente amiga...gracias por enseñar..q Jehova Dios la bendiga..por compartir..
Saludos desde Piura (Peru)
Estoy emocionada x los ejercicios bendiciones desde chile 🇨🇱 gracias 😊
Para mi tu ginnacia es vital es lo único que me hace compañia ya erres como de mi familia gracias por ponerla
Buenos días Mariana, feliz inicio de semana, rutina realizada excelente como siempre, sude bastante, gracias saludos desde Venezuela
Muy buen ejercicio es una rutina que nos sirve mucho para todo el cuerpo desde Colombia
Estupendo
Excelente cómo siempre Mariana, tu voz es tan dulce y trasmites tanta paz que es un gusto hacer ejercicio, gracias, gracias, gracias
Hola , estoy muy feliz 😀 con los ejercicios que estoy realizando diariamente, he bajado medidas y peso , me ciento fascinada 😀 soy de Ecuador 🇪🇨
Shalom Mariana buen inicio de semana, Felicidades por el día de ayer día de los fisioterapeutas, muy buena rutina con sus grados de dificultad pero la realice, gracias por tu amor y dedicación para hacer posible esto para nosotr@s los adultos mayores¡¡¡¡¡¡aplausos¡¡¡¡¡ abrazos de luz desde Tulum, Q, Roo. Méx......
Felicitaciones por tus excelentes ejercicios
MUCHAS GRACIAS POR ESTA BUENA TERAPIA ! TENGO 70 AÑOS Y ME MOTIVE MUCHO, ME CAYO COMO ANILLO AL DEDO PORQUE NO SOLO TENEMOS EL BENEFICIO FÍSICO SINO QUE MENTAL TAMBIÉN. ! MUCHAS GRACIAS MARIANA POR SU TIEMPO Y AMOR !
Hermosos ejercicios y el carácter de la profe
Querida amiga gracias por tu apoyo me alegra q siempre esté activa en los ejercicios para brindarle un bienestar a todos tus seguidores bendiciones desde C olombia con mucho respeto Nancy Esther Villafañe Zapata
gracias marianita por la rutina bendiciones
Wowww.....400 Abdominales.
Nunca me lo hubiera imaginado.
Que bueno que logré hacer toda ésta rutina.....o sea, los 400 abdominales.
Éxitos Mariana!!!!!
Hola soy de España...Me llamo Enri y sigo todos tus videos, me encantan....cuando me dan brotes porque tengo fibromialgia, artrosis y estoy operada a corazón abierto hace dos años me pusieron la válvula aórtica....mi pregunta es.?
Puedo hacer todos los ejercicios? A mí me van bien...un saludo con mucho cariño.
B
7hhh
@@enriquetaarboledascintas8358 .... v
Me encanta tus vídeos ya que perdi fuerza en toda mis articulaciones,escol...
Y osteoporosis... voy intentar gracias..❤️
Gracias Mil.
Diosito. La. Bendiga. Usted. Ya. Esta. Preparada. Para. La. Tercera. berdad. Yo. Ya. N0. Puedo. Pero. Muy. buenos. Ejercicios. Diosito. Te. Bendiga. Gracias.
Me parecen buenísimo los ejercicios los empecé hacer hoy
Muchas gracias x preocuparse de los adultos mayores. DIOS LOS BENDIGA.
Este mil gracias a mi me na muy bien besitos
Excelentes ejercicios ejercicios abdominales sin mucho esfuerzo. Gracias!
Excelente rutina 😃😃👍Muchas gracias a todo el equipo de trabajo y a ti Mariana
Me encanto. MUCHAS FELICIDADES..
Buenos dias, Dios te bendiga Mariana, excelente rutina, nada como realizar ejercicios con una profesional, Gracias, Gracias, Gracias, Un fuerte abrazo desde Venezuela.
Me encantò. aunque no me fueron fàciles algunos, me agradò hartìsimo puesto que tengo lastimada una rodilla y necesitaba algo como esto. Admiro tu disciplina y constancia. Q Dios te conserve asì siempre y que sigas ayudando a tantas personas adultas que requieren de terapia fisica para sus recuperaciones.
Mariana te agradezco por tus enseñanza que Dios te BENDIGA y siempre pensado en los adulto mayor 🙏❤
Excelente rutina, como todas. Por momentos pensé que no iba a poder completarla, me gustó mucho. Gracias
Fue perfecto encontrar esta rutina de ejercicios. Comenzaré a partir de hoy 💝
@@miriamarciniegas2255 muy bien me encanta
@@miriamarciniegas2255 yo n0 sem
H0la
Gracias mariana dios te bendiga😍
Hola Marianita gracias por tu gran amor y dedicación a enseñarnos a estar en forma a esta edad que Dios y santa virgen de Guadalupe siempre te acompañe y te sigan dando fortaleza.
Muy bueno, tu eres especial Mariana ya extraño las rutinas me gustan mucho gracias por esta alegría que nos regalas
Estos ejercicios me están poniendo cómo Jefenir López
Que maravilla uno siente el esfuerzo en abdomen pero cuando estiras ese dolor se va y amnésico sin dolores, ahora más que convencida que antes hacíamos las cosas mal
Gracias corazón 💯 buenos
Felicidades sigo haciendo sus ejercicios tengo que lograrlo, gracias por preocuparse por la gente de la tercera edad
Gracias por su enseñanza de ejercicios pero me gustaría saber si no hay problema con las personas que tienen cirugía de columna lumbar.
Continúa, si lo hay sería bueno que lo anuncie si se puede o no hacer gracias por su atención.
Hola. Muy. Buenos. Ejercicios. Muchas. Gracias. Saludos. Y. Felicidades. Mil. Gracias.
Marianita muy buenos días. .........muchas gracias por disciplinar nuestro envejecimiento ......estás 400 abdominales me parecieron excelente para nuestra salud. Que continúe bendicida por Dios y Santísima Virgen ....abrazos. ....Gloria desde Bogotá Colombia
Calendario muy bien. Estamos juntas. Josefina Lozano CDMX. Super
¡No lo puedo creer!....¡Hicimos 400 abdominales!...¡Gracias Mariana!... No solo por la gimnasia, también por tus indicaciones. .."vamos, tu puedes"..."lo estás haciendo muy bien!"... Saludos desde City Bell, Argentina.
Me han gustado los ejercicios por favor si esto lo puedo hacer a qué hora.Llamar al teléfono 01 4725203 Gracias.
@@normabarrueto7443 no lo hagas despues de comer. No tengo problema en llamar. ¿ese telefono es de Argentina?
Me encanta la firma como explica Dios la bendiga desde Bogotá Colombia un fuerte abrazo
❤❤❤ gracias mil gracias por estar con nosotros 🙏👏👏👏
Holaaaa Mariana querida!!! Hoy por error iba a hacer cardio en silla y por error había marcado abdominales en silla, nunca la había echo!!! Lo ví cuando miro que el like no estaba marcadoooo!!! Pero no abandoné xq ya llevo muuuchooosss meses trabajando cotino y comprendí q podía y llegué!!! Pero...que felucidad cuando x primera vez lograba hacer 400 abdominales!!! Jamás l había logrado!!! Graciasss!!! Mil graciasss!!! Por TANTO!!! ABRAZO ENORME 🇦🇷
Gracias por tan grandioso compromiso y felicidades en el día de la fisioterapeuta. 5 de julio.
Muchas gracias por tan excelente programa de ejercicios. Me han encantado. Dios te bendice 🙏🙏🙏
Excelente, gracias que Dios te bendiga 🙏
Gracias, es la primera vez que lo hago, mejor la próxima vez😂😂😂 gracias de nuevo eres especial!!!
Tres cosas que uno no debe comer
Gracias , espero hacer estos ejercicios por qué se acomoda a mi estilo y edad .Es mi primera clase espero tener otras más x este espacio.Mil gracias..
Muy buena tu gimnasia,maniana quiero seguir,espero encontrarte .gracias u.n saludo grande desde BarilocheArgentina
Muchas Gracias desde Salta Argentina. Tengo 63 años y nunca antes había realizado ejercicios abdominales. Te Felicito y ya he compartido tu extraordinario Video. Nuevamente Gracias !!!
Que Dios te bendiga 🙏🙏🙏
Muy buenos ejercicios, tengo 79 años, !!! GRACIAS !!!
Buenísimo!!!!!
Hermosos abdominales me sentí genias, al principio creí que iban a ser muy duros, pero me encantaron y me llenó de fortaleza para comenzar mi día con actitud muy positiva. Desde Uruguay te mando un abrazo mágico. Gracias por este programa, estoy feliz de haber encontrado este canal. Cariños y que tengas una hermosa jornada.
Gracias. Me encanta.. Rengo 65 años y con ustedes siento muy bien mi cuerpo y mi alma
Susy Reyes gracias gracias muchas gracias como no salgo de casa esto está perfecto Cuautitlán Izcalli estado de mexico
Me gustó aunque muchos los hice a medias y, algunos menos; con práctica mejoraré. Muchas gracias 😍
Muy bueno los ago cuando puedo pero es muy bueno a7nque la pans a nó baja gracia as adriana
Muchas gracias Mariana. Me siento renovada. Te saludo desde Toronto, Canada.
Marianita siempre se disfruta mucho todo ejercicio que nos pones hacer.
GRACIAS, DIOS TE BENDIGA
Extraordinarios los ejercicios, pero, se me olvida la secuencia que me parece muy importante. Ud tiene algún manual que se pueda adquirir.
Gracias Dra.
Y
Yo tengo pinzamiento c3y4 estiramiento dorsal. No puedo me duele y me puse bolsa de agua caliente.
Muy interesante me encanta gracias voy a tratar de serlo!!
Hoy inicié estos ejercicios que están super buenos. Pero, me traquean seguidamente algunas articulaciones dentro de la realización de determinados ejercicios. Eso estará dentro de lo normal???, gracias
Excelente jornada de 400 abdominales. GraciASSSSSSS
Excelente estoy feliz con los ejercicios
ohhHHH! cuando termino la clase y dijiste 400 abdominales no lo podía creer!!! Los realizas con tanta armonía y alegría que aunque me costaron un poquito lo logre !!! En Argentina diriamos: IDOLAA!!!!
huyyyy 400 abdominales y no nos dimos cuenta en que momento las realizamos, pero nos fue bien, saludos.👏👏
Muy bueno y costructivo para nosotras que somos de la tercera edad. Gracias.
No
@@genaroalarconhoyos161 j
Que maravillosa rutina. 400 abdominales increible. Feliz haberlas realizado. Me rncanta tu canal. Tengo 62 años y me siento muy motivada.Graciasssss
Estoy súper contenta con tus ejercicios, tenía muchos años sin hacer nada, y me están costando un poquito, tengo 64 años y algo de abdomen más 10 kgs demás, gracias a ti, ya comencé y seguiré 🙏👍
HOY MI PRIMER DIA Y ME ENCANTO !!!
Excelente. Me gustan todos los vídeos.Los práctico los de calentamiento, aeróbicos,de abdomen y estiramientos. Eres muy buena entrenadora se comprende todo. Me gusta tu manera de conducir los entrenamientos.Te felicito. Soy Magdalena De Venezuela y soy un adulto mayor que te sigue. Gracias por tu esfuerzo para con nosotros los adultos mayores.
Muchas gracias Marianita, me fué muy bien con los ejercicios. Dios te siga bendiciendo a tí y a tu familia
Buenos días, mil gracias por los ejercicios.
Que sea un día lleno de bendiciones.
Muy buena esa rutina de abdominales!!!!Desde Argentina, gracias!!!
Gracias Mariana por compartir tus videos son maravillosos que Dios te bendiga hoy mañana y siempre abrazos ❤🌹🌹🌹🙏😘
Gracias señorita,que buenos ejercicios encontré en RUclips, los seguiré haciendo. Bendiciones.
Llo todos los dias hago ejersisio pero undia no podia caminar falta decalsio el pescado esvueno omega 3 lla soy atleta hotraves,megusto saludos,
Eres muy dulce y reflejas amor en todo, muchas gracias 👏👏👏😊😊😊